“ПЕРВЫЕ ШАГИ К ГТО”
консультация для родителей
ГТО («Готов к труду и обороне») — всероссийский физкультурно ‑ спортивный комплекс для граждан РФ.
Для дошкольников (1‑я ступень — 6–8 лет) ГТО — это система игровых и спортивных испытаний, адаптированных под возраст; возможность проверить свою силу, ловкость, скорость, гибкость и выносливость; путь к укреплению здоровья и привитию привычки к занятиям физкультурой и спортом; первый опыт спортивных достижений: за успешное выполнение нормативов ребёнок получает значок ГТО (бронзовый, серебряный или золотой).
В обязательные испытания входит: челночный бег 3 * 10 м (оценка скоростно-силовых качеств и координации); смешанное передвижение на 1 км (оценка общей выносливости); наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на тумбе или гимнастической скамейке (оценка гибкости);
Испытания по выбору (2 или 3): прыжок в длину с места толчком двумя ногами (оценка взрывной силы); поднимание туловища из положения лёжа на спине (оценка силовой выносливости мышц брюшного пресса); метание теннисного мяча в цель с 6-ти м (оценка координации, точности и силы кисти); бег на лыжах на 1 км или смешанное передвижение по пересечённой местности на 1 км (выносливость, координация); плавание на 25 м (оценка прикладного навыка).
Польза для ребёнка: укрепление здоровья и иммунитета; развитие физических качеств (ловкость, сила, выносливость, гибкость, координация); формирование дисциплины и целеустремлённости, уверенности в себе, воли к победе; повышение самооценки (благодаря участию и получению значка), получение первого опыта в спортивных достижениях; радость от совместных занятий с родителями.
Польза для родителей: получение
чётких ориентиров физического развития ребёнка; мотивация к семейному активному отдыху; возможность поддержать ребенка на пути к занятиям физкультурой и первым спортивным успехам.
ГТО помогает сделать спорт частью жизни ребёнка с самого раннего возраста!
Как подготовиться к сдаче норм ГТО: получите разрешение у врача — педиатра, убедитесь, что у ребенка нет противопоказаний; занимайтесь регулярно 3 раза в неделю по 30 минут (стройте занятия по схеме: разминка — ходьба, бег, общеразвивающие упражнения; основные упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости; игровые элементы эстафет или подвижные игры). Следите за техникой выполнения упражнений и чередуйте нагрузку и отдых. Отмечайте прогресс и хвалите юного физкультурника за любые успехи — это формирует уверенность в себе. Соблюдайте режим дня. Тренируйтесь вместе с ребенком: пробежки, ходьба на лыжах, подвижные игры. Важные правила: занятия должны приносить радость, не форсируйте нагрузку; при недомогании прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Регулярные тренировки укрепляют здоровье и развивают важные физические качества, а участие в ГТО учит ребенка ставить цели и добиваться их.
Совместные занятия — тренировки с родителями дарят детям радость и укрепляют отношения; получение значка ГТО повышает самооценку у дошкольника, мотивирует его к новым достижениям в физкультуре и спорте. Поддержка и участие родителей в совместных тренировках с детьми укрепляют связь с малышом и формируют у него здоровые привычки на всю жизнь. Чтобы успехи дошкольника не заставили себя долго ждать, необходимо родителям начать с малого — поддержать интерес ребенка. И надо помнить, что подготовка к ГТО — это не гонка за результатом, а путь к здоровью и гармоничному развитию детей.
С уважением, инструктор по физической культуре Кайзер Л.Н.
