автор: Шангареева Татьяна Николаевна
Педагог-психолог МОУ Куандинская СОШИ №4, Куанда
Методическая разработка Реориентационный тренинг «Встреча с самим собой»
Методическая разработка
Реориентационный тренинг для педагогов
«Встреча с самим собой»
Шангареева Т.Н. педагог-психолог, первой квалификационной категории
Забайкальский край, Каларский район, МОУ Куандинская СОШИ №4
Цель: экспериментирование с новыми методами межличностного исследования и взаимодействия.
Задачи:
1.Выявить сильные стороны, «экспертные зоны» каждого участника.
2.Способствовать формированию понимания источников своей собственной личностной силы.
3.Создать условия для раскрытия широкого, хотя и неопределенного пространства новых возможностей.
4.Познакомиться с новыми точками зрения и неожиданными ракурсами рассмотрения событий.
Форма проведения: тренинг
Время проведения: 60 минут
Категория: педагоги
Оборудование: 10 табличек в папках, 4 стихотворения четверостишия, листочки, фломастеры или карандаши по числу участников, список национальностей, кресло или стул с накидкой.
Ход занятия:
Тренинг по Альфреду Адлеру – это терапия уважением.
Преклонение перед теми возможностями,
которыми от природы одарен каждый из нас.
Добрый день, я рада приветствовать вас на нашей встрече. Наша сегодняшняя встреча будет отличаться от тех, к которым мы привыкли. Я предлагаю вам интересное занятие с использованием метода Альфреда Адлера по тренингу Елены Сидоренко.
Почему взаимное влияние взрослых и детей и детей на взрослых не так благотворно, как нам хотелось бы? Почему общение и взаимодействие с детьми эмоционально чаще переживается как работа, служение, выполнение обязанности, а не как творческое и радостное сотрудничество? А бывает, что финал сотрудничества взрослых с детьми – это ярость и отчаяние. Эти чувства уводят нас от сотрудничества и приводят к противостоянию и конфликту. Почему взрослые и дети не всегда могут помогать друг другу жить, развиваться и быть счастливыми?
Во взаимодействии взрослых с детьми неизбежно проявляются их собственные личные проблемы. Многие из этих проблем тянутся из детства, а, возможно, и из коллективного детства человечества.
1.Упражнение «Продолжи предложение»
Цель: ввести в тему, замотивировать участников тренинга.
Участники по кругу, продолжают предложения:
— Во взаимодействии с детьми, мне мешает…
— Во взаимодействии с детьми мне помогает…
Тема нашего занятия называется «Встреча с самим собой».
Сегодня я ознакомлю вас с направлением реориентационного тренинга. Что такое реориентация – это поиск новых ориентиров, т.е. некое психологическое распространение вширь. Когда человек ощущает новые возможности и направления движения, а любопытство подталкивает его к исследованию этих новых возможностей и помогает почти незаметно для себя преодолевать наши обычные шаблоны поведения (паттерны), которые обычно препятствуют движению в непривычных направлениях.
Каждый участник приходит на реориентационный тренинг, в основном, чтобы научится чему-то новому: новым методам, приемам, подходам. Однако постепенно у многих возникает желание погрузиться в исследование себя, встретиться с самим собой и что-то сделать для себя. Для того чтобы потом лучше понимать других.
Наша цель: экспериментирование с новыми методами межличностного взаимодействия.
Предлагаю вам на нашем занятии изучить три аспекта реориентации, на примере нескольких упражнений:
1.Постижение самого себя.
2.Развитие многомерности психологического видения.
3.Преодоление стереотипов.
Из каждого аспекта мы возьмем сегодня по одному упражнению.
2.Упражнение «Наши сигналы»
Цель: формирование способности узнавать своего Родителя, его замечания, указания и основные способы выражения этих указаний и установок.
Для разогрева я предлагаю вам вспомнить и сыграть и почувствовать одно из наших эго-состояний. Как известно, в структурном анализе общения человека выделяется три эго-состояния: Родитель, Взрослый, Дитя. Для нас наиболее интересен Родитель, потому что мы работаем с детьми.
Я буду обращаться сейчас к каждому из вас по кругу, и «задавать» какой-либо физический (невербальный) или вербальный сигнал. Вам необходимо этот сигнал воспроизвести. Если у кого-то возникнут трудности, группа помогает выполнить задание. Некоторые сигналы характерны для Доброго родителя, а некоторые для Злого, но изображаются они по-разному.
| № | Сигналы | Злой родитель | Добрый родитель |
| Невербальные | |||
| 1 | Нахмуренный лоб | вертикальные морщины | горизонтальные морщины |
| 2 | Указующий перст | вытянутый вперед, угрожающий, наказующий | вытянутый вверх, как призыв прислушаться и обратить внимание на что-то |
| 3 | Покачивание головой | чаще из стороны в сторону | чаще сверху вниз |
| 4 | Ужасающийся взгляд | выражает осуждение:
Как ты мог? Что это такое? |
выражает действительно эмоцию ужаса (страх за ребенка) |
| 5 | Вздохи | как осуждение | как выражение сочувствия |
| 6 | Руки на бедрах | как выражение стремления увеличить свой объем, т.е. доминирование | как выражение недоумения или удивления |
| 7 | Руки, сложенные на груди | чаще | реже |
| Вербальные | |||
| 8 | «Да я бы никогда в жизни…» | как осуждение | как восхищение чужим достижениям |
| 9 | «Если бы я была на твоем месте…» | как указание с оттенком осуждения | как восхищение чужим достижениям |
| 10 | «Смешной…» | как выражение насмешливого осуждения | как признание того, что ребенок хотел рассмешить и рассмешил |
| 11 | «Гадкий…» | встречается | нет |
| 12 | «Ленивый…» | встречается | нет |
| 13 | «Бедненький…» | как издевка, с издевательством или насмешливой интонацией | как выражение симпатии и сочувствия |
| 14 | «Милая моя…» | чаще встречается как выражение неодобрения | реже встречается, только при соответствующей интонации |
Рефлексия
Может кто-то обратил внимание, что почти все сигналы подаются в Злом варианте родителя. Для кого-то сейчас может было неприятно признать в себе автоматизмы Злого родителя. Какие чувства вы сейчас испытываете?
Вопрос: Почему при свободном выборе быть Добрым или Злым, я выбираю быть Злым?
Когда человек испытывает временную потерю ориентации, может возникнуть тоска, тревога. Взор затуманивается на некоторое время и формированию нового образа помогает метафорическая атмосфера группового взаимодействия, т.е. метафора делает реориентацию менее болезненной.
3.Упражнение «Метафорический танец»
Цель: активизировать участников, создать групповую атмосферу, путем выхода за рамки привычного и стереотипного.
Все стоят в кругу, каждому «назначается» национальность. Каждый должен сосредоточиться, проникнуться духом своей новой национальности, а затем станцевать национальный танец, сопровождая это пением или просто напеванием нужной мелодии. Мы все сначала смотрим и слушаем, а потом присоединяемся, поем и танцуем все вместе.
Рефлексия
-Что получилось, что вызвало затруднения?
Главное здесь – это выход за рамки привычного, стереотипного, затрудняющего поиск общего метафорического языка.
Перейдем к первому аспекту реориентации «Встреча с самим собой».
- Упражнение «Надпись на лбу»
Цель: способствовать исследованию своего места в межличностном пространстве и усвоению способов ориентации в этом пространстве.
Участники объединяются в пары (каждый участник выбирает себе предмет из «волшебного мешочка», затем ищет участника с таким же предметом). Один из пары сидит и участвует в дискуссии, второй стоит над ним и держит табличку с надписью. Ни сидящий, ни стоящий участник пары не знают, что написано на табличке, но свободно могут видеть, что написано на чужих табличках. Тему дискуссии необходимо выбрать знакомую для всех участников, но не слишком глубокую.
Надписи на табличках – это инструкция другим участникам, как вести себя по отношению к данному участнику:
1.Слушайте меня
2.Считайтесь со мной как с лидером
3.Поддерживайте меня
4.Балуйте меня
5.Спорьте со мной
6.Не доверяйте мне
7.Обманывайте меня
8.Неправильно истолковывайте мои слова
9.Игнорируйте меня
10.Делайте как я
Инструкции на табличках ведущему необходимо распределить таким образом, чтобы застенчивым попались номера от 1 до 4, более активным – от 5 до 9, а 10 — по усмотрению.
Задача участников дискуссии — понять, что написано на табличках.
Задача дублеров – аналогично, но сохраняя молчание.
Дискуссию необходимо продолжать примерно 10 минут, после завершения дискуссии каждый участник отвечает, что у него написано на табличке, сначала отвечает участник дискуссии, а затем дублер.
Рефлексия
После игры некоторые участники могут испытывать негативные чувства (обиду, растерянность). Особенно это касается участников, у которых были таблички от 5 до 9. Поэтому, следует провести де-ролизацию: «Я не надпись “Игнорируйте меня”, я Елена».
— Какие трудности возникали во время дискуссии?
— Что важного вы узнали о себе в этом упражнении?
— Какие чувства вы испытывали во время общения?
Это упражнение позволяет осознать своё место в межличностном пространстве и динамику его изменения. Помогает активным, сильным людям осознать разрушительные возможности пренебрежения, непонимания, давления, которые вы можете проявлять по отношению к другим.
Переходим к следующему аспекту реориентации – многомерность психологического видения. И здесь для нас важными являются:
1.Децентрация – способность переключаться на другие точки зрения.
2.Версионность мышления – способность одновременно видеть множество путей решения проблемы.
3.Гибкость – способность быстро переключаться с одной реакции на другую.
- Упражнение «Пум – пум — пум»
Цель: способствовать развитию версионности мышления.
Я загадываю какой-то признак, которым некоторые участники группы обладают, а некоторые участники группы – нет. Каждый из участников по очереди задает мне вопрос «А у меня есть пум-пум-пум?». После того, как все участники зададут вопросы, группа должна решить, что же это за «пум-пум-пум». Если группа не может найти ответ, то во втором круге каждый задает открытый вопрос, типа «А завтра у меня будет этот пум-пум-пум» или «Этот пум-пум-пум красивый?» и т.д. Можно загадать сначала что-то «легкое», например, цвет глаз, цвет в одежде, часы, а затем усложнить – имя человека, работа, улыбка во время вопроса, буква в имени.
Рефлексия
— Что помогало находит вам новые версии?
Поиск новых, неожиданных версий требует интенсивных интеллектуальных усилий. Это упражнение пример того, насколько бывает трудно нам даже прогнозировать масштабы той области, в которой предстоит искать решение проблемы.
6.Упражнение «Перефразирование стихов»
Цель: способствовать развитию гибкости и переключаемости мышления.
Необходимо объединиться в команды по три человека. Каждая команда получает листок с четверостишием. Задача каждой команды – перефразировать стихотворение таким образом, чтобы ни одно слово не повторялось. Например, «степь» заменяется «полем», «обаяние» — «очарованием». После этого остальные пытаются догадаться, что служило прототипом произведения.
Рефлексия
— Какая атмосфера была у вас в команде?
— На ваш взгляд, какие качества проявляли участники команды?
Благодаря этому упражнению мы вновь убеждаемся в том, насколько богаты и неисчерпаемы возможности самовыражения и понимания.
Теперь мы переходим к третьему аспекту реориентации «Преодоление стереотипов». Представим, что пространство вокруг расширилось, стало объемным, обогащенным новыми ракурсами рассмотрения и направлениями движения, но наше свободное перемещение в этом пространстве может быть затруднено нашими привычками, автоматизмами, которые составляют стиль нашего поведения.
Рассмотрим психотерапевтические упражнения, которые требуют нового, иногда непривычного действия.
7.Упражнение «Словесный портрет»
Цель: способствовать развитию навыка действовать в новых, непривычных обстоятельствах.
Каждому участнику выдается карточка с именем кого-либо из членов группы. Нужно сесть в специальное кресло и рассказать об этом человеке от первого лица, но, не называя его имени. Остальные должны догадаться о ком идет речь (важно говорить хорошее). Ваша задача будет облегчена, если вы будете говорить о человеке от его лица, как бы превратившись в него.
Рефлексия
— Какие чувства возникали у вас, когда вы говорили от своего имени о другом?
— Как вы думаете, из-за чего возникли трудности описания человека?
Итак, реориентирующий эффект упражнения выражается в том, что он помогает разблокировать нечто в себе, дать себе разрешение проявить своё неосознаваемое знание.
8.Упражнение «Сессия Сократического согласия»
Цель: формировать навык разрешения проявлять новые точки зрения в непривычных обстоятельствах.
Каждому человеку важно, чтобы с ним соглашались, по крайней мере, признавали за ним право на собственное мнение. Между тем в обыденной речи, часто вместо «да» звучит «нет», например:
— Ты во время перерыва пойдешь обедать?
— Нет, но пообедать — то надо.
Почему же мы начинаем с «нет», когда хотим сказать «да»? Возможно, потому что в глубине души мы с чем-то всё же не соглашаемся. Но, если мы выражаем согласие, то лучше не создавать отрицательного психологического поля своим «нет». «Нет» у многих людей может автоматически вызвать фрустрацию.
В сократовской школе аргументации предлагается начинать контраргументацию с выражения согласия с тем аргументом нашего оппонента, который кажется нам истинным. Затем выразить «некоторое сомнение» по поводу того аргумента, который кажется нам неопределенным, и только после того, как наш партнер убедится, что мы готовы соглашаться с ним в принципе, мы можем переходить к опровержению тех его аргументов, которые кажутся нам неверными. Например:
— Правда, Нина, Сережа у нас яркий блондин?
— Я согласна, что Сережа – яркий.
Итак, терапевтический, сократовский ответ на любое утверждение – это прежде всего «да» или «согласен». Вы согласны?
Участники по очереди говорят соседу справа, какую – нибудь нелепую реплику, в которой собеседнику нужно найти что-то такое, с чем всё-таки можно было бы по-настоящему согласиться, не идя против истины. Это не внешнее согласие (психологическая самозащита), это более глубокий поиск согласия.
Рефлексия
— Что вызывало трудности при выполнении упражнения?
— Какие чувства вы испытывали, когда с вами соглашались, когда вам удавалось подобрать решение?
Сессия согласия ориентирует нас на другого человека, на то, чтобы уловить его идею и по-новому расценить его высказывание.
Рефлексия
Сегодня, на нашем занятии мы ознакомились с понятием реориентации, и на примере нескольких упражнений изучили её аспекты:
1.Постижение самого себя.
2.Развитие многомерности психологического видения.
3.Преодоление стереотипов.
— Что нового вы открыли в себе на нашем занятии?
— Что удивило вас и запомнилось на нашей встрече?
Уважаемые коллеги, главный принцип Индивидуальной психологии Альфреда Адлера гласит: каждому человеку необходимо чувствовать себя значимым и причастным к миру людей. Одна из главных задач реориентационного тренинга – выявление сильных сторон каждого человека, его «экспертных зон». Сегодня мы постарались выявить те зоны опыта, которые являются для вас комфортными, и в которых вы чувствуете себя экспертами. Затем опираясь на них, участвовали в поиске новых возможностей для каждого из вас.
Всем спасибо за работу, всего доброго!
Предлагаемая методика приводится в книге Е.Сидоренко «Терапия и тренинг по Альфреду Адлеру» (Сидоренко Е.В, 2002)
