«Влияние физических нагрузок на организм человека: безопасность и физиология»
Класс: 9
Авторы: (ФИО педагогов)
Образовательная организация( название)
2. Аннотация
Интегрированный урок, объединяющий физическую культуру, ОБЗР и биологию, направленный на формирование целостного представления о влиянии физических нагрузок на организм человека. Урок построен на принципах смешанного обучения с использованием цифровых технологий.
3. Пояснительная записка
Актуальность: формирование культуры здорового образа жизни через понимание физиологических процессов и правил безопасности при физических нагрузках.
Тип урока: интегрированный с элементами исследования
Форма организации: смешанное обучение
4. Цели и задачи
Цель: формирование целостного представления о взаимосвязи физической активности, безопасности и физиологических процессов в организме.
Задачи:
- Образовательные: изучить влияние физических нагрузок на организм, освоить правила безопасности
- Развивающие: развить навыки самоконтроля, анализа данных, командной работы
- Воспитательные: сформировать ответственное отношение к здоровью
5. Планируемые результаты
Личностные:
- Осознание ценности здоровья
- Ответственное отношение к безопасности
Метапредметные:
- Умение анализировать информацию
- Способность к самоконтролю
- Навыки работы с измерительными приборами
Предметные:
- Понимание физиологических процессов
- Знание правил безопасности
- Владение техникой физических упражнений
6. Методическое обеспечение
- Цифровые ресурсы: онлайн-тренажеры.
- Оборудование: тонометры, пульсометры, манекены для ОБЗР
- Материалы: рабочие листы, инструкции, видеоматериалы
7. Технологическая карта урока
| Этап | Деятельность учителя | Деятельность учащихся | Время |
|---|---|---|---|
| подготовительный | Размещение материалов | Изучение теории, тестирование | 5 мин |
| основной | Организация работы на станциях | Практическая деятельность | 30 мин |
| заключительный | Координация рефлексии | Создание инфографики | 5 мин |
8. Содержание урока
Подготовительный этап
- Изучение теоретического материала
- Просмотр видео по физиологии
- Ознакомление с правилами безопасности
Основной этап
Станция 1 (Биология): измерение показателей до и после нагрузки
- Задача: соотнести физиологические реакции и механизмы регуляции.
- Материалы: 4 карточки «Ситуация — Реакция — Механизм» (каждой группе по 1 карточке, можно сделать 4 варианта).
- Задание: к ситуации подобрать реакцию и кратко (1 фраза) объяснить механизм (нервная/гуморальная регуляция, терморегуляция).
- Контроль: самопроверка по ключу; учитель задаёт 1 уточняющий вопрос группе.
- Пример карточки: «Интенсивный бег 2 минуты» → «Пульс повышается» → «Активация симпатической нервной системы, выброс адреналина».
- Станция 2 (ОБЗР): отработка навыков первой помощи
- Задача: выбрать безопасные действия в типичных сценариях.
- Материалы: 3 карточки‑сценария (перегрев, травма, потеря ориентации), чек‑лист «План действий» (бумага), ключ.
- Задание: выбрать 2–3 верных действия для каждого сценария, вписать в чек‑лист.
- Контроль: логика выбора (учитель проверяет 1 сценарий у группы), полнота чек‑листа.
- Дифференциация: для слабоуспевающих — выбор из 2 вариантов вместо 4; для сильных — добавить «Почему это действие важно?» (1 предложение).
Станция 3: «Физкультура»
Задача: выполнить комплекс в зоне умеренной нагрузки и зафиксировать ЧСС.
- Материалы: бланк «Дневник самоконтроля» (дата, ЧСС до, ЧСС после, самочувствие 1–5, вывод), пульсометры (основной способ), секундомер (резерв).
- Комплекс:
- Ходьба на месте 30–40 секунд (разминка).
- Бег трусцой 1 минута (умеренная интенсивность).
- Приседания 15–20 раз (техника: спина прямая, колени не выходят за носки).
- Отжимания от скамьи 10–15 раз или планка 20–30 секунд.
- Растяжка 30 секунд.
- Измерение ЧСС: сразу после комплекса — пульсометром или за 15 секунд (умножить на 4). Записать в дневник.
- Вывод: «Нагрузка была умеренной/высокой, потому что ЧСС был… и самочувствие…» (1–2 предложения).
- Безопасность: зоны отдыха, аптечка, связь с медработником; учитель наблюдает технику и самочувствие.
- Дифференциация: варианты без прыжков/бега; для учащихся с ограничениями — ходьба, изометрия, растяжка; увеличенное время на восстановление.
Станция 4: «Анализ данных» (8–10 минут, спокойная зона спортзала или класс)
- Задача: научиться интерпретировать ЧСС и связывать с безопасностью и самочувствием.
- Материалы: бланки «График ЧСС» (простая сетка: ось X — время, ось Y — ЧСС), карточки с 3 мини‑кейсами (ЧСС до/после + самочувствие), ключ.
- Задание: по данным кейса отметить точки на графике, определить зону интенсивности (умеренная/высокая), выбрать 1 правило безопасности, которое нужно соблюдать при такой нагрузке.
- Контроль: правильность нанесения точек, логика вывода, соответствие правила зоне нагрузки.
- Пример кейса: «ЧСС до — 72, после — 148, самочувствие — 3/5 (лёгкая усталость)». Вывод: «Умеренная нагрузка, важно контролировать самочувствие и пить воду».
Заключительный этап:
- Анализ полученных данных
- Создание инфографики
- Защита результатов
9. Критерии оценивания
- Теоретическая подготовка: 20%
- Практическая работа: 50%
- Проектный продукт: 30%
10. Приложения
- Рабочий лист для измерений
- Инструкция по безопасности
- Шаблон инфографики
- Критерии оценивания
11. Рефлексия
- Самооценка достижения целей
- Анализ полученных результатов
- Предложения по улучшению
(«Что узнали?», «Как это можно применить?»).
Готовые бумажные материалы.
Тест «Физиология и безопасность при нагрузке»
Класс ______ Группа ______ Дата ______
- При физической нагрузке пульс у здорового человека:
а) повышается б) понижается в) не меняется
- Перегрев опасен, потому что:
а) снижается аппетит б) нарушается терморегуляция и возможна потеря сознания в) ухудшается настроение
- ЧСС на уровне 60–75% от максимальной — это зона:
а) отдыха б) умеренной интенсивности в) максимальной нагрузки
- При травме в первую очередь нужно:
а) сразу бежать за помощью б) оценить безопасность места и состояние пострадавшего в) дать воду
- Терморегуляция — это:
(напиши 1 предложение) _______________________________________________
Ключ (на обороте листа)
1 — а; 2 — б; 3 — б; 4 — б.
5 — пример ответа: «Терморегуляция — это способность организма поддерживать постоянную температуру тела при изменении внешних условий».
Карточки «Биология» (4 варианта, по 1 на группу)
Формат: карточка А5, на одной стороне — задание, на другой — ключ.
Карточка 1
Ситуация: интенсивный бег 2 минуты.
Реакция: __________________________________________________________
Механизм (1 фраза): ______________________________________________
Ключ: Реакция — пульс и частота дыхания повышаются. Механизм — активация симпатической нервной системы, выброс адреналина усиливает работу сердца и лёгких.
Карточка 2
Ситуация: нахождение в жаркой комнате 5 минут.
Реакция: __________________________________________________________
Механизм (1 фраза): ______________________________________________
Ключ: Реакция — появляется потоотделение, кожа краснеет. Механизм — включение механизмов теплоотдачи: расширение сосудов кожи и испарение пота.
