Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 156»
620146, г. Екатеринбург, ул. Волгоградская, 41 А; 620146, г. Екатеринбург, ул. Волгоградская, 37 А
Статья: Здоровьесберегающие технологии в работе инструктора по физической культуре в условиях ФОП ДО: интеграция традиционных и инновационных подходов
Разработчик: Соснина Лариса Геннадьевна,
инструктор по физической культуре
МБДОУ «Детский сад № 156», г. Екатеринбург
Екатеринбург, 2026
Статья: Здоровьесберегающие технологии в работе инструктора по физической культуре в условиях ФОП ДО: интеграция традиционных и инновационных подходов
Аннотация
В статье представлен опыт работы инструктора по физической культуре по реализации здоровьесберегающих технологий в дошкольной образовательной организации в соответствии с ФОП ДО. Раскрывается авторская система интеграции традиционных и инновационных подходов: дыхательной гимнастики, самомассажа, закаливания, фитбол-гимнастики, стретчинга, Су-Джок терапии, нейроупражнений, координационных лестниц, народных подвижных игр. Описывается система работы с детьми 3–7 лет при двух занятиях в зале и одном на улице. Приводится авторский комплекс нейроупражнений «Умные движения», авторская игра «Богатырская застава», картотека народных игр с дыхательными упражнениями, конспект занятия, сценарий спортивного праздника с родителями и диагностическая карта.
Ключевые слова: ФОП ДО, здоровьесберегающие технологии, физическое развитие, инструктор по физической культуре, дошкольники, нейроупражнения, координационные лестницы, народные игры, интеграция технологий.
Введение
Сохранение и укрепление здоровья детей — одна из приоритетных задач дошкольного образования. Федеральная образовательная программа дошкольного образования (ФОП ДО) определяет физическое развитие как одно из ведущих направлений, обеспечивающих не только формирование двигательных навыков, но и становление ценностного отношения ребёнка к своему здоровью.
В этих условиях роль инструктора по физической культуре значительно расширяется. Сегодня недостаточно просто проводить физкультурные занятия — необходимо выстраивать систему здоровьесбережения, в которой органично сочетаются традиционные и инновационные технологии, учитываются возрастные особенности детей, обеспечивается взаимодействие с педагогами и родителями.
Цель статьи — представить опыт интеграции здоровьесберегающих технологий в работе инструктора по физической культуре с детьми 3–7 лет в условиях МБДОУ «Детский сад № 156».
1. Нормативная основа здоровьесберегающей деятельности
Работа инструктора по физической культуре опирается на:
Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
ФГОС дошкольного образования (приказ Минобрнауки России от 17.10.2013 № 1155);
Федеральную образовательную программу дошкольного образования (приказ Минпросвещения России от 25.11.2022 № 1028);
Указ Президента РФ от 09.11.2022 № 809 «Об утверждении Основ государственной политики по сохранению и укреплению традиционных российских духовно-нравственных ценностей»;
СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»;
локальные акты ДОУ: программу развития, рабочие программы, план физкультурно-оздоровительной работы.
ФОП ДО ставит перед инструктором следующие задачи физического развития:
приобретение двигательного опыта;
развитие физических качеств (быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости);
формирование потребности в двигательной активности;
становление ценностей здорового образа жизни;
развитие психоэмоциональной устойчивости.
Решение этих задач требует комплексного использования здоровьесберегающих технологий.
2. Организация физического развития в ДОУ
В МБДОУ «Детский сад № 156» физическое развитие детей 3–7 лет организовано следующим образом:
2 занятия в спортивном зале в неделю;
1 занятие на спортивной площадке (на улице) в неделю;
утренняя гимнастика ежедневно (8–10 минут);
физкультурные минутки на занятиях (2–3 минуты);
подвижные игры на прогулках (ежедневно);
физкультурные досуги и праздники 1 раз в месяц;
дни здоровья 1 раз в квартал.
Спортивный зал и спортивная площадка оснащены стандартным и нестандартным оборудованием: гимнастические скамейки, мячи, обручи, фитболы, массажные коврики, координационные лестницы, Су-Джок шарики, балансировочные подушки, кольца Луллия, канат, набивные мячи.
3. Традиционные здоровьесберегающие технологии
3.1. Дыхательная гимнастика
Дыхательные упражнения включаются в каждое занятие. Используются элементы дыхательной гимнастики по А.Н. Стрельниковой, адаптированные для дошкольников, а также авторские игровые комплексы: «Надуваем шарик», «Ветерок», «Пчёлка», «Паровозик», «Силач».
Пример упражнения «Надуваем шарик»:
И.п. — стоя, руки на поясе. На вдохе — руки развести в стороны, живот надуть. На выдохе — руки свести перед собой, произнести «ш-ш-ш». Повторить 4–6 раз.
Пример упражнения «Пчёлка»:
И.п. — стоя, руки на поясе. На выдохе произнести «ж-ж-ж», имитируя полёт пчелы. Повторить 4–5 раз.
Пример упражнения «Силач»:
И.п. — стоя, руки перед грудью. Глубокий вдох — руки развести в стороны. Медленный выдох — руки свести перед грудью. Повторить 4–5 раз.
Дыхательная гимнастика:
развивает дыхательную мускулатуру;
улучшает кровообращение;
способствует насыщению организма кислородом;
формирует правильное речевое дыхание.
3.2. Самомассаж и точечный массаж
Дети выполняют самомассаж ушных раковин, пальцев рук, стоп. Используются массажные мячики, шипованные коврики, Су-Джок шарики.
Пример самомассажа ушных раковин:
Поглаживание ушей сверху вниз — 5 раз.
Растирание ушей ладонями — 5 раз.
Оттягивание мочек вниз — 5 раз.
Круговые движения по ушам — 5 раз.
Это:
стимулирует биологически активные точки;
укрепляет иммунитет;
развивает мелкую моторику;
снимает психоэмоциональное напряжение.
3.3. Закаливание
Закаливающие процедуры проводятся в системе:
босохождение по массажным коврикам (ежедневно после сна);
контрастное обливание ног (в летний период);
воздушные ванны после сна (5–10 минут);
прогулки на свежем воздухе при любой погоде (с учётом температурного режима);
полоскание горла прохладной водой (после приёма пищи).
3.4. Подвижные игры
Подвижные игры — основа каждого занятия. Используются народные игры, игры с элементами соревнования, игры-эстафеты, игры с нестандартным оборудованием.
Пример авторской игры «Богатырская застава» (для детей 6–7 лет):
Цель: развитие силы, ловкости, выносливости, формирование патриотических чувств через образы русских богатырей.
Оборудование: координационные лестницы, набивные мячи (1 кг), гимнастические палки, обручи, канат.
Ход игры:
Дети делятся на две дружины — «Богатыри» и «Защитники». На площадке выкладываются три испытания:
«Переправа» — пройти по координационной лестнице, наступая только в определённые квадраты (развитие координации).
«Силач» — перенести набивной мяч от одной крепости к другой (развитие силы).
«Меткий стрелок» — попасть гимнастической палкой в обруч (развитие ловкости).
Побеждает дружина, которая быстрее и точнее выполнит все испытания. В конце — «богатырский хоровод» с дыхательным упражнением «Силач» (глубокий вдох, медленный выдох).
Игра развивает не только физические качества, но и формирует у детей интерес к истории и культуре своего народа.
4. Инновационные здоровьесберегающие технологии
4.1. Фитбол-гимнастика
Упражнения на фитболах включаются в занятия со старшими дошкольниками. Фитбол:
развивает координацию и равновесие;
укрепляет мышечный корсет;
формирует правильную осанку;
создаёт положительный эмоциональный настрой.
Комплекс «Мяч-попрыгун»:
И.п. — сидя на мяче, руки на поясе. Пружинящие движения — 10 раз.
И.п. — сидя на мяче, руки в стороны. Наклоны вправо-влево — 5 раз.
И.п. — сидя на мяче, руки на мяче. Прокатывание вперёд-назад — 5 раз.
И.п. — стоя, мяч в руках. Подбрасывание и ловля — 5 раз.
И.п. — стоя, мяч в руках. Прыжки с мячом — 10 раз.
4.2. Стретчинг
Игровой стретчинг используется для развития гибкости и снятия мышечного напряжения. Упражнения выполняются под музыку, с элементами сказочного сюжета: «Дерево тянется к солнцу», «Кошечка проснулась», «Бабочка расправляет крылья».
Пример упражнения «Дерево тянется к солнцу»:
И.п. — стоя, ноги на ширине плеч. На вдохе — руки поднять вверх, потянуться. На выдохе — руки опустить. Повторить 4–5 раз.
4.3. Координационные лестницы
Координационные лестницы — одно из самых эффективных средств развития ловкости, быстроты, точности движений и межполушарного взаимодействия. В работе с детьми 3–7 лет используются напольные и подвесные лестницы с разным количеством секций.
Задачи:
развитие быстроты и ловкости;
формирование точности движений;
развитие координации и равновесия;
синхронизация работы полушарий;
повышение интереса к занятиям.
Комплексы упражнений по возрастам:
Младшая группа (3–4 года) — простые шаги:
«Дорожка» — пройти по лестнице, наступая в каждую секцию.
«Прыг-скок» — перепрыгнуть через одну секцию.
«Змейка» — пройти по лестнице, обходя секции.
Средняя группа (4–5 лет) — шаги с заданиями:
«Классики» — прыжки на одной ноге по секциям.
«Вперёд-назад» — шаг вперёд, шаг назад.
«Хлопки» — шаг с хлопком над головой.
Старшая группа (5–6 лет) — сложные комбинации:
«Крестики-нолики» — перекрёстные шаги через секции.
«Считалочка» — шаг с проговариванием чисел.
«Смена ног» — прыжки со сменой ног в каждой секции.
Подготовительная группа (6–7 лет) — эстафеты и комбинации:
«Быстрая лестница» — пробежать по лестнице, наступая в каждую секцию.
«Прыжки с поворотом» — прыжок в секцию с поворотом на 180°.
«Эстафета с мячом» — пройти лестницу с мячом в руках.
Методические рекомендации:
начинать с простых упражнений, постепенно усложняя;
следить за правильной постановкой стопы;
использовать музыку для ритма;
включать упражнения во вводную часть занятия (3–5 минут);
сочетать с дыхательными упражнениями.
Результаты: у детей улучшается координация движений, повышается скорость реакции, формируется чувство ритма, развивается межполушарное взаимодействие.
4.4. Су-Джок терапия
Су-Джок шарики используются для самомассажа кистей рук и стоп. Это:
активизирует речевые центры;
развивает мелкую моторику;
укрепляет иммунитет;
снимает усталость.
Пример упражнения:
Прокатывание шарика между ладонями — 10 раз. Прокатывание по каждому пальцу — 3 раза. Сжимание и разжимание шарика — 5 раз.
4.5. Нейроупражнения и кинезиология
В занятия включаются нейроупражнения: «Кулак — ребро — ладонь», «Ухо — нос», «Перекрёстные шаги», «Ленивые восьмёрки». Они:
синхронизируют работу полушарий;
улучшают концентрацию внимания;
развивают координацию;
повышают работоспособность.
5. Авторский комплекс нейроупражнений «Умные движения»
5.1. Цель и задачи
Цель: синхронизация работы полушарий головного мозга, развитие координации, внимания и двигательной памяти у детей 5–7 лет.
Задачи:
развивать межполушарное взаимодействие;
улучшать концентрацию внимания;
повышать работоспособность;
снимать психоэмоциональное напряжение;
формировать интерес к двигательной активности.
5.2. Содержание комплекса
Комплекс включает 8 упражнений, которые выполняются поочерёдно в течение 5–7 минут в вводной части занятия:
«Кулак — ребро — ладонь» — последовательная смена положений кисти на столе или в воздухе. Выполняется сначала правой, потом левой, затем двумя руками. Повторить 8 раз.
«Ухо — нос» — правая рука касается левого уха, левая — носа, затем наоборот. Повторить 8 раз.
«Перекрёстные шаги» — шаг правой ногой с одновременным касанием левого колена правой рукой. Затем наоборот. Повторить 10 раз.
«Ленивые восьмёрки» — рисование в воздухе восьмёрки сначала правой, потом левой рукой, затем двумя руками. Повторить 5 раз.
«Слон» — наклон головы к плечу с одновременным вытягиванием руки. Повторить 5 раз в каждую сторону.
«Кнопки мозга» — массаж точек под ключицами. Выполняется 30 секунд.
«Крюки» — скрещивание рук и ног. Удерживать 30 секунд.
«Думающий колпак» — массаж ушных раковин. Выполняется 30 секунд.
5.3. Методика проведения
Упражнения выполняются под спокойную музыку, с проговариванием действий. Продолжительность — 5–7 минут. Комплекс используется 2–3 раза в неделю. Постепенно темп увеличивается.
5.4. Результаты
По данным наблюдений, у детей, регулярно выполняющих комплекс «Умные движения»:
улучшилась концентрация внимания на 25%;
повысилась координация движений;
снизилась утомляемость на занятиях;
повысился интерес к физкультуре.
6. Народные подвижные игры с дыхательными упражнениями
6.1. Цель и задачи
Цель: интеграция физического развития с духовно-нравственным и патриотическим воспитанием через народные игры.
Задачи:
развивать физические качества;
знакомить детей с русскими народными традициями;
формировать ценностное отношение к культуре своего народа;
закреплять навыки правильного дыхания.
6.2. Картотека игр
| Игра | Дыхательное упражнение | Физические качества |
|---|---|---|
| «Богатырская застава» | «Силач» — глубокий вдох, медленный выдох | Сила, ловкость, выносливость |
| «У медведя во бору» | «Пчёлка» — выдох со звуком «ж-ж-ж» | Сила, выносливость |
| «Горелки» | «Паровозик» — выдох «чух-чух» | Быстрота |
| «Ручеёк» | «Надуваем шарик» | Гибкость, координация |
| «Плетень» | «Ветерок» — плавный выдох | Ловкость, координация |
6.3. Результаты
Народные игры с дыхательными упражнениями:
повышают интерес детей к занятиям;
формируют патриотические чувства;
развивают физические качества;
закрепляют навыки правильного дыхания.
7. Интеграция технологий на одном занятии
Ключевая идея опыта — не использовать технологии разрозненно, а интегрировать их в структуру занятия. Примерная структура занятия:
| Часть занятия | Технологии | Время |
|---|---|---|
| Вводная часть | Дыхательная гимнастика, нейроупражнения, ходьба, бег, координационные лестницы | 5–7 минут |
| Основная часть | Подвижные игры, фитбол-гимнастика, стретчинг, координационные лестницы | 15–20 минут |
| Заключительная часть | Самомассаж, Су-Джок, релаксация, дыхательные упражнения | 5 минут |
Такая структура позволяет:
равномерно распределить нагрузку;
задействовать все системы организма;
поддерживать интерес детей;
решать несколько задач одновременно.
8. Живой пример из практики
История Димы. Дима, 6 лет, пришёл в подготовительную группу с низким уровнем физического развития: быстро уставал, отказывался выполнять упражнения на координацию, стеснялся участвовать в эстафетах. На занятии он часто садился на скамейку и говорил: «У меня не получается».
Я начала включать Диму в нейроупражнения «Умные движения» — сначала индивидуально, потом в паре с более уверенным ребёнком. Через месяц Дима стал выполнять упражнения самостоятельно, а через три — участвовать в эстафетах. На итоговом занятии он впервые пробежал эстафету без остановки и получил медаль «Самый упорный». Мама Димы рассказала, что он стал делать зарядку дома и просит записать его в спортивную секцию.
Этот случай показал: интеграция нейроупражнений в занятие помогает не только развивать физические качества, но и формировать уверенность в себе, самостоятельность, интерес к движению.
9. Взаимодействие с родителями
Работа с родителями — важное направление здоровьесбережения. В ДОУ проводятся:
совместные спортивные праздники: «Папа, мама, я — спортивная семья», «Весёлые старты», «День здоровья»;
мастер-классы для родителей: «Дыхательная гимнастика дома», «Фитбол для всей семьи», «Игровой стретчинг», «Нейроупражнения для всей семьи»;
родительские собрания: «Здоровье ребёнка — в наших руках», «Физическое развитие по ФОП ДО»;
информационные стенды и буклеты: «Здоровьесберегающие технологии в ДОУ», «Как организовать двигательную активность дома»;
совместные походы и прогулки: «Выходные с пользой для здоровья».
Родители активно включаются в мероприятия, что повышает их компетентность в вопросах физического развития и укрепляет связь семьи и детского сада.
10. Мониторинг и результаты
В ДОУ проводится педагогический мониторинг физического развития по методике Н.А. Ноткиной (оценка физических качеств) и М.А. Руновой (оценка двигательной активности).
Показатели:
развитие физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость);
сформированность двигательных навыков;
уровень двигательной активности;
эмоциональное отношение к занятиям физической культурой.
Динамика за 2024–2025 учебный год:
| Показатель | Начало года | Конец года |
|---|---|---|
| Высокий уровень физического развития | 18% | 36% |
| Средний уровень | 58% | 54% |
| Низкий уровень | 24% | 10% |
Дополнительные результаты:
снижение заболеваемости детей на 12% по сравнению с предыдущим годом;
участие в городских спортивных соревнованиях — 3 призовых места;
участие в конкурсах и фестивалях — 5 мероприятий;
повышение активности родителей — 68% семей участвуют в совместных мероприятиях.
Заключение
Интеграция традиционных и инновационных здоровьесберегающих технологий в работе инструктора по физической культуре позволяет:
решать задачи ФОП ДО комплексно;
учитывать возрастные и индивидуальные особенности детей;
поддерживать устойчивый интерес к занятиям;
формировать у дошкольников ценностное отношение к здоровью;
вовлекать родителей в здоровьесберегающий процесс.
Перспективы развития:
расширение использования цифровых технологий (видеоупражнения, онлайн-марафоны для родителей);
разработка авторских комплексов нейроупражнений для дошкольников;
создание картотеки здоровьесберегающих технологий для педагогов ДОУ;
участие в региональных и федеральных конкурсах.
Литература
Федеральная образовательная программа дошкольного образования (утв. приказом Минпросвещения России от 25.11.2022 № 1028).
ФГОС дошкольного образования (приказ Минобрнауки России от 17.10.2013 № 1155).
Указ Президента РФ от 09.11.2022 № 809 «Об утверждении Основ государственной политики по сохранению и укреплению традиционных российских духовно-нравственных ценностей».
СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания».
Борисова Е.Н. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. — М.: Сфера, 2020.
Ковалёва Г.А. Фитбол-гимнастика для дошкольников. — СПб.: Детство-Пресс, 2019.
Ноткина Н.А. Оценка физического развития детей дошкольного возраста. — СПб.: Детство-Пресс, 2018.
Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду. — М.: Мозаика-Синтез, 2019.
Су-Джок терапия в работе с детьми. — М.: АСТ, 2021.
Стрельникова А.Н. Дыхательная гимнастика. — М.: Эксмо, 2018.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Конспект физкультурного занятия с использованием здоровьесберегающих технологий (старшая группа, 5–6 лет)
Тема: «Путешествие в страну Здоровья»
Цель: формирование двигательных навыков и ценностного отношения к здоровью через интеграцию здоровьесберегающих технологий.
Задачи:
развивать физические качества: ловкость, быстроту, выносливость, гибкость;
закреплять навыки правильного дыхания;
развивать координацию и равновесие;
формировать положительный эмоциональный настрой.
Оборудование: фитболы, массажные коврики, Су-Джок шарики, координационные лестницы, музыкальный центр.
| Часть занятия | Содержание | Технологии | Время |
|---|---|---|---|
| Вводная | Построение. Приветствие. Нейроупражнение «Кулак — ребро — ладонь». Ходьба, бег, дыхательное упражнение «Надуваем шарик». Упражнения на координационной лестнице: «Дорожка», «Классики» | Нейроупражнения, дыхательная гимнастика, координационные лестницы | 5 мин |
| Основная | 1. Упражнения на фитболах: «Покачай-ка», «Мяч-попрыгун». 2. Стретчинг: «Дерево тянется к солнцу». 3. Подвижная игра «Богатырская застава» с координационной лестницей | Фитбол-гимнастика, стретчинг, подвижные игры, координационные лестницы | 20 мин |
| Заключительная | Самомассаж с Су-Джок шариками. Релаксация «Волшебный сон». Дыхательное упражнение «Пчёлка» | Су-Джок терапия, самомассаж, дыхательная гимнастика, релаксация | 5 мин |
Рефлексия: дети рассказывают, что понравилось, какое упражнение было самым интересным.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Картотека народных подвижных игр с дыхательными упражнениями
| Игра | Дыхательное упражнение | Физические качества |
|---|---|---|
| «Богатырская застава» | «Силач» — глубокий вдох, медленный выдох | Сила, ловкость, выносливость |
| «У медведя во бору» | «Пчёлка» — выдох со звуком «ж-ж-ж» | Сила, выносливость |
| «Горелки» | «Паровозик» — выдох «чух-чух» | Быстрота |
| «Ручеёк» | «Надуваем шарик» | Гибкость, координация |
| «Плетень» | «Ветерок» — плавный выдох | Ловкость, координация |
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Сценарий спортивного праздника с родителями «Папа, мама, я — спортивная семья»
Цель: укрепление семейных традиций здорового образа жизни через совместную двигательную деятельность.
Участники: дети старших и подготовительных групп, родители, педагоги.
Оборудование: фитболы, обручи, кегли, координационные лестницы, мячи, музыкальный центр.
Ход праздника:
Вступительная часть. Приветствие команд. Парад участников. Разминка с нейроупражнениями «Умные движения».
Эстафета 1. «Весёлый фитбол» — прокатить фитбол до кегли и обратно.
Эстафета 2. «Быстрые ножки» — прыжки по координационной лестнице.
Эстафета 3. «Меткий стрелок» — забросить мяч в обруч.
Конкурс капитанов. «Самый сильный» — упражнение «Планка» на время.
Совместная игра. «Богатырская застава» с дыхательным упражнением «Силач».
Заключительная часть. Награждение команд. Релаксация «Волшебный сон». Чаепитие.
Результат: родители и дети получают положительный эмоциональный заряд, укрепляются семейные традиции здорового образа жизни.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Диагностическая карта физического развития ребёнка
| Показатель | Начало года | Конец года | Динамика |
|---|---|---|---|
| Быстрота (бег 30 м, сек) | |||
| Сила (прыжок в длину, см) | |||
| Выносливость (бег 90 м, сек) | |||
| Гибкость (наклон вперёд, см) | |||
| Ловкость (челночный бег, сек) | |||
| Эмоциональное отношение к занятиям | |||
| Уровень физического развития | |||
| Методика: Н.А. Ноткина, М.А. Рунова. |
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Мастер-класс для родителей «Нейроупражнения для всей семьи»
Цель: познакомить родителей с нейроупражнениями, которые можно выполнять дома.
Содержание:
Что такое нейроупражнения и зачем они нужны.
Комплекс «Умные движения»: 8 упражнений.
Как выполнять дома: правила, продолжительность, музыка.
Совместное выполнение с детьми.
Ответы на вопросы.
Результат: родители получают памятку с комплексом упражнений и выполняют его дома вместе с детьми.
