Адаптированная рабочая программа по предмету «Адаптивная физическая культура» 12 класс/год обучения

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБЛАСТНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ

«МОНЧЕГОРСКИЙ ДОМ-ИНТЕРНАТ»

Согласовано на заседании педагогического совета Протокол № 1 от «28» августа 2026 г.	Утверждаю директор ГОБУСОН «Мончегорский дом-интернат» И.А. Горбунова Приказ № 382 от «31» августа 2026 г.
Согласовано на заседании родительского совета Протокол № 1 от «28» августа 2026 г.

АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по предмету

«АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

12 класс/год обучения

ФАООП УО (вариант 2)

Срок реализации: 1 год

Составитель: Соколова Екатерина Валентиновна,

инструктор по физической культуре

2026/2027

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по предмету «Адаптивная физическая культура» для 12 класса разработана на основе:

• Федеральной адаптированной основной общеобразовательной программы образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) (ФАООП УО), утвержденной приказом Министерства просвещения РФ от 24.11.2022 г. № 1026 (с изменениями от 01.02.2024 г., 17.07.2024 г.).

• Индивидуальной программы реабилитации или абилитации инвалида (ИПРА).

Программа учитывает особенности психофизического развития обучающихся с умеренной, тяжелой и глубокой умственной отсталостью, в том числе детей с тяжелыми множественными нарушениями развития (ТМНР), передвигающихся самостоятельно и с использованием технических средств реабилитации (ТСР). Учебный материал корректируется с учетом индивидуальных образовательных потребностей каждого обучающегося.

Цель программы: Повышение двигательной активности обучающихся, формирование и совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков, их применение в повседневной жизни.

Задачи программы:

1. Образовательные: Формирование знаний о пользе физической культуры, создание основы для двигательных умений и навыков.

1. Коррекционно-развивающие: Улучшение подвижности суставов, нормализация мышечного тонуса, развитие координации, манипулятивной функции рук, опорных реакций, дыхательной системы, профилактика вторичных нарушений (осанка, плоскостопие).

1. Воспитательные: Воспитание настойчивости, смелости, позитивного отношения к себе и окружающим, навыков совместной деятельности.

2. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Личностные результаты:

• Осознание себя в процессе двигательной деятельности.

• Проявление навыков адаптации и сотрудничества в игровой и учебной ситуации.

• Формирование положительного эмоционального отношения к занятиям физической культурой.

• Соблюдение правил поведения и безопасности.

Предметные результаты:

1. Восприятие и контроль тела:

• Освоение доступных способов передвижения (с ТСР и без).

• Развитие координационных способностей, ловкости, силы, выносливости.

• Умение радоваться личным успехам.

1. Самочувствие и активность:

• Умение определять свое самочувствие в связи с физической нагрузкой.

1. Освоение видов деятельности:

• Выполнение элементов гимнастики, легкой атлетики, спортивных и подвижных игр, велосипедной подготовки, туризма.

3. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Программа рассчитана на 68 часов (34 учебные недели, 2 часа в неделю).

№	Наименование раздела	Содержание раздела	Кол-во часов
1	Гимнастика	Дыхательные упражнения, координация, коррекция осанки, мелкая моторика, ползание, ходьба с высоким подниманием бедра, ОРУ с предметами и без, полоса препятствий.	16
2	Коррекционные подвижные игры	Элементы баскетбола (передача, ловля, ведение, бросок), футбола (удары, ведение, прием), бадминтона (подачи, игра в паре). Подвижные игры и эстафеты. Игры с использованием VR-устройств.	8
3	Физическая подготовка	ОРУ, профилактика плоскостопия и осанки, ходьба с поддержкой и с использованием ТСР, метание, переноска предметов, развитие силы и координации.	20
4	Велосипедная подготовка	Посадка, управление, вращение педалей, торможение, езда по прямой и с поворотом, объезд препятствий, правила дорожного движения.	16
5	Туризм с элементами скандинавской ходьбы	Ориентировка на местности, вязание узлов, постановка палатки, разведение костра, сбор природных материалов, ходьба с палками.	8
Итого			68

Количество часов по четвертям

Четверть	I	II	III	IV
Кол-во часов	Всего 16	Всего 16	Всего 20	Всего 16
	Физическая подготовка 8 часов	Гимнастика 8 часов	Гимнастика 8 часов	Велосипедная подготовка8 часов
	Велосипедная подготовка8 часов	Коррекционные и подвижные игры 8 часов	Физическая подготовка12 часов	Туризм8 часов

4. КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Примечание: Все упражнения выполняются с учетом физических возможностей обучающихся. Учащиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, выполняют упражнения с помощью учителя. Инвентарь для обучающихся в кресло-колясках располагается на уровне груди и пояса.

№урока	Тема урока	Виды деятельности (элементы содержания)	Оборудование
Велосипедная подготовка(8ч)Физическая подготовка (8ч)
1	Введение в велосипедную подготовку. Ознакомление с оборудованием	Инструктаж по ТБ, знакомство с велосипедом, его частями	Велосипед, карточки PECS
2	Правила безопасной езды и управление велосипедом	Посадка, управление рулем, начало движения	Велосипед, шлем, защита
3	Баланс и управление велосипедом	Упражнения на равновесие, короткие дистанции	Велосипед, фишки
4	Основы езды на подставке (велотренажере)	Имитация езды, вращение педалей	Велотренажер «Армед»
5	Развитие скорости и маневренности	Повороты, торможение, объезд препятствий	Велосипед, конусы
6	Урок-прогулка по маршруту	Групповая езда по безопасному маршруту	Велосипед, защита
7	Итоговое занятие: безопасность и навыки езды	Повторение, тестирование умений	Велосипед
8	Итоговая велосипедная эстафета	Эстафета с элементами езды	Велосипеды, фишки
9	ОРУ, профилактика осанки и плоскостопия	Упражнения на укрепление мышц спины, стопы	Маты, массажные коврики
10	Работа с деформациями и тугоподвижностью суставов	Растяжка, пассивные упражнения, вертикализация	Маты, ТСР
11	Укрепление органов и систем, развитие координации	Кардио-упражнения, дыхательная гимнастика, баланс	Маты, мячи
12	Развитие пространственной ориентации и командной реакции	Передача мяча, метание, эстафеты	Мячи, мешочки
13	Игровые упражнения на развитие моторики и осанки	«Мяч на голове», упражнения на равновесие	Мячи, мешочки
14	Итоговые комплексные упражнения	Комбинирование освоенных техник	Маты, мячи
15	ОРУ на развитие скоростных и реактивных навыков	Метание на время, командные игры	Мячи, фишки
16	Общая итоговая деятельность	Итоговая командная игра, рефлексия	Инвентарь по выбору
Гимнастика (8 ч) Коррекционные и подвижные игры (8 ч)
17	Дыхательные упражнения	Диафрагмальное дыхание, глубокий вдох-выдох	Маты
18	Упражнения на координацию движений	Комбинированные движения руками и ногами	Маты, палки
19	Формирование правильной осанки и коррекция деформаций	Упражнения на растяжку, укрепление мышц спины	Палки, реклинаторы
20	Коррекция мелкой моторики и манипулятивных навыков	Манипуляции с мелкими предметами	Шарики, прищепки
21	Ползание по гимнастической скамье	Ползание вперед, назад, боком	Гимнастическая скамья
22	Ходьба на четвереньках, боком, с высоким поднятием бедра и за хлёстом голени	Различные варианты ходьбы для различных групп мышц	Маты
23	Прохождение полосы препятствий, катание мяча	Передвижение по полосе, катание мяча под музыку, выполнение движений с предметами	Модули, мячи
24	Комплекс общеразвивающих упражнений с предметами и без	Комплекс упражнений под музыку: наклоны, круговые движения руками, растяжка	Палки, обручи
25	Введение в раздел, правила подвижных игр	Ознакомление с правилами, разминка. Разминка, легкие упражнения на развитие тактильной чувствительности, краткое знакомство с игрой «Стоп, хоп, раз»	Карточки PECS
26	Баскетбол – ловля мяча без отскока и с отскоком	Ученики учатся точно и быстро передавать мяч с вытянутыми руками, умение ловить в движении	Баскетбольные мячи
27	Баскетбол – обводка препятствия при ведении мяча, броски в кольцо двумя руками	Ведение мяча, обходя препятствия, контролирование мяча. Выполнение точных бросков по кольцу	Мячи, кольцо
28	Футбол – передача мяча партнеру. Ведение мяча и обводка препятствий	Практика точной передачи в движении. Ведение мяча, обходят конусы или игрушки	Футбольные мячи, фишки
29	Футбол – ловля мяча руками и ногой в воротах	Практика ловли мяча руками и ногой, отбивать мяч ногой	Мячи, ворота
30	Бадминтон – узнавание инвентаря. Подача волана снизу	Ученики различают воланы и ракетки, знакомятся с назначением. Выполняют подачу снизу, тренируют правильную технику	Ракетки, волан
31	Бадминтон – подача волана сверху. Игра в паре	Выполнение верхней подачи. Обработка волана в парной игре, реакции	Ракетки, волан
32	Итоговое занятие: обзор освоенных игр и навыков	Свободная игра, краткая рефлексия, мотивирующие слова и награждение	Инвентарь по выбору
Гимнастика (8 ч)Физическая подготовка (12 ч)
33	Общеразвивающие упражнения на матах	Координация движений, подготовка к упражнениям с снарядами. Прыжки, ползания, вращения, упражнения на равновесие	Мат, мягкие модули, канат. Соблюдать правильную технику, избегать скользких поверхностей
34	Ходьба по массажным коврикам и дорожкам	Сенсомоторная активация стоп, баланс, координация. Ходьба с предметами, имитация ходьбы по неровностям	Массажные коврики, дорожки, мягкие модули. Контроль за равновесием, избегать падений
35	Развитие мелкой моторики и силы	Тренировка точности и силы верхних конечностей	Мягкие модули, коврики, палки, кольца. Медленные движения, избегать сильных растяжений
36	Преодоление полосы препятствий	Сила, ловкость, моторика. Прохождение полосы с использованием скамейки, модулей	Коврики, скамейки, мягкие модули, кольца. Контролировать высоту и крепление снарядов, безопасное прохождение
37	Упражнения с обручами и кольцами-серсо	Координация, сенсорное развитие. Вращения, броски, упражнения с обручами и кольцами	Обручи, сенсорные кольца. Разметка площадки, аккуратное выполнение движений
38	Коррекционные упражнения и игры	Укрепление мышечного корсета, коррекция осанки. Упражнения с палками, игры «Крестики-нолики», «Ловкий глаз», релаксация	Палочки, мячики, мягкие модули.Контроль за дыханием, плавные движения
39	Растяжка, релаксация и подготовка к финалу	Гибкость, расслабление мышц, профилактика перенапряжения. Упражнения на ковриках, фитболах, игровые упражнения «Ветер, дождь и гром», переноска предметов	Маты, фитболы, мягкие модули, снаряды для переноса. Постепенное выполнение, избегать переутомления
40	Метание мячей-мякишей	Формирование точных двигательных навыков. Метание мяча-мякиша (снежок) из положения стоя, сидя, лежа, игра на релаксацию «Добрый Снеговик»	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения с помощью учителя. Гимнастические коврики, мячи-мякиши (снежки)
41	Метание утяжелённых мешочков-блинчиков	Координационная тренировка верхних конечностей. Метание мешочков-блинчиков из положения стоя, сидя в цель (обруч)	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения с помощью учителя. Гимнастические коврики, мешочки-блинчики, обруч
42	Упражнения на фитболе	ОРУ на ковриках; упражнения на фитболе, игра на релаксацию «Кулачки»	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Фитболы, коврики
43	Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса	Укреплять мышцы рук, развивать плечевой пояс, улучшать активность рук. Упражнения на матах, игры с предметами	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Мячи, гимнастические коврики, маты
44	Комплекс ОРУ для развития силы рук с утяжелителями	Упражнения в положении стоя, сидя с утяжелителями.Развитие мануальной координации и мышечной выносливости	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Мягкие модули, утяжелители 0,5-1 кг
45	Комплекс ОРУ для развития силы ног с утяжелителями	Повышать силу ног, развивать устойчивость, улучшать ходьбу. Ходьба с утяжелителями, игры	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Мягкие модули, утяжелители 0,5-1 кг
46	VR-танцы и музыкальные движения	Виртуальная среда, где обучающиеся повторяют танцевальные движения под музыку. Развитие координации, чувства ритма, моторики	Использование специальных платформ или трекеров для отслеживания движений
47	Виртуальный «хлопай и поймай»	Образцы рук и тела в виртуальной среде, где нужно хлопать или ловить объекты	Координация рук и глаз. Необходимы контроллеры движения, отслеживание рук
48	Координационные игры с использованием мягкого инвентаря	Развивать баланс, ловкость, ориентацию в пространстве. Игры с обручами, мягкими мячами, ленточными палками — прохождение «змейки», «мостика»	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Обручи, мячи, ленточные палки
49	Интерактивные подвижные игры «Движение с тёплыми словами»	Развивать слуховую и двигательную координацию, укреплять эмоциональную устойчивость. Игры: «Обнимашки и потягушки», «Птицы на ветке», «Цветные шаги»	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Музыкальный фон, мягкий инвентарь
50	AR-охота за сокровищами	На экране появляются виртуальные предметы, которые нужно найти и «поднять» или «подвинуть». Развитие внимания, реакции, моторики	AR-приложения (планшет, смартфон, картинки, подсказки).
51	AR-лабиринт	На поверхности появляется виртуальный лабиринт, по которому нужно пройти, делая движения ногами или руками.	Баланс, ориентация в пространстве, координация. Сенсоры, отслеживание движений, подсказки на экране
52	Виртуальные игры на перетягивание	В AR появляется виртуальный объект, который нужно «перетащить» или «выбить» из зоны действия. Моторика, активность рук	Мобильное приложение с AR-картинками, сенсоры для подсказок
Велосипедная подготовка (8 ч)Туризм (8 ч)
53	Основы баланса и управление велосипедом в зале	Тренировка чувства равновесия, навыки управления велосипедом. Имитация езды, упражнения на равновесие	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Велотренажер «Армед»
54	Координационная подготовка — баланс и управление	Балансировка, упражнения на реакцию и координацию с помощью балансировочной дорожки, гимнастической палки, обруча малого размера	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Балансировочная дорожка, гимнастическая палка, обруч малого размера
55	Тренировка на велотренажере – трёхколесном велосипеде для детей с ДЦП «ВелоЛидер»	Развивать силу ног, выносливость, привыкание к педалированию. Медленное педалирование, настройка сиденья, контроль техники	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, трёхколесного велосипеда для детей с ДЦП «ВелоЛидер»
56	Велотренажер «Армед»: тренировка с сопротивлением	Развить мышечную силу, выносливость, терпение. Упражнение на постепенное увеличение сопротивления	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Велотренажер «Армед»
57	Упражнения на управление и торможение	Научить правильно тормозить, развивать навыки управления велосипедом в разных ситуациях. Практика торможения, разворот, изменение скорости	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Велосипед двухколесный, трёхколесный велосипед для детей с ДЦП «ВелоЛидер». Защитная экипировка
58	Игровой маршрут — езда по препятствиям	Развивать координацию, реакцию и уверенность при выполнении сложных элементов на улице. Проезд по полосам, объезд препятствий, прохождение «узких» участков	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Велосипед двухколесный, трёхколесный велосипед для детей с ДЦП «ВелоЛидер». Защитная экипировка, конусы-стойки
59	Катание на улице — практика управляемой езды	Формировать уверенность, развитие навыков управления на улице. Катание по безопасному маршруту, выполнение маршрутов	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Велосипед двухколесный, трёхколесный велосипед для детей с ДЦП «ВелоЛидер». Защитная экипировка
60	Итоговая езда — практическое задание	Объединение навыков, повышение самостоятельности и уверенности. Свободное катание или маршрут под наблюдением	Обучающиеся, передвигающиеся при помощи ТСР, ортопедических приспособлений, выполняют упражнения при помощи учителя. Велотренажер «Армед», трёхколесный велосипед для детей с ДЦП «ВелоЛидер»
61	Введение в туризм. Основы безопасных прогулок	Ознакомление с основными правилами. Обеспечить безопасность, формировать интерес к прогулкам и использованию палок	Информационные карточки, памятки, скандинавские палки
62	Ориентировка на местности и поиск маршрута	Обследование окружающей среды, поиск ориентиров. Развивать навыки ориентировки, самостоятельность. Использование карты и компаса	Карты, метки, знаки, компасы, скандинавские палки
63	Вязание узлов и навыки работы с веревкой	Вязание простых узлов, закрепление веревки. Развивать мелкую моторику и навыки работы с материалами	Веревки, инструкции
64	Ходьба по веревке и балансировка	Перебирание по веревке, упражнения на баланс. Развивать баланс, координацию и уверенность	Веревка, подготовленные дорожки
65	Постановка палатки и подготовка к месту костра	Постановка и сбор палатки, оборудования для кемпинга. Ознакомление с элементами туристического снаряжения, развитие самостоятельности	Палатки, инструменты
66	Складывание костра из палок и разжигание	Построение костра из палок разными способами: звезда, шалаш, крест, пирамида, тренога, корзина	Палочки, материалы для костра, карточки-инструкции
67	Сбор природных материалов и изготовление элементов	Собирать материалы, в том числе для гербария и создания поделок. Развивать аккуратность, творческое мышление	Листья, шишки, палки
68	Итоговая прогулка и выполнение заданий	Прогулка с выполнением всех навыков (ориентировка, использование палок, построение временного укрытия). Обобщить навыки, стимулировать самостоятельность и командную работу	Маршрут, маршрутные карточки, скандинавские палки

5. СИСТЕМА ОЦЕНКИ ДОСТИЖЕНИЯ ПЛАНИРУЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

В соответствии с ФАООП УО (вариант 2), оценка результатов освоения учебного предмета «Адаптивная физическая культура» проводится качественно, без использования балльной системы.

Особенности оценивания в 10–12 классах:

• Основной акцент — на готовность к самостоятельной жизни и труду.

• Оценивается не столько техника выполнения, сколько способность применить навык в бытовой или досуговой ситуации.

• Результаты фиксируются в динамике, а не как «отметка за урок».

Вид контроля	Сроки	Цель
Входная диагностика	Сентябрь	Оценка остаточных знаний и умений после 11 класса
Текущий контроль	В течение каждого занятия	Наблюдение, корректировка, закрепление навыков
Промежуточная диагностика	Декабрь, конец полугодия	Оценка динамики для корректировки СИПР
Итоговая диагностика	Май	Анализ готовности к самостоятельной двигательной деятельности

Критерии оценивания (уровни освоения)

Оценка строится на определении степени самостоятельности при выполнении двигательных действий:

Уровень	Описание
Выполняет самостоятельно	Обучающийся выполняет двигательное действие по словесной инструкции, без помощи. Может объяснить, что и зачем делает
Выполняет по образцу / с напоминанием	Требуется показ педагога или краткая подсказка. Действие знакомое, но автоматизация неполная
Выполняет с частичной помощью	Требуется физическая поддержка, страховка или направляющая помощь педагога
Выполняет со значительной помощью	Действие выполняется только при активном участии педагога или с использованием ТСР
Пассивное участие	Обучающийся не выполняет действие, но принимает помощь и участие педагога

Особенности оценивания в старших классах

• Оценка проводится экспертной группой (инструктор, классный руководитель, социальный педагог, родители) на основе динамики развития навыка.

• Важным критерием становится безопасность выполнения действий (например, правильное использование ТСР, соблюдение правил при ходьбе, переходе дороги на велосипеде).

• Поощряется осознанное отношение к своему здоровью и физической активности.

• Результаты являются основой для определения маршрута социально-трудовой адаптации после окончания школы.

6. ОПИСАНИЕ ИГР

Коррекционные и подвижные игры

«Мяч ведущему»

Инвентарь: баскетбольный мяч.

Инструкция: Дети делятся на один(два) круга, в центре которого стоит водящий с мячом. По сигналу водящие поочередно бросают мяч своим игрокам, стараясь не уронить и получают его обратно. Когда мяч обойдет всех игроков, водящий поднимает его вверх. Побеждает команда, меньшее количество раз уронившая мяч.

«Дартс с шариками»

Инвентарь: Пластиковые полые мячики, обмотанные полосками ткани с микро крючками.

Инструкция: Каждый участник по очереди метает три мячика в мишень. Начинает тот игрок, который попал ближе к центру. Так же можно играть по упрощенным правилам, которые предложит учитель.

«Выбей чурку»

Инвентарь: две чурки, две палки, мел.

Инструкция. На расстоянии 2 метров проводят две параллельные черты. Внутри образовавшегося коридора, ближе к одной и другой черте, кладут по чурке. Вокруг каждой из них очерчивают круг. Двое детей стоят каждый за чертой коридора лицом друг к другу, в руках у них палки. Им нужно постараться выбить чурку из круга противника и не позволить выбить свою. Выигрывает тот, кому это удалось.

«Стритбол»

Инвентарь: баскетбольный мяч, кольцо баскетбольное. (в облегченном варианте корзина или мягкий модуль в форме трубы)

Инструкция: ученики делятся на 2 команды и по сигналу учителя выполняют передачу мяча друг другу из своей команды. Задача команды забить мяч в кольцо.

«Серсо»

Инвентарь: палка деревянная или мягкая сабля, кольца.

Инструкция: играют по парам. Один при помощи палки(сабли) бросает кольца, а другой их ловит на палку. Расстояние между игроками можно регулировать. Если ученик не может ловить на палку, можно сначала подбрасывать их рукой и ловить на руку, а затем уже использовать палку.

«Хоббихорсинг»

Инвентарь: деревянная лошадка, фишки.

Инструкция: ученик (всадник) показывает элементы выездки, держа своего хоббихорса между ногами. Учитель может усложнять дистанцию фишками, препятствиями (нижними и верхними) и т.д.

«Футбольный слалом»

Инвентарь: футбольный мяч.

Инструкция: ученик выполняет ведения мяча ногой (ученик в кресло-коляске выполняет ведение с помощью ассистента), до линии и выполнить удар по воротикам. Усложнять можно игру с помощью фишек и других препятствий.

«Необычный волейбол»

Инвентарь: мягкий (пляжный мяч) или воздушный шарик.

Инструкция: ученики делятся на команды. Задача игроков ударяя пальцами или ладонями по шару, на давать ему опуститься вниз на землю, заставить его перелететь за сетку (или проведенную на земле линию) сторону противника.

«ФитБол»

Инвентарь: фитбол, воротики.

Инструкция: ученики делятся на 2 команды. Задача учеников передавать фитбол в команде, не давать сопернику его отобрать и забить гол в ворота.

«Пионербол»

Инвентарь: волейбольный мяч или пляжный мяч.

Инструкция: ученики делятся на две команды, через середину игрового поля натягивается волейбольная сетка. По обе стороны сетки располагаются команды. Игроки размещаются в условных зонах, и каждый игрок защищает ее. Основная задача — перебросить мяч на сторону противнику и заработать очки.

«Передай мяч»

Играющие образуют круги по 5-6 детей. У одного из стоящих в кругу мяч большого диаметра. По сигналу водящий передают мяч вправо, дети так же передают мяч по кругу. Как только водящий получит мяч, он тут же передает его влево, а получив вновь, поднимает его над головой. Определяется команда победитель, и игровое задание с мячом повторяется.

«Боулинг»

Инвентарь: сенсорные мячи/малый фитбол, разноцветные банки или кегли.

Инструкция: ученик берет мяч, подходит к линии, которая расположена на расстоянии 1.5-2 метра от кегли и выполняет толчок мяча по направлению к кеглям. Задача ученика, сбить как больше кегель.

«Кто быстрей»

Инвентарь: 6 метров веревки, две палочки, лента.

Инструкция. К двум круглым палочкам привязывают концы шестиметрового шнура. В середине прикрепляют цветную ленту. Одну палку держит первый игрок, другую — второй. По сигналу оба начинают наматывать шнур на свою палочку. Побеждает тот, кто первым накрутит

«Мяч через сетку»

Инвентарь: волейбольный мяч, сетка.

Инструкция: ученики делятся на 2 команды и становятся по обе стороны сетки. Ученики начинают перебрасывать мяч друг другу. Если играют четверо или более, то один ребенок бросает мяч через сетку на другую сторону, поймавший мяч перебрасывают его одному из соседей, а тот перебрасывает мяч снова через сетку.

«Горячий мяч»

Инвентарь: фитбол.

Инструкция. Дети сидят в кругу и по команде начинают передавать фитбол из рук в руки по часовой стрелке. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каком-либо играющем, который выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок —победитель.

Варианты

1.По команде ведущего меняется направление передачи фитбола.

2.При большом количестве играющих в игре используются два фитбола.

Игры на релаксацию

«Часики»

Проведение: сегодня мы будем с вами часиками. Станьте прямо, ножки слегка расставьте, ручки опустите вниз (дети в кресло-колясках сидят с прямой спиной). Учитель часики завела, и они стали тикать: тик-так. Размахивание руками вперед, назад.

«Потягушечки»

Процедура проведения. Ведущий предлагает всем поспать, отдохнуть. Дети собираются в круг, садятся на корточки, закрывают глаза. Ведущий (через несколько секунд): «Вот мы и проснулись, сладко потянулись». Дети открывают глаза, медленно встают, вытягивают руки вперед, затем поднимают их вверх, отводят за голову и поднимаются на носки. Ведущий: «Сладко потянулись, друг другу улыбнулись». Дети встают на ступни, опускают руки вниз.

«Воздушный шарик»

Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу». Упражнение можно повторить 3 раза.

«Ветер, дождь и гром»

Дети садятся на пол в круг и повторяют за учителем (учитель помогает).

Мы поиграем вместе в игру, которая называется «Ветер, дождь и гром». Сначала я буду тереть ладони друг о друга- это ветер. Теперь я уду мягко хлопать руками по коленям – это дождь. А сейчас я буду стучать ногами по полу – это гром.

Положите руки на колени и закройте глаза, представите красивую радугу. Теперь вы можете открыть глаза и похлопать друг другу.

«Добрый бегемотик»

Ученики встают в шеренгу. Учитель говорит, что все они вместе – маленький добрый бегемотик. Каждый ребенок обнимает за талию (или кладет руки на плечо) впередистоящего. Учитель просит погладить своего соседа по плечу, голове и руке.

«Кулачки»

Дети сидят на матах, кресло-колясках, руки на коленях. Но вот кулачки сжимаются с силой, еще сильнее. Попробуем разжать пальчики, пошевелим ими, подуем. Вот какими легкими стали пальчики! Выполняется несколько раз.

«Обнимашки и потягушки»

Ведущий говорит слова, вызывающие положительные ассоциации: «Обнимемся», «Потянись», «Пошевели ручками», «Расправь плечи». Дети выполняют соответствующие движения.

Цель: Укрепление мышц, развитие внимания, позитивное настроение.

Пример:

«Обнимашка» — дети обнимаются или делают мягкий круг руками.

«Потянись вверх» — поднять руки, вытягиваясь.

«Птицы на ветке»

Ведущий говорит слова: «Поймай веточку», «Раскинь крылья», «Полетели высоко», «Прыг-скок». Дети повторяют движения и слова.

Цель: Развивать ловкость, координацию, фантазию.

Пример:

«Раскинь крылья» — размахивание руками,

«Полетели» — прыжки или бег на месте.

«Цветные шаги»

Ведущий говорит цвета и сопровождает их командой: «Перейти на красный», «Пробежать, как красный — быстро», «Медленно, словно синий». Дети выполняют соответствующие движения.

Цель: развивать реакцию, внимание, сенсомоторную координацию.

Пример:

«Перейти на зеленый» — сделать шаг или перейти в другую сторону.

«Дыхательные шары»

Использование надувных мячей или шаров (или игрушки), которые дети «надувают», делая глубокий вдох и медленный выдох, чтобы надуть шар или мяч.

Цель: Развитие силы дыхательных мышц, контроль вдоха и выдоха.

Материалы: Надувные мячи или игрушки-шары.

«Дыхание с картинками»

Взрослый показывает карточки с изображением солнца, дерева, цветка. Вдох — когда показываем картинку с солнцем, деревом (на вдохе), выдох — когда изображение закрывается или уходит (на выдохе). Можно делать ритмичные вдохи-выдохи под музыку.

Цель: Обучение ритмичной дыхательной гимнастике, развитие внимания к дыханию.

Материалы: Карточки со изображениями

«Летящие облака»

Представить, что в руках у ученика — облако, которое он должен «выгнать» с помощью дыхания. На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе — плавно опускаем, «выгоняя» облако.

Цель: обучить контролю вдоха и выдоха, развитие дыхательной силы.

Материалы: Пустые руки или мягкие мягкие игрушки.

«Пузыри»

Ученики делают глубокий вдох, а затем медленно выдыхают, «дуть» через трубочку или просто губы, чтобы сделать побольше «пузыри» — медленный и равномерный выдох.

Цель: развивать контроль дыхания, учиться расслабляться при выдохе.

Материалы: Пластиковая трубочка или соломинка.

Игры по туризму.

«Лабиринт ориентировки»

Описание: Создайте небольшой маршрут с ориентирами (метки, флажки, специальные знаки). Участники должны пройти по маршруту, ориентируясь на подсказки и команды напарника.

Цель: развивать навык ориентировки на местности, доверие к товарищу и командную работу.

«Поиск сокровищ»

Описание: Спрячьте «сокровище» (например, игрушку или предмет спортивной направленности) на определенной территории. Участники получают карту и подсказки, чтобы найти его, преодолевая препятствия и решая загадки.

Цель: развивать логическое мышление, работу в команде, наблюдательность и чувство приключения.

«Конструктор путешественника»

Описание: разделите группу на команды. Каждая команда должна максимум за 10 минут «построить» из природных материалов (палок, листьев, камней) модель своего туристического лагеря или палатки.

Цель: развивать креативность, работу в команде и навыки конструктивного мышления.

В игровой деятельности обучающимся помогает инструктор по ФК и ассистенты.

Игры могут проходить как в зале АФК, так и на улице. Игры можно упростить (адаптировать) на усмотрение инструктора по ФК. Для обучающихся, находящихся в кресло-колясках, игровой инвентарь находится на уровне грудной клетки и пояса.

7. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Методы обучения:

• Наглядные (показ, имитация, использование зрительных ориентиров).

• Словесные (пояснение, команды, беседа).

• Практические (совместное и самостоятельное выполнение, игровой и соревновательный методы).

Средства обучения:

• Гигиенические факторы (режим, гигиена помещений, инвентаря).

• Естественные силы природы (солнце, воздух, вода — на прогулках).

• Физические упражнения (ОРУ, подвижные игры, велосипедная подготовка, гимнастика, туризм).

Учебно-методическая литература:

1. Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры. – М., 2020.

1. Шапкова Л.В. Коррекционные подвижные игры и упражнения для детей с нарушениями в развитии. – М., 2002.

1. Потапчук А.А., Дидур М.Д. Осанка. Физическое развитие детей. – М., 2001.

1. Клюева М.Н. Корригирующая гимнастика для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата. – М., 2007.

1. Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. – М., 2010.

1. Окоряк Е.В. Коррекционно-развивающие подвижные игры для детей с ОВЗ. – 2017.

8. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Дидактический и демонстрационный материал:

• Карточки PECS, коммуникативный планшет Go Talk.

• Альбомы, плакаты, видеоматериалы, музыкальный центр.

• Интерактивный стол, панель, VR-устройства.

• Мольберты.

Спортивный инвентарь и оборудование:

• Гимнастические маты, скамейки, коврики.

• Мячи разных видов (баскетбольные, волейбольные, футбольные, фитболы, теннисные, мячи-мякиши).

• Мешочки с песком, обручи, скакалки, гимнастические палки.

• Кегли, мягкие модули, канат.

• Массажные дорожки, валики, утяжелители (0,5–1 кг).

• Многофункциональный комплекс «Забота».

• Комплекты для бадминтона, бочча, дартса, настольного тенниса.

• Велотренажер «Армед», трехколесный велосипед «ВелоЛидер», двухколесные велосипеды.

• Скандинавские палки, палатка, веревки, компас.

• Тюбинг, санки, беговые лыжные комплекты.

Технические средства реабилитации (ТСР):

• Кресла-коляски комнатные и прогулочные.

• Вертикализаторы, ходунки, опоры для стояния и ползания.

• Столы-кушетки (реабилитационные столы).

Мебель:

• Стеллажи для инвентаря, шкафы для переодевания, стулья, столы.

9. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

12 класс/год обучения

№ п/п	Тема урока	Кол-во часов
1 четверть – 16 часов.Велосипедная подготовка (8 ч)Физическая подготовка (8 ч)
	Введение в велосипедную подготовку. Ознакомление с оборудованием	1
	Правила безопасной езды и управление велосипедом	1
	Баланс и управление велосипедом	1
	Основы езды на подставке	1
	Развитие скорости и маневренности	1
	Урок-прогулка по маршруту	1
	Итоговое занятие: безопасность и навыки езды	1
	Итоговая велосипедная эстафета и соревнование	1
	Общеразвивающие упражнения, профилактика осанки и плоскостопия	1
	Работа с деформациями и тугоподвижностью суставов	1
	Укрепление органов и систем, развитие координации	1
	Развитие пространственной ориентации и командной реакции	1
	Игровые упражнения на развитие моторики и осанки	1
	Итоговые комплексные упражнения и закрепление навыков	1
	Общеразвивающие упражнения на развитие скоростных и реактивных навыков	1
	Общая итоговая деятельность и закрепление всех навыков	1
	2 четверть – 16 часов.Гимнастика (8 ч) Коррекционные и подвижные игры (8 ч)
	Дыхательные упражнения	1
	Упражнения на координацию движений	1
	Формирование правильной осанки и коррекция деформаций	1
	Коррекция мелкой моторики и манипулятивных навыков	1
	Ползание по гимнастической скамье	1
	Ходьба на четвереньках, боком, с высоким поднятием бедра и за хлёстом голени	1
	Прохождение полосы препятствий, катание мяча	1
	Комплекс общеразвивающих упражнений с предметами и без	1
	Введение в раздел, правила подвижных игр	1
	Баскетбол – ловля мяча без отскока и с отскоком	1
	Баскетбол – обводка препятствия при ведении мяча, броски в кольцо двумя руками	1
	Футбол – передача мяча партнеру. Ведение мяча и обводка препятствий	1
	Футбол – ловля мяча руками и ногой в воротах	1
	Бадминтон – узнавание инвентаря. Подача волана снизу	1
	Бадминтон – подача волана сверху. Игра в паре	1
	Итоговое занятие: обзор освоенных игр и навыков	1
	3 четверть – 20 часов. Гимнастика (8 ч)Физическая подготовка (12 ч)
	Общеразвивающие упражнения на матах	1
	Ходьба по массажным коврикам и дорожкам	1
	Развитие мелкой моторики и силы	1
	Преодоление полосы препятствий	1
	Упражнения с обручами и кольцами-серсо	1
	Коррекционные упражнения и игры	1
	Растяжка, релаксация и подготовка к финалу	1
	Метание мячей-мякишей	1
	Метание утяжелённых мешочков-блинчиков	1
	Упражнения на фитболе	1
	Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса	1
	Комплекс ОРУ для развития силы рук с утяжелителями	1
	Комплекс ОРУ для развития силы ног с утяжелителями	1
	VR-танцы и музыкальные движения	1
	Виртуальный «хлопай и поймай»	1
	Координационные игры с использованием мягкого инвентаря	1
	Интерактивные подвижные игры «Движение с тёплыми словами»	1
	AR-охота за сокровищами	1
	AR-лабиринт	1
	Виртуальные игры на перетягивание	1
	4 четверть – 16 часов. Велосипедная подготовка (8 ч)Туризм (8 ч)
	Основы баланса и управление велосипедом в зале	1
	Координационная подготовка — баланс и управление	1
	Тренировка на велотренажере – трёхколесном велосипеде для детей с ДЦП «ВелоЛидер»	1
	Велотренажер «Армед»: тренировка с сопротивлением	1
	Упражнения на управление и торможение	1
	Игровой маршрут — езда по препятствиям	1
	Катание на улице — практика управляемой езды	1
	Итоговая езда — практическое задание	1
	Введение в туризм. Основы безопасных прогулок	1
	Ориентировка на местности и поиск маршрута	1
	Вязание узлов и навыки работы с веревкой	1
	Ходьба по веревке и балансировка	1
	Постановка палатки и подготовка к месту костра	1
	Складывание костра из палок и разжигание	1
	Сбор природных материалов и изготовление элементов	1
	Итоговая прогулка и выполнение заданий	1
	Итого	68

В игровой деятельности обучающимся помогает инструктор по ФК и ассистенты.

Игры могут проходить как в помещении, так и в зале АФК. Игры можно упростить (адаптировать) на усмотрение инструктора по ФК. Для обучающихся, находящихся в кресло-колясках, игровой инвентарь находится на уровне грудной клетки и пояса.

Программа полностью соответствует требованиям ФАООП для обучающихся с умственной отсталостью.