Спортивные игры: волейбол

  

Усть-Ордынская МОУ СОШ №2 им. И. В. Балдынова 

Методическая разработка 

Тема разработки: «Спортивные игры: волейбол» 

Автор: 

Михайлов Павел Юрьевич, 

учитель физической культуры 

п. Усть-Ордынский 

2022г.

  

Введение. 

Важным дополнением к урокам физической культуры служат занятия в  кружках и секциях по волейболу в школе. Они организуются для учащихся,  которые желают заниматься этим видом спорта. В школьные секции в отличие  от ДЮСШ, принимаются дети независимо от их ростовых показателей и  моторной одаренности.  

Все учащихся при записи в секцию иметь справку от врача и согласие от  родителей. В волейбольной секции комплектуются нижеследующие группы: 

№   п/п	Название группы	Возраст	Количество  учащихся в  группе	Количество   занятий в неделю и  их   продолжительность
1	Детская	10-11 лет	20	2 раза по 60 минут
2	Подростковая	12-13 лет	16	2 раза по 90 минут
3	Мл. юношеская	14-15 лет	15-16	2 раза по 90 минут
4	Ст. юношеская	16-17 лет	до 15	2 раза по 90 минут

 

Основными задачами секции являются укрепление здоровья  занимающихся, привлечение школьников к систематическим занятиям  волейболом, повышение их спортивного уровня, воспитание физических и  морально-волевых качеств. 

Основными формами работы являются учебно-тренировочные занятия и  участие в соревнованиях. Работу секции волейбола проводят на основе  программ, приближенных к программе ДЮСШ, в которых отражается  теоретическая и практическая подготовка, а также соревнования и  самостоятельная подготовка. 

Теоретическая подготовка. 

1. В задачи физического воспитания входят:  

укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие граждан, подготовка  их к высокопроизводительному труду и защите Родины. 

2. Краткое сведения об анатомии человека. Опорно-двигательный аппарат  для жизнедеятельности организма.  
3. Влияние физических упражнений на рост мышечной массы, работоспособности, подвижности в суставах, на развитие сердечно сосудистой системы.

  

4. Гигиена, врачебной контроль. Травмы, их причины. Гигиена спортивной  одежды и обуви. 
5. Правила игры в волейбол. 

Состав команды, расстановка и переход.  

Форма игрока. Начало игры и подача.  

Перемена подача, счет очков. Инвентарь и оборудование. 

Практическая подготовка. 

В этот раздел подготовки юных волейболистов входят занятия по  физической, технической и тактической подготовке, все они взаимосвязаны и  не существуют друг без друга. 

Физическая подготовка. 

Физическая подготовка включает в себя общую физическую подготовку и  специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка является  основой специальной подготовки, чем она выше, тем шире возможности для  овладения основами техники и тактики игры. 

Примерные упражнения  

по общей подготовке. 

В движении: общеразвивающие упражнения (различные виды ходьбы и  бега, с изменением темпа, ритма, направления передвижения; выполнение различных махов, наклонов, поворотов, выпадов и т. д.).  

На месте: для мышц рук и плечевого пояса (рывки, вращательные  движения, сгибания и разгибания в плечевых, локтевых, лучезапястных  суставах, сгибание-разгибание рук в упоре лежа и т. д.), для мышц туловища  (наклоны, повороты, вращения туловища, поднимание ног в положении лежа  на спине, броски набивных мячей с активной работой мышц туловища т. д),  для мышц ног (махи, выпады, приседания и полуприседания, многократные  прыжки на одной и двух из различных исходных положений, прыжки через  препятствия и т. д.). 

Подвижные игры.

  

«Мяч в воздухе», «Передачи во встречных колоннах», «Волейбол с  надувными шарами», «Мяч капитану», «Пионербол», «Эстафета с кувырками  и передачами мяча». 

Спортивные игры. 

Баскетбол, футбол, гандбол, бадминтон по упрощенным правилам. Упражнения из легкой атлетики: 

Ходьба спортивная, кроссы 500-3000 м., многократное прибегание отрезков 30, 60, 100 м., бег с высоким подниманием бедра, бег сгибая ноги  назад, бег с прыжком через препятствия, многоскоки на одной ноге, прыжки в  длину и высоту, метание гранаты и диска, толкание и броски ядра. 

Упражнения из тяжелой атлетики. 

Жим штанги стоя, сидя, лежа, прыжки на двух ногах со штангой массой 20-30% от массы занимающегося, выпрыгивания из полуприседа с гирей в  руках, упражнения с гантелями. 

Лыжи. 

Длительные прогулки, прохождение дистанции 1000-5000 м. на время. Примерные упражнения по специальной физической подготовке. 

1. Упражнения для укрепления кистей рук.

Напряженное вращение кистями, броски набивного мяча из-за головы с  активным сгибанием рук в лучезапястных суставах, с имитацией передачи  волейбольного мяча, отталкивание от стены пальцами-разжимание теннисного  мяча. 

2. Упражнения для укрепления голеностопных суставов.

Ходьба, бег по глубокому песку, ходьба на внешней и внутренней сторонах  стопы, напряженное вращение стопой. 

3. Упражнения для развития силы ударов по мячу.

Быстрая имитация ударов по мячу, броски одной рукой набивного мяча из за головы, метание теннисного мяча, быстрые движения рукой вперед-вниз с  сопротивлением резинового амортизатора удары набивного мячом в стену. 

4. Упражнения для развития скорости передвижений по площадке. Рывки и выпады вперед, в сторону по сигналу и без сигнала, различными  варианты челночного бега, выпады с чередованием перекатов через плечо,  имитация блокирования и атаки, ускорения из различных исходных  положений.

  

5. Упражнения на развитие ловкости.

Перекаты на спине в группировке, перекаты на боку вокруг вертикальной  оси, кувырки вперед и назад, падения с переворотом, касание во время прыжка  одной и другой руками предмета, имитация нападающего удара в прыжке,  прыжки вверх-вперед с подкидного мостика с поворотами, то же с бросками  теннисного мяча. 

6. Упражнения на развитие прыгучести и прыжковой выносливости. Прыжки с многократными повторениями на одной и двух ногах на месте  из различных исходных положений, спрыгивание с тумбочек высотой 40-50 см,  с последующим подскоком вверх, доставание высокорасположенных  предметов, удары в прыжке по подвесному мячу. 
7. Упражнения на развитие гибкости.

Один в основной стойке, руки вверх, второй стоит сзади и берет за руки  первого, который делает выпады вперед и прогибается, стоя вплотную спиной  к спине, руки в стороны, кисти соединены не отпуская рук, каждый делает  пружинящие выпады вперед, один прогибаясь отводит руки максимально  назад-вниз, другой оттягивая их с силой, увеличивает амплитуду движении;  стоя спиной к гимнастической стенке, хват выше головы, прогнуться,  выпрямляя руки, тоже из положения сидя на полу, опираясь руками о  гимнастическую стенку в положении наклона вперед, пригибания с помощью  партнера, пригибания с растягиванием амортизатора, руки вверх-в стороны,  тоже руки вверх. 

Техническая подготовка. 

Действия без мяча. Перемещения на стойки. 

Основная, низкая, высокая стойка. Перемещение приставными шагами  лево-вправо, вперед-назад. Шаг – скачок влево-вправо, вперед-назад.  Ускорение с остановкой скачком. Перемещение скрестным шагами с  остановкой скачком. Остановки и повороты вокруг опорной ноги. Перекаты на  спину. Падение с переворотом. Падения на грудь. 

Действия с мячом. 

Верхняя передача. 

− имитация верней передачи, не выпуская мяча из рук; 

− броски мяча в стену, партнеру и ловли их; 

− передача мяча над собой вдоль сетки и под углом к сетке;

  

− передача с набрасыванием партнеру на месте и после перемещения; − передачи мяча в парах, стоя лицом в направлении передачи на 4 метра. − передача в треугольники в зонах 6-3-4 ,6-3-2, 5-3-4, 1-3-2; − передача в стену, стоя на месте с изменением высоты передачи и  расстояния до стены; 

− передача в стену в сочетании с перемещением; 

− передача на точность со своего подбрасывания; 

− передача в парах с перемещением лицом вперед, левым и правым боком,  спиной вперед; 

− передача с глубины площадки для нападающего удара; 

− передача в зонах 3-4, 3-2 на расстояние 3м, (игроки зон 4 и 2  перемещаются от сетки к линии атаки и обратно); 

− передача стоя спиной по направлению своего подброса; 

− передача стоя спиной по направлению с выбеганием к мячу; − передача в тройках (средний делает передачи назад на месте и с  перемещением); 

− передача в тройках в зонах 2-3-4, 4-3-2 (передача, стоя спиной из зоны  3); 

− передача двумя руками в прыжке (вперед-вверх) со своего подброса; − передача в прыжке с набрасыванием партнера; 

− передача в прыжке в стену в чередовании с передачей стоя; − встречные передачи в прыжке в зонах 3-4, 2-3; 

− отбивание мяча кулаком через сетку в прыжке с места; 

− отбивание мяча кулаком через сетку с перемещением со своего подброса  и набрасыванием партнером. 

Нижняя передача. 

− имитация нижней передачи мяча; 

− ловля мяча с наброса способом «прием снизу»; 

− прием снизу набрасываемых мячей, стоя у задней линии с доводкой к  сетке; 

− прием мяча снизу, направленного броском через сетку; 

− прием нижний прямой подачи; 

− прием мяча в парах без ловли на месте и после перемещение; − отбивание мяча снизу в стену, стоя на месте и с перемещением, изменяя  высоту передачи и расстояния от сетки; 

− прием мяча снизу в тройках в зону 6-3-4, 6-3-2; 

− прием мяча с выпадом в сторону с последующим перекатом на бедро спину.

  

Нижняя подача. 

− стойка при выполнении подачи; 

− подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища без  удара по мячу с таким расчетом, чтобы мяч падал на обозначенное место; − подача мяча в стену на расстояние 6 метров; 

− подача через сетку из-за лицевой линии; 

− выполнение 5-10 подач одним игроком подряд; 

− соревнование на точность подач с попаданием в зоны, обозначенные  гимнастическими матами. 

Верхняя подача. 

− Стойка при выполнении подач; 

− подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; − подбрасывание мяча без удара с таким расчетом, чтобы мяч попадал на  обозначенное место; 

− подача в стену с расстояния 6-9 метров; 

− подача через сетку на расстояние 6 метров; 

− подача через сетку из-за лицевой линии; 

− подача сериями из-за лицевой линии одним игроком; 

− подача по зонам (в форме соревнования); 

− 5-10 попыток. 

Нападающий удар. 

− обучение напрыгиванию (скачку) при нападающем ударе; − обучение полному разбегу и напрыгиванию при нападающем ударе; − удар по мячу из положения стоя на коленях на гимнастическом мате; − удар по мячу со скачка без прыжка способом «сбивание с руки»; − удар по мячу с полного разбега без (1, 2, 3 шага) способом «сбивание с  руки»; 

− удар по мячу с места в прыжке способом «сбивание с руки»; − удар по мячу со скачка в прыжке способом «сбивание с руки»; − удар по мячу со скачка с полного разбега в прыжке (1, 2, 3 шага)  способом «сгибание с руки»; 

− удар по мячу со скачка с полного разбега через сетку (партнер держит  мяч стоя на тумбе); 

− бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с места и с разбега»; − бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с места и с разбега,  перекладывая мяч из руки в руку перед броском;

  

− нападающий удар с набрасывания мяча партнером (можно сериями по 5  ударов с отскоком к линии нападения; 

− нападающий удар из зон 4, 3, 2 с высоких игровых из соседней зоны. Одиночное блокирование. 

− имитация выноса рук на месте у стены; 

− имитация работы рук и ног у сетки в прыжке; 

− вынос рук на блок на неподвижный мяч, стоя на гимнастической  скамейке; 

− блокирование с места в прыжке бросков мяча через сетку; − блокирование неподвижного мяча после перемещения из соседней зоны  (из зоны 4 в зону 3 и обратно, из зоны 3 в зону 4, то же в зону 2); − блокирование нападающего удара со своего подбрасывания в заданном  направлении атаки (сериями по 5-8 ударов); 

− блокирование высокой игровой передачи (в заданном направлении атаки в зонах 3, 2, 4). 

Групповое блокирование. 

− постановка блока на неподвижный мяч, стоя на месте, и в прыжке с  места; 

− блокирование на неподвижный мяч без прыжка и в прыжке с  перемещением из соседней зоны; 

− блокирование нападающего удара со своего подброса, стоя на тумбе без  прыжка; 

− блокирование нападающего удара с игровой передачи, игроки стоят  рядом; 

− блокирование нападающего удара с игровой высотой передачи, от друга  в соседних зонах 2-3, 4-3. 

Нормативные требования по технической подготовке. 

1. Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4 — три передачи из пяти. 2. Передача на точность в прыжке через сетку из зоны 4 в зону 6 – две  передачи из пяти. 
2. Чередование верхней и нижней передачи в стену – всего двадцать  передач. 
3. Нижняя и верхняя прямая подача на точность по зонам – три подачи из  пяти.

  

5. Первая передача (прием) на точность из зоны 6 в зону 3 (расстояние 6 м). 
6. Прямой нападающий удар с высокой передачи по ходу – два удара из  трех. 

Тактическая подготовка. 

Упражнения для индивидуальных тактических действий  

Подача. 

Задача 1. 

Научить подаче мяча в различные зоны. Вначале задание попасть мячом в  зоны линии (1, 6, 5), затем передней (3, 2, 4). Задание проводится в форме  соревнований. 

Задача 2. 

Научить подаче в незащищенные места площадке. На одной стороне  площадки располагаются 6 игроков в исходной командной расстановке, на  другой подающие подачу игроки. Направление подач указывает тренер. Качество подач оценивается по количеству неудачных приемов подачи.  Задача 3. 

Научить подавать мяч на игрока, слабо владеющего приемов подачи. Двусторонняя игра, во время которой тренер конкретно указывает, на кого  следует подавать мяч в том или игровом эпизоде. 

Первая передача. 

Задача 1. 

Научить выбору места на площадке. Тренер дает указания  (индивидуальные) о правильной исходной расстановке отдельных игроков. Задача 2. 

Обучение точности первой передачи. Расположение игроков то же, но  тренер корректирует не выбор места на площадке, но тренер корректирует не  выбор места на площадке, а точность передачи. Мяч должен быть передан  после приема в зону передней линии. 

Вторая передача. 

Задача 1. 

Научить точности передачи из зоны 3.

  

Задача 2. 

Обучение вторым передачам с учетом особенностей игры нападающих. Нападающие располагаются в зоне 4, а игрок, совершенствующийся в тактике  второй передачи, в зоне 3. Нападающие словами «высокая», «средняя»,  «пристрельная» обусловливают для них передачу, затем передают мяч игроку  зоны 3 и с ответной передачи этого игрока выполняют нападающий удар.  Тренер дает оценку качеству второй передачи. 

Нападающий удар. 

Задача 1. 

Обучение ударам в обход блока. Игрок нападает из зоны 4, на другой  стороне тренер, используя «искусственный блок», закрывает направление  удара по ходу. Задача нападающего отвести блок. То же, но атака проводится  из зон 2 и 3. Блокирование выполняется, стоя на подставке или в прыжке. 

Задача 2. 

Обучение ударом от блока в аут. Организация игроков такая же, как в  предыдущей задаче, но нападающие стараются коснуться мячом края блока. Задача 3. 

Обучение обманным ударом. Выполнение нападающих ударов в зонах 2, 3,  4 чередовать с кистевыми толчками, накрывая мяч сверху. То же, но в обход  блока. 

Групповые и командные взаимодействия. 

Задача 1. 

Научить розыгрышу мяча через игрока зоны 3. Мяч разыгрывается в три  касания. Игроки располагаются в исходной расстановке на одной стороне  площадки. На другой стороне 3-5 игроков, которые поочередно набрасывают  мяч через сетку. Вторую передачу обязательно выполняют через зону 3. После  выполнения нескольких серий делают смену расстановки. То же, но мячи не  набрасывают, а подают с места подачи. 

Задача 2. 

Научить розыгрышу мяча через выходящего игрока из зоны 1 (5 или 6). Упражнения те же, но выход на вторую передачу осуществляет игрок задней  линии. 

Задача 3. 

Научить защитным действиям по системе «углом вперед». Три  волейболиста, стоя на тумбах и держа в руках по мячу, находятся в зонах 4, 3,  2. Еще 3 и игрока стоят в зоне 6. На другой стороне площадки расположена  команда в начальной расстановке. По сигналу один из игроков, стоящих на 

  

тумбе, бросает мяч через сетку. Игроки передней линии защищающейся  команды имитируют блок, игрок зоны 6 подтягивается вперед и страхует  блокирующих. Игроки, не участвующие в блоке и страховке, защищают  остальные части площадки. Команда выполняет первую передачу в зон 3,  вторую через в зону 6. То же, но розыгрыш начинают не броском, а  нападающим ударом с тумбы, с передачи. 

Задача 4. 

Научить защитным действиям по системе «углом назад». Расстановка и  действие игроков те же, что и в предыдущей задаче, но игрок зоны 6 остается  на задней линии площадки, выбирая место в стыке рук блокирующих. Задача 5. 

Совершенствование основных группах и командных взаимодействий  игроков. Двусторонняя тренировочная игра. Тренер дает установку о системе  игры в нападении и защите. По ходу тренером делаются коррективы. После  игры проходит разбор действий отдельных игроков и команды в целом. 

Спортивные соревнования. 

Вся тренировочная работа с юным волейболистами должна строится таким  образом, чтобы у занимающихся постоянно поддерживался интерес к  занятиям. Таким стимулом служит участие в соревнованиях. Соревнования  могут быть разными. После каждого турнира обязательно надо проводить  награждение лучших игроков, это побуждает игроков к дальнейшему  совершенствованию.  

Необходимо также подключать занимающихся к судейству игр, к  разработке положений о соревнованиях, чтобы они получали  организационную и судейскую практику. 

Самостоятельная подготовка. 

Самостоятельная подготовка проводится в виде занятий на дом. В эти  задания рекомендуется включать упражнения из разделов «Физическая подготовка» и «Теоретическая подготовка». Например, ежедневно делать  утреннюю гимнастику, укреплять с помощью гантелей плечевой пояс,  выполнять каждый день серии прыжков, делать выборки об известных  игроков, командах.  

Домашние задания должны постоянно контролироваться тренером. Не  рекомендуется в домашние задания включать упражнения из раздела  «Техническая подготовка».

  

Примерные учено-тренировочные занятия. 

Для волейболистов первого и второго года обучения. 

Занятие №1. Комбинированное по теоретической, технической и  общефизической подготовке. 

Задачи:  

1. Теоретические сведения; 
2. разминка, включающая в себя ходьбу, бег, упражнения для мышц  туловища; рук, ног; 
3. обучение стойкам и перемещениям; 
4. обучение верхней передачи мяча (имитация без мяча и с мячом, броски  мяча в стену с ловлей); 
5. обучение нижней прямой подачи (стойка и подброс, подача в стену на  расстоянии 6 м.). 
6. подвижная игра «Мяч капитану». 

Занятие №2. Комбинированное по общефизической, технической,  теоретической подготовке. 

Задачи: 

1. Теоретические сведения; 
2. О.Р.У. для мышц рук, ног, плечевого пояса; 
3. обучение стойкам и перемещениям с выходом на мяч и его ловлей; 4. обучение верхней подачи мяча (броски мяча, передача в стену с наброса  над собой, передача над собой на месте); 
4. обучение нижней прямой подаче (подача через сетку в парах на  расстояние 6 м, подача из-за лицевой линии); 
5. эстафеты во встречных колоннах. 

Занятие №3. Комбинированное по технической и общефизической  подготовке. 

Задачи: 

1. Упражнения общефизической подготовки из легкой атлетики; 2. обучение верхней подаче в парах на месте и в движении индивидуально; 3. совершенствование перемещений с выходом на мяч; 
2. совершенствование нижний прямой подачи через сетку сериями по  5-10 подач; 
3. подвижная игра «Мяч в воздухе». 

Занятие №4. Комбинированное по общефизической и технической  подготовке. 

Задачи: 

1. Упражнения по общефизической подготовке из тяжелой атлетики;

  

2. Совершенствование верхней передачи в парах с перемещением,  индивидуально перемещением после отскока мяча от пола; 3. совершенствование нижней прямой подачи на точность попадания в  левую и правую половины площадки; 
3. обучение нижний передачи мяча (стойка для нижней передачи, имитация  нижней передачи, ловля мяча способом «снизу»; 
4. игра «Хоккей на полу». 

Занятие №5. Комбинированное по специальной физической и технической  подготовке. 

Задачи: 

1. Разминка общеразвивающими упражнениями; 
2. совершенствование верхней передачи (в треугольнике, в зонах 6-3-4,  6-3-2, 6-2-3, 5-3-4, 1-3-2; в стену на месте с изменением высоты передачи и  расстояния от стены); 
3. обучение нижней передаче (отбивание отскочившего от стены мяча,  обивание после наброса партнером); 
4. упражнение на развитие ловкости. 

Занятие №6. Комбинированное по общефизической и технической  подготовке. 

Задачи: 

1. обучение разбегу для нападающего удара; 
2. совершенствование верхней передачи в тройках и четвёрках; 3. обучение верхней передаче в прыжке; 
3. совершенствование нижней передачи в парах на месте и индивидуально; 5. упражнения общефизической подготовки, игра в гандбол по  упрощённым правилам. 

Занятие №7. Комбинированное по технической и специальной физической  подготовке. 

Задачи: 

1. совершенствование разбега для нападающего удара; 
2. совершенствование верхней передачи в прыжке способом «откидка»; 3. обучение прямому нападающему удару (удары по мячу кистью, стоя на  коленях на гимнастическом мате, сбивание мяча с места и с разбега без прыжка  у стены); 
3. совершенствование нижней передачи (индивидуально в стену с  перемещением, индивидуально над собой с перемещением); 5. упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

  

Занятие №8. Комбинированное по теоретической и технической  подготовке. 

Задачи: 

1. Теоретические сведения и гигиене тренировки и спортивной формы; 2. обучение верхней передаче за голову; 
2. совершенствование верхней передачи в прыжке через голову; 4. обучение отбиванию мяча кулаком через сетку; 
3. совершенствование нижней передачи в парах и тройках с  перемещением; 
4. обучение прямому нападающему удару способом «сбивание с руки» в  прыжке с места и с разбега. 

Занятие №9. Комбинированное по технической и ОФП. 

Задачи: 

1. О.Р.У. -для мышц ног, туловища и плечевого пояса; 
2. совершенствование верхней передачи (индивидуально над собой, с  перемещением разными способами, с остановками и поворотами); 3. совершенствование нижней передачи с доводкой к сетке, стоя на задней  линии после бросков через сетку; 
3. обучение прямому нападающему удару сбиванием мяча с руки в прыжке  через сетку. (Задание выполнять сериями по 5 ударов); 
4. игра в волейбол 4х4 на полуплощадках с применением нижней прямой  подачи, подачу принимать сверху, мяч разыгрывать в три касания; 

Занятие №10. Комбинированное по технической и ОФП. 

Задачи: 

1. Выполнение контрольного норматива на точность верхней передачи в  прыжке через сетку в зоны, обозначенные гимнастическими матами или  обручами; 
2. совершенствование нижней передачи после нижней прямой подачи  (подачи через сетку с расстояния 4-5 см от сетки, подача через сетку из-за  лицевой линии); 
3. обучение прямому нападающему удару (сбиванием с руки в прыжке  через сетку из-за лицевой линии); 
4. двухсторонняя тренировочная игра 6х6, подачу принимать снизу, перед  второй передачей мяч ловить; 
5. упражнения на развитие прыгучести. 

Занятие №11. Однонаправленное на развитие С.Ф. качеств. Задачи: 

1. Упражнения на развитие выносливости;

  

2. Упражнения на развитие ловкости; 
3. Упражнения на развитие скоростной выносливости. 

Занятие №12. Комбинированное по теоретической и технической  подготовке. 

Задачи:  

1. Сведения о правилах игры в волейбол; 
2. совершенствование верхней, нижней передач в парах с элементами  общеразвивающих упражнений (выполнение упражнений во время полёта  мяча); 
3. обучение прямому нападающему удару мяча (с подбрасыванием  партнёром на высоту 2-2, 5 м., с высокой игровой передачи из зоны 3); 4. обучение верхней прямой подачи (подбросы мяча без удара, удары по  мячу); 
4. совершенствование перемещений без мяча. 

Занятие №13. Комбинированное по технической и О.Ф. подготовке. Задачи: 

1. общеразвивающие упражнения, подвижная игра «Волейбольная лапта»; 2. совершенствование верхней и нижней передач с выполнением  акробатических упражнений на гимнастических матах; 
2. совершенствование прямого нападающего удара; 
3. обучение верхней прямой подачи (подача в сетку с расстояния 4-5 м., то  же после поворота кругом); 
4. обучение одиночному блокированию (вынос рук у сетки без прыжка,  сетка низкая; чередование выноса рук без прыжка и в прыжке с места). 

Занятие №14. Комбинированное по технической и С.Ф. подготовке. Задачи: 

1. совершенствование верхней и нижней передаче двумя мячами (один из  партнёров набрасывает мячи, второй отбивает); 
2. совершенствование прямого нападающего удара с игровых передач из  зон 2, 3, 4; 
3. обучение верхней прямой подачи (подача через сетку из-за лицевой  линии); 
4. обучение одиночному блокированию (вынос рук на мяче без прыжка,  сетка низкая, блокирование в прыжке с места на неподвижный мяч); 5. упражнения на развитие силы.

  

Занятие №15. Комбинированное по технической и тактической подготовке. Задачи: 

1. бег с чередованием стоек и перемещений; 
2. совершенствование верхней и нижней передач в группах и с  перемещениями; 
3. совершенствование верхней передачи способом «на удар» из зоны 3 с  изменением высоты передачи в зоны, свободные от блока (на другой стороне  игроки имитируют блок, поочерёдно освобождая одну из зон); 
4. совершенствование прямого нападающего удара против одиночного  блока (блокирующий стоит на тумбе); 
5. обучение одиночному блокированию (блокирование в прыжке с места  наброшенных мячей, блокирование с перемещением из соседней зоны на  неподвижный мяч, зоны 3-4, 4-3, 2-3, 3-2). 

Занятие №16. Комбинированное по технической и теоретической  подготовке. 

Задачи: 

1. Общеразвивающие упражнения в парах; 
2. совершенствование верхней и нижней передач игровым способом (два  состава играют через сетку – в зоне до линии атаки только способом «сверху»,  в зоне линии атаки до лицевой линии только способом «снизу»); 
3. выполнение контрольных нормативов по прямому нападающему удару  по ходу из зон 4 и 2 в обозначенные зоны; 
4. совершенствование верхней прямой подачи по зонам, обозначенным  гимнастическими матами. 

Занятие №17. Комбинированное по технической и С. Ф. подготовке. Задачи: 

1. совершенствование верхней и нижней передач через сетку; 2. совершенствование прямого нападающего удара в обход механического  блока по линии и по ходу; 
2. совершенствование верхней и нижней подач (подачи на точность  попадания в зону, прием способом «снизу»); 
3. совершенствование одиночного блокирования в прыжке с  перемещением из соседней зоны и выбором места 

Занятие №18. Комбинированное по технической и тактической подготовке. Задачи: 

1. совершенствование верхней передачи для нападающего удара, мячи не  доводятся до сетки;

  

2. совершенствование передачи способом «снизу» для отражения  нападающих ударов; 
3. обучение кистевому нападающему удару способом «обман»; 4. обучение групповому блокированию (на неподвижный мяч на месте, на  неподвижный мяч после перемещения одного из партнёров); 5. двухсторонняя игра с выполнением установки на каждую партию. 

Занятие №19. Комбинированное по технической и тактической подготовке. Задачи: 

1. совершенствование верхней передачи в прыжке за голову с выбеганием  на мяч; 
2. совершенствование приёмов мяча снизу для отражения нападающих  ударов в выпаде; 
3. совершенствование нападающих ударов против одиночного и  группового блокирования; 
4. обучение системе защитных действий «углом вперёд»; 
5. учебная игра с применением системы «углом вперёд» с методическим  разбором. 

Занятие №20. Комбинированное по технической и тактической подготовке. Задачи: 

1. совершенствование приёмов мяча снизу в падении с перекатом; 2. совершенствование прямых нападающих ударов с высоких передач в  зоны 2 и 4 из глубины площадки; 
2. совершенствование группового блокирования нападающих ударов с  заданными направлениями атаки; 
3. обучение защитных действий «углом назад»; 
4. учебная игра с применением системы «углом назад» с методическим  разбором.

  

Рекомендуемая литература. 

1. Ахмеров Э. К.: Волейбол для начинающих. Минск, «Полымя», 1985. 2. Ахмеров Э. К., Канзас Э. Г.: Волейбол в школе. Минск, 1981. 3. Волейбол официальные правила. Информавто. М., 1994. — 159 с. 4. Железняк Д. Д.: Юный волейболист. // Учебное пособие для тренеров. – М.,  ФИС, 1989. — 192 с. 
2. Железняк Ю. Д., Слупский Л. Н.: Волейбол в школе. // Пособие для учителя.  – М.: Просвещение, 1989. — 128 с. 
3. Железняк Ю. Д., Клещев Ю. Н., Чехов О. С.: Подготовка юных волейболистов.  – М.: Физкультура и спорт, 1987. 
4. Ивойлов А. В.: Волейбол для всех. – М.: Физкультура и спорт, 1987. — 31 с. 8. Клещев Ю. Н., Фурманов А. Г.: Юный волейболист, М., Физкультура и спорт,  1979. 
5. Окума С.: Уроки волейбола. Пер. с японского, М., Физкультура и спорт, 1985. 10. Пыкин В. М., Шойсоронов С. Б.: Правила соревнований и литература. //  Пособие для учителя. – Улан-Удэ, 1995. 
6. Чехов О. С.: Основы волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1979. 12. Фурманов А. Г.: Играй в мини-волейбол. – М.: Советский спорт, 1989.  – 48 с.