Муниципальное бюджетное учреждение
«Дом Культуры «Лесник»
Полный почтовый адрес:
628128, Российская Федерация, Тюменская область, Ханты-Мансийский автономный округ – Югра,
Октябрьский район, п.Унъюган, ул. 30 лет Победы, д.14
Тематический план
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КЛУБ«FitLab »
Составил:
Инструктор-методист ФСО Лебедь Д.А
Сентябрь 2025
Объем программы – 123 часа
Срок реализации – 2025-2026 г..
Форма занятий – групповые занятия/ индивидуальные.
ГОДОВОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ на 2025-2026 творческий сезон
| № | Содержание занятия | Кол-во часов | Сроки выполнения |
| 1 | Вводно-организационная работа. Техника безопасности на занятиях. | 12 часов | Сентябрь |
| 2 | Аэробика. Овладение спортивной техникой, правильным выполнением требуемых движений, элементов, связок и действий в фитнес аэробике | 13,5 часа | Октябрь |
| 3 | Аэробика. Аэробные изометрические упражнения, направленные на развитие силы мышц ног и рук Упражнения на расслабления мышц. | 13,5 часа | Ноябрь |
| 4 | Аэробика. Овладение спортивной техникой, правильным выполнением требуемых движений, элементов, связок и действий в фитнес аэробике, упражнение на развитие силы брюшной части, силы ног и рук. Упражнение на расслабление мышц. | 12 часов | Декабрь |
| 5 | Аэробика. Овладение спортивной техникой, правильным выполнением требуемых движений, элементов, связок и действий в фитнес аэробике, упражнение на развитие силы брюшной части, силы ног и рук Упражнение на расслабление мышц. | 9 часов | Январь |
| 6 | Аэробика. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины. Упражнения на расслабление мышц, упражнение на развитие силы брюшной части, силы ног и рук Упражнение на расслабление мышц. | 12 часов | Февраль |
| 7 | Аэробика. Овладение спортивной техникой, правильным выполнением требуемых движений, элементов, связок и действий в фитнес аэробике, упражнение на развитие силы брюшной части, силы ног и рук Упражнение на расслабление мышц. | 12 часов | Март |
| 8 | Аэробика. Овладение спортивной техникой, правильным выполнением требуемых движений, элементов, связок и действий в фитнес аэробике | 13,5 часа | Апрель |
| 9 | Аэробика. Овладение спортивной техникой, правильным выполнением требуемых движений, элементов, связок и действий в фитнес аэробике. Упражнение на расслабление мышц. | 13,5 часа | Май |
| 10 | Аэробика. Овладение спортивной техникой, правильным выполнением требуемых движений, элементов, связок и действий в фитнес аэробике. Упражнение на расслабление мышц. | 12 часов | Июнь |
Тематический план кружковой работы Фитнес- кружка «FitLab»
