Тема урока: Срезка справа. Подвижные игры с мячом и ракеткой.
Цель урока: Обучение основам техники настольного тенниса.
Задачи урока:
- Обучение техники срезки справа.
- Развитие координации, ловкости, скоростных способностей.
- Воспитание «чувства мяча», коллективизма, самостоятельности.
Класс: 9″а»
Тип урока: обучающий
Место проведения: спортивный зал МОУ лицей №10
Методы проведения: групповой, игровой, круговая тренировка, соревновательный.
Инвентарь: теннисные ракетки (по числу обучающихся), 15 теннисных мячей, 2 оборудованных теннисных стола, 2 гимнастических мата.
Ход урока:
| Часть
урока |
Содержание | Дозировка (время) | ОМУ (организационно- методические указания) |
| I | Вводная | 10 мин | |
| I | Построение, сообщение задач | 1 | Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной формы |
| Ходьба
— на носках, руки за головой; — на пятках, руки за спиной; — на внешней (внутренней) стороне ступни, руки на поясе |
1 | Локти в стороны, смотри вперед.Не наклоняться вперед.
Ноги в коленях не сгибать. |
|
| Бег в медленном темпе | 1 | Следить за работой рук и ног, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию. | |
| СБУ
— приставными шагами — с высоким подниманием бедра — с захлестыванием голени назад |
1 | Не выходить из строя.Бедро выше, быстро ставить и опускать ногу, чаще работать ногами.
Держаться на стопе, вперед не наклоняться |
|
| ОРУ в движении по кругу:
1. — 1-2 рывок согнутыми руками на уровне груди. — 3-4 рывок прямыми в стороны. 2. И.п. — руки к плечам. 1-4 вращение локтя вперед 5-8 вращение локтя назад 3. Рывки прямыми руками, кисти сжаты в кулак 1-2 правая рука вверх-назад 3-4 левая рука вверх-назад 4. Руки за голову, высокое поднимание бедра с разноименным касанием локтя и колена. 5. Шаг правой ногой, ногу приставить, присесть, шаг левой ногой, ногу приставить, присесть. 6. Частые прыжки в низком приседе с продвижением вперед. |
6-8 раз
6 раз 6-8 раз 6-8 6-8 раз 12-15 раз |
Рывок энергичный, при разведении прямых рук в стороны — ладони вверх.
Локоть поднимать выше. Рывок энергичный, руки отводить вверх (вниз) — назад. Туловище не наклонять вперед, бедро поднимать выше. Полный присед, пятки от пола отрывать. Руки на коленях, высоко не подпрыгивать, соблюдать дистанцию. |
|
| II | Основная | 29 мин | |
| 1. Знакомство с ударом «срезка справа»:
— объяснение назначения и важности удара — показ удара срезка справа у стола и у игровой стенки (любой гладкой стены) — объяснение техники выполнения удара срезкой справа в целом 2. Круговая тренировка |
3 мин.
10 мин. |
отметить необходимость сознательного перебивания мяча через сетку
привлечь к показу удара техничных исполнителей См.приложение №1 |
|
| 3. Подвижные игры и эстафеты:
— «Перекати мяч с ракетки на ракетку» — «Передай ракетку с мячом» — «Направь мяч в стенку» — «Настольный теннис на полу» — «Паровозик» |
16 мин. | См.приложение №2 | |
| III | Заключительная | 1 мин. | |
| Построение, подведение итогов | 1 мин. | Домашнее задание:
Имитация соединений работы отдельных частей руки, туловища при ударе срезкой справа перед зеркалом. |
Приложение №1
Круговая тренировка.
Распределить класс по группам по 4-5 человек в каждой группе. Назначить старших в группе.
Станция №1.
Жонглирование мячами:
— внутренней стороной ракетки
— внешней стороной ракетки
— набивание мяча на двух сторонах попеременно.
Обращать внимание на возможные ошибки (работа рук и ног)
Станция №2.
Подбивание мяча ракеткой:
— в выпаде
— в полуприседе
— стоя
— стоя на одном колене на гимнастическом мате
— стоя на обоих коленях на гимнастическом мате.
Обращать внимание на возможные ошибки (работа рук и ног)
Станция №3.
Имитация срезки справа из правосторонней стойки в целом. Имитация удара проводится в разомкнутой шеренге без передвижений.
Следить за работой всех звеньев руки и переносом веса тела с одной ноги на другую
Станция №4.
Выполнение срезки справа в стенку с отскока. Свободной рукой уронить мяч на пол и по отскочившему мячу выполнить срезку справа в стенку в нарисованную на уровне груди игрока мишень (30х30 см). Отскочивший от стенки мяч снова ударить срезкой справа. Удар по мячу выполнять перед собой на уровне груди центром ракетки или чуть ниже центра. Мяч направлять в мишень.
Станция №5.
Выполнение срезки справа в стенку с отскока с передвижением приставными шагами вправо и влево вдоль стенки. Мяч при ударе направлять в стенку соответственно чуть правее или левее себя.
Приложение №2
Распределить класс на 2-3 команды, назначить капитанов.
- «Перекати мяч с ракетки на ракетку»
Игроки становятся в круг на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Каждый игрок держит в руке ракетку. В игру вводится мяч, и каждый игрок должен со своей ракетки перекатить мяч на ракетку партнера таким образом, чтобы мяч не упал на пол. Допустивший ошибку выбывает из круга или получает штрафное очко. В конце игры определяется победитель ― игрок, не допустивший ошибки или имеющий наименьшее количество штрафных очков
- «Передай ракетку с мячом»
Игроки становятся в круг на расстоянии вытянутой руки друг от друга и передают друг другу ракетку с мячом, придерживая мяч свободной рукой, чтобы он не упал. Если мяч упал на пол, то допустивший ошибку выбывает из игры или получает штрафное очко. В конце игры определяется победитель.
- «Направь мяч в стенку»
Играющие разбиваются на команды и строятся в колонну по одному на расстоянии 1,5―2 м от стены. У каждого капитана команды в руке мяч. У всех остальных в руках ракетки. По команде водящего начинающие подходят к стене на 1 м и начинают направлять в стену мяч 5 (10) раз, отражая его снова и снова тыльной (ладонной) стороной ракетки. После выполнения нужного количества ударов игрок ловит мяч рукой и передает его следующему игроку, а сам встает в конец колонны. Играют до тех пор, пока начинавший игру вернется в начало колонны и возьмет мяч в руки у последнего игрока. Считают количество падений мяча. Победителем становится команда, допустившая наименьшее количество ошибок.
В эту игру можно играть и по одному и в паре, отбивая мячи поочередно. Бить в стенку можно как с лета, так и с отскока различными видами ударов.
- «Настольный теннис на полу»
На полу чертится площадка любого размера. Вместо сетки может быть начерчена линия или коридор 50―90см. Можно перебивать мяч через гимнастическую скамейку или невысокий бортик. Счет ведется как в обычной игре на столе.
- «Паровозик»
На одной стороне стола располагается один игрок, а на другой ― несколько. Игроки команды из нескольких человек поочередно отбивают мячи и передвигаются в конец колонны, уступая место другому игроку. Игра ведется 5―10 мин. Победителем считается тот игрок, который к окончанию времени игры совершил меньшее количество ошибок.
Игру можно проводить подобно круговой тренировке, где игроки команды после удара по мячу должны пройти несколько станций, например: отжаться от пола, прыгнуть несколько раз вверх, обежать стул, пролезть под столом и т. д. Станции при этом следует располагать таким образом, чтобы игроки, двигаясь по кругу не мешали друг другу и успевали подойти к столу для выполнения удара,
Игра с форой или меньшим количеством очков
Если вы не можете по каким-либо причинам долго играть на счет или играете с детьми, то рекомендуется играть также по правилам, но до 11 очков. Можно сыграть с переходом подач через каждый розыгрыш очка или через 3 очка.
Если вы играете с заведомо сильным или слабым соперником, то, чтобы игра была взаимно полезной и интересной, соревнуйтесь с форой в несколько очков.
