Преодоление водобоязни у детей
Уважаемые коллеги!
Сегодня я хочу поделиться с вами результатами своего опыта в области преодоления водобоязни у детей. Водобоязнь является распространенным явлением среди детей и может стать серьезным препятствием на пути их обучения и развития. Однако с помощью специальных методов и подходов можно успешно преодолеть этот страх и помочь детям научиться плавать с уверенностью и радостью.
Часть 1: Преодоление водобоязни у детей
Первый шаг в преодолении водобоязни у детей — это создание безопасной и поддерживающей среды. Важно, чтобы дети чувствовали себя комфортно и уверенно в водной среде. Для этого мы проводим занятия по плаванию в дружелюбной атмосфере, где каждый ребенок получает индивидуальное внимание и поддержку. Мы используем игры, упражнения и мотивационные техники, чтобы заинтересовать детей и помочь им развить позитивное отношение к воде.
Второй шаг — это поэтапное ознакомление с водой. Мы начинаем с простых упражнений на суше, затем переходим к постепенному погружению в воду. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и предоставлять им достаточно времени для адаптации к новой среде.
Третий шаг — это освоение базовых навыков плавания. Мы обучаем детей правильной технике плавания, используя специальные плавательные приспособления для поддержки. Мы поощряем детей за их даже самые маленькие достижения и постепенно увеличиваем сложность упражнений, чтобы они могли почувствовать себя уверенно и успешно в воде.
Часть 2. Преодоление водобоязни у детей с ограниченными возможностями здоровья.
Дети с ограниченными возможностями требуют особого подхода и внимания. Важно создать инклюзивную среду, где каждый ребенок может чувствовать себя принятым и важным членом группы. Мы работаем с родителями и специалистами, чтобы узнать о потребностях каждого ребенка и разработать индивидуальные планы занятий.
Очень важно обращать внимание на их эмоциональное состояние и стремиться создать позитивный опыт, который поможет им преодолеть страх перед водой. Это включает в себя не только обучение базовым навыкам плавания, но и развитие самоуважения, доверия к себе и уверенности в своих силах.
Также очень важно сотрудничать с родителями и специалистами, чтобы обеспечить максимальную поддержку и помощь детям в их учебном пути.
Часть 3. Упражнения на преодоления водобоязни
«Умываем личико»
Стоя в воде у бортика бассейна, сначала гладим водичку одной рукой, умываем одну щечку, затем другой рукой, другую щечку, после набираем в ручки водичку и умываем носик, лобик, глазки.
В стихотворной форме Водичка водичка.
«Дождик»
Стоя в воде у бортика бассейна, набираем воду в ладошки и подбрасываем вверх над собой, смотрим наверх на падающие капельки.
«Ветерок»
Раздать каждому ребенку мячик для настольного тенниса, ребенок кладет его на воду и дуя на шарик перемещает от одного бортика к другому, руками стараться не помогать.
«Пузыри»
Раздать каждому ребенку трубочку для коктейлей, трубочку взять в рот, другой конец опустить в воду, делать выдох в трубочку. Можно делать в парах, смотреть у кого больше получилось пузырей.
«Страус смельчак» Умыть лицо, забирая воду ладонями. Сделать вдох через рот, опустить лицо в воду в ладонях, задержать дыхание. Поднять лицо, можно дышать. Не вытирать лицо руками! Лицо должно привыкнуть к «мокрой» воде. Часто поморгать, сбросив воду с ресниц. Результат: лицо в воде, это прекрасно!
«В поисках Немо».
Выполнить то же, добавить – после того, как опустили лицо в воду в ладонях, открыть глаза и поморгать под водой.
Тоже с пластиковым тазиком. же, набросав мелкие игрушки по дну бассейна. Результат: вижу под водой.
«Пузыри».
Выполнить то же упражнение, добавить – после того, как опустили лицо в воду в ладонях, сделать выдох через рот в воду.
В бассейне (ванне) «Пузыри». После выполнения упражнения не вытирать лицо руками, но часто моргать, сбросив воду с ресниц, дополнительно потрясти головой из стороны в сторону – вода наверняка скатится с лица и глаз. Результат: выдох в воду через рот и нос.
«Лодочки».
В полусидящем положении, опустить туловище под воду. Лицо обращено вверх. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание на вдохе. Медленно, осторожно ослабляя упор руками, спуститься в воду еще ниже положения – уши в воде. При этом нижняя половина тела находится в упоре о дно, а верхняя (грудная клетка) не должна касаться лопатками дна. Результат: лежу на спине, уши в воде.
«Рыбка слышит хорошо».
Выполнить то же, что и упражнение добавить – после того, как вы спокойно полежите, дома 5-7 секунд, слушайте под водой :
Как громко я «внутри себя» слышу шумный вдох и выдох. Задержите дыхание на вдохе, слушайте как ровно и громко бьется ваше сердце. Получите удовольствие от звуков под водой: это ваше ровное и спокойное дыхание «хотя вам слышится чрезмерно громкое дыхание».
Работает молот – это ваше сердце молот, бьется ровно и ритмично. Это естественные здоровые звуки вашего организма и они вам хорошо знакомы. Это различные ворчания и урчания, вы уже слышали давным-давно, находясь в утробе матери. Они вас успокаивают. Повтор3-4 раза по 1-2 минуте. Результат: слышу под водой.
«Подводная лодка».
Выполнить то же, что и упражнение добавить – после того, как вы спокойно полежите 5-7 секунд в положении на спине: слушайте свое дыхание; сделайте вдох, надуйтесь, как воздушный шар, задержите дыхание на вдохе, считайте до 10; ничего не заметили! Вверх движутся локти, т. е. движетесь и вы, во время вдоха, вниз – во время выдоха. Итак: вдох – вверх, выдох – вниз. Результат: Вдох – я над водой. Выдох – я под водой. Запомните, на вдохе тело всплывает, приобретает положительную плавучесть, а на выдохе погружается – теряется, ослабевая, поддерживающая гидростатическая сила.
«Кораблик».
Добавить – после выполнения максимального вдоха, задержать дыхание, лежать 5-10 секунд, на задержанном вдохе. Запомните ваш опыт: на задержанном вдохе я лежу под водой, и ладони упираются о дно бассейна. Результат: устойчиво лежу в воде.
Движения, связанные с каким-либо образом или сюжетом, увлекают детей. На занятии ребёнок, во время игры, принимает на себя роль сказочного героя или персонажа и переживает какую – либо ситуацию. Эта «маска» помогает ему преодолеть барьер своих страхов, в частности воды. При этом его поведение корректируется мягко и без потрясений. А эмоционально окрашенное занятие мотивирует на интерес к занятиям по плаванию.
Релаксация, как элемент психогимнастики, также занимает важное место в проведении занятия по плаванию.
Релаксация — упражнения и игровые задания на расслабление предполагают обучение дошкольников следующим навыка: чувствовать разницу между напряжением и расслаблением; напрягать и расслаблять отдельные группы мышц; сочетать упражнения мышечной и психической релаксации (я отдыхаю, спокоен, я уверен в себе).
Можно применить такие релаксационные упражнения как: «стряхни водичку с рук, ног»; «мы под солнышком лежим»; «настроение моря», «морские фигуры».
В занятие одну из ведущих ролей занимают дыхательные упражнения. Дыхательная гимнастика оказывает положительное влияние на все системы организма. Успокаивающее дыхание может погасить избыточное возбуждение и нервное напряжение, снимает агрессию и волнение.
В своих занятиях применяю такие упражнения как: «Воздушный шарик», «Корабль и ветер», «Кипящий чайник» и др.
Малышам 2-3 лет достаточно купания с надувными игрушками под присмотром родителей и с их активным участием в игровом процессе. Тренеры детских секций по плаванию не советуют родителям учить ребенка плавать до 4-5 лет, особенно если вы точно не знаете, как это надо делать. Слишком рано в этом возрасте знакомить детей даже с простыми видами плавания (кролю на спине или кролю на груди, не надо учить согласованию дыхания с движениями рук или ног и т. д. Польза для здоровья будет одинаковой как от обычного купания, так и от плавания «по всем правилам». Маленьким детям вполне хватит простого контакта с водой с использованием поддерживающих средств (надувные и пенопластовые игрушки, поддерживающие нарукавники, жилеты и воротники).
Малышам полезно просто играть в воде, бегать по дну, подпрыгивать на месте, получая пользу и удовольствие от водных процедур. Даже если у ребенка имеется определённый талант к плаванию – не спешите учить его плавать «как следует» — он, вряд ли будет этому рад. Часто именно такое раннее стремление родителей, во что бы то ни стало научить детей плавать приводит к стрессам детей и вышеупомянутой водобоязни (которая по статистике наблюдается у 1 ребенка из 15-20). Чрезмерное усердие родителей в этом вопросе приводит к тому, что подобные уроки плавания полностью отвращают ребёнка от этого занятия. Впоследствии таких детей очень трудно научить плавать, и даже опытный тренер не поможет им заново полюбить воду. Да и стоит ли так рисковать чувствами своих детей?
В возрасте 4-5 лет уже можно научить ребенка лежать на воде (на спине, познакомить его с физическими качествами воды (что вода сопротивляется движению наших рук и ног, что на вдохе человек плавает, а на выдохе опускается под воду, что при горизонтальном положении тела человек лучше держится на воде, а в вертикальном — хуже и т. д.). А вот если дети уже в этом возрасте проявляют активный интерес и способности к обучению плаванию, их стоит обучать самым простым элементам плавания, но показывать ребёнку какие-то определённые стили плавания, всё же не стоит. Знакомство с техникой плавания лучше доверить тренеру-преподавателю, особенно если вы хотите отдать малыша в секцию спортивного плавания.
Итак, ваш сын или дочь достигли 6-7 лет? Это самый благоприятный возраст для обучения плаванию. Теперь он уже в состоянии понимать, что от него хочет преподаватель, ведь без этого невозможно добиться нужного результата. У ребенка должно возникнуть так называемое «чувство воды», формирование которого обеспечивается специальными рецепторами кожи мышц, и в возрасте 6-7 лет ребенок уже может адекватно реагировать на сигналы, посылаемые этими рецепторами в центральной нервной системе.
Дети помладше тоже, конечно, чувствуют давление воды на тело, ее движение и сопротивление, но не могут сопоставить эти ощущения с тем, что надо делать для улучшения своей плавучести. Поэтому, желая обучить ребёнка основам профессионального плавания, лучше поручить его заботам тренера по плаванию. Например «сухое» упражнение «Мельница» (выполнить круги прямыми руками сначала вперед, затем назад с постепенным ускорением) подготавливает маленьких пловцов к такому стилю плавания, как брасс и т. д.
К числу упражнений для освоения с водой относят простейшие движения руками, ногами и передвижения по дну, погружения в воду, упражнения для дыхания, всплывания и лежания на воде, скольжения. И только после того, как дети будут уверенно выполнять такие упражнения по отдельности, приступают к выполнению движений в полной координации.
Если же вы вовсе не планируете отдавать сына или дочь в спортивную секцию, то лучшим результатом «домашних» уроков плавания можно считать умение ребёнка легко держаться и передвигаться в воде (пусть даже неизвестным науке стилем плавания, безбоязненно нырять, правильно распределяя дыхание и, главное, получать большое удовольствие от самого процесса.
Ведь плавание укрепляет организм, помогает ребенку лучше адаптироваться к различным состояниям окружающей среды, способствует развитию органов дыхания, исправляет недостатки осанки. Правда, такую пользу плавание принесёт, только если подойти к обучению детей грамотно, помочь преодолеть водобоязнь и привить желание всю последующую жизнь использовать плавание, как наилучший способ отдыха, развлечения и здоровой физической нагрузки.
Советы родителям:
Не стоит заниматься «закаливанием», т. е. если ребенок боится воды, не заставляйте его силой войти в воду, «чтобы привыкал». Вы еще больше напугаете ребенка. Никогда не кричите на ребенка. Все что угодно, можно объяснить спокойно!
Не относитесь к страхам детей, как к капризам, тем более нельзя ругать и наказывать детей за неудачу.
Постоянно уверяйте ребенка, что он в полной безопасности, тем более, когда вы рядом с ним. Ребенок должен верить вам и доверять.
Поддерживайте ребенка, но не идите на поводу.
Важно дать понять ребенку, что вы его хорошо понимаете. Не принижайте значение страха для самого ребенка, не игнорируйте его жалобы.
В завершение хочу подчеркнуть, что преодоление водобоязни у детей — это важный шаг на пути их развития и самореализации. Мы верим в каждого ребенка и готовы поддержать их в этом важном процессе. Благодарю за внимание и готова ответить на ваши вопросы.
