АВТОР:
инструктор по физической культуре
Шемякина В.Д.
Развитие физических качеств дошкольников с помощью здоровьесберегающей технологии «Скиппинг» в работе инструктора по ФК
Физкультурно-оздоровительная технология – это способ осуществления разнообразной физкультурно-оздоровительной деятельности, направленной на сохранение и укрепление здоровья, предупреждение заболеваний и общее оздоровление.
На физкультурных занятиях активно применяю разнообразные виды деятельности способствующие лучше всего развить координацию, выносливость, улучшить кровоток, укрепить мышцы всего тела, позволяет исправить осанку.
Прыжки положительно влияют на детский организм. Они развивают все основные группы мышц, суставов, связок, особенно ног. В процессе выполнения прыжков дети развивают свою силу, быстроту, равновесие, глазомер и координацию движений, ловкость и ориентировку в пространстве. Наряду с формированием различных двигательных умений и навыков одним из наиболее сложных, которые я применяю на практике, является обучение детей прыжкам через скакалку. Помимо организованных мною физкультурных занятий, прыжки могут использоваться и на улице во время прогулки. Во время работы по взаимодействию с воспитателями, все умения приобретенные дошкольниками закрепляются в игровой деятельности на прогулке.
Скакалка — простой шнурок с ручками, зато, сколько интересных игр я придумываю с ней, так как этот тренажер развивает координацию движений у ребенка, формирует выносливость, терпение, организованность. Ведь все игры со скакалкой — подвижные, веселые, полезные для здоровья.
Тренажер — скакалка помогает ребенку выработать ровную осанку. Прыгалка является еще отличным кардиотренажером. Сердце во время прыжков быстрее прогоняет кровь, так улучшается физическое состояние. Икроножные мышцы ног сокращаются, помогая венам протолкнуть кровь к сердцу.
Технология «Скиппинг». Конечно, никто тогда, прыгая со скакалкой, не говорил, что он занимается скиппингом. Дети просто брали в руки скакалки «с поворотом и прискоком, и с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе… во дворе, и на бульваре, в переулке и в саду, и на каждом тротуаре у прохожих на виду» и скакали с утра до позднего вечера.
Так что же такое скиппинг-технология? Можно ли ее применять в детском саду? И как я её применяю.
Термин Скиппинг, или роуп-скиппинг к нам пришел из английского языка (англ. skipping, ropeskipping) — это упражнение, которое выполняется при помощи прыжков через скакалку.
Правильнее употреблять второй термин, первая составляющая которого («роуп») обозначает веревку, то есть скакалку.
Однако, следуя тенденции упрощения, слово сократилась до «скиппинг». Скиппинг (от англ. «skipping») – прыгать, подпрыгивать.
Скиппинг позволяет увеличить гибкость тела, выровнять осанку, развить чувство равновесия и улучшить координацию движений. Примечательно, что для занятий скиппингом не нужна особая физическая подготовка и специфические навыки.
При освоении техники работы со скакалкой я придерживаюсь принципа последовательности, переходя от простых двигательных действий к более сложным, а также принципа постепенности.
Для меня важно, чтобы скакалка была правильно подобрана по росту. Для этого я предлагаю ребенку вытянуть руки со сложенной вдвое скакалкой вперед. Она должна слегка доставать до пола.
Даю ребенку в руки скакалку и прошу повторить за мной:
— наступить на ее середину, поднять руки до уровня подмышек и натянет трос. Если в таком положении скакалка хорошо натянута, значит, она подходит ребенку по росту.
Для себя я определила основные условия, при которых скакалка может стать неотъемлемым атрибутом для детей в детском саду.
Доступность! Спортивная скакалка доступна каждому, вне зависимости от материального положения, возраста, веса и роста.
Мобильность! Прыгать через скакалку можно практически всегда и везде, она очень компактная, много места не займет, поместится даже в кармане.
Трансформируемость! Использование в других образовательных областях.
Насыщенность! Разные цвета, материалы, длина и толщина.
Многофункциональность! Скакалка (веревка) – неотъемлемый атрибут в повседневной жизни людей.
Как вы думаете коллеги, с какого возраста можно начинать знакомить детей с инвентарем и учиться прыгать через скакалку? Можно с 3 — 4х лет.
Первый этап обучения прыжкам через скакалку- предполагаю прыжки без скакалки.
Свою работу начинаю с того, что знакомлю детей с этим, казалось бы, простым спортивным оборудованием – скакалкой. Все упражнения подбираю с учетом возрастных особенностей детей.
Сначала учимся с детьми крутить скакалку не всей рукой, а только кистью. Сначала одной, потом обеими руками.
Учу ребят перешагивать через скакалку. Затем, поднимаясь на носки, перекатываться через нее на пятки.
Во время прыжка, обязательно четко слежу, чтобы ребенок опускался на пальцы, потом всей стопой. Колени полусогнуты. Прыгать детям предлагаю на коврике, твердый пол может навредить стопе.
Так в работе с детьми 3-4 лет использую скакалку наглядно, для игр и упражнений, например, ручеек, дети прокатывают мяч между скакалками; солнышко (раскладываем с детьми из скакалок лучики через которые перешагиваем разными видами ходьбы). На этом же этапе учу детей подпрыгивать на месте. Слежу за тем, чтобы малыши при выполнении прыжков, приземлялись, сначала касаться земли носочками, не сразу опускались на всю стопу. Во время упражнений так же уделяю внимание свободному дыханию ребенка, задерживать дыхание нельзя.
С детьми 5-7 лет добавляю ко всем предыдущим упражнениям прыжки разными способами: на месте, с вращением: скакалка вперёд, назад (скрестив ноги, «лошадка»). А затем дети перепрыгивают через скакалку вперед и назад удобным способом: переступанием с ноги на ногу или прыжком на двух ногах.
Таким образом, я использую скиппинг-технологию для
укрепления здоровья и разностороннему развитию ребенка, при этом повышается его работоспособность.
В процессе развиваются и совершенствуются психомоторные физических качества, укрепляется координация движений, скорость, выносливость, ловкость, ориентировка в пространстве.
Старшие дошкольники учатся самостоятельно организовывать разнообразные игры, договариваться, распределять роли, играть дружно, выполняя установленные правила игры.
Во время работы со скакалкой я обязательно слежу за соблюдением техники безопасности:
- Необходимо много свободного места
- Важную роль играет обувь и поверхность
- Не стоит забывать о разминки
- Нельзя прыгать на сытый желудок
- Противопоказанием для прыжков является заболевание сердца.
Регулярные прыжки через скакалку помогут поддерживать детский организм в тонусе.
Сегодня на нашем семинаре «Здоровый ребенок», мне хочется познакомить вас с такой «новомодной» игрушкой, а в действительности тренажером для дошкольников — современной скакалкой. Нейроскакалка — это отличный тренажер для детей.
Представляющая собой ось со светящимся колесом на конце и кольцом, которое нужно крутить на ноге, перепрыгивая через ось. В отличие от простой скакалки, ее не нужно держать руками, она надевается на одну ногу.
Благодаря нейроскакалке, классические прыжки, так любимые всеми с детства, превратились в тренировку не только тела, но и интеллекта. Во время движения ногами прорабатывается взаимодействие между левым и правым полушарием, повышается концентрация внимания, улучшается мозговая деятельность. Развивать мозг и заниматься спортом одновременно сегодня стало возможно.
Нейроскакалка универсальна: подходит для детей от 4 лет. Прыгать можно и на улице, и в помещении. Работает без батареек. «Нейро» — потому что за счет игры улучшаются нейронные связи между полушариями мозга. Для движения на нейроскакалке нужна разнонаправленная работа ног: одна нога совершает прыжки, другая — вращательные движения.
Как пользоваться?
- Пластиковый обруч защелкивается вокруг щиколотки. Чтобы ноге было комфортно во время прыжков, он покрыт мягким поролоном. Скакалка не оставляет синяков.
- Для начала вращения необходимо толкнуть ролик игрушки. Он будет светиться от взаимодействия с землей или полом.
- Во время прыжков одна нога вращает нейроскакалку, вторая через нее перепрыгивает.
Для быстрого достижения результата можно сначала просто прыгать на одной ноге, вторую при этом согнув в колене.
Из положительных сторон от покупки данного развлечения можно отметить следующие:
- Мозг насыщается кислородом: поднимается энергетический тонус, увеличивается скорость переключения мыслительных процессов.
- Одновременно осуществляется тренировка тела, сердца и мозга.
- Укрепляется вестибулярный аппарат. Особенно это важно для тех, кто плохо переносит длительные поездки в транспорте.
- Ребенок чувствует себя взрослым: он готов максимально вложиться, чтобы научить маму или папу прыгать также хорошо, как и он сам. Семья сплачивается общей деятельностью.
- Дополнительное занятие, позволяющее лишний раз оторваться от компьютера или телефона.
