Тренинг «Арт-терапевтические технологии в борьбе с эмоциональным выгоранием»
Цель: снятие психоэмоционального и мышечного напряжения для улучшения психического здоровья педагогов ДОУ.
Задачи:
- Познакомить педагогов со способами снятия напряжения;
- Создать в группе атмосферу доверия, сотрудничества;
- Повышение самооценки, развитие эмпатии, творческих способностей.
Вступительное слово педагога-психолога
Здравствуйте, коллеги! Сегодня мы с вами немного отдохнем и расслабимся. Профессия педагога – одна из тех, где синдром эмоционального выгорания достаточно распространенное явление. Создавая условия для детей эмоционального комфорта, заботясь о их здоровье, развитии и безопасноти, мы буквально «сгораем» на работе, чаще всегозабывая о своих эмоциях. Эмоциональное выгорание возникает в результате накопления негативных эмоций, без «разрядки» или «освобождения» от них. Это защитная реакция организма на стресс, который возникает если нет способа освободиться от негативных эмоций.
Правила тренинга:
Педагог-психолог предлагает принять правила группы, если участники согласны, они громко хлопают в ладоши, если не согласны – топают ногами.
- правило «микрофона»
- конфиденциальность
- безоценочное суждение
- активное участие
- обращение по имени
- Упражнение «Давайте познакомимся…»
Цель: создание позитивного настроя и настроя на работу в группе
Оборудование: мяч.
Описание: участники сидят в кругу. Они кидают друг другу мяч. Тот кто кидает, тот говорит пожелание на сегодняшний день. И так до тех пор пока все не скажут пожелание.
- Упражнение «Конфета»
Цель: креативное знакомства в новой группе.
Оборудование: поднос, разные конфеты.
Описание: Это весёлое и очень полезное упражнение применяется психологами и тренерами, которые ведут групповые занятия. Используют его с целью небанального, креативного знакомства в новой группе.
Психолог: «Вот перед вами на блюде выложены конфеты. Посмотрите на них и выберите себе одну, которая больше всего похожа на Вас. А затем расскажите нам всем краткую историю-самопрезентацию, которая объяснит всем нам — почему вы считаете, что похожи на эту конфету».
- Упражнение «Быть воспитателем хорошо/плохо»
Цель: поиск положительных ресурсов для работы, рефлексия профессиональной деятельности.
Описание: Участники начинают с высказывания: «Быть воспитателем плохо, потому что…», следующий участник опровергает: «Нет, быть воспитателем хорошо, потому что…» и т.д., по очережи пока не выскажуться все. Лучше если упражнение будет заканчиваться на позитивной ноте.
- Упражнение «Поменяйтесь местами…»
Цель: сплочение коллектива, развитие коммуникативных способностей.
Описание: убирается один стул, и водящий, стараясь занять освободившееся место, предлагает поменяться местами тем, кто: любит носить брюки, любит шоколад, умеет играть на музыкальных инструментах, носит часы, имеет хобби, водит машину, имеет 2 и более ребенка и т.п. Когда правила игры становятся понятны, условия перемены мест усложняются. Теперь вопросы должны касаться особенностей профессиональной деятельности участников, образования, специфики работы с детьми, мотивов участия в тренинге и многого другого.
Например, поменяются местами те, кто:
- работает здесь более 5 лет;;
- любит свою работу;
- работает педагогом уже больше 10 лет;
- мечтал быть педагогом с детства и т.д.
- первый раз участвует в тренинге.
После подвижного упражнения можно спросить педагогов, о ком, что они запомнили.
- Упражнение «Дотронься до…»
Цель: двигательная разминка, снятие психоэмоционального и мышечного напряжения.
Психолог: «Дотроньтесь до желтого!», участники должны быстро найти в комнате или одежде что-то желтое и дотронуться до него. Можно давать задания дотронуться до высокого, низкого, шершавого, мягкого , круглого, бумажного и т.д.. Игра проходит быстро и весело.
- Релаксация «Цветок в ладошках»
Цель: расслабление, профилактика СЭВ.
Описание: Всем участникам предлагается удобно сесть, закрыть глаза и представить , что они на зеленом лугу.(звучит релаксационная музыка со звуками природы).
Психолог: «Представьте зеленый луг, ласковое солнце, поют птицы, журчит ручей. Появляется маленький, симпатичный, наивный и очень счастливый ребенок, он не знает печали, неуверенности, плохого настроения. Это вы в детстве, узнали себя? Малыш тянет к вам руки, он такой доверчивый и доброжелательный, и вы отвечаете ему тем же. Хочется радоваться и улыбаться, забыть все трудности жизни, почувствовать себя уверенным и счастливым. Вы берете малыша на руки, а он превращается в цветок в ваших ладошках, он прекрасен цветок детства, и вы несете его с собой по жизни. У кого-то он очень глубоко в душе, а кто-то часто видит его во сне, у кого-то это скромный, неприметный цветочек, а у кого-то яркий, бурный, запоминающийся. Они все хороши, цветы нашего детства. И если вам будет трудно, вы не сможете найти ответ на какой-то вопрос, вспомните малыша, подарившего вам цветок детства в ладошках, и я надеюсь, что это вам поможет почувствовать себя маленьким наивным, счастливым ребенком, а уж он — точно подскажет, как почувствовать себя счастливым. Открывайте глаза. Пора возвращаться.»
- Творческое задание «Прекрасный сад»
Цель: развитие творческих способностей, рефлексия своих ресурсов.
Оборудование: бумага, фломастеры, клей, бусины.
Описание: Участники сидят в кругу. Ведущий предлагает вспомнить какой цветок детства в ладошках они представляли в предыдущем упражнении . Каким он был? Какие листья, стебель, а может быть шипы? Высокий или низкий? Яркий или не очень? А теперь, после того, как все представили это – нарисуйте свой цветок, напишите что-то важное на лепестках, что поможет вам быть счастливыми. Всем раздается бумага, фломастеры, мелки, клей, бусины.
Далее участникам предлагается вырезать свой цветок. Затем все садятся в круг. Ведущий расстилает внутри круга полотно любой ткани, (можно использовать ватман и клей) желательно однотонной, раздает каждому участнику по булавке. Ткань объявляется поляной сада, которую нужно засадить цветами. Все участники по очереди выходят и прикрепляют свой цветок. Обсуждение: Предлагается полюбоваться на «прекрасный сад», запечатлеть эту картинку в памяти, чтобы она поделилась своей положительной энергией. Заметить, что хоть и много цветов, но всем хватило места, каждый занял только свое, то, которое выбрал сам. Увидеть, в окружении каких разных, непохожих на других растет твой. Но есть и общее — у кого-то окраска, у кого-то размер или форма листьев. И всем без исключения цветам нужно солнце и внимание . Эта полянка символизирует о том, что душа каждого педагога всегда полна прекрасными цветами.
- Упражнение «Победим стресс»
Цель: сброс негативных эмоций.
Оборудование: ручки, крафт-пакеты бумажные.
Описание: Каждому педагогу психолог раздает крафт пакет и ручку, предлагает написать все то негативное, что тревожит вас, что не устраивает, можно сделать это в форме рисунка, каракулей, черточек и т.п. Затем педагоги надувают свой пакет и делают из него хлопушку, символично прогоняя негатив.
- Расставание « Счастья, удачи, …»
Психолог предлагает всем встать в круг на ритуал завершения занятия. Каждый из участников желает одним словом всем участникам чего-то хорошего по подобию игры для детей «Комплименты». После того, как последний участник выскажется, все громко произносят : «Мы желаем вам друзья!». Психолог желает всем удачи и хорошего настроения.
