МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ДЕТСКАЯ ШКОЛА ИСКУССТВ №2 ВОЛГОГРАДА
Методическая разработка
на тему:
«Предмет гимнастика- как основополагающая часть при изучении классического танца в системе дополнительного образования».
Выполнила:
Преподаватель первой квалификационной категории
Неменущая Юлия Дмитриевна
Волгоград, 2025
Введение
Сегодня в нашей стране активно развивается система дополнительного образования детей, которая призвана обеспечить ребёнка дополнительными возможностями интеллектуального и физического развития, удовлетворить его творческие и образовательные потребности. Хореографическое творчество в системе дополнительного образования детей занимает одно из лидирующих положений, и это связанно, прежде всего, с тем, что средствами хореографии успешно решаются задачи художественного, нравственно и физического воспитания.
В последнее время, привлекает вопрос о проблеме хореографического воспитания детей на начальном этапе обучения. Обычно, в школы искусств на хореографическое отделение принимаются дети с 7 – 8 лет, где обучение хореографическим дисциплинам начинается с классического танца, который является основой хореографического воспитания. Классический танец- это основа в искусстве хореографии, его можно назвать фундаментом любого сценического танца. Средствами классического танца достигаются техническое совершенство и, самое главное, культура движений, а также тренируется мышечный аппарат будущего исполнителя.
К поступающим детям на хореографическое отделения предъявляют определённые требования к физическим данным: пропорциональное телосложение, правильная форма ног, хорошая выворотность в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, гибкость, танцевальный шаг, подъём, прыжок. Всё вышеперечисленное является фундаментом успешного обучения хореографическому искусству.
Среди поступающих детей на хореографические отделения, имеющих хорошие данные, всё чаще встречаются и такие, в телосложении которых наблюдаются нежелательные отклонения: начальные признаки патологии опорно-двигательного аппарата: сутулость, кифоз, лордоз, «X»- образные и «О» — образные ноги, плоскостопие. В то же время такие дети обладают артистизмом, музыкальностью и сценической внешностью. В связи с этим, многие педагоги — хореографы постоянно ищут приёмы эффективного развития и коррекции физических данных, облегчающие их воспитанникам освоение предмета классический танец.
Известно, что на детский организм в хореографических школах падает колоссальная физическая нагрузка. Особенно на начальном этапе обучения от маленького человека требуется самоотдача и самораскрытие. И от того, как мы подготовим будущего танцора к этим физическим и психологическим перегрузкам, как сформируем его организм во всём его комплексе, во многом зависит его успешное обучение в средних и старших классах. Путём введения в учебный процесс предмета «Гимнастика» решается задача, которая состоит в том, чтобы с помощью специальных упражнений подготовить учеников к успешному освоению движений классического танца. Гимнастика располагает большим разнообразием физических упражнений и методов, при помощи которых можно оказывать положительное воздействие на организм ребёнка: способствовать развитию опорно-двигательного аппарата, укреплять сердечнососудистую систему, формировать правильную осанку, развивать гибкость, выворотность, танцевальный шаг, координацию, воспитывать волевые качества. Поэтому, именно гимнастика должна быть положена в основу физического воспитания детей на хореографических отделениях детских школ искусств, как подготовительный этап к изучению классического танца. Учитывая специфику хореографического образования, уроки гимнастики должны проходить исключительно под музыку, для формирования у ребёнка музыкальности и устойчивых навыков сочетать движения с музыкой.
Гимнастика – как физическое и психологическое развитие ребёнка
Гимнастика (от греч. «гимнос» — обнаженный) — система специально подобранных физических упражнений и научно разработанных методических положений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровления ребенка. Задача гимнастики — формирование правильной осанки, коррекция различных деформаций тела, воспитание умения владеть им.
Мышцы детей в возрасте 6.6 – 8 лет имеют пластичную структуру. Они обладают хорошей эластичностью, поэтому болевые и тянущие ощущения сведены к минимуму, суставы подвижны и с лёгкостью поддаются развитию. Развитие природных физических данных – это важный элемент в развитии ребёнка. Упражнения экзерсиса на полу важны для формирования осанки, укрепления мышц, формирования опорно-двигательного аппарата, отдельных двигательных качеств и способностей (силы, гибкости, координации, ловкости, выносливости) для развития психики (внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве и во времени). Эти упражнения специально подобраны и ориентированы на общее развитие организма, которые позволяют подготовить ребёнка именно к занятиям классическим танцем и по хореографии в целом. Основной компонент предмета «Гимнастика» – упражнения, которые являются эффективным двигательным средством физического воспитания детей. Это могут быть простейшие движения, в одном суставе или представлять собой сложные двигательные действия, вовлекающие в работу всё тело человека. И только многократно повторяемые физические упражнения с соблюдением правильной дозировки и методической последовательности приводят к совершенствованию функций организма, укрепляют здоровья, формируют и совершенствуют двигательные навыки.
Структура построения урока «Гимнастика»
Теоретически возможны самые разнообразные варианты занятий. Они могут различаться и подбором средств, и дозировкой отдельных упражнений, и темпом их выполнения, и амплитудой движений, и их чередованием и т.д. Однако различные варианты уроков подчиняются единым законам формообразования, поэтому можно говорить об их структуре и компонентах. Наиболее крупной структурной единицей является комплекс. Он подразделяется на части; в свою очередь, части делятся на более мелкие блоки, которые состоят из цепочек упражнений.
Подготовительная часть. В подготовительной части решаются задачи общего настроя учащихся на работу, перехода организма на другой уровень функционирования, повышению восприимчивости к музыкальному сопровождению. Основное содержание подготовительной части составляют следующие цепочки:
— простейшие танцевальные шаги или их сочетание;
— разновидности ходьбы (на месте, с продвижением);
— подъёмы на полупальцы и полуприсяды с различными движениями рук;
— наклоны;
— выпады;
— бег, подскоки.
Основная часть. Состоит из нескольких небольших цепочек упражнений, гармонично прорабатывающих и развивающих все группы мышц. В эту часть урока могут быть включены упражнения на устранения недостатков осанки, строения ног.
1.Упражнения на развитие выворотности
Выворотность – это способность к свободному развёртыванию ног наружу от бедра до стопы. Упражнения для развития выворотности развивает супинаторы бедра, голени и стопы, увеличивает эластичность связочного аппарата и подвижность суставов. Выворотное положение ног в классическом танце вызвано анатомическими и эстетическими причинами. Устранение мышечного препятствия даёт возможность очень высоко отводить ногу. Только при выворотном положении ног создаётся линия и рисунок классического танца, отвечающие законам эстетики. Чем больше угол раскрывания ног, тем с большим успехом сможет ученик осваивать программу классического танца, тем больше у него возможностей для достижения технических высот в хореографическом искусстве. Шаг и выворотность в классическом танце – единое целое.
(Видеофрагменты упражнений на уроке «Гимнастика» исполняют уч-ся 2 класса дополнительной предпрофессиональной образовательной программы)
Упражнения на развитие гибкости.
Способность гнуться с широкой амплитудой вперед, назад, в стороны это и есть гибкость. Для развития гибкости нужно упражняться в растягивании мышц и связок, а также умение напрягать и расслаблять мышцы. Педагогические воздействия, направленные на развитие гибкости, дают наибольший эффект, если их начинают систематически и целенаправленно применять в младшем школьном возрасте. В этот период мышцы еще сохраняют достаточную эластичность, а суставно-связочный аппарат уже в состоянии выдерживать определенные нагрузки. Хорошая подвижность в суставах спасает от вывихов, разрывов, и других повреждений связок. Однако, в младшем школьном возрасте необходима особая осторожность при выполнении упражнений, направленных на увеличение подвижности позвоночного столба и плечевых суставов. Эти звенья опорно-двигательного аппарата у детей 7-10 лет ещё очень нежны и легко травмируются.
Трудно и ограниченно гнущаяся спина не может дать глубокого и упругого перегиба корпуса, например при выполнении некоторых форм por de bras. Поэтому необходимо показать учащимся важность данного качества для дальнейшего обучения. Научить их основным методам развития и поддержания гибкости. У разных детей своя предрасположенность к гибкости. Так дети с крупными костями, тяжелой мускулатурой обычно менее гибки, чем дети с тонкими костями, меньшей массой мускулатуры. По мере роста и развития организма гибкость изменяется неравномерно. Наибольшая гибкость позвоночника наблюдается в 7-11 лет, далее прирост гибкости замедляется, а к 13-14 годам приближается к показателям взрослых. Если при выполнении упражнения появилась боль, значит, наступил предел гибкости на данный момент, а на этот раз следует ограничиться достигнутым. Различают пассивную и активную гибкость.
Пассивная гибкость определяется по амплитуде движений, совершаемых под воздействием внешних сил работа с партнёром. Активная гибкость выражается амплитудой движений, совершаемых за счет напряжений собственных мышц, обслуживающих тот или иной сустав. Наиболее эффективными упражнениями для развития гибкости в тазобедренных суставах и позвоночного столба являются наклоны и повороты туловища из разных исходных положений и в разных направлениях, мост из положения лежа на спине; пружинящие приседания из положения выпада вперед, в стороны, маховые движения ногами, шпагат и т д.
(Видеофрагменты упражнений на уроке «Гимнастика» исполняют уч-ся 2 класса дополнительной предпрофессиональной образовательной программы)
Упражнения на развитие силы стопы (подъём, пальцы).
Стопе требуется особое внимание. Ведь стопа является именно той частью тела, которая не только помогает в работе, но и несёт эстетическую задачу. Она подчёркивает красоту и законченность линий. Стопу необходимо воспитывать с первых дней занятий. Это умение вытягивать её в подъёме и пальцах, ощущать её напряжение и расслабление. Воспитанная сила пальцев и способность их более сильно вытягивать (почти загибая внутрь) может не безуспешно скрасить недостаток подъёма. При дотянутых, загнутых пальцах (при активно дотянутом подъёме) линия ноги выглядит более благородно. (Видеофрагменты упражнений на уроке «Гимнастика» исполняют уч-ся 2 класса дополнительной предпрофессиональной образовательной программы)
Упражнения для развития прыжка.
Заключительной частью урока классического танца является прыжки (allegro). Агриппина Яковлевна Ваганова подчёркивала совершенно особое значение этой части урока: «В нём заложена танцевальная наука, вся её сложность и залог будущего совершенства. Весь танец поставлен на allegro. Вся предыдущая работа, до введения allegro, является подготовительной для танца: когда же мы подходим к allegro, то тут-то мы и начинаем учиться танцевать, здесь и открывается нам вся премудрость классического танца».
Прыжок придаёт танцу лёгкость, воздушность, полётность. Для прыжка важно качество, обозначаемое в балете словом bаllоп умение высоко и эластично прыгнуть вверх, сохраняя во время прыжка рисунок позы. Высота прыжка зависит от силы мышц и согласованности работы всех частей тела, в частности, сгибателей и разгибателей суставов: коленного, тазобедренного, голеностопного (стопы и пальцев), их подвижности. Во время прыжка работающие мышцы в течение короткого времени сокращаются до максимума, при этом действуют две главные силы: сила отталкивания от опоры и сила тяжести тела. Поэтому высота прыжка находится в прямой зависимости от них. При этом необходимо, чтобы отдельные части тела в момент прыжка находились по отношению друг к другу в состоянии неподвижности.
Упражнение 1.
а) И.п. — свободная позиция ног. М. р. — 2/4.
Исполняется:
и 1 — маленький прыжок (как трамплин к другому прыжку).
и 2 — высокий прыжок с задержкой в воздухе.
б) Исполняется по этому же принципу, но второй прыжок исполняется с поджатыми (согнутыми) ногами.
Далее педагог может творчески подходить к сочинению различных вариантов комбинаций.
Упражнение 2.
И. п. — свободная поз. ног. Исполняется три маленьких прыжка, четвёртый прыжок делается с задержкой в воздухе. Необходимо использовать всевозможные прыжковые упражнения со скакалкой. В начале обучения следует обратить внимание на: ровность корпуса (не дёргать спиной); активное вытягивание всего тела (особенно ног); правильное дыхание (вдох — взлёт, выдох — приземление). Также необходимо давать возможность отдыхать после активной нагрузки, но занятие должно быть продолжительным по времени.
Заключительная часть урока.
Серия упражнений, состоящая из цепочек дыхательных упражнений и движений на расслабление; Цепочки из несложных в энергетическом и координационном плане танцевальных соединений.
Упражнение на расслабления
Специфика танцевального искусства состоит в обилии предельных мышечных напряжений; для танца характерны резкая смена характера и направления движения. Продолжительные сокращения мышц чрезвычайно утомительно, поэтому преподаватель гимнастики должен чередовать силовые упражнения с упражнениями на расслабление. Полезно применять самомассаж, потряхивание, поколачивание, это снимает излишнею напряжённость мышц.
Упражнение на дыхание
Занятия хореографией требуют большого физического напряжения от ребенка. Организм должен научиться переносить утомление, закаляясь в процессе постепенного увеличения нагрузки. Одно из главных условий для выполнения длительной физической работы без заметного утомления — это правильное дыхание. Глубокое и ритмичное дыхание необходимо танцовщику, расходующему на сцене огромное количество энергии, прежде всего для того, чтобы свободно и без излишнего напряжения, на высоком техническом и эмоциональном уровне выполнить свою программу. Преподаватели гимнастики и хореографии во время урока должны обращать внимание на то, как дети дышат, выполняя задание. Когда легкие требуют воздуха, надо дать им возможность получить его в нужном объеме.
На уроках гимнастики есть возможность приучить детей делать спокойные вдохи и выдохи, причем таким образом, чтобы вдох приходился на момент размаха, а выдох на момент напряжения. Добиваться равномерности дыхания следует с первого дня занятий, так как на этом этапе обучения дети, сталкиваясь с силовыми упражнениями, испытывают напряжения и способны сбить ритм дыхания. Чтобы избежать этих не желательных последствий, чтобы дыхание всегда было свободным и выносливым, необходимо научить детей выполнению определенных правил. Вдох делать через нос, выдох — через рот, пример:
— Нижние или диафрагмальное дыхание. Сделать полный вдох и, вдыхая через нос, стараться, как можно больше выпятить живот вперёд. Выдох делаем через нос, втягивая живот.
— Среднее или грудное. Сделав полный выдох и вдыхая через нос, стараться удерживать живот и грудь на месте, расширяя грудную клетку в сторону. При вдохе главное — не
сжимать грудную клетку. Рёбра должны медленно опускаться за счёт
расслабления межрёберных мышц.
Упражнение на равновесие и устойчивость.
Устойчивость- основа танца, умение сохранять необходимое положение тела в равновесном состоянии. Устойчивость — это та стратегия в хореографии, та цель, к которой идут долго и упорно по пути постижения мастерства. Обладающий, мастерством устойчивости, достигает, как говорят в хореографии, апломба. Упражнения в равновесии направлены на выработку умения сохранять устойчивое положение тела в самых разнообразных условиях двигательной деятельности. Кроме того, выполнение упражнений в равновесии улучшает пространственную ориентировку, оказывает положительное влияние на развитие мышц туловища и нижних конечностей, на формирование осанки.
Общеразвивающие упражнения с предметами.
Упражнения с предметами обогащает возможности общеразвивающих упражнений. Во-первых, применение предметов вносит разнообразие в занятия, что повышает интерес и эмоциональную вовлечённость учащихся в процесс получения знаний. Во – вторых, каждый из предметов имеет свои преимущества для направленного воздействия на различные двигательные функции.
Заключение.
В своей работе я раскрыла содержание такого направления физического развития как гимнастика. Исторически оно основано на глубоких анатомических и физиологических закономерностях. Особенность гимнастических упражнений заключается в том, что они имеют определенное, иногда очень ограниченное воздействие на ту или иную группу мышц с целью создания и развития навыков в движении. Вопросы физического воспитания решаются и на уроках по хореографии. Обучение танцу изначально связано с приобретением двигательных навыков, качество исполнения которых зависит от наличия природных физических данных. Дети, приходя в хореографический коллектив, как правило, не имеют какой-либо подготовки в области культуры движения, страдают недостатками физического сложения тела, не имеют ярко выраженных профессиональных данных, необходимых для занятия танцами, не говоря уже об освоении классического балета. Эти факторы создают значительные дополнительные трудности при освоении учащимися материала танцевальных дисциплин, тормозят процесс обучения и развития творческого начала ребенка. И здесь на помощь педагогам-хореографам приходит система упражнений на полу – партерная гимнастика. В настоящее время, предмет «Гимнастика» входит в учебный план при обучении детей, особенно дошкольного и младшего школьного
возраста. Выворотность, балетный шаг, гибкость, легкий высокий прыжок с помощью упражнений партерной гимнастики развиваются более эффективно. Кроме этого, специальные корригирующие упражнения, отвечающие задачам хореографического обучения, позволяют ускорить исправление многих физических недостатков развития детей.
Таким образом, физические упражнения в учебном предмете «Гимнастика» являются универсальным средством физического воспитания. В результате систематического повторения упражнений создается своеобразный фонд двигательного опыта, как в жизненной практике, так и для формирования двигательных навыков, способствующие успешному освоению классического танца.
Список использованной литературы.
1.Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания:
Учебник для ИФК / Б.А. Ашмарин. — М.: Просвещение, 1990.
2.Васильева Т. Балетная осанка-основа хореографического воспитания /
Т. Васильева. – М.,1983.
- Левин М.В. Гимнастика в хореографической школе / М.В. Левин. – М.,
2001.
4.Матов М.В. Ритмическая гимнастика / М.В. Матов. – М., 1985.
5.Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе / Петров П.К.
М., 2000.
6.Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике / Попова Е.Г.
М., 2000.
7.Халфина С.С. Методическое пособие по приему в хореографическое училище [Текст] / С.С. Халфина. — М., 1993.
