Контрольный урок по теме «Физическая нагрузка. Режимы физической нагрузки» для учащихся 6 класса

1. Оценить уровень теоретических знаний по теме «Физическая нагрузка»
2. Оценить умение определять режимы физической нагрузки по ЧСС
3. Совершенствовать технику ведения баскетбольного мяча
4. Способствовать воспитанию двигательных качеств: ловкости и общей выносливости
5. Формировать умение: наблюдать за величиной физической нагрузки, соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной

Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха 5–9 классы

Пособие для учителей общеобразовательных учреждений Москва «Просвещение» 2011

• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.
• формирование осознанного отношения к занятиям физическими упражнениями

Регулятивные:

• уметь определять ЧСС за 1 минуту
• уметь выполнять задание в соответствии с целью, анализировать полученные результаты и делать выводы 
• уметь технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Познавательные:

• формирование умения находить пульс
• осмысление особенностей своего организма, его реакции на стандартную физическую нагрузку;
• уметь определять уровень физической нагрузки, понимать особенности своего организма и его функциональные возможности.

Коммуникативные:

• формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при выполнении заданий
• умение объяснять ошибки при выполнении упражнений;

• умение давать объяснение значения выполняемых заданий

Предметные результаты: 

• уметь оценивать уровень физической нагрузки, в зависимости от особенностей своего организма;
• совершенствовать технику владения мячом (ведение с использованием удобной и неудобной руки);
• соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной деятельности.

урока

УУД

Сообщает цель, задачи урока.

Дает инструкции к дальнейшим действиям

В руках только ручка.

Иметь свои ручки

(Вопросы теста и бланк практической работы в приложении)

После того как время на ответы истекло, дает команду измерить пульс в покое

Пульс измеряется за 15 сек

Уметь находить и считать свой пульс

Строятся в одну шеренгу

Бег с изменением направления движения:

• с использованием открытого поворота
• с использованием закрытого поворота
• передвижение приставным шагом в защитной стойке

Ходьба и восстановление дыхания

Упражнения в ходьбе:

• круговые движения в лучезапястных суставах
• круговые движения в локтевых суставах
• круговые движения в плечевых суставах
• сведение и разведение рук в стороны
• сведение и разведение рук вверх-вниз

На месте:

• круговые движения в коленных и голеностопных суставах
• приседание

Передвижение от фишки к фишке (зигзагом)

Поворот спиной к фишке

С касанием фишек рукой

Руки в стороны

Стоя лицом к залу

Умение контролировать темп движения, соблюдать дистанцию при движении в колонне, изменяя направление.

Умение   технически правильно выполнять передвижение  с изменением направления бегом и перемещаясь в защитной стойке

• перекидывание мяча из руки в руку, поднимая руки вверх и опуская вниз перед собой
• мяч вокруг корпуса (вправо и влево)
• ведение правой
• ведение левой
• ведение со сменой рук

2 мин

1/2 круга

1 круг

Кисть и пальцы выполняют сопровождающее движение за мячом

Локти держать широко, мяч к телу не прижимать

Умение выполнять упражнения с мячом в движении шагом

Умение выполнять ведение мяча в ходьбе удобной и неудобной рукой, правильно выполнять смену рук в движении (с отскоком от пола)

Упражнение выполняется:

• правой рукой
• левой рукой
• со сменой рук после сигнала

8 мин

По 1 разу

1. Какая нога остается впереди, если ведение выполняется правой рукой?
2. Какой вариант стойки используется при ведении на месте (высокая, средняя, низкая) ?
3. Какое правило нарушается, если при ведении вы берете мяч двумя руками?

• Сигнал к передвижению четверок вперед дается при условии, что каждая четверка находится на своей позиции.
• Если произошла потеря мяча или ученик пробежал линию остановки, сигнал не подается, пока он исправит свою ошибку и займет нужное место.
• После того как четверка добежала до финишной линии (противоположная сторона зала, край волейбольной площадки), обратно учащиеся возвращаются по 2 человека справа и слева вдоль стены на исходную позицию
• Возвращаться можно с ведением или без (по желанию)
• Если учащиеся допускают ошибки связанные с правилами игры (пробежка, двойное ведение) – задать вопрос какое правило игры в баскетбол было нарушено и что оно означает

Умение технически правильно выполнять ведение мяча, передвижение и остановки, знать и применять правила перемещения по залу во время выполнения упражнения потоком

По окончании выполнения упражнения продолжают вести мяч шагом в обход по залу

1. Какой рукой нужно выполнять ведение, двигаясь вправо (влево)? 
2. Как выполнять смену рук?

Умение технически правильно выполнять ведение мяча, выполнять поворот, не останавливая ведение

измерить пульс и засекает 15 сек, записать показания и построиться в шеренгу

Потом кладут мячи,  подходят к своим бланкам и записывают показания. 

Во второй и третьей строках определяется режим физической нагрузки

Вопросы:

1. Для чего надо знать Режимы физической нагрузки?
2. При помощи чего можно определить уровень физической нагрузки?
3. Что нужно для этого уметь?
4. Где можно нащупать пульс?

Понимать что одно и тоже упражнение на каждого человека будет влиять по-разному (в зависимости от уровня физической подготовленности)

• Вправо до последнего, повернуться кругом и вправо к исходному пункту
• Также влево
• Вправо перед собой до последнего и обратно за спиной

Команда: «через центр в колонну по 2»

ВЕДЕНИЯ МЯЧА

Физическая нагрузка имеет внешние и внутренние показатели (параметры)

Внешние – это задание условий выполнения упражнений