автор: Саитова Эльвира Маратовна
педагог-психолог
МОУ «СОШ №1 с углубленным изучением отдельных предметов» г.Надым
Развивающее занятие для детей 2-3 класса «Учусь владеть своими эмоциями»
МОУ «Средняя общеобразовательная школа №1 с углубленным изучением отдельных предметов»
Педагог-психолог:
Саитова Эльвира Маратовна
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ
«Учусь владеть своими эмоциями»
| Тема | Учусь владеть своими эмоциями |
| Занятие с элементами тренинга | |
| Цель | Развитие эмоциональной сферы учащихся через треннинговые упражнения. |
| Задачи | · Ознакомить детей с основными видами эмоций и особенностями их проявления.
· Раскрыть понятие эмоционального интеллекта и важности умения различать и выражать эмоции социально приемлемым способом. · Активизировать навыки распознавания и вербализации собственных эмоциональных состояний. · Способствовать снижению эмоционального напряжения и развитию механизмов саморегуляции. · Развивать способность детей устанавливать взаимосвязь между эмоциями и поведением. · Улучшить навыки общения и взаимопонимания через игровые формы работы. · Формировать представление о ценности положительных эмоций и значимости эмпатии в общении с окружающими. |
| Основные понятия | Эмоции, негативные эмоции, позитивные эмоции, выражение эмоций, управление эмоциями. |
| Ресурсы | Карточки эмоций, плакат «Сундук с решениями», наклейки-смайлики (грустный, веселый)по количеству детей, плакат « Положительные и отрицательные эмоции», клей. |
| Технологии | Тренинговые, игровые, личностно – ориентированные. |
| Организация пространства | Фронтальная работа, работа в группе, индивидуальная работа. |
Ход занятия:
- Организационный момент. Установление контакта с детьми, настрой на работу.
— Здравствуйте, ребята. Я очень рада вас видеть. Прежде чем начать наше занятие, давайте настроимся на хороший заряд энергии, на успех. Посмотрите друг на друга. Улыбнитесь. Для чего мы это сделали? Правильно. Для того, чтобы у нас было хорошее настроение, головы хорошо работали. Как люди приветствуют друг друга? (салют, привет, здравствуй). Все вместе покажем: салют – руки надо головой, привет – помахали ладонями, здравствуй – пожали соседу руку.
С каким настроением вы сегодня пришли. Выберите смайлик с тем настроением, с которым мы с вами приступаем к занятию.
- Целеполагание. Беседа. Обращение к опыту детей, актуализация знаний.
Тема нашего занятия: «Учусь владеть своими эмоциями». Как вы думаете, о чем мы с вами будем говорить? … Сегодня мы будем говорить о чувствах и эмоциях, научимся правильно понимать эмоциональное состояние другого человека и узнаем о способах избавления от негативных -плохих) эмоций.
Что такое эмоции? (кто-нибудь может ответить)
Эмоции – это внутреннее состояние человека связанное с его настроением. Эмоции – это душевное волнение. Это и яркие и бурные переживания. Может ли человек оставаться равнодушным все время? В течение жизни? Бывает, что вы плачете, смеетесь, боитесь, удивляетесь? Все это эмоции. Они быстро могут закончиться.
Где выражаются эмоции? Как вы о них догадываетесь, когда смотрите на другого человека (на лице). А при помощи чего они выражаются на лице? Бровей, глаз, рта, щек. Т. е. при помощи мимики.
А еще при помощи чего (жесты, интонация, движения).
- Упражнение «Угадай эмоцию».
Необходимые материалы: карточки с изображением эмоций.
Педагог-психолог предлагает участникам по очереди вытянуть карточку с изображением эмоции и постараться изобразить ее мимикой и жестами, остальные участники должны угадать эту эмоцию. Кто угадает первый, следующий тянет карточку и изображает эмоцию.
Молодцы, вы отлично справились и угадали все эмоции. Ребята, подумайте а какими бывают эмоции? Мы говорим, что положительные и отрицательные. Хорошие эмоции – это положительные, а плохие,от которых становится плохо – отрицательные.
- Упражнение «Раздели эмоции».
На доске крепятся таблички «положительные» и «отрицательные» эмоции, а участникам, предлагается разделить карточки с изображением лиц — эмоций на позитивные и негативные и прикрепить их на доске под нужной табличкой.
Можно ли сказать, что испытывать отрицательные или негативные эмоции это плохо? Все мы иногда испытываем негативные эмоции (злимся, гневаемся, сердимся). Человек имеет право на любую эмоцию, имеет право выражать свои чувства. Но каждый человек выражает эти чувства по разному: кто то с помощью слов, кто-то кулаками. Гнев может нам помочь защитить себя, или другого человека. Но может и навредить, когда он направлен на оскорбление и причинение вреда другому существу. Эмоции влияют на наши поступки, на наше поведение. Поэтому важно научится управлять своими эмоциями.
Ни один человек, не сердится все время. Обычно у нас есть определенные ситуации или люди, которые вызывают гнев. Каждого человека раздражает что-то свое. Скажите ребята, а когда сердитесь вы? Что может вызвать ваш гнев?
Меня раздражает:
(Когда меня толкают; Когда ко мне обращаются по фамилии; Нечестные правила; Когда тебя дразнят; Когда кто-то говорит тебе, что делать; Когда надо тобой смеются; Когда ты не получаешь то, что хочешь; Когда получаю 2-ки; Когда ссорюсь с братом, сестрой, с другом…)
- Упражнение «Сундук с решениями»
Необходимые материалы: ватман или доска, маркеры по числу участников упражнения.
Педагог-психолог: «Иногда бывает такое, что наши эмоции такие сильные, что с ними трудно справиться. Например, когда очень злишься или очень обидно. Бывало ли у вас такое, что кто-то говорил вам обидные слова, и внутри все как будто сжималось в комок и хотелось от всех закрыться и ни с кем не дружить? Или так злился, что в глазах темнело и хотелось кричать и драться? Или становилось так страшно, что хотелось спрятаться и никого не видеть? Это абсолютно нормальные чувства! Их испытывает каждый человек на планете»
А давайте вместе соберем «Сундук с решениями» – придумаем как можно больше способов, которые помогают успокоиться. Это будут ваши личные секретики, которые можно будет использовать в трудную минуту».
Примечание: педагог-психолог может предложить 2-3 своих примера:
Физический: «Мне, например, чтобы «выпустить пар» помогает прогулка или бег».
Сенсорный: «А кто-нибудь пробовал умыться холодной водой? Прямо сразу легче становится».
Творческий: «А можно ли нарисовать свою обиду? Какого цвета она могла бы быть?»
Педагог-психолог записывает все идеи, что придумали совместно с детьми на ватмане.
Например: глубоко подышать, посчитать до 10, побить подушку, нарисовать свою злость, попить воды, рассказать взрослому, пойти побегать, потанцевать, поделиться с другом, поменять цвет одежды, комкать или рвать бумагу, с помощью музыки, с помощью счета про себя, зеркало и др.
Педагог-психолог: «Посмотрите, какой богатый и полезный сундук у нас получился! Мы собрали целых (называет число) способов! Это настоящий клад мудрости нашего класса. Этот сундук останется висеть вот здесь (укажите место). И если у кого-то появятся новые идеи, их всегда можно дописать. Какие вы молодцы, так много придумали способов справиться с эмоциями и были честными! Теперь мы стали сильнее, потому что знаем больше способов, как помочь себе».
- Упражнение «Дыхание дракона».
Педагог-психолог: «Ребята, а знаете ли вы, что у каждого из вас есть настоящая суперсила? Она всегда с вами, и ею можно пользоваться совершенно бесплатно и в любое время! Как думаете, что это? Это ваше дыхание. Сегодня мы научимся дышать, как добрые и мудрые драконы. Они используют свое огненное дыхание, чтобы прогнать тревогу, злость или беспокойство. Когда дракон так выдыхает, он становится спокойным и сильным. Хотите попробовать?
Садитесь поудобнее. Спину держим прямо, будто вас кто-то тянет за ниточку. Руки можно положить свободно на колени. Глаза можно не закрывать, но если хотите, то можно закрыть их. Положите одну руку на свой живот, а другую – на грудь. Сейчас мы будем дышать так, чтобы двигалась только рука на животе, а рука на груди почти не двигалась. Это и есть дыхание силой дракона! Медленно и глубоко вдохните носом. Представьте, что вы вдыхаете спокойствие и силу, а выдыхаете всю свою злость и обиду. Вдыхайте и считайте про себя: раз-и, два-и, три-и, четыре-и. В это время ваш живот надувается, как шарик. Рука на животе поднимается. Фаза выдоха (освобождение): А теперь с силой выдыхайте через рот со звуком «Ха-а-а-а-а…» Представьте, что вы выдыхаете не огонь, а всю свою злость, обиду или беспокойство. Выдыхайте тоже на 4 счета. Рука на животе опускается. Чувствуете, как все плохое уходит, и становится легче? Давайте сделаем это вместе еще 2-3 раза. Вдох – надуваем шарик… Выдох – выпускаем все плохое…» Участники выполняют упражнение.
Заключение и рефлексия.
1 вопрос. Ребята, какие из методов способов совладения с негативными эмоциями понравились вам больше всего?
2 вопрос. Как вы думаете, можно пользоваться этими способами каждый день?
Обсуждение с детьми.
А в заключении нашего занятия, ребята, выберите смайлик с тем настроением, с которым мы с вами заканчиваем наше занятие.
Спасибо за работу! Хорошего дня и настроения!
