Комплекс общеразвивающих упражнений без предмета
Цель: развивать интерес к занятиям физической культуре и обучение новым упражнениям без предмета.
Образовательная задача:
-Обучать новым упражнениям в утренней гимнастике без предмета у детей дошкольного возраста.
Воспитательная задача:
-Воспитывать устойчивого интереса к занятиям физической культуры у детей дошкольного возраста посредством упражнений для утренней гимнастики без предмета.
Оздоровительная задача:
— Укреплять ОДА у детей дошкольного возраста посредством выполнения комплекса ОРУ без предмета.
-Укреплять мышцы рук, спины и ног у детей дошкольного возраста посредством выполнения утренней гимнастики без предмета.
Инвентарь и оборудование: колонка с блютуз подключением.
| №п/п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| 1 | И.п – о.с
1 – руки к плечам 2 – подняться на носки, руки вверх 3 – опуститься на всю стопу, руки к плечам 4 – И.п. |
6 -8 | 2 –вдох, смотреть на руки |
| 2 | И.п- стойка ноги врозь , руки за голову
1-поворот туловища на право руки в стороны 2-и.п 3-4-тоже в другую сторону |
6 — 8 | Руки параллельно полу, ладони вверх |
| 3 | И.п – стойка ноги врозь руки к плечам
1-4 – круговые вращения вперед 5-8 – круговые вращения назад |
6 -8 | Локти выше |
| 4 | И.п – стойка ноги врозь правая рука вверх левая на пояс
1 – наклон влево 2 – И.п. со сменой положения рук 3-4 – тоже в другую сторону |
6 -8 | Наклоны ниже, руку не сгибать |
| 5 | И.п – стойка ноги врозь наклон вперед прогнувшись руки в стороны
1 – поворот туловища на право 2 – поворот туловища на лево 3-4 – тоже |
6 -8 | Рукой касаться пола, ноги не сгибать |
| 6 | И.п – о.с
1 – выпад вправо руки за голову 2 – И.п. 3-4 – тоже в другую сторону с другой ноги |
6 -8 | Локти в стороны, лопатки свести |
| 7 | И.п – о.с
1 – присед руки вперед 2 – наклон вперед 3 – присед руки вперед 4 – И.п. |
6 -8 | Присед на носках, в наклоне ноги не сгибать, руками касаться пола |
| 8 | И.п – сед ноги врозь руки вверх
1 – наклон вперед к правой ноге 2 – наклон вперед 3 – наклон вперед к левой ноге 4 – И.п. |
6 -8 | Наклоны ниже, ноги не сгибать |
| 9 | И.п – стойка руки в стороны
1 – мах правой вперед с хлопком под ногой 2 – И.п. 3-4 – тоже с другой ноги |
6 -8 | Мах выше, ноги не сгибать |
| 10 | И.п – стойка руки в стороны
1 – прыжком в стойку ноги врозь хлопок над головой 2 – И.п. 3-4 – тоже |
6 -8 | Прыжки выше, носки оттянуты |
