«Рижский» метод закаливания.
Название «Рижский» метод закаливания пришло из Прибалтики, где было замечено, что дети бегающие босиком по прохладной воде и песку Рижского взморья практически не болеют простудными заболеваниями.
Работники дошкольных заведений отметили этот факт и решили сымитировать те же условия для детей в детском саду. Методика рижского закаливания обрела огромную популярность, поэтому ее стали практиковать во всех уголках бывшего Советского Союза. К слову, этот способ укрепления детского организма пользуется успехом и по сегодняшний день.
Для данного метода закаливания используется три дорожки, желательно из грубого полотна (мешковина, дерюга и пр.) шириной 0,4 м и длиной 1,5 м. Одна из них смачивается в 10% растворе поваренной соли (1 кг соли на ведро воды) комнатной t. Не секрет, что в соли содержится огромное количество минералов, оказывающих сильное укрепляющее действие на детский организм.
Данный метод закаливания доступен и прост, не требует больших материальных затрат и времени, доставляет удовольствие детям. А самое главное обладает выраженным эффектом, играет существенную роль в профилактике простудных заболеваний у детей.
Показания.
Метод солевого закаливания показан детям дошкольного возраста. Он направлен на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости к неблагоприятным факторам внешней среды. Также метод может использоваться для профилактики плоскостопия, которое вызывается ослаблением голеностопных связок.
Процедура:
- Ребенок проходит босиком по фланелевому коврику, смоченному солевым раствором.
- Топчется на коврике в течении 2 минут.
- Затем переходит на второй коврик, стирая соль с подошвы ног.
- Переходит на сухой коврик и вытирает ступни насухо.
Важно: стопа должна быть предварительно разогрета. Для этого можно использовать массажеры для стоп, пуговичные и палочные дорожки.
Продолжительность: процедура проходит после дневного сна, длится 8-13 минут.
После ходьбы по солевым дорожкам желательно провести игровой массаж стоп.
Массаж ног «Божья коровка»
Божьей коровки папа идет, Сидя, поглаживать стопы от пальцев до пятки.
Следом за папой мама идет, Разминать их,
За мамой следом детишки похлопывать ладошками.
идут,
Вслед за ними самые «Шагать» пальчиками.
малышки бредут.
Красные юбочки носят Поколачивать кулачками.
они,
Юбочки с точками Постукивать пальцами.
черненькими.
На солнышко они похожи, Поднять руки вверх и скрестить кисти, широко
Встречают дружно новый раздвинув пальцы.
день.
А если будет жарко им, Поглаживать стопы ладонями и спрятать руки за
То спрячутся все вместе спину.
в тень.
(М. Ю. Картушина)
Противопоказания:
- не прошло пяти дней после перенесённой болезни или профилактической прививки;
- не прошло двух недель после обострения хронического заболевания;
- у ребенка повышенная температура;
- ребёнок боится закаливания.
«Рижский» метод и массажные коврики помимо эффекта закаливания, осуществляют массаж и контрастное солевое закаливание стоп, профилактику плоскостопия и нарушения осанки. В целом данная методика направлена на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
