Тренинг целеполагания для подростков

автор: Винокурова Екатерина Павловна

Педагог-психолог МАОУ «Лицей №78 им. А.С. Пушкина» г. Набережные Челны

Тренинг целеполагания для подростков

Тренинг целеполагания для подростков и старшеклассников

Цель – формирование умения правильной постановки целей подростками.

Материалы и оборудование. Листы формата А4, ручки, фломастеры, цветные карандаши

План

1. Введение в тренинг
2. Основная часть. Работа с целями.
3. Завершение. 

Ход тренинга.

•  Введение в тренинг

Что такое тренинг.

Правила работы в тренинге.

Упражнение 1.  Гляделки. Если участников тренинга немного, тогда можно использовать упражнение «Пум-пум-пум».

Упражнение 2. Броуновское движение.

Бывает так, что мы смотрим на человека,  и у нас возникают какие-то образы, нам кажется, что этот человек похож на бабочку, а этот на чайник, а это еще на что-нибудь.

Сейчас вы будете двигаться, но  не просто так. Встречаясь друг с другом, вы будете останавливаться и говорить друг другу , какой образ у вас возникает, когда вы смотрите на этого человека, что вы о нем думаете. Просто выслушиваете друг друга, не давая никаких оценок.

Упражнение 3. Больше всего.

Давайте разделимся на 1, 2. Вторые номера на месте, первые делают шаг вперед и становятся лицом ко вторым номерам. Работать будем по очереди, сначала внешний круг рассказывает, затем внутренний и т.д.

Больше всего я люблю…

Больше всего я не люблю…

Больше всего меня раздражает в людях…

В людях мне больше всего нравится…

Самое важное для меня в жизни…

Больше всего я люблю в себе…

Больше всего меня в себе бесит…

Мои самые лучшие качества…

Самое бесполезное…

Когда я встречаюсь с новым (не знакомым) человеком…

Когда я вырасту и закончу школу…

Цель моей жизни…

Рефлексия. Что понравилось, что оказалось для вас самым трудным, вызывало внутреннее напряжение.

• Основная часть. Работа с целями.

Основные понятия: «Цель»,  «Мечта». 

У каждого из вас есть свои цели. Иногда мы эти цели осознаем, иногда нет, но в любом случае они влияют на нашу жизнь, и чем лучше мы сможем осознать свои цели, наметить планы их достижения, поймем, что нам мешает, а что помогает, тем быстрее мы достигнем желаемого результата.

1. Напишите, пожалуйста, на листе бумаги все цели, которых вы хотели бы достичь в ближайшие два года.

Выберете из этих целей, одну, самую значимую. Именно с ней мы и будем сейчас работать. Затем на примере этой работы вы сможете провести работу и с другими целями.

1. На листе бумаги напишите вашу цель. Цель должна быть сформулирована позитивно. Нарисуйте символ, отражающий ее. Можете использовать фломастеры и цветные карандаши. 

Визуальное, аудиальное, кинестетическое (ВАК). Что вы будете видеть, слышать и ощущать когда достигните цели. Что в вашей жизни при этом измениться (конкретно, чтобы был зрительный образ). Запишите то что увидели прямо под символом. Теперь нарисуйте лесенку, ведущую к вашей цели, на ступеньках которой будут располагаться этапы – т.е. то, что нужно сделать для достижения цели.

Обсудите полученный результат в парах.

1. У каждого из вас есть различные качества, нас окружают разные люди, происходят какие-то события; какие-то из этих качеств нам помогают достигать поставленных целей, а какие-то мешают. Так же и некоторые люди и события могут помочь или помешать достижению наших целей.

Теперь в левом углу вашего рисунка (рисунок с целью и лесенкой) напишите список препятствий: внутренних (черты характера, мысли, эмоции) и внешних (люди, ситуации).

В правом углу напишите список ваших помощников: внутренних (черты характера, мысли, эмоции) и внешних (люди, ситуации).

1. «Большого слона нужно есть по кусочкам». Выделите самый первый этап и проработайте его. Когда, где, с чего вы начнете действовать. Запишите.
2. Как я пойму что двигаюсь в верном направлении. ВАК. Запишите.

Рефлексия. Что чувствовали. Какие трудности возникли, в чем? Что нового узнали о себе? Что нового для себя узнали? Полезно ли было упражнение?

• Завершение тренинга. 

Упражнение «Кто Я»

Рефлексия.

Метод Дуайта Эйзенхауэра «Управление временем»