Преодоление страха публичных выступлений педагогов
в период подготовки к аттестации (Слайд № 1)
Рудская Валентина Викторовна
Педагог-психолог ГКДОУ «ДЕТСКИЙ САД № 355 Г.О. ДОНЕЦК» ДНР
СЛАЙД № 2
Публичное выступление-один из распространенных видов делового общения, в котором неоднократно оказывается каждый из нас. в современном мире способность выступать на публике и презентационные навыки являются одними из главных деловых качеств.
СЛАЙД № 3
Педагоги в период подготовки к аттестации нередко переживают по поводу предстоящих выступлений во время аттестационных процедур. Те педагоги, которые аттестуются впервые, часто испытывают страх публичного выступления в большей степени, так как при аттестации в аудитории присутствует большое количество людей, включая экспертную комиссию. Вообще даже те, кто по роду своей деятельности часто выступают, в начале произнесения речи нередко испытывают смущение и волнение. То же самое, вероятно, может происходить и с каждым из нас.
Причины страха могут быть разного характера:
- социальные (недоброжелательность аудитории, неподходящая аудитория);
- личностные (придание слишком большой значимости выступлению, осознание и, порой, преувеличение собственных недостатков техники речи и поведения во время выступления, недостаточная предварительная подготовка, воспоминание о прошлом неуспешном опыте, низкая самооценка, неумение правильно излагать свои мысли, склонность к пессимизму, боязнь выглядеть в глазах других несовершенным);
- физиологические (плохое самочувствие) и др.
СЛАЙД № 4
Перед тем как начинать работу по коррекции страха необходимо определить его причину. Для этого проводится анкетирование, индивидуальные беседы с педагогами. По результатам диагностики определяются группы педагогов с определенным набором характеристик: уровень тревожности, уровень самооценки, эмоциональность. И в соответствии с этим проводится профилактическая и коррекционная работа.
Важным моментом является осознание педагогом своего страха. Понимание того, чего он боится, уже уменьшает его страхи. Помогают упражнения на визуализацию положительных картин. Например, как публика вознаграждает бурными аплодисментами или дарит цветы.
СЛАЙД № 5
Профилактика и коррекция страха публичных выступлений должна проводиться не только в период подготовки к аттестации, но и в течение всего межаттестационного периода. В годовой план учебного заведения должны быть включены мероприятия, направленные на развитие личностных качеств, коррекцию эмоционального и физиологического состояния и поведения педагогов. Проводятся семинары и тренинги, беседы, ролевые игры для педагогов: «вы искусный оратор», «учусь владеть эмоциями», «мое настроение». Педагоги имеют возможность отрабатывать приемы на практике в результате выступлений на родительских собраниях, консультациях и педагогических советах.
СЛАЙД № 6
Педагогам необходимо научиться владеть способами регуляции эмоционального, физиологического состояния, непосредственно перед событием, сконцентрироваться на телесных признаках поведения:
| Неуверенное | Уверенное |
| Сутулюсь | Распрямляю плечи и спину |
| Говорю высоким голосом | Говорю низким голосом |
| Суетливые движения рук | Отсутствие лишних движений |
| Поддакиваю (киваю головой) | Подбородок держу прямо, голова фиксирована |
| Мышцы напряжены (плечи подняты вверх) | Мышцы тела расслаблены (плечи опущены и немного отведены назад) |
| Дыхание поверхностное и частое | Дыхание глубокое и редкое |
| Темп речи высокий | Темп речи неторопливый |
СЛАЙД № 7
При всех трудностях страхом можно управлять и пользоваться им для достижения личной цели. Ведь страх обуславливает впрыск адреналина в кровь, который, в свою очередь, обладает полезными свойствами. Улучшается реакция, сообразительность, внешнее здоровое состояние, проявляющееся блеском глаз — все, что нужно для эффектного выступления.
Но, несмотря на всю полезность, страх продолжает оказывать негативное влияние. Причина в том, что адреналина слишком много, его надо разогнать.
Для этого перед выступлением необходимо проводить следующие действия:
- сделать легкое физическое упражнение, чтобы сжечь часть адреналина (достаточно просто помахать руками, главное сделать это за 10 минут до выступления, чтобы восстановить дыхание);
- проводить гимнастику лица (элементарно построить гримасы-мимика приобретет пластичность и естественность);
- выступать с расправленными плечами-это создает ощущение комфорта и уверенности и помогает справляться со стрессовыми мыслями.
СЛАЙД № 8
Если исходить из того, что понятие «уверенность» противоположно понятию «трусость», то можно сделать вывод, что, развивая уверенность в себе, можно научиться преодолевать тревогу и страх. Соответственно, если мы хотим уменьшить страх педагогов, заменив его чувством уверенности в себе, то необходимо отработать ключевые компоненты уверенности.
Педагог будет чувствовать себя уверенно и не испытывать страха перед выступлением, если:
- он обладает навыками проведения презентаций и уже не раз выступал перед публикой самого разного уровня;
- как минимум часть его прошлых выступлений закончилась успешно;
- анализ ситуации позволяет предположить, что большая часть присутствующих может благосклонно отнестись к его предложениям;
- человек считает себя хорошим специалистом в данной области;
- он делает доклад спокойным голосом, с высоко поднятой головой и прямой спиной;
- окружающие внимательно слушают его слова, выражая заинтересованность и поддержку.
СЛАЙД № 9
Для преодоления страха публичных выступлений можно использовать несколько приемов развития чувства уверенности (в себе и успеха) с помощью изменения поведенческих навыков.
Подумайте о каком-нибудь предстоящем событии, которое вызовет у вас чувство тревоги или страха. Затем в течение 3-х минут примите сначала телесные признаки поведения неуверенного человека и скажите слова, которые вы должны будете говорить в той ситуации. Затем примите телесные признаки поведения уверенного человека и 5 минут побудьте в этом состоянии. Произнесите слова, которые вы хотели сказать.
СЛАЙД № 10
Запомните это состояние и зафиксируйте разницу (в качестве слов можно подобрать пословицу).
Несколько рекомендаций для педагогов по подготовке к выступлению:
- нужно тщательно подготовить свою речь, а также продукты, которые вопросы могут задать слушатели, и найти на них ответы;
- нужно перед выступлением хорошо отработать свою речь (на 1 минуту выступления необходимо 5 минут тренировки);
- найти человека, который вас будет слушать, или потренироваться перед зеркалом;
- говорить громким и уверенным голосом — вам необходимо начать свой голос.
СЛАЙД № 11
И, наконец, волноваться перед выступлением — это нормально. Излишнее волнение и страх встречаются нередко, но педагог в состоянии справиться с этим самостоятельно или с помощью нескольких консультаций и сеансов специалиста. Главное-атаковать собственный страх, а не поддаваться ему.
Спасибо за внимание!
