Тренинг для педагогов
Тема: «Эмоциональное благополучие педагогов».
Тренинг подготовила:
педагог-психолог Верещагина С.В.
Цель: повышение эффективности образовательно-воспитательного процесса через сохранение и укрепление эмоционального благополучия педагогов.
Задачи:
• Повышение уровня эмоциональной культуры педагога, развитие эмоциональной гибкости
• Формирование положительного эмоционального состояния
• Профилактика эмоционального выгорания, через релаксацию и саморегуляцию
• Повышение групповой сплоченности
• Снятие мышечного и эмоционального напряжения педагогов
Оборудование: цветок-игрушка; листы бумаги; ножницы; клей; коробка «Здоровье»; карточки с названиями животных – 2 комплекта; заготовки цветов; рисунок вазы со стеблями; стулья, расставленные полукругом; музыкальное сопровождение.
1. Упражнение «Приветствие». Пп: Здравствуйте, уважаемые коллеги! Сегодня у нас состоится тренинг, направленный на снятие напряжения. Я рада, что вы нашли время и возможность прийти и принять участие в этом мероприятии. Вы все хорошо знаете, что слово «Здравствуйте» имеет двойное значение, это и приветствие и пожелание быть в здравии одновременно. А хороших людей всегда приятно лишний раз поприветствовать, поэтому я предлагаю еще раз поздороваться друг с другом. Сейчас вы вытяните карточки с названием приветствия и эмоции, а вы, не показывая их другим участникам, поприветствуете всех с интонацией, соответствующей эмоции, написанной на вашей карточке. А остальные, в свою очередь, попробуют догадаться, какую эмоцию вы при этом использовали.
Пп: Насколько легко удавалось угадать эмоцию по интонациям? Наш тренинг сегодня посвящен вашему эмоциональному благополучию. Это состояние, которое характеризуется преобладанием позитивных, положительных эмоций и способностью эффективно справляться с различными стрессовыми ситуациями.
В процессе любой профессиональной деятельности человек сталкивается с множеством проблем, трудностей и волнений. А педагогическая деятельность, как никакая другая, связана с множеством стрессов и переживаний. С чем вы как педагоги ежедневно имеете дело: дети с проблемами в поведении, эмоциональной сфере; публичные выступления (открытые моменты, аттестация, занятия на город) и множество других моментов. Эти и многие другие факторы оказывают негативное влияние на ваше эмоциональное благополучие. И сегодня мы постараемся положительно повлиять на ваше эмоциональное благополучие в процессе разной деятельности.
2. Упражнение «Разноцветные стикеры». Пп: Прежде чем приступить к следующему заданию, мне нужно вас разделить на команды. Для этого вам нужно закрыть глаза, в это время я к вам на спину прикреплю стикеры разных цветов. Когда я скажу, что глаза можно открыть, ваша задача молча, это самое главное, найти тех, у кого стикеры на спине такого же цвета.
Пп: Молодцы, давайте посмотрим на ваши стикеры и убедимся, что вы выстроились правильно. Для вашего эмоционального благополучия немаловажным является работа в коллективе.
3. Упражнение «Мост через пропасть» Пп: Сейчас вы попробуете поработать вместе. Вам нужно будет построить мост из подручных материалов, которые вы видите на столах. Это мост должен соединить два стула, т.е. берега; который выдержит вес небольшой книги, ну и оригинальность приветствуется. Задание будет на время, после этого мы посмотрим, получилось ли у вас действовать слаженно для общей цели, получилось ли как-то креативно подойти к задаче.
4. Упражнение «Передай другому». Пп: Для конструктивного общения немаловажное значение имеет и невербальная информация. Вам нужно сейчас построиться в одну шеренгу друг за другом. Самому последнему участнику показывается фраза (пантомима), которую нужно передать следующему. Обернуться можно только тогда, когда сзади стоящий человек дотронется до вашего плеча. Так пантомима передается до самого первого в коллективе. Когда это произойдет, последний человек в шеренге повторно демонстрирует показанное вначале. Как правило, до конца может дойти совсем друга пантомима.
6. Упражнение «Эмоциональный интеллект» Пп: Карточки из игры «Эмоциональный интеллект» раскладываются на столе лицевой стороне вниз. Каждый по очереди выходит в центр, вытягивает карточку, читает задание и изображает персонажа, который там нарисован. Остальные попробуют догадаться, кого хотели показать.
7. Упражнение «Остров сокровищ». Пп: Этот остров – ваша профессиональная сокровищница. На нем спрятаны ваши таланты, умения, качества, которые помогают вам работать с детьми или может быть в жизни. Ведь мы не всегда получаем положительной оценки со стороны. Особенно в ситуациях повышенных нервно-психических нагрузок – это одна из причин увеличения напряжения. Поэтому немаловажно поощрять себя самому. Каждому из вас я сейчас раздам 5 своих «сокровищ», кокосиков, напишите, пожалуйста, какие-то ваши профессиональные качества, похвалите себя за что-нибудь. После этого прикрепите их на наш остров. Посмотрите, сколько у нас вместе с вами хороших качеств! Сейчас я немного их зачитаю, наверняка они будут чем-то похожи, а вы послушайте и напоминайте себе эти качества и в случае даже самых незначительных успехов целесообразно хвалить себя, находить в течения дня время для этого.
8. Упражнение «Массаж спины «Был у зайки огород»
Был у зайки огород (поглаживание вдоль спины)
Ровненькие грядки (поперёк спины).
Он зимой играл в снежки (постучать кулаками по спине снизу вверх)
Ну а летом в прятки (пальцы по спине побежали снизу вверх и «спрятались» подмышки)
А весною в огород зайка с радостью идет (пальцы по спине «идут»)
Он сначала все вскопает, все вскопает, все вскопает (пощипывания)
А потом все заровняет, заровняет, заровняет (поглаживания, как будто ямки заравниваешь)
Семена просеет ловко (легкие быстрые постукивания всеми пальцами поочерёдно)
И пойдет сажать морковку (пальцы «пошли»)
Ямка — семя, ямка — семя (ущипнуть, пальцем семечку придавить)
Закопает, заровняет (опять поглаживания)
И потом у зайки вновь вырастет его морковь (пальцами пробежать и на макушке пальцы изображают ботву от морковки).
9. Упражнение «Самолетики» Пп: Коллеги, ваша задача: написать на крыле самолетика одну фразу-поддержку самой себе, которую хочется услышать в тяжелый момент. По команде все одновременно запускают самолетики в центр круга. Каждый поднимает чужой самолетик. Теперь у каждого есть «секретное послание» от коллеги, которое можно приколоть на рабочий стол в группе как оберег от выгорания. Дорогие коллеги. Наш тренинг подходит к концу. Мы сегодня отлично поработали и немножко посмеялись. Спасибо вам за этот день. Пусть ваша весна будет тёплой, ресурсной и немного хулиганской. Любите себя. Разрешайте себе отдых. И помните: счастливый педагог — это единственный по-настоящему ценный ресурс детского сада. Не игрушки, не методички, не ремонт. А вы. Живые, тёплые, настоящие.
