Приложение__ к ППССЗ по специальности 23.02.07 Техническое
обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов автомобилей,
утвержденной Приказом № 213-о от 05.06.2020
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОУД.06
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Мегион, 2020
Рабочая программа учебной дисциплины разработана с учетом требований Федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования (далее – ФГОС СОО), Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования (далее – ФГОС СПО) по специальности 23.02.07 Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем, агрегатов автомобилей и спецификой ППССЗ.
Организация – разработчик: бюджетное учреждение профессионального образования Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Мегионский политехнический колледж»
Разработчик:
Павлов Александр Иванович, преподаватель
Рекомендовано цикловой методической комиссией гуманитарных дисциплин, протокол № от « » сентября 2020 г.
СОДЕРЖАНИЕ
| стр. | |
| 1 ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ | 4 |
| 2 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ | 5 |
| 3 УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ | 9 |
| 4 КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ | 10 |
1 ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
- Область применения программы
Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы по специальности 23.02.07 Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов.
1.2 Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: учебная дисциплина Физическая культура относится к общеобразовательному циклу основной профессиональной образовательной программы.
1.3 Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает достижение студентами следующих результатов:
личностных:
− готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;
− сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;
− потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;
− приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;
− формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;
− готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;
− способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;
− способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;
− формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;
− принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
− умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
− патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;
− готовность к служению Отечеству, его защите;
метапредметных:
− способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике;
− готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;
− освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;
− готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;
− формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;
− умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;
предметных:
− умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;
− владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
− владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
− владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
− владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
1.4 Количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 123 часа, в том числе:
аудиторной учебной работы обучающегося (обязательных учебных занятий) 114 часов;
промежуточная аттестация 2 часа;
внеаудиторной (самостоятельной) учебной работы обучающегося 7 часов.
2 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
| Вид учебной работы | Объем часов |
| Максимальная учебная нагрузка (всего) | 123 |
| Аудиторная учебная работа (обязательные учебные занятия) (всего) | 114 |
| в том числе: | |
| практические занятия | 114 |
| промежуточная аттестация | 2 |
| Внеаудиторная (самостоятельная) учебная работа обучающегося (всего) | 7 |
| Промежуточная аттестация
— другие формы контроля (1 семестр) — дифференцированный зачет (2 семестр) |
2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»
| Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторные и практические занятия, внеаудиторная (самостоятельная) учебная работа обучающихся, курсовая работа (проект) | Объем часов | Уровень освоения |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1 семестр | |||
| Раздел 1. Легкая атлетика | 27 | ||
| Практические занятия:
Спринтерский бег 20,30,60,100 м. Прыжок в длину. Прыжок в высоту. Кросс 500 м. Бег по пересеченной местности 1000 м. Кросс 1000,2000,3000 м. Метание гранаты. Метание м/мяча. Эстафетный бег. Челночный бег. |
24 | ||
| Самостоятельная работа обучающихся:
Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности. Комплексы упражнений. Освоение физических упражнений различной направленности: занятия дополнительными видами спорта, подготовка к выполнению нормативов (ГТО). Участие в спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях |
3 | ||
| Раздел 2. Спортивные игры | 24 | ||
| Практические занятия:
Волейбол. Баскетбол. Футбол. Отработка и совершенствование технических элементов игры. |
24 | ||
| Самостоятельная работа обучающихся:
Совершенствование технической подготовки в спортивных играх (по выбору). Комплексы упражнений. Освоение физических упражнений различной направленности: занятия дополнительными видами спорта, подготовка к выполнению нормативов (ГТО). Участие в спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях. Работа над индивидуальным проектом |
|||
| Форма контроля: Другая форма контроля | |||
| Всего часов: | 51 | ||
| 2 семестр | |||
| Раздел 2. Спортивные игры | 10 | ||
| Волейбол. Баскетбол. Футбол. Отработка и совершенствование технических элементов игры. | 10 | ||
| Раздел 3. Лыжная подготовка | 14 | ||
| Практические занятия:
Прохождение дистанции 1 км, 2 км, 3 км, 5 км. Попеременный двухшажный ход. Одновременные ходы. Подъемы. Спуски. Торможения с горки. Эстафета. |
13 | ||
| Самостоятельная работа обучающихся:
Прохождение дистанции 1 км, 2 км, 3 км, 5 км. Комплексы упражнений. Освоение физических упражнений различной направленности: занятия дополнительными видами спорта, подготовка к выполнению нормативов (ГТО) Участие в спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях. |
1 | ||
| Раздел 4. Гимнастика | 18 | ||
| Практические занятия:
Висы и упоры. Подъемы, спады, обороты. Стойки. Акробатические упражнения. |
17 | ||
| Самостоятельная работа обучающихся:
Подтягивание на перекладине. Отжимание. Комплексы упражнений. Освоение физических упражнений различной направленности: занятия дополнительными видами спорта, подготовка к выполнению нормативов (ГТО). Участие в спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях. |
1 | ||
| Раздел 5. Легкая атлетика | 28 | ||
| Практические занятия:
Спринтерский бег 20,30, 60,100 м. Прыжок в длину. Прыжок в высоту. Кросс 500 м. Бег по пересеченной местности 1000 м. Кросс 1000, 2000, 3000 м. Метание гранаты. Метание м/мяча. Эстафетный бег. Челночный бег. |
26 | ||
| Самостоятельная работа обучающихся:
Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности. Комплексы упражнений. Освоение физических упражнений различной направленности: занятия дополнительными видами спорта, подготовка к выполнению нормативов (ГТО). Участие в спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях. |
2 | ||
| Промежуточная аттестация Дифференцированный зачет | 2 | ||
| Всего часов: | 72 | ||
| Итого: | 123 | ||
3.УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1 Материально-техническое обеспечение
Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного комплекса.
Оборудование спортивного комплекса:
- спортивный зал, стадион, стрелковый тир, тренажерный зал, гимнастический зал, лыжная база;
- спортивный инвентарь (мячи, гири, шахматы, часы шахматные, футбольные стойки, гимнастические маты, перекладины, брусья, гимнастические козлы, кони и др.).
- Информационное обеспечение обучения
Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
- Лях В.И. Физическая культура М.: Просвещение, 2018
- Решетников Н.В. Физическая культура. — М.: Академия, 2016.
Дополнительные источники:
- Бишаева А. А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2015.
- Погадаев Г. И. Подготовка учащихся по физической культуре и комплексу ГТО 1-11 кл. – М.: Дрофа, 2016
Интернет ресурсы:
- http:// www.educom.ru/сайт Департамента образования Москвы
- http:// www.edu.ru/ сайт Российского образования
www.комплектование.рф/products/2190629/bookvoed.ru:
- КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения теоретических и практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов.
| Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания) |
Формы и методы контроля и оценки результатов обучения |
| 1 | 2 |
| 1)умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО); (П)
освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;(М) формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;(М) 2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;(П) умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;(М) способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике;(М) 3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;(П) готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;(М) 4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;(П) готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;(М) 5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.(П) |
тестирование
демонстрационное задание моделирование ситуации метод проектов демонстрационное задание демонстрационное задание демонстрационное задание |
Оценочные средства для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации
Другая форма контроля в I семестре проводится путем:
- подведения суммарной оценки по итогам сдачи нормативов в течение учебного семестра (таблица контрольных нормативов)
- защиты реферативных работ
Темы реферативных работ
- Физическая работоспособность и влияние занятий физкультурой на её повышение.
- Движение, как биологическая основа жизнедеятельности человека.
- Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.
- Здоровый образ жизни. Система закаливания.
- Социальные потребности как фактор возникновения и развития физической культуры.
- Признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика. Восстановление.
- Профилактика заболеваний и укрепление здоровья средствами физической культуры и спорта.
- Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания.
- Врачебный контроль и самоконтроль при занятии физическими упражнениями и спортом.
- Комплексы упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
11.Лечебная физическая культура, как средство профилактики заболеваний и восстановления.
- Физическая культура при избыточной массе тела.
- Место и роль физической культуры и спорта в жизни современного человека.
14.Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение.
- История возникновения и развития Олимпийских игр.
- Контроль, самоконтроль в занятиях физической культурой и спортом.
17.Профилактика травматизма.
18.Оздоровительная физическая культура и ее формы.
29.Влияние оздоровительной физической культуры на организм.
- Виды массажа
21.Бег, как средство укрепления здоровья.
22.Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
23.Внешняя среда и ее воздействие на организм человека
24.Оздоровительная физическая культура и ее формы.
25.Влияние оздоровительной физической культуры на организм
26.Физическое воспитание в семье
27.Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры
- Спортивная игра мини-футбол. История возникновения и развития игры.
- Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- Спортивная игра волейбол. История возникновения и развития игры.
- Общая физическая подготовка: цели и задачи
- Спортивная игра баскетбол. История возникновения и развития игры.
- Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениям
- Оздоровительная физическая культура и ее формы. Влияние оздоровительной физической культуры на организм.
35.Общая физическая подготовка: цели и задачи
- Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека.
- Бег, как средство укрепления здоровья.
- Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности.
- Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
- Физическое воспитание в семье
Дифференцированный зачет во II семестре
- подведения суммарной оценки по итогам сдачи нормативов в течение учебного семестра (таблица контрольных нормативов)
- защиты реферативных работ для обучающихся, имеющих освобождение по медицинским показаниям (перечень тем реферативных работ прилагается).
Темы для реферативных работ взяты из учебников:
Лях В.И. Физическая культура. — М.: Просвещение, 2018. – 255 с.;
I семестр:
- Понятие о физической культуре личности.
- Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укрепления здоровья.
- Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями.
- Основные формы и виды физических упражнений.
- Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями.
- Основы организации двигательного режима.
II семестр:
- Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.
- Современное олимпийское и физкультурно- массовое движение.
- Физическая культура и спорт как учебная дисциплина.
- Здоровый образ жизни.
- Физические способности человека.
- Основы физической и спортивной подготовки.
- Спорт в физическом воспитании студентов.
- Профессионально-прикладная физическая подготовка.
- Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями.
- выполнения тестовых заданий по следующим разделам:
— легкая атлетика;
— спортивные игры;
— гимнастика;
— лыжная подготовка.
Виды заданий:
— выбрать правильный вариант ответа;
— установить соответствие;
— заполнить пропуски и пробелы;
— определить правильную последовательность выполнения.
ТАБЛИЦА КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ
| № | НОРМАТИВЫ | юноши | девушки | ||||
| «5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
| 1 | Бег – 30м (сек) | 4.4 | 5.1 | 5.2 | 4.8 | 5.9 | 6.1 |
| 2 | Бег – 60м (сек) | 8.4 | 9.2 | 10.0 | 9.4 | 10.0 | 10.5 |
| 3 | Прыжок в длину с места (см) | 230 | 210 | 190 | 190 | 175 | 160 |
| 4 | Бег 2000м (мин) | 9.20 | 10.00 | 11.00 | 10.20 | 12.00 | 13.00 |
| 5 | Подтягивание (кол-во раз) | 12 | 8 | 6 | 22 | 19 | 15 |
| 6 | Прыжок в высоту (см) | 130 | 125 | 110 | 115 | 110 | 100 |
| 7 | 6ти- минутный бег (м) | 1500 | 1350 | 1100 | 1300 | 1200 | 900 |
| 8 | Бег 100м (сек) | 14.5 | 14.9 | 15.5 | 16.5 | 17.0 | 17.8 |
| 9 | Метание гранаты (м) | 38 | 35 | 30 | 20 | 17 | 14 |
| 10 | Челночный бег 10х10 | 7.3 | 8.0 | 8.0 | 8.4 | 9.3 | 9.7 |
| 11 | Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м) юноши 2кг | 9.5 | 7.5 | 6.5 | 10.5 | 6.5 | 5.0 |
| 12 | Наклон вперед из положения стоя (см) | 15 | 10 | 5 | 20 | 12 | 7 |
| 13 | Подъем корпуса из положения лежа | 55 | 49 | 45 | 42 | 36 | 30 |
| 14 | Прыжки со скакалкой (1мин) кол. раз | 150 | 130 | 120 | 150 | 130 | 120 |
| 15 | Отжимание в упоре лежа (кол. раз) | 50 | 35 | 20 | 10 | 7 | 4 |
| 16 | Штрафной бросок (кол. из10 бросков) | 6 | 5 | 4 | 5 | 4 | 3 |
| 17 | Броски с точек (3-4м) из 10 бросков | 7 | 5 | 4 | 6 | 4 | 3 |
| 18 | Нижняя подача, верхняя подача из 10 раз | 8 | 6 | 5 | 8 | 6 | 4 |
| 19 | Верхняя передача над собой (кол. раз) | 30 | 20 | 10 | 25 | 15 | 10 |
| 21 | Приседания за 30 сек | 34 | 32 | 30 | 30 | 27 | 25 |
| 22 | Бег 1000м (мин) | 3.40 | 3.50 | 4.10 | 4.20 | 4.30 | 4.40 |
