Повышение физической подготовки школьников 9-10 лет занимающихся легкой атлетикой

ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ

Шлейн М.Ю.

МБУ ДО  «ДЮСШ» г.Тулуна 

Аннотация. Изучены подходы способствующие улучшению физических качеств у школьников с помощью внеклассных занятий.  Программа разработанная на основе рационального планирования внеклассной работы по легкой атлетике по физическому воспитанию школьников со спортивной направленностью, содержание которой заключалось в том, чтобы нагрузка была концентрированной.

Проверка (оценка) эффективности разработанной методики показала, что разработанное рациональное планирование физической подготовки с концентрированной нагрузкой позволит повысить физическую подготовленность школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой.

Ключевые слова. Физическая подготовка, легкая атлетика, внеурочная деятельность, школьники.

В соответствии с новыми социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития и исходя из сущности общего среднего образования, целью физического воспитания в общеобразовательной школе является содействие всестороннему, гармоническому развитию личности. Установка на всестороннее развитие учащихся предполагает овладение основами физической культуры, слагаемые которой — крепкое здоровье, оптимальный уровень развития двигательных способностей, нормальное функционирование всего организма. Однако, достижение этой цели всем многообразием средств и методов физической культуры вряд ли целесообразно. Выделение стратегических направлений — одно из оптимальных направлений современной школьной педагогики.

Известно, что высокий уровень развития физической подготовки в детском возрасте обеспечивает более эффективное совершенствование других двигательных способностей, способствует совершенствованию пластических и трофических функций организма, нормализует деятельность систем кровообращения и дыхания, улучшает функционирование центральной нервной системы.

Необходимость поиска новых путей организации занятий по легкой атлетике со школьниками диктуется лимитом учебного времени детей и подростков, их перегруженностью умственной деятельностью на других предметах школьного учебного плана и как следствие этого — низкая общая двигательная активность учащихся особенно при выполнении высокоинтенсивных двигательных действий, что необходимо при реализации совершенствовать процесс физической подготовки по легкой атлетики.

В этом плане весьма актуален поиск новых методических подходов в совершенствовании занятий легкой атлетикой у школьников во внеурочное время. Одним из возможных путей решения вопроса ведется в организации специально направленного физкультурного занятия у группы внеурочной деятельности 9-10 лет, как возрастной группе школьников, занятия с которыми особенно благоприятны.

Объект исследования: процесс занятий по легкой атлетике у школьников 9-10 лет во внеурочной деятельности.

Предмет исследования: методика повышения уровня физической подготовки школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой во внеурочной деятельности. 

Цель исследования: разработка методики, способствующей повышению физической подготовленности школьников 9-10 лет занимающихся легкой атлетикой во внеурочной деятельности.

Гипотеза: Нами сделано предположение, что внедрение методики основанное на рациональном планировании внеурочной деятельности по легкой атлетике у школьников 9-10 лет позволит повысить их уровень физической подготовки. 

Для достижения поставленной цели в настоящей работе решались следующие задачи:

1. Провести анализ научно-методической литературы по исследуемой проблеме. 
2. 2. Разработать методику направленную на повышение уровня физической подготовленности школьников 9-10 лет занимающихся легкой атлетикой во внеурочной деятельности. 
3. 3. Апробировать и оценить эффективность разработки методики.

Для решения поставленных в работе задач использовались следующие методы исследования.

Анализ научно-методической литературы, контрольные испытания, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, методы математико-статистической обработки данных.

Анализ литературных источников проводился с целью изучения результатов ранее проведенных исследований в области методики развития основных физических качеств, проблем теории и методики физической подготовки школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой во внеурочное время. В ходе изучения состояния указанного вопроса большое внимание уделялось не только анализу монографий, учебно-методических пособий, справочных материалов, но и обобщению полученных данных, в первую очередь касающихся средств ОФП и СФП, их влияние на развитие и совершенствование основных физических качеств.

         В ходе исследования проводились педагогические наблюдения на занятиях внеурочной деятельности  по легкой атлетике при выполнении   ОФП     и СФП. Педагогическое наблюдение характеризуется непосредственным восприятием явлений и процессов воспитания, обучения и развития человека в динамике их изменения без вмешательства исследователя в ход этих явлений. Оно отмечается планомерностью и конкретностью объекта наблюдения, наличием особых приемов регистрации наблюдаемых явлений и факторов, последующей проверкой результатов наблюдений. В процессе наблюдения выяснялись:

—  возможность выполнения комплекса упражнений, которые повысят уровень физической подготовки школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой во внеурочное время;

—  приемлемость упражнений для развитие отдельных физических качеств школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой;

—  объемы, интенсивность и место ОФП и СФП в занятии внеурочной деятельности;

—  оптимальная дозировка ОФП и СФП в каждом конкретном занятии;

—  интерес детей к выполнению ОФП и СФП.

Педагогические наблюдения позволили оптимизировать решение поставленных в работе задач, а также более детально выявить наиболее интересные средства для учащихся исследованных возрастов.

Основные группы физических упражнений составляли: строго дозированные, различные виды ходьбы и бега, прыжковые упражнения, метания,  подвижные и спортивные игры, общеразвивающие упражнения, гимнастики.

С целью эффективного решения поставленных задач — организация занятий предусматривала широкое использование внеурочных форм физического воспитания. 

В качестве средств, которыми предполагалось осуществить поставленные задачи, были использованы следующие наиболее общеизвестные группы упражнений.

1. Бег и беговые упражнения.
2. Прыжки и прыжковые упражнения.
3. Метание на дальность, в цель.
4. Общеразвивающие упражнения.
5. Подвижные игры на развитие разных физических качеств.
6. Спортивные игры
7. Средства специальной физической подготовки.
8. Циклические аэробные упражнения.

Для повышения моторной плотности занятия упражнения выполнялись методом «круговой тренировки». Между повторным выполнением упражнения выдерживалась необходимая пауза, достаточная для восстановления организма занимающихся, что определялось по восстановлению дыхания и готовности к повторному выполнению.

Используемые средства предусматривалось использовать в определенной последовательности, при которой каждое последующее упражнение выполнялось бы на фоне положительного последействия, оставляемого в организме предыдущим упражнением.

Анализ научно-методической литературы выявил важные функции средств физической подготовки в формировании и нормализации жизнедеятельности растущего организма детей и в то же время недостаточную научную разработанность их использования в процессе физического воспитания школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой во внеурочной деятельности.

Внедрение методики, основанное на рациональном планировании внеурочной деятельности по легкой атлетике у школьников 9-10 лет, будет способствовать повышению уровня их физической подготовки.

Таблица 1

Распределение основных средств физической подготовки школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой на этапе спортивного оздоровления.

Условные обозначения направленности средств тренировочного воздействия (табл. 2): «с» — сила; «в» — выносливость; «скс» — скоростно-силовая; «г» — гибкость, «ск» — скорость; «кн» — координационная направленность; «ки» -контрольные испытания.

Состав средств физической подготовки формировался с учетом структуры физической подготовки юных легкоатлетов, характеризуемой двигательными качествами и способностями, проявленными в различных тестовых заданиях (см. табл. 1). 

ВЫВОДЫ

1. В ходе проведения теоретического анализа и обобщения данных научной и методической литературы по вопросам рациональное планирование внеурочной деятельности по легкой атлетике у школьников 9-10 лет,  установлено, что эффективность физической подготовки в школе зависит, прежде всего, от оценки исходных уровней физической подготовки учащихся, по результатам которой должен строиться и наполняться учебный процесс по легкой атлетике во внеурочное время. Благодаря внеурочной деятельности по легкой атлетике, осуществляется контроль за повышением физической подготовки и оценки физических качеств (скоростно-силовых, силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации). Контрольные испытания позволяют системно выявлять общие закономерности и особенности изменений физического развития и физической подготовки школьников 9-10 лет и на этом основании разрабатывать рациональное планирование для повышение их уровня физической подготовки по легкой атлетике.
2. В соответствие с поставленной целью была разработана методика повышения уровня физической подготовки, основанная на рациональном планировании внеурочной деятельности по легкой атлетике у школьников 9-10 лет, содержание которого заключалась в том, что нагрузка была концентрированной. На основании этого нами были предложены недельные микроциклы внеурочной деятельности для школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой, которые включали в себя распределение основных средств физической подготовки, такие как сила, скорость, выносливость, гибкость, координация, скоротно-силовые качества.  Состав  упражнений формировался с учетом структуры физической подготовки юных легкоатлетов (по Колодницкому Г.А.).
3. Реализация методики повышения физической подготовки школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой в экспериментальной группе у мальчиков характеризуются улучшением физического качества скоростно-силового характера — прыжка в длину с места на достоверно значимую величину (p<0,05), в приросте прыжка в длину с места ЭГ – 3,3%, КГ – 3,4%. В беге на 30 метров, в челночном беге 3х10 м, в 6-ти минутном беге, наклон вперед из положения сидя, подтягивание результаты отличаются на недостоверную величину (p>0,05). Даже в беге на 30 метров КГ показала лучший средний результат, это можно объяснить, что у них преобладала нагрузка максимальной интенсивности и в следствии этого уровень скоростных качеств был выше.       

Реализация методики повышения физической подготовки школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой в экспериментальной группе у девочек характеризуются улучшением физических качеств скоростного характера – бег 30 метров на достоверно значимую величину (p<0,05), в приросте бега 30 метров ЭГ – 9,8%, КГ – 17,9%, в контрольном испытании челночный бег 3х10 м координационного характера ЭГ – 1,2%, КГ – 4,4%. В прыжке в длину с места в 6-ти минутном беге, наклон вперед из положения сидя, подтягивание  результаты отличаются на недостоверную величину (p>0,05).   

Таким образом, по результатам контрольных испытаний физической подготовки можно утверждать о том, что выдвинутая нам гипотеза подтвердилась частично.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Данное исследование позволяет нам дать следующие практические рекомендации повышению уровня физической подготовки школьников 9-10 лет, занимающихся легкой атлетикой:

1. Учебный план внеурочной деятельности по легкой атлетике у школьников 9-10 лет, рассчитанный на 102 часа в год.
2. Внеурочная деятельность по легкой атлетике у школьников 9-10 лет, необходимо строить по принципу тренировочного занятия.

Подготовительная часть занятия должна включать медленный бег, общеразвивающие упражнения в движении и на месте, в парах и с предметами или партнерами и др., специальные упражнения, ускорения.

Основная часть занятий посвящается повышению физических качеств, обучению технике СБУ, низкого и высокого старта, эстафетного бега, прыжка в длину с места, метание малого мяча. 

Заключительная часть должна включать подвижные игры, медленный бег, ходьбу, упражнения на расслабление.

Теоретическая подготовка, как неотъемлемая часть подготовки, должна осуществляться по мере выполнения упражнений и органически входить в каждое звено занятия и осуществляться в процессе какой-либо части занятия в форме инструкций, пояснений, бесед.

3. Рациональное варьирование методами и средствами, объемами нагрузок во внеурочное деятельности в зависимости от внешних факторов (температуры, грунт, влажность, движение воздуха).

ЛИТЕРАТУРА

1. Ахметов В.Г. Методика физической подготовки школьников в зависимости от уровня их физического развития: автореф. дис. … канд. пед. наук /С.М. Ахметов. – Краснодар, 2005. – 32 с.  
2. Колодий О.В. Легкая атлетика и методика преподавания. / О.В. Колодий – М.: ФиС, 2000. – 271 с.
3. Колодницкий Г.А. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика : пособие для учителей и методистов / Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. – М.: Просвещение, 2011. – 93 с.
4. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера. [Текст] / С.А. Локтев. – М,: Советский спорт, 2007. – 404 с.
5. Лях В.И., Мейксон Г.Б., Кофман Л.Б. Концепция физического воспитания и здоровья детей и подростков / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Л.Б. Кофман. – М.: ФиС, 2002. – 48 с.
6. Озолин Н.Г., Травин Ю.Г. Педагогические основы методике обучения легкоатлетическим упражнениям: Учебное пособие для студентов / Н.Г. Озонин, Ю.Г Травиин. – М.: РГАФК, 2000. – 80 с.
7. Щербина А.Ф. Особенности развития двигательных качеств школьников и юных спортсменов [Текст]: метод.пособие / А.Ф. Щербина. – Мурманск.: МГПУ, 2008. – 41 с.