Автор: Афанасьев Евгений Витальевич
Педагог дополнительного образования
МБУ ДО ДЮСШ с. Черниговка Приморского края
Свидетельство о публикации в электронном СМИ: СТ № 12903
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Спортивное метание ножа»
Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования
«Детско-юношеская спортивная школа»
с. Черниговка Приморского края
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Спортивное метание ножа»
Возраст учащихся: 10-18 лет
Срок реализации программы: 3 года
Педагог дополнительного образования
Афанасьев Евгений Витальевич
с. Черниговка
Раздел № 1. ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОГРАММЫ
1.1 Пояснительная записка
Спортивное метание ножа – новый, захватывающий, необычный и интересный вид спорта, включенный во всероссийский реестр видов спорта Приказом Министерства спорта Российской федерации от 01 октября 2019 года, № 784. Помимо необходимой меткости, точности движений и собранности, спортивное метание ножей помогает развивать силу воли, концентрацию, хладнокровие в экстремальных ситуациях, вселяет уверенность в собственных силах.
Качества, которые воспитываются у детей, овладевающих метанием, важны для всех, кто хочет получить гармоничное физическое и психическое развитие, хорошую координацию, глазомер, способность управлять мышечным напряжением и расслаблением.
Игровой характер соревновательных ситуаций делает метание ножа необычайно привлекательным, зрелищным и демократичным.
Правила соревнований, утвержденные Приказом Министерства спорта Российской федерации от 15.09.2020 года № 698 одинаковы для всех участников. Поэтому успех главным образом зависит от способностей, знаний, воли и настойчивости обучающегося, его упорного труда на тренировках.
В процессе тренировок и соревнований метатель приобретает повышенную остроту зрительных восприятий, быстроту и точность двигательных реакций, позволяющих умело и своевременно выполнять сложные по координации метательные движения. Учитывая различные дистанции и виды бросков, в состязаниях могут с успехом участвовать как мальчики, так и девочки различных возрастов.
Занятия и соревнования по спортивному метанию ножей не требуют сложного технического оборудования, и возможны не только в залах, но и на открытых площадках.
Овладение специальными двигательными навыками метания требует большого внимания, точности и хорошей психической устойчивости к внешним и внутренним раздражителям.
В отличие от большинства единоборств, где спортсмены участвуют в непосредственной борьбе друг с другом, в спортивном метании ножей идет поединок «с самим собой».
При выполнении упражнений и на соревнованиях очень важно умение обучающихся преодолевать трудности, не разочаровываться от неудачных бросков и постоянно сохранять стремление к дальнейшему совершенствованию. Эти требования обязывают обучающихся систематически работать над улучшением своей техники и соревновательной тактики, совершенствовать моральные и волевые свойства личности: настойчивость, целеустремленность, выдержку, самообладание, организованность, дисциплину.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Спортивное метание ножа» разработана в соответствии с нормативными документами в сфере образования:
-Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
-Приказ Министерства просвещения РФ от 09 ноября 2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
-Концепция развития дополнительного образования детей, утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 4 сентября 2014 г. № 1726-р;
-Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 4 июля 2014 г. № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»;
При подготовке данной программы использованы Правила соревнований и опыт работы Спортивной федерации, организующей и проводящей наиболее представительные официальные соревнования по спортивному метанию ножа в России (Чемпионаты России, Чемпионаты мира) — это Общероссийская физкультурно-спортивная организация «Спортивное метание ножа».
Актуальность и целесообразность программы состоит в том, что увлечение метанием ножей стало популярным не только среди мальчиков, но и у девочек. Метание ножей интересно как молодая спортивная дисциплина. Занятия спортивным метанием ножей учит спокойствию, умению держать себя в руках, правильно снимать напряжение, владеть телом, разумом. Все это сегодня очень важно для каждого из нас живущих в мире технологий и стрессов.
Направленность программы физкультурно-спортивная. Обучение по данной программе развивает физические возможности формирующегося организма, укрепляет костно-мышечный аппарат, тренирует физические и психические качества ребенка.
Уровень освоения: базовый
Новизна и отличительные особенности программы состоят в том, что на сегодняшний день в Приморском крае нет аналогичных программ, т.к. новый вид спорта только формируется. При реализации программы педагог осуществляет постоянное наблюдение за обучающимися, ведет подбор материала, фиксирует спортивные результаты и достижения, физические возможности и мастерство учащихся для дальнейшей подготовки спортсменов по спортивному метанию ножа.
Адресат программы.
Особенности организации образовательного процесса:
— набор и формирование групп 1-го года обучения, производится до 1 числа первого месяца учебного года;
— занятия проводятся в свободное от занятий в общеобразовательной школе на территории учебно-тренировочного полигона);
— по завершению учебного года, учащиеся переводятся в группу последующего года обучения;
— учебные занятия проводятся в соответствии с годовым учебным планом, рассчитанным на 34 недели.
Продолжительность занятий:
— 1 год обучения – 3 занятия по 3 часа;
— 2 год обучения – 3 занятия по 3 часа;
— 3 год обучения – 3 занятия по 3 часа.
1.2 Цель и задачи программы
Основная цель:
Создать условий по практическому овладению обучающимися приемами спортивного метания ножей.
Задачи программы:
Воспитательные:
- Привлекать подростков и молодежь к популяризации вида спорта «Спортивное метание ножа».
- Формировать интерес к занятиям физической культурой и спортом.
3. Защищать и пропагандировать права детей, подростков и молодежи, определенных отечественными правовыми нормами.
Развивающие:
1. Развивать природные способности: координацию движений, пластичность, моторико — двигательную память.
2. Развивать трудолюбие, самодисциплину, самостоятельность и ответственность.
3. Развивать умение концентрировать внимание.
4. Формировать коммуникативные качества, умение согласовывать свои действия с действиями других.
Обучающие:
1. Обучать навыкам метания ножа, овладению различными методиками вида спорта.
2. Обучать правилам проведения и участия в соревнованиях предусмотренных Общероссийской федерацией спортивного метания ножа.
3. Обучать соблюдению техники безопасности на занятиях и соревнованиях по спортивному метанию ножа.
1.3 Содержание программы
Учебный план 1 года обучения
| №п/п | Название раздела, темы | Количество часов | Формы аттестации/контроля | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Теория | Практика | Всего | |||
| 1. | Вводное занятие | 1 | 1 | ||
| 2. | История возникновенияспортивного метания | 2 | 2 | Опрос | |
| 3. | Общефизическая подготовка | 129 | 129 | Сдачаконтрольных нормативов | |
| 4. | Специальная физическаяподготовка | 39 | 39 | Соревнования | |
| 5. | Технико-тактическаяподготовка | 3 | 93 | 96 | Соревнования |
| 6. | Психологическая подготовка | 18 | 18 | Наблюдение | |
| 7. | Рейтинговые и контрольныесоревнования | 27 | 27 | Соревнования | |
| 8. | Контрольно-переводныеиспытания | 3 | 3 | Сдачаконтрольных нормативов | |
| 9. | Инструкторско-судейская практика | 3 | 6 | 9 | Участие в судействе |
| ВСЕГО: | 27 | 297 | 324 |
Содержание учебного плана 1 года обучения
Вводное занятие.
Теория: Знакомство с группой. Ознакомление обучающихся с планом работы. Техника безопасности и правила поведения в зале и на спортивных площадках. Правила использования оборудования и инвентаря. Оказание первой медицинской помощи.
История возникновения спортивного метания.
Теория: История возникновения спортивного метания ножа как вида спорта. История возникновения ножа в эпохах до н.э. Эволюция ножа и его значение на разных рубежах истории. История возникновения федерации
«Универсальный бой» и отдельного спортивного упражнения-метания ножа. История первых соревнований. Мировые рекорды и рекордсмены. Виды ножей и их характеристики. Характеристика спортивного ножа, прописанного в правилах соревнований федерацией «Универсальный бой». Общие характеристика и названия ножей, используемых в спортивном метании других федераций и странах. Возможные хваты ножа и их влияние на аэродинамику в выполнении упражнений. Понятие о «сходе» ножа при хвате за рукоять, клинок, хвате плашмя. Правила проведения соревнований по спортивному метанию ножа. Общие сведения о фиксированных дистанциях. Действия, нарушающие правила и система штрафных очков.
Общефизическая подготовка.
Практика: Развитие быстроты. Развитие ловкости. Развитие гибкости. Развитие выносливости. Развитие силы.
Специальная физическая подготовка.
Практика: Специальные упражнения на развитие плечевого пояса. Специальные упражнения на укрепление суставов. Специальные упражнения на развитие точности.
Технико-тактическая подготовка.
Теория: Изучение базовой техники спортивного метания ножа.
Практика: Метание с фиксированной дистанции 3 м., метание слабой рукой с дистанции 3м., тактическая подготовка.
Психологическая подготовка.
Теория: Общая психологическая подготовка. Специальная психологическая подготовка.
Рейтинговые и контрольные соревнования.
Практика: Рейтинговые контрольные соревнования.
Контрольно-переводные испытания.
Практика: Контрольно-переводные испытания.
Инструкторско-судейская практика.
Теория: Правила проведения соревнований. Обязанности судьи на линии.
Практика: Работа на соревнованиях в качестве судьи на линии.
Учебный план 2 года обучения
| №п/п | Название раздела, темы | Количество часов | Формы аттестации/контроля | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Теория | Практика | Всего | |||
| 1. | Вводное занятие | 1 | 1 | ||
| 1.1 | Единая спортивнаяклассификация, спортивные разряды. | 2 | 2 | Опрос | |
| 1.2 | Краткие сведения о строении и функциях организма | 6 | 6 | Опрос | |
| 1.3 | Возможные траектории полетаножа при метании на различных дистанциях | 3 | 3 | Опрос | |
| 2. | Общефизическая подготовка | 57 | 57 | Сдачаконтрольных нормативов | |
| 3. | Специальная физическаяподготовка | 60 | 60 | Соревнования | |
| 4. | Технико-тактическая подготовка | 120 | 120 | Соревнования | |
| 5. | Психологическая подготовка | 36 | 36 | Наблюдение | |
| 6. | Рейтинговые и контрольныесоревнования | 27 | 27 | Соревнования | |
| 7. | Контрольно-переводныеиспытания | 3 | 3 | Сдачаконтрольных нормативов | |
| 8 | Инструкторско-судейскаяпрактика | 3 | 6 | 9 | Участие в судействе |
| ВСЕГО: | 51 | 273 | 324 |
Содержание учебного плана 2 года обучения
Вводное занятие.
Теория: Техника безопасности на занятиях. Первая медицинская помощь. Правила поведения в зале. Понятие о единой спортивной классификации, требованиях к выполнению спортивных разрядов. Строение организма человека и функциях основных систем жизнеобеспечения. Траектории полета ножа на различных дистанциях.
Общефизическая подготовка.
Практика. Развитие координации. Развитие ловкости. Развитие гибкости.
Специальная физическая подготовка.
Практика. Специальные упражнения на развитие плечевого пояса. Специальные упражнения на развитие точности. Специальные упражнения на укрепление суставов. Специальные упражнения на развитие скорости. Специальные упражнения на развитие равновесия.
Технико-тактическая подготовка.
Практика. Совершенствование базовой техники метания ножа. Метание с промежуточной дистанции 1.5-2 м. метание с фиксированной дистанции 3 м. метание ножа «слабой» рукой. Метание с промежуточной дистанции 4 м. метание с фиксированной дистанции 5 м. метание разными способами. Выполнение зачетных серий. Тактическая подготовка.
Психологическая подготовка.
Теория. Общая психологическая подготовка. Специальная психологическая подготовка.
Рейтинговые и контрольные соревнования.
Практика. Рейтинговые и контрольные соревнования.
Контрольно-переводные испытания.
Практика. Контрольно-переводные испытания.
Инструкторско-судейская практика.
Теория. Обязанности судьи в секторе метания. Обязанности технического персонала соревнований.
Практика. Инструкторско-судейская практика.
Учебный план 3 года обучения
| №п/п | Название раздела, темы | Количество часов | Формы аттестации/контроля | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Теория | Практика | Всего | |||
| 1. | Вводное занятие | 1 | 1 | ||
| 1.1 | Внимание, его виды, значение. Восприятия и представления | 2 | 2 | Опрос | |
| 1.2 | Костно-связочный аппарат, мышцы, их строение и взаимодействие | 3 | 3 | Опрос | |
| 1.3 | Пагубное действие вредных привычек (курение, алкоголь,наркотики) | 3 | 3 | Беседа | |
| 2. | Общефизическая подготовка | 48 | 48 | Сдачаконтрольных нормативов | |
| 3. | Специальная физическаяподготовка | 57 | 57 | Соревнования | |
| 4. | Технико-тактическая подготовка | 138 | 138 | Соревнования | |
| 5. | Психологическая подготовка | 3 | 30 | 33 | Наблюдение |
| 6. | Рейтинговые и контрольныесоревнования | 27 | 27 | Соревнования | |
| 7. | Контрольно-переводные испытания | 3 | 3 | Сдачаконтрольных нормативов | |
| 8. | Инструкторско-судейская практика | 3 | 6 | 9 | Участие всудействе |
| ВСЕГО: | 15 | 309 | 324 |
Содержание учебного плана 3 года обучения
1.Вводное занятие.
Теория. Техника безопасности на занятиях. Первая медицинская помощь. Правила поведения в зале. Внимание и его виды. Восприятие. Понятие о строении костно-связочного аппарата и мышц человека, их взаимодействии. Здоровый образ жизни и вред пагубных привычек.
Общефизическая подготовка.
Практика. Развитие координации. Развитие ловкости. Развитие гибкости. Развитие выносливости. Развитие силы.
Специальная физическая подготовка.
Практика. Специальные упражнения на развитие плечевого пояса. Специальные упражнения на развитие точности. Специальные упражнения на укрепление суставов. Специальные упражнения на развитие мышечной памяти. Специальные упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости.
Технико-тактическая подготовка.
Практика. Совершенствование базовой техники метания ножа. Метание с промежуточной дистанции 4,6 м. Метание с фиксированной дистанции 3 м. Метание ножа с фиксированной дистанции 5 метров. Метание с фиксированной дистанции 7 м. Метание ножа «слабой» рукой. Метание разными способами. Выполнение зачетных серий. Тактическая подготовка.
Психологическая подготовка.
Теория. Понятие психологии спортсмена. Факторы, влияющие на результат выступления на соревнованиях.
Практика. Общая психологическая подготовка. Специальная психологическая подготовка. Тактическая подготовка
Рейтинговые и контрольные соревнования.
Практика. Рейтинговые и контрольные соревнования.
Контрольно-переводные испытания.
Практика. Контрольно-переводные испытания
Инструкторско-судейская практика.
Теория. Правила проведения соревнований по различным версиям. Обязанности заместителя главного судьи соревнований и главного секретаря.
Практика. Инструкторско-судейская практика в должности главного секретаря, заместителя главного судьи.
1.4 Планируемые результаты
Первый год обучения.
Ребенок регулярно посещает занятия. Основные двигательные навыки у него сформированы на устойчивом уровне. Наблюдается рост физических качеств: силы, выносливости. Знает и соблюдает санитарно-гигиенические требования и правила техники безопасности при занятиях спортивным метанием ножа.
Предметные:
Основные двигательные навыки сформированы.
Знает базовую технику метания.
Личностные:
Физические качества: сила, быстрота, ловкость, координация соответствуют требованиям контрольных нормативов.
Метапредметные:
Ребенок проявляет самостоятельность в изучении материала, ищет профильную литературу. Проявляет интерес к результатам участия в соревнованиях спортсменов высокого уровня.
По окончании первого года обучения воспитанники будут выполнять нормативы по физической, технико-тактической и теоретической подготовке, выполнят 3 юношеский спортивный разряд.
Второй год обучения.
Повышение показателей физического развития (механизм оценки — сдача контрольных нормативов по ОФП), повышение показателей технико- тактической подготовки, теоретической подготовки.
Предметные:
Основные двигательные навыки хорошо сформированы.
Уверенное владение техникой оборотного метания ножа на различных дистанциях.
Личностные:
Показатели основных физических качеств: силы, быстроты, ловкости, координации соответствуют контрольным нормативам.
Успешное выступление на соревнованиях муниципального и краевого масштаба.
Метапредметные:
Мотивированное, самостоятельное посещение занятий, саморазвитие, стремление к познанию иных техник метания и истории спортивного метания ножа.
По окончании второго года обучения воспитанники будут выполнять нормативы по физической, технико-тактической и теоретической подготовке. Выполнять нормативы 2 и 1 юношеских разрядов.
Третий год обучения.
Выросли показатели физического развития (механизм оценки — сдача контрольных нормативов по ОФП). Продолжился рост технико-тактической и теоретической подготовки.
Предметные:
Уверенное применение основных двигательных навыков в ходе соревновательного и тренировочного процессов.
Использование различных техник метания.
Личностные:
Показатели основных физических качеств: силы, быстроты, ловкости, координации соответствуют контрольным нормативам.
Успешное участие в соревнованиях общероссийского и международного уровня.
Метапредметные:
Самостоятельная отработка различных техник метания.
Участие в турнирах по метанию альтернативных спортивных организаций.
По окончании третьего года обучения воспитанники будут выполнять нормативы по физической, технико-тактической и теоретической подготовке. Выполнение нормативов 3 спортивного разряда.
РАЗДЕЛ № 2. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
2.1 Условия реализации программы
1. Материально-техническое обеспечение:
— открытая, огороженная площадка длиною не менее 12 метров и шириною от 6 метров;
— 4-6 стендов для метания с возможностью замены бруса в них не менее 3 раз в течении учебного года;
— ножи «СМН» (не менее 3 шт. на каждого обучающегося);
— теннисные мячи (10 шт.);
Спортивный инвентарь.
Основной спортивный инвентарь — нож. Основными критериями выбора ножа для метания являются балансировка, вес, размер, форма и качество стали. Нож должен быть цельнометаллический. Рукоять и клинок должны быть выполнены в форме единой пластины. Спортивный нож должен иметь сертификат соответствия, не относящий его к холодному оружию.
Мишень. Используются стенды для метания ножей, изготовленные из торцевой части дерева, нарезанного на 20-25 см. Используются все породы древесины, имеющейся в средней полосе России. Допускается использование спилов деревьев мягких пород, диаметром не менее 50 см.
Одежда метателя должна отвечать безопасности. Должна быть из плотной ткани. На ногах спортивная обувь с жестким верхом.
2. Учебно-методическое и информационное обеспечение:
— разработки педагога для обеспечения образовательного процесса: планы, конспекты, сценарии, тесты, рефераты по темам программы.
2.2 Оценочные материалы и формы аттестации
Аттестация обучающихся проводится один раз при завершении каждого года обучения в форме контрольно-переводных испытаний. (Предусмотрена ежегодная промежуточная аттестация в форме контрольных соревнований).
Перевод на следующий год обучения осуществляется по результатам сдачи контрольно-переводных нормативов и участия, обучающегося в соревнованиях.
Принимая во внимание все полученные данные и показания, педагог делает вывод об уровне усвоения программы каждым учащимся.
Подтверждением успешности освоения данной программы служат следующие показатели:
Успешная аттестация.
Успешные выступления на соревнованиях.
Результаты контрольных и рейтинговых соревнований.
Участие в судействе на соревнованиях.
Умение провести разминку или практическое занятие в присутствии педагога.
Выполнение нормативов спортивных разрядов.
Режим занятий: занятия проходят 3 раза в неделю по 3 часа. Кроме групповых занятий проводится индивидуальная работа с каждым занимающимся. Её цель — опираясь на сильные стороны, развивать недостающие качества метателя.
2.3 Методические материалы
Методика обучения.
Для совершенствования физической подготовленности в практике тренировок применяются как общепедагогические методы, так и специальные. К ним относятся:
— метод регламентированного упражнения;
— игровой метод;
— соревновательный метод;
— словесные и сенсорные методы.
Метод регламентированного упражнения предусматривает:
— твердую регламентацию программы движений (заранее обусловленный состав движений, порядок их повторения, изменения и взаимосвязи);
— четкую дозировку нагрузки и управление ее динамикой по ходу выполнения упражнений, четкое нормирование места и длительности интервалов отдыха;
— создание или использование внешних условий, облегчающих управление учебно-тренировочным процессом (применение вспомогательных снарядов, тренажеров, срочного контроля за воздействием нагрузки).
Этот метод имеет множество конкретных вариантов при общем целевом назначении — обеспечить оптимальные условия для усвоения новых двигательных умений, навыков или направленно воздействовать на развитие определенных физических качеств и способностей. Варианты метода регламентированного упражнения различаются между собой по интенсивности упражнения, интервалу и характеру отдыха.
В равномерном варианте этого метода упражнение выполняется с постоянной, как правило, средней интенсивностью. Примерами использования этого варианта тренировок могут служить упражнения со скакалкой с постоянной интенсивностью, кроссы в равномерном темпе и т.д.
Для переменного варианта характерно постоянное изменение интенсивности действий. Большинство специальных и специально — подготовительных упражнений выполняются в переменном темпе.
Особенность повторного варианта состоит в том, что на протяжении одного занятия отрабатывается какой-нибудь прием с перерывами для отдыха с одинаковой или разной длительности.
Сущность интервального варианта заключается в том, что работа высокой интенсивности чередуется с интервалами отдыха.
Иногда возникает необходимость соединять особенности разных вариантов для того, чтобы обеспечить более полное соответствие содержания задачам занятия. В таких случаях используются комбинированные методы.
Свое место среди методов регламентированного упражнения занимает круговая тренировка. Основой осуществляемого в ней подхода является серийное повторение упражнений, подобранных и объединенных в комплексе в соответствии с определенной задачей (например, развитие скоростных качеств). В круговом методе тренировки последовательно и достаточно длительно выполняется ряд простых упражнений со снарядами и без них по кругу. При этом каждое упражнение обычно выполняется в половину максимальных возможностей. После каждого круга отдых около минуты. Затем прохождение очередного круга. Круговая тренировка продолжается в зависимости от уровня подготовленности занимающихся от 15 до 40 минут.
Игровой метод — может быть применен на основе любых физических упражнений и необязательно связан с какими-либо играми. Используя игровой метод можно добиться эмоциональности и высокой интенсивности работы. К особенностям игрового метода относится «сюжетная» организация игры: деятельность организуется с замыслом, предусматривающим достижение определенной цели. Игровой сюжет обычно заимствован из реальной жизни (имитация трудовых, бытовых, боевых действий), но может создаваться и специально, исходя из потребностей физического воспитания или конкретных задач того или иного занятия. Игровой метод используется, чтобы комплексно совершенствовать двигательную деятельность в усложненных или облегченных условиях, развивать такие качества и способности, как ловкость, быстрота мышления и ориентировки, находчивость, самостоятельность и др. Спортивное метание ножа зрелищный вид спорта, но тренировочный процесс является достаточно долгим и монотонным. Чтобы разнообразить его, используем следующие приемы: метание различными способами – сидя, стоя на одном колене, лежа на спине, метание с разворотом на 180 градусов, после выполнения кувырков, прыжков, кульбитов. Все эти приемы направлены не только на разнообразие. Но и на всестороннее понимание процесса метания.
Игровой метод можно применять и для воспитания коллективизма, дисциплины и других нравственных и психических качеств. Для формирования психических качеств используем упражнения такие как
«ворота», «папа Карло», «римская терция», «соло» и др.
Соревновательный метод используется как в относительно элементарных формах, так и в самостоятельном виде в качестве контрольно- зачетных или официальных спортивных соревнований. Основная черта соревновательного метода — упорядоченное соперничество за первенство или высокое достижение.
Соревновательный метод применяется при решении разнообразных педагогических задач. Это, прежде всего, совершенствование умений и навыков в усложненных условиях для воспитания физических и морально- волевых качеств. Фактор соперничества в процессе состязаний создает особый эмоциональный и физиологический фон, который значительно усиливает воздействие физических упражнений и способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма.
Словесные и сенсорные методы предполагают широкое использование слова и чувственной информации.
Благодаря слову можно сообщать необходимые знания, активизировать и углубить восприятие, определить задание. Можно руководить процессом выполнения задания, анализировать и оценивать результаты, корректировать поведение занимающихся.
В учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях слово может быть использовано и выражено в форме:
— дидактического рассказа, беседы, обсуждения;
— инструктирования (объяснение задания, правил выполнения);
— указаний и команд (как правило, в повелительном наклонении);
-сопроводительного пояснения (лаконичный комментарий и замечания);
— оценки;
— словесного отчета и др.
Посредством сенсорных методов обеспечивается наглядность, которая в физическом воспитании принимается весьма широко. Это не только визуальное восприятие, но и слуховое, а также мышечные ощущения. Сенсорные методы могут реализовываться в форме:
— показа самих упражнений;
— демонстрации наглядных пособий;
— просмотр видеоматериалов;
— избирательно-сенсорной демонстрации для воссоздания отдельных параметров движений и др.
— видеоуроки;
— онлайн-конференции.
Организация учебного процесса и формы обучения.
Каждое занятие начинается с построения. Цель построения – проверка готовности обучающихся к занятию и проверка наличия оборудования. Затем педагог знакомит учащихся с темой занятия и дает необходимую информацию с учетом этапа и учебного года обучения.
Основной формой обучения в секции спортивного метания ножа является учебно-тренировочное занятие продолжительностью три академических часа. В процессе обучения используются контрольные занятия, теоретические занятия, участие в соревнованиях, аттестация по итогам обучения за год, показательные выступления и др.
Материально-техническое обеспечение должно соответствовать, прежде всего, санитарно-гигиеническим нормам, предъявляемым к помещениям для занятий физкультурно-спортивной направленности.
2.4 Календарный учебный график
| Этапы образовательного процесса | 1 год | 2 год | 3 год | |
|---|---|---|---|---|
| Продолжительность учебного года, неделя | 36 | 36 | 36 | |
| Количество учебных дней | 108 | 108 | 108 | |
| Продолжительность учебных периодов | 1 полугодие | 01.09.2026- 31.12.2026 | 01.09.2027- 31.12.2027 | 01.09.2028- 31.12.2028 |
| 2 полугодие | 01.01.2027- 31.05.2027 | 01.01.2028- 31.05.2028 | 01.01.2029- 31.05.2029 | |
| Возраст детей, лет | 10-13 | 14-15 | 16-18 | |
| Продолжительность занятия, час | 3 | 3 | 3 | |
| Режим занятия | 3 раза/нед | 3 раза/нед | 3 раза/нед | |
| Годовая учебная нагрузка, час | 324 | 324 | 324 |
2.5. Рабочая программа воспитания
Пояснительная записка
Программа воспитания в кружке по спортивному метанию ножа строится на идее, что сам этот вид спорта — мощный инструмент формирования характера. Её цель — не только научить технике, но и воспитать волевые, нравственные и социальные качества.
Спортивное метание ножа требует не только физической подготовки, но и развитой психической устойчивости. В этом виде спорта спортсмен соревнуется в первую очередь с самим собой, а не с соперником. Это формирует умение преодолевать трудности, не сдаваться после неудач и постоянно стремиться к улучшению.
Цель:
Формирование личности юного метателя через развитие нравственных, волевых и социальных качеств.
Задачи:
Нравственное воспитание. Формировать нравственное сознание (беседы об этике спорта, обсуждение поступков), стимулировать положительные действия (поощрение), предупреждать и анализировать отрицательные поступки.
Волевое воспитание. Развить настойчивость, целеустремлённость, выдержку, самообладание, организованность, дисциплинированность.
Социальное воспитание. Формировать умения согласовывать свои действия с действиями других, развить коллективизм, коммуникативные навыки.
Развитие психических качеств. Тренировать концентрацию внимания, умения сосредоточиться, сбросить психологическое напряжение, формировать психическую устойчивость к внешним и внутренним раздражителям.
Воспитание трудолюбия и ответственного отношения к делу.
Содержание воспитательной работы:
Теоретические занятия: беседы об истории спортивного метания ножа, его правилах, этике соревнований, здоровом образе жизни.
Учебно-тренировочные занятия: помимо отработки техники, через специальные упражнения развивают нужные качества. Например, упражнения типа «ворота», «папа Карло», «римская терция», «соло». Также полезно метать нож в разных положениях (сидя, стоя на одном колене, лёжа на спине), с разворотом, после кувырков или прыжков — это не только разнообразит тренировку, но и помогает глубже понять механику движения.
Соревновательная деятельность: участие в контрольно-зачётных или официальных турнирах учит справляться с волнением, соблюдать правила, достойно принимать как победы, так и поражения.
Коллективные формы работы: совместные тренировки, взаимопомощь, обсуждение тактических решений в парах или группах.
Использование положительного примера педагога и известных метателей для подражания.
Анализ ситуаций: разбор реальных случаев из опыта спортсменов, обсуждение, как поступить в той или иной соревновательной ситуации.
Формы и средства воспитания:
— учебные занятия;
— спортивные соревнования;
— беседы, собрания;
— кинофильмы, наглядные пособия;
— упражнения, формирующие нужные качества (например, для концентрации — задания на длительное удержание внимания, для самообладания — броски под отвлекающими факторами);
— поощрение положительных поступков и волевых усилий.
Ожидаемые результаты. По итогам программы у обучающихся должны сформироваться:
— осознанное отношение к спорту как к средству саморазвития;
— волевые качества (настойчивость, целеустремлённость, выдержка);
— умение работать в коллективе, эффективно взаимодействовать с другими;
— способность концентрироваться и управлять своим психоэмоциональным состоянием;
— понимание важности безопасности и гигиены в спортивной деятельности.
Краткое пояснение календарного плана воспитательной работы
Мероприятия проводятся 1 раз в четверть, интегрированы в учебные занятия.
На начальном этапе освоения программы у обучающихся формируется мотивация, на завершающем этапе рефлексия.
2.6. Календарный план воспитательной работы
| Мероприятие | Объем | Дата | |
|---|---|---|---|
| 1. | Информационная работа с родителями и учащимися по зачислению | В течении месяца | сентябрь |
| 2. | Подготовка учебного полигона к зиме. Совместное мероприятие родителей и детей. | В течении месяца (2 час.) | Октябрь |
| 3. | «Папа, мама и я». Осенний турнир. | Осенние каникулы (2 час.) | Ноябрь |
| 4. | «Зимняя сказка». Совместное мероприятие родителей и учащихся. | Конец месяца (2 час.) | Декабрь |
| 5. | Родительское собрание | В течении месяца (1 час.) | Январь |
| 6. | День Защитника отечества. Совместное мероприятие родителей и учащихся. | 23 февраля (2 час.) | Февраль |
| 7. | «Наши мамы». Совместное мероприятие родителей и учащихся. | 8 марта (2 час.) | Март |
| 8. | Благоустройство полигона (лесопосадка). Совместное мероприятие родителей и учащихся. | Конец месяца (2 час.) | Апрель |
| 9. | Участие в митинге посвященному «Дню Победы» | 9 мая (1 час.) | Май |
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Литература для педагога:
1. Спортивное метание ножа: финансово-правовые, организационно- методические и психофизиологические аспекты: учебно-методическое пособие для спортсменов-метателей, руководителей федераций и клубов спортивного метания ножа. -М., ФГБОУ ВО 2РЭУ им. Г.В. Плеханова», 2017.
2. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. М., ФиС. 1967г.
3. Гарри К. Макивой «Метание ножей», практическое руководство. Спорт, 2000г.
4. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М., ФиС, 1986г.
5. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. Учебник для институтов и факультетов физической культуры. СПб., издательство РГПУ им. Герцена 2000г.
6. Касьянов Т. «Наставление по метанию ножей» М. Терра. Спорт 2000г.
7. «Метание ножей», практическое руководство. М., 2001г.
8. Санников В.А. Многолетняя подготовка боксера. Издательство ООО «Копи — центр Исток». Воронеж, 2005г.
9. Семериков М.Н. «Спортивное метание ножа» учебно-методическое пособие. М., 2003г.
10. Спортивное метание ножа. Правила соревнований. Спортивная федерация «Русский бой» М., 2006г.
11. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., Издательский центр «Академия». 2001г.
Литература для обучающихся.
1. Рассказы Д. Лондона «Мексиканец», «Белое безмолвие».
2. Г. Немченко «Счастливая Черкесска» Владикавказ, 2008г.
3. Ян Сюрмон «Современные ножи» (иллюстрированный справочник). Омега, 2006г.
Приложение 1
Контрольно-переводные нормативы на ознакомительном этапе для зачисления на этап начальной подготовки
(1 год обучения)
| Виды подготовки и контрольные упражнения | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| мальчики | девочки | |||||
| Общефизическая подготовка | Отл | Хор | Удв. | Отл. | Хор. | Удв. |
| Бег 60 мПодтягивание на перекладине Сгибание рук в упоре | 10.03р.8р. | 10.22р.6р. | 10.41р.5р. | 10.4с.—-5р. | 10.6——3р. | 10.8——1р. |
| Метание теннисного мяча | 25м | 20м. | 18м. | 18м. | 16м. | 14м. |
| Технико — тактическая подготовка | ||||||
| Не прицельное метание в стенд с дист. | 28- | 25- | 20- | 25- | 20- | 15- |
| 3м. из 10-ти серий по три ножа | 30 | 28 | 25 | 28 | 25 | 20 |
| (оценивается результативное | ||||||
| попадание). | ||||||
| Теоретическая подготовкаМеры безопасности необходимость их соблюденияПравила соревнований: дистанции, общие требования к участникам. | Знать, выполнять Знать, выполнять |
Приложение 2
Промежуточная аттестация на этапе начальной подготовки.
(2 год обучения)
| Виды подготовки и контрольные упражнения | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| мальчики | девочки | |||||
| Общефизическая подготовкаБег 60 м.Подтягивание на перекладине Сгибание рук в упоре Метание теннисного мяча | Отл. | Хор. | Удв. | Отл. | Хор. | Удв. |
| 9.8с.51030м. | 10.03825 | 10.32620 | 10.0— 820 | 10.4— 618 | 10.6— 416 | |
| Технико-тактическая подготовка.Выполнение 10-ти серий по три ножа в мишень установленного образца на дистанции 3 метра. | 350 | 320 | 300 | 300 | 280 | 250 |
| Теоретическая подготовка. | ||||||
| Оказание первой медицинской помощи.Правила поведения в зале и на спортивных площадках, использование оборудования и спортивного инвентаря. | Знать, выполнять Знать, выполнять |
Приложение 3
Контрольно — переводные нормативы на этапе начальной подготовки для зачисления на учебно-тренировочный этап
(3 год обучения)
| Виды подготовки и контрольные упражнения | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| мальчики | девочки | |||||
| Общефизическая подготовкаБег 100 м.Подтягивание на перекладине Сгибание рук в упоре Метание теннисного мяча | Отл. | Хор. | Удв. | Отл. | Хор. | Удв. |
| 15.261234 | 15.541028 | 15.82825 | 17.0— 1022 | 17.4— 820 | 17.6— 618 | |
| Технико-тактическая подготовка.Выполнение 10-ти серий по три ножа в мишень установленного образца на дистанции 3 метра. | 400 | 350 | 300 | 350 | 300 | 250 |
| Теоретическая подготовка.Виды ножей и их характеристики.Краткие сведения о строении и функциях человека. | Знать, уметь рассказать. Знать, уметь рассказать. |
Приложение 4
Примерное соотношение общефизической, специальной физической и технико-тактической подготовок по годам обучения в %
| Средства подготовки | Этапы подготовки | ||
|---|---|---|---|
| Подг. | НП | Базовый | |
| ОФП | 50% | 25% | 20% |
| СФП | 15% | 25% | 25% |
| ТТП | 35% | 50% | 55% |
