План – конспект урока. 5 класс. Раздел: Легкая атлетика

Сообщение задач урока: а) комплекс ОРУ; б)упражнения, способствующие развитию быстроты, ловкости, координации, силы;

в) эстафеты.

Опрос детей. Какие физические качества вы знаете?

Для чего необходимо развивать физические качества? Перед тем как начать разминку, давайте вспомним ТБ на уроке и для чего нужно делать разминку.

2. Измерение ЧСС.

3.Приступаем к разминке.

Ходьба : на носках – руки в стороны, на уровне плеч;на пятках-руки за спину; на внутренней стороне стопы-руки на поясе.

Бег в медленном темпе

Бег: правым боком приставными шагами; левым боком, с изменением направления. Бег в медленном темпе.

Ходьба. Восстановление дыхания.

4.ОРУ на месте.

5.  Измерение ЧСС.

1мин.

1 мин.

3-4 мин.

5-6 мин.

1 мин.

Слайд 1.(физические качества ).

Слайд 2.( Техника безопасности на уроке физической культуры).

Слайд.3(ЧСС , способы измерения пульса)

Дать задание измерить свой пульс.

Следить за осанкой, голову и плечи держать прямо, следить  за синхронной работой ног и рук, правильным дыханием.

Построить класс в круг. 1И.П. о.с- руки на поясе.1-.повороты головы вправо,2-и.п., 3-поворот головы влево 4-и.п.,;

2. И.П. –стойка ноги врозь- руки в стороны. Круговые движения руками вперед-назад на 4 счета.

3. И.П. — стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью,1-2 рывки руками перед грудью, 3-4 рывки назад прямыми руками.

4.И.П. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2.-вращение туловищем вправо, 3-4 вращение туловищем влево.

5 .И.П. — стойка ноги врозь, туловище  наклонено вперед, руки в стороны, повороты туловища налево-направо.10-12 раз

6. И.П. ноги шире плеч. 1 Наклон к правой ноге, хлопок за ногой,2 И.П. , 3  к левой ноге, 4 И.П.

7. И.П. о.с 1-выпад правой ногой вперед, руки на поясе,2-и.п.,3-выпад левой ногой, руки на поясе,4-и.п.

8..Прыжки на двух ногах ,на правой, на левой. 

Ходьба по кругу.  Упр. На восстановление дыхания

Активно участвуют в диалоге с учителем. Дают ответы.

Учащиеся рассуждают для чего необходимо соблюдение мер безопасности.

Измеряют пульс за 10 с. И запоминают.

Учащиеся 

обсуждают, зачем выполняется разминка.

Учащиеся выполняют упражнения.

Считают. Запоминают. Сравнивают

1.Специальные беговые упражнения:

а) Скоростной бег на месте;

б) бег с высоким подниманием бедра;

в) бег с выбрасыванием прямых ног вперед.

Ходьба по кругу, восстановление дыхания.

2.Челночный бег 3х10 м. Объяснение. Показ.

3. Прыжок в длину  с места. Поднимание туловище, лежа на спине (Пресс).

4.Эстафета. «Кто быстрее».

Объяснение . Показ.

Напомнить о ТБ.

5.«Пас мячом».

Заключительная часть:

Построение в одну шеренгу.  Игра на внимание.

Измерить ЧСС. 

Подвести итог урока. 

Организованный уход.

3-4 мин.

3-4 мин.

3-4 мин.

5- 6 мин.

 Выполняют задание.

Слайд.4 Быстрота.

Построить в шеренгу.

Один из учеников показывает упражнение.

Учащиеся по двое выполняют челночный бег с переносом предметов.

Слайд.5. Ловкость, координация.

Поделить класс на две группы. 

(девочки, мальчики).

Слайд.6 (Прыжок в длину с места,  поднимание туловище, лежа на спине).

Смена групп.

До проведения эстафет построить в шеренгу , объяснить и показать правильное выполнение эстафет.

Поделить  на две команды.

Перед каждой колонной на расстоянии 6-8 метров расставить фишки. И.п.правым боком по направлению движения. Первый участник оббегает фишки змейкой правым боком,  обратно возвращается обычным бегом и хлопком по плечу передает эстафету следующему. 

Построить в две колонны. На расстоянии 6-8 м. фишки. У первых игроков футбольный мяч. Первый игрок бежит с мячом  до фишки, оббегает ее с левой стороны, ставит на пол и дает пас следующему участнику, а сам бежит и становится в конце колонны. Как только последний игрок сделает пас и добежит до колонны эстафета заканчивается.

Учащиеся убирают инвентарь.

Соревновательный метод. Рассуждение.

Во время выполнения упражнений осуществлять самоконтроль за своим самочувствием.

 Рассуждение детей: эстафетные игры интересны и для чего они необходимы?

Измеряют ЧСС.

Дать учащимся возможность оценить урок и устно поставить себе оценку.