Всероссийская педагогическая конференция
«Здоровьесберегающих технологии в образовательном процессе»
СТАТЬЯ
«Современные здоровьесберегающих технологии на занятиях по плаванию в детском саду»
Автор: Вахрушева Мария Сергеевна
Должность: инструктор по физической культуре
Место работы: МБОУ ООШ с. Филькино (детский сад №45 «Филиппок»)
Населенный пункт: г.Серов, Свердловская область
Секция: дошкольное образование
Направление конференции: спортивно-оздоровительная работа в образовательных учреждениях
г.Серов, 2026г.
Современные здоровьесберегающие технологии на занятиях по плаванию в детском саду
АННОТАЦИЯ
В статье рассматривается опыт применения здоровьесберегающих технологий на занятиях по плаванию с детьми дошкольного возраста. Автором описаны конкретные методы и приемы работы в бассейне ДОУ, направленные на закаливание, профилактику заболеваний, укрепление иммунитета и формирование навыков здорового образа жизни. Материал может быть полезен инструкторам по физической культуре и воспитателям дошкольных образовательных учреждений.
Ключевые слова: здоровьесберегающие технологии, плавание, дошкольное образование, закаливание, профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика, бассейн в ДОУ.
Введение
Понятие «здоровьесберегающие образовательные технологии» появилось в педагогике относительно недавно. К сожалению, многие педагоги до сих пор воспринимают его, как простой набор санитарно-гигиенических мероприятий. Однако это не совсем верно.
В своей работе инструктором по физической культуре в детском саду, имеющем бассейн, я рассматриваю здоровьесберегающие технологии как системно организованную совокупность приемов и методов, которые органично встроены в образовательный процесс по плаванию. Их цель — не только обучить ребенка плаванию, но и максимально укрепить его здоровье.
Плавание — один из самых эффективных видов физической активности для дошкольников. Вода снимает статическое напряжение с позвоночника, мягко массирует тело, закаливает. Но если дополнить занятия плаванием специальными здоровьесберегающими приемами, их оздоровительный эффект усиливается многократно.
В данной статье я обобщаю свой практический опыт применения таких технологий в работе с детьми 3–7 лет.
Что дает плавание дошкольнику (оздоровительный аспект)
Прежде чем говорить о дополнительных технологиях, важно понимать, какой базовый оздоровительный эффект дают сами занятия в воде.
На основе многолетних наблюдений и анализа данных по заболеваемости воспитанников я выделила следующие положительные изменения у детей, регулярно посещающих бассейн:
- Формирование мышечного корсета и правильной осанки. В воде вес тела снижается, нагрузка на позвоночник минимальна. Это позволяет укрепить глубокие мышцы спины, которые в обычных условиях тренируются с трудом.
- Развитие дыхательной системы. При плавании выдох в воду требует усилия, что тренирует дыхательную мускулатуру. Жизненная емкость легких у детей, занимающихся плаванием, заметно выше, чем у их сверстников, не посещающих бассейн.
- Закаливание организма. Перепад температуры воздуха (28–30°C) и воды (30–32°C) в нашем бассейне — это мягкий закаливающий фактор. Организм учится адаптироваться к смене температур, что снижает частоту простудных заболеваний.
- Укрепление нервной системы. Вода оказывает успокаивающее действие. Я наблюдаю, что гиперактивные дети становятся более уравновешенными, а тревожные — более спокойными и уверенными.
- Профилактика плоскостопия. Активные движения ногами в воде, особенно движение «кроль», укрепляют свод стопы.
Здоровьесберегающие технологии, которые я использую на занятиях
Опираясь на требования ФГОС ДО и свой практический опыт, я выделила несколько наиболее эффективных здоровьесберегающих приемов, которые органично вписываются в структуру занятия по плаванию.
Технология 1. Ходьба по массажным коврикам до и после занятия
До входа в воду и после выхода из нее мы с детьми обязательно проходим по специальным массажным коврикам. Почему это важно? Стопа — это рефлексогенная зона, на которой расположены биологически активные точки, связанные со всеми внутренними органами. Ходьба по неровной поверхности стимулирует эти точки.
Кроме того, температура ковриков (комнатная) отличается от температуры пола в бассейне и воды. Это создает дополнительный температурный перепад, который усиливает закаливающий эффект. Также ходьба по ребристым поверхностям является отличной профилактикой плоскостопия.
В нашем детском саду используются коврики с разной фактурой: резиновые шипы, пуговицы, деревянные палочки, камушки. Я чередую их, чтобы дети получали разнообразные тактильные ощущения.
Технология 2. Массаж лица и ушей
Непосредственно перед входом в воду мы делаем простой, но очень эффективный самомассаж. Я показываю детям движения, они повторяют:
- растирание крыльев носа (сверху вниз);
- массирование мочки ушей (большим и указательным пальцами);
- круговые движения по лбу от центра к вискам.
Цель этого массажа: предотвратить отек слизистой носоглотки (что особенно важно при контакте с хлорированной водой), нормализовать носовое дыхание, повысить местный иммунитет. Из своей практики я заметила, что у детей, которые регулярно делают этот массаж, реже возникает насморк после занятий.
Технология 3. Дыхательная гимнастика с озвученным выдохом
Правильное дыхание — основа обучения плаванию. Но, кроме учебной задачи, дыхательные упражнения решают и оздоровительные:
- улучшается дренажная функция легких;
- тренируется диафрагма;
- насыщается кислородом кровь.
Я использую игровые формы дыхательной гимнастики:
- «Пузырьки» — сделать глубокий вдох, опустить лицо в воду и медленно выдохнуть, наблюдая за пузырьками.
- «Насос» — выдохнуть в воду с произнесением звука «ф-ф-ф» или «пф-пф-пф».
- «Кит» — выдохнуть в воду через трубочку для коктейля (используем на мелкой воде).
Детям нравятся озвученные выдохи, они воспринимают их как игру. А с точки зрения здоровьесбережения, такие упражнения помогают избавиться от остаточной слизи в носоглотке и укрепить дыхательные мышцы.
Технология 4. Элементы закаливания в структуре занятия
Закаливание в бассейне происходит естественным образом: ребенок входит в воду, температура которой ниже температуры тела. Но я усиливают этот эффект дополнительными приемами:
- постепенное увеличение времени нахождения в воде (с 10 минут для начинающих до 25–30 минут для подготовленных детей);
- обливание прохладной водой из душа после занятия (в течение 30–60 секунд);
- хождение по мокрому полу босиком до и после занятия.
Важно соблюдать принцип постепенности и учитывать индивидуальные особенности ребенка. Если я вижу, что ребенок дрожит или у него «гусиная кожа», я сокращаю время его пребывания в воде или предлагаю более активные движения для согревания.
Технология 5. Игровые упражнения в воде как средство психоэмоционального здоровья
Не все дети сразу чувствуют себя комфортно в воде. Некоторые боятся, капризничают, отказываются заходить в бассейн. Чтобы снять это напряжение, я использую игровые методы.
Игры помогают детям:
- преодолеть страх воды и глубины;
- привыкнуть к ощущению тела в воде;
- получить положительные эмоции, что важно для психологического здоровья.
Примеры игр, которые я использую:
- «Лягушка» — прыжки на двух ногах в воде с продвижением вперед.
- «Дельфин» — ныряние с выдохом в воду и выныривание.
- «Достань игрушку» — ныряние на мелководье за тонущими предметами.
- «Караси и щука» — подвижная игра с элементами плавания и убегания.
Технология 6. Массаж кистей и стоп после занятия
После выхода из воды, уже в раздевалке, мы делаем короткий массаж. Я прошу детей:
- растереть ладони друг о друга до тепла;
- размять каждый палец;
- растереть стопы (можно использовать массажные коврики).
На кистях рук и стопах расположены биологически активные точки, связанные со всеми внутренними органами. Такой массаж помогает ребенку быстро согреться после воды и мягко простимулировать иммунную систему.
Результаты применения технологий (из опыта работы)
Анализируя динамику заболеваемости детей, посещающих бассейн в нашем детском саду, я отмечаю следующие результаты:
| Показатель | Дети, не посещающие бассейн (условно) | Дети, регулярно посещающие бассейн |
|---|---|---|
| Частота простудных заболеваний (в год) | 6–8 раз | 2–4 раза |
| Пропуски по болезни в среднем на одного ребенка | 25–30 дней | 10–15 дней |
| Дети с нарушениями осанки (в старшей группе) | 40–50% | 15–20% |
| Дети со сниженным иммунитетом (ЧБД) | 15–20% | 5–8% |
Примечание: данные приведены на основе наблюдений за 3 года работы (анализ проводился в сравнении с детьми, не посещавшими бассейн по разным причинам).
Кроме объективных показателей, я отмечаю положительные изменения в эмоциональном состоянии детей: они стали более уверенными, лучше справляются со страхами, активнее взаимодействуют со сверстниками.
Заключение
Подводя итог, хочу подчеркнуть: здоровьесберегающие технологии в бассейне — это не «надстройка» к занятиям по плаванию, а их неотъемлемая часть. Грамотное сочетание двигательной активности в воде с массажем, дыхательной гимнастикой и закаливающими процедурами дает синергетический эффект: ребенок не только учится плавать, но и становится здоровее, выносливее, увереннее в себе.
В своей дальнейшей работе я планирую:
- расширить арсенал дыхательных упражнений в воде;
- внедрить элементы релаксации в конце занятия (свободное лежание на воде);
- привлекать родителей к домашнему закреплению простейших приемов закаливания водой.
Опыт, которым я делюсь в данной статье, может быть полезен инструкторам по физической культуре, работающим в дошкольных учреждениях, имеющих бассейн, а также воспитателям для проведения бесед с родителями о пользе плавания.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
- Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования (утв. приказом Минобрнауки России от 17.10.2013 № 1155).
- Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Обучение плаванию в детском саду. — М.: Просвещение, 1991.
- Булгакова Н.Ж. Плавание. — М.: Физкультура и спорт, 2005.
- Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. — М.: Сфера, 2010.
- Козырева О.В. Оздоровительно-развивающие занятия для детей дошкольного возраста. — М.: Школьная Пресса, 2007.
- Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка. — М.: АРКТИ, 2000.
