автор: Александрова Алла Александровна
инструктор по физической культуре г. Казань МАДОУ №145
Роуп Скиппинг, как одно из средств здоровьесбережения и повышения двигательной активности дошкольников
Роуп Скиппинг, как одно из средств здоровьесбережения и повышения двигательной активности дошкольников»
Работая с детьми много лет, все больше убеждаешься в том, что дети – это вечный двигатель, вечный прыгатель. У них нескончаемый запас энергии. И перед педагогами регулярно встает вопрос поиска новых эффективных форм работы с дошкольниками, доступных не только инструкторам по физической культуре, но и воспитателям.
Хотелось бы представить вашему вниманию одну из таких форм, как технология сохранения и стимулирования здоровья, которая внедрена в нашем детском саду-роуп скиппинг. Что же это такое? Многие не знают, а вернее не догадываются, что за новомодным словом роуп скиппинг скрывается любимая и знакомая всем с детства забава – прыжки через скакалку.
Скиппинг (от англ. «skipping» – прыгать, подпрыгивать), роуп – веревка.
Прыжки через веревку были известны своей пользой еще много веков назад. Конечно, никто тогда, прыгая со скакалкой, не говорил, что он занимается роуп скиппингом. Дети просто брали в руки скакалки и скакали с утра до позднего вечера.Особую известность скиппинг получил после того, как врачи выяснили его невероятную пользу для организма.
Именно такая форма физических упражнений
- Развивает мышцы ног, делает их стройными и красивыми.
- Служит профилактикой плоскостопия.
- Способствует формированию правильной осанки. Один этот пункт, важнейший для здоровья, заслуживает того, чтобы широко распространять скакалку среди детей.
- Укрепляет связки внутренних органов.
- Ликвидирует застойные явления в организме.
- Улучшает перистальтику кишечника.
- Развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- Развивает чувство ритма и координацию движений.
- Укрепляет мышцы тазового дна.
Понятно, почему в наш век компьютерных технологий, когда уже дети страдают от ожирения и гиподинамии, скиппинг пользуется все большей популярностью. Разнообразные прыжки через скакалку позволяют в увлекательной игровой форме развивать физические качества детей, повышают уровень их физической подготовки, формируют двигательные навыки.
В чем же особенности упражнений со скакалкой:
- комплексно воздействуют на организм, одновременно развивая двигательные качества ребенка (силу, скорость, выносливость, ловкость)
- способствуют физическому, художественно-эстетическому, познавательному, социально-коммуникативному развитию;
- вследствие большой эмоциональности позволяют снять умственное напряжение.
Упражнения со скакалкой полностью соответствуют требованиям ФГОС.
Достоинства:
Доступность. Упражнения со скакалкой доступны всем независимо от пола, роста, веса, материального и социального положения;
Трансформируемость. Возможно использовать и в других образовательных областях;
Безопасность. Компактна, не занимает много места, прыгать можно практически всегда и везде, легкая.
Насыщенность. Может быть изготовлена из различных материалов, иметь разные цвета, длину, толщину;
Многофункциональность. Скакалка (веревка) может быть использована и для занятий и в повседневной жизни людей.
Обучение детей дошкольного возраста прыжкам через скакалку начинаем с первого полугодия в старшей группе. К концу второго полугодия подготовительной группы дети свободно владеют 10-15 различных вариаций прыжков.
Прежде чем прыгать через скакалку, правильно подбираем ее по росту ребенка.
Далее переходим к технике прыжков (Техника — это наиболее эффективный способ выполнения двигательного действия).
Исходное положение для занятий со скакалкой — ровная прямая спина, ноги вместе, локти прижаты к телу. Скакалку держим на уровне бедер или пояса, ладони направлены к телу. В таком положении нагрузка будет распределяться правильно и равномерно. Руки должны быть неподвижными, слегка согнутыми в локтях. Приземление во время прыжков должно быть на слегка согнутые ноги, мягко и исключительно на подушечки стоп, пятки не должны касаться пола (это может увеличить нагрузку на сухожилия ног и спины). Не нужно выпрыгивать высоко, оптимальная высота прыжка 2-4 см.
Скакалку надо вращать кистями и предплечьями рук, плечи не должны двигаться.
Также используем скакалку при проведении ООД по физкультуре, на прогулке, в свободной двигательной деятельности, решается задача увеличения двигательной активности дошкольников.
Игры со скакалкой способствуют развитию творческого воображения, помогают в закреплении полученных знаний (счет, алфавит и т.д.).
В феврале 2022 в нашем МАДОУ прошли первые соревнования по роуп скиппингу, в котором приняли участие 64 ребенка подготовительных групп, 19 детей из старших групп, а также в соревнованиях приняли участие 16 педагогов.
