ПРОГРАММА КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ ПРОИЗВОЛЬНОСТИ И НАВЫКОВ САМОКОНТРОЛЯ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-2 КЛАССОВ «Я КОНТРОЛИРУЮ СЕБЯ».

АНО СОШ «Академическая гимназия»

ПРОГРАММА КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ ПРОИЗВОЛЬНОСТИ И НАВЫКОВ САМОКОНТРОЛЯ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-2 КЛАССОВ

«Я КОНТРОЛИРУЮ СЕБЯ».

Разработала: Мурашкина Ю.А.,

педагог-психолог, нейропсихолог, специалист службы

психолого-педагогического сопровождения

АНО СОШ «Академическая гимназия»

г. Москва, 2026 г.

Актуальность программы.

Период обучения в 1-2 классах является сензитивным для формирования произвольности — способности сознательно управлять своим поведением, вниманием и эмоциями. Именно в младшем школьном возрасте учебная деятельность предъявляет новые требования к саморегуляции ребенка, что часто становится стрессовым фактором. Несформированность навыков самоконтроля проявляется в импульсивности, отвлекаемости, трудностях с соблюдением правил, что, в свою очередь, может приводить к снижению успеваемости, школьной тревожности и трудностям в общении со сверстниками.

Кроме того, статистика и практические наблюдения показывают, что буллинг (травля) в школьной среде нередко начинается уже в начальных классах. Одной из причин является слабая регуляция собственных импульсов и эмоций у детей, неумение договариваться и конструктивно разрешать конфликты. Таким образом, развитие произвольности и самоконтроля выступает не только как условие успешного обучения, но и как важный профилактический ресурс, снижающий риски агрессивного поведения и формирования «ролей» жертвы или агрессора. Данная программа направлена на создание безопасной игровой среды («экосистемы»), где через игру и движение дети осваивают навыки саморегуляции, что является фундаментом их эмоционального благополучия и социальной адаптации.

Теоретическое обоснование. 

Программа опирается на следующие теоретические подходы:

1. Культурно-историческая теория Л.С. Выготского. Произвольные функции (внимание, память, поведение) являются высшими психическими функциями, которые сначала формируются в совместной деятельности со взрослым и только затем интериоризируются во внутренний план. Занятия моделируют эту «зону ближайшего развития» через игру и сотрудничество.

1. Нейропсихологический подход (А.Р. Лурия). Развитие навыков самоконтроля напрямую связано с созреванием лобных долей головного мозга, отвечающих за программирование, регуляцию и контроль деятельности. Упражнения программы активизируют эти зоны через двигательную коррекцию, дыхательные техники и работу с ритмом, способствуя улучшению межполушарного взаимодействия.

1. Теория эмоционального интеллекта (Д. Гоулман). Умение распознавать и управлять своими эмоциями является ключевым компонентом самоконтроля. Программа включает блоки по развитию эмоциональной осознанности и эмпатии, что является базой для профилактики буллинга.

Программа представляет собой комплексную, метапредметную разработку по развитию произвольности, самоконтроля и эмоциональной регуляции у младших школьников. Интегрируя положения культурно-исторической психологии, нейропсихологии и теории эмоционального интеллекта, программа через игровую, двигательную и рефлексивную деятельность решает ключевую задачу ФГОС НОО — формирование регулятивных и коммуникативных универсальных учебных действий. Уникальной особенностью программы является ее ярко выраженный профилактический антибуллинговый компонент, заложенный в основу каждого занятия. В программе представлены подробные конспекты занятий, диагностический блок, критерии эффективности и практические рекомендации для педагогов и родителей, что делает ее готовым к тиражированию инструментом школьного психолога.

Цель программы: Формирование и развитие произвольности поведения, навыков самоконтроля и эмоциональной саморегуляции у учащихся 1-2 классов через игровую, двигательную и рефлексивную деятельность.

Задачи программы:

Образовательные: 

Познакомить детей с понятиями «правило», «настроение», «внимание», «терпение»;

Обучить конкретным приемам саморегуляции (дыхательные упражнения, «стоп-сигналы»).

Развивающие: 

Развивать произвольное внимание, умение следовать инструкции и удерживать правило;

Развивать способность к волевому усилию и преодолению импульсивных реакций; Развивать навыки коммуникации и эмпатии.

Воспитательные: 

Воспитывать уважение к себе и другим, формировать позитивное отношение к правилам, как к средству безопасности и успешной совместной деятельности; Формировать установку на неприятие насилия и агрессии.

Планируемые результаты.

Личностные. 

Принятие и освоение социальной роли обучающегося;

Развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости.

Метапредметные (регулятивные УУД). 

Умение принимать и сохранять учебную задачу;

Умение планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей; Осуществление итогового и пошагового контроля по результату;

Умение адекватно воспринимать оценку.

Метапредметные (коммуникативные УУД). 

Умение работать в паре и группе;

Умение договариваться о распределении ролей;

Умение слушать и вступать в диалог.

Ожидаемые результаты: 

повышение уровня произвольной саморегуляции обучащихся;

улучшение психоэмоционального самочувствия ребенка, развитие эмоциональной устойчивости;

уменьшение количества и интенсивности импульсивных реакций детей;

развитие умения детей следовать инструкциям;

повышение концентрации внимания учащихся;

формирование позитивного отношения к правилам.

Материально-техническое обеспечение: кабинет психолога, материалы для занятий.

Контингент: обучающиеся 1-2 классов, имеющие сложности с самоконтролем.

Индивидуальные занятия или группа участников: 6-8 чел.

Количество занятий: 16 занятий.

Продолжительность занятия: 30-40 мин.

Периодичность проведения занятий: 1 раз в неделю.

Структура программы.

Программа делится на 4 блока по 4 занятия.

Блок 1. Знакомство с правилами и самоконтролем (Занятия 1-4).

Блок 2. Контроль эмоций (Занятия 5-8).

Блок 3. Развитие произвольного внимания (Занятия 9-12).

Блок 4. Закрепление навыков (Занятия 13-16).

Тематическое планирование программы
«Я контролирую себя».

№ зан.	Блок занятий	Тема занятия
1.	Блок 1. Знакомство с правилами и самоконтролем.	«Королевство Правил»
2.		«Волшебные слова»
3.		«Следопыты внимания»
4.		«Сказка о Непослушных руках»
5.	Блок 2. Контроль эмоций.	«Остров Спокойствия»
6.		«Школа Волшебников»
7.		«Где живут эмоции?»
8.		«Тренировка для Супергероев»
9.	Блок 3. Развитие произвольного внимания.	«Лабиринт Внимания»
10.		«Секретные агенты»
11.		«Фабрика Правил»
12.		«Путешествие в страну Терпения»
13.	Блок 4. Закрепление навыков.	«Судья и игроки»
14.		«Театр самоконтроля»
15.		«Олимпиада воли»
16.		«Выпускной внимательных»

Структура занятия.

1. Ритуал приветствия (3 мин). 

Создание позитивного настроя, настрой на работу.

1. Основная часть (25-30 мин). 

Игровые упражнения, направленные на развитие конкретных навыков, двигательная активность, работа в парах/группах.

1. Рефлексия и ритуал прощания (5-7 мин). 

Обсуждение, что понравилось/запомнилось, оценка своего состояния, завершающее действие.

Диагностический блок.

Для оценки эффективности программы рекомендуется проводить двухэтапную диагностику: входную (до начала занятий) и итоговую (после завершения цикла).

1. Диагностика детей.

Название методики	На что направлена	Процедура
Тест «Да и Нет» (Н.И. Гуткина)	Дифференциация произвольного внимания и умения действовать по правилу.	Ребенку задаются вопросы, на которые нельзя отвечать «да» и «нет». Оценивается количество ошибок.
Методика «Графический диктант» (Д.Б. Эльконин)	Умение слушать и точно выполнять инструкцию взрослого в графическом задании.	Ребенок под диктовку рисует узор, строго следуя указаниям («три клетки вправо, одна вверх»).
Методика «Кодирование» (субтест из методики Д. Векслера)	Произвольное внимание, переключаемость и темп деятельности.	Ребенку необходимо за определенное время поставить определенные знаки в фигуры согласно ключу.
«Домики» (О.А. Орехова)	Эмоциональное состояние и дифференциация эмоций.	Ребенок раскрашивает домики в цвета, соответствующие разным эмоциям (например, радость — желтый, грусть — синий).

2. Мини-опросник для учителя (заполняется до и после программы).

Инструкция: Оцените, насколько часто у ребенка проявляются перечисленные качества, по шкале от 1 (никогда) до 5 (всегда).

1. Ребенок быстро включается в работу и удерживает внимание на задании до его завершения.

1. Ребенок способен подавить первое импульсивное желание (не выкрикивает, не перебивает, не хватает вещи без разрешения).

1. Ребенок способен следовать правилам игры или инструкции, даже если они не совсем ему интересны.

1. Ребенок проявляет терпение в ситуации ожидания (очередь, ответ другого ученика).

1. Ребенок способен словесно обозначить свое эмоциональное состояние («я злюсь», «мне грустно»).

1. Ребенок способен успокоиться после сильного эмоционального переживания с помощью взрослого или самостоятельно (в пределах 5-10 минут).

3. Форма фиксации динамики (Индивидуальный протокол).

ФИО ребенка	Класс	Шкала 1 (До)	Шкала 2 (До)	Шкала 3 (До)	Шкала 4 (До)	Шкала 5 (До)	Шкала 6 (До)	Итоговый балл (До)
		… (После)	… (После)	… (После)	… (После)	… (После)	… (После)	… (После)

Результативность программы (Критерии оценки эффективности).

1) Положительная динамика по результатам диагностических методик.

2) Снижение количества поведенческих нарушений на уроках (по наблюдениям учителя).

3) Повышение способности детей к вербализации своих эмоций и состояний (по данным рефлексии на занятиях).

4) Улучшение эмоционального климата в классе, снижение конфликтности (по наблюдениям учителя и психолога).

Работа с родителями.

Краткие рекомендации родителям по развитию произвольности и самоконтроля.

1. Игры на развитие самоконтроля дома.

«Замри». Включайте музыку, ребенок танцует, когда музыка останавливается, он должен замереть в позе «статуи». Можно усложнить: замереть с определенной эмоцией (веселой, грустной, удивленной).

«Да и Нет». Играйте в эту игру за ужином или в дороге. Задавайте простые вопросы, а ребенок должен отвечать, не используя слова «Да» и «Нет».

«Повтори ритм». Прохлопывайте или простукивайте простой ритм, попросите ребенка повторить его. Это развивает внимание и слуховую память.

1. Советы по развитию эмоционального интеллекта.

«Дневник настроения». Вместе с ребенком в конце дня обсуждайте, что он чувствовал. Используйте фразы: «Я заметил, что ты расстроился, когда… Это была обида или злость?» Это помогает ребенку учиться осознавать и называть свои чувства.

Личный пример: Демонстрируйте спокойствие в стрессовых ситуациях. Дети учатся самоконтролю, глядя на значимых взрослых.

1. Профилактика буллинга. Объясните ребенку, что он имеет право говорить «НЕТ», если кто-то нарушает его личные границы. Важно научить его обращаться за помощью к взрослым (родителям, учителям), если он чувствует себя в опасности или видит несправедливость по отношению к другим.

Работа с педагогами.

Краткие рекомендации педагогам по развитию произвольности и самоконтроля.

1. Организация учебного процесса.

Четкая структура. Используйте на уроках четкие алгоритмы, визуальные расписания. Это снижает тревожность и помогает детям с несформированным контролем удерживать задачу.

Дозировка заданий. Разбивайте большое задание на маленькие шаги, давая обратную связь после каждого этапа.

Использование физминуток. Включайте в структуру урока нейропсихологические разминки (перекрестные шаги, массаж пальцев рук) для активизации работы головного мозга.

1. Реагирование на импульсивное поведение.

«Я-сообщения». Вместо критики («Ты опять выкрикиваешь!») используйте «Я-сообщение»: «Мне трудно тебя слышать, когда ты выкрикиваешь. Давай договоримся: чтобы ответить, нужно поднять руку».

Дайте время. Детям с СДВГ и слабой регуляцией нужно больше времени на обработку информации и переключение между заданиями.

1. Профилактика буллинга. Проводите регулярные классные часы, направленные на сплочение коллектива. Обучайте детей способам конструктивного разрешения конфликтов (медиативные техники). Вовремя замечайте и пресекайте любые проявления травли (обзывательства, изоляцию ребенка), так как в начальной школе очень важна позиция взрослого.

Профилактический компонент (связь с профилактикой буллинга).

Программа напрямую работает на первичную профилактику буллинга через:

1. Развитие эмпатии и распознавания эмоций. Занятия Блока 2 учат детей понимать свои и чужие эмоции. Это является основой для формирования толерантности к различиям и снижает риск дегуманизации «жертвы».

1. Обучение навыкам саморегуляции. Ребенок, умеющий контролировать свои импульсы, с меньшей вероятностью станет инициатором агрессии. Умение снимать напряжение (например, с помощью дыхательных упражнений) служит инструментом «психологической самогигиены».

1. Формирование «безопасных правил». В игре «Королевство Правил» закладывается представление о том, что правила существуют для безопасности и комфорта всех, а не для наказания. Это экстраполируется на правила поведения в классе, где запрещены оскорбления и насилие.

Содержание занятий Блока 1. «Знакомство с правилами и самоконтролем» (Занятия 1-4).

Занятие 1. «Королевство Правил».

Цель: Создание мотивации к следованию правилам, знакомство с понятием «правило» через игровой сюжет.

Задачи:

Образовательные:

Познакомить с понятием «правило» как важным элементом игры и жизни.

Развивающие: 

Развивать вербальную и двигательную реакцию на сигнал (правило).

Воспитательные: 

Воспитывать позитивное отношение к соблюдению правил в коллективе.

Оборудование:

«Волшебный мешочек» (красивый тканевый мешочек);

Мягкая игрушка-корона или символ власти;

Карточки с картинками-ситуациями (драка, помощь упавшему, перебивание учителя, мытьё рук перед едой, переход дороги на зелёный свет и т.д.);

Два «домика» (зелёный круг с надписью «Можно» и красный круг с перечёркнутой линией «Нельзя»);

Письмо от Короля Правил (красиво оформленный конверт);

Авторская сказка «Как в стране Правил появился порядок»;

Музыкальное сопровождение (сказочная, таинственная музыка);

Плакат «Правила нашей группы».

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (достаёт из-за спины «волшебный мешочек» и показывает детям):
Здравствуйте, ребята! Я очень рада видеть вас сегодня! Посмотрите, что у меня в руках. Это не простой мешочек — это волшебный. Он поможет нам попасть в удивительную страну. Но для этого каждому из вас нужно выполнить одно условие: назвать своё имя и сказать одно правило, которое вы соблюдаете дома или в школе. Например: «Я — Маша, я стараюсь не перебивать маму, когда она говорит по телефону». Или: «Я — Саша, я мою руки перед едой».

Психолог передаёт мешочек по кругу. Если ребёнок затрудняется, помогает наводящими вопросами:
А какое правило ты соблюдаешь на уроке? А дома, когда садишься за стол? А во время игры с друзьями?

Когда все дети высказались, психолог продолжает:
Замечательно! Вы уже знаете так много правил! А как вы думаете, зачем людям нужны правила? (Выслушивает ответы детей). Правильно, правила помогают нам жить дружно, безопасно и интересно. Сегодня мы отправимся в одну удивительную страну, где узнаем ещё больше о правилах.

Основная часть (35 минут).

Введение в сюжет — авторская метафорическая история (7 минут).

Психолог (усаживает детей поудобнее, можно на ковре):
Ребята, я хочу рассказать вам одну удивительную историю, которая произошла в далёкой стране. Слушайте внимательно!

Психолог рассказывает авторскую сказку под музыку таинственным голосом, сопровождая её мимикой и жестами, можно показывать иллюстрации.

Сказка «Как в стране Правил появился порядок».

В далёкой-далёкой стране, которую называли Страной Хаоса, жили-были дети. Они делали всё, что хотели: бегали, когда нужно было идти; кричали, когда нужно было молчать; хватали чужие вещи без спроса. И в этой стране никто не знал, что такое «правило».

Однажды в эту страну прилетела волшебная Птица Порядка. Она была ярко-голубого цвета, и каждое её перышко было красивым, аккуратным и ровным. Птица села на самое высокое дерево и заговорила с жителями:

«Дорогие дети! Я вижу, вам трудно живётся. Вы не знаете, когда можно бегать, а когда нужно стоять. Вы не знаете, как попросить то, что вам нужно. Вы не знаете, что делать, когда вам грустно. Я принесла вам подарок — это Правила. Они не для того, чтобы вас наказывать. Они для того, чтобы вы знали, как сделать свою жизнь радостной и счастливой!»

Дети задумались. Они никогда раньше не слышали о правилах. Но они решили попробовать.

И случилось чудо! Когда они перестали бегать в столовой, никто больше не проливал суп и не падал. Когда они научились говорить «пожалуйста», у них появилось больше друзей. Когда они научились ждать своей очереди, все игры стали интереснее.

С тех пор Страна Хаоса стала Страной Правил, и жители её никогда не хотели возвращать старый уклад обратно. Они поняли: Правила — это волшебные нити, которые связывают всех в одну дружную семью.

Психолог (после сказки):
Вот какая удивительная история! Ребята, как вы думаете, что же такое правило? (Выслушивает ответы детей). Правило — это как волшебная ниточка, которая помогает нам жить дружно и не ссориться. Если бы не было правил, в мире был бы хаос — как в той стране в начале сказки.

А вы знаете, что в нашей группе тоже есть свои правила? Давайте мы их вместе придумаем и запишем на нашем плакате «Правила нашей группы». (Психолог вывешивает плакат). Какие правила должны быть у нас на занятиях?

Дети предлагают:
— Не перебивать друг друга.
— Слушать внимательно.
— Помогать друг другу.
— Не кричать.

Психолог записывает правила на плакат.
Замечательно! Теперь у нас есть свои правила, и мы будем их соблюдать. А сейчас, мне кажется, у нас с вами случилась беда!

Сюрпризный момент — письмо от Короля Правил (2 минуты).

Психолог (достаёт письмо из конверта):
Ребята, посмотрите! Нам пришло письмо из той самой страны — из Королевства Правил.

Психолог читает письмо вслух:
«Дорогие ребята! В нашем Королевстве Правил случилась большая беда! Все правила перепутались, и теперь никто не знает, что можно делать, а что нельзя. Жители не знают, когда нужно переходить дорогу, как играть в футбол, как вести себя на уроке. Помогите нам, пожалуйста, навести порядок! С уважением, Король Правил».

Психолог: Ребята, поможем жителям Королевства Правил? (Дети отвечают). Тогда нам нужно выполнить важное задание!

Игра-сортировка «Что можно, а что нельзя?» (10 минут).

Психолог (показывает детям два «домика»):
Посмотрите, у нас есть два домика. В зелёном домике с надписью «Можно» живут хорошие, правильные поступки. А в красном домике с перечёркнутой линией — «Нельзя» — живут поступки, которые делать нельзя, потому что они могут кого-то обидеть или навредить.

Сейчас я буду показывать вам картинки, а вы будете помогать мне определить, в какой домик они должны попасть.

Психолог показывает карточки по одной. Дети обсуждают, куда положить карточку.

Карточки для сортировки:

1. Драться — «Нельзя»

1. Помогать упавшему — «Можно»

1. Перебивать учителя — «Нельзя»

1. Мыть руки перед едой — «Можно»

1. Переходить дорогу на красный свет — «Нельзя»

1. Уступать место старшим — «Можно»

1. Обзываться — «Нельзя»

1. Говорить «спасибо» — «Можно»

1. Толкаться в очереди — «Нельзя»

1. Делиться игрушками — «Можно».

Психолог задаёт вопросы после каждой карточки:
«Почему это нельзя делать?», «Что может случиться, если мы это сделаем?», «А что чувствует тот, кого обидели?»

Психолог (подводит итог игры):
Молодцы, ребята! Вы отлично справились с заданием. Вы помогли жителям Королевства Правил навести порядок. Теперь все знают, что можно делать, а что нельзя.

Запомните важное правило: правила существуют не для того, чтобы нас наказывать. Они помогают нам быть дружными, безопасными и счастливыми. Когда мы соблюдаем правила, мы чувствуем себя уверенно и спокойно.

Нейропсихологическое упражнение «Слушай и показывай» (5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
А теперь давайте немного разомнёмся и проверим, как хорошо вы умеете слушать правила. Я буду давать вам команды, а вы должны выполнять их точно и быстро. Но есть особое правило: как только я говорю слово «Стоп!» — вы должны замереть как статуи и не шевелиться. Готовы?

Психолог даёт команды:
— Поднимите правую руку!
— Закройте глаза!
— Стоп! (Дети замирают).
— Коснитесь носа!
— Повернитесь направо!
— Стоп! (Дети замирают).
— Попрыгайте на месте!
— Стоп! (Дети замирают).
— Улыбнитесь!

Молодцы! Вы очень хорошо слушали правила и быстро реагировали. Особенно трудно было замереть, когда очень хотелось двигаться, правда? Но вы справились! Это и есть самоконтроль — умение остановиться, когда нужно.

Игра «Король и его подданные» (8 минут).

Психолог (показывает детям корону):
А теперь давайте поиграем в игру, где вы сами будете создавать правила. Выбираем Короля Правил! Кто хочет быть Королём и придумывать правила для всех?

Выбирается желающий ребёнок (если желающих несколько, можно выбрать по очереди).

Психолог (надевает корону или даёт символ власти):
Король! Ты будешь издавать указы-правила. Например: «Все встаньте на одну ногу!» или «Все улыбнитесь друг другу!». А подданные должны выполнять эти правила. Потом мы выберем нового Короля.

Игра продолжается 7–8 минут. Короли меняются 3–4 раза.

Психолог в процессе игры:
«Замечательное правило!», «Молодцы, подданные, вы точно выполняете указы Короля!», «А теперь новый Король издаёт своё правило».

Психолог (после игры):
Ребята, вам понравилось быть Королями? А подданными? Что было легче — придумывать правила или выполнять их? (Выслушивает ответы детей). Это очень важно — уметь и придумывать правила, и выполнять их. А когда мы все вместе соблюдаем правила, мы становимся одной дружной командой!

Рефлексия и прощание (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше занятие подходит к концу. Давайте вспомним, о чём мы сегодня говорили.

Обсуждение:
— Что такое правило? (Ответы детей: это то, что помогает нам жить дружно, не ссориться).
— Нужны ли правила в жизни? (Да, без правил был бы хаос).
— Что было самым сложным на занятии? (Выслушивает ответы).
— Что было самым интересным?

Психолог подводит итог:
Сегодня мы познакомились с Королевством Правил, узнали, что правила помогают нам быть дружными и безопасными. Мы научились слушать правила и выполнять их. А ещё мы попробовали сами придумывать правила — как настоящие короли! Запомните: когда мы соблюдаем правила, мы заботимся о себе и о других. Это и есть проявление доброты и уважения.

Психолог (достаёт сердечко или другой символ):
А теперь наш ритуал прощания — «Секретное рукопожатие». Мы встаём в круг и по очереди пожимаем руки соседу, передавая друг другу тепло и дружбу. Начнём с меня!

Психолог пожимает руку ребёнку справа, тот — следующему, и так по кругу. Последний ребёнок пожимает руку психологу.

Психолог: Спасибо вам за занятие! Вы были замечательными путешественниками в Королевстве Правил. До встречи на следующем занятии!

Занятие 2. «Волшебные слова».

Цель: Развитие навыка словесной регуляции поведения, обучение использованию «стоп-слов» и «волшебных слов» для саморегуляции и установления контакта.

Задачи:

Образовательные: 

Обучить использовать ключевые слова-сигналы для остановки нежелательных действий.

Развивающие: 

Развивать навыки коммуникации (просьбы, вежливость).

Воспитательные: 

Воспитывать доброжелательность и уважение к собеседнику.

Оборудование:

Мячик;

Игрушечный телефон (2 штуки);

«Ковёр-самолёт» (можно обруч или просто обозначенное место на полу);

Карточки с «волшебными словами» (Спасибо, Пожалуйста, Здравствуйте, Простите, Будьте добры);

Карточка с «стоп-словом» (ТИШИНА);

Карточки с изображением эмоций (радость, грусть, злость, удивление);

Плакат «Волшебные слова» для доски;

Музыкальное сопровождение для игры.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (встаёт в круг с детьми):
Здравствуйте, ребята! Я очень рада видеть вас сегодня! Давайте начнём наше занятие с доброго ритуала. Мы будем передавать друг другу этот мячик и говорить доброе пожелание тому, кто стоит рядом. Например: «Маша, я желаю тебе хорошего настроения!» или «Саша, я желаю тебе весёлого дня!»

Психолог начинает, затем передаёт мяч по кругу. Дети по очереди передают мяч и говорят добрые пожелания. Психолог помогает тем, кто затрудняется:
А что бы ты хотел пожелать своему соседу? Может быть, счастья, радости, удачи?

Психолог (когда мяч вернулся к нему):
Какие замечательные, добрые пожелания! А вы заметили, что, когда мы говорим друг другу добрые слова, у всех становится теплее на душе? Сегодня мы поговорим о волшебных словах — словах, которые делают наш мир добрее и лучше.

Основная часть (35 минут).

Беседа «Зачем нужны «Волшебные» слова?» (5-7 минут).

Психолог (показывает на плакат «Волшебные слова»):
Ребята, как вы думаете, зачем людям нужны слова? (Выслушивает ответы детей). Правильно, чтобы общаться, договариваться, рассказывать о своих чувствах. Но некоторые слова — особенные. Их называют «волшебными словами».

А какие волшебные слова вы знаете? (Дети называют: спасибо, пожалуйста, здравствуйте, простите, будьте добры).

Молодцы! А вы знаете, что эти слова действительно могут творить чудеса? Когда мы говорим «спасибо», мы показываем, что ценим чужую помощь. Когда мы говорим «пожалуйста», мы проявляем уважение к другому человеку. Когда мы говорим «здравствуйте», мы желаем человеку здоровья. Когда мы говорим «простите», мы признаём свою ошибку и показываем, что нам важно сохранить отношения.

А есть ещё «стоп-слова» — слова, которые помогают нам остановиться, когда мы слишком разогнались и можем сделать что-то необдуманное. Например, слово «СТОП!» мы говорим сами себе, когда хотим что-то схватить без разрешения или, когда хотим крикнуть. Это слово помогает нам сделать паузу и подумать.

Давайте проверим, какие волшебные слова вы знаете! Я буду показывать карточки с ситуациями, а вы будете говорить, какое волшебное слово здесь нужно.

Ситуации:

1. «Друг дал тебе карандаш. Что скажешь?» (Спасибо!)

1. «Ты нечаянно толкнул одноклассника. Что скажешь?» (Прости!)

1. «Ты хочешь попросить у мамы конфету. Что скажешь?» (Пожалуйста!)

1. «Ты входишь в класс. Что скажешь учителю?» (Здравствуйте!)

1. «Ты хочешь попросить помощи у друга. Что скажешь?» (Помоги, пожалуйста)

Психолог (хвалит детей):
Замечательно! Вы отлично знаете волшебные слова. А теперь мы с вами поиграем в игру, которая научит нас «стоп-слову» — слову, которое помогает нам остановиться.

Игра-разминка «Стоп-слово» (8-10 минут).

Психолог (звучит ритмичная музыка):
Ребята, сейчас мы будем двигаться под музыку. Но как только я произнесу волшебное «стоп-слово» — «ТИШИНА!» — вы должны сразу замереть и стать неподвижными, как статуи. Тот, кто пошевелится, будет выполнять маленькое смешное задание. Готовы? Начали!

Дети танцуют, двигаются под музыку. Психолог внезапно говорит:

ТИШИНА!

Дети замирают. Психолог наблюдает, кто пошевелился. Если кто-то пошевелился,

психолог говорит: Ой! Кто-то пошевелился. Давай, (имя), выполни маленькое задание: скажи всем «Здравствуйте» три раза с разной интонацией!

Игра продолжается 3–4 раза. Задания для шевелившихся детей:

Громко сказать: «Спасибо!»;

Шёпотом сказать: «Пожалуйста»;

Сказать: «Простите» с улыбкой;

Показать, как здороваться молча (помахать рукой);

Сказать комплимент соседу.

Психолог (после игры):
Молодцы! Вы научились останавливаться по слову «ТИШИНА!». Это очень полезный навык. Если вы будете говорить себе «Стоп!» в тот момент, когда хотите сделать что-то необдуманное, вы сможете избежать многих неприятных ситуаций. Вспомните: «Стоп» — это пауза, время подумать».

Нейро-игра «Эхо» (3-5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
А теперь мы поиграем в ещё одну игру. Я буду хлопать в ладоши определённый ритм, а вы должны точно повторить его — как эхо в горах. Сначала я покажу простые ритмы, а потом — посложнее. Готовы? Слушайте внимательно!

Психолог показывает ритмы:

1. «Хлоп! Хлоп!» (два хлопка) — дети повторяют.

1. «Хлоп! Пауза! Хлоп! Хлоп!» — дети повторяют.

1. «Хлоп! Хлоп! Пауза! Хлоп!» — дети повторяют.

1. «Хлоп! Пауза! Хлоп! Пауза! Хлоп! Хлоп!» — дети повторяют.

Если дети легко справляются, психолог увеличивает сложность:

1. «Хлоп! Хлоп! Хлоп! Пауза! Хлоп!» — дети повторяют.

1. «Хлоп! Пауза! Хлоп! Пауза! Хлоп! Пауза! Хлоп!» — дети повторяют.

Психолог (после игры):
Замечательно! Вы — как настоящие эхо! Вы умеете слышать и точно повторять. Это очень важно для того, чтобы быть внимательными к словам других людей. Когда мы внимательно слушаем, мы лучше понимаем, что чувствует человек рядом.

Практическая ситуация «Разговор по телефону» (6-8 минут).

Психолог (достаёт два игрушечных телефона):
Ребята, представьте, что мы в волшебном мире, где все разговаривают по телефону. Но разговаривать нужно вежливо, используя «волшебные слова».

Сейчас я покажу вам, как это делать. 

Психолог берёт один телефон, подходит к одному из детей и даёт ему второй телефон.

Психолог: Давайте попробуем. Я позвоню тебе. Ты снимаешь трубку. Что нужно сказать? (Если ребёнок затрудняется, психолог помогает). Правильно: «Алло! Здравствуйте!» А теперь я скажу: «Здравствуй, (имя)! Я хотел бы попросить тебя о помощи. Ты не мог бы передать эту книгу Маше? И скажи ей, пожалуйста, спасибо за рисунок». Что ты ответишь? (Ребёнок отвечает). Замечательно!

Далее психолог предлагает детям разыграть диалоги в парах:

Ситуации для разговоров:

1. Позвони другу и пригласи его на день рождения.

1. Позвони маме и скажи, что ты уже идёшь домой.

1. Позвони учителю и скажи, что ты не сможешь прийти на занятие.

1. Позвони бабушке и спроси, как у неё дела.

Психолог помогает детям:
А какое волшебное слово ты скажешь, когда попросишь? Да, «пожалуйста». А когда попрощаешься? «До свидания» или «Всего доброго!

Каждая пара разыгрывает диалог 1–2 минуты.

Психолог (после упражнения):
Замечательно! Вы отлично справились. Вы использовали много волшебных слов: здравствуйте, спасибо, пожалуйста, до свидания. Вы запомнили, что вежливый разговор — это всегда приятно. Когда мы говорим друг с другом вежливо, мы лучше понимаем друг друга и реже ссоримся.

Упражнение «Дышим медленно» (5 минут).

Психолог (приглашает детей встать):
А теперь давайте научимся одному секрету, который помогает нам успокоиться, если мы вдруг расстроились или разозлились. Это волшебное дыхание.

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Положите руки на живот. Почувствуйте, как ваш живот поднимается, когда вы делаете вдох, и опускается, когда вы выдыхаете.

Теперь делаем глубокий вдох через нос… (показывает) живот надувается, как шарик… Медленно выдыхаем через рот… (показывает) и на выдохе произносим: «Я спокоен…»

Давайте вместе: вдох… (пауза) выдох: «Я спокоен…» Ещё раз: вдох… (пауза) выдох: «Я спокоен…» И ещё раз: вдох… (пауза) выдох: «Я спокоен…»

Как вы себя чувствуете? Стало спокойнее? (Дети отвечают). Запомните это дыхание. Когда вы чувствуете, что начинаете злиться или сильно волноваться, можно сделать так: вдохнуть, выдохнуть и сказать себе: «Я спокоен». Это поможет вам успокоиться и принять правильное решение.

Рефлексия и прощание (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше занятие подходит к концу. Давайте вспомним, о чём мы сегодня говорили.

Обсуждение:
— Какое слово сегодня было самым главным? (Ответы детей: спасибо, пожалуйста, стоп, здравствуйте).
— Как «волшебные слова» помогают нам управлять собой и не ссориться? (Когда мы говорим вежливые слова, другие люди чувствуют уважение и не обижаются).
— Что вам запомнилось больше всего?

Психолог подводит итог:
Сегодня мы узнали, что слова могут быть волшебными. Они могут успокаивать, помогать договариваться, делать нас добрее. А ещё есть «стоп-слова», которые помогают нам остановиться, когда мы слишком разогнались. И есть волшебное дыхание, которое помогает нам успокоиться.

Запомните главное: слова могут быть оружием, но они могут быть и лекарством. Выбирайте волшебные слова — они делают мир лучше!

Психолог (улыбается):
А наш ритуал прощания сегодня — «Подари улыбку». Повернитесь к своему соседу, улыбнитесь ему и скажите: «Спасибо за занятие!».

Дети выполняют упражнение.

Психолог: Спасибо вам за замечательное занятие! Вы научились так много сегодня. До встречи на следующем занятии!

Занятие 3. «Следопыты внимания».

Цель: Развитие произвольного внимания, умения сосредотачиваться на задании и переключаться.

Задачи:

Образовательные: 

Закрепить понятие «инструкция» и умение её удерживать.

Развивающие: 

Тренировать зрительное и слуховое внимание, способность к распределению внимания.

Воспитательные: 

Формировать терпение и усидчивость.

Оборудование:

«Волшебные бинокли» (сделанные из скрученных бумажных трубочек или картонные рамки);

Мелкие игрушки/фишки (20–30 штук разных цветов);

Листы с заданиями «Найди отличия» (по количеству детей);

Листы с рисунком из геометрических фигур для задания «Закодируй картинку»;

Цветные карандаши;

Плакат «Правила внимательности» (смотреть, слушать, не спешить);

«Волшебный мешочек» с фишками-звёздочками для ритуала прощания;

Авторская сказка «Как гномик Непоседа научился быть внимательным».

Ход занятия:

Ритуал приветствия (3-5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Здравствуйте, ребята! Я очень рада видеть вас сегодня! Давайте начнём наше занятие с игры «Кто сегодня в классе?».

Я буду называть разные имена. Если вы услышите своё имя — хлопните в ладоши. Если услышите чужое имя — молчите и слушайте дальше. Будьте внимательны! Начали!

Психолог называет имена детей, чередуя с другими словами:
«Маша!», «Саша!», «Коля!», «Алина!», «Петя!», «Миша!», «Катя!», «Дима!» и т.д.

В конце психолог добавляет:
«Вова!», «Таня!» — но этих детей в группе нет, поэтому дети должны молчать.

Психолог (после игры):
Какие вы внимательные! Вы все услышали свои имена. А теперь встаньте в круг, положите руки на плечи соседям и скажите хором: «Мы — внимательные следопыты!»

Основная часть (30-35 минут).

Введение в сюжет — авторская метафорическая история (3-5 минут).

Психолог (усаживает детей поудобнее):
Ребята, я хочу рассказать вам одну историю. Она о гномике, который не мог быть внимательным.

Сказка «Как гномик Непоседа научился быть внимательным».

В волшебном лесу жил маленький гномик по имени Непоседа. Он был очень добрым, но у него была одна проблема — он не мог сосредоточиться ни на чём дольше минуты.

Он начинал собирать ягоды, но тут же убегал за бабочкой. Он начинал строить домик, но тут же замечал, что его друг гномик Торопыжка уже начал другую игру.

Однажды мудрый Старый Ёж сказал ему: «Непоседа, у тебя есть удивительная способность замечать всё вокруг. Это хорошо. Но если ты хочешь закончить хоть одно дело, тебе нужно научиться одному секрету. Называется он «Внимание».

«Что это такое?» — спросил Непоседа.

«Внимание — это как волшебный луч, который ты направляешь на то, что делаешь. Если ты направляешь луч на ягоды — ты быстро насобираешь полную корзинку. Если ты направляешь луч на задачу — ты быстро её решишь. Но луч нужно учиться удерживать, как солнечного зайчика. Сначала он будет убегать, но, если потренироваться, он станет послушным».

Непоседа начал тренироваться. Сначала он удерживал луч на одной игрушке всего 10 секунд. Потом — 30 секунд. Потом — минуту. И вскоре он мог закончить любое дело, потому что научился удерживать свой волшебный луч внимания.

Психолог (после сказки):
Как вы думаете, ребята, что такое внимание? (Выслушивает ответы детей). Правильно, внимание — это когда мы сосредотачиваемся на чём-то одном и не отвлекаемся. Это как волшебный луч, как в сказке.

Сегодня мы будем настоящими следопытами внимания. Мы будем тренировать своё внимание, чтобы наш «волшебный луч» становился сильнее.

Психолог показывает плакат «Правила внимательности»:

Правила внимательности:

1. Смотреть — и видеть.

1. Слушать — и слышать.

1. Делать — и не ошибаться.

1. Не торопиться, а быть внимательным.

Игра «Найди клад» (6-8 минут).

Психолог (показывает «бинокли»):
Ребята, настоящие следопыты всегда берут с собой бинокли. У нас тоже есть волшебные бинокли! (Раздаёт детям бумажные трубочки). Наденьте их и приготовьтесь искать клад!

В нашей комнате спрятаны волшебные фишки. Ваша задача — найти 3 красные фишки. Но помните: нужно искать внимательно, не торопясь, смотреть в бинокль и не отвлекаться на другие вещи. Готовы? Начали!

Дети ищут фишки. Психолог помогает тем, кто затрудняется:
Посмотри в правый угол… А теперь под стул… Может быть, на подоконнике?

Психолог (после того, как дети находят фишки):
Молодцы! Вы нашли все фишки. Вы проявили настоящую внимательность, как настоящие следопыты! А теперь давайте проверим, умеете ли вы быть внимательными с картинками.

Задание «Закодируй картинку» (6-8 минут).

Психолог (раздаёт детям листы с рисунком из геометрических фигур):
Посмотрите на эти картинки. На них нарисованы разные геометрические фигуры: круги, квадраты, треугольники.

Сейчас я покажу вам ключ: круг нужно зачеркнуть так — «+», а квадрат — так — «!». Треугольник мы не трогаем.

Ваша задача — за 3 минуты поставить правильные значки в каждой фигуре. Но будьте внимательны: смотрите на ключ и не путайте!

Психолог показывает на доске:

— Круг = + (плюс);

— Квадрат = ! (восклицательный знак);

— Треугольник = (ничего не ставим).

Начинаем! Время пошло!

Дети выполняют задание. Психолог наблюдает, помогает тем, кто сбивается:
Посмотри на ключ ещё раз. Что нужно поставить в круге? А в квадрате?

Через 3 минуты:
Стоп! Закончили. А теперь давайте проверим. Поменяйтесь листочками с соседом и проверьте друг у друга. Если видите ошибку, скажите об этом доброжелательно: «Посмотри, здесь ты ошибся, в круге должен быть плюс».

Психолог (после проверки):
Кто сделал всё правильно? (Дети поднимают руки). Кто нашёл у себя ошибки? Это тоже хорошо — значит, вы научились их замечать. Запомните: самое важное — не стыдиться ошибок, а учиться их исправлять. Это и есть самоконтроль.

Нейродинамическая пауза «Ухо-нос-хлопок» (3-5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
А теперь давайте немного подвигаемся и проверим, как хорошо вы умеете переключать внимание с одного действия на другое.

Я буду давать команды: «Ухо!» — вы должны дотронуться до уха. «Нос!» — дотронуться до носа. «Хлопок!» — хлопнуть в ладоши.

Но есть одно правило: я буду ускорять темп! Будьте внимательны! Начали!

Психолог даёт команды в разном порядке, постепенно ускоряя:
«Ухо!», «Нос!», «Хлопок!», «Ухо!», «Хлопок!», «Нос!», «Нос!», «Хлопок!», «Ухо!», «Ухо!», «Нос!», «Хлопок!», «Хлопок!», «Ухо!», «Нос!», «Стоп!»

Если кто-то путается, психолог с улыбкой говорит:
Ничего страшного! Это упражнение как раз тренирует наше внимание. Давайте попробуем ещё раз, помедленнее.

Игра продолжается ещё 1–2 минуты.

Психолог (после игры):
Молодцы! Вы очень старались. Это упражнение помогает нашему мозгу быстрее переключаться с одного задания на другое. Чем чаще мы его делаем, тем внимательнее мы становимся.

Упражнение в парах «Слушай меня» (5-7 минут).

Психолог (делит детей на пары):
А теперь мы будем работать в парах. Один из вас закроет глаза — он будет «слепым путешественником». Второй будет «проводником» и давать инструкции: куда идти, где остановиться.

Например: «Шаг вперёд. Ещё шаг. Шаг вправо. Присядь. Открой глаза». Главное — говорить медленно, чётко, чтобы «путешественник» понял. Потом поменяетесь ролями.

Дети выполняют задание 3–4 минуты, затем меняются ролями.

Психолог (ходит между парами, помогает):
Говори спокойно, не торопись. Сначала скажи, куда идти, потом подожди, пока он сделает шаг.

Ты правильно ведёшь! Твой друг тебе доверяет.

После выполнения упражнения:
Ребята, что было труднее — быть «путешественником» или «проводником»? (Выслушивает ответы). Когда мы слышим инструкцию и выполняем её, мы учимся быть внимательными к словам других. А когда мы даём инструкцию, мы учимся быть понятными и заботливыми.

Рефлексия и прощание (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше занятие подходит к концу. Давайте вспомним, чем мы сегодня занимались.

Обсуждение:
— Что помогало вам быть внимательными? (Ответы: смотреть внимательно, слушать инструкцию, не спешить).
— Что мешало быть внимательным? (Отвлекаться, торопиться).
— Какое задание было самым трудным? (Выслушивает ответы).
— Какое задание было самым интересным?

Психолог подводит итог:
Сегодня мы тренировали наше внимание — как волшебный луч, о котором говорилось в сказке. Мы учились смотреть и видеть, слушать и слышать. Мы учились выполнять задания точно по инструкции.

Запомните: внимание помогает нам не только на занятиях, но и в школе, и дома. Когда мы внимательны, мы меньше ошибаемся, лучше понимаем других и быстрее справляемся с делами. Вы — настоящие следопыты внимания!

Психолог (достаёт «волшебный мешочек»):
А теперь наш ритуал прощания. В этом мешочке лежат волшебные звёздочки. Каждый из вас достанет звёздочку и скажет: «Я был внимательным, потому что…» (например, «…я нашёл все фишки», «…я правильно закодировал картинку», «…я слушал друга»).

Дети по очереди достают звёздочки и заканчивают фразу.

Психолог: Спасибо вам за занятие! Вы были замечательными следопытами. До встречи на следующем занятии!

Занятие 4. «Сказка о Непослушных руках».

Цель: Развитие умения контролировать свои действия (особенно импульсивные двигательные реакции) и понимать последствия поступков.

Задачи:

Образовательные:

Познакомить со способами контроля над своим телом (игры на статику и динамику).

Развивающие: 

Развивать саморегуляцию, волевые качества, способность к торможению.

Воспитательные: 

Воспитывать ответственность за свои поступки, учить пониманию, что агрессивные действия могут причинить боль.

Оборудование:

Текст сказки «Сказка о Непослушных руках» (авторская);

Листы бумаги с нарисованными контурами ладошек;

Цветные карандаши (тёплых и холодных цветов);

Карточки-подсказки для техники «Стоп для рук»;

Плакат «Команда для рук» с пошаговой инструкцией;

Музыкальное сопровождение (сказочная спокойная музыка);

Мягкая игрушка (для приветствия).

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
Здравствуйте, ребята! Сегодня мы начнём наше занятие необычно. Мы будем здороваться разными частями тела! Это поможет нам лучше почувствовать своё тело и подружиться с ним.

Психолог показывает движения, дети повторяют:
Поздороваемся мизинчиками! (дети соприкасаются мизинцами с соседом)
А теперь — локтями! (дети касаются локтями).
А теперь — спинками! (дети поворачиваются спиной друг к другу и слегка касаются).
А теперь — носиками! (дети касаются носами).

Замечательно! Вы такие дружные! Это было весело, правда? А теперь давайте возьмёмся за руки, посмотрим друг на друга и скажем хором: «Мы — дружные ребята!»

Основная часть (35 минут).

Авторская сказка «Сказка о Непослушных руках» (5-7 минут).

Психолог (усаживает детей поудобнее, можно на ковре):
Ребята, сегодня я расскажу вам историю про мальчика, который не умел управлять своими руками. Слушайте внимательно!

Авторская сказка «Сказка о Непослушных руках».

Жил-был школьник мальчик Петя. Он был очень добрым мальчиком, но у него была одна особенность: иногда его руки становились «непослушными». Они хватали чужие вещи без спроса, толкали ребят на перемене, рисовали на партах. Петя даже не замечал, как это происходило — его руки действовали сами собой!

Однажды на уроке рисования Петя так разошёлся, что его руки взяли и порвали красивый рисунок, который нарисовала девочка Маша. Маша заплакала. Все ребята посмотрели на Петю с осуждением. Пете стало очень стыдно и грустно.

«Почему мои руки такие непослушные?» — думал Петя. — «Я же не хотел обижать Машу!»

После уроков к Пете подошла мудрая школьная Сова. Она сказала:

«Петя, не вини себя. Твои руки просто не знают, что они делают. Но их можно научить слушаться. Есть один секрет. Когда ты чувствуешь, что твои руки начинают «шалить» и делают что-то без спроса, нужно сделать три вещи.

Первое: глубоко вдохнуть и выдохнуть.

Второе: сказать про себя: «Руки, стоп!»

Третье: сжать кулаки три раза сильно-сильно, а потом разжать и «стряхнуть» напряжение.

Попробуй, Петя, и у тебя всё получится!»

Петя решил попробовать. Как-то раз, когда он уже хотел схватить чужую игрушку без спроса, он вспомнил слова Совы. Он сделал глубокий вдох, сказал мысленно: «Руки, стоп!», сжал кулаки три раза, разжал их и «стряхнул» напряжение. И чудо! Его руки послушались. Он не взял чужую игрушку.

С тех пор Петя всегда использовал этот секрет, когда его руки начинали «шалить». И он больше никогда никого не обижал.

Психолог (после сказки):
Ребята, почему руки у Пети назывались «непослушными»? (Потому что они делали то, что не нужно, обижали других). А что чувствовал Петя, когда сломал рисунок Маши? (Ему было стыдно, грустно). А что чувствовала Маша? (Ей было больно, обидно).

Важно понимать: когда наши руки делают что-то плохое — толкают, отбирают, ломают — это причиняет боль другим людям. Именно поэтому важно уметь управлять своими руками. Как вы думаете, чему научила Петю мудрая Сова? (Дышать, говорить себе «Стоп», сжимать и разжимать кулаки).

Мы тоже сегодня научимся управлять своими руками!

Тренировка «Команда для рук» (8-10 минут).

Психолог (показывает плакат «Команда для рук»):
Ребята, давайте вместе выучим команду для наших рук. У нас есть три шага. Повторяйте за мной!

Психолог показывает и комментирует:

Шаг 1. Дыхание.
Делаем глубокий вдох носом… (показывает) и медленный выдох ртом. Представьте, что вы задуваете свечу. Вдох… выдох… Замечательно!

Шаг 2. Команда «Стоп!»
А теперь говорим про себя: «Руки, стоп!» Можно сказать и вслух: «Стоп!». Это слово помогает нам остановиться. Повторите: «Стоп!» (Дети повторяют). Отлично!

Шаг 3. Кулаки.
Теперь сжимаем кулаки сильно-сильно… (показывает) на счёт «три»: раз, два, три! А теперь разжимаем и «стряхиваем» напряжение. Ещё раз: сжали кулаки… раз, два, три! Разжали… стряхнули! Молодцы!

Психолог повторяет все шаги вместе с детьми 3–4 раза.

Теперь мы знаем команду для рук! Если вы чувствуете, что ваши руки хотят сделать что-то нехорошее, вспомните: вдох-выдох, «Стоп!», кулаки — и вы сможете остановиться.

Психолог предлагает проверить навык в игре.

Игра «Провокация» (2-3 минуты).

Психолог: А сейчас я буду давать вам задания, а вы будете показывать, как ваши руки могут это делать. Но будьте внимательны!

Психолог даёт задания:
— Покажите, как вы рисуете (дети изображают рисование).
— А теперь покажите, как вы злитесь (дети показывают злость, но без агрессии).
— А теперь покажите, как вы держите очень хрупкий, ценный предмет (дети изображают бережное обращение).
— Покажите, как вы толкаете друга (дети делают движение, но сразу останавливаются по команде «Стоп!»).

Молодцы! Вы научились управлять своими руками. Это очень важно!

Нейропсихологическое упражнение «Кулак-ладонь-ребро» (3-5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
А сейчас мы сделаем специальное упражнение для нашего мозга. Оно называется «Кулак-ладонь-ребро». Это сложное упражнение, которое помогает нашим рукам быть более послушными. Будьте внимательны!

Психолог показывает движения медленно:

1. Правая рука — кулак. Левая рука — ладонь. А теперь меняем: правая — ладонь, левая — кулак. Начали!

Дети выполняют 3–4 раза.

1. А теперь добавляем «ребро». Правая — кулак, левая — ребро ладони. Меняем: правая — ребро, левая — кулак.

Дети выполняют 3–4 раза.

1. А теперь все вместе: кулак-ладонь-ребро. Делаем в таком порядке. Медленно, не торопимся!

Психолог показывает последовательность:

Правая: кулак, левая: ладонь;

Правая: ладонь, левая: кулак;

Правая: ребро, левая: кулак;

Правая: кулак, левая: ребро.

Молодцы! Это очень сложное упражнение, но оно очень полезное. Оно учит наши руки быть послушными и быстрыми. Если у кого-то не получается — ничего страшного! Это просто значит, что вам нужно ещё потренироваться.

Работа с «Волшебными ладошками» (6-8 минут).

Психолог (раздаёт детям листы с нарисованными контурами ладошек):
Ребята, посмотрите, на этих листах нарисованы ладошки. Левая и правая. Сейчас вы станете волшебниками! Вы будете раскрашивать их, но не просто так, а с особым смыслом.

Левую ладошку мы раскрасим в тёплый цвет — например, в жёлтый, как солнышко. Потому что левая рука — это рука сердца, рука доброты.

А правую ладошку раскрасим в холодный цвет — например, в синий или голубой. Потому что правая рука — это рука силы, которая может и защитить, и, если не будет слушаться, навредить.

Но есть важное правило: раскрашиваем аккуратно, не выходя за контуры. Это учит наши руки быть точными и терпеливыми. Начинаем!

Дети раскрашивают ладошки. Звучит спокойная музыка. Психолог подходит к каждому ребёнку:

«Замечательно! У тебя очень аккуратно получается», «Какие красивые цвета ты выбрал!», «Твои руки умеют быть очень точными!».

Психолог (когда все закончили):
Посмотрите на свои ладошки. Вы смогли раскрасить их аккуратно? (Дети отвечают). Это значит, что ваши руки умеют быть послушными. Они умеют выполнять сложную работу. Теперь вы знаете, что ваши руки могут делать и добрые дела — если вы дадите им команду!

Рефлексия и прощание (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше занятие подходит к концу. Давайте подведём итоги.

Обсуждение:
— Чему вы сегодня научились? (Управлять своими руками, останавливать их, если они делают что-то неправильное).
— Какая команда помогает нам остановить непослушные руки? (Вдох-выдох, «Стоп!», сжать кулаки).
— Где в школе вам может пригодиться это умение? (На перемене, на уроке, чтобы не толкаться, не отбирать чужие вещи).

Психолог подводит итог:
Сегодня мы научились очень важному навыку — управлять своими руками. Мы узнали, что руки могут быть и непослушными, и послушными. Всё зависит от того, умеем ли мы дать им правильную команду.

Запомните: когда вы чувствуете, что ваши руки хотят сделать что-то, что может обидеть другого, вспомните команду: вдох, «Стоп!», сжать кулаки. Тогда ваши руки станут послушными и будут делать только добрые дела.

Психолог (протягивает руки детям):
А теперь наш ритуал прощания. Мы встаём в круг, берёмся за руки и говорим хором: «Мои руки умеют делать только добрые дела!».

Дети берутся за руки и произносят фразу.

Психолог: Спасибо вам за занятие! Вы были замечательными. Я уверена, что ваши руки теперь будут делать только хорошие, добрые поступки. До встречи на следующем занятии!

Адаптация и рекомендации для психолога.

1. Для детей с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивность).

Модификация. Упрощение инструкций (разбивать на 1-2 шага). Разрешение на двигательную активность (например, стоять, а не сидеть во время рассказа). Использование более частой смены деятельности (каждые 5-7 минут).

Усиление эффекта. Больше нейропсихологических упражнений на дыхание и ритм. Давать возможность быть «помощником психолога» на небольшое время, чтобы канализировать гиперактивность в продуктивное русло.

1. Для детей с ОВЗ (ЗПР, речевые нарушения).

Модификация. Максимальная визуализация (картинки, жесты, реальные предметы). Увеличение времени на ответ и выполнение задания. Использование опорных схем на доске.

Усиление эффекта. Включать больше упражнений на развитие мелкой моторики и тактильных ощущений. Обязательно проговаривание всех действий и эмоций взрослым.

1. Для групп с разным уровнем развития эмоционального интеллекта.

Если дети легко справляются с заданиями на распознавание эмоций, можно усложнить: добавить смешанные эмоции (например, «горькая радость»), обсуждать не только свои, но и чужие чувства (эмпатию).

Если дети испытывают трудности, начинать с самых базовых эмоций (радость, грусть, гнев), использовать больше мимических упражнений и игр-пантомим («Изобрази эмоцию»).

1. Усиление профилактического эффекта.

Включать в рефлексию больше вопросов о чувствах других людей: «Как ты думаешь, что сейчас чувствует тот, кого толкнули?», «Какое слово помогло бы помириться?».

На занятиях Блока 2 и 4 уделять больше времени обсуждению ситуаций, связанных с нарушением правил безопасности (в том числе психологической безопасности), формируя установку на неприятие насилия.

Блок 2. «Контроль эмоций» (Занятия 5-8).

Актуальность работы с эмоциями в младшем школьном возрасте.
Переход к систематическому обучению сопровождается значительным эмоциональным напряжением. Ребёнок ежедневно сталкивается с ситуациями успеха/неуспеха, оценкой, новыми требованиями к дисциплине. Если эмоциональная регуляция не сформирована, возникают:

— импульсивные реакции (крик, плач, агрессия) в ответ на фрустрацию;

— трудности в установлении контактов со сверстниками;

— повышенная тревожность, снижение учебной мотивации;

— риск попадания в ситуацию буллинга (как жертвы, так и агрессора).

Именно осознание своих эмоций и умение ими управлять являются центральным звеном произвольности (Л.С. Выготский). По данным нейропсихологии (А.Р. Лурия), способность к эмоциональной регуляции связана с работой лобных долей и лимбической системы; развитие этих структур возможно через двигательную активность, дыхательные практики и рефлексию (Сиротюк, 2003).

Цель занятий:
Научить детей распознавать базовые эмоции (радость, гнев, грусть, страх, спокойствие), понимать их причины и осваивать доступные приёмы саморегуляции (дыхание, «стоп-сигналы», переключение внимания) в игровой, безопасной среде.

Задачи занятий:

Образовательные:

Познакомить с названиями эмоций и их внешними проявлениями (мимика, жесты); обучить простым техникам успокоения (дыхание «Квадрат», «Тёплые ладошки»).

Развивающие:

Развивать эмпатию, умение замечать эмоциональное состояние других, вербализовать свои чувства.

Воспитательные:

Формировать установку на доброжелательность, принятие разных эмоциональных состояний, неприятие агрессивных способов выражения гнева (профилактика буллинга).

Работа с родителями.

Игра «Угадай эмоцию» за ужином.

Правила для родителей:

Показывают эмоцию только лицом (без слов).

Ребёнок угадывает.

Затем ребёнок вспоминает конкретный случай из своей жизни: «Когда я так чувствовал? Вчера, когда мне не купили мороженое».
Задача: не просто назвать, а связать эмоцию с событием — это развивает атрибуцию.

«Мешочек гнева» дома.

Это может быть тканевый мешок с крупой или мягкий мяч.
Алгоритм использования:

1. Когда злюсь — мну/бью мешочек (выплеск физического напряжения).

1. Затем завязываю узелок (ритуал завершения).

1. Говорю вслух: «Я злюсь, но я спокоен» (переключение).

Важно: мешочек — это не наказание, а разрешённый инструмент. Родитель должен сам показать, как это делается.

«Минута тишины» перед домашним заданием.

Таймер на 1 минуту.

Сесть ровно, закрыть глаза.

Слушать своё дыхание (не менять его, просто наблюдать).
Цель: создать переходной ритуал от школы к дому, снизить тревогу перед уроками.

Вербализация эмоций родителем (ключевой пункт).

Родитель проговаривает вслух свои эмоции. Например: «Я разозлилась, что ты раскидал вещи. Но я делаю три вдоха и успокаиваюсь».

«Я грустная, потому что устала. Я сейчас попью чай и отдохну».

Это даёт ребёнку модель самонаблюдения — он видит, что взрослый тоже испытывает эмоции, но управляет ими.

Работа с педагогами.

1. «Уголок эмоций» в классе.

Плакат с 5–6 пиктограммами (радость, грусть, злость, страх, спокойствие).

У каждого ребёнка — магнит или прищепка со своим именем.
Утром прикрепить к тому чувству, с которым пришёл.
Вечером сдвинуть, если изменилось.
Учителю: видит тренд (если ребёнок 3 дня подряд отмечает «злость» — повод поговорить).

2. Если ребёнок рассержен — порядок действий учителя.

1. Не морализировать («не дерись», «как тебе не стыдно»).

1. Дать физическую разрядку:

«Вытри, пожалуйста, доску»,

«Принеси книгу с полки»,

«Полей цветы».

1. Только после того, как ребёнок выполнил действие и немного остыл, разбирать ситуацию («Что случилось?»).

3. Алгоритм в конфликтной ситуации (четыре шага).

Учитель проговаривает это вслух для всех участников:

1) «Назови эмоцию» — «Я вижу, ты злишься, потому что сжал кулаки».

2) «Сделай вдох» — «Давай вдохнём вместе — раз, два, три».

3) «Расскажи, что не так» — «Теперь скажи словами, что тебя задело».

4) «Давай решим вместе» — «Как мы можем исправить?».

Этот алгоритм прерывает автоматическую агрессию и даёт детям понятную схему, которую они потом используют сами.

Профилактический компонент (связь с профилактикой буллинга).

1. Распознавание эмоций жертвы.

На занятиях дети тренируются видеть страх и грусть на лицах (по карточкам, видео).

Задаём вопрос: «Как ты думаешь, этому ребёнку нужна помощь?».
Это разрушает обесценивание («он просто плакса») — дети учатся идентифицировать страдание как сигнал к действию.

2. Альтернатива агрессии через регуляцию гнева.

Ребёнок знает:

злость можно выбить в подушку;

нарисовать «злого монстра» и порвать;

громко потопать ногами в безопасном месте.

В результате удар идёт не в одноклассника, а в предмет. Это снижает импульсивные акты буллинга.

3. Упражнение «Спасатели эмоций».

Дети получают «значок спасателя».

Задача: заметить, кому из группы грустно/страшно, и подойти с фразой «Я рядом, хочешь помогу?».

Это превращает пассивных наблюдателей (которые молчат при буллинге) в активных помощников. Механизм буллинга держится на молчании большинства — здесь он разрушается.

4. Акцент на «добрую силу» и ответственность супергероя.

Вводится метафора: «Настоящий супергерой не тот, кто всех побеждает, а тот, кто защищает слабого».

Каждое занятие заканчивается вопросом: «Какое доброе дело ты сделал сегодня?».

Формируется нравственный барьер: агрессия становится «негеройской», а защита — престижной.

Содержание занятий Блока 2. «Контроль эмоций» (Занятия 5-8).

Занятие 5. «Остров Спокойствия».

Цель: Знакомство с состоянием спокойствия и способами его достижения.

Задачи:

Образовательные: 

Дать понятие «спокойствие», показать разницу между спокойным и возбуждённым состоянием.

Развивающие: 

Тренировать способность к произвольному расслаблению (через дыхание и мышечный тонус).

Воспитательные: 

Формировать ценность спокойствия как ресурсного состояния, помогающего избегать конфликтов.

Оборудование:

Запись спокойной музыки (звуки природы);

«Коврик спокойствия» (или обруч);

Карточки-эмоции «Жители Страны Чувств» (комплект из 5 карточек);

Карточки с изображением спокойных и взволнованных персонажей;

Плакат «Дыхание-Квадрат» (А3);

Листы с контурами волн для рисования;

Цветные карандаши;

Авторская сказка «Как подружиться с Серым Тревожиком».

Ход занятия:

Ритуал приветствия (3-5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
Здравствуйте, ребята! Я очень рада видеть вас сегодня! Посмотрите, какой красивый день. Давайте начнём наше занятие с волшебной игры.

Психолог показывает воображаемый колокольчик, делает вид, что звонит им:

У меня есть волшебный колокольчик. Когда он звенит, все вокруг становятся спокойными и умиротворёнными. Мы будем передавать этот колокольчик по кругу. Тот, у кого он окажется, скажет: «Я спокоен, потому что…» и закончит фразу. Например: «Я спокоен, потому что солнце светит» или «Я спокоен, потому что мама рядом».

Психолог начинает, передаёт воображаемый колокольчик по кругу. Дети по очереди заканчивают фразу.

Примеры ответов детей:

«Я спокоен, потому что сегодня хорошая погода»

«Я спокоен, потому что у меня есть друзья»

«Я спокоен, потому что я пришёл на занятие»

«Я спокоен, потому что у меня всё хорошо»

Психолог (когда все высказались):
Какие замечательные ответы! Вы умеете замечать то, что делает вас спокойными. Сегодня мы узнаем ещё больше о спокойствии и о том, как его достигать.

Основная часть (30-35 минут).

Введение в сюжет — авторская метафорическая история (5-7 минут).

Психолог (показывает карточку с Серым Тревожиком из комплекта «Жители Страны Чувств»):
Ребята, посмотрите, кто это? (Дети отвечают). Правильно, это Серый Тревожик — один из жителей Волшебной страны чувств. Но сегодня я расскажу вам историю о мальчике Серёже, который научился дружить с Тревожиком. Давайте послушаем!

Психолог рассаживает детей поудобнее и рассказывает сказку, сопровождая её показом карточек-эмоций.

Авторская сказка «Как подружиться с Серым Тревожиком».

В одном городе жил мальчик Серёжа. Он был таким же, как вы — ходил в школу, играл с друзьями, радовался хорошим дням. Но перед каждым важным днём он чувствовал странное волнение.

Его живот начинал болеть, ладошки становились влажными, а в голове появлялись навязчивые мысли: «А вдруг не получится?», «А вдруг я ошибусь?», «А вдруг я забуду всё, что учил?».

Однажды бабушка сказала ему: «Серёжа, это к тебе приходит Серый Тревожик. Он не враг тебе. Он — как чуткий сторож, который предупреждает: «Будь внимателен! Будь готов!» Но если Тревожик становится слишком большим, его можно уменьшить».

Серёжа спросил: «Как же его уменьшить?»

«Очень просто, — ответила бабушка. — Нужно с ним поговорить. Скажи ему: «Тревожик, я тебя слышу! Спасибо, что предупреждаешь. Я подготовлюсь, я повторю, я сделаю всё, что могу. А остальное — как получится». И Тревожик станет маленьким и тихим».

Серёжа попробовал. И действительно, каждый раз, когда он благодарил Тревожика за заботу, тот превращался в маленький колокольчик, который мягко напоминал: «Проверь! Подготовься!»

И Серёжа больше не боялся волнения. Он понял, что тревога — это не враг, а помощник, если знать, как с ней дружить.

Психолог (после сказки):
Ребята, как вы думаете, что чувствовал Серёжа, когда к нему приходил Тревожик? (Выслушивает ответы детей). А что понял Серёжа в конце сказки? (Что тревога — это не враг, а помощник). Сегодня мы отправимся на Остров Спокойствия, чтобы научиться быть спокойными и дружить со своими чувствами.

Дыхательное упражнение «Волны» (3-5 минут).

Психолог (показывает плакат «Дыхание-Квадрат»):
Ребята, чтобы попасть на Остров Спокойствия, нам нужно переплыть Бурное море. А для этого мы должны научиться усмирять волны. Давайте представим, что наши руки — это волны.

Дети встают, руки перед собой.

На вдохе — медленно поднимаем руки вверх, как будто волна поднимается к небу. (Показывает). На выдохе — медленно опускаем руки вниз, как будто волна опускается. (Показывает). Чем медленнее мы дышим, тем спокойнее море.

Психолог делает упражнение вместе с детьми 4-5 раз.

Вдох… волна поднимается… выдох… волна опускается… Вдох… волна поднимается… выдох… волна опускается…

После упражнения:
Чувствуете, как стало спокойнее? Это дыхание помогает нам успокоиться. Когда мы дышим медленно и глубоко, мы говорим своему телу: «Всё хорошо, я спокоен».

Нейроупражнение «Море волнуется раз» — новый вариант (5-7 минут).

Психолог (показывает карточку с Голубым Тишкой):
Посмотрите, кто это? Это Голубой Тишка — житель страны чувств. Он приносит спокойствие и тишину. Сейчас мы поиграем в игру, которую придумал Тишка.

Один из вас будет водящим и скажет: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три — фигура спокойствия замри!» А все остальные должны замереть и изобразить фигуру спокойствия. Это может быть человек, который медитирует, спит, или просто стоит с закрытыми глазами и улыбается.

Выбирается водящий (желающий ребёнок).

Водящий: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три — фигура спокойствия замри!»

Дети замирают в позах, передающих спокойствие.

Психолог (подходит к каждому «застывшему»):
Что ты чувствуешь? Что помогло тебе замереть?

Примерные ответы детей:

«Я закрыл глаза и представил, что я на пляже»

«Я сделал глубокий вдох»

«Я улыбнулся и успокоился»

Игра повторяется 2-3 раза с разными водящими.

Нейроупражнение «Дыхание с движением» (3-5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
А теперь мы научимся ещё одному волшебному дыханию — дыханию с движением. Это упражнение помогает нашему мозгу работать лучше, потому что оно соединяет дыхание и движение.

Дети встают свободно, ноги на ширине плеч.

Психолог:

На вдохе — поднимаем руки вверх. Левая рука идёт влево, правая — вправо, как будто мы раскрываем объятия. (Показывает). На выдохе — опускаем руки вниз, скрещивая их перед собой. (Показывает).

Давайте попробуем вместе: вдох — руки в стороны… выдох — руки скрестили… вдох — руки в стороны… выдох — руки скрестили…

Психолог (выполняет упражнение вместе с детьми 5–6 раз):

Чувствуете, как дыхание становится глубже, а тело — спокойнее? Это упражнение помогает нам чувствовать себя уверенными и спокойными.

Игра «Черепаха и заяц» (6-8 минут).

Психолог (показывает карточки с персонажами):
Ребята, у нас есть два жителя страны чувств — быстрый Заяц и медленная Черепаха. Заяц всегда быстро бегает, шумит и торопится. А Черепаха двигается медленно и спокойно. Сейчас мы поиграем в игру.

Когда я скажу: «Заяц!» — вы быстро бегаете по комнате, шумите. Когда я скажу: «Черепаха!» — вы двигаетесь очень медленно, плавно, почти останавливаясь. А когда я скажу: «Спокойствие!» — вы останавливаетесь, закрываете глаза и делаете три глубоких вдоха-выдоха. Готовы?

Звучит музыка. Дети двигаются.

Психолог (даёт команды):
«Заяц!» (дети бегают, шумят);
«Черепаха!» (дети двигаются медленно);
«Заяц!» (дети ускоряются);
«Спокойствие!» (дети останавливаются, закрывают глаза, дышат);
«Черепаха!» (дети двигаются медленно);
«Заяц!» (дети ускоряются);
«Спокойствие!» (дети останавливаются, дышат).

Игра продолжается 5–6 минут.

Психолог (после игры):
Что вы чувствовали, когда были «Зайцами»? (Энергию, возбуждение). А когда были «Черепахами»? (Спокойствие, медленность). А когда «Спокойствие»? (Тишину, умиротворение).

Это упражнение учит нас переключаться с быстрого темпа на медленный — это очень полезный навык самоконтроля.

Работа в парах «Спокойное прикосновение» (3-5 минут).

Психолог (делит детей на пары):
А теперь мы будем работать в парах. Сядьте напротив друг друга, положите ладони на стол.

Сейчас один из вас будет медленно и спокойно рисовать пальчиком на ладони партнёра. А второй — с закрытыми глазами — будет угадывать, что «нарисовали»: круг, линию, волну или сердечко. Потом поменяетесь.

Дети выполняют упражнение. Психолог помогает:
Рисуй медленно, как будто ты рисуешь на воде. Пусть твоё прикосновение будет спокойным и нежным.

Через 2-3 минуты дети меняются ролями.

Психолог (после упражнения):
Что вы чувствовали, когда вам рисовали на ладони? (Спокойствие, приятное тепло). Когда мы прикасаемся друг к другу спокойно и нежно, мы передаём тепло и доброту. Это помогает нам чувствовать себя в безопасности.

Рисование «Остров Спокойствия» (3-5 минут).

Психолог (раздаёт детям листы с контурами волн):
А теперь давайте нарисуем наш Остров Спокойствия. На этих листах нарисованы волны. Но волны — это не страшно, ведь мы умеем их усмирять.

Дорисуйте на волнах то, что, по вашему мнению, помогает вам успокоиться. Это может быть солнце, дерево, домик, человек, который вас обнимает, или что-то ещё. Фантазируйте!

Дети рисуют. Звучит спокойная музыка. Психолог подходит к каждому ребёнку.

Психолог (комментирует):
«Какое красивое солнышко ты рисуешь! Оно будет согревать твой Остров Спокойствия».
«Какие у тебя добрые деревья! Они дают тень и прохладу».
«Твой домик такой уютный! В нём чувствуется безопасность».

Рефлексия (3 минуты).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше путешествие на Остров Спокойствия подходит к концу. Давайте вспомним, что мы сегодня узнали.

Обсуждение:
— Что такое спокойствие? (Это когда мы не волнуемся, чувствуем себя уверенно и тихо).
— Что помогало вам быть спокойными на занятии? (Дыхание, медленные движения, игры).
— Где в школе тебе может пригодиться умение быть спокойным? (На уроке, когда сложное задание; на перемене, чтобы не ссориться; перед контрольной).

Связь с профилактикой буллинга.

Психолог: Если кто-то тебя злит или обижает, что ты теперь можешь сделать, чтобы не накричать и не подраться? (Дети отвечают: сделать «волну» — вдох-выдох, сосчитать до десяти, сказать себе «Стоп!»).

Правильно! Спокойствие — это наша сила. Она помогает нам не поддаваться гневу и решать проблемы мирно. Помните: вы можете управлять своими эмоциями!

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (показывает «лодочку» из ладоней):
А теперь наш ритуал прощания — «Лодочка спокойствия». Мы складываем ладони «лодочкой» и передаём друг другу спокойствие. Я начинаю шепотом: «Будь спокоен, (имя)!»

Психолог передаёт «лодочку» соседнему ребёнку. Дети по кругу передают друг другу «лодочку» и шепчут: «Будь спокоен».

Психолог: Спасибо вам за занятие! Теперь у вас есть свой Остров Спокойствия — он всегда внутри вас. До встречи на следующем занятии!

Занятие 6. «Школа Волшебников».

Цель: Развитие навыка осознания и регуляции гнева и раздражения.

Задачи:

Образовательные: 

Обучить безопасным способам выражения гнева («кричать в подушку», «топать ногами» в игре).

Развивающие: 

Развивать способность распознавать первые признаки гнева (сжатые кулаки, частое дыхание).

Воспитательные: 

Формировать установку: «гнев не делает человека плохим, но его нужно уметь превращать в безопасную силу».

Оборудование:

«Волшебная палочка» (карандаш или палочка с украшением);

«Подушка злости» (небольшая подушка);

Плакат с «Правилами злости»;

Картинки «Злой Волшебник» и «Добрый Волшебник»;

Карточки-эмоции «Жители Страны Чувств» (Красный Громовик);

Листы с нарисованным сундуком для рисования:

Цветные карандаши;

Музыкальное сопровождение (спокойная инструментальная музыка).

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг, держит «волшебную палочку»):
Здравствуйте, ребята! Сегодня мы отправимся в Школу Волшебников. Но чтобы стать волшебником, нужно выбрать своё волшебное качество.

Я буду касаться вас «волшебной палочкой» по плечу, а вы будете называть своё имя и говорить, каким волшебным качеством вы сегодня обладаете.

Например: «Я — Маша, и я — волшебник терпения!» или «Я — Саша, и я — волшебник доброты!».

Психолог по очереди касается каждого ребёнка палочкой.

Примеры ответов детей:

«Я — волшебник спокойствия»;

«Я — волшебник дружбы»;

«Я — волшебник внимания»;

«Я — волшебник доброты».

Психолог: Какие замечательные волшебники собрались в нашей школе! Сегодня мы научимся ещё одному волшебству — превращать злость в силу.

Основная часть (30-35 минут).

Сказка «Злой и Добрый Волшебник» (5-7 минут).

Психолог (показывает карточку с Красным Громовиком):
Ребята, посмотрите, кто это? (Дети отвечают). Правильно, это Красный Громовик — житель страны чувств. Он помогает нам защищать себя, когда кто-то нарушает наши границы. Но иногда гнев может стать слишком большим и начать вредить другим. Сегодня мы узнаем, как управлять этой силой.

Психолог рассказывает сказку, показывая картинки Злого и Доброго Волшебника.

Сказка «Злой и Добрый Волшебник».

В одной школе жили два волшебника. Они оба умели творить чудеса, но делали это по-разному.

У первого волшебника была волшебная палочка гнева. Когда он злился, он кричал на всех, топал ногами, обзывался. И от этого люди вокруг становились грустными, испуганными, иногда даже плакали. Все боялись этого волшебника, и у него не было настоящих друзей.

А у второго волшебника тоже иногда возникал гнев. Но он умел превращать свою злость в силу. Он быстро бегал, громко топал ногами, сжимал и разжимал кулаки, но никого не обижал. Он говорил: «Я злюсь! Но я не бью людей!» И его злость проходила, а он становился сильным и уверенным.

У этого волшебника было много друзей, потому что они знали: он никогда не причинит им вреда, даже если злится.

Обсуждение сказки.

Психолог (задаёт вопросы):
— Чем отличались два волшебника? (Первый кричал на всех, второй превращал злость в силу).
— Можно ли злиться? (Да, злиться — это нормально).
— Как сделать так, чтобы злость никому не навредила? (Не кричать на людей, не бить, не обзываться, а выпускать злость безопасно — через подушку, бег, дыхание).

Психолог: Вы все правы. Злость — это нормальное чувство. Важно не то, злимся мы или нет, а то, как мы выражаем свою злость. Сегодня мы научимся превращать злость в безопасную силу.

Упражнение «Подушка злости» (5-7 минут).

Психолог (показывает «подушку злости»):
Ребята, сейчас у нас будет специальное упражнение — «Подушка злости». Это безопасный способ выпустить гнев.

Вы можете изо всех сил поколотить подушку, покричать в неё, потопать ногами. Но только 30 секунд. А потом мы все вместе сделаем глубокие вдохи и успокоимся. Готовы?

Дети по очереди (или небольшими группами) подходят к подушке, бьют её, кричат. Психолог засекает 30 секунд по секундомеру.

Психолог (через 30 секунд):
Стоп! Теперь садимся, делаем три глубоких вдоха-выдоха. Вдох… выдох… Ещё раз… Вдох… выдох…

После упражнения:
Что вы чувствуете теперь? (Дети отвечают: стало легче, злость ушла). Когда мы даём выход своей злости безопасным способом, она проходит и не копится внутри нас.

Адаптация для детей с ОВЗ: использовать мягкий мяч, который можно сжимать — это прорабатывает напряжение через мелкую моторику.

Дыхательная техника «Насос» (3-5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
А теперь мы научимся специальному дыханию, которое помогает «выкачивать» злость. Оно называется «Насос».

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в замок перед собой.

На вдохе — поднимаем руки вверх. (Показывает). На выдохе — резко опускаем руки вниз со звуком «Ха!». Как будто мы выбиваем злость из себя.

Давайте попробуем: вдох — руки вверх… выдох — «Ха!»… Ещё раз: вдох — руки вверх… выдох — «Ха!»…

Психолог выполняет упражнение вместе с детьми 4–5 раз.

Психолог (после упражнения):
Чувствуете, как стало легче? Этот звук «Ха!» помогает нам выдохнуть злость и напряжение. Когда вы чувствуете, что злитесь, можно сделать это дыхание — и вам станет легче.

Нейроупражнение «Зеркальное рисование» (в парах) (5-7 минут).

Психолог (делит детей на пары):
А сейчас мы сделаем специальное упражнение для нашего мозга — «Зеркальное рисование». Это упражнение помогает нашим рукам лучше слушаться, а нам — лучше контролировать свои действия.

Сядьте напротив друг друга. Один из вас будет рисовать в воздухе правой рукой какую-то фигуру — круг, квадрат, волну. А второй будет повторять эту фигуру левой рукой — как зеркальное отражение. Потом поменяетесь.

Дети выполняют упражнение. Психолог наблюдает, помогает.

Психолог (подходит к парам):
Рисуй медленно, чтобы партнёр успевал повторить. Смотри на его левую руку — она должна двигаться как твоя правая, но в зеркальном отражении.

Через 3–4 минуты дети меняются ролями.

Психолог (после упражнения):
Молодцы! Это непростое упражнение, но оно очень полезное. Оно учит наш мозг лучше работать, а наши руки — быть послушными.

Игра «Волшебное зеркало» (6-8 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
А теперь мы поиграем в игру «Волшебное зеркало». Встаньте в пары. Один из вас будет «злым волшебником» — он будет хмуриться, сжимать кулаки, показывать, что он злится. А второй будет «добрым волшебником» — он будет копировать его, но потом медленно превращать злое лицо в улыбку. Потом вы поменяетесь ролями.

Дети выполняют упражнение в парах.

Психолог (комментирует):
Посмотрите, как «злой волшебник» хмурится. А теперь «добрый волшебник» медленно улыбается… и злость уходит…

Через 2–3 минуты дети меняются ролями.

Психолог (после игры):
Что вы заметили? (Ответы детей: когда один улыбался, другой тоже начинал улыбаться, злость проходила). Эмоции заразительны. Если мы начинаем улыбаться, даже когда нам грустно или мы злимся, мы можем изменить своё настроение.

Рисование «Волшебный сундук злости» (7-8 минут).

Психолог (раздаёт детям листы с нарисованным сундуком):
Ребята, посмотрите, у каждого из вас есть волшебный сундук. Нарисуйте внутри сундука свою злость — красными, чёрными, любыми тёмными линиями. Какой бы она ни была — нарисуйте её.

А теперь закройте сундук на «волшебный замок» — нарисуйте его сверху. Скажите про себя: «Я закрываю свою злость в сундуке. Она останется там, а я — свободен».

Дети рисуют. Психолог подходит к каждому.

Психолог (комментирует):
«Какой сильный замок ты нарисовал! Теперь злость останется в сундуке».
«Ты можешь нарисовать не только линии, но и пятна — это твоя злость, она имеет право быть».

Психолог (когда все закончили):
Посмотрите на свои сундуки. Вы справились со своей злостью. Она не исчезла, но она теперь в безопасном месте. Когда вы будете готовы, вы сможете открыть сундук и выпустить злость безопасным способом — через подушку или дыхание.

Рефлексия (3 минуты).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше занятие в Школе Волшебников подходит к концу. Давайте вспомним, чему мы научились.

Обсуждение:
— Какие способы успокоиться вы узнали? (Подушка злости, дыхание «Насос», сжимание и разжимание кулаков).
— Какое правило для себя запомнили, когда злитесь? (Злиться можно, но нельзя обижать других).
— Что помогает вам превратить злость в силу?

Связь с профилактикой буллинга.

Психолог: Запомните самое главное: бить людей — нельзя. Бить подушку — можно. Когда вы злитесь, вы можете выпустить злость через подушку, через дыхание, через рисунок, через быстрый бег. Но никогда — через удар другого человека. Это и есть настоящее волшебство — превращать злость в безопасную силу.

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (передаёт «волшебную палочку» по кругу):
А теперь наш ритуал прощания. Мы передаём «волшебную палочку» по кругу и говорим пожелание. Например: «Я желаю тебе превращать злость в силу!».

Психолог начинает, передаёт палочку по кругу. Каждый ребёнок говорит пожелание.

Психолог: Спасибо вам за занятие! Вы — настоящие волшебники. Вы умеете управлять своей злостью. До встречи в следующий раз!

Занятие 7. «Где живут эмоции?»

Цель: Дифференциация эмоций, развитие эмоционального словаря и осознания телесных ощущений, связанных с эмоциями.

Задачи:

Образовательные: 

Закрепить названия 5 базовых эмоций (радость, грусть, гнев, страх, спокойствие).

Развивающие: 

Учить связывать эмоцию с её телесным «местоположением».

Воспитательные: 

Развивать принятие любых эмоций как естественных, учить эмпатии.

Оборудование:

Плакат «Домик эмоций» с 5 окошками;

Схема «Где живёт эмоция?» (плакат А2 с силуэтом человека);

Карточки с пиктограммами эмоций (радость, грусть, гнев, страх, спокойствие);

Карточки-эмоции «Жители Страны Чувств» (комплект из 5 карточек);

Зеркала (по одному на пару);

Музыкальные отрывки (весёлая, грустная, тревожная, спокойная);

Спокойная музыка для релаксации.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия (3-5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
Здравствуйте, ребята! Сегодня мы с вами отправимся в удивительный мир эмоций. Мы узнаем, какие бывают эмоции и где они живут в нашем теле.

Давайте начнём с игры «Эмоциональное эхо». Я буду называть эмоцию и показывать движение, а вы будете повторять за мной.

«Радость!» — хлопаем в ладоши.
«Грусть!» — опускаем плечи, вздыхаем.
«Гнев!» — топаем ногами.
«Страх!» — закрываем лицо руками.
«Спокойствие!» — складываем ладони вместе.

Дети повторяют движения за психологом.

Психолог: Замечательно! Вы очень хорошо показываете эмоции. А теперь давайте узнаем, какие жители живут в Стране Чувств.

Основная часть (30-35 минут).

Беседа «Эмоции — наши помощники» (3-5 минут).

Психолог (показывает карточки-эмоции из комплекта «Жители Страны Чувств»):
Ребята, посмотрите на этих замечательных жителей. Это — Желтый Смешинка (радость). А это — Голубой Тишка (спокойствие). Это — Красный Громовик (гнев). Это — Серый Тревожик (страх). А это — Зелёный Увереныш (уверенность).

Эмоции — как светофор. Они подсказывают нам, что происходит.

Психолог показывает каждую карточку и объясняет:
«Грусть говорит нам: «Мне чего-то не хватает. Я хочу, чтобы меня утешили».
«Злость говорит нам: «Что-то нарушило мои границы. Мне нужно защититься».
«Страх говорит нам: «Осторожно! Возможно, опасность! Нужно быть внимательным».
«Радость говорит нам: «Всё хорошо! Я счастлив!»
«Спокойствие говорит нам: «Всё в порядке. Я чувствую себя в безопасности».

Как вы думаете, есть ли «плохие» эмоции? (Дети отвечают). Нет! Все эмоции нам нужны. Они помогают нам понимать себя и других. Главное — научиться управлять ими, чтобы они не становились слишком большими и не вредили нам.

Упражнение «Домик эмоций» (5-7 минут).

Психолог (показывает плакат «Домик эмоций» с 5 окошками):
Посмотрите, какой красивый домик! В нём живут наши эмоции. В каждом окошке живёт своя эмоция.

Сейчас я буду показывать вам карточку с пиктограммой эмоции, а вы будете называть эту эмоцию и «поселять» её в правильное окошко.

Психолог показывает пиктограммы по очереди:

1. Радость (жёлтая пиктограмма с улыбкой).
Психолог: Какая это эмоция? Куда мы её поселим?

Дети отвечают, приклеивают или вставляют карточку в жёлтое окошко.

2. Грусть (синяя пиктограмма с опущенными уголками губ).
Психолог: А это какая эмоция? Где её место?

3. Гнев (красная пиктограмма с нахмуренными бровями).
Психолог: Что это за эмоция? Куда мы её положим?

4. Страх (серая пиктограмма с широко открытыми глазами).
Психолог: Кто это? Где он живёт?

5. Спокойствие (зелёная пиктограмма с ровной линией губ).
Психолог: А это что за чувство? В какой домик?

Психолог (когда все эмоции «поселены» в домики):

А теперь давайте узнаем, где в нашем теле живут эти эмоции. Я покажу вам схему.

Психолог показывает плакат «Где живёт эмоция?» с силуэтом человека.

Схема «Где живёт эмоция?» (3-5 минут).

Психолог (показывает схему-силуэт человека с зонами):
Посмотрите на этот рисунок. Это — человек. И в его теле живут разные эмоции. Давайте разберёмся, где какая эмоция живёт.

Психолог показывает и комментирует:

Голова — здесь живут наши «Мысли». Когда мы думаем, голова работает.

Глаза — здесь живёт «Грусть». Когда мы грустим, у нас появляются слёзы.

Грудь — здесь живёт «Радость». Когда мы радуемся, в груди становится тепло.

Руки — здесь живёт «Гнев». Когда мы злимся, наши руки сжимаются в кулаки.

Живот — здесь живёт «Страх». Когда мы боимся, в животе появляется холодок.

Плечи — здесь живёт «Напряжение». Когда мы волнуемся, плечи поднимаются вверх.

Психолог (задаёт вопросы): А теперь покажите каждый у себя.
— Где у тебя живёт радость?
— Где ты чувствуешь грусть?
— Что происходит с твоими руками, когда ты злишься?

Адаптация для СДВГ: использовать крупные карточки и разрешать двигаться, показывая «свою эмоцию» на теле.

Нейроупражнение «Музыка и тело» (7-8 минут).

Психолог (включает музыкальные отрывки):
А сейчас мы проверим, как музыка влияет на наши эмоции. Я буду включать разные мелодии, а вы будете двигаться так, как подсказывает музыка. А потом мы остановимся и обсудим, какая эмоция у вас появилась и где она живёт в теле.

Отрывок 1. Весёлая музыка.

Дети танцуют легко, прыгают, улыбаются.

Психолог (останавливает музыку):
Стоп! Какая эмоция у вас сейчас? Где она живёт? (Дети отвечают: радость, в груди, тепло).

Отрывок 2. Грустная музыка.

Дети плавно качаются, опускают руки, замедляются.

Психолог (останавливает музыку):
Стоп! А сейчас какая эмоция? Где она? (Дети отвечают: грусть, в глазах, слёзы).

Отрывок 3. Тревожная музыка.

Дети сжимаются, приседают, закрывают лицо руками.

Психолог (останавливает музыку):
Стоп! Что вы чувствуете? Где живёт эта эмоция? (Дети отвечают: страх, в животе, холодок).

Отрывок 4. Спокойная музыка.

Дети плавно двигаются, руки расслаблены, дыхание ровное.

Психолог (останавливает музыку):
Стоп! А это какая эмоция? Где она живёт? (Дети отвечают: спокойствие, во всём теле, дыхание ровное).

Психолог: Замечательно! Вы умеете чувствовать музыку и понимать свои эмоции. Музыка помогает нам осознавать, что мы чувствуем. Когда вы слышите спокойную музыку, вы можете представить, что все ваши эмоции в домике, и они успокаиваются.

Работа в парах «Зеркало эмоций» (3-5 минут).

Психолог (раздаёт детям зеркала):
Сейчас мы будем работать в парах с настоящим зеркалом. Один из вас будет показывать эмоцию только мимикой — без слов. А второй будет смотреть в зеркало на партнёра и повторять его эмоцию, а потом угадывать, какая это эмоция. Затем поменяетесь ролями.

Дети выполняют упражнение в парах.

Психолог (помогает):
Покажи, как ты радуешься. А теперь — как ты грустишь. А теперь — как ты злишься. Как ты удивляешься?

Через 2–3 минуты дети меняются ролями.

Психолог (после упражнения):
Что вы заметили? (Ответы детей: по лицу видно, что человек чувствует). Когда мы смотрим на лицо другого человека, мы можем понять, что он чувствует. Это помогает нам быть внимательными к другим и помогать им, если им грустно или страшно.

Игра «Спасатели эмоций» (6-8 минут).

Психолог (садится с детьми в круг):
Ребята, а теперь мы станем «спасателями эмоций». Я буду рассказывать вам ситуации, а вы будете называть эмоцию человека в этой ситуации и предлагать, как ему помочь.

Ситуация 1. «У Маши сломался карандаш на уроке».

Психолог: Что чувствует Маша? (Грусть, расстройство). Как мы можем ей помочь? (Подарить карандаш, утешить, сказать, что это не страшно).

Ситуация 2. «Коля потерял любимую игрушку».

Психолог: Что чувствует Коля? (Страх, тревогу, грусть). Как мы можем ему помочь? (Помочь поискать, обнять, сказать, что это не навсегда).

Ситуация 3. «Петю толкнули на перемене».

Психолог: Что чувствует Петя? (Обиду, гнев). Как мы можем ему помочь? (Сказать обидчику, что так нельзя, утешить Петю, пригласить вместе играть).

Ситуация 4. «Лена получила пятёрку».

Психолог: Что чувствует Лена? (Радость). Как мы можем разделить её радость? (Поздравить, похвалить, порадоваться вместе).

Психолог: Молодцы! Вы умеете замечать эмоции других и помогать им. Это называется эмпатия — умение чувствовать другого человека. Когда мы умеем это делать, мы реже ссоримся и лучше понимаем друг друга.

Расслабляющий массаж «Тёплые ладошки» (2 минуты).

Психолог (приглашает детей в круг):
А теперь давайте немного отдохнём. Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми. Приложите тёплые ладони к щекам — почувствуйте тепло. Теперь — к глазам. Теперь — к животу. Проговорим вместе: «Моё тело тёплое и спокойное».

Дети выполняют массаж.

Психолог: Как вы чувствуете себя сейчас? (Дети отвечают: спокойно, тепло, хорошо). Запомните это чувство — оно всегда с вами.

Рефлексия (3 минуты).

Психолог (стоит с детьми в кругу):
Наше занятие подходит к концу. Давайте вспомним, что мы сегодня узнали.

Обсуждение:
«Какие эмоции мы сегодня вспомнили?» (Радость, грусть, гнев, страх, спокойствие).
«Как узнать, что другому человеку грустно?» (По лицу, по глазам, по тому, как он себя ведёт).
«Почему важно видеть эмоции других?» (Чтобы не обидеть, вовремя помочь, поддержать).

Психолог: Запомните: все эмоции важны. Нет плохих и хороших эмоций. Есть эмоции, которые нам приятны, и эмоции, которые нам неприятны. Но все они помогают нам понимать себя и других. Когда вы видите, что кому-то грустно или страшно, вы можете подойти и помочь. Это и есть настоящая дружба.

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
А теперь наш ритуал прощания — «Облако эмоций». Мы делаем вдох — поднимаем руки вверх, выдох — опускаем руки вниз. И говорим хором: «Мы знаем и понимаем эмоции!».

Дети выполняют упражнение 2–3 раза.

Психолог: Спасибо вам за занятие! Вы научились так много понимать о своих чувствах и чувствах других. До встречи на следующем занятии!

Занятие 8. «Тренировка для Супергероев».

Цель: Закрепление навыков саморегуляции в игровой соревновательной форме, интеграция дыхательных техник и двигательного контроля.

Задачи:

Образовательные:

Повторить приёмы регуляции (дыхание «Квадрат», сжатие–расслабление кулаков).

Развивающие: 

Тренировать способность сохранять контроль в условиях «соревнования».

Воспитательные: 

Укреплять командный дух, поддерживать друг друга, радоваться успеху других.

Оборудование:

«Медали Супергероя» (бумажные звёздочки с надписями);

Обручи (3–4 штуки);

Мягкие мячи (по количеству детей или на команду);

Песочные часы или таймер;

Плакат «Секреты Супергероя» (дыхание, стойкость, доброта);

Карточки-эмоции «Жители Страны Чувств» (для повторения);

Плакат «Дыхание-Квадрат» (для повторения);

«Дневник достижений» для каждого участника.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия (3-5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
Здравствуйте, супергерои! Сегодня у нас особенный день — мы будем проходить тренировку супергероев. Но помните: главная сила супергероя — не уметь бить, а уметь контролировать себя.

Давайте начнём с «Клятвы супергероя». Повторяйте за мной!

Психолог кладёт руки на грудь, дети повторяют:
Я буду спокойным! (дети повторяют);
Я буду внимательным! (дети повторяют);
Я буду добрым! (дети повторяют);
Я — супергерой своего спокойствия! (дети повторяют).

Психолог: Отлично! Вы готовы к испытаниям. Но сначала давайте вспомним наших друзей из Страны Чувств.

Психолог показывает карточки-эмоции, дети хором называют персонажей:
«Жёлтый Смешинка!», «Голубой Тишка!», «Красный Громовик!», «Серый Тревожик!», «Зелёный Увереныш!»

Психолог: Замечательно! Все они — наши помощники. Сегодня каждый из них поможет нам на разных станциях.

Основная часть (30-35 минут).

Введение в сюжет (3 минуты).

Психолог (показывает плакат «Секреты Супергероя»):
Ребята, сегодня мы — супергерои, которые проходят испытания. Главная сила супергероя — не умение бить, а умение контролировать себя. Без этого они становятся злодеями.

У каждого супергероя есть свои секреты силы. Посмотрите на наш плакат.

1. «Дыши спокойно» — правильное дыхание помогает сохранять спокойствие.

1. «Стойкость» — умение не сдаваться, даже когда трудно.

1. «Доброта» — умение помогать другим и радоваться за них.

Сегодня наша тренировка покажет, кто из вас готов быть настоящим защитником!

Станция 1. «Дыши как Супергерой» (дыхание «Квадрат») (5-7 минут).

Психолог (показывает плакат «Дыхание-Квадрат»);
Наша первая станция — дыхательная. Мы будем дышать как настоящие супергерои — ровно и спокойно.

Посмотрите на схему: вдох на 4 счёта, пауза на 4 счёта, выдох на 4 счёта, пауза на 4 счёта. Это называется «Квадратное дыхание».

Давайте попробуем вместе. Я считаю, а вы дышите.
— Вдох: 1, 2, 3, 4… (дети вдыхают);
— Пауза: 1, 2, 3, 4… (дети задерживают дыхание);
— Выдох: 1, 2, 3, 4… (дети выдыхают);
— Пауза: 1, 2, 3, 4… (дети задерживают дыхание).

Психолог повторяет цикл 3–4 раза.

А теперь задание: «Продыши так, пока я сосчитаю до 10». Я начну считать, а вы будете продолжать дышать. Кто сбился — не страшно, пробуем снова. Готовы? Начали!

Психолог считает до 10, дети дышат по схеме «Квадрат».

Психолог: Молодцы! Вы справились с дыхательным испытанием. Запомните: когда вы волнуетесь или злитесь, можно сделать такое дыхание, и вы почувствуете себя спокойнее.

Станция 2. «Удержи эмоции» (8 минут).

Психолог (раздаёт детям ложки и шарики):
Вторая станция — «Удержи эмоции». На ложке лежит шарик. Вы должны пронести его до обруча и обратно, не уронив.

Но есть условие: идти нужно с определённым лицом — изображая эмоцию. Сначала идём с радостным лицом, потом — с грустным, потом — со спокойным.

Если шарик падает, поднимите его и продолжайте. Это испытание не на скорость, а на самообладание!

Дети по очереди проходят дистанцию с разными эмоциями.

Психолог (комментирует):
«Ты идёшь с радостным лицом! Улыбайся шире!»
«А теперь — грустное лицо. Опусти плечи. Всё равно неси шарик аккуратно!»
«Теперь — спокойное лицо. Дыши ровно, не торопись!»

После выполнения:
Молодцы! Вы справились с испытанием. Какую эмоцию было легче показывать? Какую труднее? (Дети отвечают). Главное — даже когда вы изображали разные эмоции, вы не уронили шарик. Это значит, что вы умеете контролировать свои эмоции и свои действия одновременно.

Станция 3. «Сила торможения» (5-7 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
Третья станция — «Сила торможения». Это испытание для самых сильных духом супергероев. Вы будете бегать по комнате. Но когда я скажу: «Стоп!» — вы должны замереть в позе «спокойной статуи» и не шевелиться 5 секунд. Тот, кто не пошевелился 5 секунд, получает балл. Готовы? Начали!

Дети бегают под музыку.

Психолог (внезапно):
— Стоп!

Дети замирают. Психолог считает 5 секунд.

— Молодцы! Все замерли!
— А теперь усложнение: Стоп — и сделай три выдоха!

Дети продолжают бегать.

Психолог: Стоп! И три выдоха!

Дети замирают и делают три глубоких выдоха.

Психолог: Отлично! Это упражнение помогает нам научиться останавливаться, когда мы слишком разогнались. В жизни это называется самоконтролем.

Станция 4. «Добрый удар» (3-5 минут).

Психолог (показывает «мишень» с нарисованным злым лицом):
Четвёртая станция — «Добрый удар». Здесь мы учимся безопасно выражать свою злость.

У стены висит мишень с нарисованным злым лицом. Но прежде чем бросить мяч, вы должны сказать: «Я злюсь, но я не бью людей». А потом бросить мяч в мишень. После броска обязательно сделать вдох-выдох. Начинаем!

Дети по очереди подходят к мишени:
— «Я злюсь, но я не бью людей!» — бросают мяч — делают вдох-выдох.

Психолог (комментирует):
Молодец! Ты сказал о своей злости и не навредил никому.
Отлично! Ты выпустил злость безопасным способом.

Связь с профилактикой буллинга.

Психолог: Запомните: мы не можем не злиться. Но мы можем выбирать, как выразить свою злость. Вместо того чтобы бить человека, мы можем бросить мяч, поколотить подушку, сделать дыхание. Это и есть суперсила — превращать злость в безопасное действие.

Коллективное задание «Спаси команду» (5 минут).

Психолог (кладет в центр обруч, вокруг него «игрушки-пострадавшие»):
Последнее задание — командное. В центре — «огонь» (обруч), а вокруг — «игрушки-пострадавшие». Ваша задача — по очереди, не толкаясь, аккуратно вытащить по одной игрушке и передать её товарищу.

Важно: нельзя толкаться, нельзя кричать. Нужно помогать друг другу и договариваться. Начинаем!

Дети выполняют задание, передавая игрушки по цепочке.

Психолог (наблюдает, помогает):
«Хорошо! Ты аккуратно передаёшь игрушку».
«Молодец, ты ждёшь своей очереди!»
«Отлично! Вы работаете как настоящая команда!»

Когда все игрушки спасены:
Вы справились! Вы научились контролировать свой импульс «схватить первым», договариваться и помогать друг другу. Это и есть командная работа.

Рефлексия (3 минуты).

Психолог (собирает детей в круг):
Наша тренировка супергероев подходит к концу. Давайте подведём итоги.

Обсуждение:
— Какое испытание было самым сложным? (Дети отвечают: дыхание, удержать шарик, замереть).
— Что помогает тебе быть супергероем в школе? (Дыхание, спокойствие, добрые слова).
— Кого из одноклассников ты сегодня можешь назвать спокойным героем?

Психолог (выслушав ответы):
Каждый из вас сегодня был супергероем. Вы проявили спокойствие, внимание, терпение и доброту. Запомните: настоящая сила — это не умение ударить, а умение управлять собой.

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (достаёт «медали» — бумажные звёздочки с надписями):
А теперь — награждение! Каждый из вас получает медаль супергероя. (Психолог вручает медали). Посмотрите, что написано на вашей медали. (На медалях надписи: «Самому спокойному», «Самому внимательному», «Самому доброжелательному», «Самому терпеливому»).

Поздравляю вас! Вы — настоящие супергерои своего спокойствия!

А теперь положите медаль на ладонь, сожмите кулак и скажите про себя: «Я сохраняю эту силу». Теперь она всегда с вами.

Дети выполняют.

Психолог: Спасибо вам за занятие! Вы проявили себя как настоящие супергерои. До встречи на следующем занятии!

Адаптация для разных групп.

Дети с СДВГ.

Дыхание «Квадрат» сократить до 3 секунд (вместо 4) — чтобы ребёнок не терял интерес и успевал за тактом.

Роли ведущих. Дать возможность ребенку давать команды («а теперь все замирают!») — это канализирует гиперактивность в легитимное русло.

Разрешать стоять во время игры (не принуждать сидеть на ковре).

Песочные часы использовать (1–2 минуты) — визуально показывают, сколько осталось ждать, снижая тревогу от ожидания.

Усиление профилактики.

Хвалить за паузу перед действием, а не за быстроту реакции.

Давать мячик-ежик (тактильный) в руки во время рассказа — это «якорь» для внимания.

Дети с ОВЗ (ЗПР, РАС).

Пиктограммы эмоций — распечатанные карточки с лицом, которые ребёнок держит перед собой.

Шаблоны фраз — например, карточка с началом: «Я злюсь, потому что…» (ребёнок выбирает картинку-причину: сломалась игрушка, толкнули, не дали слово).

Исключить соревнования — все игры только кооперативные (все вместе строят башню, побеждает «дружба»).

Допуск помощи взрослого — психолог озвучивает эмоцию за ребёнка, если тот молчит («ты, наверное, злишься? покажи, как»).

Упрощение рефлексии.

После игры даём 2 карточки: «грустно» и «весело». Ребёнок выбирает одну.

Если не выбирает, психолог сам обозначает по его состоянию («мне кажется, тебе сейчас спокойно»).

Дети с низким эмоциональным интеллектом.

Начинать с сказок/мультфильмов.

Стоп-кадр. «Как чувствовал себя Колобок, когда его хотели съесть?»

Связываем эмоцию с конкретным сюжетом.

Больше пантомимы. Ребёнок показывает эмоцию телом (прыгает от радости, сжимается от страха), а не только лицом.

Акцент на связь «эмоция → поступок».

Разбираем реальный случай: «Петя толкнул Машу. Почему он это сделал? (злился). А что можно было сделать вместо толчка? (отойти, сказать словами)».

Это даёт альтернативу импульсивным реакциям.

Дети с высоким эмоциональным интеллектом (для продвинутых).

Смешанные эмоции. «Изобрази радость с ноткой удивления», «Покажи грусть, но с надеждой».

Придумать свой способ успокоения — и продемонстрировать группе (например, «я считаю до пяти на иностранном языке»).

Научить другого. Ребёнок выступает в роли «тренера» для более младшего или робкого участника.

Этические дилеммы для обсуждения:

«Твой друг обижает новенького. Ты видишь, но он твой друг. Что делать?»

Это развивает рефлексию морального выбора, а не только эмоции.

Блок 3. Развитие произвольного внимания (занятия 9–12).

Актуальность развития произвольного внимания в младшем школьном возрасте. Произвольное внимание является фундаментом учебной деятельности. Именно оно позволяет ребёнку сосредоточиться на инструкции учителя, удерживать цель задания, не отвлекаться на посторонние стимулы, переключаться с одного вида работы на другой. По данным нейропсихологических исследований (А.Р. Лурия, 2003), произвольное внимание обеспечивается работой лобных долей головного мозга, которые активно созревают в возрасте 6–9 лет. Именно поэтому 1–2 классы являются сензитивным периодом для целенаправленного развития этого качества.

В практике начальной школы часто наблюдаются:

— трудности удержания внимания на протяжении урока (отвлекаемость);

— импульсивность при выполнении заданий (ребёнок не дослушивает инструкцию);

— медленная врабатываемость и трудности переключения между заданиями;

— недостаточная помехоустойчивость.

Несформированность произвольного внимания напрямую связана с риском школьной неуспешности и, как следствие, эмоционального неблагополучия, которое может провоцировать конфликты и даже буллинг (ребёнок становится «козлом отпущения» из-за постоянных ошибок и неуспехов). Поэтому развитие внимания в рамках данной программы выступает не только как когнитивный, но и как профилактический ресурс.

Теоретические основания упражнений Блока 3.

Нейропсихологический подход (А.Р. Лурия). Упражнения на двигательный контроль («Стоп-сигналы», «Зеркальное рисование») активизируют префронтальные отделы коры, ответственные за программирование и контроль деятельности.

Концепция поэтапного формирования умственных действий (П.Я. Гальперин). Задания с проговариванием вслух помогают интериоризировать навык контроля («проговариваю — значит, контролирую»).

Теория стресса и саморегуляции (Р. Лазарус). Дыхательные и релаксационные техники снижают кортизоловый фон и создают оптимальное состояние для концентрации внимания (Сиротюк, 2003).

Цель занятий:
Развитие произвольного внимания (объём, устойчивость, переключение, распределение) через игровые, двигательные и графические упражнения с элементами нейропсихологии и рефлексии.

Задачи занятий:

Образовательные:

Познакомить с понятиями «внимание», «концентрация», «переключение»;

Обучить приёмам самоконтроля внимания (например, «сканирование»).

Развивающие: 

Тренировать способность удерживать инструкцию, доводить задание до конца, переключаться по сигналу, замечать ошибки в своей работе и работе других.

Воспитательные: 

Формировать терпение, усидчивость, уважение к труду других, умение ждать своей очереди (профилактика импульсивного поведения).

Работа с родителями.

Рекомендации для родителей по развитию произвольного внимания у детей дома.

1. Игры на развитие внимания.

Игра	Описание	Что развивает
«Запретное движение»	Родитель показывает движения, ребёнок повторяет все, кроме одного заранее оговорённого (например, нельзя поднимать руки вверх). Кто ошибся — меняется ролями.	Торможение импульсивных реакций, произвольное внимание
«Что изменилось?»	Расставить 5–7 предметов, попросить ребёнка закрыть глаза, убрать или поменять местами 1–2 предмета, угадать, что изменилось.	Зрительное внимание, память
«Шумный рисунок»	Дать ребёнку задание раскрашивать картинку, пока в комнате работает телевизор или музыка. Постепенно увеличивать «шум», чтобы тренировать помехоустойчивость.	Помехоустойчивость, концентрация
«Найди отличия»	Найти отличия на двух похожих картинках. Можно использовать книги с заданиями или распечатки.	Зрительное внимание, наблюдательность
«Повтори ритм»	Родитель прохлопывает или простукивает ритм, ребёнок повторяет. Постепенно ритмы усложняются.	Слуховое внимание, память

Советы по организации домашних занятий.

Дозирование нагрузки. Не требовать длительной концентрации от ребёнка сразу — наращивать время постепенно (с 5 до 15 минут за несколько недель).

Хвалить за старание, а не за результат. Важно отмечать усилия ребёнка, даже если не всё получилось идеально.

Создать «тихий уголок» для занятий, где ничего не отвлекает.

Использовать песочные часы — они помогают ребёнку визуализировать время выполнения задания.

Чередовать виды деятельности — после задания на внимание давать подвижную активность.

Быть примером — демонстрировать сосредоточенность и внимание в повседневных делах.

Рекомендации по профилактике отвлекаемости:

Убирать лишние предметы со стола во время выполнения заданий.

Использовать правило «сначала сделай, потом играй».

Включать спокойную музыку без слов для создания фона.

Учить ребёнка проговаривать инструкцию вслух («сейчас я буду искать все красные круги»).

Работа с педагогами.

Рекомендации для учителей по развитию произвольного внимания у детей в учебном процессе.

1. Организация учебного процесса.

Рекомендация	Пояснение
Использование «Стоп-сигналов»	Поднятая рука учителя означает «стоп, проверь себя». Это помогает детям развивать самоконтроль в учебном процессе.
Чередование заданий	Давать «волшебные паузы» между разными видами деятельности (2–3 минуты на то, чтобы закрыть глаза и послушать тишину).
Визуальные опоры	Развесить в классе плакаты-подсказки (алгоритмы выполнения заданий).
Чёткая структура урока	Использовать на уроках чёткие алгоритмы, визуальные расписания. Это снижает тревожность и помогает детям с несформированным контролем удерживать задачу.
Дозировка заданий	Разбивать большое задание на маленькие шаги, давая обратную связь после каждого этапа.
Использование физминуток	Включать в структуру урока нейропсихологические разминки (перекрёстные шаги, массаж пальцев рук) для активизации работы головного мозга.

2. Способы реагирования на невнимательность и отвлекаемость.

Ситуация	Как реагировать
Ребёнок отвлёкся	Использовать тактильный контакт (мягко коснуться плеча) или зрительный (посмотреть в глаза), чтобы вернуть внимание, не привлекая внимания всего класса.
Ребёнок не понял инструкцию	Повторить инструкцию ещё раз, спросить: «Что нужно сделать?» — чтобы ребёнок проговорил задание своими словами.
Ребёнок допустил ошибку по невнимательности	Сказать: «Проверь это место», — дав ребёнку возможность самому найти ошибку.
Ребёнок импульсивно выкрикивает	Использовать «Я-сообщение»: «Мне трудно тебя слышать, когда ты выкрикиваешь. Давай договоримся: чтобы ответить, нужно поднять руку».

3. Применение принципа «Ошибка — это норма».

Учитель показывает, что он тоже может ошибаться и что важно не стыдиться ошибки, а найти её и исправить. Это снижает тревожность и создаёт безопасную среду, важную для профилактики буллинга (ребёнок не боится насмешек).

4. Индивидуальный подход к детям с разным уровнем развития внимания.

Уровень развития внимания	Рекомендации
Низкий	Давать более короткие задания, использовать яркие наглядные материалы, чаще менять виды деятельности, хвалить за каждый небольшой успех.
Средний	Постепенно увеличивать сложность заданий, вводить элементы соревнования с самим собой (побить свой рекорд), развивать самоконтроль.
Высокий	Предлагать более сложные задания на распределение внимания, задания с помехами, давать роль «помощника учителя» — объяснять правила другим детям.

Профилактический компонент (связь с профилактикой буллинга).

Развитие произвольного внимания является важным ресурсом профилактики буллинга в начальной школе. Данный блок занятий работает на профилактику травли через следующие механизмы:

1. Развитие внимания к другим.

Упражнения в парах и группах («Лабиринт-движение», «Агенты и часовые», «Конвейер внимания») учат детей замечать, когда партнёр ошибается или нуждается в помощи, и доброжелательно указывать на это.

Профилактический эффект:

Снижение вероятности насмешек и изоляции — ребёнок учится видеть трудности других и помогать, а не смеяться.

Формирование эмпатии — внимание к состоянию другого человека становится привычкой.

Примеры из занятий:

Занятие 9 («Лабиринт-движение») — работа в парах, где «проводник» помогает «путешественнику» пройти лабиринт. Ребёнок учится быть внимательным к словам и состоянию партнёра.

Занятие 10 («Секретные агенты») — игра «Агенты и часовые» — дети учатся быть бесшумными и внимательными к сигналам, что развивает саморегуляцию и уважение к правилам игры.

2. Формирование терпения и саморегуляции.

Ребёнок учится ждать своей очереди, не перебивать, не требовать немедленного внимания. Это снижает импульсивные конфликты на переменах и в классе.

Профилактический эффект:

Снижение импульсивных реакций, которые часто становятся причиной конфликтов.

Развитие способности контролировать свои действия в состоянии фрустрации.

Примеры из занятий:

Занятие 12 («Путешествие в страну Терпения») — корректурное задание, игра «Терпеливая гусеница» — дети учатся ждать, не отвлекаться, доводить дело до конца.

3. Обучение самопроверке и самоконтролю.

Ребёнок становится менее зависимым от внешней оценки, что повышает его самооценку и снижает уязвимость к насмешкам сверстников.

Профилактический эффект:

Ребёнок с развитым самоконтролем меньше нуждается во внешнем одобрении, что снижает риск попадания в зависимость от мнения «лидеров» класса.

Снижение тревожности, связанной с оценкой, — ребёнок учится проверять себя сам.

Примеры из занятий:

Занятие 9 («Лабиринт внимания») — самопроверка лабиринта — ребёнок учится замечать свои ошибки и исправлять их.

Занятие 11 («Фабрика Правил») — задание «Найди ошибку у соседа» — дети учатся доброжелательно указывать на ошибки и помогать друг другу.

4. Акцент на «доброжелательную помощь».

Вместо того чтобы смеяться над чужими ошибками, дети учатся предлагать помощь («Давай посмотрим вместе»), что напрямую разрушает культуру буллинга.

Профилактический эффект:

Создание альтернативы насмешкам и унижениям.

Формирование нормы взаимопомощи и поддержки в классе.

Примеры из занятий:

Занятие 10 («Секретные агенты») — рефлексия о том, почему внимательный человек замечает, если другому нужна помощь.

Занятие 11 («Фабрика Правил») — обсуждение правил работы на Фабрике («помогать соседу»).

5. Снижение страха ошибки.

Создание атмосферы, где ошибка — это часть процесса обучения, а не повод для насмешек.

Профилактический эффект:

Ребёнок не боится ошибаться, что снижает тревожность и уязвимость.

Установка «ошибка — это нормально» разрушает почву для буллинга, где слабость или неудача становятся поводом для травли.

Примеры из занятий:

Занятие 12 («Путешествие в страну Терпения») — акцент на том, что важно не количество, а точность, и что ошибки можно исправить.

Содержание занятий Блока 3 «Развитие произвольного внимания» (занятия 9–12).

Занятие 9. «Лабиринт внимания».

Цель: Диагностика и тренировка начальных навыков произвольного внимания (устойчивость и концентрация).

Задачи:

Образовательные: 

Дать понятие «концентрация», объяснить, что значит «быть внимательным».

Развивающие: 

Тренировать способность сосредотачиваться на задании, не отвлекаясь, в течение 5–7 минут.

Воспитательные: 

Воспитывать ответственное отношение к выполнению заданий, умение доводить начатое до конца.

Оборудование:

Листы с лабиринтами разной сложности (индивидуально каждому);

Цветные карандаши;

Песочные часы (5 минут);

«Волшебный мешочек» с фишками-звёздочками;

Плакат «Правила внимательности» (смотреть, слушать, не спешить);

Карта-схема «Лабиринт внимания» для визуализации;

Авторская сказка «Как гномик Непоседа научился быть внимательным»;

Карточки с упражнением «Слушай и делай».

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Здравствуйте, ребята! Я очень рада видеть вас сегодня! Давайте начнём наше занятие с игры, которая сразу включит наше внимание.

Игра называется «Внимательное ухо». Я буду называть разные слова. Если слово обозначает животное — вы хлопаете в ладоши. Если слово обозначает растение — вы топаете ногами. Если слово обозначает что-то другое — вы просто стоите неподвижно. Готовы? Начали!

Психолог называет слова в быстром темпе:
«Кот!» (хлопок), «Берёза!» (топот), «Стол!» (тишина), «Собака!» (хлопок), «Роза!» (топот), «Машина!» (тишина), «Воробей!» (хлопок), «Дуб!» (топот), «Книга!» (тишина), «Тигр!» (хлопок), «Ромашка!» (топот), «Дом!» (тишина).

Психолог: Молодцы! Вы были очень внимательными. А теперь положим руки на плечи соседей и скажем хором: «Мы — внимательные следопыты!»

Основная часть (35 минут).

Введение в сюжет — авторская метафорическая история (7 минут).

Психолог (усаживает детей поудобнее, показывает карту-схему «Лабиринт внимания»):
Ребята, сегодня мы отправимся в удивительное путешествие по Лабиринту Внимания. Но сначала я расскажу вам историю о гномике, который научился быть внимательным.

Авторская сказка «Как гномик Непоседа научился быть внимательным».

В волшебном лесу жил маленький гномик по имени Непоседа. Он был очень добрым и весёлым, но у него была одна проблема — он не мог сосредоточиться ни на чём дольше минуты.

Он начинал собирать ягоды, но тут же убегал за бабочкой. Он начинал строить домик, но тут же замечал, что его друг гномик Торопыжка уже начал другую игру. Он садился читать книгу, но через мгновение уже смотрел в окно.

Однажды мудрый Старый Ёж сказал ему: «Непоседа, у тебя есть удивительная способность замечать всё вокруг. Это хорошо. Но если ты хочешь закончить хоть одно дело, тебе нужно научиться одному секрету. Называется он «Внимание».

«Что это такое?» — спросил Непоседа.

«Внимание — это как волшебный луч, который ты направляешь на то, что делаешь. Если ты направляешь луч на ягоды — ты быстро насобираешь полную корзинку. Если ты направляешь луч на задачу — ты быстро её решишь. Но луч нужно учиться удерживать, как солнечного зайчика. Сначала он будет убегать, но, если тренироваться, он станет послушным».

Непоседа начал тренироваться. Сначала он удерживал луч на одной игрушке всего 10 секунд. Потом — 30 секунд. Потом — минуту. И вскоре он мог закончить любое дело, потому что научился удерживать свой волшебный луч внимания.

Психолог (после сказки):
Ребята, что такое внимание? (Выслушивает ответы детей). Правильно, внимание — это когда мы сосредоточиваемся на чём-то одном и не отвлекаемся. Это как волшебный луч, о котором говорилось в сказке.

Сегодня мы будем тренировать свой «луч внимания» в Лабиринте Внимания.

Психолог показывает плакат «Правила внимательности»:

1. Смотреть — и видеть.

1. Слушать — и слышать.

1. Делать — и не ошибаться.

1. Не торопиться, а быть внимательным.

Нейроупражнение «Слушай и делай» (5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
А сейчас мы сделаем специальное нейроупражнение, которое помогает нашему мозгу лучше работать. Оно называется «Слушай и делай».

Я буду называть действие, а вы будете выполнять противоположное. Будьте внимательны!

Психолог даёт команды:
— «Встаньте!» (дети садятся);
— «Сядьте!» (дети встают);
— «Поднимите правую руку!» (дети поднимают левую);
— «Поднимите левую руку!» (дети поднимают правую);
— «Встаньте!» (дети садятся);
— «Сядьте!» (дети встают);
— «Закройте глаза!» (дети широко открывают глаза);
— «Откройте глаза!» (дети закрывают глаза);
— «Хлопните в ладоши!» (дети топают ногами).

Психолог (после упражнения):
Молодцы! Это непростое упражнение, но вы справились. Оно тренирует наше внимание и учит мозг быстро переключаться с одного действия на другое.

Беседа «Что такое внимание?» (5 минут).

Психолог (когда все садятся в круг):
А теперь давайте поговорим о том, что такое внимание. Как вы понимаете слово «внимание»? (Дети отвечают).

Внимание — это когда мы:
Смотрим — и видим.
Слушаем — и слышим.
Делаем — и не ошибаемся.

Когда мы внимательны, мы можем заметить то, что другие не замечают. Мы можем запомнить важные вещи. Мы можем выполнить задание правильно и быстро.

Когда вы бываете внимательными? (Дети приводят примеры: на уроке, когда слушают учителя; когда играют в игру, где нужно быть внимательным; когда читают книгу).

А что мешает нам быть внимательными? (Отвлекаться, торопиться, думать о чём-то другом). Сегодня мы будем тренироваться быть внимательными в Лабиринте Внимания».

Графическое упражнение «Пройди лабиринт» (10 минут).

Психолог (раздаёт детям листы с лабиринтами разной сложности, показывает карту-схему «Лабиринт внимания»):
Посмотрите на карту-схему. Мы входим в Лабиринт Внимания. Наша задача — найти путь от входа до выхода, не заходя в тупики.

Сейчас каждый из вас получит свой лабиринт. Ваша задача — провести линию от входа до выхода, не заходя в тупики. Работаем молча, не отвлекаемся. У вас есть 5 минут по песочным часам.

Психолог переворачивает песочные часы. Дети выполняют задание.

Психолог (подходит к каждому ребёнку, помогает):
«Не торопись, смотри внимательно. Если зашёл в тупик — вернись и попробуй другой путь».
«Ты молодец, ты уже почти нашёл выход!»

Психолог (через 5 минут):

Стоп! Время закончилось. А теперь поменяйтесь листочками с соседом и проверьте друг у друга: правильно ли найден путь. Если видите ошибку, скажите об этом доброжелательно.

Адаптация для СДВГ: лабиринт с более крупным рисунком; разрешено водить пальцем, а не карандашом; время можно увеличить, но давать промежуточные похвалы.

Игра «Лабиринт-движение» (7 минут).

Психолог (на полу из верёвок или лент выкладывается «лабиринт»):
А теперь мы пройдём настоящий лабиринт — на полу! Один из вас будет «путешественником» — он закроет глаза и будет идти по лабиринту. А второй будет «проводником» — он будет давать голосовые команды: «Шаг вперёд», «Стоп», «Поверни налево», «Поверни направо».

Затем поменяетесь ролями. Главное — доверять своему проводнику и внимательно слушать его команды.

Дети работают в парах. Психолог помогает:
«Говори команды чётко и спокойно».
«Не торопись, дай партнёру время выполнить команду».

Через 3–4 минуты дети меняются ролями.

Психолог (после игры):
Что было труднее — быть путешественником или проводником? (Дети отвечают). Когда мы внимательно слушаем друг друга, мы лучше понимаем и доверяем друг другу. Это очень важно для дружбы.

Релаксация «Слушаем тишину» (2 минуты).

Психолог (просит детей закрыть глаза):
А теперь давайте немного отдохнём. Закройте глаза. Посидите тихо 30 секунд и послушайте, какие звуки вы слышите. Может быть, это тиканье часов? Или шум за окном? Или дыхание соседа?

Пауза 30 секунд.

А теперь откройте глаза. Что вы услышали? (Дети перечисляют звуки). Когда мы слушаем тишину, мы тренируем своё внимание к тому, что нас окружает.

Рефлексия и прощание (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше путешествие по Лабиринту Внимания подходит к концу. Давайте вспомним, что мы сегодня делали.

Обсуждение:
— Кто смог пройти лабиринт без ошибок? Что помогало? (Смотреть внимательно, не торопиться).
— Что было самым трудным? (Выполнять задания быстро, не отвлекаться).
— Как можно использовать эти навыки на уроке? (Слушать учителя, не отвлекаться, выполнять задания точно).

Психолог подводит итог:
Сегодня мы тренировали наше внимание. Мы узнали, что внимание — как волшебный луч, который можно научиться удерживать. Чем больше мы тренируемся, тем лучше у нас получается. Вы — настоящие следопыты внимания!

Психолог (достаёт «волшебный мешочек»):
А теперь наш ритуал прощания. Каждый из вас достанет фишку-звёздочку и скажет: «Я был внимательным, потому что…» (например, «…я прошёл лабиринт», «…я слушал команды», «…я помогал другу»).

Дети по очереди достают звёздочки и заканчивают фразу.

Психолог: Спасибо вам за занятие! До скорой следующей встречи!

Занятие 10. «Секретные агенты».

Цель: Развитие распределения и переключения внимания в условиях, приближенных к игровой «оперативной» деятельности.

Задачи:

Образовательные: 

Научить выполнять два действия одновременно (распределение внимания).

Развивающие: 

Тренировать зрительное внимание, скорость реакции, умение переключаться между разными модальностями.

Воспитательные: 

Формировать чувство ответственности за «миссию», умение работать в команде.

Оборудование:

«Секретные конверты» с заданиями;

Карточки с шифрами (цифры-буквы);

Плакат «Секреты внимательности»;

Игрушечные «рации» (можно трубки из бумаги);

Песочный таймер или часы;

Карточки с упражнением «Шаги с хлопками»;

«Секретные» наклейки для поощрения.

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
Здравствуйте, секретные агенты! Сегодня мы отправляемся на секретную миссию. Но прежде чем начать, нам нужно пройти проверку — «Шпионский код».

Я раздам вам карточки с изображением звёздочек разного цвета. По моему хлопку вы должны быстро построиться по цветам — те, у кого красные звёздочки, собираются вместе; у кого синие — вместе; у кого зелёные — вместе. Но делать это нужно без слов — только жестами. Готовы?

Психолог раздаёт карточки. Хлопок. Дети строятся по цветам молча.

Психолог: Отлично! Вы прошли проверку. Теперь вы — настоящие секретные агенты. Сегодня нас ждут важные задания.

Основная часть (35 минут).

Введение в сюжет (5 минут).

Психолог (показывает плакат «Секреты внимательности»):
Агенты, сегодня наша задача — выполнить несколько миссий одновременно: слушать «рацию», запоминать коды и не попасться «врагам».

Но для этого нам нужно знать секреты внимательности. Посмотрите на наш плакат:

1. «Смотри в оба» — замечай все детали вокруг.

1. «Слушай внимательно» — не пропускай важные сигналы.

1. «Делай одно — не отвлекайся» — выполняй задание до конца.

1. «Помогай товарищу» — агенты работают в команде.

Готовы к миссии? Начинаем!

Нейроупражнение «Шаги с хлопками» (5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
Уважаемые агенты, перед сложной миссией нужно размять тело и мозг. Мы сделаем специальное нейроупражнение — «Шаги с хлопками».

Мы будем ходить на месте и делать так: правой рукой касаемся левого колена, левой рукой — правого колена. На каждый шаг — хлопок в ладоши над головой. Начинаем медленно, потом ускоряемся!

Психолог показывает движения и выполняет упражнение вместе с детьми:
Шаг — правой рукой левое колено, левой — правое… хлопок! Шаг — правой рукой левое колено, левой — правое… хлопок!

Упражнение выполняется 1–2 минуты, затем темп ускоряется.

Психолог (после упражнения):
Молодцы! Это упражнение помогает нашему мозгу работать быстрее и лучше переключаться между разными задачами. Теперь мы готовы к миссии!

Игра «Секретный шифр» (10 минут).

Психолог (показывает таблицу на доске):
Наше первое задание — расшифровать секретное послание. Посмотрите на таблицу:

1	2	3	4	5	6	7
А	Б	В	Г	Д	Е	Ё

У каждого из вас карточка с шифром. Расшифруйте слово, используя таблицу на доске. Кто готов — поднимает руку.

Дети расшифровывают слова. Психолог проверяет.

Психолог: А теперь усложнение! Я буду называть цифры, а вы будете одновременно записывать их и выполнять движение. Если я скажу «2» — поднимите правую руку. Если «3» — поднимите левую руку. Будьте внимательны!

Психолог диктует цифры, дети записывают и выполняют движения:

Молодцы! Вы справились с заданием. Это было сложно, потому что вы делали два дела одновременно. Именно так тренируется распределение внимания.

Зрительная разведка «Найди отличия» (7 минут).

Психолог (раздаёт детям листы с рисунками):
Наше следующее задание — зрительная разведка. Посмотрите на эти две картинки. На первый взгляд они одинаковые. Но на самом деле между ними есть отличия. Ваша задача — найти их за 3 минуты. Работайте в парах, помогайте друг другу.

Дети работают в парах, ищут отличия. Психолог помогает:
«Посмотри внимательно на окно… А на деревья… А на облака…»

Через 3 минуты:
Стоп! Сколько отличий вы нашли? (Дети перечисляют). Молодцы! Это упражнение тренирует зрительное внимание и умение замечать детали.

Динамическая игра «Агенты и часовые» (6 минут).

Психолог (выбирает 2–3 «часовых»):
А теперь — подвижное задание. Вы — агенты. Вы должны бесшумно передвигаться по комнате. А «часовые» стоят с закрытыми глазами. Как только часовой говорит: «Стоп!» — все замирают. Часовой открывает глаза и должен заметить, кто из агентов пошевелился. Тот, кто пошевелился, выбывает. Начинаем!

Игра продолжается 5–6 минут.

Психолог (после игры):
Молодцы, агенты! Вы были очень внимательными и бесшумными. Это упражнение тренирует двигательный контроль и внимание к сигналу.

Упражнение «Рация» (2 минуты).

Психолог (передаёт по кругу «рацию» — трубку из бумаги):
Агенты, наша миссия подходит к концу. Давайте передадим «рацию» по кругу и скажем один секрет внимательности. Например: «Смотри на доску», «Слушай до конца», «Не торопись».

Дети по кругу передают «рацию» и говорят секреты.

Психолог: Замечательные секреты! Запомните их, они помогут вам быть внимательными не только на наших занятиях, но и в школе.

Рефлексия и прощание (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Наша миссия подходит к концу. Давайте подведём итоги.

Обсуждение:
— Что было самым сложным — делать два дела сразу? (Дети отвечают).
— Какие секреты внимательности вы сегодня открыли? (Слушать внимательно, не отвлекаться, помогать товарищу).
— Как вы думаете, почему внимательный агент замечает, если его товарищу нужна помощь? (Потому что он смотрит по сторонам, замечает всё вокруг).

Связь с профилактикой буллинга.

Психолог: Внимательные люди всегда замечают, когда кому-то грустно или страшно. Они не проходят мимо. Они подходят и спрашивают: «Что случилось? Чем я могу помочь?». Это и есть настоящая дружба. Будьте внимательными к своим друзьям — и вы сделаете мир добрее!

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
А теперь — «Секретное рукопожатие». Каждый из вас придумывает своё движение для рукопожатия (два хлопка, затем щелчок и т.д.). Мы передаём это рукопожатие по кругу, создавая общий ритм. Начинаю я!

Психолог придумывает движение, передаёт следующему, и так по кругу.

Психолог: Спасибо вам за выполнение миссии! Вы — настоящие секретные агенты внимания. До встречи на следующем занятии!

Занятие 11. «Фабрика Правил».

Цель: Закрепление навыка действовать по правилу, развитие умения самостоятельно контролировать свои действия в соответствии с инструкцией.

Задачи:

Образовательные: 

Закрепить алгоритм работы по инструкции («шаг за шагом»).

Развивающие: 

Развивать самоконтроль, умение проверять свою работу, находить и исправлять ошибки.

Воспитательные: 

Формировать положительное отношение к правилам как к «помощникам», а не запретам, развивать терпение.

Оборудование:

Мяч (для ритуала приветствия);

Карточки с заданиями (графические узоры);

Карта-схема «Фабрика Правил» (плакат с конвейером);

Плакат «Правила работы на Фабрике» (внимательно смотреть, не торопиться, проверять, помогать соседу);

Кубики или мозаика для игры «Конвейер внимания»;

Листы в клетку для графического диктанта;

Простые карандаши;

Карточки-инструкции для графического диктанта;

Нейроупражнение «Рисуем двумя руками» (листы и карандаши);

«Печати качества» (звёздочки-наклейки) для ритуала прощания.

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг, передаёт мяч):
Здравствуйте, ребята! Сегодня мы отправляемся на Фабрику Правил. Но сначала давайте вспомним, какие правила мы уже знаем. Я буду передавать мяч по кругу, и каждый назовёт одно правило, которое он знает — дома, в школе или в игре.

Дети по очереди называют правила:
— «Не перебивать»;
— «Мыть руки перед едой»;
— «Уступать место старшим»;
— «Не драться»;
— «Слушать учителя».

Психолог: Какие замечательные правила вы знаете! Сегодня мы будем работать на Фабрике Правил. А здесь работают самые точные и внимательные мастера. Готовы? Тогда в путь!

Основная часть (35 минут).

Введение в сюжет (3 минуты).

Психолог (показывает карту-схему «Фабрика Правил» с этапами конвейера):
Посмотрите, ребята, это наша Фабрика Правил. Здесь всё делают по правилам, шаг за шагом. На конвейере есть четыре этапа:

1. «Вход — Слушай инструкцию» — сначала нужно внимательно послушать, что делать.

1. «Этап 1 — Делай по правилу» — выполняй задание точно по инструкции.

1. «Этап 2 — Проверь себя» — проверь свою работу, найди ошибки.

1. «Выход — Отличный результат!» — если всё сделано правильно, продукция готова.

Сегодня мы будем работать на этой Фабрике. Каждый из вас — мастер. Чем точнее вы будете выполнять правила, тем лучше будет ваша работа.

Нейроупражнение «Рисуем двумя руками» (7 минут).

Психолог (раздаёт детям листы бумаги и карандаши):
Перед тем как начать работу на Фабрике, давайте разомнём наши руки и мозг. Мы будем рисовать двумя руками одновременно.

На листе бумаги нарисуйте двумя руками симметричные фигуры: сначала — два круга. Правая рука рисует круг справа, левая — круг слева. Потом — две волны. Потом — два треугольника.

Не бойтесь, если не получается идеально! Главное — попробовать. Это упражнение помогает нашему мозгу работать лучше и быстрее.

Дети выполняют упражнение. Психолог помогает:
«Рисуй медленно, чувствуй обе руки».
«Смотри, как твои руки двигаются одновременно».
«Молодец! Даже если не совсем ровно — ты стараешься».

Психолог (после упражнения):
Молодцы! Это упражнение тренирует межполушарное взаимодействие — наш мозг учится лучше управлять обеими руками. Теперь мы готовы работать на Фабрике!

Упражнение «Шаг за шагом» (графический диктант) (10-12 минут).

Психолог (показывает плакат «Правила работы на Фабрике»):
Наша первая работа на Фабрике — графический диктант. Я буду диктовать вам, куда вести карандаш, а вы будете рисовать на листе в клетку.

Но сначала — правила работы на Фабрике:

1. Внимательно слушай инструкцию.

1. Не торопись, делай точно.

1. Проверь свою работу.

1. Если ошибся — исправь.

Готовы? Начинаем!

Психолог диктует:
Отступаем 3 клетки вниз, 3 клетки вправо. Ставим точку. Начинаем рисовать:
— 1 клетка вверх,
— 1 клетка вправо,
— 1 клетка вниз,
— 1 клетка вправо,
— 1 клетка вверх,
— 1 клетка вправо,
— 1 клетка вниз,
— 3 клетки вправо,
— 2 клетки вверх,
— 1 клетка влево,
— 1 клетка вниз,
— 2 клетки влево,
— 2 клетки вниз,
— 1 клетка вправо,
— 1 клетка вниз,
— 1 клетка влево.
Стоп!

Психолог проверяет выполнение.

А теперь самое важное — проверьте свою работу. Посмотрите на образец на доске. Сравните свой рисунок с образцом. Если нашли ошибку — не страшно, можно исправить.

Психолог показывает правильный узор на доске. Дети проверяют и исправляют ошибки.

Адаптация для детей с СДВГ: сократить количество шагов, разрешить использовать линейку-трафарет, давать дополнительную зрительную опору.

Игра «Конвейер внимания» (8 минут).

Психолог (садится с детьми в круг или в ряд):
А теперь — игра «Конвейер внимания». Первый игрок получает карточку с узором из 3 цветных геометрических фигур (например: красный круг, синий квадрат, жёлтый треугольник). Он запоминает узор и передаёт по цепочке следующему, называя фигуры и цвета. Последний в цепочке выкладывает узор из кубиков. Затем проверяем, совпало ли с оригиналом.

Начинаем!

Первый ребёнок смотрит на карточку, запоминает, передаёт следующему шёпотом:
«Красный круг, синий квадрат, жёлтый треугольник».

Следующий передаёт дальше, и так до последнего. Последний выкладывает узор из кубиков.

Психолог: Проверяем! Оригинальный узор — красный круг, синий квадрат, жёлтый треугольник. Совпало? Замечательно!

Игра повторяется 2–3 раза с разными узорами.

Психолог (после игры):
Молодцы! Вы очень внимательно передавали информацию по цепочке. Это упражнение тренирует последовательное внимание и умение работать в команде.

Самоконтроль «Найди ошибку у соседа» (5 минут).

Психолог (раздаёт детям работы — предыдущие задания или специальные листы с ошибками):
А теперь — задание на самоконтроль. Поменяйтесь своими работами с соседом. Посмотрите внимательно на работу друг друга и найдите ошибки.

Но помните: мы не критикуем, а помогаем. Говорим так: «Я заметил, что здесь у тебя не совпало, давай посмотрим вместе». Это и есть настоящая дружба — помогать друг другу становиться лучше.

Дети обмениваются работами, ищут ошибки, обсуждают доброжелательно.

Психолог (подходит к парам, помогает):
«Ты заметил ошибку? Скажи об этом доброжелательно».
«Молодец! Ты помогаешь своему товарищу стать лучше».

Рефлексия и прощание (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):

Наша работа на Фабрике Правил подходит к концу. Давайте подведём итоги.

Обсуждение:
— Что было самым трудным на Фабрике Правил? (Дети отвечают: слушать инструкцию, не торопиться, проверять себя).
— Как вы проверяли себя? (Сравнивали с образцом, просили товарища проверить).
— Почему правила помогают нам в школе и в жизни? (Правила помогают нам быть организованными, не ошибаться, дружно работать).

Психолог подводит итог:
На Фабрике Правил мы узнали, что правила — это наши помощники. Они помогают нам не ошибаться, делать работу правильно и быстро. Самый важный навык — уметь проверять себя. Когда мы проверяем свою работу, мы учимся самоконтролю. Это умение пригодится вам в школе, дома, в любой работе.

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (раздаёт детям «печати качества» — звёздочки-наклейки):
А теперь — наш ритуал прощания. Каждый из вас получает «печать качества» — символ того, что вы — внимательный работник Фабрики Правил.

Поставьте свою печать на ладонь и скажите: «Я — внимательный работник!»

Дети приклеивают звёздочки на ладонь или лист.

Психолог: Спасибо вам за работу на Фабрике Правил! Вы были замечательными мастерами. До встречи на следующем занятии!

Занятие 12. «Путешествие в страну Терпения».

Цель: Развитие устойчивости внимания и волевого усилия (способности удерживать внимание на задании, несмотря на скуку или усталость), связь внимания с терпением.

Задачи:

Образовательные: 

Дать понятие «терпение» как качество, необходимое для сосредоточения.

Развивающие: 

Тренировать способность выполнять монотонные действия, сохраняя качество; Развивать умение ждать.

Воспитательные: 

Воспитывать уважение к усилиям других;

Учить радоваться не только быстрым, но и «терпеливым» успехам.

Оборудование:

Песочные часы (3 и 5 минут);

Бланки с заданием «Найди и зачеркни» (корректурная проба);

Карточки «Секреты терпения» (для «волшебного сундука»);

«Волшебный сундук»;

Аудиозапись с помехами (шум ветра, голоса) для упражнения на помехоустойчивость;

Листы с геометрическими фигурами для корректурной пробы;

Простые карандаши.

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
Здравствуйте, ребята! Сегодня мы отправимся в удивительную страну — страну Терпения. Но сначала давайте настроимся на это путешествие.

Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох. Ещё раз: вдох… выдох. Положите руки на живот. Почувствуйте, как ваш живот поднимается и опускается.

Терпение начинается с дыхания. Когда мы дышим медленно и ровно, мы становимся терпеливее. Готовы? Тогда отправляемся в путь!

Основная часть (35 минут).

Введение в сюжет (5 минут).

Психолог (усаживает детей поудобнее):
Ребята, сегодня мы отправляемся в страну, где всё делается медленно, но качественно — в страну Терпения.

Жители этой страны умеют ждать. Они не торопятся, но всё у них получается лучше всех. Почему? Потому что они не отвлекаются. Они могут делать одно дело долго и внимательно, и у них всё получается отлично.

А вы знаете, что такое терпение? (Дети отвечают: когда ждёшь, когда не сдаёшься, когда делаешь медленно). Правильно. Терпение — это способность не сдаваться и не отвлекаться, даже если хочется бросить. Сегодня мы будем тренировать наше терпение.

Беседа «Что такое терпение?» (5 минут).

Психолог (задаёт вопросы):
— Когда вам трудно ждать? (Очередь, когда ждёшь свой подарок).
— Когда трудно делать одно и то же? (Когда долго пишешь, когда рисуешь).
— А зачем нужно терпение? (Чтобы довести дело до конца, чтобы не ошибаться, чтобы стать мастером).

Психолог: Вы правы. Терпение помогает нам не бросать начатое дело, не отвлекаться, выполнять работу качественно. Без терпения мы не смогли бы научиться ничему сложному.

Нейроупражнение на помехоустойчивость «Слушаю и делаю» (7 минут).

Психолог:
А сейчас мы проверим, как вы умеете быть внимательными, когда вокруг шумно. Это и есть терпение — не отвлекаться на то, что происходит вокруг.

Я включу запись с шумом. На этом фоне я буду давать вам простые инструкции. Ваша задача — выполнять их, не обращая внимания на шум.

Начинаем!

Психолог включает аудиозапись с помехами (шум ветра, голоса) и даёт инструкции на фоне шума:
— «Поднимите правую руку!»;
— «Закройте глаза!»;
— «Коснитесь носа!»;
— «Повернитесь направо!»;
— «Хлопните в ладоши!»;
— «Коснитесь левого уха!»;
— «Поднимите левую руку!»;
— «Улыбнитесь!».

Затем психолог выключает запись.

Психолог: Что мешало вам сосредоточиться? (Дети отвечают: шум, голоса). Как вы справлялись? (Старались не обращать внимания, слушали меня). Молодцы! Вы проявили терпение — не отвлеклись на шум и выполнили все задания.

Корректурное задание «Найди и зачеркни» (12 минут).

Психолог (раздаёт детям бланки с геометрическими фигурами):
А теперь самое сложное испытание на терпение. Посмотрите на эти бланки. На них нарисованы разные фигуры: квадраты, круги, треугольники. Ваша задача — зачеркнуть все квадраты, но только те, которые красные, за 5 минут по песочным часам.

Работаем молча, не отвлекаемся. Если устали — можно на секунду закрыть глаза и отдохнуть, а потом продолжить. Начинаем!

Психолог ставит песочные часы на 5 минут. Дети выполняют задание.

Психолог (подходит к каждому ребёнку, поощряет):
«Молодец! Ты уже столько зачеркнул! Продолжай в том же темпе».
«Не спеши, важно не количество, а точность».
«Отлично! Ты работаешь уже 3 минуты и не отвлекаешься!»

Через 5 минут:
Стоп! Время закончилось. А теперь проверьте свою работу. Сосчитайте, сколько квадратов вы зачеркнули. Теперь — сколько ошибок вы нашли?

Адаптация для детей с ОВЗ: размер фигур крупнее, уменьшено количество; разрешается делать перерыв (поднять руку и отдохнуть 30 секунд).

Динамическая игра «Терпеливая гусеница» (6 минут).

Психолог (строит детей в колонну):
А теперь — подвижная игра «Терпеливая гусеница». Встаньте в колонну, положите руки на плечи впередистоящего. Нужно медленно, не разрывая цепочку, пройти по комнате до стены и обратно.

Если кто-то отцепился — цепочка останавливается, и все ждут, пока он снова присоединится. Главное — терпение и аккуратность. Начинаем!

Дети медленно передвигаются по комнате. Психолог помогает:
«Идём медленно, не торопимся. Чувствуем друг друга».
«Если кто-то отцепился — останавливаемся и ждём. Это проявление терпения.

После игры:
Что было самым трудным? (Дети отвечают: идти медленно, ждать). Молодцы! Вы проявили терпение и уважение к товарищам.

Итоговое упражнение «Секрет терпения» (2 минуты).

Психолог (показывает «волшебный сундук»):
Ребята, у меня есть «волшебный сундук». В нём лежат секреты терпения. Каждый из вас достанет один секрет и прочитает его вслух. Эти секреты будут помогать вам быть терпеливыми.

Дети по очереди достают карточки из сундука и читают:
«Считай до 10»;

«Сделай три вдоха»;

«Посмотри в окно»;

«Улыбнись»;

«Скажи себе: «Я справлюсь!»;

«Попроси помощи»;

«Отдохни одну минуту».

Психолог: Запомните эти секреты. Когда вам будет трудно ждать или хочется бросить дело, вы можете использовать один из них. Терпение — это навык, и его можно тренировать!

Рефлексия и прощание (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше путешествие в страну Терпения подходит к концу. Давайте подведём итоги.

Обсуждение:
— Кто сегодня проявил терпение? В чём это выражалось? (Дети отвечают: работал долго, не отвлекался, ждал своей очереди).
— Что было легче — быстро, но с ошибками, или медленно, но правильно? (Медленно, но правильно).
— Как терпение помогает нам в общении? (Не перебивать, ждать ответа, не обижаться сразу).

Психолог подводит итог:
Сегодня мы узнали, что терпение — это важное качество. Оно помогает нам доводить дела до конца, не отвлекаться, ждать своей очереди. Мы тренировали наше терпение в разных упражнениях — в слушании с помехами, в долгой работе, в игре «Терпеливая гусеница».

Запомните: терпение — это как мышца. Если тренироваться, она становится сильнее. И тогда у вас всё будет получаться!

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (просит детей встать в круг и закрыть глаза):
Наш ритуал прощания — «Сундук терпения». Закройте глаза. Представьте, что перед вами стоит «волшебный сундук». Откройте его и возьмите оттуда «каплю терпения» — маленький волшебный шарик. Положите его в ладонь, сожмите кулак и приложите к сердцу. Скажите про себя: «Я умею быть терпеливым!».

Теперь этот секрет всегда с вами. Откройте глаза.

Дети выполняют.

Психолог: Спасибо вам за занятие! Вы проявили настоящее терпение. До новых встреч на наших занятиях!

Адаптация занятий для разных групп

Адаптация для детей с СДВГ.

Модификация упражнений:

Упражнение	Модификация
«Лабиринт внимания»	Увеличить размер лабиринта, разрешить водить пальцем вместо карандаша; давать промежуточные похвалы; сократить время выполнения до 3–4 минут
«Секретные агенты»	Делить задания на короткие циклы (по 2–3 минуты); между циклами — активные «передышки» (попрыгать, похлопать); давать роль ведущего или «командира»
«Фабрика Правил»	Сократить количество шагов в графическом диктанте; разрешить использовать линейку-трафарет; давать дополнительную зрительную опору (образец на отдельной карточке)
«Путешествие в страну Терпения»	Уменьшить время корректурного задания до 3 минут; разрешить стоять во время выполнения; давать тактильные опоры (стенд для пальца при рисовании)
Нейроупражнения	Использовать песочные часы для визуализации времени; включать более частую смену деятельности (каждые 5–7 минут)

Усиление профилактического эффекта:

1) Вводить роли «контролёра» — ребёнок проверяет работы других, это даёт позитивный выход гиперактивности;

2) Чаще хвалить за проявление самоконтроля, а не за скорость выполнения;

3) Использовать тактильные отвлечения (мячик-ежик, антистресс-игрушки).

Адаптация для детей с ОВЗ (ЗПР, РАС, речевые нарушения).

Модификация упражнений:

Упражнение	Модификация
«Лабиринт внимания»	Упростить лабиринты (меньше тупиков, крупнее линии); давать дополнительные подсказки; увеличить время выполнения.
«Секретные агенты»	Упрощать инструкции (разбивать на 1–2 шага); использовать пошаговые карточки-подсказки; исключать соревновательные моменты.
«Фабрика Правил»	Использовать более простые графические узоры; давать образец для срисовывания; разрешать помощь взрослого.
«Путешествие в страну Терпения»	Увеличить размер фигур в корректурной пробе; уменьшить количество фигур; разрешать делать перерыв (поднять руку и отдохнуть 30 секунд).
Общие рекомендации	Максимальная визуализация (картинки, жесты, реальные предметы); увеличение времени на ответ и выполнение задания; использование опорных схем; обязательное проговаривание всех действий взрослым.

Усиление профилактического эффекта:

1) Чаще использовать тактильные и зрительные опоры (ламинированные карточки);

2) Вводить «помощника» из числа одноклассников (с разрешения ребёнка) – это развивает эмпатию у других детей;

3) Упрощать рефлексию до выбора из 2–3 вариантов ответа.

Адаптация для детей с низким уровнем развития внимания.

Модификация упражнений:

1) Начинать с заданий с минимальным количеством стимулов (5 фигур вместо 20);

2) Обязательно комментировать действия вслух вместе с ребёнком («я смотрю на квадрат, зачёркиваю, теперь следующий»);

3) Давать больше времени на выполнение, снижать темп;

4) Использовать более яркие, контрастные материалы.

Усиление профилактического эффекта:

1) Акцентировать внимание на проговаривании: «Сейчас я выполняю задание, я не отвлекаюсь» – это развивает внутреннюю речь и самоконтроль;

2) Вводить систему поощрений за каждый небольшой успех.

Блок 4 «Закрепление навыков» (занятия 13–16).

К завершению программы у детей уже сформированы базовые представления о правилах, эмоциях, внимании и терпении. Однако навыки самоконтроля и произвольности требуют автоматизации – перехода из внешнего (регулируемого взрослым) во внутренний план (интериоризация). Именно на этом этапе происходит перенос освоенных умений в реальные школьные и жизненные ситуации (Выготский, 1997).

Блок 4 выполняет ключевую роль:

Интеграцию всех полученных навыков в целостный поведенческий репертуар.

Формирование рефлексии – умения оценивать не только результат, но и процесс своей деятельности.

Закрепление социальных навыков – умения договариваться, действовать по правилам, сопереживать, что является основой профилактики буллинга.

Теоретические основания.

Концепция зоны ближайшего развития (Л.С. Выготский) – в завершающих занятиях дети выступают в роли «экспертов», помогая друг другу, что укрепляет самостоятельность.

Нейропсихологический подход (А.Р. Лурия) – повторение двигательных, дыхательных и когнитивных упражнений способствует укреплению нейронных связей в лобных долях, ответственных за произвольный контроль.

Теория социального научения (А. Бандура) – моделирование ситуаций через игру («Судья», «Театр») позволяет детям проиграть сложные социальные роли в безопасной среде.

Цель занятий:
Закрепление и обобщение навыков произвольности, самоконтроля, эмоциональной регуляции и произвольного внимания в игровой, театрализованной и соревновательной формах, с акцентом на самостоятельное применение в реальной жизни.

Задачи занятий:

Образовательные: 

Систематизировать знания о правилах, эмоциях, внимании;

Показать, как применять их в повседневных ситуациях.

Развивающие: 

Развивать способность к самоанализу, самокоррекции, рефлексии собственного поведения.

Воспитательные: 

Формировать командный дух, взаимоуважение, ответственность за свои поступки, готовность помогать другим (профилактика буллинга).

Диагностический блок (итоговая диагностика).

По завершении Блока 4 и всей программы проводится итоговая диагностика, позволяющая оценить эффективность коррекционно-развивающей работы и зафиксировать динамику развития навыков самоконтроля и произвольности у каждого ребёнка.

1. Диагностика детей (итоговая).

Название методики	На что направлена	Процедура проведения
Корректурная проба (тест Бурдона)	Оценка устойчивости, концентрации и переключаемости внимания	Ребёнку предлагается бланк с рядами фигур. Задание: зачёркивать определённые символы в течение 5 минут. Сравниваются результаты с входной диагностикой.
Графический диктант (Д.Б. Эльконин)	Оценка умения слушать и точно выполнять словесную инструкцию	Ребёнок под диктовку рисует узор на листе в клетку. Сравниваются количество ошибок и точность выполнения с входной диагностикой.
Тест «Да и Нет» (Н.И. Гуткина)	Дифференциация произвольного внимания и умения действовать по правилу	Ребёнку задаются вопросы, на которые нельзя отвечать «да» и «нет». Оценивается количество ошибок.
Методика «Домики» (О.А. Орехова)	Оценка эмоциональной дифференциации	Ребёнок раскрашивает домики в цвета, соответствующие разным эмоциям. Сравнивается цветовое восприятие эмоций до и после программы.
Методика «Кодирование» (субтест из методики Д. Векслера)	Оценка распределения внимания и темпа деятельности	Ребёнку необходимо за определённое время поставить знаки в фигуры согласно ключу.
Наблюдение за поведением в игровых упражнениях	Оценка способности к саморегуляции, самоконтролю и произвольности	Фиксация поведения ребёнка в ходе занятий: способность соблюдать правила, контролировать импульсы, доводить задание до конца.

2. Мини-опросник для учителя (итоговый).

Инструкция: Оцените, насколько часто у ребёнка проявляются перечисленные качества, по шкале от 1 (никогда) до 5 (всегда). Сравните с результатами входной диагностики.

Вопрос	1	2	3	4	5
1. Ребёнок быстро включается в работу и удерживает внимание на задании до его завершения
2. Ребёнок способен подавить первое импульсивное желание (не выкрикивает, не перебивает, не хватает вещи без разрешения)
3. Ребёнок способен следовать правилам игры или инструкции, даже если они не совсем ему интересны
4. Ребёнок проявляет терпение в ситуации ожидания (очередь, ответ другого ученика)
5. Ребёнок способен словесно обозначить своё эмоциональное состояние («я злюсь», «мне грустно»)
6. Ребёнок способен успокоиться после сильного эмоционального переживания с помощью взрослого или самостоятельно (в пределах 5–10 минут)

Интерпретация результатов:

Показатель	Оценка
18–24 балла	Высокий уровень развития навыков самоконтроля и произвольности
12–17 баллов	Средний уровень
8–11 баллов	Низкий уровень (требуется дополнительная коррекционная работа)

3. Форма фиксации динамики (Индивидуальный протокол).

Индивидуальный протокол диагностики (итоговый)

ФИО ребёнка: ___________________ Класс: _____

Дата заполнения: _____

Показатель	Входная диагностика	Итоговая диагностика	Динамика
Корректурная проба
Количество обработанных знаков
Количество ошибок
Графический диктант
Количество ошибок
Тест «Да и Нет»
Количество ошибок
Методика «Кодирование»
Количество выполненных заданий
Методика «Домики»
Дифференциация эмоций
Опросник учителя
Средний балл
Итоговый уровень

Критерии успешной динамики:

Улучшение показателей по каждому пункту на 15–30% и более;

Переход с низкого на средний или с высокого уровня;

Снижение количества ошибок по невнимательности не менее чем на 25%;

Увеличение времени удержания внимания до 7–10 минут и более.

Работа с родителями.

Рекомендации для родителей по закреплению навыков самоконтроля дома.

1. Поддержка самооценки и мотивации.

Хвалить за проявление самоконтроля, даже если результат не идеальный. Например: «Я вижу, как ты старался не кричать, когда злился. Это очень сложно, молодец!»

Отмечать маленькие победы ребёнка: «Сегодня ты сам остановился, когда хотел толкнуть брата. Это настоящий самоконтроль!»

Избегать сравнений с другими детьми. Каждый ребёнок развивается в своём темпе.

Показывать личный пример спокойного поведения в стрессовых ситуациях. Дети учатся самоконтролю, глядя на значимых взрослых.

2. Семейные ритуалы.

Ритуал	Описание	Что развивает
«Минута спокойствия»	Перед ужином или перед выполнением домашнего задания всей семьёй сделать 3 глубоких вдоха-выдоха.	Поддержка привычки к саморегуляции, снижение тревожности
«Круг благодарности»	В конце дня каждый член семьи говорит, за что он благодарен сегодня и что у него получилось хорошо.	Развитие рефлексии, позитивное мышление
«Семейные правила»	Вместе с ребёнком составить список правил для дома (например, «вежливо просить», «не перебивать», «помогать друг другу»).	Закрепление навыка следования правилам, чувство ответственности

3. Игры для дома.

Игра	Описание	Что развивает
«Я — судья»	Родитель предлагает ребёнку оценить ситуацию из мультфильма или книги: «Кто нарушил правила? Что нужно было сделать? Как помочь герою успокоиться?»	Анализ поведения, эмпатия, закрепление навыков оценки
«Семейный театр»	Разыграть ситуацию конфликта и поиска выхода. Использовать секреты самоконтроля: дыхание, «стоп-слово», вежливые слова.	Закрепление навыков конструктивного общения, эмпатия
«Дневник самоконтроля»	Записывать каждый день одно достижение (например, «сегодня я не перебивал», «я уступил игрушку»).	Развитие рефлексии, самооценки
«Настольные игры с правилами»	Игры, где нужно ждать своей очереди, соблюдать правила, принимать проигрыш.	Развитие терпения, самоконтроля, умения проигрывать

4. Рекомендации по профилактике буллинга.

Объясните ребёнку, что он имеет право говорить «НЕТ», если кто-то нарушает его личные границы.

Научите его обращаться за помощью к взрослым (родителям, учителям), если он чувствует себя в опасности или видит несправедливость по отношению к другим.

Обсуждайте ситуации из жизни: «Как бы ты поступил, если бы увидел, что кого-то обижают?», «Что можно сказать обидчику?», «Кому можно рассказать о том, что происходит?»

Акцентируйте: настоящая сила — не умение ударить, а умение управлять собой и защищать слабых.

Работа с педагогами.

Рекомендации для учителей по закреплению навыков самоконтроля в учебном процессе.

1. Использование терминологии программы в речи.

Включать в речь фразы, которые использовались на занятиях: «вспомни, как мы учились дышать», «примени правило волшебных слов», «скажи себе «Стоп!».

Это укрепляет перенос навыков из игровой ситуации в реальную учебную деятельность.

2. Создание «Уголка самоконтроля» в классе.

1) Разместить плакаты с «Секретами самоконтроля»:

«Дыши спокойно»

«Считай до 10»

«Стоп — подумай»

«Доброе слово»

«Помоги другу»

2) Сделать «Уголок эмоций»: плакат с пиктограммами эмоций, где дети могут отмечать своё настроение в начале и конце дня – это помогает учителю видеть эмоциональный фон.

3. Организация учебного процесса.

Рекомендация	Реализация
«Стоп-сигналы» на уроке	Поднятая рука учителя означает «стоп, проверь себя». Это помогает детям развивать самоконтроль в учебном процессе.
Включение «судьи» на уроке	Избирать дежурного, который следит за тишиной, но не наказывает, а напоминает о правилах. Это закрепляет полученный социальный опыт.
Акцент на рефлексивных паузах	После урока спросить: «Что вы сегодня делали, когда было трудно? Что помогало?». Это учит осознанному самоанализу.
Создание ситуаций выбора	Давать детям возможность самим решать, как реагировать (с помощью «красной/зелёной карточки»). Это развивает автономный самоконтроль.

4. Реагирование на конфликтные ситуации в классе.

Шаг	Действие учителя
1. «Назови эмоцию»	«Я вижу, ты злишься» — помогает ребёнку осознать своё состояние.
2. «Сделай вдох»	Предложить ребёнку сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, чтобы успокоиться.
3. «Расскажи, что не так»	Дать ребёнку возможность высказаться, используя «Я-сообщение» («Я злюсь, потому что…»).
4. «Давай решим вместе»	Предложить конструктивное решение конфликта, договориться.

Этот алгоритм снижает риск эскалации и буллинга, так как учит детей не кричать и не драться, а разговаривать и искать решение.

5. Применение принципа «Ошибка — это норма».

Учитель показывает, что он тоже может ошибаться и что важно не стыдиться ошибки, а найти её и исправить.

Это снижает тревожность и создаёт безопасную среду, важную для профилактики буллинга (ребёнок не боится насмешек).

Профилактический компонент (связь с профилактикой буллинга).

Блок 4 завершает программу и закрепляет все навыки, необходимые для профилактики буллинга в начальной школе. Занятия этого блока направлены на создание устойчивых моделей просоциального поведения.

1. Ролевое моделирование («Судья», «Театр»)

Дети проживают ситуации, где нужно защищать слабого, использовать слова вместо кулаков, обращаться за помощью.

Реализация в занятиях:

Занятие 13 («Судья и игроки») — дети учатся быть справедливыми и доброжелательными, объяснять правила, а не наказывать. Это моделирует позицию защитника, а не агрессора.

Занятие 14 («Театр самоконтроля») — дети разыгрывают сценки конфликтов и ищут конструктивные выходы, используя секреты самоконтроля.

Профилактический эффект:

Создание «мышцы» просоциального поведения — дети тренируются быть защитниками в безопасной игровой среде.

Альтернатива агрессивным моделям поведения — дети видят, что можно решать конфликты словами.

2. Формирование объективной оценки и справедливости.

Ребёнок учится видеть не только «плохое» действие, но и контекст, понимать, что ошибки можно исправить, а не наказывать.

Реализация в занятиях:

Занятие 13 («Судья и игроки») — судья не наказывает, а объясняет. Это учит детей, что нарушение правила — это не катастрофа, а возможность научиться правильному поведению.

Игра «Зелёная и красная карточка» — дети учатся оценивать действия, а не людей.

Профилактический эффект:

Разрушение чёрно-белого мышления, лежащего в основе травли (жертва — «плохой», агрессор — «сильный»).

Снижение стигматизации — ошибка не делает человека «плохим», это часть обучения.

3. Коллективная рефлексия.

Обсуждение, кто помогал, кто был добрым, кто проявил терпение, делает добрые поступки заметными и ценными.

Реализация в занятиях:

Занятие 13: рефлексия «Кто сегодня проявил терпение?»

Занятие 14: обсуждение сценок — «Что герой сделал хорошо?»

Занятие 15: «Почему важно уметь радоваться за других?»

Занятие 16: «Дерево достижений» и «Круг памяти».

Профилактический эффект:

Создание позитивного группового климата, где ценятся добрые поступки.

Снижение изоляции — каждый ребёнок видит, что его ценят.

Альтернатива культуре высмеивания ошибок.

4. Выпускной ритуал и закрепление идентичности.

Закрепляет общую идентичность «мы – контролируем себя, мы – дружные».

Реализация в занятии 16:

«Круг памяти» — общие воспоминания.

«Дерево достижений» — визуализация общего результата.

«Передай умение» — коллективное проговаривание навыков.

«Волшебный хоровод» — хоровая фраза: «Мы контролируем себя — мы дружные!»

Профилактический эффект:

Снижение рисков изоляции и агрессии в классе.

Формирование чувства принадлежности к группе, где каждый важен.

Установка на взаимоподдержку, а не на противостояние.

Критерии оценки эффективности программы.

Количественные критерии.

Критерий	Способ оценки	Целевой показатель
Улучшение показателей внимания и самоконтроля по объективным тестам	Сравнение входных и итоговых данных	Улучшение на 20–30% у 70% детей
Снижение частоты конфликтных ситуаций в классе	Наблюдение учителя	Снижение на 50% у детей, участвовавших в программе
Способность детей вербализовать свои эмоции	Самоотчёты и наблюдения в ходе занятий	80% детей могут назвать свои эмоции
Использование дыхательных техник в реальных ситуациях	Наблюдение учителя и родителей	60% детей применяют техники самостоятельно
Положительная динамика по шкалам опросника для учителя	Сравнение входных и итоговых данных	Не менее чем на 1 балл по каждому пункту у 70% участников

Качественные критерии.

1. Развитие рефлексии — ребёнок способен анализировать своё поведение и называть, что помогает ему контролировать себя.

1. Автоматизация навыков саморегуляции — использование дыхательных техник, «стоп-сигналов» становится привычным, без внешнего напоминания.

1. Улучшение социальных отношений — снижение конфликтности, появление дружеских связей, улучшение эмоционального климата в классе.

1. Сформированность «я-образа» — ребёнок говорит: «Я умею себя контролировать», «Я справлюсь».

1. Перенос навыков — дети используют полученные умения не только на занятиях, но и в реальной школьной жизни (по наблюдениям учителя).

Занятие 13. «Судья и игроки».

Цель: Закрепление навыка следовать правилам, развитие способности к объективной оценке поведения (своего и чужого) и принятию ответственности.

Задачи:

Образовательные: 

Познакомить с ролью «судьи» — человека, который следит за правилами, но делает это доброжелательно.

Развивающие: 

Тренировать самоконтроль в условиях, когда есть внешний наблюдатель;

Развивать способность анализировать свои и чужие действия.

Воспитательные: 

Формировать уважение к правилам и к тем, кто их контролирует, учить принимать справедливые решения без обид.

Оборудование:

«Свисток судьи» (игрушечный);

Карточки с правилами для разных игр;

«Зелёные и красные карточки» (для оценки);

Мяч;

Обручи;

Карточки-сценарии для игры;

Плакат «Секреты самоконтроля»;

Авторская сказка «Дерево Устойчивости».

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг, держит мяч):
Здравствуйте, ребята! Сегодня у нас необычное занятие. Мы будем учиться быть судьями и игроками. Но сначала давайте проверим, как хорошо вы умеете следовать правилам.

Игра называется «Правильный круг». Мы будем передавать мяч по кругу, но только тому, кто стоит справа. Если кто-то передаст мяч не туда – все останавливаются и хлопают. Начинаем!

Дети передают мяч по кругу. Психолог наблюдает, если ошибка — все хлопают.

Психолог: Молодцы! Вы отлично справились с правилом. А теперь давайте вспомним, что такое правило и зачем оно нужно. (Дети отвечают). Правильно, правила помогают нам играть дружно, не ссориться и чувствовать себя в безопасности.

Сегодня мы будем не просто игроками, но и судьями. А кто такой судья? (Дети отвечают). Судья — это человек, который следит, чтобы все выполняли правила. Но хороший судья не ругается и не кричит. Он спокойно объясняет, что нужно делать.

Основная часть (35 минут).

Введение в сюжет — авторская метафорическая история (5 минут).

Психолог (усаживает детей поудобнее):
Ребята, я хочу рассказать вам одну историю. Она о деревце, которое научилось быть устойчивым, как настоящий судья или капитан своей жизни. Слушайте внимательно!

Авторская сказка «Дерево Устойчивости».

В одном красивом саду росло молодое деревце. Оно было тонким и гибким. Когда дул лёгкий ветерок, оно весело качалось и радовалось жизни. Но однажды началась сильная буря. Ветер дул так сильно, что деревце сгибалось до самой земли.

Деревце испугалось: «Я сломаюсь! Я не выдержу! Я не могу больше!»

Но тут оно почувствовало, что его корни держат его крепко-крепко. Эти корни уходили глубоко в землю, и там, в темноте, они были такими же сильными, как и сам ветер. Деревце поняло: «У меня есть опора! Мои корни — это моя поддержка!»

Когда буря закончилась, деревце выпрямилось и стало ещё сильнее. Оно поняло, что корни — это его семья, друзья, его сильные качества. Ствол — это его уверенность и доброта. А ветви — это его мечты, которые растут вверх, к солнцу.

С тех пор деревце знало: если наступает буря, нужно опереться на свои корни, выпрямить ствол и помнить о своих мечтах. И тогда никакая буря не страшна.

Так и мы с вами: когда в жизни случаются трудности, мы можем опереться на свои «корни» — на то, что даёт нам силы, и тогда мы становимся устойчивыми, как то самое деревце.

Психолог (после сказки):
Ребята, о чём эта сказка? (Дети отвечают). Правильно, о том, что у каждого из нас есть свои «корни» — опора, которая помогает нам не сломаться в трудные моменты. Сегодня мы будем учиться быть устойчивыми, как это деревце, и справедливыми, как хороший судья.

Беседа «Каким должен быть судья?» (5 минут).

Психолог (все сидят в кругу):
Ребята, а кто такой судья? (Дети отвечают). Давайте подумаем, каким должен быть хороший судья? (Дети отвечают). Запишем на доске:

Хороший судья:

Справедливый — не обижает никого.

Внимательный — замечает, что происходит.

Спокойный — не кричит, не злится.

Объясняет — если кто-то ошибся, говорит, как правильно.

Помогает — помогает игрокам исправиться.

А каким бывает плохой судья? (Дети отвечают). Плохой судья — злой, кричит, нечестный, наказывает, а не объясняет.

Вы уже догадались, каким судьёй мы будем сегодня? (Хорошим). Конечно! Мы будем справедливыми и добрыми судьями.

Нейроупражнение «Черепаха и бегун» (5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
А сейчас мы сделаем специальное нейроупражнение, которое поможет нам научиться переключаться между быстрым и медленным темпом. Это очень важно для самоконтроля.

Когда я скажу «Черепаха!» — вы двигаетесь очень медленно. Когда я скажу «Бегун!» — вы быстро идёте. Когда я скажу «Стоп!» — вы замираете и делаете глубокий вдох. Готовы? Начали!

Психолог даёт команды:
«Черепаха!» (дети двигаются медленно);
«Бегун!» (дети ускоряются);
«Черепаха!» (дети замедляются);
«Стоп! Вдох!» (дети замирают, дышат);
«Бегун!» (дети ускоряются);
«Стоп! Вдох!» (дети замирают, дышат).

Упражнение выполняется 2–3 минуты.

Психолог (после упражнения):
Молодцы! Это упражнение учит нас переключаться с быстрого темпа на медленный и наоборот. Это помогает нам сохранять контроль над собой в любой ситуации.

Игра-упражнение «Судья и футболисты» (12 минут).

Психолог (выбирает 2–3 судей):
А теперь у нас очень важная игра. Выбираем судей! (Желающие дети выходят вперёд). Остальные — футболисты. Вы будете имитировать игру в футбол на полу. Ваша задача — бегать, передавать воображаемый мяч, но соблюдать правила: не выходить за линию, не толкаться, не кричать.

Судьи следят за правилами. Если кто-то нарушает = судья поднимает жёлтую карточку (предупреждение) и объясняет правило. Например: «Ты вышел за линию. По правилам нужно оставаться в поле. Давай попробуем снова». Игра длится 3–4 минуты, потом судьи меняются. Начинаем!

Дети играют. Судьи следят, поднимают карточки и объясняют. Психолог помогает судьям:

Психолог (судье):
«Ты заметил нарушение? Подними карточку и скажи спокойно: «По правилам нужно…».
«Молодец! Ты объяснил правило, а не наказал. Это хороший судья!»

Через 3–4 минуты судьи меняются.

Важный акцент! Судья не наказывает, а напоминает – это ключевой навык профилактики буллинга (вместо агрессии — объяснение).

Адаптация для СДВГ: дать гиперактивному ребёнку роль судьи — это канализирует его энергию в контроль и внимание.

Работа в парах «Оцени друга» (7 минут).

Психолог (делит детей на пары):
А теперь — работа в парах. Один из вас выполняет простое двигательное задание — например, 5 приседаний или 5 хлопков. Второй — наблюдает, а потом говорит, что было хорошо, и что можно улучшить.

Но важно говорить доброжелательно, чтобы не обидеть. Например: «Ты сделал хорошо, но я заметил, что ты сбился со счёта. В следующий раз можно считать вслух». Потом меняетесь.

Дети выполняют задание. Психолог помогает:
«Скажи это доброжелательно, как друг».
«Молодец! Ты дал полезный совет, а не критику».

Психолог (после упражнения):
Когда мы даём обратную связь доброжелательно, мы помогаем друг другу становиться лучше. Это и есть поддержка. Вместо того чтобы смеяться над ошибкой, мы говорим: «Давай попробуем по-другому». Это важный навык для настоящей дружбы.

Рефлексивная игра «Зелёная и красная карточка» (6 минут).

Психолог (раздаёт детям зелёные и красные карточки):
А сейчас мы поиграем в игру «Зелёная и красная карточка». Я буду называть разные действия. Если действие правильное, вы поднимаете зелёную карточку. Если неправильное — красную. А потом мы обсудим, почему это правильно или неправильно».

Психолог называет действия:

1. «Перебить учителя» (красная) — «Почему это плохо?» (Нельзя перебивать, это неуважение).

1. «Поднять руку на уроке» (зелёная) — «Почему это правильно?» (Так мы показываем, что хотим ответить).

1. «Толкнуть на перемене» (красная) — «Почему это плохо?» (Можно ушибить, обидеть).

1. «Помочь упавшему» (зелёная) — «Почему это правильно?» (Мы помогаем, проявляем доброту).

1. «Обзываться» (красная) — «Почему это плохо?» (Обижает других).

1. «Сказать «спасибо»» (зелёная) — «Почему это правильно?» (Показываем благодарность).

1. «Драться» (красная) — «Почему это плохо?» (Причиняет боль).

Психолог: Молодцы! Вы хорошо знаете, что можно, а что нельзя. Запомните: правила существуют для того, чтобы всем было безопасно и комфортно. Когда мы соблюдаем правила, мы уважаем себя и других.

Рефлексия (3 минуты).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше занятие подходит к концу. Давайте подведём итоги.

Обсуждение:
— Кем было легче — судьёй или игроком? Почему? (Дети отвечают).
— Что важнее — строго наказать или объяснить правило? (Объяснить — так человек поймёт и запомнит).
— Как вы думаете, почему в школе и в жизни нужно быть справедливым? (Чтобы всем было хорошо, чтобы не было обид).

Психолог подводит итог:
Сегодня мы учились быть справедливыми, как хорошие судьи. Мы поняли, что правила — это не наказание, а помощь. И что настоящий судья — это тот, кто объясняет, а не наказывает. Запомните: когда вы объясняете правила доброжелательно, вы помогаете другим стать лучше.

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (протягивает руки детям):
А теперь наш ритуал прощания — «Судья и рукопожатие». Пожмите руки соседям и скажите: «Я уважаю твои правила».

Дети пожимают руки по кругу, произнося слова.

Психолог: Спасибо вам за занятие! Вы были замечательными судьями и игроками. До встречи в следующий раз!

Занятие 14. «Театр самоконтроля».

Цель: Закрепление навыков эмоциональной регуляции и произвольного поведения через ролевую игру и драматизацию.

Задачи:

Образовательные: 

Научить применять приёмы саморегуляции в смоделированных жизненных ситуациях.

Развивающие: 

Развивать воображение, выразительность речи и движений, эмпатию через «вживание» в роль.

Воспитательные: 

Формировать культуру поведения, умение договариваться и выходить из конфликтов безопасными способами.

Оборудование:

«Театральные» атрибуты (шапочки, маски, платки);

Карточки с описанием ситуаций (конфликт на перемене, потеря вещи, ссора из-за игрушки);

«Волшебный микрофон» (можно бумажная трубка);

Плакат «Секреты самоконтроля»;

Карточки-сценарии для театральных постановок;

Нейроупражнение «Зеркальное рисование» (листы и карандаши);

Спокойная музыка для создания атмосферы.

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
Здравствуйте, уважаемые актёры! Сегодня мы открываем наш театр самоконтроля. Но сначала — разминка. Выйдите, пожалуйста, по очереди в центр круга и покажите какое-то действие или эмоцию. А остальные будут угадывать.

Например: «я радуюсь», «я удивлён», «я сержусь, но успокаиваюсь». Начинаем!

Дети по очереди выходят в центр и показывают действия. Остальные угадывают.

Психолог: Какие вы талантливые актёры! Вы отлично передаёте эмоции. Сегодня мы будем играть в театре, где главная роль — самоконтроль. Мы покажем, как можно справляться с трудными ситуациями без ссор и обид.

Основная часть (35 минут).

Введение в сюжет (5 минут).

Психолог (показывает плакат «Секреты самоконтроля»):
Сегодня мы — актёры театра самоконтроля. Мы покажем зрителям, как можно справляться с трудными ситуациями, не ссорясь, а используя наши секреты.

Вот наши секреты самоконтроля (показывает на плакат):

1. «Дыши спокойно» — когда ты волнуешься, сделай глубокий вдох.

1. «Считай до 10» — если ты злишься, посчитай до 10.

1. «Стоп — подумай» — остановись и подумай, прежде чем что-то сделать.

1. «Доброе слово» — скажи волшебное слово, оно поможет успокоиться.

1. «Помоги другу» — если кто-то грустит, помоги ему.

Сегодня мы покажем, как эти секреты помогают в жизни.

Разминка «Эмоция и движение» (5 минут).

Психолог (встаёт перед детьми):
Перед спектаклем — разминка. Я буду называть эмоцию, а вы будете двигаться так, как подсказывает эта эмоция:

— Радость — прыгаем легко и высоко.
— Грусть — идём медленно, опустив плечи.
— Злость — топаем ногами (но не бьём!).
— Страх — сжимаемся, приседаем.
— Спокойствие — плавно качаемся, как на волнах.

Начинаем!

Психолог называет эмоции, дети двигаются.

Психолог: Отлично! Вы готовы к спектаклю. Теперь мы разделимся на группы и покажем наши истории.

Театральная мини-постановка «Конфликт на перемене» (15 минут).

Психолог (делит детей на группы по 4–5 человек, раздаёт карточки-сценарии):
Каждая группа получает карточку с ситуацией. Ваша задача — разыграть сценку, в которой герои используют секреты самоконтроля — дыхание, «стоп-слово», просьбу о помощи, «волшебные слова».

Пока одна группа играет, другие — зрители. Потом зрители скажут: «Что герой сделал хорошо? Что ещё можно было сделать?»

Ситуации на карточках:

Карточка 1. «Двое детей хотят играть с одной игрушкой».
Задача: показать, как можно договориться, используя вежливые слова.

Карточка 2. «Кто-то случайно толкнул и упал».
Задача: показать, как помочь, утешить, извиниться.

Карточка 3. «У кого-то пропала ручка, и он думает, что её взял сосед».
Задача: показать, как спокойно выяснить ситуацию, не обвиняя.

Карточка 4. «На перемене кто-то обозвал другого».
Задача: показать, как можно ответить спокойно и не обидеться.

Группы готовятся 3–4 минуты, затем показывают сценки по очереди.

Психолог (помогает группам):
«Используйте дыхание, когда злитесь».
«Скажите «стоп», когда хотите крикнуть».
«Вспомните волшебные слова: «пожалуйста», «прости», «спасибо»».

После каждой сценки:

Психолог (зрителям):
«Что герой сделал хорошо? Что ещё можно было сделать?»

Ключевой момент: Психолог помогает проработать конструктивные способы – не кричать, не бить, а договариваться или звать взрослого. Это прямая отработка навыков профилактики буллинга.

Адаптация для ОВЗ: Допускается использовать текст-подсказку для каждой роли; сократить количество персонажей до 2–3.

Упражнение «Стоп-кадр» (5 минут).

Психолог (Дети изображают различные ситуации. Во время показа сценок):
«Стоп-кадр!»

Дети замирают. Психолог подходит к одному из «застывших» актёров.

«Что ты сейчас чувствуешь? Что помогает тебе сохранять спокойствие?»

Ребёнок отвечает (например: «Я чувствую, что злюсь, но я дышу и считаю до 10»).

Психолог: Замечательно! Это и есть самоконтроль — замечать свои чувства и уметь их регулировать.

Упражнение повторяется 2–3 раза во время разных сценок.

Нейроупражнение «Зеркальное рисование» (5 минут).

Психолог (раздаёт листы и карандаши):
А теперь — специальное упражнение для нашего мозга. Оно помогает нам лучше контролировать свои действия.

Сядьте парами. Один из вас рисует в воздухе правой рукой какую-то фигуру (круг, квадрат, волну). Второй рисует левой рукой эту фигуру на бумаге — как зеркальное отражение. Потом меняетесь.

Дети выполняют упражнение.

Психолог (после упражнения):
Молодцы! Это упражнение помогает нашим рукам и мозгу работать слаженно. Когда мы лучше контролируем своё тело, нам легче контролировать свои эмоции.

Коллективное обсуждение «Советы для героев» (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
А теперь давайте соберём все секреты самоконтроля, которые мы использовали в наших спектаклях. Я буду записывать на доске, а вы называйте.

Дети называют:
— Дыхание;
— Счёт до 10;
— «Стоп»-слово;
— Волшебные слова («пожалуйста», «спасибо», «прости»);
— Помощь друга;
— Обращение к взрослому;
— Спокойный голос.

Психолог (записывает на доске «Секреты самоконтроля»):
Замечательно! Это наши секреты. Они всегда с нами. Когда вы чувствуете, что начинаете злиться или обижаться, вспомните один из этих секретов — и вы сможете справиться с ситуацией.

Рефлексия (3 минуты).

Психолог (собирает детей в круг):
Наш театр самоконтроля подходит к концу. Давайте подведём итоги.

Обсуждение:
— Какая роль тебе была ближе — жертвы, агрессора или помощника? (Дети отвечают).
— Что было самым сложным — играть или контролировать себя во время игры?
— Пригодится ли этот опыт в школе?

Психолог подводит итог:
Сегодня мы были актёрами театра самоконтроля. Мы показали, что даже в сложных ситуациях можно оставаться спокойными, если использовать наши секреты — дыхание, добрые слова, поддержку. Запомните: вы всегда можете выбрать, как реагировать. Вы — главные герои своей жизни!

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (просит детей встать в круг):
А теперь — «Аплодисменты». Мы встаём и аплодируем друг другу по очереди. Я начинаю, потом следующий, и так по кругу. А в конце скажем хором: «Мы — лучшие актёры самоконтроля!»

Дети хлопают по очереди, затем хором говорят.

Психолог: Спасибо вам за спектакль! Вы — настоящие актёры! До встречи на следующем занятии!

Занятие 15. «Олимпиада воли».

Цель: Интеграция всех навыков самоконтроля и произвольности в условиях соревнования (акцент – на контроль над собой, а не на победу над другими).

Задачи:

Образовательные: 

Повторить все изученные техники саморегуляции в динамике.

Развивающие: 

Тренировать волевое усилие, умение доводить начатое до конца даже при усталости или отвлечении.

Воспитательные: 

Формировать командный дух, взаимоподдержку, уважение к усилиям других, умение радоваться чужим успехам.

Оборудование:

«Олимпийские медали» (золотые, серебряные, бронзовые – бумажные с надписями);

Маршрутные листы с этапами Олимпиады;

Песочные часы (5 минут);

Стойки для полосы препятствий;

Мягкие мячи;

Карточки с заданиями;

Плакат «Дыхание-Квадрат»;

Обручи и верёвки для полосы препятствий;

Нейроупражнение «Дыхание Квадрат».

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг, передаёт воображаемый «олимпийский огонь»):
Здравствуйте, спортсмены! Сегодня у нас Олимпиада воли. Мы будем проходить испытания, которые проверят нашу силу воли, внимание, терпение и доброту.

Но помните: здесь побеждает не тот, кто быстрее или сильнее, а тот, кто лучше управляет собой. Передаём олимпийский огонь по кругу и произносим: «Я передаю тебе силу воли!».

Дети передают воображаемый огонь (можно мяч) по кругу, произнося слова.

Психолог: Мы готовы! Начинаем Олимпиаду воли!

Основная часть (35 минут).

Введение в сюжет (5 минут).

Психолог (показывает маршрутные листы с этапами):
Сегодня у нас Олимпиада воли. Но здесь побеждает не тот, кто быстрее или сильнее, а тот, кто лучше управляет собой. На каждом этапе нужно выполнять задания, проявляя внимание, спокойствие, терпение и доброту к товарищам.

У каждого из вас есть маршрутный лист. На нём отмечены все станции, которые вы должны пройти. После каждой станции вы ставите себе звёздочку — за то, что вы справились с собой, а не за скорость или количество очков. Готовы? Тогда в путь!

Станция 1. «Дыхательный рекорд» (5 минут).

Психолог (показывает плакат «Дыхание-Квадрат»):
Первая станция — дыхательная. Ваша задача — сделать ровно 5 циклов дыхания «Квадрат» (вдох–пауза–выдох–пауза по 4 счёта) без сбивания. Главное — не скорость, а точность. Побеждает тот, кто не сбился. Начинаем!

Дети выполняют дыхание «Квадрат»:
«Вдох: 1, 2, 3, 4. Пауза: 1, 2, 3, 4. Выдох: 1, 2, 3, 4. Пауза: 1, 2, 3, 4. Ещё раз…»

Психолог проверяет, у кого не сбилось дыхание.

Психолог: Молодцы! Вы умеете дышать спокойно. Это помогает сохранять самообладание в любой ситуации. Поставьте себе звёздочку в маршрутном листе.

Станция 2. «Терпеливая переправа» (7 минут).

Психолог (показывает полосу препятствий — верёвка на полу и ложка с мячом):
Вторая станция — «Терпеливая переправа». Вам нужно пройти по верёвке, не сходя с неё, при этом нести на ложке маленький мяч.

Если мяч упал — поднимите его и продолжайте. Тот, кто не сдаётся и спокойно продолжает, — главный герой. Это испытание на терпение, а не на скорость. Начинаем!

Дети по очереди проходят полосу препятствий. Психолог поддерживает:
«Молодец! Ты уронил мяч, но поднял и продолжаешь. Это и есть терпение!»
«Спокойно, не торопись. Ты идёшь ровно по верёвке».

Адаптация для СДВГ: Использовать более крупную ложку и мяч; разрешить поддерживать мяч рукой (главное — пройти).

Станция 3. «Внимательный стрелок» (6 минут).

Психолог (показывает мишень — обруч или корзину — и мягкие мячи):
Третья станция — «Внимательный стрелок». Вы бросаете мяч в цель, но перед броском нужно назвать одно правило поведения в школе.

Если назвали и попали — отлично! Если не попали — пробуете снова, называя ещё одно правило. Начинаем!

Дети по очереди называют правила и бросают мячи:
— «Не бегать на перемене»;
— «Слушать учителя»;
— «Не драться»;
— «Говорить «спасибо»;
— «Поднимать руку» и т.д.

Психолог: Молодцы! Вы знаете правила и умеете сочетать мысль и движение. Это тренирует ваш мозг работать быстро и точно.

Станция 4. «Эмоциональный диктант» (7 минут).

Психолог (читает короткие истории):
Четвёртая станция — «Эмоциональный диктант». Я читаю вам короткие истории, а вы показываете эмоцию, которую чувствует герой, — мимикой и жестами. А потом называете эту эмоцию и говорите, как можно успокоиться.

Психолог читает истории:

История 1. «Учительница поставила пятёрку».
«Что чувствует ученик?» (Радость). «Как он показывает радость?» (Улыбается, прыгает).

История 2. «Сломался карандаш на уроке».
«Что чувствует ученик?» (Грусть, расстройство). «Как это показать?» (Опущенные плечи, грустное лицо). «Как успокоиться?» (Попросить другой карандаш, сделать вдох).

История 3. «Друг поделился яблоком».
«Что чувствует ученик?» (Благодарность, радость). «Как это показать?» (Улыбка, объятие). «Как отреагировать?» (Сказать «спасибо»).

История 4. «Кто-то толкнул и не извинился».
«Что чувствует ученик?» (Обиду, злость). «Как это показать?» (Нахмуренные брови, сжатые кулаки). «Как успокоиться?» (Сделать вдох, посчитать до 10, сказать «стоп»).

Психолог: Отлично! Вы умеете понимать эмоции и знаете, как с ними справляться. Это очень важно для самоконтроля.

Командный этап «Собери слово» (5 минут).

Психолог (раздаёт группам конверты с разрезанными буквами):
Последний этап — командный. Каждая группа получает конверт с разрезанными буквами. Ваша задача — собрать слово «САМОКОНТРОЛЬ».

Но буквы перемешаны, и вы должны договориться, кто что делает, не крича друг на друга. Работаем вместе, помогаем друг другу. Начинаем!

Группы собирают слово. Психолог наблюдает, помогает, если нужно.

Психолог: Отлично! Вы справились с командным заданием. Вы научились договариваться и работать вместе. Это и есть настоящая командная работа!

Рефлексия (3 минуты).

Психолог (собирает детей в круг):
Наша Олимпиада воли подходит к концу. Давайте подведём итоги.

Обсуждение:
— Что было самым трудным на Олимпиаде? (Дети отвечают).
— Кто сегодня проявил больше всего терпения?
— Почему важно уметь радоваться за других? (Вместо зависти — поддержка. Это помогает дружить и не ссориться).

Психолог подводит итог:
Сегодня на Олимпиаде воли мы проверили наши навыки самоконтроля. Мы дышали, проявляли терпение, вспоминали правила, понимали эмоции, работали в команде. Каждый из вас был победителем — потому что вы управляли собой. Это и есть настоящая победа!

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (вручает медаль каждому ребёнку):
А теперь — награждение! Каждый из вас получает медаль. Но не за скорость или количество очков, а за качество, которое вы проявили сегодня.

(Читает надписи на медалях): «Самому терпеливому», «Самому внимательному», «Самому доброму», «Самому спокойному», «Самому доброжелательному», «Самому смелому» (и т.д.).

Поздравляю вас! Вы — настоящие олимпийцы самоконтроля!

Дети получают медали, надевают их.

Психолог: Спасибо вам за Олимпиаду! Вы проявили себя как настоящие герои. До встречи на последнем занятии — на Выпускном внимательных!

Занятие 16. «Выпускной внимательных».

Цель: Подведение итогов всей программы, закрепление положительного образа «себя контролирующего», создание мотивации к дальнейшему применению навыков.

Задачи:

Образовательные: 

Систематизировать все знания о самоконтроле, правилах, эмоциях, внимании.

Развивающие: 

Развивать рефлексивные способности, умение вспоминать и анализировать свой опыт.

Воспитательные: 

Сформировать чувство общности, гордости за свои достижения, положительную самооценку.

Оборудование:

«Волшебный сундук» с «ключами» (карточки с вопросами);

Дипломы «Выпускника школы самоконтроля» (на каждого ребёнка);

Плакат с «Деревом достижений» (для наклеек);

«Карта путешествия» по программе (для итогового просмотра);

Наклейки-листочки на дерево;

Музыка для создания праздничной атмосферы;

Фотографии с занятий (если есть);

Карточки с вопросами для викторины,

Ход занятия:

Ритуал приветствия (5 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг):
Здравствуйте, дорогие выпускники! Сегодня наша последняя в вами встреча, у нас выпускной. Вы прошли долгий путь — от знакомства с правилами до Олимпиады воли. Теперь вы настоящие мастера самоконтроля.

Давайте начнём с «Круга выпускников». Держитесь за руки и по очереди называйте одно слово, которое ассоциируется у вас с нашими занятиями. Например: «внимание», «терпение», «радость», «спокойствие», «дружба».

Дети по очереди называют слова.

Психолог: Замечательные слова! Они показывают, сколько важных вещей мы узнали вместе. Теперь мы готовы вспомнить всё, чему научились, и взять это с собой в будущее.

Основная часть (35 минут).

Введение в сюжет — итоговое путешествие (3 минуты).

Психолог (показывает «Карту путешествия» по программе):
Посмотрите на эту карту. Это наш путь за 16 занятий. Мы начали в Королевстве Правил, потом отправились на Остров Спокойствия, прошли через Лабиринт Внимания и завершили Олимпиадой Воли. Сегодня мы заканчиваем это путешествие.

Давайте вспомним всё, чему мы научились. Откроем «волшебный сундук», где лежат ключи к самоконтролю.

Викторина «Всё о самоконтроле» (10 минут).

Психолог (достаёт из «волшебного сундука» карточки с вопросами):
И сейчас у нас викторина «Всё о самоконтроле». Я буду задавать вопросы, а вы будете отвечать. За каждый правильный ответ вы получаете «ключик» — он останется у вас как напоминание о наших занятиях.

Психолог задаёт вопросы:

1. «Что такое правило? Для чего оно нужно?» (Правило помогает нам жить дружно, безопасно и интересно).

1. «Какие «волшебные слова» мы знаем?» (Спасибо, пожалуйста, здравствуйте, простите, будьте добры).

1. «Как показать, что ты злишься, но не обидеть других?» (Сказать «Я злюсь», сделать дыхание, сжать кулаки, поколотить подушку).

1. «Что помогает быть внимательным?» (Слушать, смотреть, не отвлекаться, не торопиться).

1. «Какая техника дыхания помогает успокоиться?» (Дыхание «Квадрат»: вдох-пауза-выдох-пауза).

1. «Кто такой «судья» в нашей игре?» (Тот, кто следит за правилами, но не наказывает, а объясняет).

1. «Какие эмоции мы знаем?» (Радость, грусть, злость, страх, спокойствие).

1. «Что такое терпение?» (Умение не сдаваться и не отвлекаться, даже когда трудно).

За каждый правильный ответ ребёнок получает бумажный «ключик».

Психолог: Молодцы! Вы запомнили самое главное! Теперь у каждого из вас есть ключики к самоконтролю.

«Дерево достижений» (7 минут).

Психолог (показывает большой плакат с нарисованным деревом):
Посмотрите на это дерево. На нем пока ничего нет. Но сейчас мы сделаем его цветущим! Каждый из вас получит наклейку-листочек. На нём вы напишете (или нарисуете) своё главное умение, которое вы приобрели за время занятий.

Например: «я научился дышать», «я больше не дерусь», «я говорю волшебные слова», «я стал внимательным», «я умею ждать».

Дети пишут или рисуют на листочках свои достижения.

Психолог: А теперь каждый приклейте свой листочек на дерево.

Дети по очереди приклеивают листочки.

Психолог (когда все листочки приклеены):
Посмотрите, какое красивое, цветущее дерево у нас получилось! Это дерево наших достижений. Каждый из вас — это важная часть этого дерева. Без вас оно было бы пустым. Вы все внесли свой вклад. Гордитесь собой!

Игра «Передай умение» (7 минут).

Психолог (встаёт с детьми в круг, достаёт «волшебную палочку»):
А теперь — игра «Передай умение». Мы встаём в круг и передаём «волшебную палочку» по кругу. Тот, у кого она оказывается, называет одно умение, которое он приобрёл. А следующий повторяет это умение и добавляет своё.

Я начинаю: «Я передаю тебе умение быть внимательным».

Ребёнок повторяет: «Я передаю тебе умение быть внимательным и терпеливым».

Следующий: «Я передаю тебе умение быть внимательным, терпеливым и добрым».

И так по кругу, пока не соберутся все навыки.

Психолог (когда палочка обойдёт весь круг):
И теперь вы все обладаете этими качествами! Внимание, терпение, доброта, спокойствие, умение слушать, помогать, договариваться — всё это теперь внутри вас. Вы — настоящие мастера самоконтроля!

Подведение итогов (3 минуты).

Психолог (садится с детьми в круг):
За 16 занятий мы научились очень важным вещам. Давайте вспомним их все вместе:

1. Мы научились слушать правила и выполнять их.

1. Мы научились понимать свои эмоции и управлять ими.

1. Мы научились быть внимательными и не отвлекаться.

1. Мы научились проявлять терпение и доводить дела до конца.

1. Мы научились помогать друг другу и быть командой.

Эти навыки помогут вам в школе, в играх, в общении с друзьями. Вы стали настоящей командой!

Вручение дипломов (3 минуты).

Психолог (достаёт дипломы «Выпускника школы самоконтроля»):
А теперь — самое торжественное! Вручение дипломов «Выпускника школы самоконтроля».

(Читает имена и пожелания)

— «Маша, за твою доброту и умение слушать».
— «Саша, за твоё терпение и внимательность».
— «Катя, за твою улыбку и добрые слова».
— «Вова, за твою смелость и умение признавать ошибки».

Каждому ребёнку вручается диплом с его именем и персональным пожеланием.

Психолог: Поздравляю вас! Вы успешно завершили программу «Я контролирую себя». Теперь вы знаете, как управлять своими эмоциями, быть внимательными и терпеливыми. Это поможет вам в жизни. Гордитесь собой!

Рефлексия (5 минут).

Психолог (собирает детей в круг):
Наше путешествие подходит к концу. Давайте поделимся впечатлениями.

Обсуждение:
— «Что из пройденного вам пригодится в жизни?»
— «Какое занятие запомнилось больше всего?»
— «Что бы вы пожелали себе и другим на будущее?»

Дети высказываются. Психолог записывает пожелания на плакат «Наши пожелания».

Психолог: Я хочу пожелать вам, чтобы вы всегда помнили: вы можете управлять собой. Вы можете быть спокойными, внимательными, добрыми. Верьте в себя!

Ритуал прощания (2 минуты).

Психолог (просит детей встать в круг):
Наш последний ритуал прощания — «Волшебный хоровод». Мы идём по кругу, взявшись за руки, и говорим хором:

«Мы контролируем себя — мы дружная команда! Мы справляемся — мы сильная команда!»

Дети идут по кругу, повторяют слова 2–3 раза.

Психолог: А теперь хлопнем в ладоши, символически «запуская» свои навыки в жизнь. Хлоп! (Дети хлопают). Ещё раз! Хлоп! (Дети хлопают). И ещё! Хлоп! (Дети хлопают). Теперь ваши навыки — всегда с вами!

Психолог: Спасибо вам за эти занятия. Вы — замечательные, чуткие, добрые и сильные дети! Берегите друг друга и помните: вы управляете собой. Я горжусь вами! До новых встреч!

Адаптация занятий для разных групп.

Адаптация для детей с СДВГ.

Модификация упражнений:

Занятие	Модификация
Занятие 13 «Судья и игроки»	Дать гиперактивному ребёнку роль судьи — это канализирует его энергию в контроль и внимание; дробить игру на короткие циклы (по 2–3 минуты)
Занятие 14 «Театр самоконтроля»	Давать короткие роли; часто менять виды деятельности; разрешать двигаться во время ожидания своей очереди
Занятие 15 «Олимпиада воли»	Давать короткие этапы (до 2 минут) с активными переключениями; использовать песочные часы для визуализации времени
Занятие 16 «Выпускной внимательных»	Использовать наглядные опоры (карточки, плакаты); чередовать сидячие и подвижные задания

Усиление профилактического эффекта:

Акцентировать похвалу за «замедление» и «ожидание», а не за скорость;

Давать возможность провести «физминутку» для всей группы – это поднимает его авторитет;

Использовать тактильные отвлечения (мячик-ежик, антистресс-игрушки).

Адаптация для детей с ОВЗ (ЗПР, РАС, речевые нарушения)

Модификация упражнений:

Занятие	Модификация
Занятие 13 «Судья и игроки»	Упростить правила игры; давать готовые фразы для судей; использовать карточки-подсказки с правилами
Занятие 14 «Театр самоконтроля»	Давать текст-подсказку для каждой роли; сократить количество персонажей до 2–3; использовать более простые сценарии (радость, грусть)
Занятие 15 «Олимпиада воли»	Исключить соревновательные элементы; заменить на индивидуальные достижения; давать больше времени на выполнение
Занятие 16 «Выпускной внимательных»	В викторине использовать вопросы с выбором ответа; включать в пару с более спокойным ребёнком; в «Дереве достижений» использовать картинки вместо надписей

Усиление профилактического эффекта:

В «Дереве достижений» наклеивать картинку, а не писать;

В рефлексии использовать карточки «нравится/не нравится»;

Чаще использовать тактильные и зрительные опоры (ламинированные карточки);

Вводить «помощника» из числа одноклассников (с разрешения ребёнка) – это развивает эмпатию у других детей.

Адаптация для детей с низким уровнем эмоционального интеллекта

Модификация упражнений:

Занятие	Модификация
Занятие 13 «Судья и игроки»	В игре «Зелёная и красная карточка» давать больше времени на обсуждение; использовать карточки с изображением ситуаций
Занятие 14 «Театр самоконтроля»	Начинать с простых сценариев (радость, грусть), затем усложнять; чаще повторять названия эмоций; использовать карточки-подсказки с эмоциями
Занятие 15 «Олимпиада воли»	В «Эмоциональном диктанте» использовать более простые, знакомые ситуации; давать готовые варианты ответов
Занятие 16 «Выпускной внимательных»	В викторине использовать карточки с изображением эмоций; больше времени уделять обсуждению чувств персонажей

Усиление профилактического эффекта:

Акцент на «безопасных» способах выражения гнева – показывать конкретные примеры из театральных сценок;

Акцентировать связь эмоции и поступка («он толкнул, потому что злился, а надо было…»);

Использовать карточки-пиктограммы для обозначения эмоций.

Список литературы:

1. Выготский, Л. С. Психология развития человека. — М.: Изд-во Смысл; Эксмо, 2005. — 1136 с.

1. Гоулман, Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 560 с.

1. Гуткина, Н. И. Психологическая готовность к школе. — М.: Академический Проект, 2000. — 184 с.

1. Лурия, А. Р. Основы нейропсихологии. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 384 с.

1. Орехова, О. А. Цветовая диагностика эмоций. Типология развития. — СПб.: Речь, 2008. — 128 с.

1. Сиротюк, А. Л. Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. — М.: Сфера, 2003. — 288 с.

1. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (утв. приказом Министерства образования и науки РФ от 6 октября 2009 г. N 373, с изм. и доп.). — М.: Просвещение, 2022.

1. Хухлаева, О. В. Тропинка к своему Я: уроки психологии в начальной школе (1-4). — М.: Генезис, 2016. — 304 с.

Приложения.

Приложение 1.

«Карта путешествия» по программе «Я КОНТРОЛИРУЮ СЕБЯ»

(Визуально-методический маршрут для учащихся 1-2 классов).

Общий вид маршрута.

Можно представить карту в виде волшебного свитка или старинной карты сокровищ, которая лежит на столе у психолога. Вся карта разделена на 4 цветных острова/королевства. Путь от одного острова к другому проходит через «Волшебный мост» (символ перехода к новому навыку). В центре карты нарисован «Древо Самоконтроля», которое расцветает по мере прохождения этапов.

Легенда карты.

Символ	Значение
⭐	Важное открытие / Главный навык блока
🗝️	Ключ-задание, которое нужно выполнить
🏆	Финальная точка / Достижение
🎯	Цель путешествия (в центре карты)
🧭	Направление движения

Пояснительная записка к карте.

«Дорогой друг! Это карта нашего путешествия по Стране Самоконтроля. Мы посетим 4 удивительные страны и выполним 16 важных заданий. Каждый раз, когда ты проходишь занятие, ты можешь отметить свой путь на карте — поставить звёздочку или флажок. В конце путешествия ты станешь настоящим Мастером Самоконтроля!»

Блок 1. «КОРОЛЕВСТВО ПРАВИЛ» (Занятия 1–4).

Цветовая гамма: Теплый золотисто-желтый и оранжевый (цвета песка и солнца).

Визуальный образ: На карте изображен сказочный замок с флагами, на которых написаны правила. Вокруг замка — дорожки с указателями.

№	Название станции	Ключевое умение	Игровой символ
1	🏰 «Королевство Правил»	Знакомство с понятием «правило». Умение отличать «можно» от «нельзя».	Корона и свиток — дети становятся жителями королевства и получают первый закон.
2	✨ «Волшебные слова»	Использование слов-сигналов: «Стоп!», «Пожалуйста», «Спасибо».	Волшебная палочка — слово, которое меняет ситуацию.
3	🔍 «Следопыты внимания»	Умение слушать инструкцию и не отвлекаться.	Бинокль и лупа — дети учатся «всматриваться» в задание.
4	🙌 «Сказка о Непослушных руках»	Контроль импульсивных двигательных реакций (не хватать, не толкать).	Волшебные кулачки — техника «сжать-разжать» для остановки.

Итог блока: Получен первый волшебный ключ — «Ключ Внимания» (на карте его можно нарисовать в виде желтого ключа).
Девиз блока: «Правила — это наши помощники!»

БЛОК 2. «ОСТРОВ ЭМОЦИЙ» (Занятия 5–8).

Цветовая гамма: Яркие, контрастные цвета (красный, синий, желтый, зеленый) — как разноцветные домики эмоций.

Визуальный образ: Карта изображает остров, на котором стоят 5 цветных домиков (по числу базовых эмоций). Между ними текут реки (метафора чувств).

№	Название станции	Ключевое умение	Игровой символ
5	🌊 «Остров Спокойствия»	Знакомство с состоянием спокойствия. Освоение дыхания «Волны».	Голубая волна — дети рисуют море и учатся дышать в ритме прибоя.
6	🧙 «Школа Волшебников»	Безопасное выражение гнева («Подушка злости», дыхание «Насос»).	Подушка с молнией — символ безопасного выплеска.
7	🏠 «Где живут эмоции?»	Дифференциация 5 эмоций (радость, грусть, гнев, страх, спокойствие).	Домик с окошками — в каждом окошке живет своя эмоция.
8	🦸 «Тренировка для Супергероев»	Закрепление всех дыхательных техник. Командная работа.	Плащ и медаль — дети становятся героями своего настроения.

Итог блока: Получен второй волшебный ключ — «Ключ Дыхания» (синий ключ с изображением волны).
Девиз блока: «Эмоции — это не враги, а помощники!»

БЛОК 3. «СТРАНА ВНИМАНИЯ» (Занятия 9–12).

Цветовая гамма: Фиолетовый и синий (цвета глубины, концентрации, космоса).

Визуальный образ: На карте изображен запутанный лабиринт, ведущий к центру. Вокруг лабиринта — звезды (символы заданий).

№	Название станции	Ключевое умение	Игровой символ
9	🌀 «Лабиринт Внимания»	Тренировка концентрации. Умение проходить задания без ошибок.	Нить Ариадны — дети ведут карандаш по лабиринту, не отрываясь.
10	🕵️ «Секретные агенты»	Распределение и переключение внимания (делать два дела сразу).	Шифр и рация — дети расшифровывают коды и слушают команды.
11	🏭 «Фабрика Правил»	Самоконтроль пошаговых действий. Работа по инструкции.	Конвейер — каждое действие ведет к следующему по правилу.
12	🐢 «Путешествие в страну Терпения»	Устойчивость внимания. Умение ждать и не отвлекаться на помехи.	Черепаха и песочные часы — терпение как главная сила.

Итог блока: Получен третий волшебный ключ — «Ключ Сосредоточенности» (фиолетовый ключ с изображением звезды).
Девиз блока: «Внимание — это волшебный луч, который я направляю на дело!»

БЛОК 4. «ГОРОД МАСТЕРОВ» (Занятия 13–16).

Цветовая гамма: Зеленый и изумрудный (цвета роста, завершения, победы).

Визуальный образ: На карте нарисован прекрасный город с площадью, на которой стоит большое Древо Достижений. Все дороги сходятся к этому центру.

№	Название станции	Ключевое умение	Игровой символ
13	⚖️ «Судья и игроки»	Объективная оценка поведения (своего и чужого). Справедливость.	Свисток и карточки — дети учатся не наказывать, а объяснять.
14	🎭 «Театр самоконтроля»	Применение всех навыков в ролевых играх (конфликтные ситуации).	Маски и микрофон — проживание роли в безопасной среде.
15	🏅 «Олимпиада воли»	Интеграция всех техник в соревновательной, но дружеской форме.	Олимпийский огонь — победа над собой, а не над другими.
16	🎓 «Выпускной внимательных»	Подведение итогов. Рефлексия. Вручение дипломов.	Золотой ключик и Древо — финальная точка пути.

Итог блока: Получен Главный Ключ Самоконтроля (золотой, объединяющий все умения).
Девиз блока: «Я управляю собой — я сильный и добрый!»

Центр карты — «ДЕРЕВО САМОКОНТРОЛЯ».

В самом центре карты, куда сходятся все пути из 4-х блоков, находится большое цветущее дерево.

Корни дерева — это ПРАВИЛА (основа всего).

Ствол дерева — это ВНИМАНИЕ И ДЫХАНИЕ (главные опоры).

Ветви дерева — это ЭМОЦИИ (их нужно знать и принимать).

Плоды дерева — это УМЕНИЯ: внимательность, терпение, доброта, смелость, самоконтроль.

Под деревом — надпись: «Здесь живут все, кто умеет управлять собой!»

Правила передвижения по карте (для детей):

1. Следуй по порядку. Нельзя перепрыгнуть через мост, нужно пройти каждый блок.

1. Собирай ключи. После каждого блока ты получаешь волшебный ключ. Собери все 4, чтобы открыть главный сундук в конце пути.

1. Помогай путникам рядом. Если кто-то сбился с пути, покажи ему дорогу — это и есть дружба.

1. Не бойся ошибок. Если свернул не туда, карта всегда покажет, как вернуться.

Как использовать карту в работе?

Вариант 1. Большая настенная карта.

Распечатайте карту в формате А1 или А2.

Для каждого ребенка сделайте фигурку-магнит (например, в виде звездочки или кораблика).

После каждого занятия дети вместе с психологом передвигают свои фигурки на один шаг вперед. Это создает наглядную мотивацию и чувство прогресса.

Вариант 2. Индивидуальный маршрутный лист.

Распечатайте карту формата А4 для каждого ребенка.

В конце каждого занятия ребенок получает наклейку-звездочку и приклеивает ее на пройденный этап. За 4 звездочки в блоке — получает «волшебный ключ» (бумажный или шоколадный).

Вариант 3. Презентационный слайд.

Используйте эту карту как разворот в презентации программы на конкурсе.

Это покажет, что программа имеет четкую структуру, логику и яркое, продуманное визуальное сопровождение.

Технические рекомендации по компьютерной верстке (для дизайнера).

Если вы захотите заказать полноценную иллюстрацию у дизайнера, передайте ему следующие параметры:

Элемент	Описание для дизайнера
Общий стиль	Стиль «книга-квест» или «старая карта» с элементами сказочного мира. Скругленные углы, легкая «потертость» краев.
Фон	Светлый пергамент (кремовый, слегка фактурный).
Блок 1	Золотистый замок, солнце, указатели. Иллюстрация — корона.
Блок 2	Остров с 5 цветными домиками на берегу моря. Иллюстрация — волна.
Блок 3	Лабиринт из фиолетовых линий, ведущий к центру. Иллюстрация — звезда.
Блок 4	Город с площадью и деревом. Иллюстрация — ключ.
Центр	Большое дерево, растущее из центра карты. Крона — разноцветная (из умений).
Дорожки	Извилистые, пунктирные линии, соединяющие блоки. На каждой линии — флажки с номерами занятий (от 1 до 16).
Шрифт	Крупный, сказочный, но хорошо читаемый. Цвет — темно-коричневый или черный.

Приложение 2.

Индивидуальный маршрутный лист (для каждого участника).

╔════════════════════════════════════════════════╗║ МОЙ МАРШРУТНЫЙ ЛИСТ ║

║ (Имя ребёнка) ║╠════════════════════════════════════════════════╣║ Блок 1. «Знакомство с правилами и самоконтролем» ║║ ═══════════════════════════════════════════════ ║║ Занятие 1 ║ Королевство правил ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие 2 ║ Волшебные слова ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие 3 ║ Следопыты внимания ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие 4 ║ Сказка о Непослушных руках ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║╠════════════════════════════════════════════════╣║ Блок 2. «Контроль эмоций» ║║════════════════════════════════════════════════║║ Занятие 5 ║ Остров Спокойствия ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие 6 ║ Школа Волшебников ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие 7 ║ Где живут эмоции? ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие 8 ║ Тренировка для Супергероев ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║╠════════════════════════════════════════════════╣║ Блок 3. «Развитие произвольного внимания» ║║════════════════════════════════════════════════║║ Занятие 9 ║ Лабиринт внимания ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие10 ║ Секретные агенты ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие11 ║ Фабрика Правил ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие12 ║ Путешествие в страну Терпения ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║╠════════════════════════════════════════════════╣║ Блок 4. «Закрепление навыков» ║║════════════════════════════════════════════════║║ Занятие13 ║ Судья и игроки ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие14 ║ Театр самоконтроля ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие15 ║ Олимпиада воли ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║║ Занятие16 ║ Выпускной внимательных ║ ✅ / ⭐ / ⏳ ║╠════════════════════════════════════════════════╣║ 📌 Обозначения: ║║ ✅ — занятие пройдено, ⭐ — отлично!, ⏳ — ещё впереди ║╚════════════════════════════════════════════════╝

Приложение 3.

«ДНЕВНИК ДОСТИЖЕНИЙ».

(Индивидуальный инструмент рефлексии каждого участника)

ОБЛОЖКА ДНЕВНИКА

(Рекомендуемый дизайн: яркая, красочная обложка с местом для фотографии или рисунка ребенка)

МОЙ ДНЕВНИК ДОСТИЖЕНИЙ

Программа «Я контролирую себя»

Имя: __________________________

Класс: _________________________

Дата начала: ___________________

Дата окончания: _______________

Мой девиз:

«Я — капитан своего корабля! Я управляю собой!»

Обращение для родителей:
Уважаемые мамы и папы! Этот дневник — не просто тетрадка. Это карта успехов вашего ребенка на пути к самоконтролю. Каждая наклейка, каждая запись — это маленькая победа. Пожалуйста, поддерживайте ребенка, хвалите его за прогресс и обсуждайте записи в дневнике. Вместе мы поможем ему стать более внимательным, спокойным и уверенным в себе!

Структура дневника.

Дневник состоит из 4-х разделов, соответствующих 4-м блокам программы. В конце каждого раздела — рефлексивная страница.

Раздел 1. МОЙ СТАРТ.

(Заполняется на первом занятии)

Цель: Зафиксировать исходный уровень и создать мотивацию к изменениям.

Инструкция для ребенка:
«Закрась того человечка, который больше всего похож на тебя прямо сейчас. Ты всегда можешь выбрать другого, когда станешь лучше!»

Вопрос	Варианты ответов (закрась одного человечка)
Как часто я отвлекаюсь на уроках?	😊 Редко 😐 Иногда 😟 Часто
Могу ли я ждать своей очереди?	😊 Легко 😐 Трудно, но стараюсь 😟 Очень трудно
Могу ли я успокоиться, если разозлился?	😊 Могу 😐 Не всегда 😟 Не могу
Знаю ли я правила поведения в школе?	😊 Знаю все 😐 Знаю некоторые 😟 Почти не знаю
Бывает ли, что я обижаю других?	😊 Редко 😐 Иногда 😟 Часто

Мои ожидания от программы:

Напиши или нарисуй, что ты хочешь изменить в себе:

---

---

---

---

Первый секрет, который я узнал:

«Чтобы управлять собой, нужно сначала узнать себя!»

РАЗДЕЛ 2. Мои путешествия.

(Заполняется после каждого занятия)

Цель: Еженедельная рефлексия и накопление «видимых» подтверждений успеха.

Занятие № _____

Тема: _____________________________________

Сегодня я научился (лась):

□ 

Слушать правила

□ 

Говорить «Стоп!»

□ 

Дышать, чтобы успокоиться

□ 

Замечать эмоции

□ 

Доводить дело до конца

□ 

Помогать другим

□ 

Другое: ___________________________

Моя любимая игра сегодня: ___________________

Мое настроение после занятия:

(Закрась подходящий смайлик)

😊 Радостно	😐 Спокойно	🤔 Задумчиво	😌 Удовлетворенно

Моя наклейка за занятие:

⭐	⭐	⭐	⭐	⭐

(Вклей настоящую наклейку или нарисуй звездочку!)

Одно слово, которое описывает это занятие:

---

РАЗДЕЛ 3. Мои большие победы.

(Заполняется после каждого блока из 4-х занятий)

Цель: Осознание прогресса и получение «ключа» к следующему этапу.

БЛОК 1. КОРОЛЕВСТВО ПРАВИЛ (Занятия 1–4).

Мои главные открытия в этом блоке:

1. Правило — это _______________________________

1. Я запомнил волшебные слова: __________________

1. Мои руки умеют слушаться, если я скажу им: _____

Закончи фразу:

«Теперь я знаю, что правила нужны для того, чтобы…» ________________________________________________

«Мне больше всего понравилось в «Королевстве Правил»…» ________________________________________________

Какие эмоции я чаще всего чувствовал на занятиях этого блока?

(Закрась столько квадратиков, сколько было таких занятий)

😊 Радость	😌 Грусть	😠 Злость	😨 Страх	😌 Спокойствие

Моя звездная оценка блоку:

☆☆☆☆☆	★☆☆☆☆	★★☆☆☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★

(Закрась столько звезд, насколько тебе было интересно!)

🏆 Моя награда за блок:

Первый волшебный ключ — «КЛЮЧ ВНИМАНИЯ»

(Вклей сюда золотую наклейку-ключ или нарисуй его)

[МЕСТО ДЛЯ КЛЮЧА]

Продолжи предложение:

«Этот блок научил меня быть более…» ________________________________________________

БЛОК 2. ОСТРОВ ЭМОЦИЙ (Занятия 5–8).

Теперь я знаю эти эмоции:

Эмоция	Что я чувствую	Когда я это чувствую
😊 Радость
😌 Грусть
😠 Злость
😨 Страх
😌 Спокойствие

Мой любимый способ успокоиться:

□ 

Дыхание «Волны»

□ 

«Подушка злости»

□ 

Сказать себе «Стоп!»

□ 

Посчитать до 10

□ 

Попросить помощи у друга

□ 

Мой способ: ___________________________

Закончи фразу:

«Когда я злюсь, я не должен…» ________________________________________________

«Вместо этого я могу…» ________________________________________________

Моя звездная оценка блоку:

☆☆☆☆☆	★☆☆☆☆	★★☆☆☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★

🏆 Моя награда за блок:

Второй волшебный ключ — «КЛЮЧ ДЫХАНИЯ».

[МЕСТО ДЛЯ КЛЮЧА]

БЛОК 3. СТРАНА ВНИМАНИЯ (Занятия 9–12).

Мои рекорды внимания:

⏱️ Раньше я мог быть внимательным ___ минут.

⏱️ Теперь я могу быть внимательным ___ минут!

Что мне помогает не отвлекаться?

□ 

Смотреть на доску

□ 

Слушать инструкцию

□ 

Проговаривать задание

□ 

Дышать

□ 

Не торопиться

□ 

Другое: ___________________________

Закончи фразу:

«Когда я внимательный, я вижу…» ________________________________________________

«Когда я терпеливый, я…» ________________________________________________

Моя звездная оценка блоку:

☆☆☆☆☆	★☆☆☆☆	★★☆☆☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★

🏆 Моя награда за блок:

Третий волшебный ключ — «КЛЮЧ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ».

[МЕСТО ДЛЯ КЛЮЧА]

БЛОК 4. ГОРОД МАСТЕРОВ (ЗАКРЕПЛЕНИЕ) (Занятия 13–16).

Мои главные умения теперь:

Умение	Да, я это умею!	Мне еще нужно тренироваться
Слушать правила	👍	🔄
Говорить вежливые слова	👍	🔄
Замечать свои эмоции	👍	🔄
Успокаиваться, когда злюсь	👍	🔄
Быть внимательным на уроке	👍	🔄
Доводить дело до конца	👍	🔄
Помогать друзьям	👍	🔄

Моя любимая роль в программе:

□ 

Судья

□ 

Актёр в театре

□ 

Секретный агент

□ 

Супергерой

□ 

Следопыт

□ 

Другая: ___________________________

Почему? ________________________________________________

Моя звездная оценка всему путешествию:

☆☆☆☆☆	★☆☆☆☆	★★☆☆☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★

🏆 Моя награда за блок:

Главный ключ самоконтроля — ЗОЛОТОЙ КЛЮЧ!

[МЕСТО ДЛЯ КЛЮЧА]

РАЗДЕЛ 4. МОЙ ФИНИШ.

(Заполняется на последнем, 16-м занятии)

Цель: Осознание личностного роста и формирование позитивной самооценки.

Дорогой друг!

Поздравляю тебя! Ты прошел все 16 занятий программы «Я контролирую себя». Это был долгий, но очень важный путь. А теперь — посмотри, как ты вырос!

Сравни себя в начале и в конце пути:

Вопрос	В начале пути	В конце пути
Я часто отвлекаюсь на уроках?	🟥	🟩
Я могу ждать своей очереди?	🟥	🟩
Я могу успокоиться, если разозлился?	🟥	🟩
Я знаю правила поведения в школе?	🟥	🟩
Я помогаю другим?	🟥	🟩

Инструкция: закрась квадратик 🟥 если это было «трудно» и 🟩 если теперь стало «легко».

Мое «Дерево достижений».

Вклей или нарисуй свои достижения в виде плодов на дереве. Чем больше плодов — тем больше ты научился!

[МЕСТО ДЛЯ РИСУНКА ДЕРЕВА С ПЛОДАМИ]

Примеры плодов: «Я стал внимательным», «Я не дерусь», «Я говорю «спасибо»», «Я умею ждать», «Я помогаю друзьям».

Мои 5 главных побед:

1. ---

1. ---

1. ---

1. ---

1. ---

Что я скажу себе в трудной ситуации?

(Напиши или нарисуй свой личный «секрет самоконтроля»)

---

Мой девиз теперь:

«________________________________________________»

Мои пожелания самому себе на будущее:

---

---

Поздравление от психолога:

(Здесь психолог пишет личное поздравление-пожелание ребенку)

Дорогой ___________________________!

За время нашей работы я увидел(а), как ты вырос(ла)! Ты научился(ась) быть внимательным(ой), спокойным(ой) и добрым(ой). Помни: ты — главный капитан своей жизни. Ты управляешь своими эмоциями и поступками. Я горжусь тобой! Продолжай тренировать свои навыки — и у тебя всё получится!

Твой психолог: ______________________

Дата: ___________________________

Бонусная страница — МОЯ КОЛЛЕКЦИЯ НАКЛЕЕК.

Цель: Визуализация общего прогресса — ребенок видит, как много он прошел!

На этой странице ребенок собирает все наклейки, которые получал после каждого занятия.

[МЕСТО ДЛЯ КОЛЛЕКЦИИ НАКЛЕЕК — 16 ячеек]

Занятие 1	Занятие 2	Занятие 3	Занятие 4
Занятие 5	Занятие 6	Занятие 7	Занятие 8
Занятие 9	Занятие 10	Занятие 11	Занятие 12
Занятие 13	Занятие 14	Занятие 15	Занятие 16

Памятка для психолога «Как работать с дневником».

Этап	Действия психолога
Занятие 1	Раздайте дневники. Заполните первую страницу «Мой старт». Помогите детям, которые не умеют читать/писать (зачитайте вопросы, помогите закрасить). Скажите: «Это твой личный дневник. Он покажет, как ты растешь!»
Каждое занятие	В конце основной части выделите 3 минуты на заполнение страницы «Мои путешествия». Обязательно вклеивайте наклейку или ставьте печать за занятие. Проговаривайте: «Посмотри, у тебя уже есть ___ наклеек!»
После каждого блока	Выделите 5-7 минут на заполнение страницы «Мои большие победы». Это важно делать совместно, помогая детям вспомнить и осмыслить пройденный материал. Вручайте символический «ключ» (наклейку или бумажный ключик).
Занятие 16	Заполните страницу «Мой финиш» вместе. Помогите ребенку осознать его рост, сравнивая с первой страницей. Обязательно впишите личное поздравление. Это очень важно для самооценки.
Родителям	Рекомендуйте родителям просматривать дневник вместе с ребенком дома, хвалить его за успехи и обсуждать записи. Это усиливает эффект рефлексии.

Рекомендации по дизайну и печати:

1. Формат А5 (половина листа А4) — удобно держать в руках и хранить в портфеле.

1. Обложка. Плотный картон, ламинированный (для долговечности).

1. Внутренние страницы: Белая бумага плотностью 80-100 г/м².

1. Цвет. Цветная печать для обложки и черно-белая для внутренних страниц (экономично, но ярко).

1. Крепление. Пружина или скобы (чтобы легко перелистывать и дополнять наклейками).

1. Наклейки. Заранее подготовьте наборы наклеек (звездочки, смайлики, ключики) для поощрения.

Этот «Дневник достижений» станет не просто инструментом рефлексии, а личной реликвией ребенка, которая покажет ему, что он действительно вырос.