Плавание как средство укрепления здоровья дошкольников

 

ПЛАВАНИЕ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Работу написал: Иванова Джульета Альбино

Новокузнецк, 2023г

Оглавление

Введение………………………….……………………..……………………………3

Глава 1. Основные подходы к проблеме укрепления физического здоровья детей дошкольного возраста……………………………………………………..7

1.1. Сущность понятий «здоровье», «физическое здоровье» и их характеристика в психолого-педагогической литературе……………………..7

1.2. Особенности физического развития детей старшего дошкольного возраста………………………………………………………………………….. 13

1.3. Возможности плавания в укреплении физического здоровья детей старшего дошкольного возраста………………………………………………. 19

Выводы по первой главе……………………………………………………….. 28

Глава 2. Экспериментальное исследование возможностей плавания в укреплении физического здоровья детей старшего дошкольного возраста….31

2.1. Выявление первоначального уровня физического здоровья детей старшего дошкольного возраста………………………………….……….…..31

2.2. Организация работы по укреплению физического здоровья детей старшего дошкольного возраста……………………………….…………………..40

2.3. Определение динамики в уровнях физического здоровья детей старшего дошкольного возраста……………………………………………….47

Выводы по второй главе………………………………………………………..56

Заключение………………………………………………………………….…..58

Список литературы……….…………………………………………………….61

Приложение………………………………………………………………….….65

 

 

 

Введение

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Это объясняется тем, что к ним предъявляются весьма высокие требования, соответствовать, которым могут только здоровые дети. О здоровье можно говорить не только при отсутствии каких-либо заболеваний, но и при условии гармоничного нервно-психического развития, высокой умственной и физической работоспособности.

Здоровье как условие свободы жизни является основным фактором в системе важнейших человеческих ценностей. Сегодня крайне важно обеспечить здоровье человека в реальных условиях его существования. Образ жизни может быть здоровым только тогда, когда он развивается, дополняется различными новыми, полезными для здоровья элементами, привычками и тем самым совершенствуется.

Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования (далее — ФГОС ДО) в образовательной области  «Физическое развитие» предусматривает формирование у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, организацию условий способствующих гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья ребенка. Так же обращает внимание на становление ценностей здорового образа жизни, овладение его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формировании полезных привычек и др.).

Проблемы укрепления физического и психического здоровья дошкольников в настоящее время выдвигается на одно из первых мест. Основную роль при этом в дошкольных учреждениях отводят физическому развитию и другим видам активности. Значение и целесообразность их рассматривалась и анализировалась еще советскими авторами, такими как Э.И. Адашкявичене и Е.И. Вавилова.

Анализ литературы, связанный с поисками путей укрепления здоровья детей убеждают нас в том, что детский организм при правильном подборе современных средств и методов укрепления здоровья не только готов к овладению двигательными навыками различной сложности, но претерпевает ряд морфологических и функциональных изменений, обеспечивающих более высокий уровень здоровья. 

Е.Н. Вавилова, М.Н. Рунова  считали, что среди различных средств  и методов укрепления здоровья, а так же различных форм занятий, достаточно высоким оздоровительным эффектом обладают занятия плаванием, которые, кроме укрепления здоровья, позволяют достаточно успешно решать задачи и по развитию основных физических качеств.

Плавание является прекрасным средством закаливания и повышения стойкости организма к воздействию низких температур, простудным заболеваниям и другим изменениям внешней среды. Вода обладает высокой теплопроводностью, чем и объясняется её сильное закаливающее воздействие. Пребывание в воде отлично тренирует механизмы, регулирующие теплоотдачу организма, повышая его устойчивость к изменению температур.

Плавание обладает целым рядом особенностей, которые делают его наиболее оптимальным вариантом физической активности и укрепления здоровья в детском возрасте (Е.Н. Вавилова, Б.И. Оноприенко, Т.И. Осокина, З.П. Фирсов). Существует множество подтверждений, что плавание мощный эмоционально-положительный фактор, который позволяет решать важные оздоровительные задачи. Этими вопросом занимались такие педагоги как Т.И. Осокина, З.П. Фирсова, ими были созданы методики обучения детей раннего и дошкольного возраста плаванию.

Однако анализ психолого-педагогической литературы и практики показывает, что недостаточно используются возможности плавания для укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста.

В связи с этим возникает противоречие: между задачей укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста и недостаточным использованием возможностей плавания для ее решения.

Данное обстоятельство позволило нам выделить проблему: Каковы возможности плавания как средства укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста?

Обозначенная проблема подтвердила актуальность выбранной нами для изучения темы: «Плавание как средство укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста».

Цель исследования: выявление, теоретическое обоснование и экспериментальная проверка возможностей использования плавания как средства укрепления физического здоровья у детей старшего дошкольного возраста.

Объект исследования: укрепление физического здоровья детей старшего дошкольного возраста.

Предмет исследования: возможности плавания как средства укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста.

Гипотеза исследования: плавание будет являться эффективным средством укрепления физического здоровья у детей старшего дошкольного возраста, если: 

— работа по укреплению физического здоровья будет вестись последовательно и поэтапно;

— созданы и учтены условия для проведения занятий по плаванию (биологические, гигиенические, педагогические, материальные);

— учитываются индивидуальные и возрастные особенности каждого ребенка.

В процессе достижения поставленной цели будут решаться следующие задачи исследования:

1. Осуществить психолого-педагогический анализ литературы по проблеме укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста. 
2. Выявить первоначальный уровень физического здоровья детей старшего дошкольного возраста. 
3. Провести работу с использованием плавания по укреплению физического здоровья детей старшего дошкольного возраста.  
4. Определить динамику в уровнях физического здоровья детей старшего дошкольного возраста. 

Методы исследования: изучение и анализ психолого-педагогической литературы, методика на обследование физического развития, тест И. К. Голубева и Н. Т. Терехова, методика Т. С. Грядкиной. Проба Штанге. 

Теоретическая значимость исследования состоит в том, что рассмотрены сущность понятий «здоровье», «физическое здоровье», описаны их характеристики; охарактеризованы особенности физического развития детей старшего дошкольного возраста; а также раскрыты возможности использования плавания в укреплении физического здоровья детей старшего дошкольного возраста. 

Практическая значимость: составленный комплекс оздоровительных игр и упражнений на воде, для укрепления физического здоровья у детей старшего дошкольного возраста может быть использован в работе воспитателями, руководителями по физической культуре и родителями.

 

Глава 1. Основные подходы к проблеме укрепления физического здоровья детей дошкольного возраста

 

• Сущность понятий «здоровье», «физическое здоровье», и их характеристика в психолого-педагогической литературе

 

В задачу написания параграфа входит рассмотрение сущности понятий «здоровье», «физическое здоровье» и их содержательных характеристик: основные компоненты понятия «здоровье», критерии и компоненты понятия «физическое здоровье», группы здоровья детей. Для решения поставленной задачи мы обратились к анализу психолого-педагогической литературы, в которой полно раскрывается содержание понятий.

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей стоит более чем остро. Медики отмечают тенденцию к увеличению числа дошкольников, имеющих различные функциональные отклонения, хронические заболевания. Однако здоровье не существует само по себе, оно нуждается в тщательной заботе на протяжении всей жизни человека. Сохранять и улучшать здоровье – огромная каждодневная работа, начиная с рождения.

Современный ритм жизни предъявляет всё новые требования к человеку, которые не под силу ни взрослому, ни ребёнку. Следовательно, укрепление здоровья детей – первостепенная задача семьи, педагогического и медицинского персонала ДОУ. 

В целом анализ справочной и психолого-педагогической литературы позволил отметить существование разных подходов к определению «здоровье». В связи с этим представляется целесообразным рассмотреть некоторые из них.

В социологическом словаре дается трактовка понятия «здоровье» как состояние человеческого организма как живой системы, характеризующееся полной её уравновешенностью и отсутствием каких-либо выраженных изменений, связанных с болезнью [21]. 

П. И. Калью связывает здоровье с нормальным функционированием и ходом биологических процессов организма, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству [6].

С. И. Ожегов рассматривает здоровье как правильную, нормальную деятельность организма, характеризующуюся полным физическим и психическим благополучием [14].

Несколько иная роль понятия излагается в работах А. Д. Адо. По его мнению, здоровье есть существование, допускающее наиболее полное участие в разных видах общественной и трудовой деятельности [17].

Обобщая приведённые выше определения, мы можем сделать вывод, что здоровье связывают с правильным функционированием организма, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности человека.  

Здоровье каждого из нас закладывается с малых лет. Организм ребенка гораздо чувствительнее к влиянию окружающей среды, от общего здоровья зависит его работоспособность, выносливость, сила, умственное развитие, прочность знаний, а также духовная жизнь. В нашем непростом мире необходимо сформировать у детей установку на жизнь как высшую ценность научить бережному отношению к себе и к своему здоровью.

В настоящее время медицина выделяет несколько компонентов (уровней) в понятии «здоровье»: 

Первый уровень – биологическое здоровье связано с организмом и зависит от динамического равновесия функций всех внутренних органов, их адекватного реагирования на влияние окружающей среды. Здоровье на биологическом уровне имеет две компоненты:

1. Соматическое здоровье – текущее состояние органов и систем органов человеческого организма.
2. Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма. Основу его составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

Второй уровень – психическое здоровье. Психическое здоровье — состояние психической сферы человека, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения.

Третий уровень – социальное здоровье. Социальное здоровье – мера социальной активности и, прежде всего, трудоспособности, форма активного, деятельного отношения к миру. Основу социального здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде [5].

Такие педагоги как В. А. Сухомлинский, Я. А. Коменский, И. Г. Песталоцци, К. Д. Ушинский утверждали, что физическое здоровье является важнейшим компонентом в сложной структуре состояния здоровья человека [3].

По определению В. А. Фролова, «физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем». Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Физическое здоровье человека – это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической подготовленности и функционального состояния организма. Физическое здоровье обеспечивается двигательной активностью, рациональным питанием, закаливанием организма, рациональным сочетанием умственного и физического труда [26, с. 12]. 

Б. Б. Егоров, В. Т. Кудрявцев, констатируют понятие «физическое здоровье», как состояние определенного социально–биологического и психологического благополучия, когда функции всех органов и систем организма человека уравновешены с социальной средой и отсутствуют любые заболевания, болезненные состояния и физические дефекты [11, с. 47]. 

А вот М. В. Мащенко и В. А. Шишкина, под понятием «физическое здоровье», в общем плане, понимают, как возможность человека адаптироваться к изменениям окружающей среды, взаимодействуя с ним свободно, на основе биологической, психологической и социальной сущности человека [29, с. 31]. 

Рассмотрев различные трактовки понятия «физическое здоровье», мы определили, что за основу в своей работе возьмем определение В. А. Фролова, т.к. считаем, что оно наиболее полно раскрывает сущность понятия. 

Педагог-психолог Л. Д. Морозова выделила следующие критерии физического здоровья: 

— состояние сердечно-сосудистой системы;

— состояние иммунной системы;

— способность организма усваивать кислород воздуха [13].

Показатели деятельности этих систем имеют прямое отношение не только к здоровью человека, от них напрямую зависит его жизнь.

Ориентирами состояния физического развития дошкольников, по мнению Т. И. Осокиной, выступают:

— показатели соматического здоровья (медицинские данные);

— общая активность: физическая, трудовая, общественная, познавательная;

— овладение дошкольниками основами личной физической культуры;

— развитие выносливости, гибкости, скорости, силы;

— потребность и способность в физическом самовоспитании: саморегуляция поведения, использование режима дня, регулирование осанки, выработка походки и т.д. [15].

Состояние физического здоровья зависит не только от врожденных особенностей, а также от условий окружающей среды, в которой растет и формируется организм. В связи с этим перед медработниками ДОУ стоит задача обследования физического развития и здоровья детей: замеряются антропометрические данные рост, вес, объем грудной клетки – 2 раза в год, ведется сравнительный мониторинг.

Доктора медицинских наук К. А. Арутюнян, А. Ф. Бабцева, Е. Б. Романцова, О. С. Юткина и разработали принципы дифференциации детей по состоянию здоровья. Эти принципы предназначены для индивидуальной и коллективной оценки здоровья детей. Такая оценка позволяет выделить следующие группы здоровья:

1. Здоровые дети с нормальным развитием.
2. Здоровые дети, но с некоторыми функциональными отклонениями, а также со сниженной сопротивляемостью к острым и хроническим заболеваниям.
3. Дети с хроническими заболеваниями, но с сохраненными функциональными возможностями организма.
4. Дети с хроническими заболеваниями, со сниженными функциональными возможностями организма.
5. Дети с хроническими заболеваниями, со значительно сниженными функциональными возможностями организма. Те, кто относится к данной группе, не посещают детские учреждения и освобождены от массовых регулярных осмотров [4].

Распределение детей по группам здоровья имеет большое значение, так как дает возможность вести точное наблюдение за динамикой состояния физического здоровья детей, позволяет изучать влияние факторов окружающей среды на здоровье, оценивать эффективность различных методов учебно-воспитательного процесса и лечебно-оздоровительных мероприятий; контролировать состояние здоровья детей с пониженными функциональными возможностями. Здоровье и физическое развитие находятся в тесной зависимости, и при обследовании детей это учитывается. Э. Я Степаненкова отмечает, что физическое развитие – это процесс формирования и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфофункциональных свойств организма ребенка и основанных на них психофизических качеств; в более узком значении – это процессы роста и созревания детского организма [22].  

Дошкольный период характеризуется интенсивным формированием организма детей, их опорно-двигательного аппарата. В этом возрасте закладывается фундамент здоровья ребенка. Вся работа в детском саду должна быть пронизана заботой о физическом здоровье ребенка и его психологическом благополучии. Пути достижения физического и психологического здоровья ребенка не сводятся к узко-педагогическим средствам физического воспитания и медицинским мероприятиям. Они должны проходить через всю организацию жизни детей в детском саду, организацию предметной и социальной среды, режима и разных видов детской деятельности, учета возрастных и индивидуальных особенностей.

Таким образом, проведённый нами анализ психолого-педагогической литературы позволяет заключить, что:

Здоровье – это правильное функционирование организма, необходимое для нормальной жизнедеятельности человека. Основными его компонентами являются соматическое, психическое, социальное и физическое здоровье.

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Критериями его оценивания являются состояние сердечно-сосудистой системы; состояние иммунной системы; способность организма усваивать кислород воздуха.

Ориентирами состояния физического развития дошкольников выступают: показатели соматического здоровья; физическая, трудовая, общественная и познавательная активность; овладение основами личной физической культуры; развитие выносливости, гибкости, скорости, силы; потребность и способность в физическом самовоспитании.

Выделено пять групп физического здоровья детей: здоровые дети с нормальным развитием; здоровые дети, но с некоторыми функциональными отклонениями, а также со сниженной сопротивляемостью к острым и хроническим заболеваниям; дети с хроническими заболеваниями, но с сохраненными функциональными возможностями организма; дети с хроническими заболеваниями, со сниженными функциональными возможностями организма; дети с хроническими заболеваниями, со значительно сниженными функциональными возможностями организма.

 

1.2. Особенности физического развития детей старшего дошкольного возраста

 

В ходе анализа психолого-педагогической литературы мы выяснили, что здоровье тесно связано с физическим развитием человека, которое в свою очередь обусловлено процессом формирования и последующим изменением морфологических и функциональных свойств организма. Рассмотрим особенности физического развития основных показателей (компонентов) у детей старшего дошкольного возраста.   

А. В. Кенеман и Д. В. Хухлаева отмечают, что впервые 7 лет жизни ребёнка характеризуются интенсивным развитием всех органов и систем. Ребёнок рождается с определёнными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов (сила, уравновешенность и подвижность). Но эти особенности являются лишь основой для дальнейшего физического и психического развития, и определяющим фактором с первых месяцев жизни является окружающая ребёнка среда и воспитание. Поэтому очень важно создавать такие условия и так организовывать воспитание, чтобы было обеспечено бодрое, положительное эмоциональное состояние ребёнка, полномерное физическое и психическое развитие [7].  

Старший дошкольный возраст – это период быстрого роста и физического развития организма ребенка. У детей этого возраста интенсивно развивается и совершенствуется весь организм. Темпы роста и развития отдельных органов и функциональных систем несколько снижаются по сравнению со средним дошкольным возрастом, однако остаются достаточно высокими. Отмечено, что характерной особенностью процесса роста детского организма является неравномерность и волнообразность.

К концу дошкольного возраста скелет ребенка становится более крепким, поэтому ребенок может выполнять различные движения, которые требуют гибкости, упругости, силы. Его тело приобретает заметную устойчивость – этому способствует усиленный рост ног. В результате центр тяжести у ребенка этого возраста расположен ниже, чем у младших дошкольников. Ноги и руки становятся не только более сильными, но и значительно более выносливыми, подвижными, ловкими.

Уровень физического развития детей старшего дошкольного возраста таков, что они могут совершать довольно длительные прогулки, долго бегать, прыгать без большого утомления, выполнять более сложные трудовые поручения и физкультурные упражнения.

Э. Я. Степаненкова указывает, что за период раннего и дошкольного детства непрерывно изменяются показатели физического развития: роста, массы тела, окружности головы, грудной клетки [22].  

Каждый год рост ребёнка увеличивается примерно на 20-25 см. К 5 годам он удваивается по сравнению с первоначальными показателями. В среднем рост семилетних детей равен примерно 113-115 см. За два года с 5 до 7 лет ребенок вырастает на 15 см.

К старшему дошкольному возрасту масса тела ребёнка значительно увеличивается, каждый год ребёнок прибавляет в весе на 2-2,5 кг. И в возрасте 6-7 лет средний вес ребёнка равен 21-22 кг.

Окружность грудной клетки в возрасте 5 лет примерно составляет 56-58 см, в 6 лет 58-61 см, в 7-летнем возрасте 60-62 см.

Изменение окружности головы обуславливается увеличением массы головного мозга. К старшему дошкольному возрасту окружность головы ребёнка достигает 52-54 см. [22]. 

Костная система ребенка 5-7 лет богата хрящевой тканью. Кости его мягкие, гибкие, недостаточно прочные, поэтому они легко поддаются как благоприятным, так и неблагоприятным воздействиям. Эти особенности костной системы требуют внимания педагогов к подбору физических упражнений, мебели, одежды и обуви в соответствии с функциональными и возрастными возможностями ребенка.

Опорно-двигательный аппарат ребенка старшего дошкольного возраста сформирован не до конца. Поэтому позвоночник у ребенка мягкий, эластичный, естественные изгибы его еще не закреплены и в лежачем положении выпрямляются. Ввиду такой податливости он легко подвергается деформациям, которые могут затем закрепиться, образовать неправильную осанку. Окостенение скелета происходит постепенно на протяжении всего периода детства. В это время почти каждая из 206 костей скелета продолжает значительно изменяться по форме, размерам и внутреннему строению.

К 5 годам увеличивается мышечная масса, нарастает мускулатура нижних конечностей, увеличиваются сила и работоспособность мышц, к 7 годам она составляет 13-15 кг, а становая сила – сила мышц туловища 32-34 кг. 

Таким образом, Т. И. Осокина подчеркивает, что мышечная, опорно-двигательная системы ребёнка становится все более многообразными. Дети уже достаточно хорошо владеют основными движениями, им знакомы различные гимнастические упражнения, подвижные игры; начинается освоение разнообразных способов выполнения спортивных упражнений многих видов. Возрастают проявление самостоятельности, возникают творческие поиски новых способов действий, их комбинаций и вариантов [15].  

Дети начинают упражняться в движениях по своей инициативе, многократно повторять их без напоминания воспитателя, пытаясь освоить то, что не получается. При этом они довольно настойчиво преодолевают трудности. Растет уровень физической подготовленности дошкольников, создаются прочные психологические и физиологические основания для повышения их работоспособности путем целенаправленного развития двигательных качеств.

Н. Н. Кожухова, Л. А. Рыжкова и М. М. Самодурова отмечают, что в старшем дошкольном возрасте совершенствуются функциональные возможности центральной нервной системы, происходят основные дифференцировки нервных клеток. По своим характеристикам головной мозг шестилетнего ребенка в большей степени приближается к показателям мозга взрослого человека [8].   

В процессе взаимодействия с внешней средой у детей формируются умения и навыки, на основе уже имеющихся образуются новые, более сложные условные рефлексы. Дети легко могут овладевать технически сложными формами движений. Объясняется это тем, что в возрасте 6-7 лет высшая нервная система достигает высокой степени развития. К этому времени заканчивается рост и структурная дифференцировка нервных клеток.

Но функциональные показатели нервной системы еще далеки до совершенства. Сила нервных процессов у детей старшего дошкольного возраста относительно невелика.

Большая возбудимость, реактивность, высокая пластичность нервной системы у детей способствуют лучшему, а иногда и более быстрому, чем у взрослых, освоению довольно сложных двигательных навыков: ходьбы на лыжах, фигурного катания на коньках, плавания. Причем очень важно с самого начала правильно формировать двигательные навыки у дошкольников, так как исправлять их очень трудно.

Н. И. Федюкович утверждал, что период с 5 до 7 лет характеризуется тем, что существенно возрастают силы и подвижность нервных процессов. Это выражается в повышении работоспособности коры головного мозга, большей стабильности всех видов внутреннего торможения. Дети способны теперь сосредотачивать внимание в течение 15-20 минут и более. Выработанные условные реакции менее поддаются внешнему торможению при действии экстерораздражителей. Внутреннее торможение становится более сильным [24].  

Таким образом, понимание особенностей развития нервной системы ребенка позволяет педагогам посредством упражнений и подвижных игр укреплять и совершенствовать его нервную систему.

Также Э. Я. Степаненкова отмечает, что сердечно-сосудистая система дошкольников претерпевает морфологические и функциональные изменения. Масса сердца к 6-7 годам увеличивается до 92,3 г. Увеличивается и сила сердечных сокращений, повышается работоспособность сердца.

С возрастом поднимается артериальное давление: в возрасте 5-7 лет оно уже в пределах 80/50-110/70 мм ртутного столба.

По мере развития ребенка уменьшается частота дыханиям: в 5-7 лет она равна 22-26 в минуту. У ребенка нарастают глубина дыхания и легочная вентиляция. Это свидетельствует о расширении двигательных возможностей детей. В процессе развития у ребенка повышается тренированность мышц, работоспособность, совершенствование организма [22].  

Исходя из полученных данных, безусловно, период старшего дошкольного возраста можно назвать важным периодом физического развития ребёнка. Физическое развитие ребенка 7 лет сильно зависит от того, занимается ли он физической культурой, так как она несёт в себе большое количество положительных характеристик: 

— при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира; 

— физическая культура помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний; 

— регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков; 

— физическая культура положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку; 

— постоянные спортивные или физкультурные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;

— благодаря занятиям физической культурой появляется большое количество сосудов, улучшается состояние сердечно – сосудистой системы;

— благотворно воздействует на нервную систему человека;

— улучшает внимание и познавательные способности детей.

Таким образом, нами было выявлено, что у детей старшего дошкольного возраста происходит интенсивное развитие физических качеств. Совершенствуются функциональные возможности центральной нервной системы, происходят дифференцировки нервных клеток. Костная система сохраняет еще в отдельных местах хрящевое строение. Масса и объем сердца увеличиваются. Емкость легких увеличивается примерно в 3 раза. Чем дети старше, тем меньше у них частота сердечных сокращений и дыхания. У детей хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, однако мелкие мышцы спины, имеющие большое значение для удержания правильного положения позвоночного столба, развиты слабее. Эти особенности должны учитываться при организации физического воспитания детей данной возрастной группы. 

1.3. Возможности плавания в укреплении физического здоровья детей старшего дошкольного возраста

В психолого-педагогической литературе представлено множество различных средств, способствующих укреплению физического здоровья детей старшего дошкольного возраста. Но некоторые авторы считают, что наиболее эффективным средством является плавание. Плавание как организованный образовательный процесс, включает в себя гидродинамические и биохимические законы взаимодействия человека с водой, технику плавания, методику обучения и многое другое, что способствует улучшению работы всех систем организма.

В. С. Васильев отмечает, что плавание представляет собой физическое действие основу, которого составляют удержание и перемещение человека в воде без поддерживающих средств в необходимом направлении [1].   

Занятие плаванием, как считают Е. Н. Вавилова, Т. И. Осокина, З. П. Фирсов является одним из богатейших источников здоровья детей, оно обладает целым рядом особенностей, которые делают его наиболее оптимальным вариантом физической активности и укрепления здоровья в детском возрасте. Существует множество подтверждений, что плавание мощный эмоционально-положительный фактор, который позволяет решать важные оздоровительные задачи, а именно: согласованный ритм работы мышц и органов дыхания, горизонтальное положение тела способствует равномерной циркуляции крови, улучшает вентиляцию легких, закрепляет навыки глубокого и ритмичного дыхания, содействует росту и укреплению костной ткани. При плавании подъемная сила воды снижает давление на скелет в целом и прежде всего на позвоночник. В то же время активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы ребенка и предупреждает развитие плоскостопии. Плавание оказывает благотворное действие на нервную систему, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма. Таким образом, В. С. Васильев устанавливает, что занятия в воде и выполнения различных движений, связанных с преодолением её сопротивления – это важнейший фактор гармоничного развития ребёнка [1; 15].  

А. В. Козлов тоже говорит о влиянии плавания на состояние здоровья и физическое развитие детей, он отмечает что: плавание закаляет детей, плавание положительно влияет на сердечно-сосудистую систему деятельность организма ребенка, плавание развивает органы, плавание исправляет недостатки осанки, а также повышает жизненный тонус и сохраняет жизнь детей. По мнению А. В. Козлова плавание имеет большое значение для воспитания гигиенических навыков, всестороннего физического развития и укрепления физического здоровья ребенка и взрослого [9].

Во время обучения плаванию, особое внимание уделяют дыханию. В старшем дошкольном возрасте нарастает глубина дыхания, частота вдохов достигает 22-26 раз в минуту. Но, как и в любом другом возрасте, особенно в дошкольном, организм нуждается в большом количестве кислорода, и в связи с этим, пребывание в воде, выполнение различных движений, выдохи в воду, задержка дыхания во время погружения, развивают и укрепляют аппарат дыхания.

Плавание является естественным средством массажа кожи и мышц (особенно мелких групп), очищает потовые железы, способствуя тем самым активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.

Кроме того, А. В. Кенеман, Д. В. Хухлаева отмечают, что плавание способствует развитию таких физических качеств как ловкость, быстрота, равновесие, координация движений. Также у детей воспитываются морально-волевые качества и возникают положительные эмоции. В процессе плавания развивается координация, ритмичность движений, необходимая для любой двигательной деятельности и всех жизненных проявлений организма. Однако усвоение определенного ритма движений представляет для дошкольников довольно сложную задачу. Тем не менее, плавание особенно эффективно способствует развитию ритма движений и тем самым совершенствует деятельность всех систем детского организма [7].   

В. С. Васильев и Б. Н. Никитский выделили следующие виды плавания: спортивное плавание, фигурное (художественное), прикладное и игровое. Каждый из них характеризуется особыми движениями или способами передвижения в водной среде. А способ передвижения в воде определяет технику плавания [1].   

Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам. К классическому виду спортивных соревнований относят состязания в бассейнах путем преодоления различных строго регламентированных расстояний (дистанции) за определенное время. Саму дистанцию преодолевают различными строго регламентированными правилами соревнований способами (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй, а также на боку, комплексное плавание, эстафетное плавание, проплывы на открытой воде). 

В ДОУ идёт акцент на обучение детей именно этому виду плавания, следующими способами: кроль на груди, кроль на спине, брасс, дельфин.

Фигурное (художественное) плавание – совокупность различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации. Может выполняться индивидуально и группами. 

Прикладное плавание – способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия. Оно подразделяется на виды: переправы вплавь, ныряние, спасение утопающих.

Игровое плавание – использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность, способствуют появлению инициативы, развивают координацию. Игровое плавание подразделяется на развлечения в воде и игры в воде. Оно также используется в ДОУ, но по окончанию самого занятия плаванием [1; 28].  

Успешность обучения дошкольников практическим навыкам плавания и степень его оздоровительного влияния зависят от того, насколько четко и правильно соблюдается все основные требования к его организации, обеспечивает меры безопасности, выполняются необходимые санитарно-гигиенические правила, а также наличия материально-технической базы.

Т. И. Осокина, выделяет следующие условия для успешной организации процесса обучения плаванию:

1. Обязательно учитывается время приема пищи. Непосредственно образовательная деятельность по плаванию должна проходить не ранее чем через 40 мин после еды;
2. Длительность образовательной деятельности в старшем дошкольном возрасте достигает от 20-25 до 30 минут;
3. Соблюдение температурного режима воды и воздуха, вода в среднем должна быть примерно +27… +28С, воздух в пределах +24… +28С, но следует помнить, что вода в бассейнах, как правило, устанавливается в зависимости от длительности занятий, возраста детей, состояния их здоровья. По мере привыкания детей к воде, температура постепенно снижается до рекомендованного уровня;
4. Непосредственную образовательную деятельность по плаванию проводит инструктор по физической культуре, имеющий специальное образование;
5. Воспитатели групп обязаны работать в тесном контакте с инструктором по физической культуре и медицинским персоналом. Они следят за выполнением расписания образовательной деятельности и готовят подгруппы к ним, знакомят с правилами поведения в бассейне, непосредственно во время занятий, учат быстро раздеваться и одеваться. Вместе с медсестрой определяют, кому из детей необходим щадящий режим или освобождение от занятий, поддерживают тесную связь с родителями [18].   

Воспитатель  перед образовательной деятельностью по плаванию проверяет  наличие у детей всех плавательных принадлежностей, помогает детям подготовить все необходимое. Воспитатель сопровождает детей в бассейн, под его присмотром дети раздеваются, надевают плавательные шапки и готовятся к занятию.

Санитарно-гигиенические условия проведения организованной образовательной деятельности по плаванию включают следующее:

— освещенные и проветриваемые помещения;

— ежедневная смена воды;

— текущая и генеральная дезинфекция помещений и инвентаря;

— дезинфекция ванны при каждом спуске воды;

— анализ качества воды и дезинфекции помещений и оборудования контролируется санэпидстанцией [18].  

Обучение и тренировка в плавании органически связаны в единый учебно-тренировочный процесс. Как в обучении, так и в тренировке ставятся задачи изучения и совершенствования техники плавания и постепенного повышения уровня тренированности. Начальное обучение плаванию является первым этапом учебно-тренировочного процесса, где изучение техники и освоение навыка плавания составляют главную определяющую задачу – наряду с повышением тренированности и совершенствованием таких физических качеств, как сила и координация движений, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость.

Т. И. Осокина и Е. А. Тимофеева говорили, что плавание как вид деятельности характеризуется значительной степенью сложности, что неизбежно усиливает элемент обучения в ущерб игре, которая с точки зрения психологии является ведущей деятельностью для детей дошкольного возраста [16].

Н. В. Чертов утверждает, что рациональная методика обучения плаванию базируется на общих педагогических принципах:

Принцип сознательности и активности – предполагает устойчивый интерес и активное участие в занятиях плаванием.

Принцип наглядности – предполагает использование наглядных пособий, ориентиров, образных выражений, заданий предметного характера, которые создают условия более четкого ощущения, воспитания, представления движений в воде и их совершенствование.

Принцип доступности – предполагает постепенное возрастание требований, соответствующих психологической, физической, координационной готовности к обучению.

Принцип индивидуального подхода – обеспечивает учет индивидуальных способностей и возможностей ребенка в процессе обучения.

Принцип постепенности в повышении требований – предполагает определенную методическую последовательность в освоении навыка плавания – от легкого к трудному, от простого к сложному; применение широкого круга упражнений, движений и использование игрового метода для разнообразия процесса обучения [27].   

Игровой метод обеспечивает необходимую заинтересованность детей в обучении плаванию, позволяет увеличивать число повторений одних и тех же упражнений, использовать разнообразные исходные положения. Использование игр помогает обеспечить эмоциональность занятий. Игровой характер обучения отражает также необходимость внимательного, требовательного, но в то же время непринужденно-ласкового подхода к детям, обусловливает живое участие воспитателя в процессе обучения.

В связи с особенностями развития мышления детей в этом возрасте (конкретность, предметность, сильно выраженная способность подражания и др.) показ имеет очень большое значение при обучении плаванию. Все разучиваемые детьми упражнения, движения должны быть показаны воспитателем. Показ надо осуществлять в тех же условиях, в которых будет проводиться упражнение (на суше, в воде).

Особенно важен при обучении плаванию показ упражнений, проводимых в воде. В таком случае дети не только зрительно воспринимают структуру движения, но и убеждаются в том, что выполнение этого движения в воде вполне возможно. Это в свою очередь порождает уверенность и смелость при выполнении упражнений, способствует быстрейшему образованию новых навыков. 

Большое место в мышлении ребенка-дошкольника занимает образ. В обучении плаванию образные сравнения в названиях и объяснениях упражнений должны широко применяться. Образ должен быть понятен детям, иначе подражание ему невозможно. Но надо иметь в виду, что чрезмерное увлечение занимательностью образа отрицательно влияют на общую организованность занимающихся и четкость выполнения упражнений. 

В работе с детьми старшего дошкольного возраста, как отмечает Т. И. Осокина, не следует использовать большое количество команд и подсчетов в разучивании упражнений. Главное на групповых занятиях – это авторитет воспитателя: его взгляд, выражение лица, тон, жест призывают детей к порядку. Это помогает детям сосредоточить внимание, приучает исполнять задание по первому слову воспитателя [18].

В процессе обучения важно использовать значительное количество разнообразных подготовительных упражнений и игр на берегу (2-3 упражнения), а потом в воде. Дозировка нагрузки при выполнении упражнений для девочек и мальчиков одинакова, и изменяется в зависимости от возраста детей, но так же может изменяться в зависимости от условий, созданных в бассейне.

Анализ психолого-педагогической литературы позволил определить, что детей старшего дошкольного возраста необходимо побуждать к активности, воспитывать в них выдержку, организованность через точное выполнение правил, во время обучения навыкам плавания. Благодаря игровым заданиям на воде дети приобретают разнообразные умения, которые позволяют им чувствовать себя уверенно и в физическом и эмоциональном отношении. Ребенок осознает свою успешность от занятия к занятию. Предвосхищая будущий результат, дается оценка умениям ребенка. Дети учатся держаться на воде (всплывать, скользить, лежать) и получают представление, о выталкивающей и поддерживающей силе воды. В обучении детей старшего дошкольного возраста становится основная задача: освоение спортивных способов плавания. Главное акцентировать внимание на том виде плавания, который у ребенка получается лучше всего.

Одновременно с обучением плаванию детям прививаются умения и навыки самообслуживания, что очень важно для их всестороннего развития. Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие ребенка, но и на формирование его личности. Не всем детям общение с водой доставляет удовольствие и радость, некоторые боятся входить в воду, боятся глубины. Психологами установлено, что главная опасность на воде – не действия в ней, а чувство страха и боязнь глубины. Именно поэтому первые шаги обучения плаванию направлены на то, чтобы помочь ребенку преодолеть это неприятное и небезобидное чувство. Занятия плаванием развивают такие черты личности как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность

Таким образом, нами было выявлено, что плавание является одним из богатейших источников здоровья детей, оно обладает рядом особенностей: в воде ребенок активен, что способствует укреплению его мышц и костей, улучшается вентиляция легких; во время плавания более интенсивно происходит кровообращение в мышцах и внутренних органах – это улучшает состояние сосудистой системы; плавание является эффективным средством укрепления скелета, активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты) средство; плавание широко применяется в качестве средства для профилактики лечения различных нарушений в осанке детей; дети реже болеют простудными заболеваниями, и просто, водная среда становится для ребёнка «своей».

Выводы по первой главе

В теоретической части исследования нами были рассмотрены возможности плавания как средства укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста. Теоретический анализ психолого-педагогической литературы на данную тему включал задачи – изучение сущности понятий «здоровье», «физическое здоровье», и их характеристики, выявление особенностей физического развития детей старшего дошкольного возраста, выявление и теоретическое обоснование возможностей плавания в укреплении физического здоровья детей старшего дошкольного возраста. 

В ходе исследования нами была раскрыта сущность понятия «здоровье», которое подразумевает правильное функционирование организма, необходимое для нормальной жизнедеятельности человека. В настоящее время выделяют несколько уровней здоровья: здоровье на биологическом уровне, которое в свою очередь включает в себя две компоненты – соматическое и физическое здоровье; здоровье на психическом и социальном уровнях. 

Мы выяснили, что физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем, что это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической подготовленности и функционального состояния организма. Базовыми критериями физического здоровья являются: состояние сердечнососудистой системы, состояние иммунной системы, способность организма усваивать кислород воздуха. 

Нами было выявлено, что старший дошкольный возраст – это период быстрого роста и физического развития организма ребенка. У детей этого возраста интенсивно развивается и совершенствуется весь организм.  Совершенствуются функциональные возможности центральной нервной системы, происходят дифференцировки нервных клеток. Костная система сохраняет еще в отдельных местах хрящевое строение. Масса и объем сердца увеличиваются, увеличивается и емкость лёгких. У детей хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, однако мелкие мышцы спины, развиты слабее. Отмечается и то, что характерной особенностью процесса роста детского организма данного дошкольного возраста является неравномерность и волнообразность. 

Также анализ психолого-педагогической литературы позволил отметить пользу и эффективность использования плавания, как средства укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста. Оно способствует укреплению мышц и костей, улучшает вентиляцию легких, и состояние сосудистой системы, укрепляет скелет, активно используется как корригирующее средство. 

Плавание разнообразно по своим видам, оно бывает спортивное, фигурное, прикладное и игровое. Но нами было отмечено, что не все виды плавания активное используются в ДОУ для детей старшего дошкольного возраста, а только игровое и спортивное, которое в свою очередь включает в себя следующие способы передвижения в воде: кроль на груди, кроль на спине, брасс, дельфин.

В процессе обучения плаванию можно выделить различные средства укрепления здоровья детей. Все средства взаимосвязаны между собой и прекрасно дополняют друг друга. К ним относятся физические занятия по обучению детей плаванию, упражнения и игры на воде.

Игровой метод обучения плаванию, является ведущим в дошкольном возрасте. Он обеспечивает необходимую заинтересованность детей в обучении плаванию, помогает обеспечить эмоциональность занятий, позволяет увеличивать число повторений одних и тех же упражнений, использовать разнообразные исходные положения. Благодаря игровым заданиям на воде дети приобретают разнообразные умения, которые позволяют им чувствовать себя уверенно и в физическом и эмоциональном отношении. 

Данный анализ позволил нам сформулировать и обосновать условия использования плавания для укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста. Инструктор по физической культуре должен учитывать время начала и длительность занятия, температурный режим воды и воздуха, наличие у детей всех плавательных принадлежностей, индивидуальные и возрастные особенности ребёнка, и следить за соблюдением всех санитарно-гигиенических требований перед организацией образовательной деятельности.

Глава 2. Экспериментальное исследование возможностей плавания в укреплении физического здоровья детей старшего дошкольного возраста

 

2.1. Выявление первоначального уровня физического здоровья детей старшего дошкольного возраста

 

С целью проверки возможностей использования плавания как средства укрепления физического здоровья у детей старшего дошкольного возраста нами было организовано и проведено экспериментальное исследование, которое состояло из трех этапов: констатирующий, формирующий, контрольный.

Данное экспериментальное исследование проводилось на базе МБ ДОУ № 237 г. Новокузнецка, которое проходило с октября 2020 года по  апрель 2021 год. В эксперименте было задействовано 10 детей старшей группы. Список детей представлен в таблице 1 (Приложение 1). В исследовании также принимали участие воспитатель группы, руководитель по физическому воспитанию и медицинский работник учреждения.

Для исследования, по рекомендациям специалистов, были выбраны дети одного возраста 6 лет. Дети адаптированы к условиям дошкольного образовательного учреждения, постоянно посещающие детский сад, не имеющие серьезных хронических заболеваний и противопоказаний к проведению двигательной деятельности.

Первым этапом нашего исследования был констатирующий эксперимент. Он проводился с октября по ноябрь 2020 года. Цель – выявление первоначальных уровней физического здоровья детей старшего дошкольного возраста.

Для этого нами были подобраны следующие методы исследования:

1. Обследование физического развития. Цель: определение уровня физического развития детей  (Приложение 2). 
2. Тест резистентности И. К. Голубева и Н. Т. Терехова. Цель: выявление сопротивляемости организма к заболеваниям (Приложение 3).
3. Методика Т. С. Грядкиной. Цель: определение работоспособности ребенка с помощью измерения ЧСС (Приложение 4).
4. Проба Штанге. Цель: обследование функциональных возможностей дыхательной системы у детей (Приложение 5).

Для правильной организации физического воспитания следует знать исходный уровень физического здоровья и развития детей, их функциональных возможностей, степень владения двигательными умениями и навыками, способность преднамеренно управлять работой различных частей тела, а также уровень развития физических качеств.

Предложенные нами методы исследования помогут оценить в динамике состояние здоровья детей, особенности их телосложения, работу дыхательной системы и работоспособность. Состояние здоровья и физическое развитие определяется медицинским персоналом, обследование двигательной подготовленности и работоспособности проводится инструктором по физической культуре. Данные специалисты помогали нам в проведении диагностических исследований.

При обследовании ребенка в первую очередь определяется его физическое развитие. Для этого учитываются антропометрические показатели: рост, вес, окружность грудной клетки. Работа организуется в специально оборудованном помещении – медицинском кабинете небольшими группами (5-6 человек), количество обследующих – не менее двух человек.

Длина тела у детей старшего дошкольного возраста измеряется в вертикальном положении ростомером. Обследуемый стоит прямо, руки по швам, пятки вместе, носки врозь. При этом он касается стойки ростомера пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Голова должна находиться в таком положении, чтобы линия от верхнего края козелка уха до нижнего края глазницы, была горизонтальной. При этом планка ростомера касается верхушечной точки черепа.

Масса тела определяется медицинскими весами типа Фербенкса. В их верхней части находятся две планки с делениями. Деления на нижней планке соответствуют десяткам килограммов (10, 20, 30 кг и т.д.), на верхней обозначены деления через каждые 50 г. Взвешивают детей и подростков натощак, без одежды и обуви. Обследуемый становится на середину площадки весов.

Окружность груди измеряется сантиметровой лентой, которая накладывается сзади под нижними углами лопаток, а спереди так, чтобы она покрывала нижние сегменты околососковых кружков. Измерения проводятся при опущенных руках, в состоянии покоя [12, с. 6]. 

Методика предполагает, что у детей старшего дошкольного возраста величина массы тела составляет 22 кг, в норме вес может отличаться на 4 кг в плюс или минус, длина тела составляет 113 см у мальчиков и 112 см у девочек, в норме может отличаться на 3 см в плюс или минус, окружность грудной клетки 58-61 см.

Все результаты, полученные при обследовании детей, мы занесли в таблицу 2 (Приложение 6).

Отметим,  полученные результаты показали, что антропометрические показатели детей не превышают и не отстают от границы нормы, что свидетельствует о хорошем и равномерном физическом развитии детей старшего дошкольного возраста.

Для оценки сопротивляемости организма к заболеваниям у детей старшего дошкольного возраста использовался тест И. К. Голубева и Н. Т. Терехова. Данная методика опирается на сведения о заболеваемости ребенка, используются данные медицинских справок за 1 год, которые выдаются врачом поликлиники при возвращении ребенка в ДОУ после болезни. Но прежде чем приступить к её организации, мы решили провести небольшую беседу с медицинским работником ДОУ.

Он отмечает, что дети достаточно часто (более 4-х раз в год) начинают болеть осенью и весной, реже в зимнее время. Так же есть ЧБД, которые очень редко посещают дошкольное учреждение, но большинство болеют эпизодически в пик активности респираторных заболеваний, есть и те дети, которые болеют 1 раз в год или вовсе не болеют. Частой причиной заболевания детей считает ослабленный иммунитет на фоне неправильного питания, экологии города и несоблюдении мер со стороны родителей по профилактике простудных заболеваний и др.

В ходе беседы мы также выяснили, что наиболее распространенные заболевания, выявленные у детей – это ОРЗ, ОРВИ, ларингит, бронхит, аллергический ринит; так же встречаются различные инфекционные заболевания и хронические, все это в медицинских картах указывается как простудные заболевания.

Медицинский работник утверждает, что никакие общеукрепляющие мероприятия не приведут к положительным результатам, если не будут выполняться все медико-гигиенические и педагогические требования к созданию в дошкольном учреждении благоприятной среды для пребывания детей в коллективе.

После беседы, в последующие дни мы провели тест резистентности, для которого были выделены следующие уровни:

Высокий уровень – при частоте острых заболеваний 0 раза в год; отсутствие функциональных нарушений и хронических заболеваний; организм быстро адаптируется к неблагоприятным внешним воздействиям.

Средний уровень – при частоте острых заболеваний 1-3 раз в год; отсутствие функциональных нарушений и хронических заболеваний; ребёнку нужно время для адаптации к неблагоприятным внешним воздействиям.

Низкий уровень – при частоте острых заболеваний 3-6 раз в год; наличие функциональных или хронических заболеваний; ребёнок с трудом адаптируется к неблагоприятным внешним воздействиям.

Очень низкий – частота острых заболеваний 7 и более раз в год, период выздоровления и восстановления затяжной; в периоде реконвалесценции отмечается длительный затяжной кашель, высок риск формирования хронической бронхолегочной, аллергической, гастроэнтерологической, сердечно – сосудистой, почечной патологии.

Данные по заболеваемости нам предоставили за 9 месяцев – сентябрь 2019 по май 2020 год. Все полученные результаты, мы зафиксировали в таблице 3 (Приложение 7), а также отобразили графически на рисунке 1.

 

Рисунок 1 – Количество болеющих детей старшего дошкольного возраста в период с сентября 2019 года по май 2020 год

Из рисунка 1 можно отметить то, что у детей преобладает средний уровень резистентности – 70% (7 детей), что свидетельствует о сниженной адаптации организма к внешним факторам и заболеваниям, период восстановления и выздоровления проходит без осложнений.

У 20% (2 ребёнка) детей был выявлен высокий уровень здоровья. Андрей А., Ангелина З. за период с сентября 2019 года по май 2020 год не болели ни разу, что свидетельствует о крепкой иммунной системе детей, которая позволяет быстрее и легче адаптироваться к изменениям в окружающей среде, и реже подвергаться респираторным заболеваниям.  

У 10% детей был выявлен с низкий уровень сопротивляемости организма к заболеваниям. Отмечено, что дети болели 3-4 раза в год, Люба Б.  болела 4  раза период с сентября 2019 по май 2020 год. Полученные результаты указывают на наличие функциональных или хронических заболеваний, но они находятся в процессе ремиссии, иногда случаются обострения, осложнение основного заболевания отсутствует.

Для определения уровня работоспособности у детей старшего дошкольного возраста, опираясь на труды Т. С. Грядкиной, нами были выделены уровни сформированности – высокий, средний, низкий.

Высокий уровень – хорошая тренированность организма, разница между полученными результатами не превышает 12 ударов.

Средний уровень – удовлетворительная тренированность, разница между полученными результатами составляет от 13 до 18 ударов.

Низкий уровень – нетренированный организм, разница между полученными результатами составляет от 19 до 25 ударов, таким детям следует давать среднюю нагрузку. 

Свыше 25 – показатель больного организма, к этим детям необходим индивидуальный подход.

При тестировании детей мы соблюдали определённые правила. Исследование проводилось в первой половине дня, когда ребёнок спокоен, в медицинском кабинете. Одежда детей была облегчённая. Была обеспечена спокойная обстановка, мы старались избежать возникновения у ребёнка отрицательных эмоций, соблюдали индивидуальный подход, учитывали возрастные особенности. Порядок теста оставался постоянным, и не менялся ни при каких обстоятельствах. 

Ребёнку предлагают лечь на спину, руки опущены, все тело расслаблено. Измеряется пульс в течение 15 секунд. После необходимо встать, по истечению 30 секунд пульс измеряется еще раз у спокойно стоящего ребенка. Результаты частоты сердечных сокращений умножают на 4 и находят разницу. 

Полученные результаты тестирования зафиксированы в таблице 4 (Приложение 8), а так же отображены графически на рисунке 2.

 

Рисунок 2 – Уровни развития работоспособности детей старшего дошкольного возраста на этапе констатирующего эксперимента

Из рисунка 2 видно, что у 50% детей (5 детей) преобладает высокий уровень развития работоспособности. Данный факт указывает на то, что большинство детей являются более выносливыми, длительность выполнения упражнений выше, а восстановление ЧСС происходит быстрее.

У 40%  детей мы выявили средний уровень, это означает, что у детей удовлетворительная тренированность организма и они готовы к физическим нагрузкам.

Также при анализе результатов прослеживается наличие низкого уровня: 10%. На занятиях по физическому воспитанию таким детям следует давать среднюю нагрузку, так как качество выполнения интенсивных физических упражнений снижено, а восстановление ЧСС происходит медленнее. Недостаточный уровень работоспособности также влияет и на умственное развитие ребёнка, у таких детей наблюдается «интеллектуальная пассивность», т.е. отсутствие привычки думать, слушать, воспринимать.

И в завершении констатирующего эксперимента, нами было организовано исследование по выявлению функциональной возможности дыхательной системы – проба Штанге. По словам инструктора по физическому воспитанию, у людей систематически занимающихся плаванием, развиты дыхательная мускулатура и органы дыхания, наблюдается хорошая согласованность дыхания с движением. При выдохе во время плавания дыхательные мышцы несут дополнительную нагрузку, в связи с необходимостью преодолевать сопротивление воды, необходимое усилие совершается и при выдохе в воду. Вследствие усиленной деятельности дыхательные мышцы укрепляются и развиваются, улучшается подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких.

Для определения эффективности плавания как средства укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста, выделяют следующие уровни: 

Высокий уровень – задержка дыхания на 26 секунд и более.

Средний уровень – задержка дыхания на 16-25 секунд.

Низкий уровень – задержка дыхания менее чем на 16 секунд считается проблемной, у таких детей отмечается чрезмерно учащенное дыхание, поверхностное, имеет очень короткие вдохи и выдохи.

Все результаты, полученные при обследовании функциональных возможностей дыхательной системы, мы занесли в таблицу 5 (Приложение 9), а так же отобразили графически на рисунке 3 на стр. 39.

 

Рисунок 3 – Уровни развития функциональных возможностей дыхательной системы у детей старшего дошкольного возраста на этапе констатирующего эксперимента

Мы выявили, что у детей, активно занимающихся плаванием, высокий уровень функциональных возможностей дыхательной системы составляет 20%, а низкий полностью отсутствует. Также стоит, что 8 детей находится на среднем уровне – 80%, что указывает на преобладание детей с хорошей физической подготовкой, которая дает огромное преимущество в выполнение физических упражнений, как на суше, так и в воде.

Таким образом, в ходе констатирующего эксперимента мы выяснили, что физическое здоровье группы детей экспериментальной группы находится на оптимально высоком уровне. Но, несмотря на огромную работу дошкольного учреждения у 80% детей отмечается преобладание среднего уровня при обследовании функциональных возможностей дыхательной системы, о чем указывают материалы таблиц и рисунков. Данные обстоятельства, безусловно, требуют особого внимания и учета данных результатов при дальнейшей работе с детьми старшего дошкольного возраста.

Поэтому мы считаем, что проведенный нами констатирующий эксперимент послужит основанием для проведения формирующего эксперимента по укреплению физического здоровья детей среднего дошкольного возраста с использованием плавания как основного средства.

 

2.2. Организация работы по укреплению физического здоровья детей старшего дошкольного возраста

 

На основании результатов констатирующего эксперимента и учётом анализа психолого-педагогической литературы, нами был организован и проведен формирующий эксперимент, который проводился с декабря 2020 года по май 2021 года. Цель формирующего этапа – укрепление физического здоровья детей старшего дошкольного возраста посредством использования плавания как основного средства.

Для реализации поставленной цели наша работа по укреплению физического здоровья проводилась со всеми детьми экспериментальной группы 2 раза в неделю, во вторую половину дня по 15-20 минут. Для этого нами был составлен перспективный план работы с детьми, который мы отобразили в таблице 6 (Приложение 10).

Опираясь на полученные результаты уровней физического здоровья детей экспериментальной группы, нами была составлена картотека оздоровительных игр и игровых упражнений для занятий в плавательном бассейне, как основное средство укрепления физического здоровья детей старшего дошкольного возраста (Приложение 11 и 12).

Обязательным условием проведения нашего исследования по укреплению физического здоровья детей была организация дидактического пространства, в котором нами учитывались следующие общепедагогические принципы:

Принцип сознательности и активности – предполагает устойчивый интерес и активное участие в занятиях плаванием.

Принцип наглядности – предполагает использование наглядных пособий, ориентиров, образных выражений, заданий предметного характера, которые создают условия более четкого ощущения, воспитания, представления движений в воде и их совершенствование.

Принцип доступности – предполагает постепенное возрастание требований, соответствующих психологической, физической, координационной готовности к обучению.

Принцип индивидуального подхода – обеспечивает учет индивидуальных способностей и возможностей ребенка в процессе обучения.

Принцип постепенности в повышении требований – предполагает определенную методическую последовательность в освоении навыка плавания – от легкого к трудному, от простого к сложному; применение широкого круга упражнений, движений и использование игрового метода для разнообразия процесса обучения. 

В своей работе по укреплению физического здоровья детей экспериментальной группы, мы учитывали все условия организации обучения плаванию:

Биологические условия – учет биологических потребностей детей в движении, в совершенствовании имеющихся, развитие физических качеств.

Гигиенические условия – соблюдение температурного режима помещения, воды, воздуха. Чистота помещения, оборудования, то есть соблюдение элементарной культуры гигиены.

Педагогические условия – организация рационального двигательного режима, сочетание методов и средств, форм обучения соответствующих данному возрасту.

Материальные условия – это наличие инвентаря и оборудования необходимого для обучения плаванию, а также игрушки и разнообразные пособия.

Учитывая данные принципы в своей работе, условия, методику обучения плаванию детей старшего дошкольного возраста, результаты констатирующего эксперимента, мы спланировали свою работу поэтапно:

1 этап (подготовительный) – привлечение внимания детей к занятиям по плаванию, формирование интереса к здоровому образу жизни. 

2 этап (основной) – проведение разогревающих упражнений на суше, ознакомление с основными игровыми движениями для предстоящей игровой деятельности, и их разучивание. 

3 этап – организация оздоровительных игр и игровых упражнений в воде. 

Перед каждым занятием мы проверяли температуру воды в бассейне, она должна была быть + 27… +28С, температура помещения +24… +28С.

На каждом занятии мы следили за самочувствием детей, за их внешними признаками утомления: окраской кожи лица, шеи, потливостью, дыханием и движениями. Если у ребенка наблюдались явные признаки утомления, то ребенка забирал воспитатель в группу.

Обязательным и главным условием было обеспечение безопасности, при организации плавания с детьми экспериментальной группы, это включало следующие правила:

— тщательно помыться в душе с мылом, надеть купальные плавки, а на голову плавательную шапочку;

— идти в бассейн надо не спеша, не толкаясь, только с разрешения инструктора по плаванию;

— передвигаться в бассейне разрешается только по резиновым коврикам, что бы избежать падения;

— спускаться в воду разрешается только с разрешения инструктора по плаванию, и только спиной к воде, держась за поручни;

— разговаривать в бассейне разрешается только шепотом или вполголоса, в чаше бассейна разговаривать запрещается, во избежание попадания воды в рот;

— нельзя брызгать водой на других детей, им это может не нравиться;

— внимательно слушать и выполнять все требования инструктора;

— не баловаться, не сталкиваться с другими детьми при свободном плавании или купании;

— детям запрещается прыгать в воду, нырять навстречу друг другу, так как можно удариться головой и потерять сознание;

— не оставаться при нырянии долго под водой;

— при судорогах (свело ногу или руку) не теряться, позвать на помощь.

Не смотря на то, что дети были знакомы с правилами поведения в бассейне, мы старались повторять их перед каждым занятием, во время бесед в группе. 

Также стоит отметить и то, что вся работа проводилась в виде занятий, которые делились на две части: первая часть выделялась на проведение разработанных нами оздоровительных игр и игровых упражнений, вторая часть была организована руководителем по физической культуре.

На подготовительном этапе, мы обсуждали с детьми такие вопросы как: «Откуда берётся здоровье!?», «Все о пользе плавания», «Легкие и система дыхания», «Как правильно вести себя на воде» (Приложение 13). Работа была направлена на привлечение внимания детей к занятиям по плаванию, формирование интереса и положительного отношения к здоровому образу жизни, организовывалась в форме бесед 1-2 раза в месяц. Для организации оздоровительных игр и игровых упражнений мы заранее подготавливали атрибуты, знакомили детей с целью и сюжетом игры, раскрывали последовательность игровых действий и правила, использовали уточняющие вопросы, объясняли процесс взаимодействия ведущего и остальных играющих. 

В процессе взаимодействия с детьми мы увидели, что дети заинтересованы данным видом спорта, активно принимали участие в обсуждениях, рассказывали истории из жизни, приводили примеры и многое другое. Но в ходе общения с детьми выяснилось, что Люба Б. не любит долгие занятия в бассейне, так как боится, что её будут толкать и «топить» другие дети, поэтому она обычно находится возле бортиков в стороне. С девочкой мы отдельно провели беседу, и первые несколько занятий были вместе, чтобы ей было комфортно, только после этого она расслабилась и позже стала играть со всеми детьми.

Следующим этапом нашей работы было проведение разогревающих упражнений на суше, ознакомление с основными игровыми движениями для предстоящей игровой деятельности, и их разучивание. В работе с детьми мы использовали следующие подготовительные и подводящие упражнения: круговое вращение, повороты, наклоны головы; наклоны туловища; круговые вращения рук, кистей рук и стоп; махи ногами. Более подробно с ними можно ознакомиться в приложении 14.

Упражнения на суше были необходимы, чтобы разогреть организм, создать положительный настрой для дальнейшей двигательной активности. Все упражнения способствовали закреплению навыков правильной осанки, укреплению мышц рук, ног, живота, спины, развитию координации движений, так как они относились к общеразвивающим упражнениям. Они укрепляли дыхательную мускулатуру. Выполнение подводящих упражнений, а затем проведение оздоровительных игр и игровых упражнений в воде являются закаливающей процедурой, которая способствует укреплению здоровья детей, так же они способствуют повышению объёма двигательной активности.

Подготовительные упражнения на суше мы проводили в форме комплекса продолжительностью 4-5 мин, который включал 7-8 упражнений с оптимальным количеством повторений для воспитанников старшей группы 7-8 раз. 

Для организации игровой деятельности мы заранее подготавливали необходимые атрибуты, обговаривали правила поведения в воде, обсуждали правила игры, и знакомили с игровыми действиями, организуя 1 раз игру или упражнение для лучшего усвоения, а если предоставлялась возможность, то и включали в комплекс с подводящими упражнениями.

На третьем этапе, который включал в себя организацию оздоровительных игр и игровых упражнений в воде, мы обращали внимание на технику и правильность выполнения действий, так как не все дети особенно на первых этапах знакомства с играми, справлялись с ними. Илье Г. в игре «Байдарка» трудно было выполнять гребковые движения, а именно контролировать махи руками. Виктория К. в игре «Я плыву», с трудом удерживала свое тело, лежа на груди, могла переворачиваться. К этим ребятам мы находили отдельный подход, к каждому из них подходили, поддерживали, использовали педагогический приём рука в руке с Ильёй Г., а Вике К. для начала давали доску для плавания, за которую она могла держаться, или немного прилечь.

Особое внимание мы уделяли и упражнениям на развитие дыхательной системы, так как они являлись наиболее сложными в процессе обучения. При выполнении этих упражнений мы учили детей делать глубокий вдох так, чтобы время выдоха, вдвое превышало время вдоха – это связано с особенностями дыхания в воде. Так же учили детей задерживать дыхание на максимально возможное время. Для получения наибольшего эффекта и избегания монотонности занятий, мы использовали дыхательные упражнения с имитацией, например: имитируют при вдохе «вдыхание запаха цветка», а при выдохе – «сдувание одуванчика». На каждом занятии мы разучивали 2-3 дыхательных упражнений и каждое, последующее занятие начинали с повторения.

Помимо имитации, мы использовали различные пособия и игрушки для использования в воде, предлагали детям дуть на них, играли в такие игры-упражнения как «Сдуй шарик», «Догони кораблик», «Кто вперед» и др. здесь детям необходимо было дуть на игрушку и вести ее в определенное место. Разноцветные кораблики привлекали внимание детей и развивали силу вдоха и выдоха при выполнении дыхательных упражнений.

Проведение дыхательных упражнений в бассейне являлось важным компонентом укрепления здоровья детей, так как любые дыхательные упражнения направлены главным образом на профилактику респираторных заболеваний, а так же на оздоровление и повышение устойчивости организма человека к различным заболеваниям.

Практически на всех занятиях в воде мы использовали вспомогательный материал и оборудование. Оно помогало нам разнообразить приемы и методы обучения, виды упражнений, снять психологическую монотонность, постоянно повторяющихся движений, рационально использовать обучающее пространство, повышать интерес к занятиям, позволяло использовать дифференцированный подход в обучении. Оборудование было разнообразным, ярким, интересным, удобным в обращении и самое главное безопасным.

После ко второй части занятия приступал инструктор по физическому воспитанию, которая организовывала свой план работы с детьми, если это требовалось. По окончанию занятий в бассейне, на суше с детьми мы делали самомассаж: поглаживание, растирание, надавливание, пощипывание, пассивные движения, сгибание, разгибание пальцев, после чего дети шли в душ, мылись там и растирали себя сухим полотенцем, затем одевались и шли в группу. Данные процедуры способствовали закаливанию детского организма.

Таким образом, подводя итог проделанной работы по укреплению физического здоровья детей с использованием плавания можно отметить, что плавание – разносторонне и гармонически развивает все группы мышц ребёнка, благотворно сказывается на развитие работоспособности и дыхательной системы; положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность организма; закаливает организм, повышая у него устойчивость к температурным перепадам. 

На основании проделанной работы нам необходимо узнать помогли ли занятия плаванием укрепить здоровье детей старшего дошкольного возраста, нам необходимо провести контрольный эксперимент, результаты которого мы опишем в следующем параграфе.

 

2.3. Определение динамики в уровнях физического здоровья детей старшего дошкольного возраста

 

Последним этапом нашей исследовательской работы, был контрольный эксперимент. Его целью являлось определение динамики в развитии уровней физического здоровья у детей экспериментальной группы. Сроки проведения апрель 2021 года.

В ходе контрольного этапа педагогического эксперимента мы использовали те же методики, что и на этапе констатирующего эксперимента: методика на обследование физического развития (антропометрических данных), тест И. К. Голубева и Н. Т. Терехова на выявление резистентности, методика Т. С. Грядкиной на измерение работоспособности, проба Штанге на обследование функциональных возможностей дыхательной системы.

При исследовании мы соблюдали те же самые условия, что и на констатирующем этапе: исследования проводилось в первой половине дня, когда ребёнок спокоен, в медицинском кабинете. Одежда детей была облегчённая. Была обеспечена спокойная обстановка, мы старались избежать возникновения у ребёнка отрицательных эмоций, соблюдали индивидуальный подход, учитывали возрастные особенности. Тестирование проводилось в стандартных одинаковых условиях, что снизило возможность ошибки в результатах и позволило получить более объективную информацию за исследуемый период.

На контрольном этапе получены следующие результаты при обследовании физического развития детей экспериментальной группы, которые мы занесли в таблицу 7 (Приложение 15).

Так же в таблице 8, мы представили сравнительные результаты по данной методике на констатирующем и контрольном этапах эксперимента.

Таблица 8 – Сравнительные результаты обследования физического развития детей экспериментальной группы на констатирующем и контрольном этапах эксперимента

№ п/п	Имя Ф. ребенка	Антропометрические данные
		Вес, кг		Рост, см		Окружность грудной клетки, см
		конст	контр	конст	контр	конст	контр
1.	Андрей А.	19,700	19,900	111	112	57	57
2.	Даниил Б.	20,000	20,000	112	112	58	58
3.	Дамир Г.	18,900	19,000	112	112	57	57
4.	Илья Г.	23,100	23,500	114	115	60	60
5.	Марк Б.	19,100	19,100	113	113	59	59
6.	Анна Г.	18,800	18,900	109	109	56	56
7.	Ангелина З.	21,000	21,000	112	112	58	58
8.	Дарья А.	22,000	22,000	110	111	57	57
9.	Елизавета К.	21,900	21,900	113	113	58	58
10.	Люба Б.	20,000	20,300	111	112	57	57

При сравнении результатов констатирующего и контрольного экспериментов мы отметили незначительные изменения в антропометрических показателях, в основном прибавление 100-200 г в весе, которые были замечены у Андрея А., Дамира Г., Анна Г., 300 г у Любы Б. и 400 г. у Ильи Г. У некоторых ребят замечены изменения в росте, на 1 см подросли Андрей А., Илья Г., Дарья А. Окружность грудной клетки осталась неизменной.

Полученные данные также являются нормой, показатели не превышают и не отстают от принятой нормы, соответствуют методическим указаниями Минздрава.

Рассмотрим результаты теста на резистентность, которые мы отметили в таблице 9 (Приложение 16), на контрольном этапе, мы взяли данные о заболеваниях детей за 7 месяцев с начала и до окончания эксперимента. Все данные мы представили графически на рисунке 4.

 

Рисунок 4 – Количество болеющих детей экспериментальной группы в период с октября 2020 года по май 2021 год

Из рисунка 4 видно, что у 40% (4 ребёнка) мы отнесли к высокому уровню. У 60% (6 детей) был выявлен средний уровень здоровья. Показатели на низком уровне отсутствуют. 

Нами отмечено, что 2 ребенка со среднего уровня перешли на высокий. У Дамира Г. и Анны Г. на констатирующем этапе был зафиксирован 1 больничный, на контрольном за 7 месяцев дети не заболели ни разу.

С низкого уровня на средний перешла Люба Б., девочка стала меньше болеть, на констатирующем этапе она сидела на больничном до 4-х раз в год, на контрольном отмечено, что за 7 месяцев заболела 2 раза.

50% детей так и остались на среднем уровне, но некоторые стали болеть на 1 раз меньше.

Далее нами было проведена диагностика определения работоспособности детей, с помощью измерения ЧСС. Результаты мы фиксировали в таблице 10  (Приложение 17), а так же представили на рисунке 5.

 

Рисунок 5 – Работоспособность детей экспериментальной группы во время проведения контрольного этапа эксперимента

Из рисунка 5 видно, что высокий уровень развития работоспособности был выявлен у 60% (6 детей), то есть увеличился на 10%, средний уровень также составляет 40% (4 ребенка). Низкий уровень работоспособности не был обнаружен ни у одного ребёнка экспериментальной группы.

Отметим, что один ребёнок – Илья Г., со среднего уровня перешел на высокий, так же с низкого уровня Люба Б. перешла на средний. Многие кто улучшил свои показатели, но не настолько, чтобы перейти на следующий уровень развития выше. У детей в спокойном состоянии пульс оставался практически таким же, как и на констатирующем этапе, у некоторых на несколько значений меньше или чуть больше. После того как дети встали значения не у всех поднимались слишком высоко, что говорит о том что дети стали более тренированнее и легко могут перенести незначительные физические нагрузки.

Далее мы провели пробу Штанге на обследование функциональных возможностей дыхательной системы. После проведения методики, мы определили уровни развития дыхательной системы, которые занесли в таблицу 11 (Приложение 18), и отобразили графически на рисунке 6.

 

Рисунок 6 – Функциональные возможности дыхательной системы детей экспериментальной группы во время проведения контрольного этапа эксперимента

Из рисунка 6 можно отметить, что уровни развития функциональных возможностей дыхательной системы повысились, а именно высокий уровень увеличился на 30% — Даниил Б., Илья Г. и Дарья А. перешли со среднего уровня на высокий, тем самым понизив средний уровень на 30%, улучшив свои показатели. Не смотря на изначально хороший результат, данным детям стало проще выполнять задания с погружением в воду, задержкой дыхания на время, что увеличивает время его выполнения. 

У 50% детей не отмечены изменения, они так и остались на среднем уровне, это также указывает на преобладание хорошей физической подготовки.

После завершения диагностики, для выявления динамики уровня развития физического здоровья у детей экспериментальной группы мы сравнили результаты констатирующего и контрольного эксперимента и отразили их в таблице 12 и 13.

Таблица 12 – Сравнительная таблица уровней физического здоровья по тестам резистентности, работоспособности и функциональных возможностей дыхательной системы у детей экспериментальной группы на констатирующем и контрольном этапах эксперимента 

№	Имя Ф.	№ 1 Ур. развития резистентности			№2 Ур. развития работоспособности		№ 3 Ур. развития функциональных возможностей дыхательной системы
		конст		контр	конст	контр	конст	контр
1.	Андрей А.	Выс.	Выс.		Выс.	Выс.	Выс.	Выс.
2.	Даниил Б.	Сред.	Сред.		Выс.	Выс.	Сред.	Выс.
3.	Дамир Г.	Сред.	Выс.		Выс.	Выс.	Выс.	Выс.
4.	Илья Г.	Сред.	Сред.		Сред.	Выс.	Сред.	Выс.
5.	Марк Б.	Сред.	Сред.		Сред.	Сред.	Сред.	Сред.
6.	Анна Г.	Сред.	Выс.		Выс.	Выс.	Сред.	Сред.
7.	Ангелина З.	Выс.	Выс.		Выс.	Выс.	Сред.	Сред.
8.	Дарья А.	Сред.	Сред.		Сред.	Сред.	Сред.	Выс.
9.	Елизавета К.	Сред.	Сред.		Сред.	Сред.	Сред.	Сред.
10.	Люба Б.	Сред.	Сред.		Низ.	Сред.	Сред.	Сред.

Таблица 13 – Динамика развития уровней физического здоровья у детей экспериментальной группы по трём тестам на констатирующем и контрольном этапах эксперимента

Уровень	№ 1			№ 2			№ 3
	конст	контр	динам	конст	контр	динам	конст	контр	динам
Высокий	2	4	+ 1	5	6	+ 2	2	5	+ 3
Средний	7	6	-2/ +1	4	4	-1 /+1	8	5	— 3
Низкий	1	0	— 1	1	0	— 1	0	0	0

Графически динамика развития уровней физического здоровья детей экспериментальной группы, по трем тестам: резистентности, работоспособности и функциональных возможностей дыхательной системы, представлена на рисунке 7, 8, 9 на стр. 53-54.

 

Рисунок 7 – Динамика развития уровней физического здоровья у детей экспериментальной группы по тесту резистентности

Из рисунка 7 видно, что показатели заболеваемости детей уменьшились, а здоровье улучшилось, так как нами отмечено, что на высоком уровне появились + 2 ребенка со среднего уровня, на среднем + 1 ребенок, который перешел с низкого уровня, соответственно детей с низким уровнем физического здоровья не было выявлено. Динамика уровней развития физического здоровья детей такова: высокий уровень увеличился на 20%, средний и низкий уменьшились на 10%. 

 

Рисунок 8 – Динамика развития уровней физического здоровья у детей экспериментальной группы по тесту работоспособности

Из рисунка 8 видно, что работоспособность детей улучшилась. Дети стали более выносливее, их ЧСС при измерении из спокойного состояния в состоянии незначительной нагрузки уменьшилась на несколько показателей. Отметили, что высокий и средний уровни увеличились на 1 ребенка, низки наоборот уменьшился, сровняв показатели среднего уровня на контрольном эксперименте с этапом констатирующего. Динамика уровней развития работоспособности детей такова: высокий уровень увеличился на 10%, средний на 10%, низкий уменьшился на 10%.

 

Рисунок 9 — Динамика развития уровней физического здоровья у детей экспериментальной группы по тесту определения функциональных возможностей дыхательной системы 

Из рисунка 9 видно, что методика на определение функциональных возможностей дыхательной системы показал положительную динамику, на высоком уровне отмечено + 3 ребенка, которые улучшили свои показатели и перешли выше со среднего уровня, соответственно на среднем уровне — 3 ребенка. Динамика уровней развития дыхательной системы детей такова: высокий уровень увеличился на 30%, средний потерял эти же 30%, показатели на низком уровне отсутствуют.

Итак, в ходе проведения нашего эксперимента, целью которого являлось укрепление физического здоровья детей старшего дошкольного возраста, мы отметили положительную динамику. Несмотря на небольшие сроки проведения исследования, у 6 детей (Дамир Б., Даниил Б., Илья Г., Анна Г., Дарья А., Люба Б.) уровень физического здоровья улучшился. Остальные дети улучшили свои показатели по каждому тесту. Но так же были и дети, у которых показатели физического развития улучшились незначительно по разным причинам (отсутствие в ДОУ по болезни, карантин из-за массовой пандемии и др.).  

В результате проведённой работы по укреплению физического здоровья с использованием оздоровительных игр и игровых упражнений по плаванию, показатели развития физического здоровья, работоспособности и дыхательной системы детей старшего дошкольного возраста улучшились, что мы и констатировали на контрольном этапе эксперимента.

Анализ результатов, полученных после проведения формирующего этапа эксперимента, обнаружил, что подавляющее большинство испытуемых перешли на более высокий уровень развития физического здоровья по сравнению с тем уровнем, на котором они находились на констатирующем этапе.

Выводы по второй главе

Анализ полученных результатов изучения практического состояния проблемы позволил нам прийти к следующим выводам.

Данные констатирующего этапа экспериментального исследования свидетельствуют о том, что уровень физического здоровья детей, дополнительно занимающихся плаванием, находится на более высоком, чем у детей другой экспериментальной группы, но также требует особого внимания. 

При обследовании ребенка в первую очередь определяется его физическое развитие, то есть соответствие антропометрических данных детей методическим указаниям Минздрава. И в ходе работы, нам удалось убедиться в том, что показатели не превышают и не отстают от границы нормы, а это свидетельствует о хорошем и равномерном физическом развитии детей старшего дошкольного возраста.

Высокий уровень резистентности был выявлен у 2 детей – 20%, средний у 7 детей – 70%, низкий у 1 ребенка – 10%. 

Высокий уровень развития работоспособности обнаружен у 5 детей – 50%, средний у 4 детей – 40%, низкий у 1 ребенка – 10%. 

При обследовании функциональных возможностей дыхательной системы высокий уровень наблюдался у 2 детей – 20%, средний у 8 – 80%, низкий не обнаружен.

На основании полученных результатов в ходе констатирующего эксперимента, а также анализа и обобщения психолого-педагогической литературы, нами была выстроена программа действий по укреплению физического здоровья детей первой экспериментальной группы. Нами была разработана картотека оздоровительных игр и игровых упражнений по плаванию, как основное средство укрепления физического здоровья детей. 

Учитывая в своей работе: принципы, условия, методику проведения занятий мы спланировали свою работу поэтапно, которая длилась на протяжении 4 месяцев. Занятия по плаванию в бассейне мы проводили 2 раза в неделю, во вторую половину дня по 15-20 минут. Работа проводилась в виде занятий, которые делились на две части: первая часть выделялась на проведение разработанных нами оздоровительных игр и игровых упражнений, вторая часть была организована руководителем по физической культуре.

В первую очередь мы сравнили результаты, полученные в ходе обследования физического развития детей, и отметили незначительные изменения в росте и весе, которые не противоречат принятым стандартам нормы.

Анализ результатов диагностики на контрольном этапе эксперимента показал, что высокий и средний уровни развития физического здоровья детей старшего дошкольного возраста повысились: высокий на 20%, средний и низкий уровни уменьшились на 10%. 

Высокий уровень работоспособности был выявлен у 60%, увеличился на 10%, средний уровень у 40%, сравняв показатель с первоначальным результатом, низкий уменьшился на 10%.

При обследовании динамики развития функциональных возможностей дыхательной системы также был отмечен прогресс, высокий уровень увеличился на 30%, средний понизил показатель до 50%, при первоначальном результате 20% (высокий) на 80% (средний).

Это позволило нам сделать вывод о том, что проделанная нами работа и созданные условия, при которых эффективность их использования в качестве основного средства развития и укрепления физического здоровья увеличивается, доказывает выдвинутую нами гипотезу. Поэтому необходимо в дальнейшем, для более высоких результатов и повышения уровня и укрепления физического здоровья у детей старшего дошкольного возраста, работать в данном направлении систематически и планомерно, используя плавание как эффективное средство укрепления физического здоровья детей.

Заключение

В общей системе образовательной работы ДОУ физическое воспитание детей занимает особое место. В результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности. 

Выбранная нами тема актуальна, т.к. укрепление физического здоровья  занимает важное место в физическом воспитании дошкольников. Практика показывает, что плавание оказывает благотворное воздействие на весь организм человека, делает его более выносливым, активным, ловким, сильным, является хорошим средством закаливания и повышения стойкости организма к воздействию низких температур, простудным заболеваниям и другим изменениям внешней среды.

В этом аспекте, подвижные игры и упражнения на воде выступают как эффективное средство физической подготовленности. Целенаправленное, методически продуманное руководство подвижной игрой значительно совершенствует, активизирует деятельность детей. 

Целью нашего исследования было выявление, теоретическое обоснование и экспериментальная проверка возможностей использования плавания как средства укрепления физического здоровья у детей старшего дошкольного возраста.

В ходе работы была изучена научная, педагогическая и методическая литература. Многие исследователи рекомендуют включать подвижные игры и упражнения на воде, так как игровой метод обеспечивает необходимую заинтересованность детей в обучении плаванию, помогает обеспечить эмоциональность занятий, позволяет увеличивать число повторений одних и тех же упражнений, использовать разнообразные исходные положения. Благодаря игровым заданиям на воде дети приобретают разнообразные умения, которые позволяют им чувствовать себя уверенно и в физическом и эмоциональном отношении. 

 В теоретической части работы, на основе изучения специальной литературы мы рассмотрели, охарактеризовали и раскрыли: 

• понятия «здоровье», «физическое здоровье», а так же их содержательные характеристики; 
• особенности физического развития детей старшего дошкольного возраста; 
• плавание в укреплении физического здоровья детей старшего дошкольного возраста: значение, виды, условия, принципы, методику организации и проведения.

Далее нами было проведено экспериментальное исследование на базе МБ ДОУ № 237 г. Новокузнецка, которое проходило с октября 2020 года по апрель 2021 год. В эксперименте было задействовано 10 детей. Практическая часть исследования включала констатирующий, формирующий и контрольный эксперименты.

Констатирующий эксперимент показал, что у детей, дополнительно занимающихся плаванием, преобладает высокий и средний уровни развития  физического здоровья, но не все дети имеют положительные результаты при обследовании работоспособности и резистентности. Полученные результаты стали основанием для разработки перспективного плана работы с детьми по укреплению физического здоровья детей средством оздоровительных игр и игровых упражнений по плаванию.

На формирующем этапе эксперимента мы реализовали работу по разработанному плану. Были подобраны такие оздоровительные игры и игровые упражнения в воде, содержания которых соответствовало первоначальному уровню развития физических качеств, были доступными и интересными, а также соответствовали возрастным особенностям детей старшего дошкольного возраста. Работа в рамках формирующего эксперимента дала положительные результаты: антропометрические показатели соответствуют норме; высокий уровень физического здоровья детей был выявлен у 4 детей – 40%, средний уровень у 6 детей – 60 %, низкий уровень – 0%; высокий уровень работоспособности выявлен у 6 детей – 60%, средний уровень у 4 детей – 40%, низкий уровень – 0%; высокий уровень развития функциональных возможностей дыхательной системы был выявлен у 5 детей – 50 %, средний у 5 детей – 50%, низкий уровень – 0%.

Динамика уровней развития физического здоровья детей такова: высокий уровень физического здоровья увеличился на 20%, средний на 10%, низкий уменьшился на 10%; высокий уровень работоспособности увеличился на 10%, средний на 10%, низкий уменьшился на 10%; высокий уровень функциональных возможностей дыхательной системы увеличился на 30%, средний уменьшился на 30%.

Таким образом, исходя из анализа экспериментальной работы, можно прийти к выводу, что полностью подтвердилась наша гипотеза о том, что укрепление физического здоровья у детей старшего дошкольного возраста будет успешным, если: 

— работа по укреплению физического здоровья будет вестись последовательно и поэтапно;

— созданы и учтены условия для проведения занятий по плаванию (биологические, гигиенические, педагогические, материальные);

— учитываются индивидуальные и возрастные особенности каждого ребенка.

Список литературы

1. Васильев, В. С. Обучение детей плаванию / В. С. Васильев, Б. Н. Никитский. –  Москва : Книга по Требованию, 2013. – 96 с.
2. Вишневский, В. И. Современный спорт как социально-культурное явление и его гуманистическая ценность : учеб. пособие / МАДИ (ГТУ). // В. И. Вишневский, В. И. Столяров, В. Г. Федосов. – Москва : 2017. – 72 с. 
3. Гайтян, С. В. Выдающиеся педагоги о сохранении здоровья подрастающего поколения / С. В. Гайтян // Образование и воспитание : международный научный журнал. – 2018. — № 5 (20). – С. 1-2.
4. Здоровье школьников : учеб. пособие / А. Ф. Бабцева, Е. Б. Романцова, О. С. Юткина, К. А. Арутюнян. – Благовещенск: Буквица, 2009. – 31 с.
5. ИНФОУРОК, Понятие «здоровье» и его компоненты. – URL : https://infourok.ru/ponyatie-zdorove-i-ego-komponenti-2886892.html (дата обращения 22.11.2019)
6. Калью, П. И. Сущностная характеристика понятия здоровье и некоторые вопросы перестройки здравоохранения обзорная информация рассмотрел 79 определений здоровья, сформулированных в разных странах мира / П. И. Калью. – 2019. – URL : https://topuch.ru/p-i-kaleyu-v-rabote-sushnostnaya-harakteristika-ponyatiya-zdor/index.html (дата обращения 22.11.2019)
7. Кенеман, А. В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста : учеб. для пед. ин-тов по спец. «Дошк. педагогика и психология» / А. В. Кенеман, Д. В. Хухлаева. – 3-е изд., испр. и доп. – Москва : Просвещение, 2005. – 271 с.
8. Кожухова, Н. Н. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях : учеб. пособие для студентов фак. дошк. образования высш. пед. учеб. заведений / Н. Н. Кожухова, Л. А. Рыжкова, М. М. Самодурова ; под ред. С. А. Козловой. – Москва : Academia, 2005. – 315 с.
9. Козлов, А. В. Обучение и совершенствование спортивных способов плавания : монография / А. В. Козлов ; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта. – Санкт-Петербург : 2010. – 246 с.
10. Кошанов, А. И. Начальное обучение плаванию : учеб. пособие / А. И. Кошанов. – Москва : Чистые пруды, 2006. – 32 с.
11. Кудрявцев, В. Т., Егоров Б. Б. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст) : Программно-методическое пособие /  Б. Б. Егоров.  – Москва : ЛИНКА – ПРЕСС, 2005.
12. Мануева, Р. С. Физическое развитие детей и подростков. Показатели. Методы оценки : учеб. пособие / Р. С. Мануева ; ФГБОУ ВО ИГМУ Минздрава России, Кафедра общей гигиены. – Иркутск : ИГМУ, 2018. – 52 с.
13. Морозова, Л. Д. Теория и методика физического развития дошкольников : учеб. пособие для вузов / Л. Д. Морозова. – 2-е изд. – Москва : Издательство Юрайт, 2020. – 167 с.
14. Ожегов, С. И. Толковый словарь русского языка : 100000 слов, терминов и выражений : [новое издание] / С. И. Ожегов. – под общ. ред. Л. И. Скворцова. – 28-е изд., перераб. – Москва : Мир И образование, 2015. – 1375 с.
15. Осокина, Т. И. Физическая культура в детском саду / Т. И. Осокина. – 3-е изд., перераб. – Москва : Просвещение, 2006. – 304 с. – (Б-ка воспитателя дет. сада)
16. Осокина, Т. И. Обучение плаванию в детском саду : кн. для воспитателей дет. сада и родителей / Т. И. Осокина, Е. А. Тимофеева, Т. Л. Богина. – Москва : Просвещение, 2011. – 157 с.
17. Патологическая физиология : учеб. пособие для мед. ин-тов / А. Д. Адо, Г. В. Бурлаков, И. П. Гаранина и др. ; под ред. М. А. Адо, В. И. Пыцкого, Г. В. Порядина, Ю. А. Владимирова. – Москва : Триада-Х, 2005. – 535 с.
18. Рабочая программа по плаванию на основе программы Т. И. Осокиной «Обучение плаванию в детском саду» / под редакцией Н. Е. Вераксы, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой. – Ростов : муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад №310, 2019. – 29 с.
19. РИА НОВОСТИ : Роспотребнадзор назвал число абсолютно здоровых детей в России. – URL : https://ria.ru/20170913/1504653450.html (дата обращения 15.11.2019)
20. Рунова, М. А. Дифференцированные занятия по физической культуре с детьми 5-7 лет : (с учетом уровня двигат. активности) : пособие для воспитателей и инструкторов физкультуры / М. А. Рунова. – Москва : Просвещение, 2015. – 139 с.
21. Социологический словарь. / под ред. С. А. Ерофеева – Москва : Экономика, 2018. – 620 с.
22. Степаненкова, Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э. Я. Степаненкова. – 2-е изд., испр. – Москва : Издательский центр «Академия», 2016. – 368 с.
23. Сухомлинский, В. А. Воспитание здорового ребёнка / В.А. Сухомлинский. – Москва : 2014. – 10 с. – URL : 
24. Федюкович, Н. И. Анатомия и физиология человека : учеб. пособие / Н. И. Федюкович. – Москва : Феникс, 2015. – 512 c.
25. Фирсин, С. А. Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований / С. А. Фирсин // Педагогические науки : Инновационные формы и методы современного физического воспитания. – 2013. — №12. – С. 132-136.  
26. Фролова, А. В. Методические основы оценки физической работоспособности человека : учеб. пособие / А. В. Фролова ; ГОУ ВПО «Воронежский гос. технический ун-т». – Воронеж : Воронежский гос. технический ун-т, 2010. – 78 с.
27. Чертов, Н. В. Теория и методика плавания : учеб. пособие / Н. В. Чертов ; М-во образования и науки Российской Федерации, Федеральное гос. автономное образовательное учреждение высш. проф. образования «Южный федеральный ун-т», Фак. физ. культуры и спорта. – Ростов-на-Дону : Изд-во Южного федерального ун-та, 2011. – 451 с.
28. Что такое плавание определение для детей. Спортивное плавание. – 
29. Шишкина, В.А., Мащенко, М.В. Какая физическая культура нужна дошкольнику /  В.А. Шишкина, М.В. Мащенко. – Москва, 2018. С. 31-33.

 

Приложение

 

Приложение 1

Таблица 1 – Список детей экспериментальных групп

№	Имя Ф.	Возраст	Группа здоровья
1.	Андрей А.	6 лет	1
2.	Даниил Б.	6 лет	1
3.	Дамир Г.	6 лет	1
4.	Илья Г.	6 лет	2
5.	Марк Б.	6 лет	1
6.	Анна Г.	6 лет	1
7.	Ангелина З.	6 лет	2
8.	Дарья А.	6 лет	2
9.	Елизавета К.	6 лет	2
10.	Люба Б.	6 лет	2

 

Приложение 2

Метод обследования физического развития

Цель: определение уровня физического развития. 

Для определения уровня физического развития у ребенка по общепринятой методике измеряют рост стоя, вес и окружность грудной клетки. Обследование проводится в медицинском кабинете небольшими группами (5-6 чел.), количество обследующих – не менее 2-х человек.

О развитии ребенка можно судить по антропометрическим данным о росте, весе.

Рост мальчиков = 6 x возраст +77 

Рост девочек = 6 x возраст +76

Соответствие возрастным нормам масса будет составлять для детей:

От 2 до 5 – 2 x возраст +9 

От 5 до 12 – 3 x возраст +4

Превышение массы на 10% можно рассматривать как ожирение, требующее определенной коррекции.

Измерение окружности грудной клетки проводят следующим образом: в положении стоя, руки опущены, при максимальном вдохе, полном выдохе и спокойном дыхании. Сантиметровую ленту накладывают горизонтально, сзади под углами лопаток, спереди по околососковым кружкам.

 

Приложение 3

Тест резистентности И. К. Голубева и Н. Т. Терехова

Цель: обследование сопротивляемости организма к заболеваниям (резистентность).

Для получения сведений заболеваемости ребенка используются данные медицинских справок за 1 год, которые выдаются врачом поликлиники при возвращении ребенка в детский сад после болезни.

Результаты фиксируются в таблице:

№ п/п	Фамилия имя ребёнка	возраст	Месяцы (…-… г.)
			9	10	11	12	1	2	3	4	5	6	7	8

— 0 заболеваний – высокий уровень.

— до 3 раз – средний уровень.

— 3 и более – низкий уровень.

— частота острых заболеваний 7 и более раз в год – очень низкий.

 

Приложение 4

Методика Т. С. Грядкиной

Цель: измерение работоспособности ребенка. 

Измеряется частота сердечных сокращений утром, когда ребенок спокоен. Предлагают ребенку лечь на спину на ковер, руки опущены, все тело расслаблено. Измеряется пульс в течение 15 секунд. Затем предлагают ребенку встать, когда пройдет 30 секунд – измерить пульс еще раз за 15 секунд у стоящего спокойно ребенка. Результаты ЧСС умножают на 4 и находят разницу (например: до – 20 секунд, после подъема – 23 секунд; 20х4=80, 23х4=92, 92-80=12). Результат фиксируется в таблице:

№ п/п	Фамилия имя ребенка	ЧСС		Разница	Уровень работоспособности
		до	после

Разница от 1 до 12 – это высокий уровень работоспособности (хорошая тренированность организма).

От 13 до 18 – средний уровень (удовлетворительная тренированность).

От 19 до 25 – низкий уровень (нетренированный организм, таким детям следует давать среднюю нагрузку).

Свыше 25 – показатель больного организма, к этим детям необходим индивидуальный подход.

 

Приложение 5

Проба Штанге (обследование дыхательной системы)

Цель: определение функциональных возможностей дыхательной системы.

Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на ¾ глубины полного вдоха. Нос зажимается пальцами. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 минут между определениями.

По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:

Задержка дыхания на 26 секунд и более – высокий уровень.

Задержка дыхания на 16-25 секунд – средний уровень.

Задержка дыхания менее чем на 16 секунд – низкий уровень. 

Приложение 6

Таблица 2 – Результаты обследования физического развития детей старшего дошкольного возраста на этапе констатирующего эксперимента

№ п/п	Имя Ф. ребенка	Антропометрические данные
		Вес, кг	Рост, см	Окружность грудной клетки, см
1.	Андрей А.	19,700	111	57
2.	Даниил Б.	20,000	112	58
3.	Дамир Г.	18,900	112	57
4.	Илья Г.	23,100	114	60
5.	Марк Б.	19,100	113	59
6.	Анна Г.	18,800	109	56
7.	Ангелина З.	21,000	112	58
8.	Дарья А.	22,000	110	57
9.	Елизавета К.	21,900	113	58
10.	Люба Б.	20,000	111	57

Приложение 7

Таблица 3 – Результаты обследования сопротивляемости организма к заболеваниям (резистентности) у детей старшего дошкольного возраста на этапе констатирующего эксперимента

Имя Ф. ребёнка	Месяцы (2019-2020 г.)									Ур/р
	9	10	11	12	1	2	3	4	5
Андрей А.										Высокий
Даниил Б.		+			+					Средний
Дамир Г.				+						Средний
Илья Г.	+			+			+			Средний
Марк Б.			+				+			Средний
Анна Г.					+					Средний
Ангелина З.										Высокий
Дарья А.			+	+		+				Средний
Елизавета К.		+						+		Средний
Люба Б.	+					+	+		+	Низкий

Приложение 8

Таблица 4 – Результаты обследования работоспособности у детей старшего дошкольного возраста на этапе констатирующего эксперимента

№ п/п	Фамилия имя ребенка	ЧСС		Разница	Уровень работоспособности
		до	после
1.	Андрей А.	20	22	8	Высокий
2.	Даниил Б.	18	21	12	Высокий
3.	Дамир Г.	21	24	12	Высокий
4.	Илья Г.	17	21	16	Средний
5.	Марк Б.	16	20	16	Средний
6.	Анна Г.	15	18	12	Высокий
7.	Ангелина З.	19	21	8	Высокий
8.	Дарья А.	20	24	16	Средний
9.	Елизавета К.	19	23	16	Средний
10.	Люба Б.	15	20	20	Низкий

Приложение 9

Таблица 5 – Результаты обследования функциональных возможностей дыхательной системы у детей старшего дошкольного возраста на этапе констатирующего эксперимента

№ п/п	Имя Ф. ребёнка	Время з/д	Уровень развития дыхательной системы
1.	Андрей А.	27	Высокий
2.	Даниил Б.	23	Средний
3.	Дамир Г.	26	Высокий
4.	Илья Г.	21	Средний
5.	Марк Б.	20	Средний
6.	Анна Г.	19	Средний
7.	Ангелина З.	20	Средний
8.	Дарья А.	21	Средний
9.	Елизавета К.	18	Средний
10.	Люба Б.	19	Средний

Приложение 10

Таблица 6 – Перспективный план работы по укреплению физического здоровья детей экспериментальной группы

Дата	Формы работы	Цель/задачи
ДЕКАБРЬ
02.12	Беседа на тему «Откуда берётся здоровье»; комплекс № 1; игровое упр. «Сделай Ямку»; игра «Мы весёлые ребята»; самомассаж	Ознакомление детей с правилами здорового образа жизни; разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; приучать детей энергично двигаться в воде в разных направлениях; закаливание организма
04.12	Комплекс № 1; игровое упр. «Сделай Ямку»; игра «Морской бой»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; приучать детей не бояться брызг, действовать согласованно; закаливание организма
09.12	Комплекс № 2; игровое упр. «У кого больше пузырь?»; игра «Мы весёлые ребята»; самомассаж	Ознакомление детей с правилами здорового образа жизни; разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; приучать детей энергично двигаться в воде в разных направлениях; закаливание организма
11.12	Комплекс № 2; игровое упр. «У кого больше пузырь?»; игра «Байдарки»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; приучать преодолевать сопротивление воды, упражнять в выполнении гребковых движений руками; закаливание организма
16.12	Беседа на тему «Спорт и его значимость в жизни человека»; комплекс № 3; игровое упр. «Чья игрушка впереди?»; игра  «Морской бой»; самомассаж	Формирование у детей представлений о спорте; разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; приучать детей не бояться брызг, действовать согласованно; закаливание организма
18.12	Комплекс № 3; игровое упр. «Чья игрушка впереди?»; игра  «Охотники и утки»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять в погружении в воду с головой; закаливание организма
23.12	Комплекс № 4; игровое упр. «Буря в море»; игра «Байдарки»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; приучать преодолевать сопротивление воды, упражнять в выполнении гребковых движений руками; закаливание организма
25.12	Комплекс № 4; игровое упр. «Буря в море»; игра «Карасики и щука»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять в движении в воде; закаливание организма
ЯНВАРЬ
13.01	Комплекс № 5; игровое упр. «Ветерок»; игра «Удочка»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять детей в погружении в воду с головой; закаливание организма
15.01	Комплекс № 5; игровое упр. «Ветерок»; игра «Охотники и утки»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять в погружении в воду с головой; закаливание организма
20.01	Комплекс № 6; игровое упр. «Пузырь»; игра «Кто как плавает»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять детей в разных видах передвижения в воде; закаливание организма
22.01	Комплекс № 6; игровое упр. «Пузырь»; игра «Карасики и щука»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять в движении в воде; закаливание организма
27.01	Беседа на тему «Все о пользе плавания»; комплекс № 7; игровое упр. «Ванька-встанька»; игра «Насос»; самомассаж	Воспитание интереса к плаванию и отношения к здоровому образу жизни; разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; научить детей погружаться с головой в воду несколько раз подряд; закаливание организма
29.01	Комплекс № 7; игровое упр. «Ванька-встанька»; игра «Кто как плавает»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять детей в разных видах передвижения в воде; закаливание организма
ФЕВРАЛЬ
03.02	Комплекс № 1; игровое упр. «Качели»; игра «Я плыву»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; способствовать овладению горизонтальным положением тела на воде, подводить к скольжению; закаливание организма
05.02	Комплекс № 1; игровое упр. «Качели»; игра «Поезд в туннель!»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; совершенствовать умение скользить на груди; закаливание организма
10.02	Беседа на тему «Легкие и система дыхания»; комплекс № 2; игровое упр. «У кого вода в котле закипит сильнее?»; игра «Я плыву»; самомассаж	Ознакомление с органами дыхания; разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; способствовать овладению горизонтальным положением тела на воде, подводить к скольжению; закаливание организма
12.02	Комплекс № 2; игровое упр. «У кого вода в котле закипит сильнее?»; игра «Пятнашки с поплавком»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; закреплять умения погружаться в воду, держаться на воде, скользить; закаливание организма
17.02	Комплекс № 3; игровое упр. «Морской колобок»; игра «Поезд в туннель!»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; совершенствовать умение скользить на груди; закаливание организма
19.02	Комплекс № 3; игровое упр. «Морской колобок»; игра «Зеркальце»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; повторять, закреплять освоенные раннее упражнения; закаливание организма
24.02	Комплекс № 4; игровое упр. «Родничок»; игра «Пятнашки с поплавком»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; закреплять умения погружаться в воду, держаться на воде, скользить; закаливание организма
26.02	Комплекс № 4; игровое упр. «Родничок»; игра «Пловцы»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять детей в способах плавания; закаливание организма
МАРТ
03.03	Комплекс № 5; игровое упр. «Горячий чай»; игра «Зеркальце»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; повторять, закреплять освоенные раннее упражнения; закаливание организма
05.03	Комплекс № 5; игровое упр. «Горячий чай»; игра «Чье звено быстрее соберется?»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять детей в разных способах плавания, приучать ориентироваться в необычной среде; закаливание организма
10.03	Беседа на тему «Как правильно вести себя на воде»; комплекс № 6; игровое упр. «Эстафета с бегущей игрушкой»; игра «Пловцы»; самомассаж	Формирование у детей представлений о правильном, безопасном поведении на воде; разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять детей в способах плавания; закаливание организма
12.03	Комплекс № 6; игровое упр. «Эстафета с бегущей игрушкой»; игра «Чье звено быстрее соберется?»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять детей в разных способах плавания, приучать ориентироваться в необычной среде; закаливание организма
17.03	Комплекс № 7; игровое упр. «Игра с выдохом в воду»; игра «Искатели сокровищ»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; закрепление навыка погружения в воду с головой; закаливание организма
19.03	Комплекс № 7; игровое упр. «Игры с выдохом в воду»; игра «Водный баскетбол»; самомассаж	Разогрев организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение подвижности суставов, снижается риск травмирования; обучение правильному дыханию; упражнять в передвижении в воде, развитие ловкости и быстроты реакции; закаливание организма

 

Приложение 11

Картотека оздоровительных игр и игровых упражнений по плаванию на укрепление физического здоровья 

«Мы веселые ребята»

Задача: приучать детей энергично двигаться в воде в разных направлениях.

Ход: Дети идут по кругу, в середине его находится водящий, назначенный или выбранный детьми. Дети хором произносят текст:

Мы, веселые ребята,

Любим плавать и нырять.

Ну, попробуй нас догнать!

Раз, два, три – лови!

После слова «Лови!» дети убегают, а водящий догоняет. Игра заканчивается, когда он догонит 2 – 3 – 4 играющих. При повторении игры выбирается новый водящий.

Правила: нельзя убегать раньше того, как будет произнесено «Лови!»; двигаясь по кругу, дети должны соблюдать порядок, не тянуть, не разрывать круг, не толкать друг друга.

Методические указания: преподаватель помогает выбрать водящего; его не следует выбирать из детей, попавшихся первыми, чтобы не давать поводы детям быстрее стать водящим.

«Морской бой»

Задача: приучать детей не бояться брызг, действовать согласованно.

Ход: На глубине по пояс дети встают лицом друг к другу в две шеренги, расстояние между которыми 1,5-2 м. По сигналу преподавателя дети начинают брызгать водой в «противника», стараясь заставить его отступить. Побеждает более стойкая команда, которая не разбежится и сохранит первоначальный порядок. Повторить игру 3-4 раза.

Правила: нельзя касаться игроков руками, поворачиваться спиной, убегать.

Методические указания: разделяя детей на команды, нужно учитывать их рост и подготовленность; следить за соблюдением правил.

«Байдарки»

Задача: приучать преодолевать сопротивление воды, упражнять в выполнении гребковых движений руками.

Ход: Дети встают у одной стороны бассейна, слегка наклонив туловище вперед – это байдарки. По сигналу дети проходят или пробегают на противоположную сторону бассейна, помогая себе гребковыми движениями, как веслами при плавании на байдарке. Кисть руки должна быть выпрямлена, ладонью дети загребают воду и отталкиваются от нее, продвигаясь вперед

Правила: начинать движения и останавливаться по сигналу преподавателя; нельзя спешить, мешать другим детям выполнять задание.

Методические указания: преподаватель следит за правильностью выполнения действий детей, отмечает, какая байдарка продвигается быстрее, у кого гребок веслом длиннее; при повторении в игру можно внести усложнение: предложить детям проплыть на байдарке спиной вперед, при этом ладони развернуть в обратную сторону.

«Охотники и утки»

Задача: упражнять в погружении в воду с головой.

Материал (оборудование): два надувных мяча.

Ход: Выбираются два охотника. Остальные дети – утки. Охотники становятся по обе стороны бассейна, у каждого из них по мячу. Утки плавают в разных направлениях по бассейну. По сигналу «Охотники!» утки должны нырнуть под воду, чтобы охотники не смогли попасть в них мячами.

Если кто-то из детей не успел спрятаться и в него попадают мячом, он должен выйти на время из игры.

Правила: охотники не должны бросать мяч детям в голову; начинать бросать мяч можно только по сигналу «Охотники!» и не сходя с места.

Методические указания: охотники меняются местами после того, как каждый из них попадет мячом в определенное число уток.

«Карасик и щука»

Задача: упражнять в движении в воде.

Ход: Дети образуют круг, берутся за руки. Выбираются карасик и щука. Они встают в центре круга. Дети произносят:

Карасик, карасик, держись,

Щуке на зуб не попадись!

После этих слов карасик уплывает, а щука его догоняет.

Карасик может выплывать за пределы круга, дети его не задерживают. Ели щука пытается выскользнуть из круга. Дети опускают руки, не пуская ее.

Правила: начинать двигаться только после слов «Не попадись!»; нельзя размыкать руки, хватать щуку.

Методические указания: при выборе карасика и щуки преподаватель следит, чтобы в паре оказались дети, равные по силе и умениям.

«Удочка»

Задача: упражнять детей в погружении в воду с головой.

Материал (оборудование): верёвка с надувной игрушкой на конце.

Ход: Дети образуют круг, стоя друг от друга на расстоянии вытянутых рук, поворачиваются лицом к центру. В центре стоит преподаватель. В руках у него веревка, к концу которой привязана надувная игрушка. Длина веревки равна радиусу круга. Преподаватель вращает веревку так, чтобы игрушка двигалась по окружности на высоте 10-30 см над водой. Дети должны избегать прикосновения игрушки, погружаясь под воду, когда она приближается.

Правила: нельзя прятаться раньше, чем приблизится игрушка.

Методические указания: вначале следует вращать веревку с игрушкой несколько выше голов детей; когда дети научатся, смело погружаться в воду, высоту можно уменьшить.

«Кто как плавает»

Задача: упражнять детей в разных видах передвижения в воде.

Ход: Детям показывают, как передвигаются в воде разные животные: крокодил, рак, краб, лягушка, пингвин, дельфин. Затем по сигналу преподавателя дети изображают названных животных.

Крокодил – лечь на воду, опереться руками о дно, ноги вытянуть; перебирая руками по дну, двигаться вперед.

Рак – в том же положении двигаться назад.

Краб – в том же положении двигать вправо влево.

Лягушка – из положения присев выпрыгивать из воды и снова приседать.

Пингвин – передвигаться по бассейну, раскачиваясь из стороны в сторону, прижав руки к туловищу.

Дельфин – выпрыгивать из воды как можно выше из положения присев.

Правила: выполнять задания по сигналу педагога, не мешать товарищам.

Методические указания: игру можно проводить при условии, что все дети знают способы передвижения разных животных; первое время следует давать не более трех заданий. Постепенно количество заданий можно увеличивать.

«Насос»

Задача: научить детей погружаться с головой в воду несколько раз подряд.

Ход: Дети стоят парами, взявшись за руки, лицом друг к другу. По очереди приседая, они погружаются в воду с головой. Каждый из играющих погружается в воду 4-5 раз. 

Правила: нельзя отпускать руки и вытирать лицо, смахивая воду, после каждого очередного окунания.

Методические указания: играющие пары располагаются боком к преподавателю.

«Я плыву»

Задача: способствовать овладению горизонтальным положением тела на воде, подводить к скольжению.

Ход: Дети в разомкнутой колонне по дну шагом передвигаются вдоль стенок бассейна. По сигналу им предлагается повернуть лицо внутрь бассейна и любым способом оторвать от дна или изобразить плавание на груди. По следующему сигналу дети возвращаются на свои места в колонне и продолжают продвижение вдоль стенок бассейна.

Правила: нельзя толкать друг друга; не выполнивший задания выводится из воды на время одного повторения упражнения.

Методические указания: объясняя упражнения, преподаватель показывает, какими способами следует достигать горизонтального положения в воде лежа в упоре спереди, лежать на воде, скользить и др., но эти положения не надо детям навязывать, сковывать их изобретательность.

«Поезд в туннель!»

Задача: совершенствовать умение скользить на груди.

Материал (оборудование): обруч.

Ход: Играющие выстраиваются в колонну по одному, положив друг другу руки на плечи, изображают поезд. Колонна движется шагом. Преподаватель держит обруч – туннель. Чтобы проехать через туннель, ребята изображающие поезд, поочередно выходят вперед колонны и выполняют скольжение на груди. Затем возвращаются в конец колонны. Игра продолжается.

Правила: не толкать друг друга, не торопить.

«Пятнашки с поплавком»

Задача: закреплять умения погружаться в воду, держаться на воде, скользить.

Ход: Выбирается водящий («пятнашка»). Дети передвигаются по бассейну в разных направлениях. По сигналу пятнашка старается догнать и дотронуться до кого-нибудь из играющих. Спасаясь от него, дети должны принять положение «поплавок», тот считается пойманным.

Правила: нельзя толкать детей, принявших положение «поплавок».

Методические указания: можно предложить детям вариант игры «Пятнашки со стрелкой», в котором они вместо положения «поплавок» выполняют скольжение «стрела».

«Пловцы»

Задача: упражнять детей в способах плавания.

Ход: Дети выстраиваются у бортика бассейна. По сигналу (например, «Кроль на груди!») дети быстро плывут на противоположную сторону бассейна. В обратную сторону возвращаются, плывя другим способом (брасс или кроль на спине).

Правила: выполнять задание нужно по сигналу, не наталкиваться на товарищей, доплывать до бортика.

Методические указания: перед провидением игры целесообразно напомнить о разных способах плавания и даже попросить 1-2 детей показать их, чтобы все вовремя игры правильно их выполняли. Игру можно провести и в виде эстафеты. Тогда дети делятся на 2-3 команды. Преподаватель дает задание проплыть в одну сторону кролем на груди, а обратно брассом, или наоборот. Отмечая, чья команда быстрее выполнит задание.

«Зеркальце»

Задача: повторять, закреплять освоенные раннее упражнения.

Ход: Держась за руки, дети идут по кругу, хором произносят:

Ровным кругом друг за другом,

Чу, ребята, не зевать,

И что Петя нам покажет,

Будем дружно повторять.

После слов «Будем дружно повторять» все останавливаются, а водящий, который стоит внутри круга, выполняет какое-либо движение – погружение в воду с головой, выдох в воду и т.п. Дети должны повторить эти движения за ним, после чего назначается новый водящий, и игра продолжается.

Методические указания: первого водящего назначает преподаватель, последующего выбирает предыдущий водящий; водящий самостоятельно придумывает движение, по необходимости подсказать; скольжение в этой игре, если круг мал, следует выполнять по радиусам от центра круга, т.е. поворачиваясь предварительно спиной в круг.

«Чье звено быстрее соберется?»

Задача: упражнять детей в разных способах плавания, приучать ориентироваться в необычной среде.

Ход игры: Дети делятся на 3-4 группы с одинаковым числом играющих. Каждая группа выстраивается в колонну по углам бассейна. По сигналу дети расходятся по всему бассейну, выполняют разные упражнения по своему желанию. По свистку или другому сигналу дети должны быстро проплыть любым способом на свое место и построиться в колонну. Преподаватель отмечает, чье звено быстрее соберется.

Правила: при выполнении упражнений нужно отходить подальше от места сбора звена; при плавании не наталкиваться друг на друга.

Методические указания: места построения звеньев можно обозначить флажками или шарами, положенными на бортик бассейна. Для усложнения можно менять местами флажки, шары.

«Искатели сокровищ»

Цель: закрепление навыка погружения в воду с головой.

Материал (оборудование): кубики (др. предметы).

Ход игры: Тренер опускает на дно бассейна несколько предметов, которые будут хорошо видны с поверхности. Участники по очереди начинают нырять за «сокровищами». Победителем становится тот игрок, которому за один раз удалось добыть больше всего предметов.

«Водный баскетбол»

Цель: развитие навыков передвижения в воде, ловкости.

Материал (оборудование): надувной круг, небольшие мячи по количеству детей.

Ход игры: На поверхность воды кидается надувной круг. Дети становятся в ряд, держа в руках небольшие мячики. Каждый ребенок начинает по очереди кидать в круг снаряд, стараясь попасть – на это ему отводится 3 попытки. Выигрывает тот игрок, который больше всех попал в цель.

Приложение 12

Игровые упражнения, направленные на обучение правильному дыханию по плаванию

«Сделай ямку»

Дети должны набрать в ладони воду и подуть на неё, как на горячий чай, чтобы в воде образовалась ямка от струи воздуха. Потом то же выполняют в воду, убрав ладони.

«У кого больше пузырей?»

Дети погружаются в воду и делают длинный выдох через рот. Выигрывает тот, у кого на воде образуется больше пузырей.

«Чья игрушка впереди?»

Дети становятся в шеренгу. Перед каждым лежит игрушка. По команде преподавателя они носом продвигают игрушку вперёд по воде. Выигрывает тот, кто быстрее дойдёт до линии финиша.

«Буря в море»

Обруч – «море», игрушка – «корабли». Обруч кладётся на поверхность воды. Игрушки находятся внутри обруча у его краёв. Нужно дуть на игрушки так, чтобы сдвигать их к середине обруча.

«Ветерок»

 Дети становятся в шеренгу, держа руки за спиной (или за головой, на коленях, впереди). Игрушки лежат перед ними на воде. Нужно дуть на них так, чтобы они плыли вперёд.

«Пузырь»

Дети образуют круг и, взявшись за руки, говорят хором:

«Раздувайся, пузырь, раздувайся большой,

Оставайся такой, да не лопайся!»

Дети отходят назад, не разрывая рук, делают большой круг. Двигаясь по кругу. Произносят:

«Шар летел, летел, летел,

И за веточку задел»

Дети двигаются к центру, при выдохе издают звук лопнувшего пузыря или делают выдох в воду. Затем, снова образуют круг и выполняют вдох.

«Качели»

Дети встают парами спиной друг к другу и берут друг друга под руки. Поочерёдно наклоняясь вперед до положения, нагнувшись лицом в воду, они поднимают своих партнеров на спину над водой. В момент опускания лица в воду делается выдох. Выигрывает та пара,  которая больше других несколько раз подряд выполнит вдох и выдох.

«У кого вода в котле закипит сильнее?»

Занимающиеся делятся на две группы по числу гимнастических обручей, становятся вокруг своего обруча лицом внутрь и, взявшись за обруч руками, удерживают его на поверхности воды. По сигналу опускают лицо в воду внутрь круга и выполняют сильные непрерывные  выдохи.

«Морской колобок».

Для игры нужен надувной шар. Дети становятся в круг, преподаватель находится в центре. Один из игроков держит шар перед собой. По команде преподавателя: «Покатился!» дети по очереди дуют на «колобок», стараясь, чтобы шар летел по кругу. После этого как колобок трижды пройдёт круг, подаётся команда: «Скок!» — дети отдыхают, после чего игру повторяют.

«Родничок»

Дети идут по кругу и должны регулярно делать вдох и без задержки – выдох так, чтобы во время выдоха на поверхности непрерывно бурлила вода. Выигрывает тот. Кто во время движения лучше других сделает «родничок».

«Горячий чай»

Дети стоят на дне, уровень воды по пояс.

По команде наклониться, руки упираются о колени, и сильно подуть на воду, представляя, что это горячий чай. Надо стараться делать как можно более продолжительный выдох, следить, чтобы вода вокруг сильно бурлила.

Правила: не закрывать глаза, даже если от воды будут отлетать брызги. Выигрывает тот, у кого на воде будет больше волн и других колебаний поверхности.

«Эстафета с бегущей игрушкой»

Дети делятся на две команды. Каждая команда получает по лёгкой резиновой игрушке.

По команде дети начинают эстафету. Взяв игрушку и положив перед собой, игрок должен дуть на неё, чтобы она передвигалась вперед, а сам ребёнок осторожно плывет (или идет) за игрушкой. Пройдя заданную дистанцию, игрок подгоняет игрушку к следующему участнику и уходит в конец строя.

Правила: нельзя дотрагиваться до игрушки. Побеждает команда, первой закончившей эстафету. При объяснении игры надо подчеркнуть, что выигрывает тот, кто не только приплыл первым, но и выполнил все обозначенные правила.

«Игра с выдохом в воду»

Дети встают в одну шеренгу и по команде идут по дну, помогая себе руками, и непрерывно делают вдох над водой и выдох в воду до границы финиша. Выигрывают те, кто правильно выполнил упражнение.

Приложение 13

Беседа на тему «Откуда берется здоровье?!»

Цель: ознакомление детей с правилами здорового образа жизни.

Задачи:

— закреплять представление о здоровье, и основах здорового образа жизни, как одной из главных ценностей человека. 

— прививать опрятность во внешнем виде;

— расширить представления детей о спорте, вызвать интерес к спорту;

— воспитывать желание правильно питаться;

— воспитывать желание беречь свой организм и заботиться о нем. 

Материал (оборудование): изображение здоровых легких, легких курящего человека.

Ход:

Ребята, сегодня мы с вами поговорим о здоровье, что это и откуда оно берется. Вы когда-нибудь задумывались над этим? 

Здоровье – это то, как человек живет, что кушает, чем занимается. Ученые много лет изучают темы, связанные со здоровьем человека. Сколько уже времени и сил потрачено на то, чтобы придумать эликсир долголетия. Для этого в древности колдуны смешивали разные травы, толкли в ступе мышиные хвосты и кошачьи зубы, сочиняли труднопроизносимые заклинания. Люди не знали, что секрет долголетия сокрыт внутри каждого человека.

Ученые доказали, что наш организм может безотказно работать 150 лет. Так задумала природа человека. К сожалению, человек редко пользуется этим даром природы. Вредные привычки старят нас.

Посмотрите на рисунок, как здоровые легкие отличаются от легких курящего человека. Так вредная привычка губит наше здоровье.

Если хочешь быть всегда здоровым и полным сил, то тебе обязательно нужно запомнить и соблюдать простые правила здорового образа жизни.

Давайте сейчас их вместе с вами сформулируем.

Правило № 1 – «Чистота, чистота и еще раз чистота»

Всегда содержи в чистоте свое тело и одежду. Нужно обязательно мыть руки, чистить зубы два раза в день, умываться, мыться с мылом и мочалкой. Кроме того, нужно чистить обувь и одежду, регулярно убирать и проветривать комнату, где ты живешь.

Правило № 2 – «Правильное питание – залог здоровья»

Правильное питание – одна из основ здорового образа жизни. Во-первых, питание должно быть разнообразным: надо есть овощи и фрукты, мясо и рыбу, не забывать о кашах. Во – вторых, есть нужно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу. В – третьих, есть всегда нужно в одно и то же время: тогда организм лучше усваивает полезные вещества.

Правило № 3 – «Движение и спорт – путь к здоровью»

Старайся как можно больше двигаться, а свободное время проводить на свежем воздухе, играя в подвижные игры. Какие подвижные игры вы знаете?

Каждое утро обязательно делай зарядку, и тогда целый день ты будешь полон энергии.

Правило № 4 – «Не заводи дурных привычек» (Обсудить с детьми, какие есть вредные привычки и чем они опасны для человека)

Какие правила ЗОЖ вы сегодня запомнили? А может быть, вы знаете еще какие-то правила здоровья человека? 

Беседа на тему «Все о пользе плавания»

Цели: воспитание интереса к плаванию и отношения к здоровому образу жизни.

Задачи:

— уточнить значимость плавания для ценности здоровья.

— формировать у ребят устойчивый интерес к занятиям плаванием.

— воспитывать у детей желание заботиться о своём здоровье, стремление  вести здоровый образ жизни.

Материал (оборудование): компьютер, презентация «Все о пользе плавания».

Ход:

Ребята, сегодня мы с вами поговорим о пользе плавания.

«Он не умеет ни читать, ни плавать» — так в Древней Греции говорили о человеке недостойном называться гражданином. В то время умение читать и плавать рассматривалось как символ разностороннего развития человека.

Посмотрите, это греческий бог моря Посейдон. Обратите внимание благодаря тому, что он плавает, у него красиво и мускулистое тело.

В наше время умение плавать жизненно важный навык.

Большое количество несчастных случаев на воде происходит из-за того, что люди не умеют плавать. В России ежегодно погибает на воде около 25 тысяч человек. Это гораздо больше, чем в войнах, где применяется современное вооружение. Более половины гибнущих на воде – люди, не умеющие плавать и нарушающие правила поведения на воде. Каждый не умеющий плавать, оказавшись на берегу водоема или в воде, подвергает опасности свою жизнь.

Умение плавать необходимо в профессиональной деятельности, связанной с водной средой: работникам флота, рыбакам, спасателям, работникам различных водных инспекций.

Чемпионами всем становиться не обязательно, а вот заботиться о своем здоровье не помешает никому. И спорт – главный помощник в этом.

Здоровый образ жизни сегодня – это требование времени. Быть здоровым стало и модно, и престижно.

Занятия плаванием необходимы для того, чтобы поддерживать себя в форме, быть бодрым даже в старости. Плавание позволяет развить гибкость, исправить нарушение осанки, избавиться от плоскостопии, повысить вестибулярную устойчивость.

Упражнения в воде доставляют физическое удовольствие («мышечную радость»), улучшают сон и повышают эффективность работы органов кровообращения и дыхания. Плавательные упражнения тренируют сердце, а также улучшают настроение.

Занятия плаванием укрепляет организм и предотвращает развитие различных заболеваний.

«В здоровом теле – здоровый дух!»

Полезно ли плавание для организма человека?

Чем оно полезно?

Что развивает и укрепляет занятия плаванием?

Вы любите плавать? Почему?

— Плавание повышает общую выносливость организма.

— Плавание помогает закаливанию организма, повышает иммунитет.

— Регулярные занятия плаванием укрепляют нервную систему, повышают настроение, помогают справиться со стрессами и бессонницей.

— Занятия плаванием способствуют укреплению сердечно-сосудистой систему.

— Плавание благоприятно воздействует на органы дыхания.

— Плавание помогает укреплению всех групп мышц.

Беседа на тему «Лёгкие и система дыхания»

Цель: ознакомление с органами дыхания.

Задачи: 

— формировать у детей представление о строении дыхательной системы.

— дать представление о дыхательных движениях – вдохе и выдохе.

— воспитывать положительное отношение к органам своего тела, желание заботиться о своём здоровье.

Материал (оборудование): картинка с изображением легких.

Ход:

Сегодня мы с вами поговорим о том, как человек дышит. Посмотри те вокруг себя, скажите, что нас окружает?

А воздух окружает нас?

Мы его можем увидеть?

Я сейчас покажу вам, как можно увидеть воздух.

Опыт 1:

(Воспитатель берёт целлофановый мешочек, набирает воздух и зажимает его, после просит повторить опыт детей) 

Воздух имеет запах, цвет?

Чем мы дышим, что вдыхаем? 

А теперь рассмотрим все органы дыхания по порядку. Закрыли рты. Сделайте глубокий-глубокий вдох через нос и почувствуйте, как и куда движется воздух. Выдох. Ещё вдох (с зеркалом). Куда сначала попадает воздух? 

В нос, а может ли воздух попасть в рот? Сделайте вдох через нос, а выдохните через рот. Может.

В носу есть два отверстия. Потрогайте их пальчиками. Они называются ноздрями. 

Воздух попал в нос и рот, а дальше у него длинный путь. Куда же он идёт? (в дыхательную трубку) Пощупайте на себе. Как она устроена? Погладьте её. На что она похожа? Что напоминает?

Опыт 2:

В этой трубке много твёрдых колечек. Посмотрите, что было бы, если бы дыхательная трубка была мягкой. (Воспитатель дует в полиэтиленовый мешочек без дна, его стенки слипаются, просит повторить детей)

Так что было бы, если бы дыхательная трубка была мягкой? (Мы не могли бы дышать)

Куда воздух бежит из дыхательной трубки? (В легкие)

В начале прощупайте, как устроена грудная клетка. (Дети обследуют свою грудную клетку, убеждаются, что она ребристая)

Вы чувствуете под руками рёбра? Это такие косточки, которые защищают лёгкие. Их много.

Положите себе ладошки на грудную клетку так, чтобы они находились на боках, как можно выше и ближе к спине. Вот так. (Воспитатель показывает, большие пальцы направлены назад) Сделайте глубокий-глубокий вдох и почувствуйте, что делается с рёбрами. 

А теперь сдавите рёбра сильно-сильно, но так, чтобы их не сломать. Делайте вдох. Легко ли теперь дышать?

Внутри грудной клетки есть особые органы, которые называются лёгкими. Нос, рот, дыхательную трубку, рёбра мы можем увидеть или почувствовать, а лёгкие не можем, они находятся внутри. Давайте рассмотрим их на картинке.

Их два. В них воздух, то заходит, то выходит. Сделайте из ладошки колпачок. Подставьте ладошку к носу, поближе к ноздрям. Вдохните и выдохните. Когда воздух заходит, а когда выходит? Слышите, как он щекочет ладошку?

Сделайте из ладошки чашечку и прикройте ею носик. Прижмите ладошку к лицу, накройте ноздри. Попробуйте делать глубокие вдохи и выдохи. Что чувствуете? (Дышать стало труднее) Слышите, как ходит воздух.

Опыт 3: 

Мы посмотрим, как происходит дыхание.  

(Один из ребят подходит к воспитатель) Дыши спокойно. Мы видим, как поднимается грудная клетка?

А теперь подыши глубоко и часто. Что мы видим?

Теперь все так подышите. Значит, мы приходим к выводу: дыхание бывает разным. Когда вы так часто дышите в жизни? (Когда бегаем, занимаемся физкультурой, играем)

Сейчас я засеку время, а вы будете считать, сколько вдохов сделаете за 1 минуту. Приготовились. Считайте. (Дети считают) Кто сколько насчитал? (Чтобы детям не надоело считать целую минуту, подсчёт ведётся за 15 сек. И полученная цифра умножается на 4)

Вот сколько раз вы вдыхаете за минуту. А теперь подышим часто. (Методика подсчёта та же) Сколько получилось? При каком дыхании вы сделали больше вдохов?

Опыт 4 – Определение силы дыхательных мышц

Будем определять силу вашего дыхания. Постройтесь на одной линии. Подставьте ладошки. Я каждому положу на ладошки лёгкое пёрышко. Поднесите ладошки ко рту и изо всей силы подуйте на пёрышко. Посмотрим, чьё пёрышко улетит дальше всех. Если пёрышко летит далеко, значит дыхание сильное.

А теперь положим на ладони лист бумаги и подуем на него.

Свернём лист бумаги и снова подуем.

Когда проходится дуть сильнее, когда лист бумаги свёрнут или развёрнут?

Беседа на тему: «Как правильно вести себя на воде»

Цель: формирование у детей представлений о правильном, безопасном поведении на воде.

Задача: вооружить знаниями, умениями и навыками, необходимыми во время летнего отдыха у водоема и для действия в экстремальных ситуациях.

Ход:

Ребята, скажите, пожалуйста, где в повседневной жизни вы встречаетесь с водой? (Умывание по утрам и мытье в ванной, приготовление еды, развлечения в аквапарках, плавание в море и реке, а так же в бассейне) Для жизни человека вода играет очень большую и важную роль, поэтому в народном фольклоре есть очень много пословиц о её значении.

Хлеб, соль и вода – молодецкая еда.

Солнце, воздух и вода – наши верные друзья.

Хлеб – батюшка, вода – матушка.

Часто народ, сочиняя поговорки о воде, указывал на её силу и опасность:

Где вода, там и беда.

Не зная броду, не суйся в воду!

Вода может нести лодку, а может и перевернуть ее.

И тихая вода плотины рвет.

Подумайте, почему вам нравится купаться в воде? 

А могли бы вы постоянно жить в воде как рыбки или морские животные? Что этому мешает?

Да, ребята, если человек вместо воздуха вдохнет воду, то он может захлебнуться и даже утонуть. А чтобы этого не произошло, всем надо быть на воде предельно внимательными и выполнять некоторые несложные правила.

Если вы пришли купаться на речку, пруд или море:

— обязательно надо проверить, можно ли в этом месте купаться или нет. Вопросы: Какая может быть вода? Какие опасности могут подстерегать на дне? Ходят ли по этому водоему суда?;

— заходить в воду можно только под присмотром взрослых. Почему?;

— не спешите сразу нырять, заходите в воду постепенно и окунитесь сначала на мелком месте, чтобы привыкнуть к температуре воды;

— обязательно сделайте большой вдох и закройте рот перед тем, как вы решили нырнуть в воду;

— нельзя уплывать на надувном матрасе или с кругом далеко от берега и от взрослых. Что может произойти с надувными игрушками?

— прыгать в воду можно только в специально отведенных местах с ровным чистым дном и достаточной глубиной. Как вы себя чувствовали, когда прыгали с высоты и приземлялись не на ноги?

— нельзя подавать крики ложной тревоги, потому что потом при реальной опасности вам может никто не поверит;

— нельзя играя, нырять и захватывать руки или ноги товарища, толкать и топить друг друга.

Ребята, а теперь подумайте и ответьте на вопрос: чем отличается бассейн от речки или пруда?

А какие опасности может нам преподнести мокрый пол? Поэтому первое правило поведения в бассейне:

— передвигаться по бортику бассейна можно только шагом;

— не шуметь во время занятия, внимательно слушать инструктора;

— входить и выходить из воды можно только с разрешения инструктора;

— запрещено прыгать в воду с бортика;

— пользоваться любым инвентарем можно только с разрешения инструктора.

Что надо сделать, если в носик попадет вода?

А если вдруг водичка затекла в ушки? 

Какую помощь надо оказать при царапине или порезе? 

А вы знаете, что такое судорога? Это когда мышцы очень резко сокращаются и от этого появляется ощущение, что кто-то очень сильно вас схватил за руку или за ногу. Такое часто случается, когда вы, разгоряченные на солнце, идете купаться в холодную воду. В этом случае надо не пугаться, встать ногами на дно и постараться потянуть носок на себя, а выйдя на берег, растереть мышцу руками до исчезновения неприятных ощущений.

Приложение 14

Комплексы ОРУ для разминки перед плаванием

Комплекс № 1

1. Комбинированная ходьба: 1-4 – обычный шаг, 1-4 – шаг в полуприседе (30 с).
2. Бег «покажи пятки». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Касаться пятками ягодиц (20 с).
3. Обычная ходьба (20 с).
4. «Я плыву». И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Наклонив туловище вперёд, имитировать руками движения пловца (6-8 р).
5. Приседание «Поплавок». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1 – присесть, обхватить руками колени, голову наклонить к ногам, сделать полный вдох; 2 – вернуться в и.п. (6 р).
6. «Кроль». И.п.: сидя, руки в упоре сзади. Работать прямыми ногами в стиле «Кроль» (по 10 махов ногами с отдыхом 3 р).

Комплекс № 2

1. Ходьба с круговыми движениями рук вперёд и назад, как при плавании способом «Кроль» (по 30 с).
2. Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд (20 с).
3. Ходьба обыкновенная (10 с).
4. «Я плыву». И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Наклонив туловище вперёд, имитировать руками движения пловца (6-8 р).
5. «Стрела». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1 – резкий вдох ртом, прямые руки поднять вверх, ноги на носочки, сильно вытянуться вверх за руками; 2-3-4 – задержать дыхание, не меняя положения; 5-6-7-8 – одновременно с плавным выдохом вернуться в и.п..
6. «Кроль». И.п.: сидя, руки в упоре сзади. Работать прямыми ногами в стиле «Кроль» (по 10 махов ногами с отдыхом 3 р).
7. Подпрыгивание с приседанием. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1 – подпрыгнуть высоко вверх, руки поднять вверх, резко вдохнуть ртом; 2 – присесть, опустив руки к полу, выдохнуть одновременно ртом и носом; 3 – вернуться в и.п.

Комплекс № 3

1. Ходьба – обычная, на носках, с разным положением рук (вверх, за голову, за спину).
2. Упражнение на развитие внимания и быстроты движений рук. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1 – согнуть левую руку к плечу; 2 – согнуть правую руку к плечу; 3 – поднять левую руку вверх; 4 – поднять правую руку вверх; 5-8 – в аналогичном порядке вернуться в и.п. (6 р. с убыстрением темпа).
3. «Я плыву». И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Наклонив туловище вперёд, имитировать руками движения пловца (6-8 р).
4. Наклоны туловища вперёд. И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – поднять руки вверх; 2 – наклониться к правой ноге; 3 – наклониться к левой ноге; 4 – вернуться в и.п. (6 р).
5. Бег на месте с выбрасыванием вперёд прямых ног с переходом на ходьбу (30 с).
6. «Потягивание». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1 – поднять прямые руки вверх, встать на носочки, потянуться вверх за руками, одновременно делая глубокий вдох; 2 – вернуться в и.п., делая выдох носом (4-5 р).

Комплекс № 4

1. Ходьба обычная и гимнастическим шагом (30 с).
2. Бег с высоким подниманием прямых ног вперёд и назад (30 с).
3. Ходьба – марш (15 с).
4. «Потягивание». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1 – поднять прямые руки вверх, встать на носочки, потянуться вверх за руками, одновременно делая глубокий вдох; 2 – вернуться в и.п., делая выдох носом (4-5 р).
5. «Винт». И.п.: ноги вместе, руки верх. Повороты на 180 вправо-влево в прыжке (6 р).
6. Приседание с выпрыгиванием. И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1 – присесть; 2 – выпрямиться прыжком (6 р).
7. «Торпеда». И.п.: лёжа на животе, руки под подбородком. Движения прямыми ногами, как при плавании способом «Кроль» (по 10 движений с отдыхом 3 р).

Комплекс № 5

1. Ходьба, бег по массажному коврику (по 30 с).
2. «Мельница». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. Круговые движения прямых рук 1-4 – вперёд, 5-8 – назад (4 р).
3. «Я плыву». И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Наклонив туловище вперёд, имитировать руками движения пловца (6-8 р).
4. Наклоны назад. И.п.: стоя на коленях, руки опущены. 1 – правой рукой обхватить себя по поясу сзади, прогнуться назад, левую руку вытянуть за голову; 2-3 – задержаться в этом положении, глядя на потолок; 4 – вернуться в и.п. (выполнить 4-6 раз, меняя руки).
5. «Торпеда». И.п.: лёжа на животе, руки вытянуты вперёд. Работать прямыми ногами, имитируя движения пловца способом «Кроль» (30 с).
6. Произвольные прыжки (30 с).

Комплекс № 6

1. Ходьба по массажному коврику (30 с).
2. «Озорные малыши». Бег с подскоками (30-40 с).
3. «Кроль». И.п.: стоя боком к бортику, держась за него одной рукой, в полунаклоне. 1 – вдохнуть ртом, повернув голову вправо (влево); 2,3,4 – круговые движения правой (левой) рукой, опустив голову «в воду». Темп медленный (по 3-4 раза каждой рукой).
4. «Торпеда» (на спине). И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Энергично работать ногами, как при плавании способом «Кроль» на спине (30-40 с).
5. «Торпеда» (на груди). И.п.: лежа на животе, руки вытянуты вперёд. Энергично работать ногами в стиле «Кроль» (30-40 с).
6. «Плавающая медуза». И.п.: стоя на коленях, руки в упоре. 1 – наклонить голову, одновременно стараясь коснуться колена, подтягивая согнутую ногу к голове, 2-3 – выпрямить голову, ногу поставить на колено, носок оттянуть; 4-5-6 – то же другой ногой (6 раз в медленном темпе).
7. Прыжки «Озорные лягушата». Прыжки с ноги на ногу, высоко поднимая согнутые в коленях ноги, руки согнуты в локтях, подняты вверх, пальцы максимально раздвинуты (30 с).

Комплекс № 7

1. Ходьба по массажному коврику (30 с).
2. «Лошадки». Бег с высоким подниманием колен (30 с).
3. «Насос». И.п.: стоя парами лицом друг к другу, держась за руки. Дети поочерёдно приседают на корточки, делая при этом выдох (6 р).
4. «Торпеда» (на спине). И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Энергично работать ногами, как при плавании способом «Кроль» на спине (30-40 с).
5. «Кроль». И.п.: стоя боком к бортику, держась за него одной рукой, в полунаклоне. 1 – вдохнуть ртом, повернув голову вправо (влево); 2,3,4 – круговые движения правой (левой) рукой, опустив голову «в воду». Темп медленный (по 3-4 раза каждой рукой).
6. «Поплавок». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1 – присесть, обхватив руками колени и глубоко вдохнув ртом, голову опустить вниз; 2-3 – задержать дыхание; 4-5 – выдох «в воду»; 6 – вернуться в и.п. (6 р).
7. Прыжки с произвольной постановкой ног (30 с).

Приложение 15

Таблица 7 – Результаты обследования физического развития у детей экспериментальной группы на этапе контрольного эксперимента

№ п/п	Имя Ф. ребенка	Антропометрические данные
		Вес, кг	Рост, см	Окружность грудной клетки, см
1.	Андрей А.	19,900	112	57
2.	Даниил Б.	20,000	112	58
3.	Дамир Г.	19,000	112	57
4.	Илья Г.	23,500	115	60
5.	Марк Б.	19,100	113	59
6.	Анна Г.	18,900	109	56
7.	Ангелина З.	21,000	112	58
8.	Дарья А.	22,000	111	57
9.	Елизавета К.	21,900	113	58
10.	Люба Б.	20,300	112	57

 

Приложение 16

Таблица 9 – Результаты обследования сопротивляемости организма к заболеваниям (резистентности) у детей старшего дошкольного возраста на этапе контрольного эксперимента

Имя Ф. ребёнка	Месяцы (2020-2021 г.)							Ур/р
	10	11	12	1	2	3	4
Андрей А.								Высокий
Даниил Б.		+				+		Средний
Дамир Г.								Высокий
Илья Г.				+		+	+	Средний
Марк Б.					+			Средний
Анна Г.								Высокий
Ангелина З.								Высокий
Дарья А.		+		+			+	Средний
Елизавета К.			+				+	Средний
Люба Б.	+				+			Средний

Приложение 17

Таблица 10 – Результаты обследования работоспособности у детей старшего дошкольного возраста на этапе контрольного эксперимента

№ п/п	Фамилия имя ребенка	ЧСС		Разница	Уровень работоспособности
		до	после
1.	Андрей А.	20	21	4	Высокий
2.	Даниил Б.	18	20	8	Высокий
3.	Дамир Г.	19	22	12	Высокий
4.	Илья Г.	18	21	12	Высокий
5.	Марк Б.	16	20	16	Средний
6.	Анна Г.	17	20	12	Высокий
7.	Ангелина З.	19	21	8	Высокий
8.	Дарья А.	20	24	16	Средний
9.	Елизавета К.	19	23	16	Средний
10.	Люба Б.	15	19	16	Средний

Приложение 18

Таблица 11 – Результаты обследования функциональных возможностей дыхательной системы у детей старшего дошкольного возраста на этапе констатирующего эксперимента

№ п/п	Имя Ф. ребёнка	Время з/д	Уровень развития дыхательной системы
1.	Андрей А.	28	Высокий
2.	Даниил Б.	26	Высокий
3.	Дамир Г.	27	Высокий
4.	Илья Г.	26	Высокий
5.	Марк Б.	23	Средний
6.	Анна Г.	20	Средний
7.	Ангелина З.	20	Средний
8.	Дарья А.	26	Высокий
9.	Елизавета К.	19	Средний
10.	Люба Б.	18	Средний