Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей №144
Калининского района города Санкт-Петербурга
Исследовательская работа
по теме «Акробатика»
Выполнила ученица 3 «А» класса
Матвеева Алиса
Руководитель:
Славинская Оксана Михайловна
г. Санкт-Петербург
2025 г
Цели:
1.Хочу познакомить одноклассников, что такое акробатика.
2.В настоящее время люди стали вести малоподвижный образ жизни. Много времени проводят за компьютером или телефоном, редко выходят из дома. Для меня акробатика – это возможность развить координацию движений, гибкость, ловкость
Что такое спортивная акробатика
Акробатика является одним из видов гимнастики со спортивной направленностью. Акробатические упражнения включают в себя: перекаты, кувырки, перевороты, сальто, стойки, выполняемые в одиночку, вдвоём и группами, упражнения на снарядах (подкидной доске, подкидной сетке). Акробатика направлена на общее физическое развитие и укрепление организма спортсмена, воспитание морально – волевых качеств занимающихся. «Спортивная акробатика — вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.
Виды акробатики
Акробатику можно разделить на следующие виды:
Спортивная акробатика. Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.
Цирковая акробатика. Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.
Специальная акробатика. Этот вид акробатики применяется для тренировки спортсменов различных видов спорта или разных направлений танцев. То есть это различные акробатические элементы (прыжки, перекаты, сальто, падения и другие), используемые в том или ином виде спорта или танцев.
История акробатики
В результате исследования выяснилось, что данный вид спорта, а точнее упражнения, которые он включает, появились ещё в глубочайшей древности. Слово «акробат» происходит от греч. «акробатэс» — это означает «хожу на цыпочках, лезу вверх». Считается, что этот вид физических упражнений появился ещё в 2300 году до н.э. на территории Древнего Египта. Также, акробатика была распространена в Древней Греции, в Индии, в Древнем Риме. На Крите наряду с театрализованными процессиями, связанными с уборкой урожая и различными церемониями, проводились игры с быками, составной частью которых были акробатические упражнения. Подобные игры с быками, по-видимому, существовали в древности и у других народов: до сих пор в таджикской борьбе сохранилось название «бычий перекат».
В эпоху Возрождения в Италии Венецианская республика устраивала «конкурсы живой архитектуры», т. е. построения акробатических пирамид. Сенат присуждал приз той группе, которая построит наиболее высокую пирамиду. Известны случаи построения пирамид высотой около 9 метров. На Руси акробатика развивалась самостоятельно. Она пользовалась большим успехом у широких масс населения и составляла обязательную часть увеселительных зрелищ.
В первой половине XVII в. В России уже были свои мастера-акробаты различных специальностей, выполнявшие сложные акробатические упражнения.
В конце XVII в. в европейских стационарных столичных цирках появляются акробатические упражнения, которые быстро становятся неотъемлемой частью профессиональных цирковых представлений. А в XIXв. акробатические упражнения начинают включаться в буржуазные национальные системы гимнастики. Таким образом, наметились две линии в дальнейшем развитии акробатики: профессионально-цирковая и спортивно-любительская
Акробатика для детей
Чем важна акробатика для развития детей:
Спортивная акробатика для детей особенно важна для гармоничного развития ребенка. Именно движение приводит к тому, что ребенок выплескивает энергию, что гарантирует хорошее самочувствие и положительные эмоции. Давно доказано, что именно движение приводит к усилению обмена веществ, правильному развитию тела и, как следствие, улучшению умственной и психической деятельности.
Все дети, как правило, очень подвижны, что весьма утомляет родителей, которые стремятся воспитать в них усидчивость. Подавление энергии зачастую негативно сказывается на здоровье ребенка, а детская акробатика позволяет в игровой форме расходовать ее излишки и делать ребенка более спокойным дома без подавления его активности.
Из всех видов спорта именно акробатика отличается равномерно распределенной нагрузкой на все группы мышц человека, что позволяет маленькому организму развиваться целиком гармонично и правильно. К тому же, акробатика для девочек и мальчиков это не только занятие, но и развлечение, преодоление некоторых страхов и формирование правильной, высокой самооценки.
Дети, которые занимаются акробатикой, развиваются быстрее сверстников и раньше избавляются от младенческой неуклюжести, поскольку такие занятия отлично развивают вестибулярный аппарат, внимательность, ловкость, скорость реакции – все это пригодится и в повседневной жизни. Развиваются все группы мышц, укрепляется опорно — двигательная система. Занятия акробатикой развивают навыки самостраховки, ловкость, скорость, координацию. Например, если ты оказался в непредугаданном полёте вниз головой, но у тебя есть акробатические навыки, то можно быстро перевернуться на ноги или приземлиться на руки со смягчающим кувырком. Акробаты, подобно кошкам, чаще всего приземляются на ноги при каком – либо падении. Эти навыки не раз помогали мне избежать травм. Это и есть навыки самостраховки.
Мои занятия акробатикой
Я занимаюсь акробатикой уже 5 лет. Мои тренировки проходят в спортивной школе ВОВИС. Здесь большой просторный спортивный зал, оснащённый всем необходимым оборудованием: батут, гимнастические маты, специальное покрытие для акробатических прыжков, канат. Здесь тренируются гимнасты и акробаты.
Я хожу на тренировки 5 раз в неделю. Мы выполняем различные упражнения: «Стойка на плечах «Пирамида», «Шпагат» «Растяжка». Лазаем по канату, занимаемся с гантелями. Занятия акробатикой тяжёлые, требующие много сил, настойчивости, смелости, смекалки. Но акробатические трюки и прыжки на батуте дарят мне и всем детям нашей спортивной школы ни с чем не сравнимое ощущение полета и владения своим телом!
Очень нелегко бывает на тренировках при отработке таких элементов, как «сальто вперёд», «сальто назад», «накат в ласточку», прыжок «Рондат, Фляк, Сальто» (одно из основных упражнений прыжковой акробатики), переворот через одну руку, упражнения на развитие гибкости.
Мои успехи в акробатике
Занятия акробатикой помогают полностью удовлетворить мою потребность в активных движениях. Для меня этот вид спорта является ещё и зрелищным, красивым.
Благодаря упорным тренировкам, в 2024 году в городских соревнованиях по акробатике я заняла почётное 1 место, получила Грамоту и медаль.
«Акробатика — это доступный и полезный вид спорта, к упражнениям которого часто прибегают на тренировках спортсмены в других видах спорта. Спортивная акробатика — это соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. Современная акробатика имеет большое значение в подготовке высококвалифицированных спортсменов различных специализаций. Это объясняется тем, что установлена зависимость между акробатической подготовкой спортсменов и повышением спортивного мастерства в тех видах спорта, которые предъявляют повышенные требования к ловкости, смелости и решительности, ориентировке в пространстве, вестибулярной устойчивости и навыкам самостраховки.
Каждый хороший акробат способен сделать стойку на руках, любой переворот, пройтись колесом или же сделать одинарное или двойное сальто.
Заключение
Занятия акробатикой не только потрясающе выглядят со стороны, но и очень полезны для физического и психического развития детей, гарантируют правильный круг общения и чувство уверенности в себе. Акробатика не только укрепляет тело и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность – это только малая часть того что дает этот вид спорта.
Занимайтесь спортом! Будьте здоровы!
Я достигла своих целей и задач, которые поставила в начале проекта.
Спасибо за внимание!
