автор: Клейстер Анастасия Алексеевна
преподаватель специальных дисциплин ФКП образовательное учреждение №264
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОБЩЕПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ Физическая культура
ФЕДЕРАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ № 264
ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ОБЩЕПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
2021 г.
Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы, разработанной на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по профессии 29.01.08 Оператор швейного оборудования, входящей в состав укрупненной группы профессий 260000 Технология продовольственных продуктов и потребительских товаров по направлению подготовки 29.00.00 Технологии легкой промышленности
Организация-разработчик: федеральное казенное профессиональное образовательное учреждение № 264 Федеральной службы исполнения наказаний.
Разработчики:
Клейстер Анастасия Алексеевна, преподаватель ФКП образовательного учреждения № 264
Рассмотрено на заседании
Педагогического совета
Протокол № __________ от ____ ___________ 20____ г.
СОДЕРЖАНИЕ
| стр. | |
|
4 |
|
6 |
|
11 |
|
13 |
- ПАСПОРТ ПРИМЕРНОЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
- Область применения рабочей программы
Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы, разработанной на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по профессии 29.01.08 Оператор швейного оборудования, входящей в состав укрупненной группы профессий 29.00.00 Технологии легкой промышленности
Рабочая программа учебной дисциплины может быть использована в дополнительном профессиональном образовании и профессиональной подготовке работников по профессии ОК 016-94: 19601 «Швея» при наличии основного общего образования.
Опыт работы не требуется.
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общепрофессиональный цикл.
- Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
основы здорового образа жизни.
Полученные знания и умения способствуют формированию у обучающихся профессиональных (ПК) и общих (ОК) компетенций:
| Код | Наименование результата обучения |
| ОК 2 | Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем. |
| ОК 3 | Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы. |
| ОК 6 | Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами. |
| ОК 7 | Организовывать собственную деятельность с соблюдением требований охраны труда и экологической безопасности. |
1.4 Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 80 часов, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 40 часа;
самостоятельной работы обучающегося 40 часов.
- СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
| Вид учебной работы | Объем часов |
| Максимальная учебная нагрузка (всего) | 80 |
| Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) | 40 |
| в том числе: | |
| практические занятия | 0 |
| Самостоятельная работа обучающегося | 40 |
| в том числе: | |
| Внеаудиторная самостоятельная работа | 40 |
| Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета | |
В соответствии с письмом Минобрнауки России от 15.07.2016 № 06-748, учитывая особенности предоставления образования лицам, осужденным к лишению свободы, содержащимся под стражей, предусмотрено изучение данной дисциплины исключительно в форме теоретической подготовки.
- Тематический план и содержание учебной дисциплины
«Физическая культура»
| Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся. | Объем часов | Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Раздел 1 | Социальная значимость физического воспитания. | 10 | |
| Тема 1.1 Предмет, задачи и значение курса. | Содержание учебного материала | 2 | 2 |
| Физическая культура и спорт как общественное явление. Система физического воспитания, ее цель, задачи, средства. | |||
| Тема 1.2 Цели и задачи физического воспитания. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Цели и задачи физического воспитания. Краткая характеристика программы физического воспитания. | |||
| Тема 1.3 Профессионально-оздоровительная направленность физического воспитания. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Общие положения о профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП). Составление профессиограмм и спортограмм. Классификация профессий. | |||
| Тема 1.4 Физические способности человека. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Организация занятий по физическому воспитанию. Оценка усвоения учебного материала. | |||
| Тема 1.5 Управление движениями для укрепления нервно-эмоциональной сферы. | Содержание учебного материала | ||
| Профессионально-валеологическая двигательная активность. Идеамоторный метод. Информационный метод. | |||
| Раздел 2. | Теоретические основы развития физических качеств | 8 | |
| Тема 2.1 Профессионально важные двигательные (физические) качества. | Содержание учебного материала | 2 | 2 |
| Сила. Выносливость. Быстрота. Гибкость. Ловкость. Средства и методы их совершенствования. Развитие личных качеств профессионала в процессе физического воспитания. Обучение движениям. Способы регуляции физических нагрузок. | |||
| Тема 2.2 Способы регуляции физических нагрузок | Содержание учебного материала | 2 | |
| Обучение движениям. Способы регуляции физических нагрузок. Прямолинейное-восходящее повышение нагрузки. Ступенчатое повышение нагрузки. Волнообразное повышение нагрузки. Интенсивность нагрузки | |||
| Тема 2.3 Нетрадиционные виды двигательной активности. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Атлетическая гимнастика со спортивной направленностью. Атлетическая гимнастика с оздоровительной направленностью. Шейпинг. Стретчинг. Гидроаэробика. Спортивная аэробика. Динамические комплексы упражнений ушу. Гимнастическая методика хатха-йоги. Дыхательная гимнастика | |||
| Тема 2.4 Аутогенная тренировка. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Дыхание как метод саморегуляции. Психорегулирующие упражнения. | |||
| Раздел 3 | Средства и методы физических качеств | 20 | |
| Тема 3. 1 Тестирование занимающихся физическими упражнениями. | Содержание учебного материала | 2 | 2 |
| Основные индексы. Показатели эстетически совершенной фигуры. Показатели физической подготовленности. Функциональные возможности молодого организма. | |||
| Тема 3.2 Определение физического развития. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Определение физического развития. Основные индексы. Оптимальное построение тренировочного процесса. | |||
| Тема 3.3 Физическое воспитание | Содержание учебного материала | 2 | |
| Оздоровительное влияние физических упражнений на организм. Профилактика и коррекция здоровья при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, органов пищеварения, почек, нарушениях ОДА. Профилактика и коррекция зрения. Профилактика травматизма. | |||
| Тема 3.4 Активный отдых в современных видах труда. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Специальные дыхательные упражнения. Упражнения на растяжку и скручивание позвоночника с элементами дыхательной гимнастики. Упражнения с чередованием мышечного напряжения и расслабления. | |||
| Тема 3.5 Основы самомассажа. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Применение массажных приемов на самом себе. Приемы массажа и самомассажа. | |||
| Тема 3.6 Развитие физических качеств как единый процесс. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии. | |||
| 3.7 Координационные способности. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Координационные способности и пути их совершенствования. Координационные способности и их классификация. Контрольные упражнения для определения показателей. | |||
| Тема 3.8Методика самооценки работоспособности. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Применение средств физической культуры для обеспечения умственной и физической работоспособности. | |||
| Тема 3.9 Воздействие физической культуры на личность. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Физическая культура личности. Организация человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система. Физическая подготовка как часть спортивного и физического совершенствования. Средства, методы и методика направленного формирования: профессионально значимых двигательных навыков, устойчивости к профессиональным заболеваниям. | |||
| Тема 3.10 Вредные привычки. | Содержание учебного материала | 2 | |
| Вредные привычки и борьба с ними. Здоровый образ жизни и его основные элементы. | |||
| Самостоятельная работа обучающихся | 40 | ||
| Сообщение на тему: Физическая культура и спорт как общественное явление | 4 | ||
| Сообщение на тему: Цели и задачи физического воспитания. | 4 | ||
| Составить Комплекс утренней гимнастики (в соответствии с требованиями) с учетом Вашей профессиональной деятельности. | 6 | ||
| Сообщение на тему: Профессионально важные двигательные (физические) качества | 6 | ||
| Сообщение на тему: Цели и задачи физического воспитания. | 4 | ||
| Сообщение на тему: Определение физического развития. | 4 | ||
| Сообщение на тему: Профилактика заболеваний на уроках физической культуры | 6 | ||
| Сообщение на тему: Оценка уровня здоровья по системе Г.Л.Апанасенко | 6 | ||
| Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета | 2 | ||
| Всего | 80 | ||
- УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует наличия учебного кабинета.
Оборудование учебного кабинета:
- рабочее место преподавателя;
- посадочные места обучающихся;
- классная доска меловая;
- шкафы для учебных пособий;
- учебно-наглядные пособия;
- плоскостные наглядные пособия (плакаты, схемы);
- объемные наглядные пособия (планшеты);
- инструкционные технологические карты.
3.2. Информационное обеспечение реализации программы
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
- Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для нач. и сред. проф. образования – М.: Издательский центр «Академия», 2015. – 272 с.
- Васильков А.А. Теория и методика спорта: учебник / А.А.Васильков. – Ростов н/Д : Феникс, 2016. – 379 с. – (Высшее образование).
- Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учебное пособие для студентов средних профессиональных заведений – М.: Академия, 2017. – 152 с.
- Теория и методика физической культуры: Учебник / под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. – 4-е изд., – М.: Советский спорт, 2016. – 464 с.
Дополнительные источники:
- Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов:Учеб.пособие.-М.: Изд-во РУДН, 2015. – 165 с.
- Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. – М.: Издательство: Гардарики, 2017. — 224 с.
- Гришина Ю.И. Каждому свою программу. Более 300 упражнений для здоровья и фигуры. СПб.: ООО «Синтез Бук». 2016. 336 с.
- Евсеев С.П. Формирование двигательных действий с помощью тренажеров / С.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2015. – 90 с.
- Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие – М.: Советский спорт – 2015. – 224 с.
- Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2015. — 448 с.
Интернет-ресурсы:
http://www.mirknig.com/knigi/nauka_ucheba/1181348911-teoriya-i-metodika-fizicheskogo-vospitaniya-i-sporta.html
http://www.twirpx.com/files/physical_training/training/
http://lib.rus.ec/b/165790/read
http://www.referat.ru/referats/view/13524
http://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=466154
http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=90168
http://www.ckofr.com/fis/128-obshhaya-harakteristika-teorii-i-metodiki-fizicheskogo-vospitaniya
http://www.novsu.ru/dept/1345/
http://www.fizkult-ura.ru/node/932
- КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.
| Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания) |
Формы и методы контроля и оценки результатов обучения |
|
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
— использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей. В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать: — роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; — основы здорового образа жизни. |
анализ и экспертная оценка тестовых заданий; анализ и оценка результатов выполнения самостоятельной работы; анализ и экспертная оценка тестовых заданий; |
