Закрепление ведение мяча без зрительного контроля. Игра в баскетбол.

занятия.

указания.

Совместная постановка цели и задач урока:

— какие основные элементы игры «Баскетбол»;

— какие виды ведения мяча есть в баскетболе?

2. Измерение пульса.

внешний вид. Напомнить правила по технике безопасности.

– строем (по залу);

– на носках, руки вверх;

– на пятках, руки за голову, в сторону;

– ходьба на внешней стороне стопы;

– ходьба на внутренней стороне стопы.

-ходьба с пятки на носок.

– с приставным шагом (правым и левым боком);

– бег спиной вперёд;

– бег с поворотом на 360°;

– переход на спортивную ходьбу. 

следить за согласованностью

ног и рук; бежать равномерно, смягчать остановку прыжком, приземление с носка на пятку. 

– строем (по залу);

– руки вверх – вдох; руки вниз – выдох.

2–3 раза.

1.Общие развивающие упражнения с баскетбольными мячами.

1) – И.П. – ноги на ширине плеч, мяч в руках;

Горячий мяч:

1-4 – руки вверх

5=8 – руки вниз

– Упражнение закончили!

2) – И.П. – ноги врозь, левая рука вперед с мячом, правая на поясе;

1–8 – подбрасывание мяча с ладони на тыльную сторону ладони и обратно;

1–8 – то же самое другой рукой;

– Упражнение закончили!

3) – И.П. – ноги врозь, руки вперед, мяч в левой руке на ладони;

1 – левая рука под правой рукой подбрасывает мяч;

2 – правая рука под левой рукой подбрасывает мяч

3-4 – то же самое;

– Упражнение закончили!

4) – И.П. ноги врозь, руки в стороны мяч в левой руке;

1-2 –подбрасываем мяч через голову на правую руку;

3-4 – подбрасываем мяч через голову на левую руку; 

– Упражнение закончили!

5) – И.П. – О.С. ноги врозь, мяч перед грудью; 

1–4 – вращение мяча вокруг головы влево;

5–8 – то же, вправо

– Упражнение закончили!

6) – И.П. – ноги врозь, руки внизу с

мячом.

1–4 – круговые движения мяча вокруг талии влево;

5–8 – то же вправо,

– Упражнение закончили!

7) – И.П. – широкая стойка ноги врозь, восьмёрка. 

1 – правая рука за левой ногой передаёт мяч левой руке;

2 – левая рука за правой ногой передаёт мяч левой руке;

3 –8 то же самое;

– Упражнение закончили!

8) – И.П. – широкая стойка ноги врозь, перекаты мяча по полу с левой руки на правую руку приставным шагом;

1-перекат мяча приставным шагом вправо;

2-перекат мяча приставным шагом влево;

3-8 то же самое 4-ловим мяч;

– Упражнение закончили!

3 раза.

3 раза.

3 раза.

3 раза                              

4 раза

4 раза

3 раза

3 раза

Жонглирование мячом.

Спина прямая, голову  вниз не опускать, упражнение стараемся делать с большой амплитудой.  

Следим за осанкой тела.

Спина прямая, голова смотрит прямо, упражнение стараемся выполнять без касания к телу мячом.

На мяч стараемся не смотреть, выполняем как можно с большей амплитудой.

Одна рука прижимает мяч к полу, другая поднятая вверх, выполняется перекат мяча по полу прыжком в сторону, в которую катится мяч и обратно, следим за руками.

2. Ведение мяча на месте правой левой рукой, в низкой стойке и называя количество пальцев у партнёра

3. Ведение мяча на месте правой левой рукой, в высокой стойке подбрасывая свободной рукой теннисный мяч.

4. Ведение мяча на месте правой левой рукой, в низкой стойке с ударом теннисного мяча об пол.

5. Ведение мяча на месте правой левой рукой, в высокой стойке, делая передачи надувным шаром.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

Напарник показывает, сколько пальцев на одной руке, а человек , который выполняет ведение должен назвать.

Смотрим на теннисный мяч. 

Теннисный мяч стараемся отпустить и после касания земли его ловим как можно ниже.

Выполняем высокое ведение, а свободной рукой играем в волейбол надувным шаром. 

— ЛФК на плоскостопие.

Технология проведения игры:

-Разбиваемся по парам, 

-у одного партнёра гимнастическая палка, которой он водит медленно,

— а его напарник должен от её уклониться, чтобы она его не задела всеми возможными способами.

— одну ногу от пола отрывать нельзя (кто уклоняется);

— не делать резких движений гимнастической палкой.

Прощание с классом:

Рефлексия.  

учеников, вопросы по теме «Баскетбол».