План-конспект урока по волейболу для 9-го класса
на тему
«Совершенствование техники игры в волейбол»
Цели урока:
Образовательная – совершенствование приема сверху двумя руками; совершенствование приема снизу двумя руками в волейболе.
Воспитательная — воспитывать у учащихся дисциплину, целеустремленность, чувство коллективизма; научить оказывать взаимопомощь.
Развивающая — развивать координационные способности при выполнении двигательных действий с мячом.
Задачи:
1.Закрепление выполнения отдельных элементов техники волейболиста: передвижение в основной стойке.
2. Закрепление выполнения приема и передачи мяча сверху двумя руками на месте и во время перемещения.
3. Развитие скоростно-силовых и координационных способностей.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: волейбольные мячи, теннисные мячи, свисток, волейбольная сетка.
Дата проведения: 18.032020г.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, игровой.
Время проведения: 40 минут.
| Содержание урока | Дозировка | ОМУ | |
|---|---|---|---|
| Часть урока | Содержание | Дозировка | Методические указания |
| I. Вводная часть. (7 мин.) | Построение, сообщение задач урока.Повороты на месте.Ходьба:на носкахна пяткахс высоким подниманием бедрав полуприседесвободным шагом с переходом на бегБеговые упражнения под музыку:приставными шагамибег спиной впередс изменением направления движениябег с отведением бедра назад и захлестыванием голенибег прыжками с ноги на ногуОбщеразвивающие упражнения на месте без предмета. | 1 мин. 1,5 мин. 2,5 мин. 2 мин. |
Следить за осанкой.Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени.Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях.Бег прыжками с ноги на ногу.Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый. |
| II. Основная часть. (30 мин.) | Повторение техники передачи мяча сверху двумя руками с переменой мест.Объяснение и показ техники передачи сверху с переменой мест (в тройках).Передача мяча сверху двумя руками в парах.Передача мяча в тройках с перемещением по часовой стрелке.Передача мяча сверху над головой в тройках со сменой мест с последующим поворотом на 180 градусов.Совершенствование техники нижней прямой подачи.Объяснение и показ техники выполнения.Имитация удара: бьющая рука при замахе отводиться вниз — назад и имитирует удар, другая рука удерживает мяч на уровне пояса.Имитация подачи.Нижняя прямая подача в зоны 1,5,6.Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.Имитация приема мяча снизу.Передача мяча в парах в глубину площадки.Передача мяча в парах с отклонениями вправо и влево.Двусторонняя игра. | 2 мин.3 мин.3 мин.4 мин. 1 мин.1 мин. 1 мин.3 мин. 1 мин.2 мин.2 мин. 7 мин. | Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками.Встреча рук с мячом над лицом несколько впереди. Разгибая ноги и руки, отрывистым касанием кончиков пальцев рук придать мячу нужное направление.После передачи мяча учащийся бежит и занимает место соседа слева.Техника выполнения нижней прямой подачи.Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, бьющая рука впереди, туловище наклонено вперед. Другая рука, согнутая в локте, удерживает мяч на уровне пояса. Бьющая рука отведена назад в положении замаха. Подбросить мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне плеча. Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх.Техника выполнения приема мяча снизу двумя рукамиТуловище слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед-вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий, ближе к кистям рук. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях. Руки в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу, ноги в момент приема выпрямляются. Чем выше скорость полета мяча, тем меньше должно быть встречное движение рук. |
| III. Заключительная часть. (3 мин.) | Построение. Подведение итогов.Методические указания.Выставление оценок.Домашнее задание. | 3 мин. | Отметить наиболее активных учащихся.Повторить по учебнику технику выполнения передачи мяча у сетки и через сетку |
