автор: Спиридонова Лариса Вячеславовна
Воспитатель МАДОУ центр развития ребенка-детский сад №100
Консультация для родителей «Нужен ли ребенку дневной сон?»
Нужен ли ребенку дневной сон?
Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с мыслью о том, что «тихий час» для них обязателен. Увы, но в большинстве семей нет традиции укладывать детей спать днем в выходные дни. Вот и получается, что «детсадовские» дети по выходным отдыхают от режима, а малыши, не посещающие детский сад, зачастую и вовсе лишены дневного сна. Большинство педиатров, детских невропатологов и опытных родителей считают, что до 6 лет каждому ребенку необходимо около двух часов дневного отдыха. И чем младше ребенок, тем больше он нуждается в этом отдыхе. К четырем годам дети отдают сну около 12-ти , а с шести лет – около 10-ти часов. Уже к 7-8 годам организм начинает перестраиваться на монофазный (исключительно ночной) сон. С этого времени от привычки спать днем можно начинать отвыкать. Однако, по утверждению большинства специалистов, некоторые скрытые элементы полифазности сохраняются у многих ребят. Многие мамы, перестав укладывать малышей днем, оправдываются тем, что сделать это практически невозможно. И все же, если вы проявите немного настойчивости, послеобеденный отдых наверняка наладится. Это нужно, во-первых, для того, чтобы ребенок был здоров. Дело в том, что биоритмы сна бодрствования очень важны для нашего организма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от многолетних циклических процессов до микроритмов. Освободив малыша от дневного сна, вы создаете почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая предпосылки так называемого «десинхроноза биоритмов». Следствием этого зачастую становится как повышенная возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки нервно-психического, а в сложных случаях и физического развития. Наблюдается ослабление иммунитета, склонность к простудам и инфекциям, задержки роста. Такие дети часто устают сильнее и быстрее своих сверстников. Во время сна организм вырабатывает особые вещества, позволяющие организму лучше адаптироваться к повышенным нагрузкам.
Доводов «за» дневной сон предостаточно. Увы и ах, многие дети с этими аргументами категорически не согласны. Очень многие родители идут на поводу детей и утверждают ,что идти против воли ребенка совершенно бессмысленно. Конечно, очень часто за этим стоит простое нежелание тратить время и нервы на непростой процесс укладывания карапуза спать против его желания. Некоторым детям в возрасте до 6-ти лет нужно до получаса для засыпания, а родителям или некогда , или просто не хочется возиться с «капризным» ребенком столько времени. Не ленитесь! Этим вы мешаете собственному ребенку развиваться! Многие дети не желают укладываться спать днем, потому что не хотят быть похожими на «маленьких». В этом случае оптимальный способ убедить малыша спать- просто прилечь вместе с ним, рядом. Тогда дети довольно быстро успокаиваются и засыпают.
И еще – любые крайности вредны! Не стоит бояться и обратного, то есть любого кратковременного отклонения от режима. Отступая от него изредка, мы тренируем собственные биоритмы. Иногда нашему организму такие встряски идут на пользу и помогают держать себя в тонусе.
