ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ЛИЦЕЙ «КОЛЛЕЖ» ГОРОДА ДОНЕЦКА

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАБОТА:

«ФОРМИРОВАНИЕ УСТОЙЧИВОЙ МОТИВАЦИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ»

Автор-разработчик:
Кондратова Оксана Владимировна
учитель физической культуры

«ЛИЦЕЙ «КОЛЛЕЖ» города Донецка

Донецк
2026

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 4
1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВАНИЯ ФОРМИРОВАНИЯ УСТОЙЧИВОЙ МОТИВАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ 8
1.1 Мотивация как педагогически управляемый процесс 8
1.2 Возрастные особенности мотивационной сферы подростков и старшеклассников 9
1.3 Факторы положительного и отрицательного отношения к урокам физической культуры 10
1.4 Педагогические условия перехода от внешнего побуждения к внутренней мотивации 12
2 МЕТОДИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ФОРМИРОВАНИЯ УСТОЙЧИВОЙ МОТИВАЦИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ 14
2.1 Цель, задачи, принципы и ожидаемые результаты 14
2.2 Диагностика мотивационной сферы и проектирование индивидуальной цели 16
2.3 Конструктор мотивирующего урока физической культуры 17
2.4 Методы и приемы: выбор, новизна, соревнование, сотрудничество и рефлексия 19
2.5 Переход от педагогического контроля к самоконтролю обучающегося 20
3 АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА «ДВИЖЕНИЕ К СЕБЕ: ВЫБОР – УСПЕХ – САМОКОНТРОЛЬ» 22
3.1 Общая характеристика программы 22
3.2 Тематическое планирование 18 занятий 23
3.3 Содержание и сценарии ключевых занятий 24
Занятие 1. Стартовая диагностика «Какой я на уроке физкультуры?» 25
Занятие 6. Силовой маршрут «Могу больше, чем вчера» 26
Занятие 13. «Моя нагрузка» – мини-исследование 26
Занятие 14. «Я – тренер» – составление собственного комплекса 27
4 МОНИТОРИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ И МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 28
4.1 Критерии и показатели устойчивой мотивации 28
4.2 Карта педагогического наблюдения и самооценки 29
4.3 Рекомендации учителю, классному руководителю и семье 30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 31
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 33
ПРИЛОЖЕНИЯ 36
Приложение А. 36
Экспресс-анкета «Мой урок физической культуры» 36
Приложение Б. 37
Карточка личной цели обучающегося 37
Приложение В. 37
Лист рефлексии «Три шага после урока» 37
Приложение Г. 38
Чек-лист самоконтроля перед самостоятельным выполнением комплекса 38
Приложение Д. 38
Матрица выбора заданий 38
Приложение Е. 39
Памятка учителю «10 вопросов к собственному уроку» 39
Приложение Ж. 39
Лист мониторинга класса 39

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Физическая культура в современной школе выполняет более широкую функцию, чем передача и отработка двигательных действий. Урок должен создавать условия для физического развития, осознанного отношения к здоровью, овладения способами самостоятельной двигательной деятельности и формирования готовности использовать физическую активность в повседневной жизни. В актуальном информационно-методическом письме по предмету «Физическая культура» на 2026/2027 учебный год эта цель прямо связывается с развитием физически и личностно разностороннего человека, который умеет использовать ценности физической культуры для сохранения здоровья, эффективной деятельности и активного отдыха [20].

Одновременно сама по себе обязательность предмета не гарантирует внутреннего принятия занятий. Литературный источник, положенный в основу настоящей разработки, показывает, что снижение интереса к физической культуре у старшеклассников может быть связано с учебной перегрузкой, дефицитом времени, однообразием уроков, отсутствием личностной значимости заданий и слабым учетом индивидуальных интересов. Около 60 % старшеклассников положительно относились к урокам, тогда как у 40 % наблюдалась недостаточная мотивация; при этом здоровье и здоровый образ жизни занимали первостепенное место в системе ценностей только у части опрошенных. Эти данные здесь рассматриваются исключительно как результаты чужого исследования, а не как показатели деятельности автора данной методической работы.

Таким образом, центральная педагогическая задача состоит не в том, чтобы постоянно усиливать внешнее давление на обучающегося, а в том, чтобы последовательно создавать условия для появления личностного смысла двигательной деятельности. В качестве значимых условий выделяются новизна, практическая полезность содержания, соревновательный интерес, индивидуальный подход, учет личных интересов, эмоционально благоприятная атмосфера, самостоятельность и развитие самоконтроля [1]. Эти положения получили в настоящей работе новую методическую интерпретацию с учетом современных требований к результатам и организации учебного предмета.

Нормативный контекст. В 2026 году организация обучения физической культуре осуществляется с опорой на Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ, действующие ФГОС, федеральные образовательные программы и федеральные рабочие программы по физической культуре. В актуальном информационно-методическом письме на 2026/2027 учебный год закреплена связь рабочих программ с ФГОС НОО, ООО и СОО, федеральными образовательными программами и возможностью реализации вариативных спортивных модулей [20]. Для основного общего образования в федеральной рабочей программе предусмотрены, в частности, модули «Базовая физическая подготовка» и «Спорт», что создает методическую основу для вариативности содержания и вовлечения обучающихся в двигательную и соревновательную деятельность [18, 20].

Проблема. Сохранение устойчивой мотивации требует системности. Одного эмоционально удачного урока недостаточно: обучающемуся необходимо неоднократно переживать опыт доступного успеха, видеть личную динамику, понимать смысл упражнения, иметь возможность выбирать, обсуждать результат и постепенно переносить контроль за собственной деятельностью с учителя на себя.

Цель методической работы – разработать и обосновать авторскую методическую систему формирования устойчивой мотивации обучающихся к занятиям физической культурой, пригодную для практического применения учителем в общеобразовательной школе.

Объект – процесс мотивационного обеспечения учебной деятельности обучающихся на уроках физической культуры.

Предмет – педагогические условия, методы и формы организации урока, способствующие формированию устойчивого интереса к двигательной деятельности и готовности обучающегося продолжать физическую активность самостоятельно.

Рабочее предположение. Устойчивая положительная мотивация будет формироваться более последовательно, если педагог систематически сочетает новизну и практическую значимость содержания, личный выбор, доступную ситуацию успеха, соревновательные и командные формы, индивидуализацию, позитивную обратную связь, рефлексию и обучение самоконтролю [1, 14, 15].

Задачи:

1. раскрыть понятие мотивации и выделить его педагогически значимые компоненты;

2. систематизировать возрастные особенности мотивационной сферы подростков и старшеклассников;

3. определить факторы, влияющие на отношение обучающихся к занятиям физической культурой;

4. сформулировать принципы и условия проектирования мотивирующего урока;

5. разработать диагностический инструментарий и карту педагогического наблюдения;

6. создать авторскую модульную программу и набор методических приемов, пригодных для урочной и внеурочной работы;

7. предложить критерии мониторинга динамики мотивации без подмены ее формальной успеваемостью.

Методы: анализ и систематизация психолого-педагогической и методической литературы; изучение нормативных и методических документов; педагогическое наблюдение; анкетирование; индивидуальная беседа; самооценка; анализ посещаемости и включенности; рефлексивный анализ деятельности.

Практическая значимость. Методическая система не требует обязательного увеличения количества учебных часов: ее элементы встраиваются в обычную структуру урока, тематическое планирование и внеурочную спортивную деятельность. Она особенно полезна в ситуациях, когда в одном классе находятся обучающиеся с разным уровнем подготовленности, разными интересами и разным отношением к физической активности.

Научно-методическая основа. В качестве оснований стали труды Л.И. Божович, Е.П. Ильина, И.С. Кона, А.К. Марковой, Л.И. Лубышевой, В.Д. Шадрикова, Р. Уэйнберга и Д. Гоулда, а также действующие федеральные методические и нормативные документы [1–20].

1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВАНИЯ ФОРМИРОВАНИЯ УСТОЙЧИВОЙ МОТИВАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

1.1 Мотивация как педагогически управляемый процесс

В психологической и педагогической литературе мотивация описывается не одинаково: она может пониматься как совокупность побуждений, как система мотивов, как процесс регуляции деятельности или как механизм, определяющий направление активности. Подходы объединяются представлением о мотивации как о динамическом образовании, в котором взаимодействуют потребности, цели, интересы, условия деятельности и личностный смысл действия.

Для практики учителя особенно важно различать внешнее стимулирование и внутреннее побуждение. Внешний стимул способен вызвать действие: отметка, похвала, соревнование, требование взрослого, участие в мероприятии. Но устойчивость появляется тогда, когда обучающийся начинает воспринимать физическую активность как значимую для себя: как способ стать сильнее, чувствовать себя увереннее, развивать навыки, общаться, справляться с нагрузкой, готовиться к жизненным задачам или просто получать удовольствие от движения. Поэтому педагог не столько «выдает» мотивацию, сколько конструирует образовательную ситуацию, в которой мотив может возникнуть и укрепиться [1, 6, 9, 16].

Практически это означает необходимость переходить от вопроса «Как заставить ученика выполнять упражнение?» к вопросу «Как сделать так, чтобы ученик понял, зачем ему это упражнение и какой личный результат он может получить?». Такая смена оптики влияет на планирование урока: цель формулируется не только через двигательную задачу, но и через предполагаемый личный смысл.

В настоящей работе устойчивую мотивацию целесообразно понимать как относительно стабильную готовность обучающегося включаться в двигательную деятельность, поддерживать усилие при возникающих трудностях, возвращаться к ней после неудачи, принимать участие в планировании и оценке собственного результата и использовать приобретенные способы физической активности вне прямого контроля учителя.

Устойчивость мотивации поэтому можно представить в виде цепочки: потребность или значимый интерес → личная цель → действие → переживание результата → оценка и рефлексия → корректировка цели → повторное действие. Чем чаще обучающийся проходит эту последовательность, тем больше вероятность перехода от ситуативной заинтересованности к закрепленному мотиву.

1.2 Возрастные особенности мотивационной сферы подростков и старшеклассников

Возраст существенно влияет на структуру мотивов. Особое внимание стоит уделять внимание старшему школьному возрасту, для которого характерны становление самостоятельной позиции, изменение отношения к школьным предметам с точки зрения их жизненной полезности, развитие самосознания, интерес к самоопределению и стремление к индивидуальности [1, 7].

Для подростков и старшеклассников особенно значимы ситуации, позволяющие увидеть собственную компетентность, получить признание в группе, развиваться и общаться. В литературном источнике мотив самоутверждения рассматривается как один из ведущих, рядом с мотивом саморазвития, познавательным и мотивом общения. В физической культуре это проявляется в стремлении быть замеченным, улучшить внешний вид, демонстрировать спортивные способности, играть в команде, добиваться личного прогресса и испытывать себя в соревновательной ситуации.

Важна и обратная сторона: отсутствие успеха может быстро снижать готовность участвовать. Если обучающийся систематически оказывается в положении «слабого», получает преимущественно негативную обратную связь или сравнивается с более подготовленными сверстниками, мотивационное поле сужается. Поэтому индивидуализация в физической культуре – не только средство обучения технике, но и условие сохранения личностного достоинства и ощущения перспективы роста [1, 14].

Для учителя это означает необходимость планировать разноуровневые варианты заданий. Один и тот же навык может осваиваться через базовый, стандартный и усложненный вариант; критерий успеха должен быть соотнесен с исходными возможностями конкретного обучающегося. Соревновательная форма также может быть индивидуальной: «улучши собственный результат», «выполни качественнее, чем в прошлый раз», «сделай без технической ошибки».

Возрастная динамика требует и постепенного расширения самостоятельности. В 5–6 классах выбор может быть ограниченным и предлагаться из двух вариантов. В 7–9 классах возможно совместное планирование мини-цели и способов ее достижения. В 10–11 классах обучающийся может сам выбирать способ нагрузки, составлять краткий комплекс, вести карту самонаблюдения и аргументировать выбор упражнений. Такая логика соответствует переходу от управления активностью к педагогической поддержке самоорганизации [1, 16, 17].

1.3 Факторы положительного и отрицательного отношения к урокам физической культуры

Анализ литературных источников позволяет объединить факторы мотивации в несколько взаимосвязанных групп. Первая – содержательная: новизна и разнообразие упражнений, наличие знаний о том, как и зачем выполняется движение, возможность применить полученную информацию. Вторая – личностная: учет интересов, достижений и стартовых возможностей конкретного ученика. Третья – социально-эмоциональная: доброжелательность педагога, ощущение принадлежности к группе, поддержка, командное взаимодействие. Четвертая – результативная: возможность увидеть успех, сравнить себя с собой и пережить достижение. Пятая – организационная: понятные цели, безопасная среда, рациональное распределение времени и доступное оборудование [1, 14, 15].

Отрицательными факторами выступают однообразие, формальный характер заданий, отсутствие выбора, постоянное публичное сравнение, несоответствие нагрузки возможностям ученика, страх ошибки, отсутствие понятной связи между упражнением и реальной жизнью, а также опыт неуспеха. Среди причин недостаточной заинтересованности выделяются чаще всего большая учебная загрузка и нехватка свободного времени, дефицит современного оборудования, отсутствие интереса и стремление использовать урок главным образом для общения или получения оценки.

Следовательно, мотивационная проблема не сводится к личному качеству ребенка. Педагогическая среда сама может усиливать либо ослаблять интерес. Это принципиальный вывод для методической работы: прежде чем оценивать «леность» обучающегося, учителю полезно проверить, насколько понятна цель, насколько доступно задание, есть ли выбор, получает ли ребенок обратную связь по прогрессу и чувствует ли, что его усилия имеют значение.

Фактор	Как проявляется на уроке	Методический ответ учителя
Новизна	обучающийся сталкивается с новым форматом, упражнением или способом контроля	вводить вариативные модули, нестандартные эстафеты, мини-исследования
Практическая значимость	ученик понимает, где пригодится навык	связывать упражнения с работоспособностью, бытом, спортом, самочувствием
Личный интерес	предпочтения различаются	предлагать выбор вида, роли, уровня сложности, формата задания
Ситуация успеха	возникает уверенность «у меня получается»	фиксировать личную динамику и подбирать достижимый уровень
Соревнование	появляется эмоциональное напряжение и цель	использовать командные и индивидуальные мини-соревнования без унижения
Поддержка педагога	важно отношение учителя и качество обратной связи	давать конкретную позитивную обратную связь по действию и прогрессу
Самостоятельность	обучающийся хочет влиять на процесс	передавать выбор, планирование, самоконтроль и часть оценки

1.4 Педагогические условия перехода от внешнего побуждения к внутренней мотивации

Имеется комплекс условий, при которых мотивация становится более продуктивной: ориентация на личностно значимые ценности физической культуры, организация комфортного взаимодействия, дифференциация средств и методов, актуализация самопознания и создание пространства для саморазвития. Эти положения согласуются с современным пониманием результатов физического воспитания как способности применять знания и двигательные действия самостоятельно, а не только воспроизводить их по инструкции [18–20].

Первое условие – личностный смысл. Обучающемуся необходимо помочь ответить на вопрос: «Что изменится для меня, если я научусь этому?». Не следует превращать урок в лекцию о пользе спорта. Гораздо эффективнее дать короткую информацию и предложить увидеть ее действие через практику: измерить пульс до и после нагрузки, сравнить точность выполнения, оценить самочувствие, попробовать изменить технику и проанализировать эффект.

Второе условие – субъектность. Подчеркивается значение привлечения обучающихся к принятию решений и постепенного развития самоконтроля [1]. В практической модели это реализуется через выбор упражнения из нескольких вариантов, распределение ролей, совместное формулирование критерия успеха, ведение карты прогресса и короткую самооценку по завершении задания.

Третье условие – разнообразие деятельности. Однообразная структура уроков способна снижать интерес даже при хорошем отношении к предмету. Поэтому целесообразно чередовать двигательные режимы, форматы работы, инвентарь и интеллектуальные компоненты: короткое объяснение, выполнение, анализ, повтор, командное задание, индивидуальный вызов, рефлексия.

Четвертое условие – педагогическая поддержка вместо постоянного контроля. Учителю важно видеть не только конечный результат, но и усилие, качество движения, способ решения задачи. По мере взросления обучающегося контроль смещается от «сделано – не сделано» к «почему получилось или не получилось и что я изменю в следующий раз».

Пятое условие – безопасность и доступность. Современное методическое письмо Минпросвещения подчеркивает необходимость допускать к занятиям на основании медицинских сведений и учитывать медицинскую группу обучающегося [20]. Мотивация не может строиться на преодолении противопоказаний: безопасное участие, адекватная дозировка нагрузки и возможность выбора уровня сложности являются обязательной основой.

2 МЕТОДИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ФОРМИРОВАНИЯ УСТОЙЧИВОЙ МОТИВАЦИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

2.1 Цель, задачи, принципы и ожидаемые результаты

Авторская система получила рабочее название «Движение к себе: выбор – успех – самоконтроль». Ее название отражает центральную логику: обучающийся постепенно учится не выполнять физическую нагрузку ради внешнего требования, а использовать движение как инструмент собственного развития, выбирая доступную цель, получая опыт достижений и принимая ответственность за результат.

Цель системы – создать устойчивую модель мотивационного сопровождения обучающегося на уроках физической культуры и во внеурочной деятельности.

Основные задачи системы:

1. выявлять ведущие мотивы, интересы и барьеры конкретного класса и отдельных обучающихся;

1. обеспечивать содержательную новизну и вариативность при сохранении

1. программного ядра предмета;

1. организовывать доступные ситуации успеха и фиксировать личный

1. прогресс;

1. включать элементы выбора и совместного принятия решений;

1. создавать соревновательные ситуации, ориентированные не только на

1. сравнение участников, но и на преодоление собственного результата;

1. учить обучающихся оценивать свое самочувствие, дозировать нагрузку и планировать самостоятельную двигательную активность;

1. формировать положительный эмоциональный климат и культуру взаимной поддержки.

Принципы системы:

1. личностной значимости – содержание связывается с реальными интересами и жизненными задачами обучающихся;

1. достижимости – цель должна требовать усилия, но оставаться реалистичной;

1. вариативности – один образовательный результат может достигаться разными путями;

1. субъектности – обучающийся участвует в выборе и оценке собственных действий;

1. соревновательности без унижения – соревнование усиливает интерес, но не должно фиксировать статус «сильный – слабый»;

1. позитивной обратной связи – оценка опирается на конкретное действие, прогресс или способ решения;

1. безопасности – объем и интенсивность нагрузки соответствуют состоянию и медицинским ограничениям;

1. рефлексивности – каждый этап завершается осмыслением результата и следующего шага.

Ожидаемые результаты системы целесообразно рассматривать в четырех плоскостях:

Компонент	Ожидаемое проявление
Эмоционально-ценностный	обучающийся выражает устойчивое положительное или нейтрально-положительное отношение к уроку, видит личную пользу движения
Когнитивный	понимает цели упражнений, умеет объяснить их назначение и выбрать подходящий вариант
Поведенческий	стабильно включается в деятельность, доводит задание до завершения, чаще участвует во внеурочной активности
Регулятивный	ставит индивидуальную цель, отслеживает самочувствие, оценивает результат и планирует следующее действие

2.2 Диагностика мотивационной сферы и проектирование индивидуальной цели

Диагностика рассматривается не как контроль ради выставления отметки, а как способ понять мотивационное поле класса. Такой подход развивается в идеях литературных источников, в которых использовались анкетирование, индивидуальная беседа, анализ посещаемости и методы изучения отношения к здоровью. В авторской системе диагностика занимает 10–15 минут в начале цикла и 10–15 минут в конце, а между ними дополняется наблюдением.

На первом этапе учитель предлагает обучающимся анонимную экспресс-анкету из 10–12 пунктов. Не следует использовать слишком сложные шкалы. Достаточно выбрать вариант, который ближе всего к личному мнению: «скорее да», «иногда», «скорее нет». Важно дополнить анкету одним открытым вопросом: «Что могло бы сделать урок физической культуры более интересным лично для тебя?» Ответы на этот вопрос часто дают больше методической информации, чем формальная оценка отношения к предмету.

Второй инструмент – индивидуальная беседа или короткий разговор по итогам урока. Учителю полезно выяснять не только «нравится ли физкультура», а конкретнее: «Какая деятельность на уроке получается у тебя лучше всего?», «Что обычно заставляет отказаться от участия?», «В какой ситуации ты чувствуешь, что у тебя получилось?», «Какой вид активности тебе хотелось бы попробовать?» Такой диалог соответствует подходу источников, в которых самостоятельная формулировка проблемы обучающимся рассматривается как важная часть педагогической поддержки [1].

Третий инструмент – карта педагогического наблюдения. Учитель не ставит диагноз мотивации по одному признаку, а отмечает совокупность проявлений: готовность включаться, устойчивость усилия, реакцию на ошибку, интерес к новому материалу, инициативу, способность работать в команде, стремление улучшать результат, самостоятельность при выборе нагрузки.

После диагностики обучающийся формулирует личную мини-цель на 2–4 недели. Она должна быть конкретной и наблюдаемой. Например: «научусь выполнять передачу мяча без двух технических ошибок подряд», «увеличу количество качественных повторений», «научуcь правильно рассчитывать темп бега», «буду самостоятельно выполнять разминку». Формула цели: действие + критерий + срок.

Ключевой методический принцип: цель ученика не обязана совпадать с целью его товарища. Для одного приоритетом станет сила, для другого – координация, для третьего – уверенность в командной игре, для четвертого – регулярность. Такое расслоение целей не разрушает общую программу, а делает ее лично значимой.

2.3 Конструктор мотивирующего урока физической культуры

В системе мотивирующий урок строится как последовательность коротких смысловых переходов. Его структура не является жестким шаблоном: учитель может изменять долю этапов в зависимости от возраста, содержания и условий.

Этап	Время	Мотивационная задача	Примеры
1. Вход в деятельность	2–3 мин	создать ожидание результата	вопрос-проблема, мини-челлендж, выбор варианта задания
2. Разогрев и настрой	6–8 мин	включить тело и эмоции	музыкальная разминка, парная работа, игровые перемещения
3. Новое содержание	7–10 мин	дать смысл и новизну	мини-объяснение, демонстрация, видеофрагмент, пробное выполнение
4. Практический блок	15–20 мин	обеспечить действие и успех	станции, уровни сложности, командный вызов, индивидуальная цель
5. Самоконтроль	3–5 мин	научить оценивать себя	пульс, шкала субъективной нагрузки, чек-лист техники
6. Рефлексия	2–4 мин	закрепить личный смысл	«что получилось», «что изменю», «чем буду заниматься дальше»

Этап 1. Вход в деятельность. Начало урока должно отвечать на вопрос «ради чего сегодня двигаемся?». Вместо формального сообщения темы учитель может использовать короткую задачу: «Сегодня попробуем понять, какой темп позволяет не сбиваться с дыхания», «Сможете ли вы улучшить личный результат без увеличения количества повторений?», «Какая передача мяча точнее – выполненная на месте или после перемещения?» Такая постановка вовлекает познавательную сторону мотивации.

Этап 2. Разогрев и настрой. Как отмечается положительный эмоциональный эффект музыкального сопровождения и разнообразия разминки. В современной практике музыка может быть только одним из инструментов. Не менее важны парные задания, смена ролей, короткие игровые задачи и выбор темпа внутри безопасного диапазона.

Этап 3. Новое содержание. Новизна не должна превращаться в бесконечную смену упражнений. Она эффективнее, когда связана с задачей и дает обучающемуся новое понимание. Например, знакомое приседание приобретает новизну, если ученик учится отслеживать положение корпуса, темп, амплитуду и субъективную тяжесть нагрузки.

Этап 4. Практический блок. Здесь особенно важны дифференциация и доступность. Одно задание может иметь три уровня: базовый, стандартный, творческий. Выбор уровня можно делать совместно с учителем или самостоятельно, но критерии успеха должны оставаться прозрачными.

Этап 5. Самоконтроль. Обучающийся получает простой инструмент наблюдения: измерить пульс, оценить дыхание, отметить техническую ошибку, сравнить количество качественных повторений или время работы. Урок перестает быть только внешне регулируемым и становится тренировкой самостоятельности.

Этап 6. Рефлексия. Рефлексия присутствовует в конце каждого урока. В системе она сохраняется, но делается более структурированной: каждый обучающийся формулирует одно достижение, одну трудность и один следующий шаг. Такое завершение помогает переносить результат из эмоционального впечатления в осознанный план.

2.4 Методы и приемы: выбор, новизна, соревнование, сотрудничество и рефлексия

Выбор. Возможность выбора – один из центральных механизмов субъектности. При этом выбирать можно не все подряд. Педагог заранее ограничивает поле: вариант упражнения, уровень сложности, роль в команде, последовательность станций, способ выполнения. Чем старше обучающиеся, тем больше доля выбора.

Новизна. В основе не обязательно дорогой инвентарь. Новизну можно получить за счет нового способа организации: круговая тренировка, станционный формат, обратная демонстрация, работа по карточкам, микроисследование, взаимная оценка, «ученик-эксперт», интервальная работа с контролем самочувствия.

Соревнование. Соревновательный момент воспринимался старшеклассниками как один из привлекательных элементов, а приближение соревнований повышало ответственность за выполнение учебных задач. В системе соревнование используется в трех форматах: «человек – человек» при корректном уровне соперников; «команда – команда»; «ученик – собственный результат». Последний формат особенно важен для тех, кому трудно конкурировать с физически более сильными сверстниками.

Сотрудничество. Командная деятельность должна давать каждому функциональную роль. Освобожденный по состоянию здоровья обучающийся может участвовать в судействе, ведении счета, фиксации техники, подготовке станции, фото- или видеоаналитике в соответствии с правилами образовательной организации. Это позволяет сохранять чувство принадлежности к общей деятельности без нарушения медицинских ограничений [20].

Рефлексия. В конце занятия лучше задавать не общий вопрос «Понравился ли вам урок?», а вопросы, требующие анализа: «Что сегодня получилось лучше, чем обычно?», «Какая ошибка мешала?», «Как ты понял, что нагрузка была подходящей?», «Что стоит повторить самостоятельно?». Рефлексия должна быть короткой, регулярной и без оценочной угрозы.

2.5 Переход от педагогического контроля к самоконтролю обучающегося

Самостоятельность и самоконтроль рассматриваются как важная часть развития мотивации. В системе этот переход разбит на четыре уровня.

Уровень	Роль учителя	Роль обучающегося	Пример
1. Внешний контроль	объясняет, задает темп, корректирует	выполняет по инструкции	разминка по команде
2. Совместный контроль	предлагает критерии и вопросы	проверяет себя вместе с педагогом	оценка техники по чек-листу
3. Самоконтроль	наблюдает и консультирует	сам фиксирует результат и состояние	пульс, повторы, субъективная нагрузка
4. Самоорганизация	поддерживает и усложняет задачу	сам ставит цель и планирует действие	личный комплекс упражнений и дневник прогресса

Важный методический нюанс: самоконтроль не равен отсутствию педагогического контроля. Учитель сохраняет ответственность за безопасность, дозирование, корректность техники и соответствие нагрузок возрасту и медицинским ограничениям. Передача части регулятивных функций обучающемуся означает не отказ от руководства, а изменение его характера – от постоянного внешнего управления к педагогическому сопровождению [20].

3 АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА «ДВИЖЕНИЕ К СЕБЕ: ВЫБОР – УСПЕХ – САМОКОНТРОЛЬ»

3.1 Общая характеристика программы

Программа предназначена для интеграции в урочную и внеурочную работу с обучающимися 7–11 классов. Она не заменяет федеральную рабочую программу и не требует отдельного предмета; ее содержание используется как мотивационный модуль, фрагменты уроков, тематический цикл или серия спортивно-оздоровительных мероприятий. Для 7–9 классов акцент делается на игре, сотрудничестве, исследовательских заданиях и личной цели. Для 10–11 классов увеличивается доля самостоятельного выбора, самоконтроля, анализа нагрузки и планирования собственного комплекса.

Продолжительность – 18 занятий по 40–45 минут или 9 парных модулей. При наличии трех часов физической культуры в неделю программа может пройти как компактный четырех-шестинедельный цикл; при двух часах ее элементы распределяются по тематическим блокам. Такой модульный принцип соответствует федеральной практике вариативного содержания физической культуры и позволяет образовательной организации выбирать спортивно-оздоровительные направления с учетом условий школы [18–20].

В основу содержания положены: включение современных оздоровительных и двигательных направлений, игровых видов спорта, теоретических мини-блоков, соревнований, музыкального сопровождения, рефлексии, самостоятельного выбора и индивидуальной цели. При этом названия и логика занятий переработаны, а содержание адаптировано под задачу устойчивой мотивации и современные требования к самоконтролю.

Направления программы: интервальная и круговая тренировка без обязательного использования высокоинтенсивных режимов; пилатес и функциональная гимнастика; стретчинг и дыхательные упражнения; базовая силовая подготовка с собственным весом; волейбол; баскетбол; двигательные челленджи; мини-исследование «Моя нагрузка»; итоговый спортивный фестиваль.

Основное правило программы: любое двигательное задание сопровождается одним из трех мотивационных механизмов – выбором, личной целью или осмыслением результата. Желательно, чтобы за одно занятие присутствовали все три.

3.2 Тематическое планирование 18 занятий

№	Тема	Ключевое содержание	Механизм мотивации
1	Стартовая диагностика «Какой я на уроке физкультуры?»	анкета, беседа, индивидуальная цель	самооценка и цель
2	Движение и работоспособность	легкая функциональная тренировка, наблюдение за самочувствием	личная польза
3	Интервальная тренировка: работаем по своему уровню	станции с тремя уровнями сложности	выбор
4	Пилатес и контроль положения тела	осознанность, координация, точность	самоконтроль
5	Стретчинг и восстановление	динамическая и статическая растяжка в безопасном объеме	саморегуляция
6	Силовой маршрут «Могу больше, чем вчера»	собственный вес, индивидуальный норматив прогресса	ситуация успеха
7	Волейбол: точность важнее силы	прием и передача на разных дистанциях	личный прогресс
8	Волейбол: командная стратегия	роли, страховка, мини-матчи	сотрудничество
9	Волейбольный челлендж «Команда и характер»	соревнование + саморефлексия	соревновательность
10	Баскетбол: ведение и решение задачи	ведение, смена направления, выбор маршрута	выбор
11	Баскетбол: передача и взаимодействие	парные и групповые решения	общение
12	Баскетбольный челлендж «Точность и скорость»	серии упражнений, личные и командные зачеты	успех
13	Моя нагрузка: мини-исследование	пульс, дыхание, субъективная шкала нагрузки	познавательный мотив
14	Я – тренер: составь безопасный комплекс	самостоятельное проектирование 6–8 упражнений	самоорганизация
15	Урок по выбору «Мой формат движения»	три зоны активности	личный интерес
16	Репетиция спортивного фестиваля	командные задания, судейство, роли	принадлежность
17	Фестиваль «Движение к себе»	эстафеты, челленджи, личные рекорды	праздник результата
18	Итоговая рефлексия и повторная диагностика	анкета, беседа, карта прогресса	осмысление динамики

3.3 Содержание и сценарии ключевых занятий

Ниже представлены три развернутых сценария. Их можно проводить как самостоятельные уроки либо использовать как образцы для конструирования собственных занятий.

Занятие 1. Стартовая диагностика «Какой я на уроке физкультуры?»

Цель: определить ведущие мотивы, трудности и индивидуальные интересы обучающихся и сформулировать личную цель на первый цикл.

Оборудование: анкеты, ручки, карточки с вариантами целей, секундомер; при необходимости – листы А4 для фиксации личного результата.

Ход занятия:

1. Вводный разговор (3 минуты). Учитель объясняет, что на занятиях будет важен не только общий результат класса, но и личная динамика каждого. Подчеркивается добровольность открытого обсуждения личных ответов.

2. Разминка в свободном формате (5–6 минут). Обучающимся предлагаются два варианта комплекса одинаковой направленности; каждый выбирает подходящий уровень.

3. Экспресс-анкета (7 минут). Учащиеся отвечают на вопросы об интересе, любимых видах активности, трудностях, отношении к соревнованию и самостоятельным занятиям.

4. Мини-челлендж (10 минут). Выполняется короткая серия из 3–4 заданий, где результат может фиксироваться индивидуально: точность, координация, количество качественных повторений.

5. Формулирование личной цели (7 минут). По карточкам ученики выбирают один фокус: техника, выносливость, сила, координация, регулярность, уверенность, командное взаимодействие.

6. Рефлексия (3 минуты). Формула «Сегодня я понял…; мне интересно попробовать…; моя цель на ближайшие недели…».

Методический комментарий. Диагностическое занятие одновременно является первым опытом субъектности. Учитель получает информацию для планирования, а обучающийся получает право сформулировать собственный ориентир. Именно такая логика развивает переход от внешнего требования к личностной цели [1, 16].

Занятие 6. Силовой маршрут «Могу больше, чем вчера»

Цель: создать ситуацию доступного успеха через индивидуальную дозировку силовой нагрузки и научить обучающегося сравнивать текущий результат прежде всего с собственным исходным уровнем.

Основная идея: вместо единого нормативного задания организуются 4 станции, каждая с тремя уровнями сложности. Учитель заранее объясняет, что переход на более высокий уровень возможен только при сохранении техники.

Станция	Базовый уровень	Стандартный уровень	Творческий уровень
1. Ноги	приседание до комфортной глубины	приседание с паузой	вариант с изменением темпа
2. Туловище	планка на высокой опоре	планка на полу	вариант с контролируемым переносом веса
3. Верхний плечевой пояс	отжимание от опоры	отжимание от пола	вариант с изменением ширины постановки рук
4. Координация	простая последовательность движений	серия с изменением направления	самостоятельное сочетание двух элементов

В финале обучающийся заполняет мини-карту: «Какой уровень выбрал? Что получилось? Где пришлось остановиться? Что изменю в следующий раз?». Публичное сравнение результатов не требуется. В командном зачете можно учитывать не абсолютное количество повторов, а выполнение личной цели и качество техники. Такой формат опирается на принцип ситуации успеха и индивидуального результата [1].

Занятие 13. «Моя нагрузка» – мини-исследование

Цель: связать двигательную деятельность с познавательным интересом и обучить элементарному самоконтролю.

Содержание: до нагрузки обучающиеся оценивают самочувствие; после короткого двигательного блока фиксируют дыхание, пульс или субъективную тяжесть нагрузки по шкале от 1 до 10; затем повторяют измерение после восстановления. Учитель обсуждает, почему два ученика могут одинаково выполнять упражнение, но по-разному воспринимать нагрузку.

Вторая часть – практическая: каждая пара изменяет один параметр – темп, количество повторений или длительность интервала – и наблюдает, как меняется субъективное ощущение усилия. Делается вывод о том, что нагрузка должна управляться осознанно и безопасно, а не задаваться принципом «чем больше, тем лучше».

Это занятие напрямую поддерживает переход к самоконтролю и делает знания о физической культуре практически применимыми. Оно также соответствует современному содержанию федеральной рабочей программы, в которой способы самостоятельной деятельности и самоконтроль рассматриваются как значимая часть предметных результатов [18, 19].

Занятие 14. «Я – тренер» – составление собственного комплекса

Цель: перевести обучающегося из позиции исполнителя в позицию проектировщика собственной двигательной активности.

Задание: составить комплекс из 6–8 упражнений для одной из целей: общая физическая подготовка, мобильность, координация, легкая силовая работа, восстановительная гимнастика. Для каждого упражнения указываются исходное положение, число повторений или время, пауза, предполагаемая группа мышц и одно правило безопасности. После составления комплекса обучающийся кратко объясняет свой выбор партнеру.

Методическая ценность задания заключается не в качестве сложного фитнес-продукта, а в освоении логики планирования: цель → упражнение → дозировка → самоконтроль → корректировка. Именно такая последовательность обеспечивает постепенный выход за пределы урока и формирует условия для самостоятельной физической активности.

4 МОНИТОРИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ И МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

4.1 Критерии и показатели устойчивой мотивации

Мотивацию нельзя корректно оценивать только по отметке или посещаемости. Эти показатели важны, но отражают лишь отдельные стороны поведения. В настоящей системе предлагается использовать четыре группы критериев: отношение к деятельности, устойчивость поведения, субъектность и перенос в самостоятельную активность.

Критерий	Показатели	Инструмент
Положительное отношение	интерес к заданиям, готовность пробовать новое, снижение числа негативных высказываний	экспресс-анкетирование, беседа
Вовлеченность	готовность включаться после инструкции, удержание усилия, участие в командной деятельности	педагогическое наблюдение
Личная результативность	достижение индивидуальной цели, улучшение техники, рост количества качественных попыток	карта прогресса
Субъектность	самостоятельный выбор, постановка цели, объяснение своих действий	наблюдение, самооценка
Самоконтроль	учет самочувствия, регулирование темпа, умение остановиться при неблагоприятных признаках	чек-лист самоконтроля
Перенос	самостоятельные занятия, участие в школьном спортивном клубе, выполнение индивидуального комплекса	беседа, дневник, сведения о внеурочной активности

Для количественной оценки можно использовать простую трехуровневую шкалу. Низкий уровень характеризуется ситуативным включением только под прямым контролем; средний – устойчивым участием при поддержке и наличии понятной цели; высокий – самостоятельной постановкой цели, готовностью продолжать деятельность после неудачи, использованием самоконтроля и переносом интереса во внеурочную активность. Такая классификация служит педагогическим ориентиром, а не психодиагностическим диагнозом.

4.2 Карта педагогического наблюдения и самооценки

Карта заполняется один раз в 2–4 недели. Для каждого признака можно использовать шкалу 0–2: 0 – проявляется редко или не проявляется; 1 – проявляется при поддержке; 2 – проявляется самостоятельно. Важна динамика показателей, а не разовый итог.

Признак	0	1	2
Включается в работу без длительного напоминания	□	□	□
Проявляет интерес к новому виду деятельности	□	□	□
Принимает посильный вызов	□	□	□
Умеет назвать личную цель	□	□	□
Старается исправлять техническую ошибку	□	□	□
Сравнивает себя прежде всего со своим предыдущим результатом	□	□	□
Умеет оценить свое состояние и уровень нагрузки	□	□	□
Предлагает вариант решения или задания	□	□	□
Сохраняет участие после неудачи	□	□	□
Проявляет готовность к самостоятельным занятиям	□	□	□

Самооценка обучающегося может проводиться в сокращенном виде по пяти вопросам: «Мне было интересно», «Я понимал, зачем выполняю задания», «Я смог улучшить свой результат», «Я мог выбирать», «Я знаю, что могу сделать самостоятельно». Рекомендуемый ответ – по шкале от 1 до 5. Важно обсуждать не только среднее значение, но и то, какой компонент получил минимальную оценку.

4.3 Рекомендации учителю, классному руководителю и семье

Учителю физической культуры. Начинайте с диагностики интересов, а не с предположения о них. Планируйте хотя бы один элемент выбора на урок. Формулируйте достижимую личную цель. Поощряйте не только победу, но и качественное усилие, техническую точность, самостоятельность. Используйте соревнование как способ включения, а не как инструмент публичного ранжирования. Уделяйте время рефлексии и постепенно передавайте обучающемуся часть функций контроля [1, 14].

Классному руководителю. Поддерживайте единый язык ценности здоровья и физической активности. Можно организовывать короткие межпредметные или классные события: «Мой способ восстановиться после учебной нагрузки», «Как распределять время на движение», «Спорт и характер». Важно не превращать тему здоровья в набор нравоучений, а давать возможность обучающимся самостоятельно искать аргументы и обмениваться опытом, что согласуется с логикой круглого стола и дискуссионной работы [1].

Семье. Поддержка родителей наиболее эффективна, когда физическая активность не используется как наказание или только как способ «исправить» внешность ребенка. Полезно обсуждать самочувствие, режим дня, активный отдых, личные достижения и интересы. Критерий успеха – появление у ребенка собственного желания двигаться и понимание способов сделать это безопасно.

Для всех участников важно соблюдение медицинских ограничений. При организации занятий учитель должен учитывать сведения о медицинской группе и допуске, а дозирование и вариативность упражнений должны соответствовать состоянию обучающегося [20].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Выполненная методическая работа позволила представить формирование устойчивой мотивации к занятиям физической культурой как целостный педагогический процесс, а не как набор отдельных «приемов для заинтересованности».

Современный нормативный контекст усиливает значение такой системы. Действующее методическое письмо по физической культуре на 2026/2027 учебный год акцентирует ориентацию предмета на здоровье, физическое развитие и самостоятельное использование ценностей физической культуры, а федеральные рабочие программы предусматривают вариативность содержания и развитие способов самостоятельной деятельности [18–20]. Следовательно, мотивационный компонент может быть встроен непосредственно в достижение планируемых результатов предмета, а не рассматриваться как внешнее дополнение.

Практическая модель «Движение к себе: выбор – успех – самоконтроль» строится вокруг четырех принципиальных переходов: от обязательного выполнения к пониманию личного смысла; от единого задания к вариативности; от сравнения всех со всеми к личной динамике и содержательному соревнованию; от постоянного педагогического контроля к постепенному самоконтролю и самоорганизации.

При этом устойчивую мотивацию нельзя сформировать за один цикл или одну четверть автоматически. Кратковременная программа может дать положительную тенденцию, но закрепление мотива требует продолжительности и повторяемости педагогических воздействий. Поэтому настоящая система рассчитана не на разовую акцию, а на встраивание мотивационных приемов в повседневную культуру урока.

Перспективой практического применения разработки является накопление индивидуальных карт прогресса, совершенствование диагностики интересов каждого класса и расширение банка вариативных заданий по видам спорта, оздоровительным системам и базовой физической подготовке. Такая организация позволяет учителю физической культуры соединить требования программы, реальные возможности детей и задачу формирования человека, способного поддерживать физическую активность в течение всей жизни.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Бальсевич, В. К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2006. № 3. С. 20–24.

1. Божович, Л. И. Изучение мотивации поведения детей и подростков / под ред. Л. И. Божович, Л. В. Благонадежной. М. : АСТ-Пресс, 2002. 460 с.

1. Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов высших пед. учеб. заведений / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. М. : Академия, 2002. 288 с.

1. Драндров, Г. Л. Педагогические условия эффективности формирования у школьников интереса к физической культуре и спорту / Г. Л. Драндров, Н. Н. Кисапов // Вестник Чувашского государственного педагогического университета им. И. Я. Яковлева. 2008. № 2. С. 117–122.

1. Ильин, Е. П. Мотивация и мотивы. СПб. : Питер, 2003. 512 с.

1. Кон, И. С. Психология ранней юности. М. : Просвещение, 1989. 256 с.

1. Лубышева, Л. И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория и практика физической культуры. 1997. № 6. С. 10–15.

1. Лубышева, Л. И. Спортивно ориентированное физическое воспитание: образовательный и социальный аспекты // Теория и практика физической культуры. 2003. № 3. С. 19–22.

1. Маркова, А. К. Формирование мотивации учения. М. : Просвещение, 1983. 192 с.

1. Патрахина, Т. Н. Сущность и содержание понятия «мотивация» в системе управления / Т. Н. Патрахина, К. П. Романчук // Молодой ученый. 2015. № 7. С. 461–464.

1. Попов, А. В. Методика преподавания физической культуры / А. В. Попов, К. Р. Широков, Д. С. Уманский. М. : Знание, 2014. 374 с.

1. Реан, А. А. Педагогика : учебник для вузов / А. А. Реан, Н. В. Бордовская. СПб. : Питер, 2009. 304 с.

1. Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии. СПб. : Питер, 2009. 712 с.

1. Уэйнберг, Р. С. Основы психологии спорта и физической культуры / Р. С. Уэйнберг, Д. Гоулд. Киев : Олимпийская литература, 2001.

1. Холодов, Ж. К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов вузов физической культуры. М. : Академия, 2011. 144 с.

1. Шадриков, В. Д. Психология деятельности человека. М. : Институт психологии РАН, 2013.

1. Шуткин, С. Н. Педагогические условия воспитания основ самоорганизации личности на уроке физкультуры. Липецк : ЛГУ, 2013.

1. Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» // Официальный интернет-портал правовой информации. URL: http://pravo.gov.ru (дата обращения: 28.09.2026).

1. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 31 мая 2021 г. № 287 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования» // Официальный интернет-портал правовой информации. URL: http://pravo.gov.ru (дата обращения: 28.09.2026).

1. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 мая 2012 г. № 413 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования» (с изменениями и дополнениями) // Официальный интернет-портал правовой информации. URL: http://pravo.gov.ru (дата обращения: 28.09.2026).

1. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 18 мая 2023 г. № 370 «Об утверждении федеральной образовательной программы основного общего образования» (с изменениями и дополнениями) // Официальный интернет-портал правовой информации. URL: http://pravo.gov.ru (дата обращения: 28.09.2026).

1. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 18 мая 2023 г. № 371 «Об утверждении федеральной образовательной программы среднего общего образования» (с изменениями и дополнениями) // Официальный интернет-портал правовой информации. URL: http://pravo.gov.ru (дата обращения: 28.09.2026).

1. Федеральная рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура». 5–9 классы. М. : Институт содержания и методов обучения им. В. С. Леднева, 2025. URL: https://edsoo.ru/wp-content/uploads/2025/07/2025_ooo_frp_fizkultura-5-9.pdf (дата обращения: 28.09.2026).

1. Федеральная рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура». 10–11 классы. М. : Институт содержания и методов обучения им. В. С. Леднева, 2025. URL: https://edsoo.ru/wp-content/uploads/2025/07/2025_soo_frp_fizkultura_10_11.pdf (дата обращения: 28.09.2026).

1. Информационно-методическое письмо об особенностях преподавания учебного предмета «Физическая культура» в 2026/2027 учебном году. М. : Институт содержания и методов обучения им. В. С. Леднева, 2026. URL: https://edsoo.ru/mr-fizkultura/ (дата обращения: 28.09.2026).

1. ГОСТ 7.32–2017. Система стандартов по информации, библиотечному и издательскому делу. Отчет о научно-исследовательской работе. Структура и правила оформления. М. : Стандартинформ, 2017.

1. ГОСТ Р 7.0.100–2018. Система стандартов по информации, библиотечному и издательскому делу. Библиографическая запись. Библиографическое описание. Общие требования и правила составления. М. : Стандартинформ, 2018.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А.

Экспресс-анкета «Мой урок физической культуры»

Инструкция для обучающегося: выбери один вариант ответа, который лучше всего описывает твое мнение. Анкета нужна учителю для планирования занятий; правильных и неправильных ответов нет.

№	Высказывание	Скорее да	Иногда	Скорее нет
1	Мне обычно интересно, что будет на уроке физической культуры.	□	□	□
2	Я понимаю, зачем выполняю большинство упражнений.	□	□	□
3	Мне нравится пробовать новые виды двигательной активности.	□	□	□
4	Я замечаю собственный прогресс.	□	□	□
5	Мне помогают соревновательные задания.	□	□	□
6	Мне важно, чтобы учитель учитывал мой уровень подготовленности.	□	□	□
7	Мне нравится, когда можно выбрать вариант задания.	□	□	□
8	Я умею самостоятельно оценить, подходит ли мне нагрузка.	□	□	□
9	Я хотел(а) бы заниматься физической активностью вне уроков.	□	□	□
10	После неудачи я готов(а) попробовать еще раз.	□	□	□

Открытый вопрос: «Что одно изменение сделало бы урок физической культуры более интересным лично для тебя?»

Приложение Б.

Карточка личной цели обучающегося

Поле	Запись обучающегося
Моя цель на 2–4 недели	____________________________________________________________
Почему это важно лично для меня	____________________________________________________________
Как я пойму, что цель достигнута	____________________________________________________________
Что буду делать на уроках	____________________________________________________________
Что могу делать самостоятельно	____________________________________________________________
Что изменилось через 2–4 недели	____________________________________________________________

Приложение В.

Лист рефлексии «Три шага после урока»

Шаг	Вопрос	Короткий ответ
1	Что сегодня получилось?	________________________________
2	Что было самым трудным?	________________________________
3	Что я попробую изменить на следующем уроке?	________________________________

Приложение Г.

Чек-лист самоконтроля перед самостоятельным выполнением комплекса

– я понимаю цель комплекса;

– я знаю технику или могу попросить учителя уточнить ее;

– я выбрал(а) посильный объем нагрузки;

– я учитываю свое самочувствие и медицинские ограничения;

– у меня есть место и оборудование, безопасные для выполнения упражнений;

– я знаю, когда нужно снизить нагрузку или прекратить выполнение и обратиться к учителю/взрослому.

Приложение Д.

Матрица выбора заданий

Задача урока	Вариант А	Вариант Б	Вариант В
Развитие выносливости	ходьба/легкий бег по времени	интервалы ходьбы и бега	легкий бег с контролем темпа
Развитие силы	упражнения от опоры	упражнения с весом собственного тела	усложненный технический вариант
Координация	базовая последовательность	последовательность со сменой направления	самостоятельная комбинация
Игровое взаимодействие	работа в паре	малая группа	командная задача с распределением ролей

Приложение Е.

Памятка учителю «10 вопросов к собственному уроку»

1. Понятна ли обучающимся цель сегодняшнего урока?

2. Есть ли в содержании элемент новизны или нового способа действия?

3. Может ли ученик увидеть личную пользу выполняемого упражнения?

4. Есть ли хотя бы небольшой выбор?

5. Предусмотрены ли разноуровневые варианты?

6. Может ли каждый получить ситуацию доступного успеха?

7. Есть ли соревновательный или игровой компонент там, где он уместен?

8. Получает ли обучающийся конкретную, а не общую обратную связь?

9. Есть ли момент самоконтроля?

10. Завершается ли урок осмыслением результата и следующего шага?

Приложение Ж.

Лист мониторинга класса

Период	Интерес к уроку	Личная цель	Участие	Самоконтроль	Самостоятельная активность	Комментарий учителя
Начало цикла	___	___	___	___	___	____________________________
Середина цикла	___	___	___	___	___	____________________________
Конец цикла	___	___	___	___	___	____________________________
Через 1–2 месяца	___	___	___	___	___	____________________________