автор: Галдина Светлана Владиславовна
педагог — психолог МБОУ «СОШ № 225», г.Заречный
Психологическая программа позитивного самовоспитания и уверенного поведения.
Программа для летнего оздоровительного лагеря
Психологическая программа позитивного самовоспитания и уверенного поведения
Игры на сплочения коллектива (14 занятий)
Занятие №1.
1.Упражнение: «Прилагательное на первую букву имени».
Цель: знакомство участников группы, снятие тревожности.
Каждый участник называет свое имя и подбирает на первую букву своего имени прилагательное, которое как-то его характеризует, отражает какие-то особенности его характера, его индивидуальности. Например: «Я Марина. Я мудрая».
2.Упражнение: «Полина-пицца-Прага».
Цель: знакомство участников группы, снятие тревожности.
Каждый участник по очереди называет свое имя, и на первую букву своего имени называет блюдо (любимое, или любое другое) и город. Следующий участник называет все три слова всех предыдущих участников, а потом свои.
- Упражнение « Интервью».
Цель: знакомство участников группы.
Участники разбиваются по парам. Задача — познакомиться друг с другом, поочередно исполняя роль интервьюера. Вы можете спрашивать друг у друга о том, что считаете возможным, интересным и необходимым для знакомства.
В течение 10 минут интервью берет один человек, затем участники меняетесь ролями. По окончании беседы происходит представление всем друг друга. Примерный перечень вопросов может быть таким:
- Твое имя?
- Любимый цвет?
- Любимая пора года?
- Любимое имя: мужское, женское?
- Что ты больше всего ценишь/не ценишь в других людях?
- Чего ты больше всего боишься?
- Чем тебя легко огорчить?
- Чем тебя легче всего обрадовать?
- Чем ты любишь заниматься, когда остаешься один?
4.Упражнение: «Круг».
Цель: снятие напряжения через движения, организация взаимодействии.
Участники становятся в круг. Все протягивают руки к его середине. По команде все одновременно берутся за руки и делают это так, чтобы в каждой руке оказалась чья-то одно рука. При этом надо стараться не браться за руки с теми, кто стоит рядом с вами. После того, как все руки соединены, участникам предлагается распутаться, не разнимая рук.
Занятие №2.
- «Цепочка». Построиться по именам в алфавитном порядке. Построиться по росту слева направо от самого высокого до самого низкого, Построится по цвету волос от самого светлого до самого темного.
2.Упражнение: «Меняются местами те, кто…».
Цель: снятие напряжения через движения, организация игрового взаимодействии.
«Сейчас вам предлагается психологическая игра, в процессе которой вы сможете продолжить знакомство друг с другом. Я убираю свой стул и становлюсь «ведущим». По команде: «меняются местами те, кто (любит знакомства, считает себя общительным, застенчивым…) участники должны поменяться местами, ведущий также должен занять освободившийся стул. В результате обмена остается один человек, который не успел сесть на свободное место, именно он и становится ведущим».
- Упражнение: «Нож и масло».
Цель: снятие напряжения, создание веселой атмосферы в группе.
Все участник группы становятся плотно друг к другу, они «масло». Один человек – «нож», он должен «разрезать масло», разделить группу, пройти сквозь нее, группа не должна позволить ему это сделать.
4.Упражнение «Паровозик»
Цель: проследить свои ощущения, проанализировать их в ситуациях, где требуется проявить доверие к другому человеку.
Все участники, закрыв глаза, становятся в колонну друг за другом. Первый участник с открытыми глазами в течение 2 — 3 мин. водит остальных по комнате.
*Зарядка с фиксиками.
Занятие №3
1.Упражнение «Поздороваться за руку»
Каждый должен за определенное время (1-3 мин.) успеть поздороваться за руку с максимальным количеством людей. Внимание участников фиксируется на том, что руку надо пожимать доброжелательно, глядя в глаза человеку. Вариант: обязательно называть свое имя. Можно оговорить то, что необходимо подсчитать количество людей, с которыми ты поздоровался. Тогда по завершении упражнения ведущий спрашивает: «Кто поздоровался больше, чем с 10 людьми? А больше чем с 20?» Выявляются несколько лучших.
2.Упражнение «Хаос».
Одному ребенку дается колокольчик. Оговаривается место бега. Задача ребенка бегать, остальных догнать его, тот кто первым дотронется до него, начинает бег следующим (бегут за вторым участником) и так далее пока не поучаствует большее количество детей.
- Упражнение на сплочение «Построй фигуру».
Построить предмет из большого круга ребят, не расцепляя рук, и не договариваясь друг с другом.
Квадрат, круг, овал, прямоугольник, треугольник, птичий косяк.
4.Упражнение «Капуста – морковка»
Ведущий: Давайте вспомним, как растут морковка и капуста. Морковка вверх, капуста вниз. Показывает: руки вытянуты вперед. Итак, вытягиваем руки, как я. Когда я говорю «морковка», руки вниз, а когда «капуста», руки вверх. Внимательно слушайте меня, потому что мои руки будут показывать, когда правильно, когда неправильно.
Ведущий в быстро говорит то «морковка», то «капуста».
*«Три фразы»
Ведущий: «Ребята, я назову сейчас три фразы. Сумеете ли вы их повторить?»
— Сегодня хорошая погода… (все повторяют)
— У нас прекрасное настроение… (все повторяют)
— А вот вы уже и проиграли… (ребята спрашивают «Почему?»)
В этом их ошибка, т.к. это была третья фраза.
Занятие №4.
1.Упражнение «Коробочка».
Эта игра связана с передачей предмета двумя или несколькими командами. Этим предметом будет коробочка, и держать его нужно будет, зажав между коленей, спрятав руки за спину. Начали! Команда, через которую яблоко прошло первым, выигрывает.
2.Упражнение Брейн – ринг
Цель: поднятие эмоц. фона
Группа делится на несколько команд. От каждой команды к ведущему подходит по человеку и он им на ухо говорит слово, которое они должны жестами донести до своей команды. Кто быстрее. Показывать на сам предмет нельзя. (игра в мяч, оркестр, работа в саду, праздник, занятия на спортплащадке).
3.Упражнение «Ха-ха-ха»
Задача игроков состоит в том, чтобы не засмеяться. Играющие садятся или становятся в круг и один из участников произносит как можно серьезнее: «Ха!». Следующий говорит: «Ха-ха!». Третий: «Ха-ха-ха!» и так далее. Тот кто произнесет неправильное количество «Ха!» или засмеется – становится зрителем. Зрители могут смешить остальных участников игры. Игра заканчивается тогда, когда засмеется последний участник игры.
- «Идет бычок качается»
Под стихи Агнии Барто «Идет бычок качается»(1 четверостишие) играющие идут по кругу простыми шагами. Потом идет повтор того же четверостишия, на которое все идут в обратную сторону, согнув в коленях. А руки положив себе на плечо. И так далее.
*Ламбада. Уши, плечи, талия, на согнутых коленях не опуская рук с талии соседа. На согнутых ногах взять соседа за коленки.
Занятие №5
1.Упражнение «Аплодисменты»
Все становятся в круг. Несколько человек (участники) отходят на небольшое расстояние. Их задача: сделать что-то необычное, чтобы все им зааплодировали. Задача все, кто стоит в кругу: повторять все движения за участниками. Аплодисменты прозвучат только после того, как участники сами зааплодируют.
2.Упражнение «Заяц без логова»
Участники игры стоят парами лицом друг к другу, подняв сцепленные руки вверх. Это «домики» или «логово зайца». Выбираются двое водящих — «заяц» и «охотник». Заяц должен убегать от охотника, при этом он может спрятаться в домик, т. е. встать между играющими. Тот, к кому он встал спиной, становится «зайцем» и убегает от охотника. Если охотник осалит зайца, то они меняются ролями.
3.Упражнение «Отгадай, чей голосок?»
Водящий отходит в сторону, пока играющие договариваются, кто будет подавать голос. Затем водящий встает в круг и закрывает глаза. Играющие идут по кругу со словами: «Мы собрались дружно в круг, повернулись разом вдруг, а как скажем «Скок, скок, скок». (эти слова произносит один человек), отгадай, чей голосок». Водящий открывает глаза и отгадывает, кто из ребят сказал «Скок, скок, скок». Если это ему удается, он меняется с говорившим местами. Можно дать водящему три попытки. Если он все же не угадывает, игра начинается сначала.
- Упражнение «Вороны и воробьи»
На расстоянии 1—1,5 метра чертятся две параллельные линии. От них отмеряется еще 4—5 метров и прочерчиваются еще по линии. Первые две линии — это линии старта, вторые — «домики». Команды выстраиваются спиной друг к другу около первых линий, т.е. на расстоянии 1 — 1,5 метров. Команд две, одна из них называется «воробьи», а вторая — «вороны». Ведущий встает между командами и называет слова: воробьи или вороны. Если ведущий сказал «вороны», то вороны догоняют воробьев, которые пытаются убежать за вторую линию, т. е. спрятаться в «домик». Все пойманные воробьи становятся воронами. Если ведущий говорит «воробьи», то воробьи бегут и ловят ворон. Игра может продолжаться до тех пор, пока в одной команде не останется играющих. Или игра идет определенное количество раз, и тогда побеждает команда, в которой больше играющих.
Занятие №6
1.Упражнение «От 1 до 20».
Группа встает в круг. Необходимо сосчитать до 20. Если какое-то число одновременно произносят несколько человек, счет начинается сначала. Число счета можно увеличивать. Когда группа справилась с заданием, его можно усложнить. Необходимо всем присесть. Если одновременно пытаются присесть несколько человек, все начинается сначала.
2.Упражнение «Колпак»
Во время проведения игры слова одно за другим заменяются на движения.
Колпак мой треугольный,
Треугольный мой колпак,
А если он не треугольный,
То это не мой колпак.
Колпак – руки ставятся конусом над головой;
Мой – правая рука кладется на грудь;
Треугольный – указательными и большими пальцами рук показывается треугольник;
Он — рукой указывают вперед;
Не – машут правой рукой перед собой
- Упражнение «Отгадай, чей голосок?»
Водящий отходит в сторону, пока играющие договариваются, кто будет подавать голос. Затем водящий встает в круг и закрывает глаза. Играющие идут по кругу со словами: «Мы собрались дружно в круг, повернулись разом вдруг, а как скажем «Скок, скок, скок». (эти слова произносит один человек), отгадай, чей голосок». Водящий открывает глаза и отгадывает, кто из ребят сказал «Скок, скок, скок». Если это ему удается, он меняется с говорившим местами. Можно дать водящему три попытки. Если он все же не угадывает, игра начинается сначала.
4.Упражнение «Туалетная бумага»
Цель: координация движений
Раскладывается лента из туалетной бумаги, нужно пробежать по ней ни разу не оступившись.
Занятие № 7
1.Упражнение «Шар»
Во время проведения игры слова одно за другим заменяются на движения.
Летит, летит по небу шар
По небу шар летит,
Но знаем мы, до неба шар,
Никак не долетит
Летит – показываются взмахи руками, изображается полет;
По небу – указательный палец правой руки поднимают вверх;
Шар – руками обводится круг перед собой;
Но знаем – руки прислоняются к груди;
Мы – руки разводятся перед собой;
Никак не – руки перекрещиваются;
2.Упражнение «Два кольца»
Группа стоит взявшись за руки вокруг нарисованного на земле кольца. Внутри этого большого кольца находится маленькое. Человек может находиться только либо вне большого кольца, либо внутри малого. Задача каждого — заставить других наступить на запретную территорию и при этом удержаться самому.
3.Упражнение «Эстафета – паровозик»
Несколько команд из 4 человек.
Минимум 2 черты (старт и финиш), расположенные в 10 метрах на свободной площадке.
Правила: Игроки размещены на линии отправления. Первый игрок каждой команды – «локомотив», его партнеры – «вагончики». По сигналу «локомотив» бежит до вокзала (линия финиша прибытия), потом возвращается, пятясь задом к линии старта, где к нему цепляется первый «вагончик». Затем двое игроков направляются к вокзалу бегом или шагом, потом, пятясь, возвращаются, цепляют второй «вагон» и так далее. Выигрывает команда, первой сформировавшая весь состав и прибывшая затем на вокзал.
4.Упражнение «Угадай, у кого мячик»
Цель: на доверительные отношения в коллективе
Один – ведущий в кругу, остальные за ним, руки за спиной. Круг плотный. Задача водящего отгадать у кого за спиной находится мячик. Сложность состоит в том, что мячик постоянно передается.
Занятие № 8.
1.Упражнение «Мы охотимся на льва»
— Мы охотимся за львом (хлопают руками по коленям)
— Не боимся мы его (покачивают головой)
— Будем драться насмерть с ним (хлопают руками по коленям)
— И, конечно, победим, ух! (победно выбрасывают вверх руку)
— Ой, кто же там? (прикладывают руку козырьком к голове)
— А, это лес!
— Над ним не пролетишь (поднимают руки вверх и описывают дугу)
— Под ним не проползешь (описывают дугу снизу вверх)
— Вокруг не обойдешь (как будто охватывают руками большой надувной мяч)
— Надо ж напрямик! (взмах рукой вперед)
Далее слова повторяются сначала, но слово «лес» заменяется словами: пруд, тополь, нора, хвост, постепенно понижая интонацию.
(Ребята копируют интонацию ведущего.)
После слов:
— А, это хвост…
Над ним не пролетишь,
Под ним не проползешь,
Вокруг не обойдешь,
Надо ж напрямик.
Побежали! (Ударяя руками по коленям, ребята изображают быстрый бег.)
Далее звонким голосом ребята проигрывают первый куплет до слов: — И, конечно, победим, ух!
2.Упражнение «Ромбы» (красные и синие)
Участники игры делятся на две группы путем вытягивания синих или красных карточек. На обратной стороне этих карточек написаны числа: 10, 20, 30, 45, 75, 100. Необходимо поймать всех противников и, кроме того, набрать как можно больше очков.
Игра ограничена на условно ограниченной территории. Если встречаются два участника одного цвета или с одинаковым количеством очков, то они мирно расходятся в разные стороны. Если встретились красный и синий, то пленником становится тот, у кого меньшее количество очков. Тот, у кого очков больше, забирает карточку «пленника» и приплюсовывает его очки себе. Игра продолжается до тех пор, пока карточки не соберутся у нескольких игроков – победителей.
3.Упражнение «Бои на вампунах»
Количество участников: любое, но четное количество.
Возраст участников: любой.
Оборудование: нитки, цветной картон.
Все игроки делятся на пары. У каждого участника на шее на ниточке висит «вампун» — небольшой квадратик картона.
Задача игроков состоит в том, чтобы сорвать «вампун» противника, но при этом сохранить свой.
Игра заканчивается, когда останется один игрок, имеющий «вампун».
4.Дыхательная гимнастика.
Занятие № 9
1.Упражнение «Ветер дует в сторону…»
Играющие становятся в круг. Ведущий говорит: «Ветер дует в сторону… » (пр. того у кого есть брат, у кого есть сестра, кто любит мороженое и т.д.) — те играющие, к которым относится высказывание ведущего (те у кого есть братья) — должны встать в круг.
2.Упражнение «Дотронуться до одежды …цвета»
Играющие должны дотронуться до одежды (своей или чужой) того цвета, которого скажет ведущий. Ведущий должен успеть осалить кого-нибудь, кто не успел дотронуться. Осаленный становиться водящим.
3.Упражнение «Я вижу в тебе»
Участники игры становятся в два круга лицом друг к другу (получается два круга внутренний и внешний).
Первый этап игры — «Три пальца»: по команде ведущего, на счет 3 участники показывают человеку стоящему напротив пальцы от 1 до 3; 1 палец — просто постояли, посмотрели друг другу в глаза, 2 пальца — пожали друг другу руки, 3 пальца — обнялись; в случае если участники показывают разное количество пальцев, выполняется действие соответствующее меньшему количеству (например, один показал 3 пальца, а другой 2 — просто пожали друг другу руки). Ведущий после того как участники выполнили действия дает команду «Переход» и внешний круг смещается на одного человека вправо. После этого ведущий снова считает: «Раз, два, три. Переход» и так до тех пор пока люди не пройдут полный круг, оказавшись снова в паре с тем же человеком с которым и начинали данный этап.
4.Упражнение «Космическая скорость»
Цель игры — передать мяч из рук в руки за три секунды. Обязательное условие — чтобы мяч побывал у каждого только один раз и мяч нельзя передавать (одновременно держать мяч два человека не могут).
Занятие № 10
1.Упражнение «Три слова»
Необходимо каждому участнику рассказать о себе в трех словах.
- «40 секунд»
Ведущий, ничего не комментируя, всем желающим выдает листок, на котором написано следующее:
ПОМНИТЕ, У ВАС ЕСТЬ ТОЛЬКО 40 СЕКУНД!!!
- Присядьте 2 раза.
- Подпрыгните на левой ноге 5 раз.
- Поднимите вверх обе руки 2 раза.
- Громко крикните свое имя.
- Дважды громко мяукните.
- Пожмите руку любым 3-м человекам.
- Повернитесь вокруг своей оси 3 раза.
- Громко посмейтесь.
- Коснитесь рукой любых 3-х человек.
- Подпрыгните на правой ноге 5 раз.
- Присядьте на корточки.
- громко крикните ура.
3.Упражнение «Коленочки». (на доверие)
Группа сидит в кругу. Каждый кладет свои руки на колени соседям. Надо хлопать ладонями по коленям, так чтобы ладони хлопали строго по очереди, как они лежат. Сбившийся человек убирает руку, которой ошибся.
4.Упражнение «Солнышко»
Один человек становится в центре и закрывает глаза. Это «солнце». Группа («планеты») становится на том расстоянии, на котором им комфортно. Также можно принимать различные позы. Затем «солнце» открывает глаза и смотрит на образовавшуюся картинку. После этого человек, стоящий в центре может передвинуть людей на то расстояние, на котором было бы комфортно ему. В результате все видят реальную и желаемую картину отношений группы к человеку и человека к группе. Это некий вариант социометрии.
Занятие № 11
1.Упражнение Имена.
Собраться в группы по именам и хором прокричать свое имя. Люди с уникальными именами объединяются в одну группу и должны прокричать что-нибудь их объединяющее.
2.Упражнение «Бежать между шеренг»
Группа стоит в две шеренги лицом друг к другу вытянув руки вперед. Человек проходит между шеренгами и в последний момент перед его лицом руки по очереди поднимаются вверх. Проходить можно либо с открытыми, либо с закрытыми глазами.
3.Упражнение «Рисуем на ладошках»
Выполняется в парах. Ребята закрывают глаза, протягивают друг другу руки: один ладонями вверх, другой — вниз. Один представляет какой-то образ и пытается передать его второму, поглаживая его ладонями (например: море, ветер, двое под фонарем и т.д.). Затем пары меняются.
4.Упражнение Таможня (тренировка уверенного, убедительного поведения, наблюдательности)
3-4 добровольца выполняют роли «таможенников». Их задача – обнаружить среди остальных участников тех, у кого находится «запрещенный предмет» (Ключ). Потом каждый участник поочередно подходит к «таможне». Чтобы выяснить, имеется ли у участника запрещенный груз, «таможенники» могут ему задать любые вопросы (обыск, конечно же, не производится, «контрабандисты» выявляются только путем расспросов и наблюдения). Когда все участники пройдут «таможню», «таможенники» совещаются и объявляют: кто, с их точки зрения, является «контрабандистом». После этого участники, у которых на самом деле был «запрещенный предмет», демонстрируют его, что позволяет оценить точность предположений «таможенников».
Занятие №12
1.Упражнение «Молекула – хаос»
Участники изображают броуновское движение молекул. Встречаясь, здороваются и знакомятся друг с другом. По команде ведущего: «Молекула по 2, по 3 и т. д.», игроки разбиваются на группы по 2, 3 и т. д. человек. Как только звучит команда: «Хаос», участники вновь начинают двигаться как молекулы. Таким образом, игра продолжается.
2.Упражнение на скорость движения «Поймай меня».
Все разбиваются на пары, кроме 1 или 2. Пары сцепляются руками и поднимают вверх. Задача остальных двух пробегать между пар, а задача пар – поймать 2 ребят.
3.Упражнение «Мешочек»
Группа встает кругом и, взяв друг друга под руки и протянув руки вперед, перебрасывает по кругу мешочек с горохом. Главное его не уронить т.к. в этом случае игра начинается с начала. Затем мешочек кидают через одного, потом через двоих.
4.Упражнение «Зоопарк»
Члены группы встают в круг и держат друг друга под руки. Ведущий каждому говорит название животного. После этого ведущий громко называет одно из имен. Ребята с эти именем должны поджать ноги. Остальные должны удержать их. Лучший эффект достигается при большом количестве одного из них
Занятие №13
- Упражнение «Палочка»
Команда садится в круг и начинает передавать по кругу какой-то предмет, зажав его различными частями тела, меняя их. При падении игра начинается сначала.
2.Упражнение «Острова»
У каждого есть свой «остров» – газета. Периодически наступает «выходной», и все гуляют по своей территории. Ведущий «отбирает» по несколько островов, жители должны искать себе другой остров. Обязательно стоит обратить внимание на тех, кому не предлагали присоединиться на другом острове.
3.Упражнение «Торопись обрадовать»
Ленточка или т.п. передается по кругу. По сигналу – остановка. Тот, у кого в руках ленточка, дожжен обрадовать своих соседей (сделать комплимент, подарить что-нибудь и т.п., но повторяться нельзя). Упражнение лишний раз подстегивает ребят для выражения своих добрых чувств по отношению к другим, убеждает в том, что существует множество вариантов для проявления хороших отношений.
4.Упражнение «Квадрат»
Исходные условия: на земле начерчен квадрат со стороной 1 м.
Задание: уместиться всей группой внутри квадрата.
Ограничения:
— не заступать за его стороны;
— продержаться в таком положении не менее 10 секунд.
Занятие №14
1.Упражнение
«Снежный ком»
Группа встает в круг и первый называет свое имя. Второй называет имя первого и свое. Третий имя первого, второго и свое.
2.Упражнение«Ноги в руки»
Группа становится в линию. Каждый кладет одну руку на плечо стоящего впереди и поднимает одну ногу. Второй рукой задние подхватывают ногу передних. Задача – пропрыгать без разрыва определенное расстояние.
3.Упражнение «Узелки»
Задание: участники образуют круг и берутся за руки, причем руки одного человека должны быть сцеплены с руками разных людей. Задача: не расцепляя рук, распутать узел и образовать круг.
4.Упражнение «Круг»
Все рассчитываются на 1-2. Затем образуют два круга – внешний и внутренний. Все закрывают глаза и те, кто стоит во внешнем кругу, делают с закрытыми глазами 10 шагов против часовой стрелки. Затем 1-е и 2-е номера становятся друг против друга. Дается ощупать только руки. После этого всех аккуратно мешают. Глаза у всех закрыты. Теперь все открывают глаза, и их задача – найти свою пару.
