МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 7

КОПЕЙСКОГО ГОРОДСКОГО ОКРУГА

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ

Тема: «Психофизиологические маркеры в практике публичных выступлений у подростков»

ВЫПОЛНИЛА

Султанова Милена Рустамовна,

МОУ «СОШ № 7» г. Копейска, 11 класс

                                                                           НАУЧНЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ

Людмила Владимировна Родионова, учитель биологии МОУ «СОШ №7» г. Копейска

г. Копейск, 2026

Содержание

Введение 3

Глава 1  Теоретические понятия 4

1.1  Что такое психофизиологические маркеры 4

1.2 Публичное выступление. Проявление психофизиологических      маркеров во время публичного выступления 6

Глава 2  Экспериментальные исследования психофизиологических маркеров у учеников 8

2.1 Анкетирование, обработка результатов анкетирования 8

2.2  Анализ измерений ЧСС, артериального давления и температуры 9

2.3 Анализ результатов аутогенной тренировки 11

Заключение 13

Библиографический список 14

 

Введение

Публичное выступление является неотъемлемой частью учебной деятельности учеников, обучающихся в школах. Поведенческая активность школьников во время выступления часто опосредована стрессовой ситуацией; при этом одни ученики проявляют решительность и организованность, другие – эмоционально переживают вынужденные условия.

Меня всегда пугают выступления перед публикой, опросив своих друзей и знакомых, я поняла, что с такой проблемой сталкиваюсь не только я. Таким образом, я задалась вопросом, как можно преодолеть эмоциональные преграды. 

Целью работы является, выявить особенности поведенческих реакций в условиях публичного выступления у учеников.

Исходя из цели работы, необходимо решить следующие задачи:

1. Изучить литературу, по теме исследования; 
2. Используя метод анкетирования, выявить причины появления страха перед публичными выступлениями; 
3. Создать ситуацию публичного выступления;
4. Измерить частоту сердечных сокращений, температуру и давление до и после публичного выступления;
5. Провести практику аутогенной тренировки  и посмотреть результаты (7 дней).

Объект исследования: учащиеся МОУ «СОШ № 7» г.  Копейска;

Предмет исследования: поведенческие реакции в условиях публичного выступления у учеников.

Гипотеза: предполагается, что во время публичного выступления показатели психофизиологических маркеров подвергаются изменениям. 

Глава 1  Теоретические понятия

1.1  Что такое психофизиологические маркеры

Большинство учеников в ситуации публичного выступления испытывают сильное чувство тревоги. В основе тревожных проявлений находится целый спектр психофизиологических маркеров, выраженных в страхе публичных выступлений. 

Анализ научной литературы показал, что к психофизиологическим маркерам поведения личности можно отнести ряд переменных — общие показатели самочувствия, психофизиологические показатели стресса (частоту сердечных сокращений, артериальное давление, температуру), внимание, нервно-психическое напряжение. 

Одним из психофизиологических маркеров эмоционального поведения во время выступлений школьников является  частота сердечных сокращений (далее ЧСС). Измерение ЧСС после выступления может использоваться для оценки состояния, уровня стресса и напряжения человека. Для измерения ЧСС в психофизиологии используют электрокардиограмму (ЭКГ) и прибор кардиотахометр. 

Не маловажную роль играет артериальное давление (далее АД), которое тоже является показателем психофизиологического маркера. Установлено, что высокая стрессреактивность  проявляется в повышенном АД. Артериальное давление измеряется прибором — тонометром. 

Изменение температуры (далее Т) тела тоже является примером психофизиологического маркера. Сдвиги частоты пульса, дыхания и температуры тела могут служить индикаторами эмоционального состояния. Температура человека зависит от его физиологического состояния: сон или бодрствование, покой или физические и психоэмоциональные нагрузки и т.п. Температуру тела измеряют максимальным термометром обычно в подмышечной области, в прямой кишке или во рту.  

Таким образом, ряд переменных в изменении состояния организма школьников, такие как ЧСС, АД, Т являются основными показателями психофизиологических маркеров и помогают специалистам в диагностике, мониторинге психического здоровья, а также в разработке индивидуализированных подходов к лечению и профилактике различных расстройств. 

 

1.2 Публичное выступление. Проявление психофизиологических      маркеров во время публичного выступления

Публичное выступление – это передача одним выступающим информации разного уровня в ходе общения с широкой аудиторией. Для большинства людей выступление перед аудиторией кажется нелегкой задачей.

Что является причиной неожиданных изменений в человеке, как только ему поручают подготовиться к выступлению, изложить свои мысли? Почему нормальный интеллигентный человек вдруг становится невыразительным, начинает запинаться, а жесты становятся беспорядочными? Почему возникает страх перед публичным выступлением? Опыт показывает, что на каждую минуту выступления приходится в среднем 20 – 25 мин, которые мы тратим на определение темы, сбор, анализ и обобщение информации, составление плана и кратких тезисов.

Если выступающий достаточно сильно нервничает, то слова его будут несвязными и, возможно, неразборчивыми. Скорее всего, уже после первых пяти минут такого выступления, аудитория перестанет слушать его.

Во время публичного выступления люди испытывают различные физиологические реакции:

• Вегето-сосудистые проявления. Покраснение или побледнение лица, усиление потовыделения, увеличение слюноотделения, сухость во рту, холодные руки. 
• Мышечные проявления. Дрожь каких-либо частей тела, поднятые плечи, зажатая челюсть, задранный подбородок, сдерживание дыхания, изменение пластики тела и мимики. 
• Сенсорные проявления. Изменения ощущений времени («ускорение», «выпадение»), изменение самосознания («забыл себя», «потерял контроль»), рассеянное внимание («забыл текст»). 
• Изменения звучания голоса. Снятие с дыхания, крикливый или «заваленный» звук, нарушение в звучании регистров, вялая артикуляция, жёсткая атака звука. 

Психофизиологические показатели стресса, такие как частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД) и температура тела (Т), являются важными индикаторами реакции организма на стрессовые ситуации.

Частота сердечных сокращений (ЧСС): При стрессе сердце начинает биться быстрее, что связано с активацией симпатической нервной системы и выбросом адреналина. Это подготовка организма к «борьбе или бегству».

Артериальное давление (АД): Стресс может привести к повышению артериального давления. Это также связано с активизацией симпатической нервной системы и увеличением сердечного выброса.

Температура тела (Т): В ответ на стресс может наблюдаться изменение температуры тела. Например, в некоторых случаях может произойти повышение температуры из-за увеличения метаболической активности.

Измерение этих показателей может помочь в оценке уровня стресса и его влияния на организм. Мониторинг этих физиологических изменений может быть полезен в клинической практике, психологии и спорте для управления стрессом и улучшения общего состояния здоровья.

Глава 2  Экспериментальные исследования психофизиологических маркеров у учеников

2.1 Анкетирование, обработка результатов анкетирования

Для того чтобы узнать испытывают ли школьники страх перед публичным выступлением, я использовала анкету из 10 простых вопросов.          Анкетирование проводилось среди учеников 11 классов МОУ «СОШ № 7». В анкетировании приняли 30 учеников. 

Из 30 опрошенных учеников 42 % ответили, что им не нравится выступать публично, а 58 % учеников ответил «всегда по-разному».  Страх перед публичным выступлением испытывают 35 % учеников, иногда боятся выступлений 52 %, всего 3 человека ответили, что не боятся публичных выступлений. В основном причиной публичного выступления стало волнение – 55 %. 

При публичном выступлении 84% опрошенных чувствуют  небольшую нервозность, а 9% абсолютно спокойны. А так же при публичном выступлении уверенность у 42 % учеников возникает во время выступления, 35 % учеников чувствуют уверенность в конце выступления, 16 % учеников боятся выступать. У большинства опрошенных учеников уверенность зависит от знания темы, от доброжелательного настроения публики и четкости речи. Все опрошенные ответили, что неуверенность мешает в публичном выступлении, практически все ответили, что чувство уверенности можно развить. 

Таким образом, большинство учеников испытывают страх при публичном выступлении. В основном причиной страха стало чувство волнения и неуверенность в себе, которая по мнению большинства учеников можно преодолеть. 

2.2  Анализ измерений ЧСС, артериального давления и температуры

В покое у здоровых подростков ЧСС составляет 66–85 ударов в минуту. При стрессе характерно повышение ЧСС от 90 и свыше 100 ударов в минуту. Также по частоте пульса можно ориентировочно судить о температуре тела: при подъёме температуры пульс учащается пропорционально высоте лихорадки: в среднем на 10 ударов при повышении на 1 градус. Для измерения ЧСС я использовала специальный прибор кардиотахометр. 

Средние же показатели артериального давления у подростков в покое — 110/ 70 мм.

При стрессе для артериального давления (АД)  характерно умеренное повышение, или понижение, в зависимости от индивидуально-физиологических особенностей человека. Также при повышенном артериальном давлении происходят температурные изменения — ощущение тепла или жара, озноб, холодный пот. В норме температура тела в подмышечной впадине составляет 36,2–36,9 °С. Для измерения АД я использовала тонометр, а температуру тела измеряла электронным термометром.

Так как я занимаюсь в детской школе искусств на музыкальном отделении, я исследовала изменения данных психофизологических показателей во время концерта. Я сделала замеры ЧСС, АД, Т до выступления на сцене и после нашего выступления. 

Всего в замерах участвовало 12 ребят в возрасте от 12 до 16 лет, оказалось, что до выступления у 3 человек АД было повышенное, а у 9 АД в норме. Показатели ЧСС у половины повышенные, у остальных в приделах нормы, температура тела у всех в норме.  

После выступления показатели АД, ЧСС и Т существенно изменились: АД у большинства ребят повысилось примерно от 6-17 мм, а у 4 человек понизилось, ЧСС у половины ребят повысилась, а у половины понизилась в соотношении с показателями до выступления, температура тела у большинства ребят повысилась на 0,2 мм. рт.ст.

Таким образом, благодаря этим показателям можно определить стрессовое состояние  у ребят до и после выступления. В нашем случае у большинства ребят состояние стресса привело к  повышению артериального давления и температуры тела. Если сравнивать ЧСС с нормой, то в целом у половины ребят эти показатели были повышенные, это говорит о том, что ЧСС во время стресса увеличивается. У некоторых ребят показатели ЧСС после выступления стали ниже, по соотношению к показателям до выступления, это говорит о том, что ребята успокоились и перестали волноваться. 

2.3 Анализ результатов аутогенной тренировки

Наш мир ежедневно преподносит много поводов для возникновения стрессов, которые негативно влияют не только на взрослых, но также и на детей. Поэтому важно знать действия, которые могли бы облегчить ученикам возникшее состояние временного напряжения, путём расслабления и сбрасывания ощущения натянутости во всем теле.

Достичь этого эффекта можно путём применения аутогенной тренировки. Упражнения аутогенной тренировки должны проводиться хотя бы один раз в день. Именно поэтому целесообразно включить их в режим дня учеников. В режим дня такие тренировки могут включаться утром, днем или вечером. 

По результатам анкетирования 55% опрошенных испытывают страх перед публичными выступлениями по причине волнения. Чтобы справиться с чувством тревожности и волнения для этих ребят я предложила буклетики, с правилами выполнения аутогенной тренировки.

  Ребята на протяжении недели выполняли аутогенную тренировку и заполняли «Дневник самоконтроля», где прописывали дату и время прохождения тренировки, оценивали уровень тревожности, эффективность тренировки. Таблица 1.

Таблица 1

Дата проведения
Количество тренировок
Уровень тревоги (по шкале от 0-5)
Эффективность тренировки

Исследование аутогенной тренировки, можно проанализировать благодаря «Дневнику самоконтроля». В течение дня в основном выполняли 3 раза тренировку, 5 учеников  испытывают тревогу перед выступлением, после применения аутогенной тренировки уровень тревожности спал. Для большинства участников тренировка была эффективна. Можно сделать вывод, что аутогенная тренировка помогла ученикам снизить тревожность, тренинги были  эффективны.  

Заключение

В своей исследовательской работе я рассмотрела психофизиологические маркеры такие, как частота сердечных сокращений, артериальное давление, температура и каким образом они могут проявляться во время публичного выступления. 

При помощи анкетирования мы выявили учеников, которые испытывают страх, тревогу и волнение перед публичным выступлением. Оказалось, что 55% опрошенных испытывают страх перед публичными выступлениями по причине волнения. У большинства ребят меняется эмоциональное состояние во время выступления.

Для того чтобы выявить особенности поведенческих реакций в условиях публичного выступления у учеников, я научилась измерять ЧСС, АД, Т. Анализ исследования ЧСС, АД и Т показал, что в условиях публичного выступления у некоторых ребят участилась ЧСС, изменилось артериальное давление и температура.

Чтобы справиться с чувством тревожности и волнения для  ребят, которые по результатам анкетирования нуждались в помощи, я предложила буклетики, с правилами выполнения аутогенной тренировки. Можно сделать вывод, что аутогенная тренировка помогла ученикам снизить тревожность, тренинги были  эффективны.

Предположенная мною гипотеза подтвердилась, психофизиологические маркеры во время публичного выступления изменились. 

Я думаю, что результаты моего исследования помогут ученикам справиться с уровнем тревожности, и научатся преодолевать свои страхи перед публичным выступлением.

Библиографический список

1. Александрова Ю.И. / Психофизиология // Под ред. СПб.: Питер, 2022. 528 с.
2. Венгер А. Л., Тяпкина М. В. Тревога перед публичным выступлением у студентов в начале и в конце обучения в университете // Вестник государственного университета Дубна. Серия: Науки о человеке и обществе. 2019. Т. 1. № 1. С. 13–2. 
3. Игебаева Ф.А. «Деловые коммуникации» в формировании профессиональных компетенций современного выпускника агроуниверситета // Аграрный вестник Урала. Всероссийский научный аграрный журнал, 2013, № 11 (117), С.60 – 62.
4. Психофизиологические особенности молодых людей с признаками интернет-зависимости / С.Н. Толстогузов, А.В. Елифанов, С.А. Машкина, Ю.В. Найда. // Экспериментальная психология. 2024. № 1. С. 61–75.
5. Филатов Ф.Р. Общая психология: эмоции, чувства, воля. Ростов-на-Дону: ДГТУ, 2022. 236 с.
6. Хмеларова З. Чонкова А., Шолтес Э. Страх публичных выступлений у учеников и студентов в подростковом и юношеском возрасте // Психологическая наука и образование. 2018. Т. 23. № 4. С. 70–79. 

Приложение 1

СТРАХ  ШКОЛЬНИКОВ ПЕРЕД ПУБЛИЧНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ

1. Нравится ли вам отвечать у доски?

да

нет

когда как

2. Вы испытываете страх перед публичным выступлением?

всегда

никогда

иногда

мне нравится выступать перед публикой

3. Почему вы испытываете страх перед публичными выступлениями?

плохо готов к уроку

в классе будут смеяться надо мной

не нравится быть на виду

на виду у всех волнуюсь, не могу сосредоточиться и все забываю

не уверен в себе

4. Что вы чувствуете при публичном выступлении?

Во рту сухо, коленки трясутся, голова пустая…

немного нервничаю

абсолютно спокоен (спокойна)

5. От чего зависит успех Вашего выступления? (можно подчеркнуть несколько вариантов ответа)

знание темы выступления

внешний вид

доброжелательно настроенная публика

6. Меняется ли Ваше эмоциональное состояние во время выступления?

я чувствую себя уверенно во время всего выступления

я испытываю страх и неуверенность во время всего выступления

я чувствую себя увереннее уже через несколько минут выступления

я чувствую себя увереннее в конце выступления

7. Что придаёт Вам уверенность в публичном выступлении: (можно подчеркнуть несколько вариантов ответа)

знания темы

внешнего вида

четкости речи

доброжелательно настроенной публики

уверенности в голосе

жестикуляции

8. Согласны ли вы, что нехватка уверенности в себе мешает при публичных выступлениях?

Да

Нет

Не знаю

9. Уверены ли вы в себе?

Да

Нет

затрудняюсь сказать

не всегда уверен

10. По вашему мнению, можно ли развить в себе чувство уверенности?

Да

Нет

Не знаю

Приложение 2

Дата проведения
Количество тренировок
Уровень тревоги (по шкале от 0-5)
Эффективность тренировки