Методика развития координационных способностей у баскетболистов в возрасте 11-12 лет

автор: Кириллова Ольга Владимировна

Тренер МБУ ДО «Станция Детского и юношеского туризма и экскурсий»

Методика развития координационных способностей у баскетболистов в возрасте 11-12 лет

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..…3

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БАСКЕТБОЛИСТОВ

1.1. Роль и сущность координационных способностей как физического качества у баскетболистов 11-12 лет……………………………………………..6

1.2. Анатомо-физиологические особенности баскетболистов 11-12 лет и их взаимосвязь с координацией………………………………………………….10

ГЛАВА 2. СОДЕРЖАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БАСКЕТБОЛИСТОВ 11-12ЛЕТ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ДЮСШ

2.1. Средства и методы воспитания координационных способностей у баскетболистов 11-12 лет в группах начальной подготовки ДЮСШ…………14

2.2. Разработка упражнений на развитие координационных способностей у баскетболистов 11-12 лет в группах начальной подготовки ДЮСШ………..21

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……….….…………………………………………..……..28

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…….……………….…30

ВВЕДЕНИЕ

 

В настоящее время системную реорганизацию и развитие сферы физической культуры и детско-юношеского спорта в России предопределяют существенность неизбежного поиска свежих методик обучения, характеризующихся значительным расширением класса задач, элементом которых будет личность спортсмена. Отмеченная специфика делает весьма жизненной разработку путей персонализации правления системой подготовки в командно-игровых видах спорта.

По мнению Д. Вудена. баскетбол причисляют к виду сложно-координационных спортивных игр со значительным числом перемещений, физическим контактом в противоборстве с соперником, постоянной сменой игровых действий, выполняемых как в вероятных, так и во внезапно появляющихся ситуациях [4].

Подобные характеристики игры призывают баскетболистов к проявлять высокий уровень развития координационных способностей, что подтверждают исследования Е.Р. Яхонтова [20].

В течение последних лет скоплен большой теоретический и экспериментальный материал по вопросам, которые связаны со структурной основой общих и специальных координационных способностей.

Считаем, что формировать и совершенствовать координацию движений у баскетболистов более разумно в возрасте 11-12 лет, что соответствует контингенту занимающихся в группах начальной спортивной подготовки ДЮСШ и СДЮСШОР.

«Развитие координационных способностей в игровых видах спорта, в том числе в баскетболе, содействует росту уровня технико-тактической и кондиционной подготовленности игроков: результативности, стабильности и  кроме того  экономичности выполнения двигательных действий в игре», — отмечает А.А. Гурьев [7].

Но в имеющихся научно-методических литературных источниках нет методики развития специфических координационных способностей у баскетболистов групп начальной спортивной подготовки, с учетом их типологических свойств. В ряде работ типологические различия между спортсменами определяются без указания возраста и спортивной специализации. Отдельные исследования по этой тематике посвящены организации процесса спортивной тренировки квалифицированных баскетболистов, другие – психологическим особенностям в развитии координационных способностей в индивидуальных видах спорта, или занятиям с детьми и подростками, не занимающимися спортом, на что указывает А.А. Романов [18].

Специалисты, изучающие проблемы физического воспитания, до сих пор не пришли к целостному мнению о том, что же такое ловкость, координационные способности и точность движений. А решение вопроса о природе этих качеств очень важно для развития соответствующих способностей.

Исходя из вышесказанного выявлено наличие научной проблемы, актуальность которой обусловлена следующим противоречием: между современными требованиями к повышению эффективности соревновательной деятельности в баскетболе и отсутствием научно — обоснованных методик развития координационных способностей баскетболистов 11-12 лет.

Проблема исследования: каково же решение вопроса о развитии координационных способностей у юных баскетболистов?

Таким образом, сформулирована тема нашего исследования: «Методика развития координационных способностей баскетболистов 11-12 лет в группах начальной подготовки ДЮСШ».

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортивной подготовки баскетболистов 11-12 лет.

Предмет исследования: повышение уровня координационных способностей у юношей 11-12 лет, занимающихся баскетболом.

Цель исследования: разработать методику повышения уровня координационных способностей баскетболистов 11-12 лет.

Задачи исследования:

1. Проанализировать роль и сущность координационных способностей как физического качества у баскетболистов 11-12 лет.
2. Рассмотреть анатомо-физиологические особенности баскетболистов 11-12 лет и их взаимосвязь с координацией.
3. Осуществить анализ средств и методов воспитания координационных способностей у баскетболистов 11-12 лет в группах начальной подготовки ДЮСШ.
4. Разработать примерные методические упражнения на развитие координационных способностей.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы научного исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы; 

Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников, включающих в себя 20 наименований, приложения, изложена на 32  кроме тог страницах.

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БАСКЕТБОЛИСТОВ

 

1.1. Роль и сущность координационных способностей как физического качества у баскетболистов 11-12 лет

 

На сегодняшний день в научно-методической литературе выражена масса определений понятия «координационные способности».

Но когда-то авторы употребляли общее понятие «координация движений» и рассматривали его с позиции одного из компонентов двигательного качества — «ловкости».  литературных источников, посвященных проблемам вырабатывания ловкости, обнаруживает, что в разные годы авторы широко толковали представленный термин.

Так В.И. Филиппович охарактеризовал ловкость с позиции комплексного двигательного качества, понимая под этим термином:

— во-первых, способность быстро овладевать новыми двигательными действиями (системами движений);

— во-вторых, способность «к моторной адаптации», выражаемой в умении  кроме того  приспособить структуру усвоенных двигательных действий в сравнительно стандартных и вариативных стремительно меняющихся обстоятельствах [16].

Е.П. Ильин предопределял ловкость как вероятность человека стремительно и вовремя совершить точные движения и  действия. При этом он подмечал, что ловкость гораздо более сложное по структуре качество, чем элементарное соединение быстроты и точности. Согласно  мнению, ловкость состоит:

— во-первых, в  движения по пространственному и временному параметрам, а также по развиваемым усилиям;

— во-вторых, ловкость отображает возможность человека манипулировать как собственным телом, так и предметами в пространстве, во взаимодействии с внешними объектами, не остающимися на месте [8].

Согласно суждениям Н.А.  ловкость – это весьма универсальное, многогранное качество, от уровня развития которого зависит как резво и удачно сможет «соорудиться»  человека тот и‬ли иной двигательный навык и насколько большого совершенства сумеет добиться индивид. Также, по его мнению, ловкость  двигательная способность стремительно отыскать верный выход из любого положения; целеустремленное действие, возбужденное реакцией на внешние воздействия и управляемое  ходе его протекания во взаимосвязи с внешней средой [1].

Таким образом, обобщив мнения этих исследователей, можно говорить о том, что ловкость — это:

а) способность развивать новые двигательные действия и успешно решать двигательные задачи, реагируя в ответ на быстрое изменение ситуации;

б) умение точно соразмерять и урегулировать пространственные, временные и динамические параметры движений;

в) способность к развитию навыков под влиянием регуляции нервной системы.

Аналогичные классификации и определения понятия «ловкость» привели к  использованию и употреблению в науке и практике более полного понятия — «общие и специфические координационные способности».

Н.А. Бернштейн констатировал, что всякое двигательное действие выступает как сложный рефлекторный процесс, любой элемент которого проходит строго координационно. При этом автор изображал понятие «общей координации движений», которое собирает основу большинства нынешних теоретических суждений об управлении произвольными движениями, и до этого времени является одним из самых распространенных и общепризнанных. Таким образом, по мнению Н.А. Бернштейна, координация движений — это преодоление излишних уровней свободы  кроме того  органов движений человека, то есть превращение их в управляемые системы [1].

Согласно точке зрения Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова, под общими координационными способностями разумеют способность быстро, точно, рационально, расчетливо и находчиво, то есть наиболее совершенно разрешать сложные и внезапно появляющиеся двигательные задачи. При этом авторы приводят разделение их на три группы: 

— способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений; 

— способности поддерживать статическое и динамическое равновесие; 

— способности исполнять двигательные действия без лишней мышечной напряженности.

Исходя из этого, можно сделать такое заключение, что общие виды  способностей содержат такие характеристики:

— чем больше резерв двигательных навыков у человека, тем обширнее его база для изучения новых форм двигательной деятельности;

— готовность индивида к наилучшему управлению и регулировке двигательных действий;

— способность соединять и координировать движения звеньев тела в пространстве и во времени;

 умение спортсменов управлять произвольными движениями;

— экономичность и находчивость при решении сложных и внезапно появляющихся двигательных задач;

— способность стремительно, правильно, рационально решить новые двигательные задачи [11].

Если обратиться  исследованиям В.И. Ляха, то классификация специфических координационных способностей выглядит так:

— способность к равновесию, ритму, быстрому реагированию, ориентированию в пространстве;

— способность к быстроте перестройки двигательной деятельности;

— способность к точности дифференцирования пространственных, силовых и временных параметров движений [12].

Следовательно, классификация специфических видов координационных способностей, как показали исследования разных авторов, является распространенным и научно аргументированным подходом к определению содержания методики развития координации движений  спортсменов.

В свою очередь и в баскетболе, уровень развития общих и характерных координационных способностей играет существенную роль. Это  тем, что процесс игры пропитан большим количеством перемещений, физическим контактом в противоборстве с соперником, непрерывной сменой игровых действий, выполняемых в  и неожиданно возникающих ситуациях.

Обобщив данные В.С. Кузнецова, было определено что, в баскетболе существенными координационными способностями являются: кинестетические способности к дифференцированию,  и комбинированию двигательных действий; к реакции и ориентированию [11].

Согласно мнению Д.И. Нестеровского,  динамического равновесия в баскетболе определяется стабильностью игроков к противодействию физическим помехам. Преимущество в соревновательной борьбе имеют те спортсмены,  которых психологическая подготовленность находится на более высоком уровне [14].

Рассмотрев исследования авторов Б. Пэйе, П. Пайе, пришли к выводу, что они выделяли такие виды координационных способностей баскетболиста, как чувство динамического равновесия, быстрота реагирования, игровая ловкость, контроль над движениями в разнообразных сочетаниях и последовательности. При этом способность к сохранению динамического равновесия в баскетболе определяется, как возможность исполнять взрывные и быстрые движений игрока, которые обеспечат сохранение баланса в главных стойках баскетболиста [17]. 

В настоящее время понятие «координационные способности» почти целиком заменило понятие «ловкость», так как имеет место значительное количество классификаций применительно к конкретным видам спорта.

Позднее в  литературе чаще начал применяться термин «общие и специфические координационные способности». 

При этом в современных научно-исследовательских работах, отданных развитию  движений у баскетболистов, не замечается целостности мнений относительно классификаций координационных способностей. Как последствие, нет типологии специфических координационных способностей для баскетболистов  начальной спортивной подготовки.

 

1.2. Анатомо-физиологические особенности баскетболистов 11-12 лет и их взаимосвязь с координацией

 

Учебно-тренировочная работа с подростками и юношами может быть удачной только в том случае, если тренер будет хорошо знать возрастные особенности юных баскетболистов и учтет их на тренировочных занятиях. В зависимости от возраста детей подбираются упражнения, различные по величине нагрузки и степени трудности, а также по самому характеру и методам выполнения.

В детском возрасте организм человека находится в стадии роста и стремительного развития. Спортивная тренировка сможет проявить сильное как положительное, так и отрицательное воздействие на рост, строение тела ребенка, на органы и функции организма. Развитие детей в различные возрастные периоды проистекает неровно; в одни периоды — скорее, в другие — тише. Непропорционально формируются некоторые органы и функции. В результате этого для верного планирования и проведения учебно-тренировочной работы немаловажно учесть возрастные особенности развития детей, стадии и закономерности развития нервной высшей системы, костно-мышечного аппарата и вегетативных систем [3].

Дети в возрасте 11-12 лет относятся к младшему школьному возрасту.

У детей развивается структура тканей, продолжается их рост. Темпы роста тела в длину чуть-чуть задерживаются по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, а вес тела увеличивается более быстрыми темпами. Рост поднимается каждый год ориентировочно на 4 см, а вес на 2 кг. Вследствие этого данный возраст нарекают этапом «округления».

В возрасте 11-12 лет продолжается формирование скелета. Позвоночный столб – это главная часть опорного аппарата туловища. Он выделяется значительной гибкостью, изменчивостью основных изгибов — грудного и поясничного. Проистекает частичное окостенение позвонков. Эластичный связочный аппарат, толстые межпозвоночные хрящевые диски и слаборазвитая мускулатура мышц при ошибочных физических нагрузках смогут породить деформацию позвоночных изгибов.

В возрасте 11-12 лет совершается созревание мускулатуры. При этом меняется абсолютная величина мышечной массы, её относительный вес, а также морфологическая структура мышц. Тем не менее, удельный вес мышечной массы малый — 20-30%. Мышцы у детей гибче, чем у взрослых. Они больше сокращаются и растягиваются. Развитие мышц-сгибателей обгоняет развитие разгибателей. У детей малоразвиты мышцы живота, косые мышцы туловища, отводящие мышцы верхних конечностей, мышцы задней поверхности бедра в приводящие мышцы ног [6].

Мышцы у детей имеют тонковолокнистое строение, бедны белком и жирами, большое содержание воды. Развивать их надо многосторонне и понемногу. В период от 11 — 12 лет наиболее быстро приумножается относительная сила мышц.

В младшем возрасте необходимо начинать воспитание у детей силы мышц как основания для развития быстроты.

У детей лучше выработаны мышцы туловища, чем конечностей. Потому сила мышц-разгибателей нижних конечностей, которые несут большую нагрузку при катании на коньках, с 11 — 12 лет повышается мало; под влиянием физических упражнений она стремительно возрастает только после 13 лет. Однако в период с 10 — 12 лет подмечается максимальный прирост силы мышц-сгибателей кисти и предплечья, разгибателей предплечья, икроножных мышц.

Сердце детей младшего школьного возраста находится в стадии развития и сократительная способность его невелика. Лишь благодаря более частому сокращению и большей скорости кругооборота крови достигает неплохого кровоснабжения тканей. Инерционный аппарат сердца  ещё несовершенен, потому что сердце весьма эмоционально. Хотя сердце у детей может быстро приспосабливаться к работе и быстро восстанавливать свою работоспособность после нагрузки, деятельность его изменчива. В результате этого зачастую возникают срывы ритма и темпа сердечных сокращений, резкие видоизменения кровяного давления [5].

У детей в возрасте от 7 до 12-13 лет наблюдаются наибольшие изменения в развитии координации движения. По своему строению мозг 7-8-летнего ребенка уже подступает к строению мозга взрослого человека. С 7 — 12 лет происходит быстрое развитие двигательного анализатора, усовершенствование различительной способности зрительного анализатора [17].

Показатели нервно-мышечного аппарата — возбудимость и лабильность — уже к 10-11 годам приходят к уровню взрослых людей. Время возбуждения некоторых мышечных групп у детей 11-12 лет может быть даже ниже, чем у взрослых. Подобным образом, детям можно и надо давать как можно больше упражнений для воспитания координационных способностей. При этом значимо совершенствование у них мышечного чувства: различение темпа и амплитуды движений, уровень напряжения и расслабления мышц, а также чувство времени и пространства.

При организации учебно-тренировочного процесса необходимо помнить, что у детей относительная поверхность кожи на 1 кг веса тела превосходит поверхность тела взрослых в 1,5 раза. Отчего теплоотдача у детей существенно больше, чем у взрослых. В связи с этим при занятиях на открытой площадке в холодную и ветреную погоду паузы пассивного отдыха должны быть недолгими, а тренировочные костюмы, спортивная одежда довольно теплыми и хорошо защищающими от ветра. Следует иметь в виду, и то, что охлаждающая сила воды, воздуха, а также ультрафиолетовое и тепловое облучение воздействуют на детей сильнее, чем на взрослых.

 

Резюмируя вышеизложенное, мы определили, что координационные способности в баскетболе – это расчетливое и находчивое умение баскетболиста управлять движениями своего тела в совокупности с высоким уровнем развития их характерных видов.

При этом в современных научно-исследовательских работах, отданных развитию координации движений у баскетболистов, не замечается целостности мнений относительно классификаций координационных способностей. Как последствие, нет типологии специфических координационных способностей для баскетболистов групп начальной спортивной подготовки.

При рассмотрении анатомо-физиологических особенностей детей 11-12 лет определили, что детям в этом возрасте можно и необходимо давать как можно больше упражнений для воспитания координационных способностей. При этом немаловажно улучшать у них мышечное чувство: различать темп и амплитуду движений, степень напряжения и расслабления мышц, а также чувство времени и пространства.

 

ГЛАВА 2. СОДЕРЖАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БАСКЕТБОЛИСТОВ 11-12 ЛЕТ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ДЮСШ

 

2.1. Средства и методы воспитания координационных способностей у баскетболистов 11-12 лет в группах начальной подготовки ДЮСШ

 

Современные методики спортивной тренировки баскетболистов дают большой объём средств и методов развития координационных способностей.

Успешное осуществление всестороннего физического воспитания баскетболистов 11 – 12 лет во многом зависит от тренировочных занятий, определения их структуры, умелого подбора средств и методов физической подготовки на протяжении ряда лет в годичном цикле.

Полноценная физическая подготовка включает общую и специальную подготовку, между которыми, существует тесная связь. Это разделение позволяет лучше построить педагогический процесс, используя различные средства и методы.

Специальная физическая подготовка непосредственно направлена на развитие физических качеств, специфичных для данного вида спорта.

Средствами специальной физической подготовки являются: 

— соревновательные упражнения, т.е. целостные действия, которые выполняются с соблюдением всех требований, установленных для соревнований; 

— специальные подготовительные упражнения, непосредственно направленные на развитие физических качеств. Это упражнения, направленные на развитие мышечных групп, несущих основную нагрузку при выполнении целостного действия [10].

Общая физическая подготовка направлена, прежде всего, на общее физическое развитие баскетболистов, т.е. развитие физических качеств, которые хотя и не являются специфичными для данного вида спорта, но необходимы с точки зрения всестороннего повышения функциональных возможностей организма.

Общая физическая подготовка направлена на общее гармоническое развитие всего организма, развитие всей его мускулатуры, укрепление органов и систем организма и повышение его функциональных возможностей, улучшение способностей к координации движений, увеличение быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости, исправление недостатков телосложении и осанки у юных спортсменов.

Для баскетболистов 11 – 12 лет оптимальными средствами общей физической подготовки будут строевые, гимнастические, акробатические и  легкоатлетические упражнения.

Значительное место в программе их занятий должно быть отведено подвижным и спортивным играм,  плаванию и прыжкам в воду.

Общая и специальная физическая подготовка должна быть представлена во всех видах годичного цикла — подготовительном, соревновательном (основном) и переходном, но соотношение и задачи меняются.

Впервые годы обучения необходимо большое внимание уделять общей физической подготовке, т.к. она способствует разностороннему развитию и повышению функциональных возможностей организма юных спортсменов. Общая физическая подготовка должна осуществляться на протяжении всего года, изменяясь в объеме в зависимости от периода подготовки. Авторы программ подчеркивают, что одним из важнейших условий в занятиях с юными баскетболистами является сочетание специальной и общей физической подготовки, т.к. только при этом условии можно достичь высоких спортивных результатов.

Л.П.Матвеев предлагает воспитание двигательно-координационных способностей, по двум основным линиям [8]:

Первая линия реализуется непосредственно в процессе разучивания новых двигательных действий, путём последовательного решения новых двигательных задач, вытекающих из необходимости согласования движений и преодоления помех, которые  кроме того  возникают на начальных этапах формирования двигательных умений.

Вторая линия в методике воспитания двигательно – координационных способностей характеризуется введением фактора необычности при выполнении действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений.

Координационные способности тесно связаны с развитием силы, быстроты и выносливости.

В процессе технической подготовки баскетболистам необходимо не только овладеть координацией движений, но и научиться сохранять её в различных изменяющихся условиях, что имеет большое значение в их спортивной деятельности и игровой деятельности.

Координация немыслима без развития суставной и мышечной чувствительности, способствующей образованию тонкой двигательной дифференцировки.

Поэтому основной задачей тренировки детей 11 – 12 лет – формирование возможно большего количества простейших двигательных навыков, разучивание и чистое выполнение как можно большего числа простых упражнений. 

В своей книге Е.Р. Яхонтов уделяет особое внимание способности к активному расслаблению мышц. Обычной реакцией тренера на ситуацию, когда игрок мажет штрафные броски в решающий момент игры, является задание уделять больше внимания штрафным броскам на тренировочных занятиях. Однако чаще всего причина кроется не в огрехах освоения техники, а в отсутствии умения расслабиться. В этом случае дополнительная отработка техники штрафных бросков во время тренировки не поможет игроку преодолеть психическое напряжение, возникающее в ответственные моменты матча. предлагая игроку расслабиться перед выполнением штрафного броска во время игры, тренер убежден, что игрок знает, как это сделать. Однако без соответствующей подготовки это — довольно трудная задача. Игрок должен учиться расслабляться физически и психически в условиях крайнего напряжения [20].

Как уже было сказано, Э.Б. Скрипец отдает ведающую роль способности сохранять равновесие. Выявлено, что баскетболисты, у которых не достаточно развит вестибулярный анализатор, обычно с трудом осваивают программный материал, они испытывают затруднения в усвоении технических движений и сохранении равновесия. Для развития способности к равновесию у баскетболистов автор рекомендует применять упражнения в движении с поворотами, вращениями, с мячом и без мяча, с передвижениями по ограниченной площади [19].

Проанализировав все средства развития способности к реагированию в баскетболе И.И. Таран и Д.И. Внебрачный, пришли к выводу, что основным средством является ускорения из усложненных стартовых положений по различным сигналам тренера – слуховой, зрительный, двигательный. При этом, чем меньше времени требуется игроку для начала двигательного действия в ответ на сигнал, тем выше его уровень развития способности к реагированию [7].

При развитии динамического равновесия и способности к реагированию О.В. Соколова предлагает использовать метод распределения заданий и метод концентрированных упражнений [8].

Так же в баскетболе большое значение  динамическое равновесие. Е.Ю. Мукина выделяет важный момент, что очень важно передвигаться по площадке быстро, экономично. Улучшение статической и динамической устойчивости  на основе освоения двигательных навыков, а также в процессе систематического применения обще- и специально подготовительных упражнений [8].

Способности, основанные на проприорецептивной чувствительности. Исследования  Лях показали, что это способности к воспроизведению, оценке, отмериванию, дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения [12].

Авторы А.В. Родин и Д.В. Губа отмечают, что основными средствами развития способности к перестроению движений баскетболиста являются: различные действия с мячом и без мяча в быстро изменяющихся ситуациях, резкая смена характера и условий выполнения заданий; также чрезвычайно важны двигательные действия, которые выполняются в безопорном положении – проходы под кольцо с отталкиванием с одной ноги, «сложные» броски [6].

Для развития координационных способностей в баскетболе Е.Р.  предлагает использовать следующие методы: 1) стандартно-повторного упражнения; 2) вариантного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный. При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества их повторений в относительно стандартных  [20].

А, по мнению А.С. Голенко, методы развития координационных способностей основаны на системном выполнении заданий, предъявляющих повышенные требования к точности выполнения двигательных действий и‬ли отдельных движений. Избирательные — на точность воспроизведения, оценки, отмеривания и дифференцирования преимущественно одного какого-либо параметра движения (пространственного, временного или силового) и систематические — на точность управления двигательными действиями в целом [9].

С.В. Чернов предлагает специальные упражнения для развития  кроме того  координации:

— выполнение технических действий в непривычных условиях: смена направления, выполнение работы с мячом не привычной рукой (ведение, броски мяча левой рукой), работа на технику с несколькими предметами одновременно, преодоление препятствий.

— подвижные игры, эстафеты с элементами баскетбола

— спортивные игры с элементами баскетбола

— выполнение упражнений на технику баскетбола вместе акробатическими и легкоатлетическими упражнениями.

— выполнение упражнений в медленном, быстром темпе [3].

С.В. Голомазова  нам, что средства воспитания координационных способностей баскетболистов должны составлять упражнения без предметов и с предметами (мячами разного размера, скакалками, гимнастическими палками); быть относительно простыми и достаточно сложными, выполняемыми в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей [5].

В.В. Троицкий рассматривает тренировку координационных способностей юных баскетболистов в четырех методах: 1. Метод  без противника, позволяющий баскетболистам в спокойной обстановке овладеть основной структурой двигательного навыка; 2. Метод тренировки с условным противником (макет, стойка  как помеха), при возрастании требований к точности пространственной оценки движений; 3. Метод тренировки с партнером и противником, требует умения выполнять  техники без постоянного зрительного контроля, позволяет совершенствовать навыки применения технических приемов после различных тактических действий; 4. Метод комплексного упражнения –  определѐнного микроцикла с преобладанием одного технического действия в различном сочетании с другими [20].

А.А. Романов считает, что одним из основных условий совершенствования координации  действий у баскетболистов является постоянное переключение движений с усложнением (варьированием), выполняя различные упражнения [18].

С.В. Чернов убежден, что для лучшего развития координации движений в процессе спортивной тренировки в баскетболе необходимо определить и развивать, в первую очередь, специфические виды координационных способностей юных баскетболистов [3].

Н.И. Николаева автор книги “ШКОЛА МЯЧА”, взятой за основу при создании программы специальных упражнений по баскетболу на развитие координационных способностей учащихся, пишет, чтобы развивать у юных баскетболистов координацию движений, в подготовительную часть урока необходимо систематически включать специальные упражнения. В каждом занятии рекомендуется использовать не более пяти упражнений. Приведем для примера некоторые упражнения:

1. Лежа  спине, мяч за головой, бросить мяч вверх перед собой и поймать
2. Переложить мяч из руки в руку вокруг  в обе стороны, не касаясь тела.
3. Мяч в руках за спиной. Перебросить мяч через голову и поймать впереди.
4. Бросить мяч одной рукой из-за спины через плечо вверх и поймать его  руками, одной рукой.
5. Встать на одну ногу, другую поднять вперед, бросить мяч под ногу с наружной стороны вверх и поймать.
6. Вести мяч одной рукой (правой и‬ли левой), ударяя о пол через 1, 2, 3 шага [9].

Специальные упражнения для развития ловкости и  способностей у баскетболистов предлагает Гомельский Е. Я. Вот некоторые упражнения для примера: прыжки на месте с поворотами на 90 и  с ведением одного и‬ли двух мячей; рывок с ведением одного и‬ли двух мячей на 5- 6 м, кувырок вперед с  в руках и вновь рывок; ходьба на руках с качением мяча перед собой, партнер поддерживает ноги; передачи мяча у стены  парах со сменой мест; рывок с ведением мяча на 5-6 м, прыжок через гимнастического козла с подкидной доски с мячом  руках; различные виды бега с одновременным ведением двух мячей: с высоким подниманием бедра, выбрасывая прямые ноги вперед, доскоками на двух  и на одной ноге и т.д. [9].

Таким образом, в существующих литературных  найдено большое количество методик, отданных средствам и методам развития координационных способностей у юных баскетболистов в процессе современных учебно-тренировочных занятий.

 

2.2. Разработка упражнений на развитие координационных способностей у баскетболистов 11-12 лет в группах начальной подготовки ДЮСШ

 

Под координацией мы будем понимать способность человека выполнять сложные движения с пространственно-временной дифференциацией. Специалисты по физическому воспитанию выделяют следующие относительно самостоятельные виды координационных способностей: 

— оценивание и регулирование динамических и пространственно-временных параметров движений; 

— сохранение устойчивого равновесия; 

— ощущение и усвоение ритма; 

— произвольное расслабление мышц; 

— согласование движений во время двигательного действия. 

В целостной двигательной деятельности эти способности взаимодействуют. При этом в определённых ситуациях одни способности играют ведущую роль, другие — вспомогательную. Отдельные виды двигательной деятельности подразумевают в роли ведущей конкретную координационную способность. 

По мнению большинства ведущих баскетбольных специалистов, координация и равновесие — важнейшие физические способности, развитие которых необходимо для юных баскетболистов. 

В основном, координация — это врождённая особенность, которая развивается с раннего детства, но в позднем пубертатном возрасте её развитие нарушается из-за морфологических изменений, связанных, в первую очередь, с изменениями в опорно-двигательном аппарате подростка. 

В то же время, специфическую координацию определённого вида двигательной деятельности можно приобрести и развить с помощью соответствующих упражнений.

Далее мы приводим ряд разработанных упражнений без мяча, с мячом, а также подвижные игры для развития координации и равновесия, которые можно использовать на уроках и во время тренировок по баскетболу в работе с подростками 11-12 лет.

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ МЯЧА (выполняются во время бега по кругу 3–4 раза):

1. Бег с поворотом через спину: Выполняется на носке той ноги, в сторону которой игрок собирается выполнить поворот.
2. Бег с поворотом через спину прыжком: Перед поворотом игрок выполняет остановку прыжком и без паузы поворот прыжком. Следить за тем, чтобы приземление происходило на обе ноги.
3. Бег с поворотом через спину и вращением вокруг себя: Выполнение упражнения 1, но на прямых отрезках добавляется поворот на 360°.
4. Прыжки «с кочки на кочку»: Прыжки с изменением направления движения (влево-вправо) с продвижением вперёд и остановкой на опорной ноге в течение 2–4 с. При выполнении упражнения не терять равновесия. Упражнение выполняется с продвижением прыжками вперёд.

УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ:

1. Передачи в парах:  Стоя на одной ноге, игроки выполняют передачи мяча друг другу, прокатывая мяч по полу. В момент передачи игрок наклоняется вперёд, во время паузы — выпрямляется. Упражнение выполняется в течение 30–40 с на каждой ноге с повторением 2–3 раза. 
2. Передачи в тройках со средним игроком: Два игрока выполняют передачи мяча друг другу, при этом один игрок выполняет прямую пере- дачу двумя руками от груди, а второй — двумя руками от груди с отскоком от пола. Средний игрок и‬ли приседает, когда передачу выполняет первый игрок, и‬ли подпрыгивает, когда передачу выполняет второй игрок. После передачи средний игрок поворачивается лицом к игроку, у которого мяч. Игроки выполняют по 10–20 передач, а потом меняются местами. Упражнение можно повторить дважды. 
3. Передачи мяча в парах в движении (комплекс): — двумя руками от груди; — одной рукой за спиной; — одной рукой под ногой, на двойном шаге, в прыжке; — двумя руками от груди, после передачи игрок выполняет поворот на 360°; — двумя руками от груди после кроме того вращения мяча вокруг себя; — сочетание двух последних упражнений. Каждое упражнение выполняется 4–6 раз. Завершить прохождение площадки можно броском по кольцу с двойного шага.
4. Бросок с двойного шага после поворота: Упражнение начинается от центральной линии с правой стороны площадки. Игрок выполняет ведение правой рукой и, подбегая к кольцу, начинает делать двойной шаг. На первом шаге игрок берёт мяч в руки и начинает выполнять поворот на носке правой ноги на 360°. На втором шаге он завершает поворот и выполняет бросок по кольцу одной рукой. Упражнение выполняется 10–15 раз, причём как с правой, так и с левой стороны площадки.
5. Бросок в прыжке с места после поворота на 360° Упражнение начинается от центрального круга баскетбольной площадки. Игрок выполняет ведение правой рукой. На расстоянии 2–2,5 м он выполняет остановку прыжком на обе ноги и (без паузы) бросок по кольцу после поворота прыжком на 360°. Упражнение выполняется 10–15 раз, повороты не- обходимо выполнять как вправо, так и влево.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ:

1.«Спасатели». Игра проводится на всей площадке, не выходя за линии. В начале игры выбирают 2–3 водящих, каждый из которых получает по мячу. Водящие, выполняя ведение мяча, стараются осалить других игроков. Тот игрок, которого осалили, останавливается, занимает широкую стойку и разводит руки в стороны. Это является сигналом о помощи. Оставшиеся игроки могут его «спасти»: для этого одному из них необходимо пролезть под ногами осаленного игрока. Водящие стараются этого не допустить и продолжают дальше салить других игроков. Игра продолжается, пока не осалят всех игроков, после чего заменяют водящих.

2. «Цепь». Игра проводится на всей площадке, не выходя за линии. В начале игры выбирают водящего, который после сигнала начинает догонять и осаливать других игроков. Когда водящий осаливает какого-нибудь игрока, он берёт его за руку, образуя цепь, и они вдвоём продолжают осаливать других игроков. Игра продолжается, пока все игроки не окажутся в кроме того цепи, после чего можно повторить игру, сменив водящего. 
3. «Команда на команду». Все участники объединяются в две команды — команду водящих и команду игроков. У первой команды — один мяч и задача осаливать игроков второй команды. Для этого они должны дотронуться мячом до игрока команды соперников. Игроки могут выполнять передачи друг другу, но не могут бегать с мячом в руках. Если игрока осалили, он должен покинуть игровую площадку. Руководитель игры фиксирует время, за которое были осалены все игроки. Потом команды меняются ролями. Побеждает команда, потратившая меньше времени на осаливание всех игроков второй команды. 
4. «Защити игрока». Все игроки объединяются в тройки. В каждой тройке выбирают водящего, защитника и игрока. Водящий должен осалить игрока, защитник должен ему в этом помешать. Сам игрок должен не дать себя осалить, постоянно находясь за спиной защитника. Когда водящий  игрока, все по кругу меняются ролями — защитник становится игроком, игрок — водящим, а водящий — защитником. Продолжительность игры —  мин.

 

Резюмируя вышеизложенное, можно сделать вывод, что в настоящее время существует множество методик, которые посвящены методам и средствам развития координационных способностей юных баскетболистов. Мы в данной главе рассмотрели некоторые из них, и сделаем вывод,  кроме того  что многие методы и средства допустимо и действенно применять в обучении.

Так как координация — это врождённая особенность, которая развивается с раннего детства, но в позднем пубертатном возрасте её развитие нарушается из-за морфологических изменений, связанных, в первую очередь, с изменениями в опорно-двигательном аппарате подростка. То, координацию определённого вида двигательной деятельности можно приобрести и развить с помощью соответствующих упражнений. Для чего мы и привели примерные упражнения для развития координационных способностей.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

На сегодняшний день в научно-методической литературе сформулирована масса определений понятия «координационные способности». Это понятие тесно связывали с понятием «ловкость».

В настоящее время понятие «координационные способности» практически полностью заменило понятие «ловкость», так как имеет место большое количество классификаций применительно к конкретным видам спорта.

Позднее в научной литературе чаще стал использоваться термин «общие и специфические координационные способности». 

Теоретический анализ и обобщение литературных источников позволил конкретизировать понятие «координационные способности в баскетболе». Координационные способности – это умение баскетболиста экономно и находчиво управлять движениями своего тела в совокупности с высоким уровнем развития их специфических видов: к реагированию, к перестроению двигательных действий, к динамическому равновесию, к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движений при решении психологически-сложных и неожиданных игровых ситуаций, в условиях высокой активности и противодействий соперников.

При этом в современных научно-исследовательских работах, посвященных развитию координации движений у баскетболистов, не наблюдается единства взглядов относительно классификаций координационных способностей. Как следствие, отсутствует типология специфических координационных способностей для баскетболистов групп начальной спортивной подготовки.

При рассмотрении анатомо-физиологических особенностей детей 11-12 лет определили, что детям в этом возрасте можно и нужно давать как можно больше упражнений для воспитания координационных способностей. При этом важно совершенствовать у них мышечное чувство: различать темп и амплитуду движений, степень напряжения и расслабления мышц, а также чувство времени и пространства.

В настоящее время существует множество методик, которые посвящены методам и средствам развития координационных способностей юных баскетболистов. Мы в данной главе рассмотрели некоторые из них, и сделаем вывод, что многие методы и средства допустимо и действенно применять в обучении.

Так как координация — это врождённая особенность, которая развивается с раннего детства, но в позднем пубертатном возрасте её развитие нарушается из-за морфологических изменений, связанных, в первую очередь, с изменениями в опорно-двигательном аппарате подростка. То, координацию определённого вида двигательной деятельности можно приобрести и развить с помощью соответствующих упражнений. Для чего мы и привели примерные упражнения для развития координационных способностей.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

 

1. Власов, А.М. Комплексный контроль физической подготовленности и морфофункционального состояния юных баскетболистов 12-15 лет [Текст] / Власов А. М.; Всерос. науч.- исслед. ин-т физ. культуры и спорта. – Москва, 2004. – 142 с.
2. Вуден, Д.Р. Современный баскетбол [Текст] / Д.Р. Вуден ; пер. с англ. Е.Р. Яхонтова. – Москва : Физкультура и спорт, 1987. – 256 с.
3. Голомазов, С.В. Возрастная динамика проявления быстроты и целевой точности у школьников и юных баскетболистов [Текст] / С.В. Голомазов, Н.В. Сковородникова // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 1. – С. 2–4.
4. Губа, В.П. Оценка уровня развития двигательных способностей юных баскетболистов [Текст] /В.П. Губа, А.В. Родин, А.Д. Скрипко // Физич. культура в шк. – 2015. — №1. – С. 57-60.
5. Губа, В.П. Обучаем и тренируем [Текст] / В. П. Губа // Физическая культура в школе. — 2015. — № 3. — С. 16-20.
6. Гурьев, А.А. Методика специальной физической подготовки для повышения координационных способностей и вестибулярной устойчивости волейболистов с учетом их морфофункциональных особенностей [Текст] / А. А. Гурьев. – Малаховка, 2010. – 24 с.
7. Железняк, Ю.Д. Методика обучения физической культуре: учеб. для вузов [Текст] / Ю.Д. Железняк, И. В. Кулишенко, Е. В. Крякина. — М. : Академия, 2014. — 256 с.
8. Железняк, Ю.Д. Теория и методика спортивных игр [Текст]: учеб. для студентов вузов /под ред. Ю. Д. Железняка. — 8-е изд., перераб. — М.: Академия, 2014. — 464 с.
9. Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни [Текст] / Ю.П. Кобяков. — Ростов на/Д: Феникс, 2014. — 256 с.
10. Кузнецов, В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта [Текст]: учеб. пособие для студентов вузов / В. С. Кузнецов, Ж. К. Холодов.-5-е изд., перераб. и доп.-М.: Академия, 2014. — 208 с.
11. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие [Текст] / В.И. Лях. – Москва: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.
12. Маловичка, А.Г. Развитие физических качеств юных баскетболистов [Текст] / А.Г. Маловичка, С.В. Вартанян, О.Н. Мещерякова // Науч. альманах. – 2015. – №12. – С. 546-551.
13. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник для вузов [Текст] / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. – М.: Юрайт, 2016. – 424 с.
14. Нестеровский, Д.И. Теория и методика баскетбола [Текст]: учеб. для студентов вузов / Д. И. Нестеровский.-6-е изд. перераб. — М.: Академия, 2014. — 352 с.
15. Портных, Ю.И. Игры в тренировке баскетболистов: учебно-методическое пособие [Текст] / Ю.И. Портных; С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. – Санкт-Петербург, 2013. – 64 с.
16. Прохорова, М.В. Педагогика физической культуры [Текст]: учебник / М.В. Прохорова, А.А.  кроме того  Сидоров, Б. Синюхин. – М.: Альянс, 2016. – 22 с.
17. Пэйе, Б. Баскетбол для юниоров: 110 упражнений от простых до сложных [Текст] / Пэйе Баррел, Пайе Патрик. – Москва: ТВТ Дивизион, 2008. – 352 с.
18. Романов, А.А. Комплексная методика формирования спортивно- технического мастерства юных баскетболистов 10-12 лет [Текст] / А. А. Романов. – Малаховка, 2009. – 20 с.
19. Скрипец, Э.Б. Развитие координации у баскетболистов [Текст] / Э.Б. Скрипец // Физическая культура. Всѐ для учителя. – № 1. Пилотный выпуск. – 2011. – С. 25–27.
20. Яхонтов, Е.Р. Физическая подготовка баскетболистов [Текст]: учебное пособие / Е.Р. Яхонтов ; Федеральное агентство по физ. культуре и спорту, С.- Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта ; Высшая школа тренеров по баскетболу. – 4-е изд., стер. – Санкт-Петербург : Олимп, 2008. – 134 с.