Влияние дыхательной гимнастики на физическое воспитание
и поддержание здоровья обучающихся.
- Пояснительная записка
1.1 Тематическое направление
Нравственное и физическое воспитание, формирование культуры здоровья.
1.2 Тема воспитательного мероприятия
Дыхательная гимнастика.
Обоснование ее выбора (актуальность)
Чем выше у школьников уровень нравственной и физической подготовленности, тем они легче переносят школьные нагрузки.
1.3 Целевая аудитория воспитательного мероприятия
Обучающиеся среднего звена (11-14 лет).
1.4 Роль и место воспитательного мероприятия в системе работы классного руководителя (связь с другими мероприятиями, преемственность)
Методическая разработка воспитательного мероприятия «Дыхательная гимнастика» входит в перечень Программы укрепление физического и нравственного здоровья школьников, основанные на нетрадиционных средствах востока. Воспитательное мероприятие поможет укрепить силы воли, развить наблюдательность, зрительную память, очистить дух и тело от шлаков.
Данное мероприятие может стать «стартом» для внедрения Программы укрепление физического и нравственного здоровья школьников с использованием нетрадиционных средств востока в воспитательную работу классного руководителя.
1.5 Цель воспитательного мероприятия
Поддержать физическое и нравственное здоровье школьников.
Задачи воспитательного мероприятия
Познакомить обучающихся с нетрадиционными средствами Востока.
Помочь школьникам в поддержании физического и нравственного здоровья.
Способствовать общему оздоровлению организма подростка и стремление к самосовершенствованию.
Планируемые результаты воспитательного мероприятия
Укрепление силы воли, мышечной, нервной систем, развитие наблюдательности, терпеливости, зрительной памяти, формирование упорства и настойчивости.
1.6 Форма проведения воспитательного мероприятия
Мероприятие проводится на часах здоровья и на дополнительных уроках для ослабленных здоровьем учащихся.
Обоснование выбор воспитательного мероприятия
Дыхательная гимнастика не требует предварительной подготовки.
Упражнения выполняются медленно и плавно, без каких-либо резких движений. Выполнение гимнастики будет способствовать укреплению здоровья школьников.
1.7 Педагогические технологии используемые для достижения планируемых результатов
В ходе многолетних изучений боевых искусств и оздоровительной гимнастики Востока, а также регулярными занятиями и выполнениями работы с наставником Бородиным Д.И.,кандидатом педагогических наук, который оказал помощь в написании и защите дипломной работы в институте на тему «Педагогические условия формирования единства нравственного сознания и поведения подростков нетрадиционными средствами воспитания: На прим. обучения боевым искусствам и оздоровительной гимнастике Востока» были выделены следующие педагогические технологии: игровая технология, технология проблемного обучения, здоровьесберегающая технология.
Методы и приемы, используемые для достижения планируемых результатов
Повторение упражнений за учителем, после учителя и без учителя с принципами постоянности, постепенности, последовательности, достижения спокойствия и обострения внимания.
1.8 Ресурсы, необходимые для подготовки и проведения мероприятия
Деятельность учителя по использованию дыхательной гимнастики не требует умения самому выполнять на уровне мастера всю эту сложную группу упражнений, но он должен знать, как его выполнять, какая должна быть последовательность, доза, или плотность занятий.
1.9 Рекомендации по использованию методической разработки в практике работы классных руководителей
«…Личность педагога, непосредственно организующего процесс формирования нравственно и физически здорового человека, которому предстоит решать много важных задач, была и будет оставаться центральным звеном педагогического процесса.»
Для самосовершенствования силы духа и тела подростков пригласите родителей на мероприятие. Это поможет создать положительную атмосферу на занятии.
Для проведения мероприятий наиболее благоприятными является занятия на свежем воздухе.
В случаях плохой погоды мероприятия проводятся в помещении, в котором необходимо соблюдать ряд требований:
— помещение должно быть всегда чистым, проветренным, не иметь сквозняков,
— температура в помещении не должна выходить за пределы 21°С (+/- 1°С ),
— двери помещения должны быть закрываться на замок, чтобы не было доступа посторонним.
- Основная часть
2.1 Описание подготовки воспитательного мероприятия
«Движение может заменить лекарство –
но ни одно лекарство не заменит движения».
Ж. Тассо.
Жизнь в условиях, когда образовательная система и процесс обучения нуждаются в разработке новых, мотивированных технологий обучения и воспитания, стоит обратиться к разработкам неоднородных воспитательных систем, которые будут иметь результативность в педагогической работе.
«Всё новое — это хорошо забытое старое».
Ж. Пеше
В настоящее время четко сложились основные трудности системы воспитания подрастающих поколений. Это ухудшение нравственного и физического здоровья подростков, когда наряду со здоровыми началами возрождаются антигуманистические идеи, снижается уровень нравственности.
У учителя воспитательная работа представляет собой схему стандартных методов и форм педагогической деятельности.
Один из путей реализации гуманистического воспитания молодежи видится в физическом и нравственном воспитании личности подрастающего поколения на основе нетрадиционных средств Востока.
Воспитывающая роль нетрадиционных средств, составляющих основу боевых искусств Востока, как и любое другое искусство в формировании нравственности, укрепления здоровья и жизненной позиции молодежи, определяется тем, что доверительное общение нетрадиционными средствами учащегося, становится откровенным разговором его с самим собой, со своей совестью.
2.2 Описание проведения воспитательного мероприятия (сценарий, конспект, дидактическая карта мероприятия и др.
Занятия начинаются с разогрева суставов (разминка).
Основой дыхательной гимнастики является полное дыхание, состоящее из нижнего, среднего и верхнего типов дыхания, которые выполняются слитно, плавно переходя один в другой.
Нижнее (брюшное) дыхание выполняется путем втягивания живота внутрь к позвоночнику на выдохе и выдвижения его вперед на вдохе за счет расслабления брюшных мышц.
Для выполнения верхнего (ключичного) дыхания необходимо грудную клетку поднять вверх, а плечи должны отойти назад. С выдохом необходимо опустить плечи.
Среднее (реберное) дыхание выполняется за счет расширения грудной клетки в стороны ее «опадания» при расслаблении грудных мышц на выдохе.
В полном дыхании продолжительность выдохов всего в два раза больше вдоха, а пауза после вдоха равна половине времени вдоха. Практикующие полное дыхание становятся уравновешенными и уверенными в своих силах.
По словам психолога С. Л. Рубинштейна, «главное дело воспитания как раз в том и заключается, чтобы тысячами нитей связать человека с жизнью — так, чтобы со всех сторон перед ним вставали задачи, для него значимые, для него притягательные, которые он считает своими, в решение которых он включается. Это важней всего потому, что главный источник всех нравственных неполадок, всех вывихов в поведении — это та душевная пустота, которая образуется у людей, когда они становятся безучастными к окружающей их жизни, отходят в сторону, чувствуют себя в ней посторонними наблюдателями».
Соблюдение одного из элементов Программы ощутимо проявится в системе воспитательной работы, в том числе и в области физического и нравственного воспитания обучающегося.
На сколько эффективными они будут, покажет время.
Список используемой литературы
1.Ахияров К.Ш., Бронников С.А., Исхаков Т.К. Народная педагогика -основа воспитания подрастающего поколения. -Уфа, 1982.
2.Барский К. М. Физкультура для здоровья. Уроки китайской гимнастики. — М.: Советский спорт, 1990.
3.Болдырев Н.И. Нравственное воспитание школьников. -М.:Педагогика, 1979.
4.Бородин Д. И. Боевые искусства Востока. Часть I.Оздоровительная гимнастика. Укрепление физического и нравственного здоровья школьников. Метод. пособие для общеобразовательных школ.СПб.: Изд-во «Терция», 1998.
5.Макаренко А.С. Соч. В 7 т. Т.5. Книга для родителей. Лекции о воспитании детей. М.: Изд-во Академия пед.наук., 1958.
6.Медведев А.Н. Кунг-Фу: формы Шоу Дао. -М., 1991.
7.Мелешков П.П. и др. Тайцзицюань. -Горький: Нефрит, 1988.
8.Рубинштейн C.JL Основы общей психологии. -М.: Учпедгиз, 1946.
9.Рыжов В.А. Боевые искусства Шаолиня. -М., 1990.
10.Смолевский В.М., Ивель Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики.М.: Просвещение, 1992.
11.Юркевич А.Г. Уроки китайской гимнастики (Вып.4). М.:Советский спорт, 1991.
