Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Савватеевская средняя общеобразовательная школа»
Ангарского городского округа
Проект на тему:
«Здоровый образ жизни или вредные привычки — выбор современного школьника»
Выполнили: Бердникова Татьяна
Маношина Валерия
Елизарова Влада,
обучающиеся 7 класса
Руководитель: Михалева Татьяна Александровна,
учитель физической культуры
с. Савватеевка, 2026 г.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3
Часть 1. Теоретическое обоснование……………………………………………5
1.1. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека……………5
Часть 2. Практическая работа……………………………………………………7
2.1. Анкетирование обучающихся школы……………………………………………7
2.2. Викторина «Вредные привычки или ЗОЖ» ………………………….8
2.3 Влияние родителей на образ жизни ребёнка. ……………………….12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………….14
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ……..…………………………………………16
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………17
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность проекта заключается в том, что в настоящее время здоровье большого количества людей страдает от наличия вредных привычек. Эти зависимости не рождаются сами по себе; в большинстве случаев они возникают от подражания другим, социальной неопределенности, психической и эмоциональной неуравновешенности. Наименее защищенным к воздействию вредных привычек является организм детей, так как их психика полностью не сформирована и быстро реагирует на внешние воздействия. Большое распространение вредные привычки получили в среде подростков. Эти привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности.
Эта проблема стала поистине глобальной. С ней должно бороться не только общество, но и каждый человек должен осознавать какой большой вред наносят эти привычки и стараться бороться с ними. И поэтому мы решили провести данное исследование, чтобы наглядно увидеть распространение вредных привычек среди подростков, так как сегодняшняя молодёжь – это основа нашего будущего.
Цель исследования — обобщить знания обучающихся о пользе здорового образа жизни, помочь детям объективно взглянуть на свои привычки.
Задача исследования:
- собрать информацию по данной проблеме;
- провести анкетирование среди обучающихся нашей школы;
- изучить отношение учащихся к вредным привычкам, направить их интересы на полезное дело;
- пропагандировать спорт и здоровый образ жизни как альтернативу вредным привычкам;
- привлечь к деятельности родителей детей участников проекта.
Методы исследования:
- анкетирование;
- наблюдение;
- интервью;
- анализ научной литературы.
Объект исследования: обучающиеся нашей школы, их представление о здоровом образе жизни.
Предмет исследования: вредные привычки и их влияние на здоровье человека.
Гипотеза исследования: предположим, что вредные привычки опасны для подрастающего поколения и негативные последствия, которые несут эти пороки, оказывают прежде всего, вред здоровью.
Как уберечься от вредных привычек?
Учебные вопросы:
- Что влияет на формирование вредных привычек?
- Насколько распространены вредные привычки среди Ваших друзей?
На эти и другие вопросы мы сможем ответить, проанализировав результаты наших исследований в этом проекте.
Часть 1. Теоретическое обоснование
1.1 Вредные привычки и их влияние на здоровье человека
Человек – существо социальное. Человеку необходимо быть среди людей, уметь общаться, быть интересным собеседником, получать удовольствие от общения с людьми. Однако существует одно условие, при котором все перечисленное возможно, – это здоровье. Если человек здоров, он всегда будет энергичен и активен, всегда сможет преодолеть трудности на своем пути, им будут гордиться родители, любить и уважать друзья, он сможет достичь в жизни много и стать замечательным специалистом, нужным и полезным людям.
На свете есть много того, что помогает сохранить и укрепить здоровье человека, сделать его жизнь интересной, насыщенной, а есть то, что идет во вред здоровью и разрушает его. Что полезно, а что вредно для здоровья человека.
Привычка – это то, что мы совершаем, почти не задумываясь, действуя как бы автоматически. Например, привычка одеваться или чистить зубы, или заправлять свою постель. Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторять какое-то действие многократно, изо дня в день, и тогда человек начнет его выполнять не задумываясь. По такому же принципу формируются у нас и привычки: стоит только начать многократно повторять то или иное действие, как оно закрепляется в сознании в виде привычки.
Как правило, у человека бывает много различных привычек. Привычки могут приносить человеку пользу, например, помогают удобно и комфортно организовывать свою жизнь и сохраняют его здоровье, поэтому их называют полезными. Человек может улучшить свое здоровье, стать более сильным, красивым, если будет стремиться к тому, что полезно.
Но бывают и такие привычки, которые наносят вред здоровью людей – это вредные привычки. Если они появились у человека, отказаться от них бывает порой очень непросто. Таких привычек бывает также много.
Среди большого числа вредных привычек, имеющихся у людей, есть такие, которые часто становятся губительными для здоровья. Это привычка – употребления алкогольных напитков и курение. Сформировавшись у человека, они обязательно отрицательно повлияют не только на организм, но и на его поведение, его представления о мире и о себе в этом мире, скажутся на работе, семье и на отношениях с окружающими. Чтобы избежать в жизни формирования этих привычек, необходимо научиться вести здоровый образ жизни.
Основные виды вредных привычек:
1. Курение. Никотин, содержащийся в сигаретах, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как рак легких, хронические заболевания дыхательных путей и сердечно-сосудистые заболевания.
2. Употребление алкоголя. Подростки, употребляющие алкоголь, подвержены риску развития алкогольной зависимости, проблем со способностями к учебе и социальной адаптации, а также физическим и психическим заболеваниям.
3. Употребление наркотиков. Эта привычка, может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая зависимость, психические расстройства и даже передозировку[2].
4. Чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи: Это привычка, которая может привести к ожирению, повышенному уровню холестерина, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и др.
5. Недостаток физической активности: Отсутствие регулярной физической активности также является вредной привычкой, которая может привести к ослаблению мышц, ожирению, заболеваниям сердца и др.[3].
Так следует ли за такое сомнительное удовольствие платить такую «дорогую цену»? Это медленное самоубийство нередко начинается с самого раннего детства. По данным Всемирной организации здравоохранения 80% регулярно курящих детей сохраняют привычку, став взрослыми.
Современные люди все чаще сталкиваются с такой привычкой, как переедание. Это в первую очередь связано с расширением ассортимента различных продуктов и малоподвижным образом жизни. Переедание всегда приводит к проблемам с ЖКТ. Если человек постоянно грызет ногти или различные предметы, в его организм попадают вредные микроорганизмы. Это увеличивает риск инфекций и проблем с пищеварительной системой. Кроме инфицирования такая вредная привычка приводит к повреждениям ногтевого ложа, формированию неправильного прикуса. Привычка ковырять в носу также небезобидна. Она чревата повреждением слизистых оболочек носа, изъязвлениями, нарывами, инфекциями.
Вывод: каждый человек сам решает по какому пути идти. Он может выбрать путь здоровой, счастливой жизни, каждый день совершенствовать себя, заниматься спортом, изучать что-то новое, укреплять свое здоровье. А может пойти по ложному пути “счастливой жизни”, получать «ложное» удовольствие от приема вредных веществ, тем самым разрушая себя, свой внутренний мир и организм, потерять много возможностей будущего благополучия, новых знакомств и семьи, вследствие чего уничтожить себя.
Часть 2. Практическая работа
2.1 Анкетирование обучающихся школы
В практической части нашего проекта мы провели анкетирование обучающихся нашей школы:
| Задания анкеты | Количество обучающихся 1-9 классов, правильно выполнивших задания |
|---|---|
| Продолжите, пожалуйста, предложения:1. По моему мнению, вредные привычки это: _ | 45 из 45 |
| 2. Самыми пагубными вредными привычками я считаю: | 42 из 45 |
| 3. Последствиями вредных привычек я считаю: | 45 из 45 |
| 4. Ваше отношение к вредным привычкам? А – положительное | 0 |
| Б – нейтральное | 2 из 45 |
| В – негативное | 43 из 45 |
| 5. Какой способ борьбы с вредными привычками Вы выберете? А – ничего не будете делать | 2 из 45 |
| Б – оставите на сегодняшнем уровне | 0 |
| В — ЗОЖ | 43 из45 |
| 6. Что, по вашему мнению, является источником появления вредных привычек? А – Семья | 2 из 45 |
| Б – Пример друзей, улица….. | 5 из 45 |
| В – Средства массовой информации | 10 из 45 |
| Г – Ближайшее окружение человека | 3 из 45 |
| Свой ответ – | 0 |
Обучающиеся одинаково высоко оценили, как степень непосредственного вреда, который вредные привычки наносят здоровью, так и их пагубные последствия в долгосрочной перспективе. При этом, по мнению 76% опрошенных, алкоголизм более вреден, чем курение. В целом у ребят сложился довольно негативный образ по поводу вредных привычек. Все респонденты (100%) считают их опасными и выбирают здоровый образ жизни. Проектное задание помогло раскрыть сущность вредных привычек и выявить причины пристрастия к ним.
2.2 Игра – викторина «Вредные привычки»
Игру мы проводили для детей 1-4 классов. На данном мероприятии постарались раскрыть сущность вредных привычек и их влияние на организм человека. Ребята отвечали на вопросы:
1. «Чем вы привыкли лакомиться на переменках?» (шоколадки, чипсы, сухарики, попкорн, конфетки). А известно ли вам, что вкусовые качества многих их этих продуктов достигаются за счет добавления различных синтетических ароматизаторов (чтобы продукт имел вкусный запах), консервантов (чтобы продукт дольше хранился и не портился) и усилителей вкуса (в результате хочется съесть еще). Необходимо следить, чтобы эту энергию организм получал из здоровых продуктов. Если заправить машину плохим некачественным бензином, что произойдет? Она либо не поедет, либо сломается. Так почему мы позволяем себе «заправлять» наш организм некачественной едой? Ведь тело не купишь и не заменишь, как автомобиль!
2. «Назовите продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым» (фрукты, овощи, рыбу, молочные продукты). Хотите перекусить на переменках – скушайте фрукты, орехи, йогурт, выпейте негазированную воду. Из древности к нам пришли мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Ожирение грозит особенно тем детям, которые не только много едят вредной еды, но и мало двигаются: не занимаются спортом, пропускают занятия физкультурой, не хотят участвовать в подвижных играх. Как мы с вами уже выяснили, компьютер, телефон и телевизор ограничивают вашу физическую активность. Рассмотрим достоинства и недостатки интернета, а также вред от компьютера более детально. Компьютер и интернет сейчас довольно широко используются в качестве развития и образования. Вопрос учащимся: «Что нам дает интернет?» (возможность быстро и легко получить любую интересующую информацию, возможность общения, скачивать игры, фильмы). Школьники, которые скачивают готовый материал, тем самым лишают себя возможности научиться чему-либо. Следующее благо, которое якобы предоставляет нам интернет — возможность общения. Компьютер и телефон просто и незаметно лишает вас живого общения. Вместо возможности научиться красиво говорить и слушать собеседника, вы получаете всего лишь навыки быстрой печати. А чрезмерное увлечение компьютерными играми лишает вас живого общения и влияет на ваше развитие и успеваемость в школе. Вопрос учащимся: «А кто из вас может сказать какой вред компьютер может принести вашему здоровью?» (нарушение зрения, сколиоз-искривление осанки, заболевания, связанные с длительным нахождением в сидячем положении, стресс, вызванный потерей информации). Конечно, вред от компьютера незаметен на первый взгляд, но все же не стоит его недооценивать. И не следует забывать, что все хорошо в меру. И другая ваша привычка – увлечение телевизором. Телевизионные встречи со сказочниками, с «ожившими» куклами, мультипликационные и детские художественные фильмы, образовательные передачи о животных и растениях, о природных явлениях, телевизионные передачи, затрагивающие темы истории, литературы, музыки, архитектуры расширяют ваш кругозор. К сожалению, многие дети пользуются телевидением бесконтрольно. Это привычка вредная. Проводя слишком много времени перед экраном телевизора, вы, во-первых, мало двигаетесь. Во-вторых, насмотревшись «взрослого кино», плохо спите, видите кошмары, боитесь темноты. В-третьих, сидя перед телевизором часы напролет, не успеваете приготовить уроки, не успеваете почитать, порисовать, погулять с друзьями на улице. В-четвертых, может испортиться зрение. Общая продолжительность «общения» с телевизором – не более полутора часов в день. Расстояние, отделяющее от экрана телевизора, должно быть не менее 5 метров. Когда вы смотрите телевизор, учитесь, переживаете за оценки, общаетесь между собой, с учителями, с родителями, вас может что-то беспокоить, тревожить. Вот тогда-то непроизвольно рождается еще одна вредная привычка — грызть ногти. В течение дня вы соприкасаетесь с множеством грязных предметов. Представляете, сколько вредных микробов скапливается на руках и под ногтями? Ничего хорошего вам вредные привычки не принесут. А избавиться от них очень сложно. Вырабатывайте у себя полезные привычки. А с вредными привычками надо бороться, и сила воли поможет их победить. Каждый из вас хозяин своей жизни и своего здоровья. Самое главное, чтобы вы сегодня сказали: нет вредным привычкам! Давайте учиться быть здоровыми людьми!
Работа в подгруппах. Составление связей между полезными и вредными привычками и их последствиями.
Привычки:
- мальчик чистит зубы;
- мальчик не хочет мыться и умываться;
- группа ребят делает зарядку;
- ученик грызет ногти на уроке;
- группа ребят курит;
- двое взрослых выпивают.
Последствия:
- здоровая красивая улыбка;
- с грязным подростком никто не хочет общаться;
- на спортивных состязаниях ребята легко и свободно преодолевают дистанцию;
- врач лечит мальчику воспаленные пальцы;
- на соревнованиях ребята, задыхаясь, с трудом прибежали к финишу;
- алкоголик дремлет на лавке.
Задание подгруппам: к каждой картинке, изображающей привычку, подобрать картинку с последствием этой привычки.
Игра «Диалог с товарищем» (учит правильно вести себя сложных ситуациях, отстаивать свое мнение и не поддаваться на уговоры сверстников; даны варианты предложений и ответов).
Игра «Сумей отказаться»
Ситуация первая. Ваш старший товарищ предлагает вам попробовать пиво. Как вы поступите?
Ситуация вторая. В школьном туалете к тебе подходит старшеклассник и, протянув сигарету, предлагает закурить. Что ты будешь делать?
На занятии дети проигрывали реальные жизненные ситуации, и, возможно, когда возникнет необходимость, это поможет им сделать правильный выбор. Анализ результатов исследований учеников начальной школы показал, что дети задумывались на эту тему, в большинстве охотно участвовали в дискуссии, доказали, что занятия физической культурой и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье. Вокруг столько красивого, яркого, полезного, хорошего. Надо просто попробовать потратить своё время на занятие спортом, найти своё хобби, научиться чему-нибудь хорошему. Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться. Поможет выплеснуть негатив, переключиться с проблем самый разный спорт.
2.3 Влияние родителей на образ жизни ребёнка
Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Кроме того, занятия любимым делом с родителями также послужат хорошей профилактикой. Шитьё, вышивание, бисероплетение, рисование, игра на различных музыкальных инструментах и многие другие. Прогулки и поездки в различные места, танцы, закаливание, ролики, велосипед или коньки – выбирайте, что по душе. Различные секции, кружки также займут, отвлекут от пагубного влияния сверстников, сделают более выносливым, целеустремлённым. Полезными привычками можно назвать стремление к регулярному получению знаний, к занятиям физическими упражнениями, а также к таким прекрасным формам проведения свободного времени, как чтение, посещение театров, кино, прослушивание музыки. Все эти формы досуга, естественно в разумных параметрах времени, обогащают человека, делают жизнь интереснее, способствуют самосовершенствованию. И в заключение нам хотелось бы сказать следующее. Надо чтобы мамы и папы любили своих детей. Но их любовь должна быть не слепая, а с широко открытыми глазами. Каждую минуту надо наблюдать за ними, не пускать на самотёк их развитие. Иначе они смогут пропустить что-то чрезвычайно важное – и на всю жизнь оставить негативный след в душе ребенка, который он будет скрывать за какой-то вредной ненужной привычкой. Только их любовь, забота и внимание смогут не допустить развитие и закрепления вредной привычки у ребят.
Вывод: современном мире существует множество альтернатив вредным привычкам, каждый сможет найти что-то по душе. Самое главное никогда, даже в самых плохих ситуациях не прибегать к употреблению вредных веществ, а если такое и случилось, то немедленно обратиться за помощью.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Цель нашего проекта — это обобщение знаний, обучающихся о пользе здорового образа жизни, помощь детям объективно взглянуть на свои привычки. Мы собрали информацию по данной проблеме и провели анкетирование среди обучающихся нашей школы. Провели опрос об отношении ребят 1-9 классов к вредным привычкам и попытались направить их интересы на полезные дела. Представили примеры интересных занятий и увлечений как альтернативу вредным привычкам и привлекли к работе над проектом родителей.
Анализируя результаты нашего исследования, можно сделать следующие выводы: наша гипотеза о том, что вредные привычки опасны для подрастающего поколения и негативные последствия, которые несут эти пороки, оказывают прежде всего, вред здоровью подтвердилась. В данной работе мы постарались раскрыть сущность вредных привычек и их влияние на организм человека. Любое употребление наркотиков, а к ним относится и курение, и алкоголь быстро разрушает организм. Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде молодёжи. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности. В данный момент эта проблема стала поистине глобальной.
В заключение отметим, что каждый человек волен сделать свой выбор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а значит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.
В современном мире альтернативой вредным привычкам может служить спорт и ещё много интересных занятий и увлечений. Занимайтесь спортом, отказывайтесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни.
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИИ
- Гемкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно / Л.Л. Гемкова, Н.Б. Славков. – М.: «Просвещение», 2008.
- Данилин А., Как спасти детей от наркотиков. – «Врачи предупреждают». – М.: «Центрополиграф», 2000.
- Комиссаров Б.Г. Подросток и наркотики. Выбери жизнь! / Б.Г. Комиссаров. – Ростов н/Д: «Феникс», 2001.
- Не болей! Аллергия от «А» до «Я». Приложение к журналу «Здоровье» №4. – М.: Изд. Дом «Здоровье», 2006.
- Петренко Л.Ф. Коварный враг / Л.Ф. Петренко. – М.: «Знание», 2007. – 35 с.
- Энтин Г.М. Когда человек себе враг / Г.М. Энтин. – М.: «Знание», 2008. –
- Ягодинский В.Н. О вреде никотина и алкоголя / В.Н. Ягодинский. – М.: «Просвещение» 2009.
- Н.Х. Амиров, В.В. Васильев, Н.Х. Давлетова, А.В. Иванов, А.П. Дмитриев «Быть здоровым модно», Пенза 2007
ЭЛЕКТРОННЫЕ РЕСУРСЫ
- http://rudocs.exdat.com/docs/index-85727.html
- http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru
- http://www.coolreferat.com/
ПРИЛОЖЕНИЕ
АНКЕТА
1 часть.
Продолжите, пожалуйста, предложения:
1. По моему мнению, вредные привычки это: _
2. Самыми пагубными вредными привычками я считаю:
3. Последствиями вредных привычек я считаю:
2 часть.
Ответьте на предложенные Вам вопросы, выбрав один из вариантов ответа.
- Ваше отношение к вредным привычкам?
А – положительное
Б – нейтральное
В – негативное
- Какой способ борьбы с вредными привычками Вы выберете?
А – ничего не будете делать
Б – оставите на сегодняшнем уровне
В — ЗОЖ
- Что, по вашему мнению, является источником появления вредных привычек?
А – Семья
Б – Пример друзей, улица…..
В – Средства массовой информации
Г – Ближайшее окружение человека
Свой ответ –
