План — конспект урока физической культуры в 1 классе
с музыкальным сопровождением.
Место проведения:
Класс: 1
Тема: Специальные беговые упражнения.
Цели деятельности учителя: совершенствование скоростно-силовых качеств на основе специальных беговых упражнений; развитие координационных способностей и внимания.
Планируемые результаты:
Предметные:
знать: технику выполнения специальных беговых упражнений;
уметь: выполнять специальные беговые упражнения.
Личностные:
формировать навык сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликт.
Тип урока: комбинированный.
Оборудование: свисток.
|
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
| Вводная часть | 1.Организационная: — построение, -сообщение темы и задач урока, -напоминание правил поведения техники безопасности на уроке. 2.Общая разминка: -ходьба, -ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, -ходьба в полуприседе,,, -бег с захлестыванием голени назад. 3. Специальная разминка под музыку. 1. наклон головы вперед-назад, влево-вправо. 2. Круговое движение кистями. 3. Круговое движение локтями4. Круговое движение руками с большой амплитудой 5. рывки руками 6. повороты туловища.. 7.махи ногами с хлопком под коленом 8. выпады правой, левой ногой поочередно.
|
3 мин
2мин
5 мин
|
Обратить внимание на форму одежды, осанку.
Под музыку.
Под музыку |
| Основная часть | 1. Подскоки с постановкой шага или “пружинка”2. Бег с высоким подниманием бедра 3. Бег с захлёстыванием голени 4. Перекат с пятки на носок 5. Бег на прямых ногах 8. Приставные шаги – галоп 5. Многоскоки или «олений бег»
2. Эстафеты на тему ЗОЖ. |
20 мин. |
.Под музыку основной акцент уделяется мышцам.Все упражнения выполняем осторожно, не напрягая мышцы, обращая внимание на правильность выполнения, красоту движений, дыхание не задерживать.
|
| Заключительная часть | 1. Комплекс упражнений на стретчинг. 1. сидя на полу, наклон головы вправо – влево. 2. и.п.- то же, наклон головы вниз. 3. сидя на полу,ноги выпрямить, постараться дотянуться до пальцев ног.. 4. лежа на спине, дыхательные упражнения.
2.. Построение,
4. Домашнее задание. |
5 мин | Mr. JamboHits – MusicofAutumn (relax) Рассказать, для чего выполняется комплект стретчинга, значение эластичных связок и подвижных суставов. Все упражнения выполняем осторожно, не напрягая мышцы, обращая внимание на правильность выполнения, красоту движений, дыхание не задерживать. Выслушать все ответы детей, подбодрить, у кого не получилось. Рассказать и показать родителям комплекс стретчинга. |
