Здоровьесберегающие технологии в 3 классе
Учитель видит свою главную задачу в том, чтобы обучать, инициировать, контролировать учебный процесс, не нанося вред обучающимся. Успешная учебная деятельность и состояние здоровья обучающихся не могут рассматриваться изолированно. Они взаимосвязаны и требуют к себе пристального внимания со стороны взрослых, учителей и родителей. Хорошее здоровье, благоприятствует полноценному развитию обучающихся, способствует безболезненной адаптации в новой среде, связанной с напряженной умственной нагрузкой.
И на самом деле, каждый из нас очень много делает, чтобы сохранить
здоровье детей.
Например,
1) в начале каждого учебного года мы собираем все медицинские
справки ( по зрению, по осанке,…), измеряем рост у детей, и учитывая
это, рассаживаем, Раз в четверть или раз в полгода пересаживаем их, в течение всего учебного периода следим за посадкой;
2) постоянно проветриваем класс, следим за освещением;
3)приучаем их к гигиене ( мытье рук перед едой, после посещения туалета);
4) на уроках постоянно проводим различные физминутки;
5) постоянно проводим беседы ( и о поведении на перемене, и о пользе горячего питания, и об осанке, и т.д.);
6) тематические родительские собрания на эту тему.
Но дети всё равно в школе устают. И происходит это потому, что детям приходится долго сидеть неподвижно на уроке, а им это не свойственно.
И нам, учителям, нужно на уроках снижать напряжение детей и добавить побольше движения. Как это можно сделать?
Физминутки нужно проводить обязательно на каждом уроке. Очень хорошо их разнообразить. Это могут быть и физические упражнения, и дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз, минутка покоя, релаксация.
Мне понравились такие физминутки для глаз
Упражнения для глаз
«Мечталка».
Такие упражнения снимают спазм цилиарных мышц.
Закрыть глаза, положить на них тёплые ладошки, но не давить на веки. Расслабиться и, всматриваясь в темноту перед глазами, представить, что разглядываешь тёмное небо. (30-40 сек.)
Открыть глаза, широко и радостно улыбнуться. (до 5 сек.)
«Смотрелки».
Закрыть глаза, сильно зажмуриться на 15-20 сек.
Открыть глаза, посмотреть вдаль, т.е. задуматься.
При открытых глазах сделать массаж двух точек (внутренний конец бровей): погладить точки (до 5 сек.), а потом надавить на них (20-30 сек.).
Закрыть глаза, вдох – носом: шумный, мощный короткий; выдох – со звуком «ах», «ух».
Расслабить мышцы лица, т.е. отпустить нижнюю челюсть, дышать спокойно.
«Рисовать брови».
Закрыть глаза, тёплыми пальцами «нарисовать» под бровями дугу. «Рисовать» от носа к вискам. На виски не давить (10-15 раз).
«Рисовать» так же, но над бровями.
Открыть глаза, посмотреть вдаль.
«Глаза устали» (выполняются стоя или сидя).
Закрыть глаза зажмуриться. Открыть глаза, смотреть вдаль. Дыхание ритмичное. Упражнение выполняется 3 раза.
Когда дети устали, можно провести аутотренинг. Это могут быть такие упражнения
1) «Сотвори в себе солнце»;
2) «Волшебный цветок добра»;
3) «Путешествие на облаке»;
4) «У моря»;
5) «Золотая рыбка»;
6) «Янтарный замок»;
7) «Танец рыбки»;
8) «На лугу»;
9) «Водопад»;
10) «Сила улыбки» и т.д.
«Водопад»
— Ребята, сядьте поудобнее и закройте глаза. Глубоко вдохните и выдохните…
Представьте, что вы стоите возле водопада. Но это необычный водопад. Вместо
воды в нём вниз падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим
водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашим головам…
Вы чувствуете, как расслабляются лоб, затем рот, мышцы шеи.
Белый свет течёт по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и
расслабленными. Свет течёт по груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются,
и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет
вам ощущать себя очень расслабленно и приятно и с каждым вдохом и выдохом вы
наполняетесь свежими силами… ( пауза 15 секунд)
Теперь мысленно поблагодарите этот водопад света за то, что он вас чудесно
расслабил… Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза.
Так же очень хорошо снимают напряжение эмоциональные разрядки на уроке.
Эмоциональные разрядки — это мини-игры, шутки, минутки юмора, занимательные моменты, в общем, все, что помогает снять напряжение при больших эмоциональных и интеллектуальных нагрузках.
Чтобы дети побыстрее настроились на урок и втянулись, рекомендуется начинать урок с установочных фраз. При этом повторять их можно с улыбкой, хором, мысленно. Для учителя открывается простор для импровизации, он может придумывать новые слова или «обрабатывать» уже знакомые. Такие установки мобилизуют восприятие, память, работу мышления учеников. Более того, работа на уроке идёт в более интенсивном темпе.
Учитель просит детей улыбнуться друг другу, а затем под тихую музыку повторять за ним фразы:
Я в школе на уроке.
Сейчас я начну учиться.
Я радуюсь этому.
Внимание моё растёт.
Я, как разведчик, все замечу.
Память моя крепка.
Голова мыслит ясно.
Я буду внимателен на уроке.
У меня хорошее настроение.
Я хочу учиться.
Я очень хочу учиться.
Я готов к работе.
Работаю!
Мы внимательны.
Все будет хорошо.
Мы успеем всё сделать.
На своих уроках я стараюсь, чтобы дети побольше двигались. На уроках чтения часто прошу изобразить что-либо, проинсценировать. На уроках математики тоже часто вызываю к доске, чтобы объяснить какой-либо материал. Например, чётные и нечётные числа. Хорошо вписываются в урок всевозможные эстафеты. Этот вносит живость в урок, позволяет детям немного подвигаться.
Идеи педагогики оздоровления подводят учителя к широкому использованию в практике нестандартных уроков:
- уроки-игры;
- уроки-дискуссии;
- уроки-соревнования;
- театрализованные уроки;
- уроки-консультации;
- уроки с групповыми формами работы;
- уроки взаимообучения учащихся;
- уроки творчества;
- уроки-аукционы;
- уроки-конкурсы;
- уроки-обобщения;
- уроки-фантазии;
- уроки-концерты;
- уроки-экскурсии и др.
Внедрение в обучение здоровьесберегающей технологии ведет к снижению показателей заболеваемости детей, улучшению психологического климата в классе и школе в целом, активно приобщает родителей школьников к работе по укреплению их здоровья. Учителям, освоившим эту технологию, становится легче и интереснее работать, поскольку исчезает проблема учебной дисциплины и происходит раскрепощение учителя, открывается простор для его педагогического творчества.
Все здоровьесберегающие технологии, применяемые в начальной школе, позволяют сделать учебный процесс для ребенка более комфортным, повышает эффективность обучения, а главное сохраняет здоровье наших детей.
