Часть урока

Содержание  урока

Организационно-методические рекомендации

О.Ч.

З.Ч.

2.Сообщение темы, задач урока.

3.Ходьба в обход по залу:

— на носках, руки вверх;

— на пятках, руки за головой;

— на внешней стороне стоп, руки на пояс;

— перекатом с пятки на носок, руки в стороны;

Бег с изменением направления и скорости:

— приставными шагами правым, левым боком;

-Бег

4.Переход на ходьбу, восстановление дыхания.

5.Перестроение из 1-ой шеренги в 2 шеренги.

Комплекс ритмической гимнастики

1. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4- наклоны головы вперед, назад, влево, вправо.

2.И.п- с.с, руки на пояс

1- шаг влево;

2- приставить ногу;

3-4- 2 раза подняться на носки;

5-8- то же, в другую сторону.

3. И.п.- стойка ноги вместе, руки на пояс.

1- левая рука к плечу;

2- правая рука к плечу;

3- левая рука вверх;

4- правая рука вверх,

5-8- поочередное опускание рук на плечи и на пояс.

4. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1- поворот туловища влево, правая рука вверх;

2- поворот туловища вправо, левая рука вверх;

3- поворот туловища влево, правая рука в сторону;

4- поворот туловища вправо, левая рука в сторону;

5-6- то же рука вверх;

7-8- то же, рука вниз.

5. И.п.- с.с., руки на пояс

1-шаг левой ногой вперед;

2- шаг правой ногой вперед;

3- шаг левой ногой назад;

4- с.с.

6. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон туловища влево, правая рука над головой, левая рука на пояс;

2- и.п.

3-4- то же, в другую сторону.

7. И.п.-с.с.

1- шаг влево, руки на пояс;

2- шаг правой скрестно сзади;

3- шаг влево руки на пояс;

4- прыжок вверх, хлопок над головой,

5-8- то же, в другую сторону.

Гимнастика для глаз (с платочками)

1.Раскрыть платок, смотреть на вершину, моргать глазами.

2. Зажмуриться (3 сек), открыть глаза и смотреть на середину платка (3 сек)

3. Движение глазами вверх, вниз, влево, вправо, левая верхняя диагональ, правая верхняя диагональ (рисуем снежинку). Рукой с платком сопровождаем движение глаз.

4. Наматать платок на кисть руки, сфокусировать внимание на середине ладони, не отрывая взгляда приближать и отводить руку к кончику носа.

5. Развернуть платок, рисуем глазами треугольник слева-направо и справо-налево.

6. Платок завязать на шее. Растереть ладони до тепла, приложить к глазам.

7. Самомассаж глаз

Построение. Подвидение итогов урока. Прощание.

1 мин

2 мин

2-3 мин

2 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

10-15 раз

10-15 раз

6 раз

6-8 раз

5-6 раз

30 сек

1 мин

1-2 мин

«Напра-во 1,2! В обход по залу шагом марш!».  Направляющий шире шаг. Дистанция 2 шага. Дистанцию набрать.

Руки вверх- Ставь! На носках- Марш! Спина прямая, пальцы сомкнуты, руки прямые.

Класс руки на пояс-Ставь!Лицом в круг. Приставным шагом правым боком-Марш! Левым.

Закончили, идем шагом.

Класс бегом-Марш! Дистанцию держим.

Руки через стороны вверх- вдох. Опустить, полунаклон туловища вперед- выдох.

Направляющий на месте- левой. левой, 1, 2,3. Класс, стой- 1,2. Направо 1,2. Класс, на первый, второй рассчи-тайсь!Первые на месте, вторые- 2 шага вперед шагом- Марш!

При показе учителем упражнений, обучающиеся выполняют ходьбу на месте.

Выполнять в ритм музыки.

Выполнять под счет, руки прямые.

Поворот активней, рука прямая.

Наклон ниже. Колени не сгибать.

Прыжок выше, хлопок громче.

Туда, обратно считается за один раз.

Выполнять медленно и плавно.

Взгляд не отрывать

Подушечками пальцев выполнять круговые движения. На глаза сильно не давить.

Класс-Равняйсь! Смирно! Урок окончен, всем до свидания.