План открытого занятия по физической культуре «День здоровья»
Для кого: Учащиеся групп первых курсов 1А, 1Б, 1Г
Где: Спортивный зал
Продолжительность: 1,5 часа (90 минут)
Главная цель: Повысить интерес к активному образу жизни через занятия спортом.
Задачи: Сформировать у студентов культуру здоровья и двигательных навыков. Развить физические качества: выносливость, силу, координацию и ловкость. Способствовать развитию личностных качеств студентов, включая нравственные и психические аспекты.
Необходимый инвентарь: Секундомер, свисток, гимнастические скамейки, кегли, набивные мячи, скакалки.
Участники: Спортивные команды (по 6 человек), зрители, судейская коллегия (классные руководители и волонтеры «Движения первых»).
Ход мероприятия:
1. Начало (15 минут): Подготовка и разминка
Приветствие и построение команд.
Озвучивание темы и целей мероприятия.
Разминка:
Ходьба: на носках (руки на поясе), на пятках (руки за спиной), с перекатами (руки на поясе). Легкий бег.
Общеразвивающие упражнения:
Наклоны головы (вперед, назад, в стороны).
Рывки руками перед собой и в стороны.
Наклоны туловища (вперед, назад, в стороны).
Махи ногами к противоположной ладони.
Комплекс: присед – упор лежа – присед – исходное положение.
Прыжки: ноги врозь – ноги вместе.
Представление команд: название и девиз.
2. Основная часть (60 минут): Соревнования и испытания
Эстафеты и конкурсы:
«Скакалочный марафон»: Командный подсчет прыжков через скакалку за минуту для каждого участника.
«Змейка»: Прохождение зигзагообразного маршрута между кеглями без касаний, сохраняя строй.
«Преодоление препятствий»: Бег к степ-платформе, прыжок на нее и обратно, оббегание конуса, возвращение к команде. Передача эстафеты касанием.
«Передай мяч»: Команды сидят на скамейке спиной друг к другу. Мяч передается над головой назад, последний игрок с мячом занимает первое место в строю.
«Баланс на одной ноге»: Поочередное выполнение бега на одной ноге до финиша.
Творческий конкурс «Разгадай и изобрази»
Командам предстоит решить головоломку, посвященную вредной зависимости:
«В ней смола, в ней никотин,
Небольшая по размеру,
Но содержит яд,
Что может сломить даже атлета».
После того, как участники найдут правильный ответ, им нужно будет создать уникальное изображение, которое передаст суть этой загадки.
Поиск решений проблем
Каждая команда получит задание, требующее найти решение и представить его обоснование.
Команда №1: Как продлить человеческую жизнь? Какие действия должен предпринять сам человек, чтобы прожить дольше и сохранить здоровье?
Команда №2: Как эффективно продвигать здоровый образ жизни? Что необходимо сделать, чтобы люди массово отказывались от вредных привычек и заботились о своем самочувствии?
Команда №3: Как развивать физическую культуру и спорт? Какие меры должно предпринять государство, чтобы все граждане вели активный образ жизни и ценили свое здоровье?
3.Подведение итогов (15 минут)
Команды выстраиваются в одну линию.
Жюри объявит результаты, подсчитав суммарные баллы за все этапы. Победители будут награждены почетными грамотами.
