План-конспект урока Строевая подготовка. Бег. Прыжок с высоты.

ровка

(мин)

указания

• Вводная часть.

1. Построение, рапорт, приветствие.
2. Задачи на урок.
3. Кросс 250 м.

1. ОРУ №1.

1

1

1

5

Учитель.

Колонну по одному, дистанция 1,5 м. Расслабится, не отвлекаться, Следить за осанкой. 

См. Приложение 2.

1. Основная часть. 

1. Строевая подготовка.

            Расчет по порядку

1. Бег с препятствиями. 

1. Прыжки в глубину.

1. Метание в горизонтальной цель.  

1. Бег н 30 м.

1. Формирование осанки. Подвижные игры «Совушка».

5

5

3

5

6

10

Использовать н/мячи, расставленные по прямой через3 м. Длина дистанции 50 м.

Упражнения выполнять поточно. Дистанция 3 м. По команде «Марш!» дети бегут вперед, перепрыгивая через н/мячи. За поворотным флажком строятся в колонну по одному. В обратном направлении бегут «змейкой».

Повторить 3 раза. 

Напомнить технику приземления. Предложить прыжки вверх- вперед. Работает весь класс одновременно.  

Напомнить технику финального усилия при метании. Дистанции 8 м, место попадания (цель) и «огневой» рубеж отмечены флажками.

Работает весь класс одно шереножном строю, интервал 1 м.

Броски по команде «Можно!».

Задачи: из 3 бросков попасть 2.

Сбор мячей по команде учителя.  

Забеги парами с высокого старта.

Перед забегами сделать два рывка с высокого старта с пробежкой до 10-15 м, одновременно всем классом в одну шеренгу, интервал 1м.

Пары для забегов создаются по желанию. На старте тишина. Учитель на финише.

Повторить забеги дважды.

Предложить ребятам запомнить показанное время, чтобы можно было сравнивать с последующими результатами. 

Выбирают водящего- Совушку. На площадке чертят 

круг 1,5 м- это гнездо Совушки. В круг ставится стул, на который садится Совушка, принимая положения: руки на пояс, локти назад, спина прямая. Игроки берутся за руки, образуя вокруг Совушки большой круг. Затем идут боком приставными шагами и говорят:

Ах ты, Совушка – сова,

Ты большая голова,

Ты на дереве сидишь,

Ночь летаешь, днем ты спишь.

Учитель подает команду: «День наступает, все оживает!» Дети, изображая мышек, встают на носки и бегают в различных направлениях, приближаясь к гнезду Совушки. Учитель говорит: «Ночь наступает, все засыпает». Мышки замирают на месте, приняв заранее обусловленное положение правильной осанки. Совушка вылетает на охоту, зорко осматривает игроков и отправляет на скамейку тех, кто принял неправильную осанку. Дается команда «День!» игра продолжается. Как только Совушка поймает трех игроков, игру остановить. Выбирают новую Совушку, выбывшие игроки возвращаются в круг.

В конец игры учитель называет детей, которые не разу не попались Совушке, и Совушку, поймавшую больше мышек.

Положения, принимаемые мышками, когда Совушка вылетает на охоту:

1. «Силачи»: руки к плечам, пальцы в кулаки, лопатки сблизить.
2. «Пистолет» полу присед на прямой ноге, левую вперед, руки на пояс, локти назад.
3. «Флюгер»: полу присед, руки в стороны ладонями вперед. Спина прямая, колени развести, смотреть прямо.
4. «Алиса»: стоя на правой ноге, согнутую в колене левую ногу вперед, руки вверх ладонями наружу.

часть.

1. Построение.
2. Итоги урока.
3. Домашнее задание.

      4.Прощание. 

0,5

1

1

0,5

Учитель

Кросс, метание, скакалка, отжимание, подтягивание. 

Водные процедуры. 

Учитель.