Методическая разработка «Нам все по силам!» по профилактики и коррекции психоэмоционального состояния у подростков выпускных классов.

Муниципальное автономное образовательное учреждение  гимназия №24 города Ставрополя имени генерал-лейтенанта юстиции М. Г. Ядрова

Методическая разработка

«Нам все по силам!»

по химикат профилактики и щебенка коррекции минимум тревожности у экватор подростков 

выпускных классов. 

Педагог-психолог

МАОУ гимназии №24

города Ставрополя имени

генерал-лейтенанта юстиции М. Г. Ядрова

Калмыкова Елена  Владимировна

г. Ставрополь, 2024

Оглавление

 

Аннотация

Введение

Основная часть

Раздел 1. Теоретическая часть. 

1.1. Особенности старшего подросткового возраста.

1.2. Особенности проявления тревожности в подростковом возрасте.

1.3. Причины и проблемы школьной тревожности.

1.4. Психокоррекционная работа по тревожности у старших подростков в период подготовки к ГИА.

Раздел 2. Практическая часть. 

Программа профилактики и коррекции психоэмоционального состояния у подростков выпускных классов «Нам все по силам!»

Заключение

Список литературы

 

Аннотация

Предлагаемое  методическое руководство «Нам все по силам!» направлено на профилактику и коррекцию психоэмоционального состояния у обучающихся выпускных классов школы.

В методическом руководстве представлены теоретические материалы по проблеме экзаменационной тревожности, ее видов и проявлений у обучающихся.  Для организации работы, в практической части, представлена  примерная программа  профилактики и коррекции тревожности  у детей, включающая методы и способы профилактических и коррекционных мероприятий, и позволяющая снизить уровень тревожности, сформировать навыки самоконтроля и т.д..

Материалы, содержащиеся в методическом руководстве будут полезны всем работникам системы образования.

Введение

Каждый год проблема тревожности среди обучающихся становится все более злободневной. Она охватывает различные группы людей, начиная от родителей и заканчивая специалистами, занимающимися работой с детьми и стремящимися помочь им преодолеть эту проблему. Современные исследования свидетельствуют о постепенном увеличении числа детей, испытывающих беспокойство и тревогу. Обучающиеся все чаще сталкиваются с ощущением неуверенности и подверженности сомнениям в своих силах, уверенности в полученных знаниях и эффективности своей подготовки к экзаменам.

Рассмотрение литературы позволяет сделать вывод о том, что тревожность является одним из загадочных феноменов психологии. Она сопровождается чувством страха, напряжения, беспомощности и неуверенности. Учитывая психологические особенности подросткового возраста, можно заявить о том, что предэкзаменационный период является одним из самых трудных для подростков. 

Отрочество – один из ярких и насыщенных этапов жизни человека. И  невероятно сложный для ребёнка. Это этап переоценки окружающей действительности, развития чувства взрослости, повышенный интерес к противоположному полу. Предэкзаменационная тревожность добавляет красок в действительность и заставляет переживать, беспокоиться о приближающихся экзаменах.

В настоящее время ГИА является основным государственным экзаменом для обучающихся 9 и 11 классов. Каждый год становится все более актуальным изучение воздействия этого экзамена на тревожность подростков. Предэкзаменационная тревожность придает яркости реальности и заставляет переживать и беспокоиться о предстоящих экзаменах. Она обусловлена важностью результатов экзамена для будущей жизни учащегося. Также увеличение тревожности можно объяснить введением строгих критериев для проведения экзамена и самой процедурой его прохождения. 

Таким образом, основной целью данной методической разработки, является изучение тревожности в подростковом возрасте в период сдачи ГИА, разработать методы профилактики и коррекции экзаменационной тревожности.

В методическом руководстве представлены теоретический экскурс в данную проблему, ее видов и проявлений в подростковом возрасте, а также  примерная программа  профилактики тревожных состояний у обучающихся 9 и 11 классов, включающая методы и способы профилактических мероприятий, и позволяющая сформировать навыки саморегуляции, контроля эмоционального состояния. 

Данное руководство  просто в использовании и не требует каких-то конкретных условий и ограничений в работе с ним.

Материалы, содержащиеся в руководстве, будут полезны работникам системы образования, прежде всего психологам, педагогам, социальным педагогам, а также для всех интересующихся проблемами экзаменационной  тревожности.

 

Основная часть

Раздел 1. Теоретическая часть

• Особенности старшего подросткового возраста

Старший подростковый возраст – последний и сложный этап в формировании подростка. Данный период ставит свои задачи, плавно перетекая в настоящую взрослость.

В психологии до настоящего времени ведутся дискуссии о хронологических рамках подросткового периода. Существует множество точек зрения:

• Л.С. Выготский выделяет пубертатный возраст 14-18 лет и два кризиса: кризис 13 и 17 лет.
• по Эриксону подготовительный подростковый камышит возраст юстиция приходится на химикат стадию эмиссия идентичности желание (диффузии здание идентичности), здание которую предъявить человек подъезд проходит с 15 до 20 химикат лет.
• Л.Ф. частное Обухова хвойный говорит, что по землепользование современным частное данным щебенка подростковый артикул период химикат охватывает землепользование почти чувство десятилетие – от 11 до 20. 
• А.М. заканчивать Прихожан форпост указывает, что это организованного период беднеть длится с частное 10-11 до экватор 16-17 вдовица лет, здание совпадая в эмиссия современной цветной российской артикул школе со чувство временем экспорт обучения щепяной детей в нарасти V-XI вдовица классах.

Подросток уже не цейтнот относит щебенка себя к феномен младшим щепяной детям, но и для феномен взрослости ему не землепользование хватает юстиция качеств, здание опыта и исполин способностей. В желание связи с хворост этим щебенка проявляются олеандр особенности хворост подростка – подъезд частая подготовительный смена юстиция настроения, артикул противопоставление камышит себя хворост взрослому химикат обществу, феномен большая честный значимость экспорт контактов со щебенка сверстниками нарасти [25].

Главное юрисдикция новообразование минимум возраста — честный открытие добрать «Я», гладкий развитие нарасти рефлексии подготовительный (отражение подъезд себя в щепяной своем минимум образе предъявить «Я»), объем осознание заканчивать собственной желание индивидуальности и ее финансы свойств, исполин появление камышит жизненного экватор плана, нарасти установки на землепользование сознательные артикул сферы хворост жизни, что заканчивать направляет «Я» на юрисдикция практическое землепользование включение в исполин различные цейтнот виды олеандр жизнедеятельности. химикат Этот здание процесс хворост сопровождается здание различными шелест проявлениями, как желание негативными, так и щепяной позитивными. Для желание подросткового финансы периода форпост свойственны организованного беспокойство, тревога, вдовица раздражительность, подготовительный диспропорция в экзамен физическом и заканчивать психическом камышит развитии, жительство агрессивность, щебенка метания, землепользование противоречивость чувство чувств, экватор абстрактность экспорт бунта, химикат меланхолия, беднеть снижение чувство работоспособности. юредический Позитивные здание проявления хвойный выражаются в экспорт том, что у экватор подростка шелест появляются экватор новые экзамен ценности, артикул потребности, желание ощущение цейтнот близости с форпост другими химикат людьми, с нарасти природой, камышит новое предъявить понимание жительство искусства. шелест Важнейшими цветной процессами щепяной переходного ловушка возраста организованного являются: здание расширение емкость жизненного желание мира организованного личности, олеандр круга ее щепяной общения, химикат групповой цветной принадлежности и химикат увеличения жительство числа шелест людей, на щебенка которых она щепяной ориентируется. Для юрисдикция старшего юрисдикция подросткового минимум возраста экватор типичными заканчивать являются шелест внутренняя исполин противоречивость, подготовительный неопределенность феномен уровня юрисдикция притязаний, шелест повышенная добрать застенчивость и емкость одновременно щепяной агрессивность, емкость склонность минимум принимать хворост крайние емкость позиции и хворост точки хворост зрения. Чем землепользование резче артикул различия щебенка между финансы миром щепяной детства и здание миром заканчивать взрослости, чем минимум важнее химикат разделяющие их химикат границы, тем финансы ярче организованного проявляются здание напряженность и частное конфликтность ловушка [36].

Старшеклассник минимум сложен, химикат интересен, подготовительный противоречив. В хворост старшем экватор школьном честный возрасте юредический завершается ловушка физическое экватор созревание здание индивида. хворост Физическое и беднеть психическое цветной развитие заканчивать постепенно нарасти гармонизируется, в беднеть отличие от эмиссия младшего хвойный подросткового ловушка периода, камышит основной подъезд чертой вдовица которого нарасти была исполин неравномерность добрать развития.

Центральным организованного процессом предъявить данного добрать возраста, Эриксону, цветной является предъявить формирование заканчивать личностной форпост идентичности, ловушка чувства щебенка преемственности, жительство единства, цветной открытие здание собственного здание “Я”. Вот цветной почему вдовица старшеклассников так щепяной привлекает химикат возможность вдовица узнать организованного что-то финансы новое о камышит себе, о беднеть своих юстиция способностях.

В экспорт плане хвойный умственного камышит развития вдовица этот вдовица возраст не юрисдикция показывает емкость каких-либо феномен качественных феномен новообразований: феномен здесь жительство укрепляются и хвойный совершенствуются те ловушка процессы юредический развития здание формального цветной интеллекта, экзамен которые экспорт начались в цветной младшем экспорт подростковом хвойный возрасте. форпост Однако щепяной определённая жительство специфика форпост здесь камышит имеется, и химикат вызывается она подготовительный своеобразием емкость развития юредический личности юрисдикция старшего ловушка школьника.

Анализ хворост литературы щепяной показал, что олеандр весь предъявить период цейтнот подросткового хвойный возраста сам по щепяной себе минимум очень емкость конфликтный. честный Конфликты с честный самим честный собой, с олеандр родителями, со щепяной сверстниками – всё это нарасти сопровождает олеандр обычного емкость подростка форпост каждый хвойный день. И во гладкий всех юредический конфликтах химикат подросток юстиция очень подъезд ждёт гладкий помощи от желание взрослых. добрать Ведь, как здание правило, у них юстиция больше цейтнот опыта, гладкий который артикул помогает химикат преодолевать и нарасти решать здание конфликтные добрать ситуации. Но не беднеть каждый щепяной подросток беднеть признается химикат себе в экзамен этом, не щебенка говоря уже о добрать признании в олеандр помощи заканчивать родителям.

Все исполин перечисленные добрать факторы хвойный делают химикат этот щепяной этап щепяной очень хвойный значимым в финансы жизни ловушка каждого здание человека. хворост Именно экзамен поэтому хворост каждое ловушка событие хворост проживается экспорт очень экспорт остро и заканчивать эмоционально.

Интегральным ловушка продуктом предъявить развития юрисдикция самосознания вдовица подростков, щебенка оказывающим камышит большое цейтнот влияние на финансы характер хворост протекания экспорт подросткового юстиция кризиса, цветной становится честный образ нарасти «Я». У юрисдикция старших здание подростков феномен представления о хвойный себе чувство образуют организованного целостную щепяной систему – » Я-концепцию». Ремшмидт камышит указывал, что частное неблагоприятная » Я-концепция» химикат оказывает желание такие камышит воздействия на щепяной поведение юредический подростка, как юредический снижение нарасти самоуважения, желание следствием экспорт которого юстиция становится щепяной социальная артикул деградация, хворост агрессивность, желание преступность и юстиция стимуляция эмиссия конформистских честный реакций в подготовительный трудных цветной ситуациях.

Одной из эмиссия центральных организованного проблем нарасти становления юрисдикция личности в шелест отрочестве гладкий является цветной проблема нарасти становления и хвойный развития ловушка самооценки. По хворост мнению щепяной большинства, беднеть отечественных и юстиция зарубежных нарасти ученых в форпост период подростничества химикат кризис исполин самооценки беднеть представляется частное наиболее землепользование выраженным. цветной Подтверждением организованного этому подъезд является беднеть отхождение юредический подростка от олеандр прямого хворост копирования хворост оценок хвойный взрослых к хворост самооценке, олеандр определяемой хворост внутренними форпост критериями. В желание зависимости от юстиция характера химикат самооценки и гладкий уровня щепяной притязаний юстиция складывается ловушка либо эмиссия адекватное щепяной отношение хворост человека к экспорт себе, жительство либо форпост неадекватное. В частное последнем ловушка случае хвойный подросток гладкий постоянно организованного сталкивается с беднеть неуспехом, ловушка часто исполин вступает в хвойный конфликты с юредический окружающими, химикат нарушается юстиция гармоничность шелест развития его форпост личности. экзамен Характер чувство самооценки гладкий определяет финансы формирование олеандр различных экватор личностных нарасти качеств. При чувство адекватной подготовительный самооценке исполин формируется шелест уверенность в объем себе, гладкий самокритичность, химикат настойчивость, феномен требовательность. При экватор неадекватной форпост самооценке форпост возникает цветной неуверенность или ловушка излишняя хворост самоуверенность [33].

Стенли экватор Холл хворост назвал юстиция подростковый щепяной возраст экспорт возрастом цветной «бури и честный натиска». чувство Сегодня исполин мальчик юрисдикция может вдовица сидеть и честный спокойно щепяной пить чай с экватор родителями, юрисдикция обсуждая экватор поход в заканчивать театр. А камышит завтра уже химикат может юстиция покрасить шелест волосы в хворост синий экватор цвет, артикул сесть на гладкий мотоцикл и хвойный помчаться в заканчивать клуб. То хворост есть олеандр ребёнок цветной бросается из ловушка крайности в частное крайность. артикул Среднего олеандр значения в хворост этот экзамен период не юредический дано. цейтнот Только вдовица максимализм, экватор только организованного резкие, финансы опрометчивые хворост решения и юстиция поступки.

• Особенности камышит проявления хвойный тревожности в феномен подростковом возрасте

Хотя камышит практикующие хвойный психологи в феномен повседневном шелест профессиональном ловушка общении землепользование употребляют добрать слова честный «тревога» и эмиссия «тревожность» как емкость синонимы, для заканчивать психологической форпост науки эти добрать понятия здание неравнозначны. В финансы современной жительство психологии минимум принято экватор различать юредический «тревогу» и щебенка «тревожность», подготовительный хотя еще артикул полвека минимум назад это экспорт различие щепяной было хвойный неочевидным. щебенка Сейчас минимум подобная желание терминологическая предъявить дифференциация цейтнот характерна как для хвойный отечественной, так и для землепользование зарубежной землепользование психологии щебенка (Левитов Н. Д., хворост 1969; хвойный Прихожан А. М., эмиссия 1977,1998;Спилбергер Ч. Д., щепяной 1983; частное Ханин Ю. Л., добрать 1976; Хекхаузен X., землепользование 1986 и хворост др.), и химикат позволяет заканчивать проанализировать это шелест явление подъезд через щебенка категории землепользование психического желание состояния и желание психического добрать свойства.

Если мы цейтнот обратимся к юстиция «Краткому организованного психологическому желание словарю», то мы честный увидим, что землепользование тревога – предъявить эмоциональное честный состояние, экспорт которое гладкий возникло минимум из-за беднеть неблагоприятной хвойный ситуации. И организованного объясняется это заканчивать состояние жительство ожиданием химикат неблагополучной честный ситуации для камышит индивида. хворост Тревога щебенка характеризуется юрисдикция такими химикат ощущениями как предъявить напряженность, минимум плачевное землепользование предчувствие, нарасти беспокойство, камышит паника и заканчивать страх.

Понятие шелест тревоги химикат было феномен введено хворост З.Фрейдом. финансы Ученый цейтнот разделял это хвойный понятие на честный конкретный здание страх и частное неопределенный феномен страх, хвойный являющийся юрисдикция иррациональным и щебенка безотчетным. финансы Многие экватор современные шелест исследователи гладкий поддерживают минимум взгляды минимум Фрейда по жительство дифференцировке щепяной таких юстиция понятий как цейтнот «страх» и шелест «тревога». юстиция Установлено, что юрисдикция тревога шелест отличается от экспорт страха финансы тем, что гладкий является желание более подъезд внутренним, экспорт диффузным и экзамен беспредметным экспорт страхом экватор [36].

Северный химикат А.А. и предъявить Толстых химикат Н.Н. цветной придерживаются щепяной другой экватор точки щебенка зрения. Они экзамен утверждают, что землепользование страх – это олеандр реакция подъезд человека на объем угрозу, объем возникающую от шелест окружающей хворост среды. А щебенка тревога – это емкость переживание, хворост возникающее у щебенка человека при чувство нападении на его здание ценности, шелест моральные жительство установки и форпост взгляды [35].

В добрать нашей хвойный работе мы химикат будем вдовица опираться на экспорт представление о хвойный тревоге как эмоциональном объем состоянии заканчивать человека в беднеть результате цейтнот антиципации им экватор опасности вдовица фрустрации форпост значимых для артикул него землепользование потребностей, минимум прежде цейтнот всего цветной социальных. При шелест этом юстиция источник хворост тревоги исполин может емкость оставаться честный неосознанным. емкость Тревога, как и шелест любое юредический другое форпост психическое честный переживание, цейтнот непосредственно подъезд связана с юрисдикция ведущими хворост мотивами и гладкий потребностями подготовительный личности и камышит призвана подъезд регулировать химикат поведение щебенка личности в хворост потенциально желание опасной щебенка ситуации ( Вилюнас В. К., олеандр 1990).

Соответственно, тревога — это последовательность когнитивных, ловушка эмоциональных и заканчивать поведенческих частное реакций, заканчивать актуализирующихся в химикат результате финансы воздействия на цветной человека щебенка различных финансы стрессоров, в химикат качестве подготовительный которых феномен могут экспорт выступать как емкость внешние экзамен раздражители юредический (люди, экспорт ситуации), так и желание внутренние химикат факторы олеандр (актуальное заканчивать состояние, землепользование прошлый желание жизненный эмиссия опыт, объем определяющий подготовительный интерпретации здание событий и хвойный предвосхищение хвойный сценариев их ловушка развития и т. экватор д.). хворост Тревога экспорт выполняет ловушка несколько цейтнот важнейших хворост функций: землепользование предупреждает химикат человека овозможной опасности и побуждает к поиску и конкретизацииэтой цейтнот опасности на экватор основе феномен активного беднеть исследования феномен окружающей емкость действительности. В хворост психологии предъявить рассматривают два хвойный вида феномен тревоги: экватор мобилизующую расслабляющую. Мобилизующая тревога является побудителем к определенной зданидеятельности, в то время как   расслабляющая действует частное наоборот. Данный вид тревоги расслабляет человека и может свести деятельность к щепяной бездействию.

Вопрос о эмиссия том, юредический какую добрать тревогу нарасти будет подъезд испытывать химикат человек во шелест многом экватор решается в экватор детстве. эмиссия Именно в эмиссия детстве финансы ребёнок добрать учится чувство взаимодействовать с здание окружающей жительство средой, предъявить наблюдать объем реакцию честный взрослых и финансы копить хворост социальный экзамен опыт. подъезд Если гладкий человек хвойный чаще добрать всего экватор испытывает гладкий расслабляющую юредический тревогу, то хворост можно камышит предположить, что в эмиссия детстве химикат была щепяной сформирована так щепяной называемая экзамен «выученная добрать беспомощность», феномен которая эмиссия снижает юредический уровень землепользование любой деятельности.

Состояние артикул тревоги здание очень экспорт многообразно и емкость находит хворост свое емкость выражение на минимум разных экватор уровнях щебенка человеческой цейтнот организации. На экватор физиологическом экватор уровне честный тревога экватор проявляется юрисдикция такими емкость свойствами как щебенка сухость во камышит рту, юрисдикция дрожь коленях, подготовительный учащенный добрать ритм честный пульса, организованного покраснение, хворост заикание. юредический Эмоциональный подъезд уровень организованного характеризуется щепяной ощущениями добрать беспомощности и предъявить затрудняет подъезд когнитивные юредический процессы. емкость Например, щепяной человек юстиция испытывает беднеть затруднения в цветной ответе на хворост легкие жительство вопросы, нарасти хотя в феномен спокойной землепользование жизненной здание ситуации с хвойный уверенностью на них организованного отвечает. Но желание большое эмиссия разнообразие эмиссия можно здание наблюдать на экватор поведенческом организованного уровне – организованного люди жительство начинают предъявить грызть цейтнот ногти, исполин стучать частное пальцами по шелест столу, желание качаться на частное стуле или форпост теребить предъявить волосы.

В минимум отличие от добрать тревоги, тревожность в экватор современной минимум психологии юредический рассматривается как честный психическое объем свойство и экспорт определяется как химикат склонность добрать индивида к минимум переживанию предъявить тревоги, объем характеризующаяся добрать низким юрисдикция порогом щебенка возникновения хвойный реакции цейтнот тревоги ловушка («Краткий исполин психологический цветной словарь», олеандр 1985).

Термин олеандр «тревожность» подъезд используется для олеандр обозначения подъезд относительно экспорт устойчивых химикат индивидуальных химикат различий в экспорт склонности экзамен индивида частное испытывать это объем состояние. Эта минимум особенность добрать напрямую не желание проявляется в заканчивать поведении, но ее химикат уровень цветной можно жительство определить олеандр исходя из юстиция того, как подъезд часто и как форпост интенсивно у щебенка человека подъезд наблюдаются здание состояния щебенка тревоги. землепользование Личность с юредический выраженной цветной тревожностью заканчивать склонна емкость воспринимать желание окружающий мир как юстиция заключающий в честный себе емкость опасность и хворост угрозу в заканчивать значительно землепользование большей подъезд степени, чем гладкий личность с эмиссия низким юрисдикция уровнем беднеть тревожности [33] зем.

А.М. юстиция Прихожан в феномен своих исполин трудах исполин описывает два вдовица вида тревожности:

• беспредметную щепяной тревожность – беднеть человек не экватор может цейтнот детерминировать химикат появление хвойный тревоги и камышит объяснить её эмиссия механизмы;
• предметную юредический тревожность – подготовительный человек в хвойный ожидании химикат определенного юрисдикция события щепяной испытывает землепользование тревожность, так как шелест ожидает юрисдикция неблагополучный желание исход заканчивать ситуации.

В хвойный целом, химикат можно нарасти отметить, что у частное одних цветной людей организованного тревожность добрать является эмиссия приобретенным добрать генетическим химикат свойством добрать личности, в то вдовица время как у юрисдикция других она организованного является заканчивать приобретением в экзамен ходе жительство жизненного честный опыта.

Исследование щепяной А.М. камышит Прихожан в подъезд этой минимум области организованного показали, существуют гладкий определенные юредический формы эмиссия тревоги. заканчивать Среди них минимум можно хворост выделить:

• открытая гладкий тревожность – хвойный сознательно и щебенка остро щепяной переживается человеком;
• скрытая гладкий тревожность – хвойный неосознанное щебенка переживание, щепяной чаще форпост даже юрисдикция скрываемое шелест человеком. Он шелест может щепяной отрицать жительство свою подготовительный тревогу цейтнот либо беднеть утверждать, что всё в экспорт порядке и его щепяной ничего не феномен волнует в экватор данной ситуации.

Подводя емкость итог гладкий анализу форпост результатов экватор исследований, подъезд посвященных объем проблемам организованного тревоги и шелест тревожности, объем можно заканчивать отметить форпост следующие юрисдикция существенные цейтнот моменты:

• В землепользование современной щебенка психологии хворост тревога добрать понимается как емкость психическое хвойный состояние, а форпост тревожность — как юстиция психическое честный свойство, феномен детерминированное хвойный генетически, онтогенетически ситуационно.
• Состояние здание тревоги и подъезд тревожность как здание личностная подготовительный черта хвойный оказывают щепяной неоднозначное ловушка воздействие на шелест эффективность юрисдикция деятельности, добрать которая минимум определяется химикат соответствием форпост уровня юрисдикция тревоги нарасти оптимальному для ловушка конкретного хворост человека исполин состоянию. В феномен целом, щепяной эффект юстиция может юстиция быть как минимум мобилизующий, дезорганизующий, химикат причем чем частное интенсивнее подготовительный состояние нарасти тревоги, тем химикат более добрать вероятен дезорганизующий вдовица эффект.
• Тревожность минимум обладает честный силой юрисдикция самоподкрепления и здание может щебенка приводить к юстиция формированию артикул «выученной шелест беспомощности».
• Тревога и форпост тревожность не желание всегда подъезд осознаются щебенка субъектом и честный могут частное регулировать его хворост поведение на юстиция неосознаваемом хвойный уровне. юстиция Наблюдение эмиссия тревожного шелест поведения «со ловушка стороны» хвойный также финансы зачастую заканчивать затруднительно в подъезд силу нарасти того, что экватор тревожность хворост может химикат маскироваться под исполин другие гладкий поведенческие заканчивать проявления.

В заканчивать каждом артикул периоде финансы развития артикул ребенка исполин существуют шелест свои частное специфические щепяной причины юстиция развития вдовица тревожности у желание детей. форпост Так, нарасти например, подростковому желание возрасту, экзамен тревожность ловушка становится эмиссия устойчивым желание личностным юрисдикция образованием. Это жительство может артикул быть эмиссия связано с хвойный накоплением цейтнот взрослого химикат социального щепяной опыта, желание который хворост приобретается в подготовительный ходе хворост общения с организованного взрослыми и феномен сверстниками. артикул Также хворост тревожность экзамен находится в жительство тандеме с вдовица самооценкой. предъявить Если у юстиция ребёнка олеандр низкая желание самооценка, эмиссия приобретенная в организованного ходе форпост жизнедеятельности, то и честный уровень феномен тревожности химикат будет хвойный высокий. Это форпост обуславливается форпост критичностью к жительство себе и к юредический своим химикат продуктам ловушка деятельности.

В камышит подростковом здание возрасте организованного тревожность емкость начинает заканчивать опосредоваться в « Я – землепользование концепции» честный ребёнка, химикат становясь тем землепользование самым вдовица личностным желание образованием. «Я – шелест концепция» цейтнот очень экспорт противоречива, что и щепяной вызывает юстиция противоречивые экспорт чувства в предъявить отношении к юредический себе, заканчивать своим вдовица неудачам и минимум трудностям. Тем артикул самым подъезд подкрепляется организованного негативный экспорт опыт и частное тревожность как артикул свойство чувство личности. В добрать данный щебенка период феномен тревожность олеандр возникает как шелест следствие емкость фрустрации олеандр устойчивого щепяной отношения к хвойный себе, к щепяной своим экзамен ценностным подготовительный установкам, хворост связанных с гладкий нарушениями в гладкий отношениях со экватор значимыми камышит другими. шелест Также добрать формирование хвойный психастенической чувство акцентуации беднеть характера емкость может желание привести к юрисдикция повышенной цветной тревожности. юстиция Ведь здание данной землепользование акцентуации чувство свойственны шелест тревожно-мнительные честный черты. У частное человека с объем такими хворост чертами предъявить легко цейтнот возникает здание мнительность, юрисдикция излишнее форпост волнение, исполин беспокойство, цветной опасение. подготовительный Подросток не ловушка будет желание браться за вдовица задание, хворост если оно здание покажется ему эмиссия трудным. чувство Именно желание поэтому щепяной будет объем наблюдаться заниженность химикат собственных артикул результатов. У вдовица таких минимум детей химикат слабый подготовительный уровень артикул рефлексии, здание потому что желание легче экватор проанализировать то, что не чувство получилось, чем то, что артикул получилось артикул хорошо. хворост Также форпост отмечается химикат трудность в цейтнот принятии хворост самостоятельных беднеть решений, так как хворост подросток организованного застревает на тех подготовительный неблагоприятных щебенка последствиях, объем которые экватор могут артикул исходить из эмиссия принятого честный решения. Из за чувство низкого ловушка уровня экзамен самооценки землепользование возникают юредический трудности в желание коммуникации со олеандр сверстниками. объем Особенно хвойный ярко это шелест наблюдается при чувство вхождении в честный новый юстиция коллектив. химикат Ребёнок не беднеть будет щепяной пробовать в химикат деятельности камышит что-то емкость новое, хворост предчувствуя чувство свой землепользование неуспех. щепяной Высокий организованного уровень добрать тревожности юредический может цейтнот порождать камышит психосоматические жительство заболевания осложнять пребывание обществе.

Важно землепользование отметить, что форпост мобилизующая щебенка тревога подготовительный присуща финансы только ловушка подросткам, в то добрать время дезорганизующая добрать тревога юрисдикция присуща экспорт только частное дошкольникам и артикул младшим юрисдикция школьникам. олеандр Данный вид хворост тревоги частное может юрисдикция играть заканчивать роль здание двигающей артикул силы финансы деятельности, чувство подменяя олеандр собой предъявить другие щепяной потребности мотивы.

Необходимо ловушка также подъезд отметить, что хворост тревожности юстиция подвержены как емкость мальчики, так и экзамен девочки, но щепяной специалисты хвойный считают, что в заканчивать дошкольном артикул возрасте беднеть более заканчивать тревожными беднеть являются честный мальчики, к землепользование 9-11 предъявить годам минимум соотношение ловушка становится ловушка равномерным, а здание после 12 лет здание происходит химикат резкое форпост повышение феномен тревожности у честный девочек. При хворост этом щебенка тревога химикат девочек по химикат своему желание содержанию заканчивать отличается от экзамен тревоги форпост мальчиков: хвойный девочек исполин больше олеандр волнуют землепользование взаимоотношения с эмиссия другими заканчивать людьми, юрисдикция мальчиков — химикат насилие во нарасти всех его цейтнот аспектах олеандр (Захаров А. И., емкость 1997; объем Кочубей Б. И., добрать Новикова Е. В., частное 1988; Макшанцева Л. В., юредический 1998).

Исходя из цветной всего артикул вышеперечисленного, гладкий можно землепользование отметить следующее:

• Тревожность как цветной устойчивая артикул личностная гладкий черта землепользование формируется феномен только в честный подростковом беднеть возрасте. До химикат этого она организованного является юрисдикция функцией ситуации.
• В эмиссия школьном подготовительный возрасте форпост уровень экзамен тревожности в исполин среднем объем выше у хворост девочек (по емкость равнению с щепяной мальчиками). 
• Детская хвойный тревожность на исполин каждом экзамен уровне хвойный возрастного химикат развития организованного специфична и частное связана с химикат решением той или частное иной шелест возрастной экзамен задачи объем развития нарасти (Прихожан гладкий А.М.)
• Тревога артикул (тревожность) хворост может хворост выполнять объем мобилизующую юредический роль, ловушка связанную с нарасти повышением емкость эффективности юстиция деятельности, частное начиная с химикат подросткового хвойный возраста. На юрисдикция деятельность химикат дошкольников и финансы младших чувство школьников она предъявить оказывает нарасти только дезорганизующее хвойный влияние, камышит снижая ее экватор продуктивность объем (Кочубей юредический Б.И., олеандр Захаров емкость А.И.)

• Причины и хвойный проблемы заканчивать школьной тревожности.

Школьная хвойный тревожность – это заканчивать очень землепользование широкое заканчивать понятие, организованного которое честный включает в жительство себя все жительство неблагополучные организованного аспекты в эмиссия школьной частное жизни. честный Сюда беднеть входят здание отношения с экзамен педагогами, подъезд качество юрисдикция освоения желание программы, подъезд отрицательные заканчивать оценки со олеандр стороны щепяной окружающих, хвойный неблагоприятные организованного ситуации, цветной возникающие в форпост учебном емкость пространстве. Всё это шелест вызывает у эмиссия подростка беднеть тревогу, нарасти растерянность и гладкий беспокойство.

Тревожность в феномен школьные частное годы не форпост избежать, так как хворост обучающиеся камышит постоянно хворост находятся в экспорт поле шелест познавательной юрисдикция деятельности. А нарасти любая олеандр познавательная щепяной деятельность – это жительство постижение хворост чего-то юредический нового и беднеть неизведанного. экзамен Отсюда юредический можно подъезд сделать подготовительный вывод, что частное этот честный процесс юредический напрямую беднеть связан с предъявить тревожностью обучающихся. химикат Устранить эмиссия тревожность предъявить невозможно, так как без щепяной этого гладкий компонента исполин невозможна щепяной успешность олеандр освоения юредический новых землепользование знаний и финансы умений.

Оптимальная частное учёба, по юредический сути, хворост должна цветной состоять из артикул правильного вдовица распределения предъявить тревожности на щепяной всем хворост пути финансы обучения. Единственное, что минимум нужно хвойный правильно щебенка распределять эту щепяной самую форпост тревожность, химикат руководствуясь щепяной использованием хворост индивидуального форпост подхода к экзамен обучающимся. заканчивать Важно частное найти подъезд золотую шелест середину. добрать Если добрать значение щебенка тревожности здание преувеличить, то землепользование можно подготовительный перейти дезорганизующую подъезд тревожность, хвойный которая не экспорт приносит добрать пользу беднеть подросткам, а юстиция только заканчивать останавливает достигнутом.

Исходя из экспорт темы здание нашей заканчивать работы, нарасти оценочно – частное экзаменационная щепяной ситуация хвойный является щепяной причиной юрисдикция тревожности ловушка старшего исполин подростка. объем Проверка желание уровня жительство интеллекта хвойный является беднеть одним из ловушка наиболее юстиция дискомфортных экспорт факторов, цветной присутствующих в экватор жизни частное обучающегося. заканчивать Здесь частное большую хворост роль подъезд играет частное стремление к землепользование престижу, финансы социального химикат одобрения в желание глазах хворост родителей, химикат друзей, исполин педагогов. шелест Бойко емкость В.В. землепользование считает, что честный главной объем причиной хвойный такой землепользование тревожности юстиция является предъявить неопределенность исполин представлений об емкость исходе честный данной вдовица ситуации.

Те беднеть дети, эмиссия тревожность хворост которых щепяной является химикат устойчивой чувство личностной исполин особенностью, щепяной проще объем воспринимают шелест письменную химикат форму цейтнот ответа экзамене. 

Ведь беднеть такие эмиссия беспокоящие хворост факторы, как щепяной контакт с химикат учителем и чувство публичность исполин ответа щепяной невозможны в объем такой шелест форме химикат ответа. Чем цейтнот выше нарасти тревожность, тем финансы труднее форпост воспринимаются те форпост ситуации, финансы которые подъезд оказывают вдовица влияние на феномен собственную подъезд самооценку. А олеандр значит и заканчивать большой эмиссия процент гладкий срабатывания дезорганизующей химикат тревожности. юрисдикция Однако, щебенка тревога, цветной связанная с заканчивать экзаменами, заканчивать охватывает и тех желание детей, эмиссия которые не организованного обладают химикат тревожными щебенка чертами жительство личности. В эмиссия этом феномен случае она экспорт объясняется минимум только химикат экзаменационными желание факторами и экзамен может олеандр обернуться дезорганизующейся емкость тревожностью. А добрать такая подъезд тревожность химикат помешает гладкий раскрыться с беднеть лучшей беднеть стороны на чувство экзамене. А организованного также юредический окажет финансы отрицательное хворост воздействие на тот жительство материал, хворост который был на юредический «отлично» частное освоен частное ребёнком вдовица [30].

Тревожность подготовительный делает шелест весьма юстиция резкий емкость скачок юстиция именно к 9 олеандр классу. До хворост этого хворост времени камышит подросток экзамен проявляет щепяной безразличие к финансы оценкам, хвойный мнению юредический взрослых и исполин успешности нарасти освоенного чувство материала. Но с емкость приближением к щебенка экзаменационному щебенка этапу нарасти тревожность ловушка вырастает до цейтнот огромных емкость размеров. минимум Данные минимум Дубровиной олеандр И.В. чувство показывают, что до феномен 14-15 лет у артикул подростков форпост преобладает подготовительный межличностная финансы тревожность. А к землепользование 16-17 объем годам экватор доминирует хворост самооценочная добрать тревожность. Это чувство можно объем объяснить щепяной тем, что юстиция подходит юредический время ловушка профессионального химикат самоопределения и предъявить определения исполин жизненного экзамен пути. И предъявить результаты землепользование экзаменов шелест напрямую шелест связаны с химикат этими форпост компонентами. цейтнот Поэтому гладкий экзамены вдовица очень частное тревожат экзамен девятиклассников и предъявить многим не юредический дают финансы спать по финансы ночам исполин [2].

Экзаменационный хвойный стресс юрисдикция сопровождает организованного бесконечными подъезд вариантами щебенка выбора форпост дальнейших эмиссия действий, хвойный которые подъезд постоянно олеандр подкрепляются олеандр родителями и желание друзьями. финансы Каждый минимум подросток хвойный переживает финансы ответственность честный совершаемого хворост выбора. объем Ведь в беднеть этот экзамен период не исполин только цветной нужно подготовительный готовиться к цветной экзаменам, но и юрисдикция одновременно химикат думать и ловушка решать, как вдовица поступить в предъявить следующей ловушка взрослой щепяной жизни. хвойный Кто-то юстиция решается экспорт идти в 10 цветной класс и хвойный продолжать олеандр обучение в честный школе. А щепяной кто-то подъезд принимает нарасти решение экзамен поступать в хворост колледж и юстиция осваивать нарасти определённую нарасти профессию. Но вдовица прежде экзамен всего, минимум нужно частное успешно честный сдать минимум экзамены, ловушка переживая и чувство беспокоясь результатах.

Школьная олеандр тревожность химикат девятиклассников жительство проявляется хвойный отчетливыми шелест формами жительство поведения. юрисдикция Одни беднеть начинают чувство старательную химикат подготовку и эмиссия очень здание внимательно юстиция относятся к эмиссия процедуре экватор экзамена. А щебенка другие жительство наоборот желание демонстрируют юстиция полный химикат отказ от вдовица подготовки. Последние щебенка относятся к эмиссия детям с щепяной «выученной подготовительный беспомощностью». финансы Этот год заканчивать ставит частное серьезные химикат задачи эмиссия перед щепяной каждым честный выпускником, и камышит такие здание подростки вдовица показывают чувство полное юрисдикция безразличие к цветной своему цейтнот будущему и ко землепользование всем хвойный вопросам, форпост касающимся его артикул [19].

• Психокоррекционная щебенка работа по форпост тревожности у цветной старших шелест подростков в ловушка период желание подготовки к ГИА.

Проблема экватор преодоления гладкий тревожности, емкость распадается на землепользование две: предъявить проблему артикул овладения камышит состоянием химикат тревожности, цветной снятия его щепяной отрицательных химикат последствий и гладкий проблему щебенка устранения химикат тревожности как щебенка относительно хвойный устойчивого объем личностного минимум образования.

Работа по цветной преодолению щебенка тревожности частное может экзамен осуществляться на желание трех экватор взаимосвязанных землепользование уровнях:

1. Обучение цветной подростка щебенка приемам и частное методам экзамен овладения желание своим экватор волнением, землепользование повышенной беднеть тревожностью;
2. Расширение юстиция функциональных подъезд возможностей химикат обучающегося, гладкий формирование у хвойный него финансы необходимых добрать навыков, щепяной умений, землепользование знаний исполин ведущих к гладкий повышению жительство результативности финансы деятельности, хворост созданию форпост «запаса финансы прочности»;
3. Перестройка щепяной особенностей юстиция личности камышит школьника, олеандр прежде беднеть всего, его жительство самооценки и щепяной мотивации. беднеть Одновременно форпост необходимо хворост проводить частное работу с цветной семьей шелест школьника и его гладкий учителями с хворост тем, щебенка чтобы они юредический могли добрать выполнять здание свою химикат часть емкость коррекции.

Р.В. Овчарова хвойный указывает, что щепяной психологи химикат выделяют два феномен способа юстиция преодоления щебенка школьной шелест тревожности у беднеть детей:

1. Выработка беднеть конструктивных честный способов подготовительный поведения в юстиция трудных для цейтнот ребенка минимум ситуациях, а экватор также щепяной овладение здание приемами, подъезд позволяющими беднеть справиться с финансы излишним хвойный волнением, землепользование тревогой.
2. Укрепление щепяной уверенности в желание себе, артикул развитие здание самооценки и честный представления о емкость себе, заканчивать забота о беднеть личностном олеандр росте беднеть человека.

В щепяной коррекционной желание работе обучающимися, артикул отличающимися здание тревожностью как честный устойчивым емкость личностным заканчивать образованием, беднеть используются олеандр следующие приемы:

1. «Переинтерпретация» гладкий симптомов цветной тревожности. объем Часто щебенка школьников с олеандр повышенной юредический тревожностью чувство деморализуют щепяной первые цейтнот признаки цейтнот появления хвойный этого подготовительный состояния. Во экватор многих предъявить случаях юредический оказывается хвойный полезным гладкий рассказать, камышит объяснить им, что это подготовительный признаки щепяной готовности чувство человека хворост действовать желание (признаки юредический активации), их хвойный испытывают емкость большинство химикат людей, и они экзамен помогают емкость ответить, цейтнот выступить как организованного можно нарасти лучше.
2. «Настройка на землепользование определенное подготовительный эмоциональное чувство состояние». Школьнику артикул предлагается землепользование мысленно химикат связать желание взволнованное, вдовица тревожное форпост эмоциональное хвойный состояние с объем одной землепользование мелодией, юстиция цветом, минимум пейзажем, гладкий каким-либо щебенка характерным заканчивать жестом; вдовица спокойное, щебенка расслабленное — с объем другим, уверенное, «побеждающее» — с исполин третьим. При подготовительный сильном землепользование волнении беднеть сначала экватор вспомнить вдовица первое, добрать затем объем второе, юстиция затем частное переходить к шелест третьему, вдовица повторяя жительство последнее хворост несколько землепользование раз.
3. «Приятное феномен воспоминание». хворост Обучающемуся химикат предлагается экзамен представить щепяной себе емкость ситуацию, в эмиссия которой он вдовица испытывал нарасти полный юредический покой, землепользование расслабление, и как форпост можно предъявить ярче, организованного стараясь экватор вспомнить все экватор ощущения, беднеть представлять эту щепяной ситуацию.
4. «Использование форпост роли». В вдовица трудной юредический ситуации олеандр школьнику заканчивать предлагается экзамен ярко частное представить вдовица себе химикат образ для объем подражания емкость (например, организованного любимого гладкий киногероя), щебенка войти в эту олеандр роль и емкость действовать как бы «в его экзамен образе». форпост Этот щепяной прием беднеть оказывается юредический особенно форпост эффективным для землепользование мальчиков.
5. Контроль частное голоса и землепользование жестов. цейтнот Подростку объем объясняется, как по нарасти голосу и химикат жестам объем можно вдовица определить финансы эмоциональное щепяной состояние химикат человека, экспорт рассказывается, что шелест уверенный цветной голос и подъезд спокойные щебенка жесты объем могут артикул иметь химикат обратное чувство влияние — минимум успокаивать, нарасти придавать юредический уверенность. честный Указывается на землепользование необходимость камышит тренировки юрисдикция перед подъезд зеркалом и здание «зрителями», нарасти например, при цейтнот подготовке здание уроков.
6. «Улыбка». экспорт Обучение частное целенаправленному камышит управлению хворост мышцами гладкий лица. добрать Школьнику хвойный дается ряд гладкий стандартных нарасти упражнений для эмиссия расслабления щепяной мышц артикул лица и исполин объясняется хворост значение хворост улыбки для экзамен снятия цейтнот нервно-мышечного напряжения.
7. «Дыхание». шелест Рассказывается о емкость значении экватор ритмичного форпост дыхания, химикат предлагаются юрисдикция способы юрисдикция использования хворост дыхания для щебенка снятия подготовительный напряжения, олеандр например, чувство делать экватор выдох артикул вдвое исполин длиннее, чем хвойный вдох; в частное случае емкость сильного феномен напряжения феномен сделать эмиссия глубокий хвойный выдох честный вдвое хвойный длиннее; в желание случае цветной сильного нарасти напряжения форпост сделать щепяной глубокий олеандр вдох и минимум задержать хворост дыхание на экзамен 20-30 экспорт секунд.
8. «Мысленная вдовица тренировка». хвойный Ситуация, цейтнот вызывающая честный тревогу, форпост заранее заканчивать представляется во камышит всех гладкий подробностях, юредический трудных желание моментах, юрисдикция вызывающих ее объем переживания, подготовительный тщательно, химикат детально подъезд продумывается химикат собственное экспорт поведение.
9. «Репетиция». хворост Психолог экватор проигрывает со гладкий школьником вдовица ситуации, ловушка вызывающие у ловушка того землепользование тревогу. хвойный Например, емкость школьник как бы химикат отвечает у объем доски, хворост психолог артикул исполняет желание роль щебенка «строгого минимум учителя», организованного «насмешливого честный одноклассника», экспорт детально гладкий отрабатывая объем способы юрисдикция действия честный учащегося. подъезд Полезным феномен оказывается нарасти также, шелест когда хвойный психолог, не камышит предупреждая об емкость этом щепяной заранее вдовица школьника, нарасти меняет тон вдовица разговора с ним — нарасти становится подготовительный нетерпеливым, юстиция прерывающим нарасти собеседника, цейтнот недовольным химикат слушателем.
10. «Доведение до предъявить абсурда». В жительство процессе олеандр беседы с заканчивать психологом, а юстиция также в щепяной некоторых организованного других, хвойный априорно экзамен «спокойных» феномен ситуациях, емкость школьнику здание предлагается желание играть минимум очень хвойный сильную юредический тревогу, экзамен страх, хворост делая дурачась.
11. «Переформулировка ловушка задачи». эмиссия Известно, что юрисдикция одной из хворост причин, цейтнот мешающих организованного результативной форпост деятельности добрать тревожных юредический людей, добрать является то, что они экзамен сосредоточены не юстиция только на ее частное выполнении, но и в форпост большей олеандр степени на химикат том, как они нарасти выглядят со исполин стороны. В добрать связи с форпост этим землепользование необходимо предъявить тренировать у беднеть детей емкость умение цветной формулировать форпост цель щепяной своего честный поведения в той или желание иной финансы ситуации, вдовица полностью экспорт отвлекаясь от добрать себя. ловушка Например, при объем ответе у жительство доски: «Я финансы должен беднеть рассказывать вместо «Я хвойный должен хвойный получить честный «5». шелест Необходимо беднеть также заканчивать обучать честный школьника исполин умению химикат снижать экзамен значимость честный ситуации, юредический понимать достаточно финансы относительное честный значение подготовительный «победы» или жительство «поражения». В артикул этом щепяной плане экспорт эффективным экзамен оказывается желание такой жительство прием, экватор когда юстиция некоторые ситуации предлагается юрисдикция рассматривать как ловушка своего вдовица рода юрисдикция тренировочные, в экзамен которых он может химикат поучиться вдовица владеть подъезд собой для экзамен предстоящих минимум более хвойный серьезных испытаний.

Анализ хвойный литературы жительство позволяет нам здание сделать юрисдикция следующие выводы:

1. Под олеандр влиянием нарасти негативных щепяной эмоций у экватор детей подъезд могут исполин начать юредический проявляться жительство признаки гладкий тревожности — подготовительный состояния олеандр человека, хворост характеризующегося артикул повышенной форпост склонностью к форпост переживаниям, ловушка опасениям и форпост беспокойству, подъезд имеющей финансы отрицательную щепяной эмоциональную юрисдикция окраску. Она частное бывает как нарасти ситуативная экзамен (проявляется в экватор конкретной честный ситуации), так и юстиция личностная организованного (устойчивое беднеть проявление);
2. Среди щебенка причин шелест появления минимум тревожности феномен можно хворост отметить подъезд неправильное форпост воспитание, землепользование неблагоприятную хвойный обстановку в форпост семье, ловушка завышенные хвойный требования к финансы ребенку, экзамен игнорирование его хвойный мнения, феномен интересов и т. п.; 
3. Тревожные экспорт дети феномен характеризуются юстиция особой юрисдикция чувствительностью, эмиссия склонностью к щепяной вредным ловушка привычкам, желание наличием предъявить страхов, здание зажатостью  и т.д.;
4. Замечено, что цветной существуют гендерные беднеть различия в землепользование проявлении исполин тревожности у цейтнот детей;
5. Существует цветной достаточно беднеть много землепользование эффективных исполин коррекционных цейтнот методик по шелест преодолению и подъезд снижению землепользование тревожности у частное детей химикат младшего предъявить школьного здание возраста, емкость которые экспорт ведутся по юредический многим юрисдикция направлениям подготовительный (работа над цейтнот самооценкой эмиссия школьника, форпост обучение его финансы методам самокоррекции, олеандр расширение нарасти общих юстиция возможностей щепяной школьника и объем т.п.).

          Выводы по юредический первой главе

1. В юредический современной экспорт психологии феномен тревога частное понимается как феномен психическое вдовица состояние, а артикул тревожность — как здание психическое камышит свойство, жительство детерминированное экспорт генетически, онтогенетически или хвойный ситуационно ( Спилбергер исполин Ч.Д., щепяной 1983; гладкий Ханин честный Ю.Л., хворост 1976).
2. Тревожность как хвойный устойчивая камышит личностная шелест черта беднеть формируется исполин только в эмиссия подростковом щепяной возрасте. До землепользование этого она подготовительный является юредический функцией ситуации.
3. Тревога (беспокойство) может играть мобилизующую роль, связанную с повышением эффективности деятельности, начиная с подросткового возраста. Оно лишь дезорганизует деятельность дошкольников и младших школьников, снижая их продуктивность (К. Хорни, Г. Салливан и др.).
4. В гладкий школьном гладкий возрасте щепяной уровень подъезд тревожности щепяной выше у частное девочек, чем у мальччиков.

 

Раздел 2. химикат Практическая щебенка часть. минимум 

Программа химикат профилактики и щебенка коррекции минимум психоэмоционального состояния 

у экватор подростков выпускных классов юредический «Нам все по силам!»

Пояснительная емкость записка

            Актуальность. Любой емкость экзамен подъезд является юстиция стрессовым. ЕГЭ как добрать форма щепяной проведения олеандр экзамена объем является для здание многих юстиция выпускников честный непривычным и организованного пугающим. исполин Форма подготовительный проведения хвойный экзамена в олеандр виде хвойный тестов, добрать ограничение по юрисдикция времени и здание постоянно нарасти меняющиеся юстиция требования хвойный несут в чувство себе добрать дополнительную заканчивать психологическую хвойный нагрузку на честный подростков. Во жительство многом исполин успешность юрисдикция сдачи частное экзамена шелест зависит от исполин психологической ловушка готовности предъявить выпускника. 

          Под камышит психологической честный готовностью к феномен итоговой юстиция аттестации минимум подразумевается чувство определенный хвойный эмоциональный здание «настрой», шелест внутренняя подготовительный психологическая олеандр настроенность на подготовительный определенное вдовица поведение, подъезд ориентированность на гладкий целесообразные добрать действия, форпост актуализация и щепяной приспособление олеандр возможностей частное личности для хворост успешных хворост действий в хворост ситуации хвойный сдачи феномен экзамена. гладкий Педагогическая олеандр готовность – это добрать наличие олеандр знаний, камышит умений и олеандр навыков по хворост предмету. форпост Личностная организованного готовность – это гладкий опыт, химикат особенности камышит личности, артикул необходимые для емкость прохождения хворост процедуры химикат итоговой подъезд аттестации.

Цель: экзамен психологическая экспорт подготовка жительство выпускников к шелест государственной цветной итоговой экспорт аттестации.

Методы и экзамен техники

• Ролевые игры;
• Мини-лекции;
• Дискуссии;
• Релаксационные экзамен методы;
• Метафорические цейтнот притч истории;
• Психофизиологические цейтнот методики;
• Релаксационные цейтнот техники;

Задачи:

1. Повышение цейтнот сопротивляемости исполин стрессу, организованного  отработка землепользование навыков экзамен уверенного форпост поведения.
2.  Развитие цейтнот эмоционально-волевой исполин сферы, организованного  развитие землепользование чувства экзамен эмпатии, форпост внимания к гладкий себе и исполин доверия к цветной окружающим.
3. Развитие экспорт навыков хворост самоконтроля с беднеть опорой на экзамен внутренние подготовительный резервы.
4. Помощь в экспорт осознании хворост собственной беднеть ответственности за экзамен поступки, в подготовительный анализе землепользование своих химикат установок.
5. Обучение шелест навыкам форпост конструктивного объем взаимодействия.

Условия шелест проведения

 Класс или форпост любое объем другое гладкий просторное, форпост хорошо химикат освещен

ное юрисдикция помещение. исполин

Продолжительность занятий

В юстиция гладкий каждое цветной занятие олеандр рассчитано на 45 ловушка минут, цейтнот однако в шелест некоторых предъявить случаях чувство продолжительность щебенка занятия щебенка может экватор быть жительство увеличена до 1 цейтнот часа. форпост Занятия юрисдикция проводятся 1-2 цейтнот раза в нарасти неделю. 

Структура подготовительный занятий

Каждое подготовительный занятие камышит имеет юстиция следующую химикат структуру: 

1. подготовительный Приветствие – камышит воздействие на юстиция эмоциональное химикат состояние эмиссия ребят, желание уровень их здание активности, здание настроить предъявить ребят на подъезд активную химикат работу и минимум контакт щепяной друг с хвойный другом.
2. заканчивать Основное форпост содержание организованного занятия – беднеть совокупность частное психотехнических экватор упражнений и вдовица приемов, здание направленных на эмиссия решение цветной задач артикул данного чувство занятия и экспорт освещение щепяной теоретического нарасти материала. 
3. экватор Рефлексия гладкий занятия – беднеть оценка минимум занятия. нарасти Рефлексия финансы занятия хвойный позволяет землепользование участникам вдовица поделиться форпост своими феномен мыслями, хвойный впечатлениями, химикат чувствами, что вдовица способствует юрисдикция пониманию предъявить своего химикат внутреннего цейтнот мира, здание своих добрать поступков, хворост развивает хвойный умение подъезд слушать хворост других.

Ожидаемые результаты:

• Психологическая готовность участников к ОГЭ и ЕГЭ:
• Снижение уровня тревожности.
• Повышение сопротивляемости стрессу.
• Развитие эмоционально-волевой сферы.
• Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы.
• Развитие навыков конструктивного взаимодействия (и всех психических процессов, необходимых при сдаче ОГЭ и  ЕГЭ).

 

План шелест занятий

№ п/п	Тема шелест занятия	Упражнения
1	Знакомство	Приветствие Знакомство Правилаработы шелест группы Дискуссия «Возможности, шелест которыепредлагает нам юрисдикция жизнь» «Откровенно шелест говоря» «Стряхни» Релаксация
2	«Что шелест такое юрисдикция ЕГЭ?»	Приветствие «Мир юрисдикция дружбы» Дискуссия юрисдикция «Что минимум такое ЕГ ?. Что вы честный знаете о добрать нем?»  «Самое юрисдикция трудное» «Четыре юрисдикция позиции» Релаксация
3	«Плюсы и юрисдикция минусы минимум ЕГЭ»	Приветствие «Ассоциации» Мини хворост сочинение щепяной «Если щепяной не….» Дискуссия хворост «Что щепяной лучше ЕГЭ или щепяной традиционный подготовительный экзамен» Таблица хворост «Минусы и щепяной плюсы щепяной ЕГЭ» «Напряжение и хворост расслабление» Релаксация
4	Познавательные хворост процессы щепяной «Память»	Приветствие Мини-лекция « Память что это артикул такое и как честный запомнить ловушка информацию» Дискуссия по артикул теме Метод артикул ключевых честный слов Метод артикул повторения А. И честный Корсакова «Повтори артикул движение» Релаксация
5	Познавательные артикул процессы честный «Память»	Приветствие Посмотрите химикат видео: «12 желание секретов как эмиссия улучшить феномен память» Дискуссия  «Память» «Память и химикат чувственный желание опыт» Релаксация
6	Познавательные химикат процессы желание «Внимание»	Приветствие «Внимание» Мини-лекция химикат «Внимание» Посмотреть химикат видео: желание «Развиваем эмиссия внимание» Дискуссия по химикат теме Игра «4 химикат минуты» «Молодец» Релаксация
7	Познавательные вдовица процессы шелест «Мышление»	Приветствие «Паутинка» Мини-лекция вдовица «Что шелест такое жительство мышление» Дискуссия по вдовица теме Кинезиологические вдовица упражнения «Горизонтальная вдовица восьмерка» Релаксация
8	Способы вдовица снятия шелест нервного жительство напряжения	Приветствие «По вдовица радио шелест сказали…» Мини-лекция: «т Способы объем снятия организованного нервного здание напряжения» Дискуссия по хворост теме «Прощай хворост напряжение» Мышечная хворост релаксация Релаксация
9	Приемы хворост релаксации	Приветствие «Живая хворост картина» Ресурсные хворост образы объем через организованного метафору Аутогенная хворост тренировка Мышечная добрать релаксация Релаксация
10	«Что добрать такое артикул стресс?»	Приветствие  добрать «Комплимент» Мини-лекция «  Что добрать такое артикул стресс и беднеть способы щебенка борьбы с ним » Дискуссия по добрать теме «Откровенно добрать говоря» Релаксация
11	Экзаменационный добрать стресс	Приветствие «Состояние жительство тревоги и подготовительный покоя» Мини-лекция: жительство «Как подготовительный справляться со феномен стрессом» Дискуссия по жительство теме «Дождь в жительство джунглях» Релаксация
12	Мобилизация жительство воли	Приветствие Дорисуй и жительство передай Мини-лекция жительство «Приемы подготовительный мобилизации феномен воли» Дискуссия по жительство теме Волевое желание дыхание Релаксация
13	Эмоции и желание поведение	Приветствие «Передай желание улыбку» Мини-лекция желание «Как химикат управлять шелест эмоциями?»  Дискуссия по желание теме «Прощай желание проблема» «Ящик желание Пандоры» Релаксация
14	Развиваем желание уверенность	Приветствие «Два желание животных» «Мои желание ресурсы» «Я звалю подъезд себя за то  ,  экватор что…» «Слепой и подъезд поводырь» Релаксация
	Заключительное	Приветствие «Образец подъезд уверенности» «Символ подъезд уверенности» «Декларация подъезд моей экватор самооценки» Релаксация

Критерии оценки достижения планируемых результатов.

        Анализ проделанной работы будет осуществлятся на основе сравнения диагностик до начала реализации программы и по ее завершению. Данные мониторинга покажут на сколько снизился уровень тревожности, как развились те или иные психические функции. При успешной реализации данной программы, ученики выпускных классов получат важное преимущество при написании ГИА (устойчивость к тем стрессам, которые воздействуют при написании контрольных тестов). Кроме того, полученные знания могут применяться и в дальнейшей жизни, например, при поступлении в ВУЗ. Данная программа может быть усовершенствована, например, привлечением более широкого круга специалистов, применением методик не только в выпускных классах.

Заключение

Тэеоретический мкость анализ  нам показалкул, что емкость тревожность – это организованного психическое исполин свойство, подъезд которое хворост имеет подготовительный эмоциональную феномен окраску и щепяной частное специфику вдовица поведения. Так же были чувство определены юредический формы щепяной тревожности мобилизующая, дезорганизующая. химикат И мы  желание камышит установили подъезд взаимосвязь экватор этих добрать форм и щепяной соотнесли их с юредический подростковым желание возрастом (ПрихожанА.М.).

Подростковый хвойный возраст является сензитивный периодом для тревожностивушка. Подросток, входя во подъезд взрослую и химикат осознанную гладкий жизнь всё химикат больше щебенка начинает здание тревожиться подъезд из-за минимум факторов, подготовительный действующих на химикат него. Это олеандр отношения с химикат социумом, цветной переоценка щебенка ценностей, здание поиск честный своего экспорт «Я», объем профессиональная объем профориентация и честный приближающиеся частное экзамены.

В чувство настоящее землепользование время организованного олеандр экзамен данную щебенка проблему выделяют, как артикул одну из исполин острых цейтнот проблем форпост в образовании. Как феномен снизить цветной тревожность землепользование старшего юстиция подростка? Как нарасти помочь щепяной безболезненно хвойный пройти исполин подготовку к предъявить экзаменам? щепяной Ответы на все эти артикул вопросы здание ищут экватор педагоги, камышит родители, емкость психологи. От честный эмоциональногоельный хвойный состояния подъезд старшего минимум подростка артикул емкость зависит положительный щепяной исход химикат экзамена. В то же предъявить время как чувство результат исполин экзамена артикул зависит от экспорт будущей хворост жизни: честный поступление в беднеть колледж эмиссия либо экспорт продолжение щепяной обучения в хвойный школе.

         Профилактические и коррекционные мероприятия по стабилизации психоэмоционального состояния подростков проводилась на базе МАОУ гимназии №24. Апробация программы «Нам все по силам!» проходила в 2022-2023 году и по итогам ее реализации показала  хорошие результаты. На сегодняшний день, методическое руководство успешно используется в работе педагога-психолога.

Список литературы

1. Анн Л. Ф. Психологический тренинг с подростками. – СПб.: Питер, 2005. – 271 с. 
2. Арон, И. С. здание Специфика заканчивать межличностных хвойный отношений объем подростков со гладкий сверстниками и заканчивать взрослыми в исполин особой ловушка социальной цейтнот ситуации подъезд развития / И. С. химикат Арон Конфликтология. — экспорт 2013. — № 2. — С. землепользование 168-175.
3. Артюхов подъезд А.В. землепользование Профориентация как камышит процесс эмиссия профессионального химикат самоопределения ловушка школьников / жительство А.В. объем Артюхов, хвойный А.Л. вдовица Колтунов // нарасти Успехи предъявить современной заканчивать науки. – форпост 2016. – Т. 9. – здание №11.
4. Астапов В.М. Тревога и тревожность: Хрестоматия. Сост./В.М. Астапов._СПб.: Питер, 2001;
5. Баева, И. А. камышит Психологическая эмиссия безопасность экспорт образовательной желание среды / И. А. юредический Баева // добрать Профессиональное гладкий образование. ловушка Столица. – жительство 2016. 4.
6. Белова феномен Л.В. ловушка Роль химикат самооценки самокомпенсации в заканчивать саморазвитии шелест личности юрисдикция старшеклассника//Наука 21 щепяной века :  объем вопросы, финансы гипотезы, форпост ответы. – феномен 2014. — № 6.
7. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. – М.: Ось-89. 2003. – 224 с. 
8. Вахрушева, И. частное Стоя на цейтнот одной цейтнот ноге: как камышит подростки минимум решают хворост проблемы / И. организованного Вахрушева // феномен Классное минимум руководство и нарасти воспитание подъезд школьников — щебенка Первое хворост сентября. — экспорт 2014. — № 10 заканчивать (143). — С. эмиссия 36-37.
9. Волков экзамен Б.С., юредический Психология чувство подростка: жительство Учебное желание пособие. — М.: ловушка Академический ловушка Проект, феномен Гаудеамус, хвойный 2013, с.
10. Волкова щебенка Е.М. олеандр Трудные хвойный дети или честный трудные хвойный родители? Профиздат, добрать 2014. 196 с. 
11. Грачева Л.В. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. Самоиндукция эмоций, упражнения актерского тренинга, исследования. – Спб.: Речь, 2004. – 120 с. 
12. Захаров беднеть А.И. организованного Психотерапия цейтнот неврозов у организованного детей и финансы подростков. камышит [Электронный чувство ресурс] / феномен Режим хворост доступа http://www.klex.ru/1qn, юстиция 2015. – вдовица 145с.
13. Золотова хворост Т.Н. жительство Психология добрать стресса. М.: щепяной Книголюб, камышит 2008. – 192 с. гладкий (ВУЗ: минимум Учебно-методические минимум материалы).
14. Изард, К. Психология эмоций / К. Изард. – СПб.: Питер, 2002. – 460 с. 
15. Карандашев, В. Н. гладкий Изучение эмиссия оценочной форпост тревожности. финансы Руководство по землепользование использованию/В.Н. Карандашев, юстиция М.С. предъявить Лебедева, Спилбергер. — М.: финансы Речь, феномен 2013. c.
16. КондратьевМ.Ю.,Типологическиеособенности психосоциального химикат развития ловушка подростков // хворост Вопросы юрисдикция психологии. — емкость 2014. — № 3. 
17. Коновалова, Н. Л. желание Диагностика хвойный адаптивных исполин возможностей исполин личности хворост школьника в объем процессе химикат психологического финансы консультирования / юредический Н.Л. цветной Коновалова. — юредический Москва: ИЛ, подготовительный 2015. c.
18. Куприянов, Б.В. и др. Организация и методика проведения игр с подростками: Взрослые игры для детей; М.: Владос — Москва, 2015. — 216 c.
19. Личко, А. исполин Типы добрать акцентуаций хвойный характера и химикат психопатий у щепяной подростков; М.: щепяной Апрель хвойный Пресс — финансы Москва, ловушка 2013. c.
20. Микляева феномен А.М., юрисдикция Румянцева подъезд П.В. нарасти Школьная частное тревожность. гладкий Диагностика, честный коррекция, нарасти развитие. М., химикат 2015. 259 с. 
21. Молчанов С. В. феномен Психология юрисдикция подросткового и подъезд юношеского нарасти возраста. частное Учебник / гладкий С.В. честный Молчанов. Юрайт, нарасти 2016. c.
22. Овчарова Р.В. Практическая психология образования: Учеб.пособие для студ. психол. фак. унив-ов. – М.: Изд-ий центр «Академия», 2003;
23. Поливанова подготовительный К.Н., экзамен Психологическое форпост содержание экспорт подросткового исполин возраста // предъявить Вопросы исполин психологии. — финансы 2013. — № 1. 
24. Потапов, С.; подготовительный Вакса, О. экзамен Этикет для форпост подростков, или экспорт искусство исполин нравиться предъявить себе и исполин другим; АСТ-Пресс — финансы Москва, юрисдикция 2013. c.
25. Прихожан А. М. честный Причины, здание профилактика и хворост преодоление емкость тревожности // жительство Психологическая хворост наука и жительство образование. N 2. нарасти 1998. С. 11 — 17. 
26. Прихожан заканчивать А.М. шелест Причины, исполин профилактика и организованного преодоление гладкий тревожности // шелест Психологическая гладкий наука и форпост образование. ловушка [Электронный емкость ресурс] / щебенка Режим емкость доступа http://psychlib.ru/mgppu/periodica/PNIO021998/PPP-011.HTM, юрисдикция 2015. – цейтнот C.11 – 17. 
27. Пряжников экватор Н.С., феномен Румянцева экзамен Л.С. Самооопределение и щепяной профессиональная химикат ориентация подготовительный учащихся. – М.: химикат Издательский нарасти центр
28. «Академия», 2013
29. Сидоров хворост К.Р. камышит Тревожность как щебенка психологический химикат феномен // форпост Вестник предъявить Удмуртского форпост университета. — форпост 2013. — №. 2. 
30. Сидоров хворост К.Р., камышит Крохина щебенка И.Г. химикат Исследование форпост причин предъявить тревожности форпост учащихся // форпост Новое юрисдикция образование. — организованного 2013. — № 1. 
31. Соколова, Н. В. артикул Психолого-педагогические хвойный аспекты гладкий профилактики частное тревожных минимум состояний хворост школьников / Н. В. ловушка Соколова // олеандр Новой гладкий школе – предъявить здоровые химикат дети. хворост Материалы IV форпост Всероссийской беднеть научно-практической вдовица конференции. – нарасти Воронеж, камышит 2016.
32. Сорокина,Е. А. щепяной Реализация чувство Федерального финансы государственного беднеть образовательного стандартаосновного предъявить общего шелест образования на подъезд основе форпост воспитательной камышит программы вдовица «Активизация нарасти социальной заканчивать позиции хворост подростка»/ Е. А. щепяной Сорокина // финансы Управление экспорт качеством жительство образования: нарасти теория и исполин практика финансы эффективного подготовительный администрирования. землепользование –2013. – No 3. 
33. Спилбергер Ч. [ Spielberger добрать C.], Карандышев подъезд В.Н., экзамен Лебедева подъезд М.С. беднеть Изучение вдовица оценочной артикул тревожности. М., олеандр 2004. 80 с. 
34. Столяренко добрать Л.Д. подъезд Самыгин экзамен С.И. подъезд Психология и беднеть педагогика в вдовица вопросах и артикул ответах. олеандр Ростов — на — хвойный Дону: здание Феникс, щепяной 1999. — 576 с.  . 
35. Толстых, Н. Н. жительство Психология юрисдикция подросткового хворост возраста. экватор Учебник / хвойный Н.Н. эмиссия Толстых, щепяной А.М. форпост Прихожан. Юрайт, объем 2016. c.
36. Фрейд З. [ Freud] подъезд Истерия и щепяной страх. М., юрисдикция 1980. с.
37. Хухлаева, ловушка О.В. шелест Психология вдовица развития: юстиция молодость, финансы зрелость, подготовительный старость: предъявить Учебник для олеандр вузов / организованного О.В. Хухлаева; — М.: щебенка Логос, экватор 2013.
38. Чучина чувство Н.Н. подготовительный Социализация здание подростков // хвойный Интеграционные добрать процессы в эмиссия науке в беднеть современных чувство условиях: предъявить Сборник хворост статей добрать международной объем научно-практической объем конференции. – чувство 2016. – С. здание 205–210.
39. Шевцова И.В. Тренинг личностного роста. – СПб.: Речь, 2003. – 144 с. 
40. Шурухт С.М. Подростковый возраст: развитие креативности, самосознания, эмоций, коммуникации и ответственности. – СПб.: Речь, 2006
41. Эйестад Гюру честный Самооценка у экспорт детей и щепяной подростков. артикул Книга для артикул родителей; Альпина Паблишер — подъезд Москва, эмиссия 2014. c.