Мастер – класс на тему «Использование нестандартного спортивного оборудования для развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста»
Я хочу предоставить нового нестандартного оборудования тренажер «Эспандер», которая придумала сама и покажу с вами мастер класс с этим тренажером.
Материал: резинка шириной — 4 см, длинной – 75см.
Создание атрибута: покупка материала, подручные средства (нитка, иголка, ножницы и измерительный метр).
Одну сторону резинки согнуть в петлю и пришить, также сделать с другой стороны резинки, петля должна быть диаметром 7 -9 см.
Использование атрибута: выполнять общеразвивающие упражнения (ОРУ) для развития силы рук и ног, разным способом, из разных исходных положений.
Мои дети подготовительной группы выполняют упражнения. Я предлагаю вам попробовать самим.
Комплекс «Обезьянки»
с нестандартном оборудованием тренажером «Эспандером»
(для подготовительной группы)
«Веселые обезьянки спустились с пальм на полянку. Обезьянки стащили сверху длинную толстую лиану и устроили с ней забаву»
1.«Сначала обезьянки прямыми лапками поднимали лиану и опускали ее»
И.п. : ноги на ширине ступни, руки с лианой (эспандер) внизу.
1 — поднимаем руки вверх, в стороны, растягиваем эспандер; 3-4 -опускаем.
Методические указания: свести лопатки. 8 раз
- «Затем отжимали лиану перед собой»
И. п.: стоя, ноги врозь, руки с эспандером согнуты в локтях.
1- поворот туловища вправо, растянуть эспандер правой рукой вправо; 2 – и.п. 3-4 в другую сторону
Методические указания: ноги от пола не отрывать по 4 раза в каждую сторону
- «Веселая команда улеглась, на животики и подтягиваются»
И. п.: лежа на животе, в прямых руках.
1-2 – поднимаем руки с эспандер в верх стороны; 3-4 – и.п.
Методические указания: растягивая эспандер, приподнимать грудь от пола
8 раз
- «Обезьянки решили погреть на солнышке свои пятки».
И. п. – лежа на спине, эспандер надеть на стопы ног, поднять ноги вверх вместе.
1 – развести ноги врозь в стороны; 2 –и. п.
Методические указания: ноги в коленях не сгибать 8 раз
- «А затем решили покататься на спинке».
И. п. – лежа на спине, стопы, на середине эспандера, согнуты в коленях, руками держаться за ручки, они согнуты в локтях.
1 – качнуться вперед, руки выпрямляем и чуть выпрямлять ноги
2 – и. п.
- «Вдруг набежали облака, и пошел дождь. Обезьянкам стало скучно, и они решили разогнать облака».
И. п. — лежа на спине, эспандер надеть на стопы ног, ноги вместе на полу, руки вдоль туловища
1 – поднять руку вперед и одну ногу вверх поднять. 2 – и. п.
Методические указания: ноги и руки не сгибать 8 раз
- « Шаловливые обезьянки вздумали посушить лиану на ветерке, и они поднимают лапки вверх»
И. п. – стоя, ноги вместе, руки с эспандером внизу.
1- прыжок ноги врозь, руки вверх;
2 – и. п.
Методические указания: чередовать с ходьбой 8раз по 2серии.
- « Шаловливые обезьянки запели»
И.п. Стоя свободно, поднимаем тренажер вверх – в стороны, вдохнуть через нос, отпускаем тренажер вниз на выдохе произнести «чи –чи –чи». 5 раз.
