Утренняя гимнастика по методу игроритмики
«Скоро Новый год!»
Возраст: для детей 5–6 лет.
Длительность: 10–12 минут.
Инвентарь: не нужен.
Ритмическая основа: используем счёт «раз-два-три-четыре», хлопки, притопы и короткие речёвки. Движения повторяются кратно 4 или 8 счётам.
Цель: сформировать у детей положительный эмоциональный настрой, мотивацию к двигательной активности и гармонично развить физические качества (координацию, гибкость, силу, выносливость) через сюжетно‑ритмические упражнения.
Задачи:
- Оздоровительные: активизировать работу организма, укрепить опорно‑двигательный аппарат, развить координацию и навык правильного дыхания.
- Образовательные: научить двигаться в едином ритме, закрепить технику базовых движений, помочь соотносить движение с образом.
- Воспитательные: развить командный дух и навыки сотрудничества, поддержать интерес к физкультуре через сюжет, сформировать культуру безопасного поведения.
- Развивающие: тренировать слуховое внимание, память и ориентацию в пространстве, стимулировать воображение и образное мышление.
Вводная часть (2 минуты): «Подготовка к празднику»
Задача: собрать внимание, задать общий ритм, мягко разогреть мышцы, включить новогодний образ.
Воспитатель: «Доброе утро, ребята! Совсем скоро — Новый год! В лесу уже кружатся снежинки, ёлка ждёт украшений, а Дед Мороз готовит подарки. Но чтобы праздник получился волшебным, нам нужно быть бодрыми, ловкими и дружными. Становимся в круг — сегодня мы с вами помощники Деда Мороза!»
Упражнения с ритмом:
- Ритмичная ходьба по кругу — «Мы помощники Деда Мороза».
Темп средний. На каждый шаг — хлопок в ладоши.
Воспитатель: «Шагаем ровно, как добрые помощники Деда Мороза: шаг — хлопок, шаг — хлопок. Держим общий ритм: раз-два, раз-два. Не торопимся, идём уверенно!»
- Ходьба с высоким подниманием колен — «Пробираемся через сугробы».
На каждый подъём колена — притоп противоположной ногой. 8–10 шагов на каждую ногу.
Воспитатель: «Ой, какие сугробы намело! Поднимаем колени выше, а свободной ногой — притоп. Это наш зимний сигнал: “Мы идём помогать!” Раз — колено вверх, два — притоп, три — колено вверх, четыре — притоп!»
- Ходьба на носках — «Тихо, чтобы не спугнуть снежинку».
10–15 секунд. Хлопок делаем тихий, подушечками пальцев.
Воспитатель: «Теперь идём на носочках, будто не хотим спугнуть самую красивую снежинку. И тихий хлопок — как шёпот ветра. Тихо-тихо… Помощник Деда Мороза всегда двигается бесшумно, чтоб детки его не заметили!»
- Лёгкий бег по кругу — «Ветер кружит снежинки».
30–40 секунд: два быстрых хлопка — пауза, два быстрых хлопка — пауза.
Воспитатель: «Ветер закружил снежинки! Бежим быстрее, но аккуратно: не обгоняем, держим дистанцию. Ритм такой: хлоп-хлоп… пауза… хлоп-хлоп… пауза. Чувствуем, как кружится зимний воздух!»
- Переход на обычную ходьбу, восстановление дыхания.
15–20 секунд.
Воспитатель: «Уф, ребята немного устали? Делаем глубокий вдох носом… и длииинный выдох ртом. Считаем до четырёх на выдохе: раз-два-три-четыре. Помощники Деда Мороза всегда дышат ровно!»
Основная часть (7–8 минут): «Новогодние задания для помощников»
Каждое упражнение — это «задание от Деда Мороза» с чётким ритмом и речёвкой.
Упражнение 1. «Вешаем шарики на ёлку» (плечевой пояс, координация)
Воспитатель: «Дед Мороз попросил украсить ёлку! Вешаем шарики высоко и низко, по ритму. Слушаем: раз-два — вверх, три-четыре — вниз. Повторяем: “Шарик вверх — вешаем красиво, шарик вниз — всё будет мило!” Не делаем рывков — работаем мягко, как настоящие помощники!»
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.
Ритм: 4 счёта.
Выполнение:
- 1–2 — руки вверх через стороны (будто вешаем шарик высоко),
- 3–4 — опускаем вниз, чуть сгибая колени (будто ставим шарик на нижнюю ветку).
Повторить 8 раз (всего 32 счёта).
Речёвка: «Шарик вверх — вешаем красиво, шарик вниз — всё будет мило!»
Упражнение 2. «Зажигаем огоньки» (шея, осанка, внимание)
Воспитатель: «Теперь зажигаем волшебные огоньки на ёлке! Поворачиваем голову плавно, смотрим по сторонам, а пальчиками делаем “мерцание”. Считаем: раз-два-три-четыре — вправо, раз-два-три-четыре — влево. Говорим вместе: “Огонёк горит — мерцает, вправо-влево — не скучает!” Не крутим резко головой — только плавно!»
И.П.: стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы собраны в «искорки» (чуть согнуты).
Ритм: 4 счёта на каждое движение.
Выполнение: плавные повороты головы вправо (счёт 1–4), влево (счёт 1–4). По 4 раза в каждую сторону. Одновременно пальцами делаем лёгкие «мерцающие» движения.
Речёвка: «Огонёк горит — мерцает, вправо-влево — не скучает!»
Упражнение 3. «Прыгаем как весёлые снеговички» (прыжки, координация, ритм)
Воспитатель: «Снеговички так рады празднику, что прыгают от счастья! Держим ритм: 8 прыжков, затем 4 спокойных шага. Мягко приземляемся на носки. Говорим вместе: “Прыг-скок, прыг-скок — мы весёлые снеговички, шаг-шаг, шаг-шаг — нам не холодно ни капельки!” Если прыгать тяжело — делаем шаги по воображаемым снежным кочкам: высоко поднимаем колени и считаем: раз-два-три-четыре!»
Без инвентаря: прыжки на месте с мягким приземлением на носки, колени чуть согнуты.
Ритм: 8 прыжков подряд, затем 4 шага на месте. Повторить 2 раза.
Речёвка: «Прыг-скок, прыг-скок — мы весёлые снеговички, шаг-шаг, шаг-шаг — нам не холодно ни капельки!»
Упражнение 4. «Укрываем ёлочку снежком» (наклоны, гибкость, дыхание)
Воспитатель: «Ёлочке нужно укрытие из снежка, чтобы она не замёрзла! Наклоняемся вперёд по счёту: раз-два-три-четыре, будто сыплем мягкий снежок. Возвращаемся: раз-два-три-четыре, тянемся вверх за новой снежинкой. Говорим вместе: “Снежок летит — укрывает ёлку, вверх тянемся — ловим новую снежинку!” Колени не сгибаем, тянемся плавно!»
И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы «растопырены» (как снежинки).
Ритм: 4 счёта вниз, 4 счёта вверх.
Выполнение: на счёт 1–4 — плавный наклон вперёд, руки опускаются вниз (будто сыплем снежок на ёлку), на счёт 5–8 — возвращаемся в исходное положение, руки снова вверх. 6–8 раз.
Речёвка: «Снежок летит — укрывает ёлку, вверх тянемся — ловим новую снежинку!»
Упражнение 5. «Катаемся на саночках» (динамическая растяжка, вестибулярное чувство)
Воспитатель: «А теперь — катание на саночках! Держимся за руки крепко, но не тянем друг друга. Наклоняемся вперёд по счёту: раз-два-три-четыре, будто летим с горки. Возвращаемся: раз-два-три-четыре. Говорим вместе: “Саночки летят — ветер поёт, назад вернулись — снова вперёд!” Работаем аккуратно, не толкаемся!»
И.П.: стоя в парах лицом друг к другу, держась за руки (или в колонне по одному, держась за плечи впереди стоящего).
Ритм: 4 счёта вперёд, 4 счёта назад.
Выполнение: лёгкие наклоны вперёд, затем возврат в исходное положение. 6–8 раз. Если пар нет — делаем поочерёдные наклоны вправо-влево, будто сани поворачивают.
Речёвка: «Саночки летят — ветер поёт, назад вернулись — снова вперёд!»
Упражнение 6. «Готовим подарок для Деда Мороза» (мышцы корпуса, осанка, ритм)
Воспитатель: «Мы готовим самый лучший подарок для Деда Мороза! Поднимаем руки по ритму: раз-два-три-четыре — вверх, рисуем большой бант, раз-два-три-четыре — вниз. Тянемся к солнышку, но спину держим прямой. Говорим вместе: “Подарок вверх — бантик красивый, руки вниз — Дед Мороз счастливый!” Не прогибаемся сильно в пояснице — работаем грудной клеткой!»
И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Ритм: 4 счёта вверх, 4 счёта вниз.
Выполнение: подъём рук вверх с лёгким прогибом в грудном отделе (не в пояснице!), затем опускание. 6–8 раз. На подъёме — ладонями «рисуем» в воздухе большой бант.
Речёвка: «Подарок вверх — бантик красивый, руки вниз — Дед Мороз счастливый!»
Заключительная часть (2–3 минуты): «Возвращаемся в штаб и рефлексия»
Задача: снизить пульс, восстановить дыхание, закрепить сюжет и ритм.
Ходьба по кругу в медленном темпе с тихими хлопками.
30 секунд: один тихий хлопок на каждый второй шаг.
Воспитатель: «Мы молодцы! Ёлка украшена, огоньки горят, подарки готовы. Возвращаемся в штаб спокойно, без спешки. Шагаем медленно, хлопаем тихо — как будто снежинки тихо падают. Раз… пауза… два… пауза…»
Дыхательное упражнение «Снежинка тает на ладошке» (с ритмом):
Воспитатель: «На ладошке лежит самая красивая снежинка. Делаем глубокий вдох: раз-два-три-четыре… и на выдохе тихонько дуем: “п-п-п”, чтобы снежинка улетела. Ещё раз… и ещё. Чувствуете, как стало спокойно и уютно?»
И.П.: стоя, руки внизу.
Выполнение: на вдохе через нос руки плавно поднимаются вверх (счёт 1–4), на выдохе через рот — опускаются вниз (счёт 1–4), произносим «п-п-п» (будто сдуваем снежинку). Повторить 3–4 раза.
Рефлексия по кругу, с ритмичной передачей «волшебного снежка»:
Каждый ребёнок говорит одно предложение, передавая снежок соседу.
Воспитатель: «Давайте поделимся впечатлениями. Передаём волшебный снежок по кругу. Кто получил — говорит одно предложение: что сегодня понравилось больше всего? Что было самым трудным? А что — самым весёлым? И передаём дальше. Раз-два — сказал, три-четыре — передал! А теперь ребята, посмотрите друг на друга — какие вы бодрые, весёлые, глаза горят, как новогодние огоньки! Это потому, что движение дарит радость. Пусть эта бодрость и радость будут с вами целый день. Спасибо, что были такой отличной командой!»
Вариативность и дифференциация
- Для активных детей: добавить серию прыжков или усложнить повороты.
- Для детей с ОВЗ или низкой активностью: заменить прыжки на ритмичные шаги, приседания — на полуприседы или наклоны сидя на коврике.
Составила воспитатель МБДОУ Детский сад №222
Г. Нижнего Новгорода
Саргсян Анаит Самвеловна
