УДК 796.8:371.7
РЕАЛИЗАЦИЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ОТДЕЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ
Тарасов Валерий Геннадьевич
тренер-преподаватель МКУ ДО «ЦРФКСиМП» г. Обь
Аннотация. В статье рассматривается актуальная проблема сохранения и укрепления здоровья обучающихся в контексте дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности. Цель исследования – теоретически обосновать и представить практическую модель реализации здоровьесберегающих технологий в учебно-тренировочном процессе на отделении спортивной борьбы. Автор выделяет три ключевых блока реализации технологий: физиологический, психологический и социальный. В рамках физиологического блока акцент делается на индивидуализации нагрузки, строгом соблюдении структуры тренировки и профилактике травматизма. Психологический блок направлен на формирование благоприятного морально-психологического климата и снижение тревожности. Социальный блок предполагает активное вовлечение родителей и формирование ценности здорового образа жизни. Делается вывод о том, что комплексный подход к здоровьесбережению в спортивной борьбе не только минимизирует риски, но и способствует гармоничному физическому и личностному развитию юных спортсменов, повышая эффективность всего тренировочного процесса.
Ключевые слова: здоровьесберегающие технологии, спортивная борьба, учебно-тренировочный процесс, детско-юношеский спорт, физическое воспитание, психологический климат, травматизм, педагогика.
Введение
Современная образовательная парадигма определяет здоровьесбережение в качестве одной из приоритетных задач на всех уровнях обучения, включая систему дополнительного образования [1, с. 45]. Детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ), с одной стороны, являются важнейшим ресурсом для укрепления здоровья подрастающего поколения, а с другой – несут потенциальные риски, связанные с высокими физическими и психоэмоциональными нагрузками. Особенно это актуально для сложно-координационных видов спорта, к которым относится спортивная борьба. Данный вид спорта предъявляет высокие требования к физической кондиции, технической подготовке и психической устойчивости занимающихся [2, с. 78]. В этой связи деятельность тренера-преподавателя должна быть основана на принципах здоровьесбережения, интегрированных непосредственно в учебно-тренировочный процесс.
Целью настоящей статьи является обобщение и представление практического опыта внедрения здоровьесберегающих технологий в тренировочную деятельность на отделении спортивной борьбы ДЮСШ.
Основная часть
Под здоровьесберегающими технологиями в спортивной практике мы понимаем систему мер, включающую методическое обоснование, организацию и проведение учебно-тренировочного процесса, направленную на сохранение и приумножение здоровья спортсменов, профилактику травм и формирование устойчивой мотивации к здоровому образу жизни.
Наш опыт позволяет выделить три взаимосвязанных блока реализации этих технологий.
- Физиологический блок: безопасность и развитие
Данный блок является базовым и направлен на оптимизацию физической нагрузки и профилактику травматизма.
- Индивидуализация и дифференциация нагрузки. Для каждого занимающегося на начальном этапе проводится оценка уровня физического развития и функционального состояния. На основе этих данных строится индивидуальный маршрут подготовки. Например, упражнения на развитие силы у детей с ослабленным мышечным корсетом выполняются в облегченных условиях и с большим количеством повторений для отработки техники, а не для силового результата.
- Структурирование тренировочного занятия. Строго соблюдается классическая структура: подготовительная часть (разминка – 15-20 мин.), основная часть (60-70 мин.) и заключительная (заминка – 10-15 мин.). Разминка включает в себя не только общую разогревающую часть, но и специальную, направленную на подготовку суставов и связок к специфическим борцовским движениям. Заминка с обязательными упражнениями на растяжку и дыхание способствует активному восстановлению и снижению мышечного тонуса.
- Профилактика травматизма. Помимо разминки, этому способствует изучение и постоянный контроль за техникой самостраховки при падениях. Использование современного качественного инвентаря (маты, манекены) и соблюдение санитарно-гигиенических норм в зале (температурный режим, проветривание) являются обязательными условиями.
- Психологический блок: комфорт и мотивация
Эффективность тренировок напрямую зависит от психологического состояния спортсмена.
- Создание благоприятного психологического климата. В группе культивируются принципы взаимного уважения, поддержки и «честной игры». Запрещены унизительные высказывания в адрес соперника. Сильные спортсмены помогают менее опытным, что формирует командный дух.
- Техники психологической разгрузки. Перед соревнованиями и во время интенсивных нагрузок используются элементы дыхательной гимнастики и концентрации внимания для снижения предстартовой тревожности. Акцентируется внимание на личном прогрессе каждого ребенка, а не только на победах над другими.
- Психолого-педагогическое сопровождение. Осуществляется постоянный контакт с родителями, проводятся беседы о важности психологического восстановления (сна, режима дня, ограничения информационной нагрузки).
- Социальный блок: формирование ценностей здоровья
Задача тренера – выйти за рамки зала и сформировать устойчивую привычку к здоровому образу жизни.
- Работа с родителями. Регулярно проводятся родительские собрания, на которых освещаются вопросы рационального питания, режима дня, профилактики переутомления. Родители становятся активными союзниками в процессе здоровьесбережения.
- Формирование здоровьесберегающей компетентности. В беседах с воспитанниками объясняются не только «как» выполнять упражнения, но и «почему» это важно для их здоровья в долгосрочной перспективе. Это формирует осознанное отношение к тренировкам и своему телу.
Заключение
Представленная модель реализации здоровьесберегающих технологий в тренировочном процессе по спортивной борьбе показала свою эффективность. По нашим наблюдениям, за последние три года в группе отмечается снижение количества микротравм на 25%, повысилась посещаемость и мотивация занимающихся. Комплексный подход, охватывающий физиологические, психологические и социальные аспекты, позволяет минимизировать риски, присущие спортивной борьбе, и трансформировать тренировочный процесс в эффективный инструмент формирования здоровья, устойчивой психики и социально значимых качеств личности юного спортсмена. Данный опыт может быть рекомендован к применению в практике тренеров-преподавателей других видов спорта.
Список литературы
- Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. – М.: АПК и ПРО, 2002. – 121 с.
- Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
- Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков. – Киев: Здоров’я, 1985. – 80 с.
- Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. – 512 с.
- Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. – М.: Прогресс, 1994. – 315 с.
