Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой
Цель: развивать интерес к занятиям физической культуре и обучение новым упражнениям с предметами.
Образовательная задача:
-Обучать новым упражнениям в утренней гимнастике с предметом (гимнастической палкой) у детей дошкольного возраста.
Воспитательная задача:
-Воспитывать устойчивого интереса к занятиям физической культуры у детей дошкольного возраста посредством упражнений для утренней гимнастики.
Оздоровительная задача:
— Укреплять ОДА у детей дошкольного возраста посредством выполнения комплекса ОРУ с гимнастической палкой.
-Укреплять мышцы рук, спины и ног у детей дошкольного возраста посредством выполнения утренней гимнастики с предметом (гимнастической палкой).
Инвентарь и оборудование: гимнастическая палка
| №п/п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| 1 | И.п. – о.с., палку вниз 1 – палку на грудь 2 – правую назад на носок, палку вверх 3 – приставить правую к левой, палку на грудь 4 – И.п. 5-8 – тоже с другой ноги |
6 -8 | 2 – вдох, 4 – выдох, смотреть на палку |
| 2 | И.п. – стойка ноги врозь, палка на лопатки 1 – поворот туловища направо, палку вверх 2 – И.п. 3-4 – тоже в другую сторону |
6 -8 | смотреть на палку |
| 3 | И.п. – стойка ноги врозь, палка на лопатки 1 – палку вверх 2 – наклон вправо 3 – палку вверх 4 — И.п. 5-8 – тоже в другую сторону |
6 -8 | Наклон ниже |
| 4 | И.п. – о.с., палку вниз 1 – выпад вправо, палку вертикально правым концом вверх 2 — И.п. 3-4 – тоже в другую сторону |
6 -8 | Руки не сгибать |
| 5 | И.п. – о.с., палку вниз сзади 1 – шаг вправо, наклон вперёд, палку назад 2 — И.п. 3-4 – тоже в другую сторону |
6 -8 | Наклон ниже, палку назад выше |
| 6 | И.п. – о.с., палку вниз сзади 1 – присед, палку зажать под коленями 2 – хлопок впереди 3 – взять палку 4 — И.п. |
6 -8 | Присед на носках |
| 7 | И.п. – сед ноги врозь, палку вверх 1 – наклон к правой ноге с поворотом туловища направо, коснуться левым концом палки пола 2 — И.п. 3-4 – тоже в другую сторону |
6 -8 | Наклоны ниже |
| 8 | И.п. – стойка ноги врозь, палку вперёд 1 – мах правой к левому концу палки 2 — И.п. 3-4 – тоже с другой ноги |
6 -8 | Мах выше, ноги не сгибать |
| 9 | И.п. – стойка руки на пояс, палка на полу справа
1- прыжок вправо через палку 2- прыжком И.п. 3-4 — тоже |
6 -8 | Прыжки выше |
