Тема «Понять. Преодолеть. Жить»
Мастер-класс для педагогов-психологов, социальных педагогов и других специалистов, независимо от уровня их профессиональной квалификации и опыта работы, имеющих непосредственную работу с подростками, имеющими склонность к суицидальному поведению. Представленные техники выделены из опыта работы педагога-психолога с несовершеннолетними от 12 до 16 лет по коррекционно-развивающей программе, направленной на формирование
у несовершеннолетних позитивного мышления, стрессоустойчивости, ценностных ориентиров, развитие у них навыков конструктивных коммуникаций, социализации и самореализации. Данные техники предназначены для глубокого понимания и ориентации на оказание практической помощи в понимании подростком себя и других людей, используя собственные ресурсы и принимая поддержку других людей, обрести равновесие и гармонию для того, чтобы жить ради жизни.
Цель мастер-класса:
Обмен опытом по применению эффективных методик по профилактике суицидальной активности/поведения среди несовершеннолетних.
Мы знаем, что суицидальное поведение – это мысли, высказывания, угрозы, попытки самоубийства.
Психологический смысл поведения таких несовершеннолетних – реагирование на события, происходящие с ним, на людей, которые с ним рядом сейчас находятся, Это такой способ снятия эмоционального напряжения и ухода от той ситуации, в которой подросток находится.
Большинство подростков воспринимают суицид, как способ решения различных проблем, а не как средство разрушения собственной жизни.
Лишь в 10% случаев суицидального поведения подростки действительно желают «свести счеты с жизнью», а в 90% случаев — обратить на себя внимание.
Самоубийство не возникает внезапно, импульсивно, непредсказуемо или неизбежно. Оно являются последней каплей в чаше постепенно ухудшающейся ситуации.
Что же может послужить причиной возникновения суицидальных мыслей и намерений? Давайте рассмотрим причины суицида.
Причины суицида
- Проблемы и конфликты в семье. Часто у детей в разводящихся семьях появляется чувство, что родители расстаются по их вине (не слушался, плохо учился).
- Слишком жесткое воспитание в виде очень строгого контроля и запретов, лишающих свободы личного выбора (запрет на друзей, любимые занятия, игры, предпочитаемую одежду).
- Конфликты с друзьями, проблемы в школе. Ребенок – изгой в школе. Чувство мести и бессильной злобы могут способствовать суициду.
- Несчастная любовь, одиночество.
- Страх перед будущим.
- Потеря смысла жизни.
- Высокие ожидания, повышенные притязания к успехам ребенка, критика и наказание со стороны родителей. Иногда высокие ожидания родителей не совпадают со слабыми способностями и возможностями ребенка. У него появляется чувство вины, что он плохой, не оправдывает надежды родителей, позорит их. Любая критика и самый невинный вид наказания могут оказаться невыносимым.
- Перегрузки и строгие требования в школе, страх не оправдать чаяний дорогих людей, безостановочная гонка за успехом, да и собственные высокие притязания — напряжение, которое не всякому взрослому по плечу.
Что важно в первую очередь?
Важно определить какое поведение демонстрирует несовершеннолетний:
Если это демонстративное суицидальное поведение, то в основе лежит стремление обратить внимание на себя, на свои проблемы и страдания, просьба о помощи. Цель — напугать окружающих, заставить их задуматься и «осознать» свою несправедливость, для манипулирования чувствами других. оказания давления на окружающих, извлечения для себя каких либо выгод. Демонстративное суицидальное поведения характерно для несовершеннолетних, обычно это — самоповреждения, порезы, отравления, инсценировка подготовки к повешению.
Если это импульсивные действия, т.е. аффективное суицидальное поведение, то все происходит под влиянием ярких эмоций, без четкого плана. Сильные негативные эмоции (обида, гнев…) затмевают реальное восприятие действительности и провоцируют на аффективные суицидальные действия. Дети и подростки склонны к возрастной импульсивности. Характерно для детей и подростков: «Я накажу вас своей смертью!»
Выяснить это можно обычными вопросами:
- О чем говорят твои порезы?
- Когда ты глотал таблетки, о чем или о ком были твои мысли?
- Правда я думаю, что ты нашла то место, откуда тебя будет видно, если мама выйдет из дома?
- Ты знала о том, что мама должна скоро выйти из дома?
- Думаю, ты нашла именно такое стекло, которое не разрежет сразу, понадобится время и усилия?
И т.п.
А вот истинное суицидальное поведение отличается продуманным планом действий и тщательной подготовкой. Человек продумывает и планирует свои действия, старается привести в порядок дела, пишет записки и завещания, раздаривает личные вещи. Целью выступает желание лишить себя жизни. Истинные суициды чаще всего заканчиваются смертью через повешение, например, или спрыгивание с высоты. Здесь важно опередить, т.е. увидеть то, что, казалось бы ему, скрывает тщательно.
На этом этапе еще очень важно специалисту понимать, какие цели преследуют подросток:
- Протест или месть. Например, нанести ущерб обидчику и отомстить ему по принципу: «когда я умру, вам будет хуже».
- Призыв. Цель: получить помощь от окружающих, чтобы изменить ситуацию.
- Избежание наказания/страдания. Цель: избегание наказания при угрозе, психической и физической боли.
- Самонаказание от переживаний реальной вины, либо следствие надуманной вины.
- Отказ от жизни, чаще всего, наблюдается у психически больных подростков.
Итак, выявлены причины и цели суицидального поведения, проведена оценка суицидального риска.
Здесь следует особо отметить, что психолог может работать с суицидентом только после консультации и рекомендаций врача-психиатра. В случае психогенных причин суицидального поведения несовершеннолетнего, психологу не рекомендуется работать с ним по принципу «не навреди». Вначале нужно оказать медикаментозную помощь его «больной» части.
Мы не можем говорить, что несовершеннолетний обязательно будет реализовывать свои суицидальные намерения. Но, учитывая наличие комплекса факторов, указывающих на присутствие суицидального риска, необходимо в отношении этой группы осуществлять профилактические меры.
На диагностическом этапе можно воспользоваться методом мандалы.
«Мандала» означает круг и представляет рисунок в круге. В своем более глубоком значении слово «мандала» — извлечение сущности. Расшифровка изображения мандалы, используемых при этом символов, цветов можно с помощью примерных вопросов:
- Какую часть тебя представляет этот образ?
- О каких предстоящих событиях в твоей жизни он говорит?
Рисунок пример
- Огромная волна, нависшая над маленькой лодочкой и грозящая ее затопить, символизирует столкновение клиента со смертью.
- Слишком сильный нажим привел к тому, что бумага в центре мандалы почти порвалась. Этим деструктивным актом сопровождался прорыв клиента к новым способам существования.
- Огромная волна, нависшая над маленькой лодочкой и грозящая ее затопить, символизирует столкновение клиента со смертью.
Для более глубокого изучения личности подростка, я предлагаю следующую методику.
Кто Я? Какой Я?
Она достаточно проста, но помогает прояснить многое:
- Кем и как чувствует себя подросток?
- Какие роли он проживает в этой жизни?
- Как он себя оценивает в этих ролях, подходят ли они ему?
- Комфортно ли ему в какой-либо роли?
- С какой ролью хотелось бы навсегда распрощаться?
- Какой роли в этой жизни ему не хватает?
- Какие чувства у Вас возникают, когда вы читаете этот список?
- И т.п.
«Каждая из этих ролей на самом деле является маской, за которой прячется истинное твоё «Я». Каждая из ролей обязывает вести себя как-то, в соответствии с теми правилами, которые ты закладываешь в твое понимание этой роли.
В жизни ты часто можете столкнуться с тем, что твое толкование/понимание этой роли вовсе не совпадает с толкованием этой роли другими людьми. И тогда это разное толкование является причиной недоразумений и конфликтов».
«Четыре квадрата»
Следующая техника позволяет понять кто есть в окружении подростка, кто значим?
- Кто мешает качеству жизни?
- Кто являются авторитетными людьми для подростка, чтобы можно было с ними держать связь специалисту?
- На кого может положиться подросток?
Упражнение «Мое жизненное пространство»
Подростку необходимо обозначить сферы деятельности своей
жизни. Например, школа, семья, спортивная секция, музыкальная школа, Интернет и др
- Все сферы тебе комфортны, подходят?
- Без какой сферы ты мог бы обойтись?
- Чем можно заменить ненужную сферу, чтобы механизм продолжал работать?
Все эти упражнения направлены на понимание подростком собственного Я, от чего и от кого может зависеть его качество жизни? В каких местах его жизнь небезопасна? Где нужно что-то поменять?
А как менять? Об этом расскажу в следующей части:
Упражнение для развития уверенности:
- Когда я был маленьким, я не умел…
- Когда я стал взрослее, я научился…
- Я уже умею…, но мне еще нужно научиться…
Упражнение «Убеждения»
Проблема: Я некрасивая
Чтобы проработать проблему, необходимо задать себе вслух, лучше прописать, следующие вопросы, так же вслух отвечая на них:
1.Что для меня означает… (вставьте здесь проблему, с которой вы
столкнулись)? некрасивая
(Ответом на этот вопрос как раз и будет негативное убеждение, с которым нужно разобраться.)
- Почему я так считаю? Знаю, люди говорят, мама сказала…
- Действительно ли это так? Нет. У меня красивые волосы, фигура, одежда, ноги….
- Что было бы, если бы я в это не верил(а)? Я бы не расстраивалась, мое настроение было бы лучше, …
- Что я могу взять для себя полезного из этого? Что расстраиваться из-за чужого мнения не стоит, так как это только их взгляд. У меня другие убеждения. У всех разные мнения.
Ответы на эти вопросы помогут Вам нейтрализовать негативное убеждение.
Техника «Чудо» или «МОСТ»
Она помогает повысить уровень жизненного оптимизма, поставить эмоциональные точки в негативной ситуации, переформулировать позитивно свое будущее.
Инструкция: Опиши , каких изменений в твоей жизни тебе бы хотелось.
- А теперь представь, что, пока ты спишь, ночью свершилось чудо, и все, о чем мечталось, исполнилось. Ты просыпаешься… и… О, ЧУДО СВЕРШИЛОСЬ!
- Как ты поймешь, что свершилось чудо?
- Как ты теперь будешь себя вести?
- Как пройдет твое утро?
- Что ты будешь делать?
- Как будешь выглядеть?
- Как близкие люди поймут, что с тобой утром произошло чудо?
- Куда ты пойдешь? Как ты оденешься?
- Опиши, как теперь ты выглядишь, каким тебя видят окружающие?
- В каком ты сейчас настроении?
- Как поймут окружающие тебя люди, что произошло чудо?
- Как это поймут твои друзья? Одноклассники?
- Как это поймут твои родные, что с тобой произошло чудо?
Описать пошаговые действия и эмоции как можно подробнее, по всем каналам восприятия: вкус, цвет, звучание, что это на ощупь, чувства и ощущения, подробно и красочно.
Упражнение «Формирование намерения»
Напиши рассказ об одном дне из твоего идеального будущего (например, лет через 5). Нафантазируй все, чего хочешь. Опиши в деталях все, что ты видишь, слышишь и чувствуешь.
Главное, используй формулировки:
а) от первого лица, то есть с «Я»,
б) в настоящем времени,
в) позитивные, без частицы «не».
Когда рассказ готов, перечитывать его каждый день и представлять как можно реалистичнее то, что там описано. Можно добавить иллюстрации к написанному.
Читать при каждом удобном случае. А если в воображении появились какие-либо новые детали, добавлять их в текст.
Можно переписывать эту историю по мере ее совершенствования.
Если работать над текстом достаточно, то очень скоро переживание душевного состояния подростка, перейдет в состояние с «а что там еще…».
Подросток будет подниматься на более высокий уровень и начнет смотреть на все более глобально и в перспективе. Будет развиваться целеполагание.
Упражнение «Жизнеутверждающие фразы» Или «Театр уверенного актера»
Зачитывать фразы, высказывания и утверждения с убеждением, выражением, так, чтобы поверили все безоговорочно. Например:
«Главный секрет в жизни заключается не в том, чтобы всегда побеждать, а в том, чтобы никогда не сдаваться»
«Самый лучший подарок, который нам дарит судьба – это люди, которым мы говорим; «Спасибо, что ты есть!»
«Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, также как как и одежду… Одевайся в счастье, оно всегда в моде!»
«Мир принадлежит оптимистам, пессимисты – всего лишь зрители. Все будет хорошо!»
«Если солнце — в душе, никакие тучи не испортят ваш день!»
«Поступайте с плохим настроением, как с одуванчиком: скажите ему: «Фу-у-у-у-…». И пускай летит себе…»
«Стремитесь делать добро, и вы поймете, что счастье будет бегать за вами»
Надеюсь, что данные техники помогут научиться подросткам понимать себя и других людей, использовать собственные ресурсы и принимать поддержку других людей. Главное, чтобы они смогли обрести равновесие и гармонию для того, чтобы жить ради жизни.
