РАЙОННЫЙ МЕТОДИЧЕСКИЙ КАБИНЕТ ПЕТРОВСКОГО РАЙОНА
ГОРОДСКОГО ОКРУГА ДОНЕЦК
ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА №264
ГОРОДСКОГО ОКРУГА ДОНЕЦКА» ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
« Методика бега, прыжков, метания во второй младшей группе»
Подготовила:
Воспитатель 1 кв. кат.
ГКДОУ « ДЕТСКИЙ САД № 264 Г.О.
ДОНЕЦК» ДНР
Епищева Н.Н
Донецк, 2025
Формирование основных движений( бег, прыжки, метание) — одна из важнейших проблем теории и практики физической культуры. Ее изучение неотделимо от всей проблематики развития произвольных движений в онтогенезе человека. Сопровождая ребенка с раннего детства, основные движения естественны и содействуют оздоровлению организма, а также всестороннему совершенствованию его личности.
Рассматривая целостный двигательный акт как сенсомоторное единство, следует подчеркнуть, что развитие основных движений должно производиться не ради приобретения двигательных навыков, а для формирования умения использовать их в повседневной практической деятельности, производя при этом наименьшие физические и нервно-психические затраты.
Конечная цель формирования навыков основных движений состоит в том, чтобы научить каждого ребенка:
1) сознательно управлять своими движениями;
2) самостоятельно наблюдать и анализировать различные ситуации, выбирая наиболее эффективный способ реализации двигательного поведения применительно к конкретным условиям взаимодействия с окружающими;
3) понимать особенности каждого вида основных движений, преимущество их использования;
4) навыкам точных мышечных ощущений правильного выполнения движения, творческому использованию этих движений в повседневной жизни.
Решение поставленных задач возможно только благодаря упражнениям в основных движениях в условиях двигательной активности самого ребенка, а также в процессе организованного обучения.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЕГУ
В отличие от ходьбы бег — более быстрый способ передвижения. Вместе с тем он и более эффективно влияет на организм. Детей обучают разным видам бега.
Беговые упражнения для детей 3-4 лет
1. Бег за родителями
2. Бег со сменой направления,
3. Бег «змейкой» (обегая поставленные в ряд предметы)
4. Бег с изменением темпа
5. Бег со сменой ведущего
6. Бег по узкой дорожке
7. Бег широким шагом
8. Бег в быстром темпе (10 м)
9. Бег в медленном темпе (50-60 с)
10. Бег в быстром темпе (30-40 с) в чередовании с ходьбой
Детей обучают разным видам бега.
Обычный бег. В дошкольном возрасте нужно научить детей:
1) туловище и голову слегка наклонять, смотреть вперед;
2) согласовывать движения рук и ног: правую руку выносить вперед в направлении к плечу одновременно с левой ногой и, наоборот, левую руку — с правой ногой;
3) бежать легко, ставя ногу с пятки с перекатом на всю ступню и переходом на носок;
4) сохранять направление бега.
В три года у детей, улучшается согласованность движения рук и ног; увеличивается полетность. Во время бега длина шага и быстрота передвижения увеличиваются благодаря более энергичному отталкиванию от земли.
С возрастом у детей увеличивается длина шага (до 85—90 см), а темп бега становится менее частым (в среднем 168—178 шагов в минуту). Скорость бега постепенно возрастает.
Обычный бег лучше проводить на участке, в лесу, где имеется мягкий грунт. По плотному грунту и доскам пола бегать труднее, так как приземление на твердую, неэластичную почву вызывает более сильное давление на стопу и более резкое сокращение мышц, что может привести к уплощению свода стопы.
При обучении бегу, большое внимание уделяется выносу голени маховой ноги вперед, энергичному отталкиванию от почвы, подъему бедра вверх. Для этого дается задание пробегать, с перешагиванием через препятствия высотой 10—15 см (кубики, рейки и др.). Предметы кладут на длину уменьшенного шага по прямой или кругу. При этом надо уметь отталкиваться подальше от препятствия и не набегать на него. После перешагивания нога опускается на грунт передней частью стопы. Дается и такое задание при беге: забрасывать голень маховой ноги назад перед выносом ее вперед, т. е. бежать сгибая ноги в коленях так сильно назад, чтобы пятками касаться ягодиц.
Важно также научить правильному движению руками — вперед-вверх в направлении к плечу. Пальцы кисти при этом согнуты в кулак. После взмаха вперед руки отводятся назад, локтями в стороны. Руки слегка разгибаются в локтях. Амплитуду и направление движения рук можно уточнять стоя на месте (в шеренге), а также в коротких перебежках с одной стороны зала (площадки) до другой. Следует помнить, что амплитуда движения рук зависит от ширины шага, высоты подъема колена и скорости передвижения.
Бег змейкой. Дети бегают между предметами (кегли, кубики), расставленными на одной линии. В старшей группе дети бегают змейкой с одной стороны площадки до другой.
Бег на носках. Дети бегают как на площадке, так и в помещении. Надо следить, чтобы они бежали на носках легко, ногу ставили на переднюю часть стопы, слегка отрываясь от пола. Шаг неширокий, амплитуда движения рук небольшая. Руки часто ставятся на пояс. Наряду с показом и объяснением воспитатель при обучении пользуется имитацией (бегать бесшумно, как мышки).
Бег с высоким подниманием колен (бедра) проводится как на месте, так и с продвижением вперед. При беге на месте дети высоко поднимают колено (поочередно одной и другой ноги), подтягивают его к животу и тут же опускают ногу на носок. Амплитуда движения рук значительна. Обучая этому виду бега, воспитатель наряду с показом и объяснениями применяет имитацию (бегать, как лошадки, бегать по глубокому снегу, по высокой траве и т. д.).
В колонне по одному дети начинают бегать на третьем году жизни. Сначала роль направляющего выполняет воспитатель, потом дети.
Детей учат правилам не обгонять бегущего впереди в колонне по одному и не отставать от него, т. е. соблюдать дистанцию, держась ближе к краям зала (площадки) Приучают всех детей быть направляющими (ведущими) в беге в колонне по одному, находить свое место после ходьбы и бега врассыпную
При беге врассыпную используются зрительные ориентиры: между предметами (кеглями, кубиками), расставленными на полу. Детям объясняют, что, обегая предметы, нельзя задевать за них. В дальнейшем детей приучают бегать без предметов, не наталкиваясь друг на друга, уступать дорогу друг другу, использовать все пространство зала площадки
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ
Прыжок — один из видов основных движений – относится к ациклическим, скоростно-силовым упражнениям.
Существуют разнообразные виды прыжков, в детском саду применяются:
— подскоки на месте;
— подскоки с продвижением;
— прыжки места и с разбега в длину и в высоту;
-прыжки с высоты, или, как их еще называют, в глубину;
— прыжки со скакалкой, как разновидность подскоков.
В прыжках нет повторяющихся фаз: каждый прыжок представляет собой одно законченное, протекающее в определённой последовательности движение.
В каждом прыжке различают четыре фазы движения:
1) подготовительную,
2) отталкивание,
3) полет.
4)приземление.
Смысл подготовительной фазы — создать наиболее выгодные для отталкивания условия, которые обеспечат наибольшую силу толчка и наибольшую начальную скорость при полете. В прыжках с места подготовительная фаза связана с легким сгибанием ног, небольшим наклоном вперед и отведением рук назад. В подготовительной фазе прыжков с разбега, кроме того, развивается большая скорость горизонтального движения, которая увеличивает дальность или высоту полета.
Фаза отталкивания — наиболее важная часть самого прыжка. Отталкивание создает необходимую для полета скорость и придает ему правильное направление. Отталкивание должно быть кратковременным, быстрым, энергичным, резким. Прыжки в глубину не требуют сильного отталкивания. При прыжках с места отталкивание совершается обычно двумя ногами одновременно, при прыжках с разбега — одной ногой. В работе с дошкольниками не надо стремиться к выделению более сильной толчковой ноги. Для разностороннего физического развития важно, чтобы дети отталкивались и той и другой ногой.
В фазе полета прыгающий занимает наиболее выгодное положение тела для преодоления расстояния или препятствия, а также готовится к приземлению.
Приземление надо тщательно отрабатывать.
Основная задача этой фазы прыжка — погасить скорость поступательного движения и сохранить равновесие. Приземление должно быть мягким, эластичным, с легким сгибанием колен, предупреждающим сотрясение тела ребенка. Лучше всего приземляться на мягкий грунт (песок, взрыхленную землю, мат). Такая предосторожность необходима, так как у детей 3—7 лет недостаточно окрепли мышцы, суставы и связки ног, недостаточно укрепились и внутренние органы. Неумение координировать движения и сохранять равновесие часто приводит к приземлению на прямые, жесткие ноги, на всю ступню, пятку. Большая нагрузка на стопу в момент такого приземления на жесткий грунт может вызвать растяжение связок и мышц ног, послужить причиной образования плоскостопия.
Все виды прыжков требуют высокой координации движений. Особенно прыжки, связанные с преодолением препятствий, и прыжки с разбега, когда разбег приходится сочетать с отталкиванием в обозначенном месте и дальнейшим переходом через планку.
Обучение прыжкам осуществляется в определённой последовательности: начинается оно с самых простых видов прыжка – подпрыгивания, спрыгивания с высоты, затем переходят к обучению более сложным видам прыжка – прыжок в длину с места, и завершают – прыжком в высоту и в длину с разбега.
Прыжки для детей 3-4 лет
- Подпрыгивания на двух ногах (ноги вместе — ноги врозь)
- Прыжок вверх с касанием предмета головой
- Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед на расстояние 2—3 м
- Прыжок в длину с места (30—40 см)
- Прыжок в плоский обруч, лежащий на земле
- Прыжок в глубину (с высоты 15—20 см)
- Прыжок через предмет высотой 5—10 см
- Прыжки с ноги на ногу
- Прямой галоп
Во второй младшей группе основная задача при выполнении всех видов прыжков— приучать детей мягко приземляться, эластично сгибая ноги, как бы немного приседая и тотчас снова выпрямляясь. На другие элементы прыжка — исходное положение, толчок и взмах руками в младших группах обращают меньше внимания.
Начинать обучение детей прыжкам следует с подпрыгивания на двух ногах на месте. При этом им показывают, что подпрыгнуть можно повыше, если оттолкнуться от земли посильнее носочками так, чтобы ноги выпрямились.
Доступны детям данного возраста и легкие подскоки с небольшим продвижением вперед на определённое расстояние, в точно обозначенное место.
Подскоки на месте с заданием коснуться ладони поднятой руки воспитателя, «поймать комара», позвонить в бубенчик и т. д. приучают детей подпрыгивать повыше, взмахивая руками вверх. Организуя эти упражнения, воспитатель следит, чтобы предмет, до которого должен дотянуться ребенок, находился на доступной высоте и был расположен несколько впереди ребенка. Если он находится за головой, ребенок, подпрыгивая вверх, резко запрокидывает голову назад, чтобы увидеть предмет. Это может привести к падению.
Вводится прыжок вверх с места через невысокое препятствие, что требует уже более энергичного толчка вверх.
Упражнения в спрыгивании (прыжки в глубину) также доступны детям младших групп. Высота должна быть небольшой, так как они не умеют еще мягко приземляться. Начинать спрыгивание можно с высоты 10—12 см. Спрыгивание не должно занимать много места в работе с малышами, так как стопа детей еще не окрепла. Воспитатель напоминает детям, что, спрыгивая с высоты, надо опускаться на обе ноги сразу, сначала на носочки, и сгибать колени, смотреть вперед, а не под ноги. Прыгать надо тихо-тихо, чтобы «неслышно было».
Прыжки с места в длину начинают разучивать тоже с очень простых заданий. Дети перепрыгивают сначала через линию, начерченную на земле, через шнур, скакалку, положенные на пол, т.е., используют зрительные ориентиры. Затем им дают задание перепрыгнуть через две линии, начерченные параллельно на расстоянии 10—15 см одна от другой. Постепенно расстояние между линиями увеличивается, но детям еще не дается задание прыгнуть как можно дальше. При приземлении следует избегать чрезмерно глубокого приседания: оно может привести к падению на спину.
Методика обучения метанию детей дошкольного возраста.
Действия с мячом занимают большое место в работе с детьми по физической культуре, используются на физкультурных занятиях, утренней гимнастике, самостоятельных играх и упражнениях.
Метание-сложнокоординированное движение скоростно-силового характера. Оно способствует развитию всех групп мышц. особенно плечевого пояса, а так же воспитанию ловкости, гибкости, быстроты, равновесия, глазомера.
Обучение метанию детей вдаль
Все упражнения данного вида имеют три фазы:
-подготовительную- замах;
-основную- бросок;
-заключительную -сохранение равновесия после броска.
Подготовительная фаза служит созданию наиболее выгодных условий для выполнения броска: предварительно растягиваются мышцы, которые затем будут быстро сокращаться. Чем длиннее путь при замахе, тем больше возможностей улучшить результат. При метании вдаль различают следующие виды метания (направления замаха): вверх-назад, вниз-назад.
Движения в главной фазе нацелены на решение основной задачи: совершать бросок. При этом ноги выпрямляются, рука разгибаются и производится бросок кистью.
Движения в заключительной фазе либо затухают пассивно, либо затормаживаются активно с целью уравновешивания тела. Эта фаза в метании для детей дошкольного возраста не имеет принципиального значения.
Метание
- Метание в горизонтальную цель двумя руками снизу и от груди с расстояния 1,5—2 м.
- Метание в горизонтальную цель одной рукой.
- Метание мяча, мешочка вдаль правой и левой рукой.
- Метание в вертикальную цель сверху правой и левой рукой с расстояния 1—1,5 м.
Обучение метанию вдаль во второй младшей группе.
Техника выполнения
Взрослый принимает правильное исходное положение и дает четкий образец.
Исходное положение: левая нога впереди (при метании правой рукой, тяжесть (масса)тела-на впереди стоящую ногу. Прицелились. Обучению исходному положению лучше начинать со второй половины года, когда дети в какой-то степени освоят механизм направления замаха.
Подготовительная фаза (замах)рука с предметом поднимается вверх-назад и сгибается за головой, одновременно тяжесть тела переносится на сзади стоящую ногу, ноги слегка сгибаются.
Основная фаза (бросок): тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, ноги разгибаются, плечо идет вперед, рука разгибается, бросок производится кистью.
Объяснения взрослого ребенку: «Поднять руку вверх с предметом и посмотреть на него.» Зрительный контроль помогает, во-первых, поднять руку выше и согнуть её примерно на уровне головы, а не сразу у плеча. Во-вторых, когда ребенок следит глазами за предметом, он поднимает голову и прогибает спину, следовательно, амплитуда замаха увеличивается, и дальность броска возрастает. В-третьих, зрительный ориентир предупреждает наиболее типично встречающую ошибку-отведение локтя в сторону в момент подъема руки вверх или сразу сгибание ее в локте. Далее взрослый объясняет: «У вас у всех мешочек в правой руке, отставьте назад правую ногу. Поднимите руку с мячом вверх. Посмотрите на мяч, бросили!» Взрослый не говорит о том, то дети должны согнуть руку за головой перед броском. Это у них получается непроизвольно. Главное, чтобы дети научились непринужденно поднимать руку с предметом вверх-назад и бросать его.
Методические рекомендации
• Многократные вариативные повторения движений помогают детям более правильно выполнять целое упражнение.
• Способ выполнения упражнения фронтальный (одновременный) или посменный (по 8-10 человек). Взрослый встает перед детьми, если они располагаются шеренгой, предлагает взять предмет (меленький мяч или мешочек с песком, плотно его охватить и поднять руку с предметом (показать, как крепко они его держат). Такой способ организации позволяет на одном занятии 3-4 раза подряд повторить упражнение.
• После броска нужно взять предмет и вернуться на свое место.
• Возвращаться к выполнению этого упражнения следует систематически, в течение года через 3-6 занятий.
• Метание выполняется правой -левой рукой.
Метание в горизонтальную цель
Младший возраст. 1.И.п.: ноги слегка расставлены, рука перед собой (прицеливание). 2. Бросок: а) резкое движение рукой вверх-вниз; б) попадание в цель.
Метание в вертикальную цель
Младший возраст. 1. И.п.: а) стоя лицом в направлении броска, ноги слегка расставлены, левая впереди; б) правая рука согнута в локте, на уровне глаз (прицеливание). 2. Замах: правая рука слегка согнута в локте и поднята вверх. 3. Бросок: а) резкое движение рукой от плеча; б) попадание в цель.
Разнообразие основных движений дает возможность развивать и совершенствовать физические качества: быстроту, ловкость, силу, выносливость, гибкость.
С помощью основных движений формируются нравственно-волевые качества: целеустремленность, настойчивость, смелость. Обогащается эмоциональное состояние детей (радость от проявленных двигательных действий). Основные движения способствуют воспитанию эстетических чувств: это проявляется при выполнении четких, красивых, координированных движений.
С помощью основных движений у ребенка воспитывают различные ориентировки: в пространстве (направление движения, удаленности и месторасположения предметов, глазомер); во времени (длительность упражнений, последовательность его фаз, выполнение движений в определенном темпе); ориентировка при движении в коллективе (нахождение своего места в движении, при построении и перестроении); ориентировка при изменяющихся условиях.
Основным движениям присущ динамический характер, т. е. они связаны с перемещением тела и его частей в пространстве. Эти упражнения включают в работу очень большое число мышц, активизируют все функции организма ребенка, улучшают его жизнедеятельность. Они оказывают оздоровительный эффект, способствуют физическому развитию ребенка. Для разностороннего развития функций организма ребенка особенно важно использовать сочетание видов этих движений.
